Senile infirmity - paggamot sa mga tradisyunal na manggagamot. Paano makakatulong sa mga matatandang tao? Ito ay mas madali kaysa sa iyong iniisip Paano tumulong sa mga matatandang tao

Limang taon lamang ang nakalilipas, ang 40-taong-gulang na si Vera ay natatakot sa kanyang ina - siya ay palaging napakahigpit at matalas ang dila. Gayunpaman, alam ni Vera na tiyak na malulutas ng kanyang ina ang anumang problema, suriin ang sinumang tao at anumang sitwasyon, palaging pinapanatili ang kalmado at isang malusog na pananaw sa mga bagay. Magara ang pananamit ni Nanay, regular na binibisita ang beautician at pinagalitan si Vera dahil sa pagiging "lax and soft."

Ngayon iba na ang lahat. Napipilitan si Vera na kontrolin ang bawat hakbang ng kanyang ina: kumain na ba siya, nagsuot ng palda, pinatay ang gas, uminom ng mga tabletas, o nagtago ng isang tasa ng tsaa sa nightstand. Sa loob lamang ng ilang taon, ang isang makapangyarihan at matalinong babae ay naging isang awkward at nakakatawang matandang babae na maaaring magsuot ng pantulog, kuwintas, sombrero at sa ganitong anyo ay lumabas sa kalye, at maaari siyang gumala doon hanggang hatinggabi. Sa huli, pagkatapos ng panibagong reklamo ng mga kapitbahay, kinailangan ni Vera na ilipat ang kanyang ina sa kanyang lugar dahil natatakot siyang iwan siyang mag-isa sa bahay.

“Ang pinakamasamang bagay,” ang pag-amin ni Vera, “ay ang napagtanto na ang aking ina, na kakilala ko sa buong buhay ko, ay unti-unting nawawala. Naalala pa niya na anak niya ako, pero naguguluhan na siya sa mga pangyayari sa buhay niya at sa buhay ko... At pilit kong nilalabanan ang inis at hiya na madalas kong nararamdaman para sa kanya sa harap ng mga kaibigan ko. At nakaramdam ako ng labis na pagkakasala para sa mga emosyong ito. Lalong nahirapan si Vera nang ipanganak ang kanyang pangalawang anak. Nagpasya siyang kumuha ng nurse para sa kanyang ina, ngunit ito ay lumampas sa badyet ng pamilya.

Kung ang isang matanda ay naiwang mag-isa sa mahabang panahon...

• Isabit sa dingding ang isang sheet na may mga kinakailangang numero ng telepono - mga kamag-anak, kapitbahay, pagtanggap sa klinika, lokal na organisasyong panlipunan (na may mga pangalan at apelyido ng mga social worker, kung nagbibigay sila ng tulong).
• Maglaan ng oras upang makilala nang personal ang mga social worker - mas mabuting kilalanin sila nang personal.
• Kung alam mo yan matandang lalaki nagtatago ng mahahalagang papeles at pera sa "mga lugar na pinagtataguan", kausapin siya, hilingin sa kanya na ipakita sa iyo ang mga lugar na ito at ipaliwanag na sa isang emergency, ang bawat minutong ginugol sa paghahanap ng mga dokumento ay mahalaga.
• Magkaroon ng mga kopya ng iyong pension certificate, savings book, home ownership certificate, atbp.

Hindi nag-iisa si Vera sa mga ganitong problema. Ang mga matatandang magulang ay nangangailangan ng higit at higit na pansin, at ang kanilang mga anak, na mayroon nang sariling pamilya, ay napunit sa pagitan ng mga pangangailangan ng matanda at bata. Ayon sa mga sosyologo, mayroon na ngayong mga 30 milyong matatanda sa Russia, at 4.5% sa kanila ay higit sa 75 taong gulang. Humigit-kumulang isang katlo ng lahat ng matatandang tao ang umamin na madalas silang nahihirapang pangalagaan ang kanilang sarili, at 31-40% ng mga mahigit 80 taong gulang ay dumaranas ng dementia.

Ngayon, hindi lahat ay kayang bayaran ang mga serbisyo ng isang permanenteng nars. Sa Moscow, halimbawa, ito ay nagkakahalaga ng 1200-1500 rubles. bawat araw kasama ang mga gastos sa paglalakbay. Ang patuloy na presensya ng isang nars (live-in job) ngayon ay nagkakahalaga ng hindi bababa sa 17 libong rubles. bawat buwan. Bilang karagdagan, ang merkado na ito ay hindi pa naging sibilisado, at palaging may panganib ng pandaraya sa bahagi ng mga taong nasa pangangalaga ang isang matatandang tao.

May isa pang pagpipilian - isang komportableng nursing home na magbibigay ng pangangalaga. Napakakaunti pa rin sa kanila, ngunit lumilitaw sila at sa mga tuntunin ng kaginhawahan ay lumalapit sila sa kanilang mga katapat na Kanluranin.

Ang isa sa pinakatanyag ay ang boarding house ng Nikolsky Park, na tumatakbo sa Zelenograd malapit sa Moscow sa loob ng tatlong taon. Isang magandang gusali sa baybayin ng lawa, mga kuwartong may espesyal na kagamitan, masarap na pagkain at patuloy na pangangasiwa sa medisina - lahat ng ito ay nagkakahalaga ng hindi bababa sa 1,900 rubles. bawat araw (kapag nananatili sa isang karaniwang silid).

Kamakailan ay lumitaw ang impormasyon na ang kumpanya ng Senior Hotel Group ay nagnanais na makaakit ng mga mamumuhunan at magtayo ng mga 25 luxury nursing home sa Russia sa pag-asang marami ang sasang-ayon na magbayad ng 150 euros bawat araw. Sa maraming bansa sa Kanlurang Europa, ang paglipat mula sa sariling tahanan patungo sa naturang boarding house ay hindi pangkaraniwan. Ang mga matatandang tao, natatakot sa kalungkutan at kawalan ng kakayahan, ay nagbebenta ng kanilang mga tahanan at lumipat sa isang lugar kung saan hindi sila malulungkot at matatakot.

• “Para tumulong sa isang matanda. Pakinabang para sa mga matatandang tao, gayundin para sa mga nagmamalasakit sa kanila" K. G. Efremova, S. A. Anufriev at iba pa.
• "Gawing komportable ang iyong tahanan kung hindi ka na matanda" D. Castoy
• "Kung ang iyong minamahal ay nagdurusa sa sakit sa isip" R. Vuli
• "Praktikal na sikolohiya ng katandaan" M. Ermolaeva

Gayunpaman, kahit na sa maunlad na Inglatera, kung saan ang mga nursing home ay medyo komportable, ang mga doktor ay umamin na ang tungkol sa 8% ng mga matatanda ay namamatay sa unang taon ng pananatili sa isang nursing home - ang mga malalang sakit ay lumalala dahil sa stress at biglaang pagbabago sa kapaligiran.

Ngunit matutulungan mo ang iyong mga magulang na mamuhay ng masayang pagtanda nang walang malalaking gastos.

Maraming mga problema ng mga matatanda ang lumitaw hindi dahil sa edad, ngunit mula sa kakulangan ng pag-unawa ng iba sa mga pangangailangan ng isang tao, mula sa hindi angkop na mga kondisyon ng pamumuhay, mula sa pagpapabaya sa kanyang mga kakayahan.

Mga bagay na kapaki-pakinabang

• Sistema ng seguridad ng SPYTEL na may ilang mga function: "Panic button" (tumawag para sa tulong), "Babyphone" (maaari mong marinig sa real time ang lahat ng nangyayari sa silid) at isang sistema ng alarma na sinusubaybayan ang apartment gamit ang mga sensor sa kawalan ng mga may-ari. Presyo - mula sa 13,000 rubles.
• Electronic medicine box HiTech Medical Box ay magpapaalala sa iyo na oras na para inumin ang iyong tableta. Ang mga kinakailangang tablet ay ipinasok sa bawat kompartimento, at isang timer program ang nakatakda. Ang aparato ay magsenyas na oras na para uminom ng gamot. Presyo - mula sa 300 kuskusin.
• Limitado ng temperatura ng tubig HotStop sa shower o tap mixer ay hindi ka papayagan na aksidenteng mapaso. Karamihan sa mga tagagawa ay may nakatakdang limiter sa pinakakumportableng temperatura na +38°C, ngunit mayroon ding mga modelo na may mga indibidwal na setting. Presyo - mula sa 1000 rubles.
• Tungkod SP-995 Bilang karagdagan sa pangunahing function ng suporta, mayroon din itong maraming iba pa. Ang isang flashlight ay itinayo sa hawakan - ito ay naka-on sa pamamagitan ng pagpindot sa isang espesyal na pingga at nag-iilaw sa kalsada sa unahan. Para sa mga emerhensiya, ang tungkod ay nilagyan ng sirena at isang mini-flash. Mayroong mga modelo kung saan ang sirena ay isinaaktibo kapag ang tungkod ay nahulog sa lupa. At panghuli, ang tungkod ay may built-in na shock absorbers para mas madaling gumalaw sa hindi pantay na mga kalsada. Presyo - mga 2500 rubles.
• Bath mat Ito ay nakakabit sa ilalim ng bathtub na may mga suction cup, kaya hindi ito madulas. Mayroong maraming mga notches na inilapat sa ibabaw nito, salamat sa kung saan ang isang tao ay nararamdaman na mas matatag. Presyo - mula sa 200 kuskusin.

Kalusugan at pisikal na kagalingan

Kapag nag-aayos ng buhay ng isang matatandang tao, una sa lahat kailangan mong tandaan ang mga katangian ng katawan.

• Ang visual acuity, lalo na ang peripheral, ay bumababa. Samakatuwid, ang isang may edad na tao ay hindi maayos na nakatitig sa mga bagay at hindi nakikita ng mabuti kung ano ang nasa gilid. Maaaring mabilis na lumala ang paningin, kaya napakahalaga na kumunsulta sa isang ophthalmologist tuwing anim na buwan. Ang takip-silim ay ang pinaka hindi kanais-nais na pag-iilaw, kaya sa araw na kailangan mong buksan ang mga kurtina sa mga bintana, at kapag lumubog ang takipsilim, agad na buksan ang mga lamp. Subukang huwag muling ayusin o muling ayusin ang mga bagay sa silid kung saan nakatira ang isang matanda, kung hindi, mahihirapan siyang mag-navigate.
• Lumalala ang pandinig, at malaki ang epekto nito sa iyong pangkalahatang kagalingan. Ang tao ay nagsisimulang makaramdam ng kawalan ng kakayahan at madaling mairita. Kung kinakailangan, bumili ng hearing aid at pana-panahong suriin kung gumagana ito. Sa panahon ng pag-uusap, huwag tumalikod o takpan ang iyong mukha ng iyong mga kamay. Ang mga taong may mahinang pandinig ay kadalasang nasanay sa pagbabasa ng mga labi. Mag-usap ng mabuti sa maikling parirala, pagpapababa ng iyong boses kung maaari (ang mababang tono ay nakikitang mas madali kaysa sa matataas), at sa anumang pagkakataon ay hindi ka dapat sumigaw o magmadali.

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa mga benepisyo, diskwento at kabayaran

Bilang karagdagan sa mga opisyal na benepisyo para sa mga pensiyonado at mga taong may kapansanan (ang impormasyong ito ay palaging matatagpuan sa website ng Ministry of Social Health Development: www.minzdravsoc.ru), maraming mga komersyal na organisasyon ang nagbibigay-daan sa mga matatandang tao na makatanggap ng mga serbisyo nang mas mura.
• Halimbawa, sa mga paliguan sa kabisera, ang mga pensiyonado ay binibigyan ng 50% na diskwento isang araw sa isang linggo.
• Halos lahat ng mga modernong sinehan ay nagpakilala ng kasanayan sa pagbebenta ng mga tiket para sa mga palabas sa araw at umaga sa mga karaniwang araw, murang mga tiket para sa mga pensiyonado (mula 50 hanggang 100 rubles).
• Ilang tao ang nakakaalam: mula noong Hulyo 1, 2008, sinumang nag-aalaga sa isang matanda na nangangailangan ng pangangalaga ayon sa konklusyon ng doktor, isang taong may kapansanan ng grupo I, o na umabot sa 80 taong gulang, ay may karapatan sa kabayaran sa halaga ng 1,200 rubles.
• Ang pakiramdam ng pang-amoy ay nagiging mapurol sa edad, kaya naman ang pagkain ay tila walang lasa at mura sa isang mas matandang tao. Upang maiwasan ito, maaari kang magdagdag ng mga pampalasa at masarap na amoy na halamang gamot sa iyong pagkain. Ang mahinang pang-amoy kung minsan ay nagdudulot ng panganib: maaaring hindi mapansin ng isang matanda ang amoy ng gas, hindi maramdaman ang usok, o kumain ng nasirang pagkain. Samakatuwid, kinakailangan na mag-install ng mga detektor ng usok sa apartment, isang kalan na may sistema ng pagharang na nagsasara ng daloy ng gas sa burner kapag namatay ang apoy.
• Ang mga pandamdam na pandamdam ay nagbabago din, ang kakayahan ng mga tao na gumawa ng maliliit na paggalaw ay lumala - sila ay nakakahilo na kumuha ng mga bagay, maaari nilang ihulog ang mga ito, na masaktan ang kanilang sarili. Subukang pumili ng mga pagkaing may kumportableng malalaking hawakan, komportableng tungkod, at matatag na sapatos para sa matanda. Gayunpaman, ang mga matatandang tao ay talagang nangangailangan ng hawakan - mga yakap, paghaplos, pakikipagkamay. Sinasabi ng mga doktor na ang tactile contact ay nagpapanatili ng tiwala sa sarili at nagbibigay ng pakiramdam na kailangan at hinihiling.
• Ang isang mabagal na reaksyon sa mga pagbabago sa temperatura, na karaniwan para sa mga matatanda, ay mapanganib - ang isang tao ay hindi agad nakakaramdam ng mainit na kawali, masyadong mainit na tubig sa banyo, maaaring tumayo nang walang sapin sa isang nagyeyelong sahig nang ilang panahon, atbp. Kumuha lamang pangalagaan ito nang maaga, halimbawa, sa pamamagitan ng pag-install ng gripo na may limitasyon sa temperatura, paglalagay ng karpet sa sahig, pagbili ng mga kaldero na may mga hawakan na walang init, atbp.
• Tulad ng alam mo, ang mga matatandang tao ay madalas na nagyeyelo dahil sa mga sakit sa palitan ng init na nauugnay sa edad, kaya dapat silang magkaroon ng mainit-init damit pambahay, magandang kumot. Ngunit kailangan mong maging lubhang maingat sa mga electric heating pad at kumot - pinakamahusay na huwag gamitin ang mga ito habang natutulog. Ang katotohanan ay ang mga matatandang tao ay may mga problema sa pantog(nga pala, ito ang dahilan kung bakit ang silid kung saan nakatira ang mas matandang miyembro ng pamilya ay dapat na malapit sa banyo) at kung sakaling magkaroon ng hindi inaasahang "gulo," maaaring magkaroon ng short circuit. I-insulate ang mga bintana, i-install ang mga radiator na may thermoregulation (pinakamainam na temperatura +21°C), at makikita mo kung gaano kahalaga ang isang komportableng "klima" sa mga matatanda, nagiging mas magagalitin at masungit sila.
• Ang pagkawala ng buhok ay napakasakit para sa mga matatandang tao, lalo na sa mga kababaihan - dahil dito, sila ay madalas na nalulumbay. Maaari mong subukang pagbutihin ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagpapalit ng iyong pangkulay ng buhok sa isang mas banayad, at pagpapalit ng iyong metal na suklay sa isang kahoy. Kung nabigo ang lahat, bilhan ang matandang babae ng angkop na peluka. Ngunit sa anumang kaso, ang madalas na paghuhugas, pagsusuklay, at pagpapagupit ay nagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili at nagpapabuti ng mood.

nakikipag-ugnayan

• www.pensioner.vollar.ru Virtual na paaralan para sa mga bagitong gumagamit ng Internet. Tumutulong sa iyong mag-navigate sa Internet at pumili ng impormasyon batay sa iyong mga libangan: mga libro, paghahardin, paglalakbay, atbp.
• www.seniorinfo.ru Koleksyon ng mga kapaki-pakinabang na link, dokumento, coordinate ng mga panlipunang organisasyon.
• www.seniorschool.spb.ru Ang "School of the Third Age" ay isang virtual na bahagi ng St. Petersburg club na may parehong pangalan.
• Ang www.sta-net.ru ay isang site na may motto na "Ang pinakamagandang kalahati ng buhay." Mga artikulo, tip, kapaki-pakinabang na dokumento at link.
• www.3vozrast.ru - pakikipag-date, mga artikulo, paghahanap para sa magkasanib na libangan.
• Ang www.eons.com ay isa sa pinakamalaking mga site sa buong mundo na idinisenyo para sa komunikasyon sa pagitan ng mga matatandang tao. Angkop para sa mga may alam sa Ingles, Aleman, Pranses.

Mental mood at kalusugan

Ang pangunahing takot sa isang matatandang tao ay ipinahayag sa isang salita - "kawalan ng silbi". Kahit na may perpektong pangangalaga, ang mga taong hindi nakadarama ng pakikibahagi sa lipunan, pamilya, o mga mahal sa buhay ay mabilis na nawawala. Kaya ang konklusyon: kinakailangang isangkot ang isang tao nang aktibo hangga't maaari sa pang-araw-araw na mga gawain sa pamilya, upang mapanatili siyang gumaganap ng mga simpleng tungkulin hangga't maaari. Ito ay mahalaga kapwa para sa pagpapanatili ng kadaliang kumilos at para sa balanse ng isip.

Kasabay nito, ang mga matatandang tao ay mabilis na napapagod, madaling mawala ang thread ng pag-uusap, at nakakalimutan ang napag-usapan. Samakatuwid, kung i-off mo ang TV o stereo system habang nakikipag-usap sa kanila, mapapabuti ang pag-unawa sa isa't isa.

Kung mas matanda ang isang tao, mas mahirap para sa kanya na mapabilang sa isang malaking lipunan: siya ay naliligaw, ang mga tunog ay sumanib sa isang pare-parehong ugong, laban sa background kung saan mahirap para sa kanya na maunawaan ang kahulugan ng pag-uusap. Samakatuwid, ang ilang mga tao na bumibisita nang sabay-sabay ay maaaring maging isang sakuna para sa isang matanda. Makipag-usap nang harapan - matutulungan mo ang matanda na maging mas kalmado.

Ang pagkalimot sa mga matatanda ay nagiging isang tunay na problema. Kadalasan ito ang nagiging unang sintomas ng demensya (dementia). Maaaring pabagalin ang prosesong ito kung nauunawaan mo ang mekanismo ng pagkawala ng panandaliang memorya: perpektong naaalala ng isang tao ang araw ng kanyang kasal, inilalarawan nang detalyado ang kapanganakan ng kanyang unang anak o ang pagtatapos ng digmaan, ngunit hindi makapagbigay ng kumpiyansa na sagot kung siya nag-almusal ngayon. Sinasabi ng mga eksperto na ang memorya ay katulad ng isang nabakuran na seksyon ng isang patlang kung saan mayroong isang gate. Ang impormasyong dumaan sa gate ay nananatili sa lugar, ngunit ang gate ay nagsasara - at wala nang ibang makapasok sa loob. Samakatuwid, huwag pagagalitan ang isang matanda. Sabihin: "Nag-almusal ka na ngayon," ngunit huwag idagdag: "Hindi mo ba naaalala?", maaari itong magalit sa kanya sa buong araw.

Oo nga pala, maraming tagapag-ayos ng buhok ang nag-aalok ng mga diskwento para sa mga nakatatanda - magtanong tungkol dito sa mga salon na pinakamalapit sa iyong tahanan. Sa kabisera, ang isang utos ng Pamahalaan ng Moscow ay nagbibigay ng tulong panlipunan sa mga matatandang naninirahan nang mag-isa - bilang karagdagan sa paglilinis ng apartment, pagpapalit ng linen at mga serbisyo sa pag-aalaga, ang mga serbisyo ay kinabibilangan ng paghuhugas ng buhok, pagputol ng buhok at pag-istilo. Kung ang kita ng pensiyonado ay mas mababa sa 150% ng opisyal buhay na sahod, ang mga serbisyong ito ay ibinibigay nang walang bayad, kailangan mo lamang magsulat ng isang pahayag sa mga serbisyong panlipunan.

Kapag tumindi ang sakit, makakatulong ang mga paliwanag na palatandaan na nakakabit sa mga bagay, device at pintuan ng silid. Kung ang isang tao ay nagsimulang malito ang mga araw ng linggo, buwan at petsa, makakatulong ito napunit na kalendaryo, mga larawan ng pamilya at mga kaibigan na may malalaking lagda, na nakasabit sa mga dingding. Subukang huwag baguhin ang iyong karaniwang paghinto - kahit na ang pagpapalit ng mga takip sa kama ay maaaring malito ang isang matandang tao;

Ang pagkamayamutin at pagkamuhi ay maaaring magkaroon ng maraming dahilan, mula sa hindi komportable na pananamit hanggang sa pakiramdam ng pag-asa. Subukang bigyan ang matatanda ng higit na kalayaan at kasiyahan sa sarili, hangga't hindi siya nagdudulot ng pinsala sa kanyang sarili.

Kung mas kaunti ang kanyang pagpapasya at ginagawa sa kanyang sarili, mas mabilis na umunlad ang kanyang demensya. Hikayatin ang intelektwal na aktibidad - mga crossword puzzle, mga board game, pagbabasa ng mga pahayagan at libro, pagtulong sa mga apo sa araling-bahay.

Alzheimer's disease: kung paano mamuhay kasama nito

• kahirapan sa paghahanap ng mga salita sa pag-uusap;
• pagkasira ng panandaliang memorya;
• malubhang kahirapan sa paggawa ng mga independiyenteng desisyon;
• ang isang tao ay madaling mawala, lalo na sa isang hindi pangkaraniwang kapaligiran;
• disorientasyon sa oras;
• inisyatiba at pagganyak na kumilos mawala, kawalang-interes at paghihiwalay;
• kahirapan sa pagsasagawa ng kumplikadong gawaing-bahay (halimbawa, pagluluto);
• Pagkawala ng interes sa iyong mga libangan at iba pang dating paboritong aktibidad.

1. Magtatag ng isang tahanan na may kasamang pamilyar na mga aktibidad, sa gayon ay mapapawi ang pasyente sa paggawa ng desisyon.
2. Bigyan ng pagkakataon na gawin ang gusto mo: magtrabaho sa bansa, karpintero, pagniniting, atbp. Ang anumang pisikal na aktibidad ay maaaring makapagpabagal sa mga pagpapakita ng sakit.
3. Ang hindi pagtutok ng atensyon ng pasyente sa kanyang mga kabiguan ay humahantong sa stress para sa kanyang sarili at, sa huli, sa mas malalaking problema.
4. Tiyakin ang kaligtasan sa bahay: alisin ang mga butas at paggupit ng mga bagay, mga lason sa bahay at mga gamot, patayin ang gas, i-install ang mga kandado sa mga bintana, atbp.
5. Huwag baguhin ang karaniwang pag-aayos ng mga bagay sa bahay kung saan nakatira ang pasyente: huwag muling ayusin ang mga kasangkapan, iwanang libre ang mga sipi, huwag muling ayusin ang mga bagay na ginagamit niya.
6. Panatilihin ang komunikasyon sa pasyente, subukang magsalita nang malinaw, dahan-dahan, tumingin sa mga mata. Makinig sa kanya, kahit na ang mga kuwento ay tila katawa-tawa. Tratuhin nang may paggalang at panatilihin ang pagpapahalaga sa sarili ng pasyente.
7. Iwasan ang mga damit na may kumplikadong mga fastener o maliliit na butones, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga elastic band, Velcro, at mga zipper. Huwag magmadali sa pasyente kapag nagbibihis, bigyan siya ng pagkakataong magbihis ng kanyang sarili.
8. Subukang gupitin ang pagkain sa maliliit na piraso, dahil sa mga huling yugto ng sakit ay maaaring mahirap para sa isang tao na ngumunguya at lunukin nang normal.
9. Kung ang pasyente ay madalas na nawalan ng mga bagay o inaakusahan ang iba ng pagnanakaw, maghanap ng mga lugar kung saan maaari niyang itago ang mga bagay. Panatilihin ang mga duplicate ng mga susi at baso sa kamay. Itago ang mga orihinal na dokumento: pasaporte, sertipiko ng pensiyon, mga dokumento ng ari-arian. Suriin ang mga basurahan bago itapon ang basura.
10. Kung ang isang tao ay umalis sa bahay, maaari siyang mawala at pumunta pa sa ibang lungsod. Siguraduhin na palagi kang mayroong tala sa iyong mga bulsa na may address at numero ng telepono ng iyong mga kamag-anak. Magdala ng isang kamakailang larawan ng pasyente sa iyo - ito ay magiging mas madali upang mahanap siya. Subukang ilakip ang hindi nababasag na mga salamin sa lahat ng mga pinto;
11. Subukang manatiling kalmado at huwag tumugon nang may pagsalakay agresibong pag-uugali may sakit. Subukang subaybayan kung ano ang nagiging sanhi ng kanyang pagsiklab ng galit, ilipat ang kanyang atensyon sa iba pang mas kalmadong mga bagay. 12. Huwag tanggihan ang tulong ng mga miyembro ng pamilya, huwag balikatin ang buong pasanin ng pangangalaga. Mag-iwan ng oras para sa iyong sarili at alisin ang pagkakasala kung pupunta ka sa sinehan, sa isang restawran, upang makita ang mga kaibigan. Huwag magpatalo sa sarili—Ang sakit na Alzheimer ay nakakaapekto sa mga tao anuman ang katayuan sa lipunan, edukasyon, o kulay ng balat.

Bakit kailangan mong tumulong sa mga matatanda.

Maraming matatanda sa ating bansa. Ang lahat ng uri ng mga mapagkukunan at istatistika ay nagsasalita tungkol dito, ngunit ang lahat ay malinaw kahit na walang mga numero. Sa paghusga sa paraan ng pamumuhay ng karamihan sa kanila, tila hindi inaasahan ng estado na bibigyan sila ng isang disente, o hindi bababa sa malapit sa normal, buhay. Maliit lang ang pensiyon, at halos wala nang natitirang benepisyo. Mas swerte ang may mga anak at kamag-anak: hindi sila nag-iisa, may mga mag-aalaga sa kanila. Gayunpaman, marami ang pinaka malapit sa kanila ng aso o pusa, ngunit halos hindi sila matatawag na katulong...

Malakas ang ugat ng puno

SA kani-kanina lang Kahit papaano ay nakalimutan namin ang tungkol sa pinakamahalagang bagay - tulong sa isa't isa, paggalang at paggalang sa mga nakatatanda, tungkol sa mga damdaming tulad ng katapatan, pagiging hindi makasarili, pasasalamat. Sa pangkalahatan, tungkol sa tao, ang walang hanggan - tungkol sa kaluluwa. Karamihan sa mga tao ay nagsisikap na mabuhay para sa ngayon, kumita ng maraming pera, nang hindi lumilingon sa anumang bagay, iniisip lamang ang tungkol sa kanilang sariling kabutihan. Ngunit maaari bang mabuhay ang isang puno nang walang mga ugat? Tiyak na hindi.

Sa ngayon, maraming mga organisasyong pangkawanggawa ang handang tumulong sa mga ulila, inabandona, at mga batang may malubhang karamdaman, habang nakakalimutan din ang mga matatandang nangangailangan ng gayong tulong. Bakit ito nangyayari? Sinasabi ng mga psychologist na ito ang tinatawag na takot sa katandaan: sa isipan ng mga tao ito ay nauugnay sa isang bagay na negatibo. Hindi napapansin ng mga tao ang mga problema ng matatanda upang sadyang ilayo ang kanilang sarili mula sa "kakila-kilabot" na katandaan na ito. Nararamdaman ito ng mga matatanda... At itong pakiramdam ng pagiging outcast kahit na mas malala pa sa sakit at kawalan ng pera. Ngunit mayroon ba tayong karapatang moral na huwag pansinin ang anuman at i-abstract ang ating sarili?! Hindi, mga kaibigan. Dapat nating tulungan ang mga matatanda. Walang iba kundi kami lang.

Bakit kailangan mo ng tulong?

Kaya, kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng pag-alis ng mga pagdududa sa iyong sarili minsan at para sa lahat tungkol sa pangangailangan para sa anumang tulong para sa isang matatandang tao. Ang ilang mga tao ay nagtataka: bakit kailangang tulungan ang mga matatanda? Una sa lahat, nakakagulat na ang gayong tanong ay lumitaw sa prinsipyo.

Kung dahil lamang sa Russia ay walang makakatulong sa isang malaking bilang ng mga matatandang tao: ayon sa mga istatistika ng 2012, isang-kapat ng mga matatanda ay malungkot. Kadalasan, ang katandaan ay nauugnay sa sakit, kahirapan, at kawalan ng kakayahang pangalagaan ang sarili. At isa pang halatang problema ng mga malungkot na tao ay ang kalungkutan mismo, kawalan ng atensyon at ordinaryong komunikasyon ng tao. Ang bawat isa sa atin ay maaaring makatulong sa anumang paraan, at isang ngiti lamang mula sa isang matanda ay napakalaki na! Nag-compile kami ng maikling gabay para sa mga gustong tumulong, ngunit hindi alam kung saan magsisimula.

Paano ka makakatulong

Gayunpaman, maaari ka ring magbigay ng pinakasimpleng, ngunit kailangang-kailangan na tulong, na binubuo ng atensyon sa tao. Halimbawa, simulan ang pakikipag-ugnayan sa mga taong nakatira sa mga nursing home. Sa unang sulyap, tila ito ay napaka-simple at hindi napakahalaga, ngunit sa katotohanan ang lahat ay naiiba. Oo, hindi mahirap magpadala ng isang liham, sumuko sa isang panandaliang salpok ng altruismo, ngunit mas mahirap na patuloy na mapanatili ang pakikipag-ugnayan sa estranghero. Ang paghahanap ng impormasyon tungkol sa gayong mga bahay ay madali: ito ay malayang makukuha sa Internet.

Ano ang dapat pag-usapan?

Oo tungkol sa ganap na lahat. Simulan lang ang pakikipag-usap tungkol sa iyong sarili: kung sino ka, kung ano ang iyong ginagawa at interesado, kung anong musika ang iyong pinapakinggan, kung anong mga libro ang iyong binabasa. Magtanong tungkol sa mga panlasa at kagustuhan ng iyong kausap. Lumiko sa kanyang karanasan at karunungan, humingi ng payo kung paano kumilos sa ganito o iyon sitwasyon sa buhay. At kahit na hindi ka nakikinig nang mabuti sa kanyang mga rekomendasyon, ang isang matandang tao ay labis na nalulugod na madama na kailangan. Inirerekomenda ng mga psychologist ang paglakip ng larawan ng iyong sarili sa unang titik.

Gayunpaman, iwanan natin ang mga titik. Tumingin sa labas, sa looban ng iyong bahay. Tiyak na makikita mo ang isang bored pensioner sa isang bangko. Puntahan mo siya, kamustahin mo lang, pag-usapan ito at iyon, makinig ka sa kanya. Maniwala ka sa akin, para sa kanya ito ay magiging isang magandang alaala ng nakaraang araw.

Ang hindi mo mapag-usapan

Tandaan ang pangunahing tuntunin: ang pinakamahusay ay ang kaaway ng mabuti, o, sa madaling salita, huwag gumawa ng pinsala. Siyempre, may mga paksa na mas mahusay na hindi hawakan. Walang mga espesyal na rekomendasyon sa bagay na ito. Kailangan mo lamang makinig sa iyong puso at magabayan ng kultura, paggalang at isang pakiramdam ng taktika. Halimbawa, kung ang isang tao ay kamakailang nawalan ng isang makabuluhang iba, hindi mo dapat palaging sabihin sa kanya ang tungkol sa iyo masayang pag-ibig. Siya ay tiyak na magiging masaya para sa iyo, ngunit ang kabiguan at kapaitan ng pagkawala ay mananaig.

Kung kukuha ka ng sulat, tandaan na hindi ka nila laging sasagutin: maraming matatandang tao ang nahihirapang magsulat.

Aktibong tulong

Kung ang pangangatwiran, pakikipag-usap at pagsulat ng mga liham ay hindi mo bagay o wala kang oras para dito, may iba pang mga opsyon para sa pagtulong sa mga matatandang tao. Halimbawa, maaari kang makipag-ugnayan sa mga espesyal na pondo at maging isang boluntaryo. Laging may pangangailangan para sa mga handang makipag-usap sa mga matatanda, kumanta gamit ang gitara para sa kanila, dalhin sila sa paglalakad (marami ang hindi makalakad at samakatuwid ay hindi nakalabas sa loob ng maraming taon) o nagmamaneho ng kotse. Ang pinakamahalagang bagay ay ang nais na tumulong, at tiyak na makakahanap ka ng isang bagay na gagawin.

Muli, bumabalik sa kung ano at sino ang nakapaligid sa atin. Ang paggawa ng mabuting gawa para sa isang matanda ay mas madali kaysa sa tila. Gaano man ito kahalaga, malamang na walang tumanggi sa tulong sa pagbili ng mga pamilihan at paghatid sa kanila sa kanilang apartment. Linisin ang apartment? Sila ay lubos na magpapasalamat! Ang pagtulong sa mga tao na makarating sa mga monumento at sa mga lugar na sila mismo ay hindi maabot ay isang magandang bagay din. Sa pangkalahatan, kung gusto mo, maaari kang palaging makahanap ng isang lugar upang ilapat ang iyong katapatan.

Gusto kong tumulong sa pera

Sabihin nating wala kang oras para sa negosyo o kahit na pag-uusap, ngunit gusto mong tumulong at magkaroon ng pagkakataon. Ano ang gagawin at saan, sa katunayan, mag-donate ng mga pondo?

Una sa lahat, maaari kang maglipat ng pera sa parehong mga dalubhasang organisasyon at pondo, ang mga detalye kung saan madaling mahanap sa Internet. meron sila iba't ibang hugis upang maglipat ng mga pondo, kaya aabutin ng limang minuto. Anuman ang pondo kung saan ka mag-donate ng pera, tandaan: mas mabuting mag-abuloy ng katamtamang halaga (literal na 100 rubles bawat isa), ngunit regular. Pagkatapos ay magagawa ng mga pilantropo ang kanilang badyet, at ang tulong ay magiging permanente.

Samantala, marami sa atin ang pinagmumultuhan ng pagdududa na ang perang ipinadala ay hindi makakarating sa mga tatanggap. Napakasakit ng panahon ngayon—hindi sinusuportahan ng mga prinsipyong moral. Ano ang maaaring gawin? Tulong sa pagkain, mga bagay, at mga kalakal na kailangan ng mga matatandang tao.

Tulad ng para sa mga pagdududa tungkol sa mga organisasyong tumatanggap ng kawanggawa, bago magpadala ng anumang halaga, basahin kung paano maunawaan kung magtitiwala sa isang partikular na kumpanya. Ang pangkalahatan at pinakamahalagang tuntunin ay ito: ang lahat ay dapat na transparent.

Ngayon tungkol sa mga kinakailangang bagay: Maraming institusyon ang kulang sa mga lampin, gamot, lampin, produktong pangkalinisan at iba pang bagay. At ang bed linen ay madalas na hugasan na hindi kanais-nais na humiga dito. Kumpletuhin ang mga listahan Ang mga kinakailangang bagay ay makukuha rin sa halos lahat ng mga charity sites.

Sa halip na isang afterword

Sa kasamaang palad, nagkataon na sa ating bansa ang pinaka-mahina na grupo ng mga mamamayan ngayon ay ang mga matatanda - lalo na ang mga malungkot, mahina, at may malubhang karamdaman. Ang paggalang sa kanila ay marahil isa sa ang pinakamahalagang prinsipyo sangkatauhan at moralidad. Samakatuwid, napakahalaga na huwag tumalikod sa kanilang mga problema, hindi upang isara ang iyong mga mata, ngunit upang makatulong - ganap at walang interes. Ikaw ay gagantimpalaan, walang pag-aalinlangan. Kung ano ang maliit na bagay para sa atin ay nagiging malaking halaga para sa mga matatanda. At ito ay nangangailangan ng napakakaunting - upang maging mas matulungin, mas mabait, mas marangal. Simple lang. Ngunit ito ay napakahalaga.

Tasha Berezhnaya.

Ayon sa WHO, higit sa 40% ng mga taong higit sa 50 taong gulang ay nasuri na may senile depression. Bukod dito, ang mga kababaihan ay dumaranas nito nang dalawang beses nang mas madalas kaysa sa mga lalaki. Ang depresyon mismo ay isang napakaseryosong sakit sa pag-iisip, at kapag pinarami ng mga katangian ng isang mahinang organismo at ang mga nuances ng psyche na may kaugnayan sa edad, ito ay ganap na bubuo sa isang malaking problemang medikal at panlipunan. Sa kasamaang palad, ito ay madalas na hindi malulutas. At gayon pa man ang gayong mga tao ay maaari, at higit sa lahat, ay dapat talagang subukang tumulong.

SANHI AT SINTOMAS NG SENILE DEPRESSION

Siyempre, ang pangunahing sanhi ng mga depressive disorder sa matatandang tao ay ang patuloy na lumalalang kalagayan ng kalusugan at ang nauugnay na takot sa malubhang sakit at kamatayan, ang takot na maging pabigat sa mga bata, at ang takot na mawala ang sarili. Kapag nabigo ang paningin, pandinig at memorya, ang mga binti at braso ay tumanggi na maglingkod, at ang mesa sa gilid ng kama ay ganap na natatakpan ng mga gamot - may isang bagay na dapat malungkot.

Pangalawa pangunahing dahilan- kalungkutan at sakit ng pagkawala. marami mahal na mga tao namatay, lumayo ang mga bata, tungkol sa trabaho at nakaraan katayuan sa lipunan mga alaala na lang ang natitira. Mayroong higit sa sapat na libreng oras, kaya ang mga malungkot na kaisipan tungkol sa katapusan, kalungkutan, mga hindi nasagot na pagkakataon, kawalan ng silbi ay patuloy na gumagapang sa iyong ulo... Ganito nangyayari ang depresyon.

Sa simula ng sakit, ang mga matatandang tao ay nagreklamo ng hindi pagkakatulog, pagkawala ng lakas, Bad mood. Dagdag pa, ang depresyon, bilang panuntunan, ay nagpapakita ng sarili sa kalungkutan, pagkamayamutin, pag-ungol ng matandang lalaki, at pag-iyak. Kung ang gayong mga tao ay hindi matutulungan sa yugtong ito, ang kanilang kondisyon ay maaaring lumala nang malaki: matinding pagkabalisa, depressive delirium na nabuo, panandaliang motor excitement ay pinalitan ng mahabang panahon pagkahilo, lilitaw ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay.

PAANO MAKAKATULONG ANG MGA DOKTOR?

Ang psychotherapy ay bihirang nakakatulong sa mga taong may senile depression, na dahil sa mga kumplikadong pagbabago sa pag-iisip na may kaugnayan sa edad na mahirap itama. Ang kumbinasyon ng psychotherapy sa paggamit ng mga modernong antidepressant ay nagbibigay ng pinakamahusay na mga resulta, ngunit kadalasan ang paggamit ng naturang mga parmasyutiko ay limitado dahil sa kanilang salungatan sa iba pang mga gamot. mga gamot, na karaniwang kinukuha ng mga matatandang tao upang gamutin ang mga malalang sakit.

Sa mga malubhang anyo ng senile depression (kumpletong pagtanggi na kumain, pag-uugali ng pagpapakamatay, atbp.) at hindi epektibo ng konserbatibong paggamot, ang electroconvulsive therapy ay ang pinaka-epektibo. Ngunit mayroon din itong maraming contraindications, kaya hindi ito palaging magagamit.

Batay sa nabanggit, napakahalaga na kumunsulta sa isang doktor sa mga unang yugto ng sakit. Sa kasong ito, ang kumplikadong therapy ay nagiging epektibo.

PAANO MAKAKATULONG ANG IYONG PAMILYA?

Sa katunayan, ang mga kamag-anak at kaibigan ay makakatulong sa mga taong dumaranas ng senile depression nang higit pa kaysa sa mga doktor. Ang kanilang mga pangunahing tool ay: tunay na interes, atensyon, pangangalaga at maraming pasensya. Kailangan mo ring maging napaka-sensitive. Hindi mo basta-basta masasabi sa isang maysakit na "Smile!", "Huwag kang makulit!" o “Maging abala!” Hindi lamang ang gayong mga tawag ay hindi gagana, ngunit sila rin ay magpapalala ng depresyon. Ang tulong ay dapat na hindi nakakagambala, maalalahanin, at maselan. Ang mga taong may senile depression ay hindi maaaring tratuhin ng mga pag-uusap at mga tagubilin na nagliligtas sa kaluluwa; kailangan mong maingat na maghanap para sa kanila ng isang bagong (o muling buhayin ang isang lumang) layunin o interes sa buhay at pilitin silang mamulat.

Makakatulong ito:

Regular na pisikal na aktibidad. Mag-ehersisyo, mahabang paglalakad sa sariwang hangin, paglalakad sa Nordic, pagsusumikap sa hardin o hardin ng gulay. Ang lahat ng ito ay hindi lamang makaabala sa iyo mula sa masasamang pag-iisip, ngunit mapapabuti din ang iyong kalusugan, na awtomatikong mapapabuti ang iyong kalooban. Ang pangunahing bagay ay hindi nakakabagot na mag-aral - kasama ang mga anak, apo, apo sa tuhod o mga kapantay.

Patuloy na komunikasyon. Hangga't maaari, kausapin ang iyong matandang mahal sa buhay. Sa personal, sa pamamagitan ng telepono, Skype. Sumulat ng mga liham at SMS. Dalhin ang iyong mga apo o apo sa tuhod nang mas madalas, magkaroon ng hapunan ng pamilya sa isang malaking maingay na mesa, dalhin sila sa isang cafe, sinehan, o sa publiko lamang. Siguraduhing ipagkatiwala sa kanya ang ilang mga simpleng gawain, sa bawat oras na binibigyang-diin kung paano ka niya tinutulungan at kung gaano ka nagpapasalamat sa kanya. Kapag naramdaman ng isang matanda na kailangan at minamahal, hindi lalapit sa kanya ang depresyon.

Sumasayaw. Ayon sa mga siyentipiko, ito ay isa sa mga pinakamahusay na gamot para sa depresyon. Ang waltz at tango therapy ay lalong nakakatulong. Sumayaw nang magkasama, mag-sign up ng isang mas matandang tao para sa isang dance club, maghanap ng kapareha. At ito ay mamumulaklak.

Paboritong libangan. Anumang bagay na makagambala, magdudulot ng kasiyahan (at posibleng karagdagang kita), at magpapasaya at kailangan ng isang matanda.

Mayroong dalawang rurok ng kalungkutan sa buhay ng isang tao: ang isa ay nangyayari sa pagdadalaga at sa pagtatapos nito ay humupa, ang pangalawa - sa isang edad na tinatawag na pangatlo. Ngunit hindi tulad ng Russia, sa West aktibong katandaan ay itinuturing na ikatlong edad. Ang pangunahing salita ay "aktibo". Hindi pa katagal, sinimulan nilang makilala ang ikaapat na edad, kung saan bumababa ang aktibidad ng mga matatanda. Sa Russia, ang katandaan ay ayon sa kaugalian ay itinuturing na isang yugto ng isang walang kondisyong pagtanggi sa aktibidad, at madalas kahit isang transisyonal na panahon mula sa kapanahunan hanggang sa kamatayan. Ang pagreretiro ay itinuturing na isang kalamidad. Sa ibang bansa na ang mga matatanda ay nakakakuha ng pangalawang hangin, nagsimula silang maglakbay at sa wakas ay gumawa ng mga bagay na hindi nila kayang bayaran habang kumikita sila para sa kanilang pagtanda. Sa Russia, ang mga bagay sa kasaysayan ay naiiba ang pag-unlad.

Bansa ng sukdulan

"Ang aking henerasyon (30-35 taong gulang) ngayon ay madalas na nag-iisip tungkol sa pag-iipon ng pera para sa pagtanda. Pinag-uusapan nila kung paano at saan magbubukas ng account at kung ano ang dapat i-invest. Dahil naiintindihan nila na imposibleng mabuhay sa pagreretiro," paliwanag ng existential-humanistic psychotherapist na si Stanislav Malanin.

Ang henerasyon na higit sa 40 taong gulang ay may mas kaunting mga pag-uusap - ito ang mga hindi pa nagpapalaki ng kanilang sariling mga anak, ngunit mayroon nang mga matatandang magulang na hindi mabubuhay sa kanilang pensiyon. Mas marami silang gastusin at hindi nakakapag-ipon para sa kanilang pagtanda.

“Sa Russia, nangingibabaw ang dekadenteng mood at extremes. Alinman sa trabaho ko, aktibo ako, kawili-wili ako sa iba, o walang nangangailangan sa akin - namatay ako. Natatakot kami sa katandaan,” sabi ng psychotherapist.

Kadalasan ang pag-aalaga sa mga matatanda ay bumaba sa karaniwang pag-andar: pagpapakain, paglalaba, pananamit. Ngunit iyon lang ba ang kailangan nila?

Hindi rin kaugalian na ipagkatiwala natin sa iba ang pangangalaga ng matatandang magulang. Sila ay mapupunit sa pagitan ng trabaho at pag-aalaga sa matanda, makakalimutan ang tungkol sariling buhay. Ito ay isang kultural na code na inilabas sa higit sa isang henerasyon. Ang panlipunang institusyon ng suporta para sa katandaan ay hindi umuunlad alinman mula sa estado o mula sa mga pribadong istruktura.

“Ano ang iniuugnay mo sa mga salitang “nursing home”? Mga bedsores, kahinaan, pagkasira, kahirapan, pag-abandona, kawalan ng kabuluhan. At pati na rin ang kalungkutan. Sa ating bansa, ang mga nursing home ay mga institusyon na maaaring pinagkaitan ng atensyon ng estado, may mababang pondo, o tinatanggap ang mga matatanda sa presyo na hindi kayang bayaran ng karamihan sa mga Ruso. Ang maximum na maaari naming kayang bayaran ay ang pagkuha ng isang nars para sa aming mga magulang, at pagkatapos lamang kapag ito ay talagang masama, "sabi ni Stanislav Malanin.

Kadalasan ang pag-aalaga sa mga matatanda ay bumaba sa karaniwang pag-andar: pagpapakain, paglalaba, pananamit. Ngunit iyon lang ba ang kailangan nila? Ito ba ang tanging bagay na magpapanatili sa kanila sa isang estado ng aktibong buhay at mapanatili ang pagnanais na mabuhay?

Ang kalungkutan ay nagbabanta sa kalusugan at buhay

Iniharap sa 2017 taunang kumperensya ng American Psychological Association, ang mga resulta ng dalawang meta-analyses ay nagpakita na ang kalungkutan ay maaaring magdulot ng mas malaking banta sa kalusugan ng tao kaysa sa labis na katabaan, at maging ang mga karibal sa paninigarilyo sa mga tuntunin ng pinsala. Ibinahagi ng propesor ng sikolohiya ng Brigham Young University na si Julianne Holt-Lunstad ang mga natuklasang ito sa kanyang mga kasamahan.

Ang una sa dalawang meta-analysis ay may kasamang 148 na pag-aaral at data sa higit sa 300,000 kalahok. Nakakita siya ng 50% na pagbawas sa panganib ng maagang pagkamatay sa mga taong may higit na pakikipag-ugnayan sa lipunan. Kasama sa pangalawang pagsusuri ang data mula sa 3.4 milyong tao mula sa 70 pag-aaral at natagpuan ang epekto ng panlipunang paghihiwalay at kalungkutan sa dami ng namamatay. Ang mga pamantayang ito ay nagpapataas ng panganib sa mga antas na katulad ng o mas mataas kaysa sa labis na katabaan. Ang mga mananaliksik ay kumbinsido na ang kalungkutan ay humahantong sa pagkagambala sa pagtulog, pagtaas ng antas ng mga hormone ng stress, at pagkasira ng immune system. Ang alinman sa mga salik na ito ay nagdadala ng mas malaking panganib ng morbidity at mortality.

Naniniwala si Holt-Lunstad na mapipigilan ang panganib sa pamamagitan ng pagtulong sa mga matatandang mamuno sa isang mas aktibo at sosyal na pamumuhay. Sa halip na mag-scroll sa social media, ang mga nakatatanda ay maaaring magpasyang sumali sa mga social club o magplano ng mga pagsasama-sama sa mga kapitbahay, aniya. Ang mga doktor ay maaari ring gumanap ng isang papel sa pagbibigay babala sa mga matatandang pasyente tungkol sa mga panganib ng kalungkutan at mga paraan upang labanan ang mga epekto nito.

Sa ilang mga kaso, ang mga bansang nahaharap sa isang epidemya ng kalungkutan (hindi lamang sa Russia) ay nagsasagawa ng mga hakbang upang hindi gaanong malungkot ang mga tao. Sa England mayroong hotline ng telepono para sa mga matatandang tao kung saan maaari silang tumawag at makipag-usap tungkol sa kahit ano at hangga't gusto nila.

Habang ang nakatatandang mag-asawa ay nabubuhay nang magkasama, ang mga kasosyo ay hindi nag-iisa. Ngunit sa sandaling ang isa sa kanila ay umalis sa mundong ito, ang pangalawa ay mabilis na "dumalim"

"Sa Britain ay may isa pang kawili-wiling programa na tinatawag na" Pakikipagkaibigan". Kabilang dito ang mga espesyal na klase, pagkuha ng aso o pusa, boluntaryong trabaho, one-on-one na komunikasyon sa isang boluntaryo na regular na nakikipagkita sa isang malungkot na tao, sabi ni Stanislav Malanin. "Ang mga unang resulta ay nagpakita ng katamtamang pagpapabuti sa mga marka ng depresyon at pagkabalisa."

Isang eksperimento ang isinagawa upang maalis ang kalungkutan sa mga taong nasa ikatlong edad sa Russia. Ang pang-eksperimentong base para sa pag-aaral ay ang Social Service Centers ng Oktyabrsky, Leninsky at Sovetsky na distrito ng lungsod ng Tambov. May kabuuang 172 katao ang nakibahagi sa pilot study sa iba't ibang yugto. Isang orihinal na programa upang suportahan ang matatandang "Golden Age" ay binuo at isang club na may parehong pangalan ay nilikha. Ang programa ay idinisenyo para sa 36 na mga aralin, na isinasagawa sa loob ng 4 na buwan, ang mga pagpupulong ay ginanap isang beses sa isang linggo. Ang mga kalahok sa eksperimento ay nakikibahagi sa iba't ibang mga aktibidad - mula sa mga gabing pampanitikan bago itanghal ang mga pagtatanghal. At, ayon sa may-akda ng siyentipikong pag-aaral, kandidato ng pedagogical science na si Olesya Pachina, bilang resulta ng mga pamamaraan ng diagnostic Ang mga sumusunod na resulta ay nakuha: ang antas ng kasiyahan sa buhay ng mga paksa ay tumaas, ang kakayahang magtatag ng malapit na emosyonal na pakikipag-ugnayan sa mga tao, lumitaw ang mga layunin sa buhay, tumaas ang aktibidad at pagiging natural ng pag-uugali.

Sa maraming bansa sa Europa, karaniwan ang serbisyong ito bilang isang bumibisitang kaibigan. Noong unang panahon sa Russia ito ay tinatawag na "kasama". Ito ay isang tao na dumarating sa ilang oras, nagsasalita, naglalakad, naglalaro ng ilang laro, makakatulong sa pagbili ng isang bagay, maaari ding magbigay ng mga serbisyong medikal - magpamasahe o mag-iniksyon.

Ang serbisyong ito ay lubhang hinihiling sa Russia. Marami talaga tayong malulungkot na matatanda, kahit may mga kamag-anak sila. Habang ang nakatatandang mag-asawa ay nabubuhay nang magkasama, ang mga kasosyo ay hindi nag-iisa. Ngunit sa sandaling ang isa sa kanila ay umalis sa mundong ito, ang pangalawa ay mabilis na "namumula." Ito ay bihirang para sa isang matanda na mabawi ang aktibidad sa lipunan. Samakatuwid, mahalaga para sa mga mahal sa buhay na suportahan ang mga matatandang tao. Ngunit posible bang punan ang kalungkutan ng iba kung siya mismo ay hindi nagsusumikap para dito?

Ang live na komunikasyon ay ang susi sa pagtalo sa kalungkutan

“Madalas akong nagtatrabaho sa mga matatanda. Bilang isang patakaran, sa unang pagpupulong sila ay maingat at maingat na nanonood, ngunit sa pangalawa ay nagsisimula silang magbukas. And by the fourth or fifth, I already become the one to whom they can tell and trust anything,” pagbabahagi ng psychotherapist.

Ang regular at garantiya ng mga pagpupulong ay mahalaga dito. Kahit na ang pinakamalungkot na tao ay maaaring unti-unting mailabas sa social isolation. Ito ay isang bagay ng ugali, sabi ng eksperto. “It takes 10 days to form a habit. Tumatagal ng isa pang 20 araw para ma-standardize at mabuo ang sarili nito. Ang buong cycle ng pagbuo ng isang bagong ugali ay 40 araw. Ano ang ibig sabihin nito? Halimbawa, binibisita mo ang iyong matandang ina tuwing Lunes, Miyerkules at Biyernes. Subconsciously, ang isang matandang babae ay susubukan na sakupin ang mga agwat sa pagitan ng mga pagpupulong sa isang bagay, upang ang araw ng pagbisita ay dumating nang mas maaga. Aabangan niya ang mga pagpupulong na ito.”

Pagkalipas ng 40 araw, matututo siyang abalahin ang sarili nang mag-isa, nang wala ka. Ngunit napakahalaga na sundin ang gawaing ito. Pagkatapos lamang magkakaroon ng istraktura, kahulugan at pananaw ang buhay ng matanda para sa hinaharap. Ngunit ito ang tiyak na wala sa maraming matatandang tao. Kung hindi posible na pumunta nang tatlong beses sa isang linggo, maaari kang sumang-ayon sa mga alternatibong pagbisita na may mga tawag. Ito rin ay magiging live na komunikasyon.

Kinakailangang ibalik ang nasirang ugnayang panlipunan. Walang lumang kaibigan? Ang isang tao ay makakahanap ng mga bago sa anumang edad

Ano ang maaari mong gawin sa iyong pagbisita? Upang maging para sa iba. Huwag mo siyang turuan tungkol sa buhay, huwag mo siyang pagalitan sa pagiging mahina at walang gusto, ngunit nariyan ka lamang - isang tagapakinig, isang kasosyo sa libangan, isang nakikiramay na kaibigan. Sa mga tumutugon sa kanyang emosyonal na kalagayan, na tumutugon sa uhaw na pakinggan.

Matutulungan ba ng isang matanda ang kanyang sarili sa paglaban sa kalungkutan? Oo, medyo, sabi ng psychotherapist. "Ang pinakasimpleng opsyon ay tandaan kung ano ang pinakagusto mong gawin. Ito ay isang bagay na kakaiba para sa lahat - ang ilan ay gustong maglakad, ang ilan ay gustong umupo sa isang bangko at manood ng mga dumadaan, ang ilan ay mahilig maglaro ng mga pamato. Kailangan mong tandaan ang mga damdaming iyon at ulitin ang mga ito, kung hindi sa parehong aktibidad, pagkatapos ay sa isang katulad na isa. Gusto mo bang pumunta sa kalikasan, ngunit ngayon ay wala kang pagkakataon? Pagkatapos ay maaari tayong mamasyal sa parke."

Kailangan din nating ibalik ang mga nasirang koneksyon sa lipunan. Walang lumang kaibigan? Ang isang tao sa anumang edad ay makakahanap ng mga bago. Makakilala ng isang tao sa parehong parke, magsimula ng isang pag-uusap sa isang museo, o maghanap ng isang club ng mga katulad na interes - ang mga chess club ay tumatakbo pa rin sa parehong mga parke. Maaari kang umupo at manood o makilahok. Tutulungan ka ng mga anak at apo na makahanap ng mga lugar para sa mga bagong libangan. Mas magiging masaya silang dalhin ang kanilang mga lolo't lola sa isang pulong ng mga mahilig sa felting o pagguhit kaysa sa ibang doktor o parmasya.

Kung iniisip ang tungkol sa katandaan, ang huling bagay na pinapangarap natin ay ang mag-isa. Sa pagsasagawa, ang lahat ay madalas na lumiliko nang eksakto tulad nito: ang mga matatandang tao, na nakalimutan ng kanilang mga anak at apo, ay madalas na napipilitang gumugol ng 24 na oras sa isang araw na nag-iisa sa kanilang sarili. Hindi nakakagulat na marami sa kanila ang nagdurusa sa malalim na kalungkutan, laban sa background kung saan ang mga sakit ay umuunlad, kung minsan ay nakamamatay. Paano mo matutulungan ang isang tao at maalis ang damdaming ito?

Ano ang dulot ng patuloy na kalungkutan sa pagtanda?

Hindi lahat ng residente ng murang nursing home ay nakadarama ng inabandona. Ngunit ang mga hindi pinalad sa mga kamag-anak at hindi nasisira sa kanilang mga pagbisita sa lalong madaling panahon o huli ay umatras sa kanilang sarili, tumigil na maging interesado sa labas ng mundo at pakiramdam ang kanilang sariling kawalang-silbi. Halimbawa, ang isang bagong libangan ay maaaring makatulong na maibalik ang iyong sigla sa buhay. Mabuti kung, kahit na bago magretiro, ang isang tao ay may malinaw na ideya kung ano ang plano niyang gawin kung siya ay naiwang walang trabaho.

Ang pagkakaroon ng mga libangan at katulad na pag-iisip na mga kausap ay tutulong sa iyo na magkaroon ng positibong saloobin sa mundo sa paligid mo sa mahirap na yugto ng buhay na ito, makaranas ng optimismo at matutong lumaban sa kalungkutan. Ang isa ay maaari lamang makiramay sa mga hindi nakahanap ng kanilang lugar sa araw sa pagreretiro, na walang mga libangan at mga kausap: bilang karagdagan sa pakiramdam ng kalungkutan, nahaharap sila sa malubhang problema sa kalusugan at walang positibong mga prospect.

Ano ang mga dahilan ng kalungkutan sa mga matatandang tao?

• Kamatayan minamahal, halimbawa asawa. Pagkatapos ng kaganapang ito, maaari kang mawalan ng pag-asa sa loob ng mahabang panahon at hindi na makaalis sa ganitong estado. Ang ilan emosyonal na background na sinamahan ng pagnanais na lisanin ang mundong ito pagkatapos ng yumao.
• Pagpalit ng tirahan nagdudulot din ng hindi kasiya-siyang damdamin. Ang paghahanap ng iyong sarili sa kahit na ang pinakamahusay na bayad na boarding house para sa mga matatanda nang walang suporta ng mga kamag-anak, ang isang tao ay nakakaramdam ng walang laman at nawawala ang kanyang gana sa buhay. Ang parehong bagay ay nangyayari kung siya ay lilipat upang manirahan sa labas ng lungsod pagkatapos ng isang abalang buhay sa metropolis.
• Pagreretiro. Maligayang bagong simula yugto ng buhay ang isang tao ay hindi alam kung ano ang gagawin at pakiramdam ng hindi inaangkin.
• Eksklusibong komunikasyon sa mga lumang kaibigan at kamag-anak parehong edad. Kung pagkatapos ng pagreretiro ang isang tao ay hindi nagkakaroon ng mga bagong kakilala, maaaring tila sa kanya na ang buhay ay tumigil, at pagkatapos ay ang kalungkutan ay isang itapon lamang.
• Pag-aatubili ng mga kamag-anak na mapanatili ang mga contact nakahilig din sa madilim na pag-iisip.
• Mga malubhang sakit at iba pang mga problema sa kalusugan, na madalas nating harapin sa ating sarili, ay nagdaragdag lamang ng gasolina sa apoy.

Paano ako makakatulong?

Siyempre, ang atensyon at pangangalaga sa mga matatandang tao ay medyo magbabago ng sitwasyon para sa mas mahusay, ngunit kung minsan ito ay hindi sapat. Ang mga bagong kakilala, mga bagong impression at kaaya-ayang komunikasyon "sa gilid" ay makakatulong upang magtatag ng isang kanais-nais na emosyonal na background. Ang mga kausap ay maaaring parehong malungkot na kapitbahay o mga bisita sa mga hobby club. Ang pangunahing bagay ay hindi upang takutin ang isang tao habang sila ay tumatanda, dahil sa edad na ito ang mga tao ay nagiging natatakot at napakakonserbatibo. Hindi lahat sa kanila ay bukas sa mga bagong kakilala.

Kung ang isang tao ay hindi tumanggi sa mga teknikal na pagbabago, marahil ang Internet ay makakatulong sa kanya na makayanan ang kalungkutan: sa tulong ng World Wide Web mas madaling ayusin ang mga kakilala at simpleng makipag-usap. Maglaan ng oras upang makahanap ng isang bagay na gusto niyang gawin bukod sa panonood ng mga palabas sa TV. Ang isang libangan ay dapat gamitin ang iyong mga kamay o utak, iyon ay, maging aktibo. Mag-alok sa iyong ina o ama ng mga crossword puzzle, pagniniting, pagluluto ng mga kagiliw-giliw na pagkain - makilahok sa isang aktibong bahagi sa kanilang kapalaran, at hindi sila makakaramdam ng kalungkutan!