Paano lalala ang iyong kalooban. Paano makayanan ang iyong masamang kalooban? Kumain ng mint candy

Marina Dudnichenko

Gaano kadalas mong marinig: " nakakasira ng mood...", "nerves...", " ginagawa niyang miserable ang buhay ko..." At kung iisipin mo, sa tuwing pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga kaganapan at mga bagay na hindi gaanong mahalaga, hindi nagkakahalaga ng pansin - sila ay bastos sa transportasyon, dinaya sa isang tindahan, sinabi nila ang isang bagay na "mali" sa trabaho.

May mga tunay na problema at trahedya sa buhay - kamatayan at sakit, pagtataksil at pagkakanulo, natural na sakuna at sakuna.

Ngunit, salamat sa Diyos, ang gayong mga pagsubok ay dumarating sa karaniwang naninirahan sa planetang Earth na medyo bihira. Bakit hindi maging masaya sa natitirang oras, bakit hinahayaan nating sirain ang ating buhay sa maliliit na bagay?

Mga problema sa puso

Ang problema ay marami sa atin ang kumukuha ng iba't ibang hindi kasiya-siyang pagpapakita ng labas ng mundo na masyadong malapit sa ating mga puso. Ang mga sinaunang tao ay naniniwala (at ang mga modernong esotericist ay sumasalamin sa kanila) na ang isang tao, bilang karagdagan sa nakikitang pisikal na katawan, ay may isang hindi nakikita at hindi nahahawakan - espirituwal.

Biofield, aura, kaluluwa - tawagan ito kung ano ang gusto mo. Ang espirituwal na body-double na ito ay hindi maaaring hawakan nang pisikal, ngunit maaari itong maging sensitibo sa impluwensya sa espirituwal na antas, sa emosyonal na antas.

Ang espirituwal na katawan ay binubuo ng ilang mga layer, ang sentro nito ay ang puso. Ito ay hindi para sa wala na ang mga salitang "puso" at "gitna" ay nauugnay, at hindi lamang sa Russian. Ang epekto sa isang mas malalim na layer ay nagdudulot ng mas malakas na tugon, isang mas sensitibong pagbabago sa emosyonal na background.

Ang epekto sa gitnang - pusong core ng espirituwal na katawan ay nagdudulot ng napakalakas na reaksyon na maaari nitong iangat ang isang tao sa tugatog ng kaligayahan at itapon siya sa kailaliman ng kawalan ng pag-asa. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na palakasin ang mga panlabas na espirituwal na layer at protektahan ang puso mula sa emosyonal na mga arrow.

Maaari kang magkaroon ng iba't ibang mga saloobin sa mga esoteric na turo, ngunit ang mahalaga sa amin ay ang praktikal na panig. Ngunit sa pagsasagawa, ito ang napatunayan: nang hindi nagtatayo ng makapangyarihang emosyonal na baluti, maaari mong kalimutan ang tungkol sa isang kalmado at masayang buhay, anumang barb, maliit na kabastusan, bastos na salita ay mag-aalis sa iyo sa isang estado ng mental at emosyonal na balanse para sa isang mahabang panahon.

Binubuo namin ang "baluti"

Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong sa iyo na palakasin ang iyong espirituwal na katatagan at patatagin ang iyong emosyonal na kapaligiran:

1. Huwag mag-alala tungkol sa buong mundo. Tandaan, hindi ikaw ang Mesiyas, hindi ang Panginoong Diyos, hindi ang Tagapagligtas. Wala sa iyong kapangyarihan na kunin sa iyong sarili ang sakit ng mundo; Samakatuwid, mula bukas... hindi, mula ngayon, magdeklara ng kabuuang pagbabawal sa mga alalahanin dahil sa mga pangyayaring hindi direktang nag-aalala sa iyo, at wala sa iyong kapangyarihang impluwensyahan.

Malinaw na wala kang "switch" sa iyong kaluluwa na maaari mong gawin at i-turn mula sa posisyong "nag-aalala" patungo sa posisyon na "huwag mag-alala" (na sayang...), kaya't iniligtas natin ang ating mga sarili mula sa mga dahilan para sa hindi kinakailangang pagdurusa:

• walang panonood ng balita gabi-gabi kasama ang lahat ng sakuna, sakuna at digmaan;
• Ang mga talk show ay isang ganap na bawal;
• Internet – mga social network lamang at mga larawan na may mga pusa, walang mga blog tungkol sa kapus-palad na kapalaran ng mga batang lansangan, mga inabandunang asawa at mga bilanggong pulitikal; nawa'y hindi ka aktibong mamamayan, ngunit magiging malusog kang mamamayan;
• magdagdag ng ilang mga puntos "sa panlasa";

1. Mayroon kang lahat ng karapatan sa ganap na emosyonal na soberanya. Hindi mo obligadong dumamay, dumamay, dumamay sa hirap, dalamhati at trahedya ng ibang tao. Ang kailangan lang sa iyo ay panatilihin ang panlabas na kagandahang-asal;
2. Palibutan ang iyong sarili ng pagiging positibo saanman maaari mo, kahit saan mo magagawa. Hayaan ang iyong mga kausap, kakilala at kaibigan na maging palakaibigan, matatalinong tao. Huwag matakot na tanggalin ang komunikasyon na hindi nagdudulot sa iyo ng anumang pakinabang o kasiyahan. Tandaan na hindi ka obligadong mapanatili ang mga relasyon sa mga dating kaklase, dating kaklase, mga ex, gayundin sa mga kapitbahay at kamag-anak mula sa seryeng "ikapitong tubig sa halaya";
3. Muli, maaaring hindi ka naniniwala sa teorya tungkol sa mga bampira ng enerhiya na nagpapakain sa enerhiya ng ibang tao at "nagsipsip" ng mahahalagang pwersa, ngunit sumang-ayon kaming isaalang-alang lamang ang praktikal na bahagi ng isyu, nang hindi nababatay sa teorya.

Ngunit mula sa isang purong praktikal na pananaw, ito ay simpleng hangal na tanggihan ang pagkakaroon ng mga tao (sa ilang kadahilanan, mas madalas kaysa sa hindi, mga babae) na pumukaw ng mga iskandalo, masigasig na sumisira sa mood, humihiya sa dignidad ng ibang tao at makakuha ng literal na nakikitang kasiyahan mula sa ito.

Mayroong mga ganoong tao, marami sa kanila, at ang kadahilanang ito ay dapat isaalang-alang. At kung sila ay mga bampira, mandirigma para sa katotohanan, o mga hack lamang - iyon ang ikasampung bagay. Iminumungkahi kong tawagan silang "mga mamamatay na emosyonal" o mga mamamatay-tao, sa palagay ko, ang kahulugang ito ay pinakatumpak na sumasalamin sa kanilang mga aktibidad - ang mabagal na pagpatay sa mga tao sa isang emosyonal at espirituwal na antas.

Kapag nahaharap sa isang emosyonal na pumatay at hindi handa para sa gayong pagpupulong, madaling malagay sa gulo. At sa pamamagitan ng pagpapakita ng Kristiyanong pagpapakumbaba at pakikipaglaban, nagsisimula kang maglaro ayon sa mga alituntunin ng mamamatay-tao. Ano ang gagawin? Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang maiwasan ang "komunikasyon".

Kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo ito maiiwasan (halimbawa, sa pampublikong sasakyan), kailangan mong ipagtanggol ang iyong sarili. Ngunit ito ay dapat gawin nang hindi pinahihintulutan ang mamamatay-tao na i-drag ka sa matagal na mga labanan sa emosyonal na harapan, kung saan ikaw ay malinaw na mas mahina.

Samakatuwid, ikaw ay naiwan sa blitzkrieg, touche, checkmate at checkmate sa isang bote - mahinahon, nang hindi itinataas ang iyong boses (sa anumang kaso dapat mong hayaan ang kaaway na madama ang iyong kahinaan at humigop ng iyong enerhiya) ipadala ang emosyonal na pumatay sa isang erotikong paglalakbay sa paglalakad. Kung hindi mo alam kung anong uri ng cruise ito, tanungin ang iyong asawa o kasintahan, sasabihin niya sa iyo.

Ang masamang kalooban ay hindi bunga ng mga panlabas na dahilan. Para sa ilang kadahilanan, ang mga tao ay madalas na gustong i-plunge ang kanilang sarili sa isang mapagpahirap na mood. Para bang sinusubukan nilang hanapin ang mga sanhi ng lahat ng problema dito. Sinusubukan nilang makahanap ng mga karamay. Maraming tao ang nag-iisip na ang buhay ay mas madali sa ganitong paraan. At ang ilang mga tao ay binibigyang-katwiran lamang ang kanilang katamaran, mababang antas ng pagganyak, at kawalan ng pagnanais sa ganitong paraan.

Kung isa ka sa mga mahilig “masaktan,” siguraduhing makinig sa aming payo at ikaw ay magiging masama! At sa mahabang panahon!

Paraan 1. Warm-up.

Isipin kung anong mga sobrang katangian ang dapat mong taglayin. Tumutok sa mga mayroon kang pinakamaliit. Isipin ang lahat ng mga detalye ng hindi pagkamit ng ideal.

Paraan 2: Isulat ang lahat ng iyong mga pagkukulang.

Bilangin ang mga ito, una mula sa ibaba, pagkatapos ay mula sa itaas. Isipin kung gaano kalaki ang figure na ito. Isipin kung ano ang mangyayari kung malaman ito ng iba. Maging panloob horrified.

Paraan 3. Magalit sa iyong sarili at makaranas ng maraming kawalang-kasiyahan.

Kung hindi ito gagana, tandaan kung anong mga salita ang pinagalitan ka noong bata ka. Kalimutan na ikaw ay lumaki na at siguraduhing labis na nasaktan ng iyong mga magulang para sa lahat ng hindi mo nakamit.

Paraan 4. Isipin ang mga taong hindi mo gusto.

Pagkatapos nito, subukan agad na maunawaan kung ano ang iniisip nila tungkol sa iyo. Siguraduhing sumang-ayon sa kanila nang isang daang porsyento. Pakiramdam ang iyong kawalang-halaga. Maging malungkot (maaari kang umiyak).

Paraan 5. Sabihin sa mga bata kung ano ang dapat nilang gawin.

Ulitin ito nang hindi bababa sa limang beses. Pakiramdam ang kawalan ng kapangyarihan ng iyong magulang. Pagkatapos nito, alalahanin nang may inggit ang mga anak ng iyong mga kaibigan na "nakakaunawa sa unang pagkakataon."

Paraan 6: Himukin ang iyong kapareha.

Alalahanin kung gaano siya walang malasakit na tumugon sa iyong mga kahilingan. Kung hindi niya ito napansin, pansinin ang sigasig na ginagawa niya kapag hindi kayo magkasama. Ito ay isang magandang dahilan para makaramdam ng kalungkutan. Huwag sumuko sa mga mapanuksong intensyon ng iyong mga mahal sa buhay upang maalis ka sa ganitong estado. Ang karanasan ng kalungkutan ay dapat na kasing dalisay at madilim hangga't maaari!

Paraan 7. Huwag kailanman sabihin sa iba kung ano ang gusto mo.

Ito ay kanilang sagradong tungkulin na hulaan kung ano ang gusto mo. Ngumiti ng masakit. Upang pagsama-samahin ang epekto, gumamit ng mga pahiwatig: sumimangot, huwag magsalita, lumakad nang may hindi masayang hitsura. Ang iyong gawain ay upang linangin ang awa sa sarili. Tandaan na ang awa ay nangangailangan ng patuloy na pangangalaga.

Paraan 8. Isipin ang isang tao na mas nagtagumpay kaysa sa iyo.

Sa anumang kaso dapat mong aliwin ang iyong sarili sa katotohanan na ang kanyang buhay ay umunlad sa ilalim ng iba't ibang mga kondisyon. Ang pangunahing bagay para sa iyo ay upang makaligtas sa kahihiyan at kawalan ng pag-asa.

Paraan 9. Kapag nakikipag-usap sa mga tao, makipag-usap sa kanila nang matagal at matiyaga.

Huwag ipaalam sa iyong sarili kung ano talaga ang iyong nararanasan, kahit na ikaw ay lubos na napapabayaan. Pumasok sa sitwasyon, mag-alok ng tulong. Huwag kailanman bigyan ang mga tao ng pagkakataon na lutasin ang kanilang mga problema sa kanilang sarili. Ano nga ba ang halaga mo kung madali kang magkakasundo nang wala ka? Kung wala kang maitutulong, isuko kaagad ang iyong sarili. Bilang kahalili, maaari ka ring malito.

Paraan 10. Tumutok sa mga sensasyon sa iyong katawan.

Hanapin ang pinaka hindi kasiya-siyang bagay at isipin "para saan ito?" Alalahanin ang ilang mga kaso sa mga kapitbahay at kakilala na nagtapos sa kasamaang-palad. I-diagnose ang iyong sarili. Pag-aralan ang isang pares ng mga medikal na ensiklopedya, na binibigyang pansin ang mga komplikasyon. Pagkatapos, buksan ang libro ng reseta at basahin kung paano ito gamutin, bigyang-pansin ang mga kontraindiksyon. Hanapin ang sa iyo. Ngayon ay handa ka nang madama ang iyong takot at kawalan ng pag-asa.

At, siyempre, ang pinakamahalagang paraan ay mas negatibiti, paghahambing sa iba at mga alalahanin. At bisitahin ang mga lugar na hindi mo gusto nang mas madalas. At ipaglaban mo ang katotohanan doon, dahil kailangan mong sabihin sa iba kung gaano sila mali at hindi makatwiran! Mayroon kang maraming lakas at lakas, sapat para sa lahat.

Lahat. Ang cocktail na tinatawag na "Bad Mood" ay handa na! Kunin habang ginagamit mo ang kahit isa sa mga palatandaan.

Ang buhay ay hindi nakalulugod sa isang tao lamang sa masaya at kaaya-ayang mga sandali. Napakadaling sirain ang iyong kalooban. Araw-araw, ang bawat tao ay apektado ng maraming mga kadahilanan na nagpapataas o nagpapababa ng kanyang kalooban. Ang isang tao ay lumilitaw na may sakit kung ang kanyang kalooban ay patuloy na nagbabago sa buong araw. Gayunpaman, pinag-uusapan natin ang isang karaniwang emosyonal na reaksyon na lumilikha ng isang masamang kalooban at isang pagnanais na makahanap ng mga paraan upang makayanan ito.

Sinasabi ng website ng mga lalaki na ang isang masamang kalooban ay pangunahing nakakapinsala sa lalaki mismo. Maaari mong sabihin na hindi ikaw iyon, ngunit ang iyong kalooban ay nasira, na hindi ka dapat sisihin sa anumang bagay. Gayunpaman, habang ikaw ay nasa masamang kalagayan, nakakasama lamang ito sa iyo, na nakakaimpluwensya sa iyong mga desisyon at aksyon.

Sa pamamagitan ng paraan, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na habang ang lalaki ay nasa masamang kalagayan, ang kanyang mga desisyon at aksyon lamang ay walang gagawin. Kung ang isang problema ay kailangang lutasin, wala siyang ginagawa tungkol dito. At kung ang isang problema ay nakakaabala sa isang lalaki, pagkatapos ay nagpapatuloy ito hanggang sa wakas ay naiintindihan niya na dapat niyang gawin ang isang bagay sa kanyang sarili upang ayusin ito.

Samakatuwid, kailangan mong makayanan ang iyong masamang kalooban. Ito ay palaging babangon, dahil maraming dahilan para sa pag-unlad nito. Ang pangunahing bagay ay hindi ang paglitaw ng isang masamang kalooban, ngunit ang kakayahang alisin ito sa iyong sarili.

Paano hindi masira ang iyong kalooban?

Upang hindi masira ang iyong kalooban, kailangan mong maunawaan ang isang bagay: ang iyong kalooban ay nakasalalay sa iyo. Napansin mo ba nitong mga nakaraang araw na tumataas at bumababa ang iyong kalooban? Kung nagiging madalas ang mga pagbabagong ito, dapat mong maunawaan ang mga dahilan para sa kung ano ang nangyayari. Normal lang na nagbabago ang mood ng isang tao. Ang bawat tao'y napapalibutan ng mundo, na nakakaimpluwensya sa indibidwal sa iba't ibang paraan. Ang mood ay isang reaksyon sa nakikita ng isang tao. Kung gusto mo ang isang bagay, kung gayon ang iyong kalooban ay tumataas; Gayunpaman, sa anong mood ang isang tao ay patuloy?

Ang madalas na pagbabago sa mga emosyon ay bunga ng kawalang-kasiyahan sa buhay. Napansin ng isang tao ang binibigkas na mga emosyon na nagpapakita ng kanilang sarili sa kanya. Gayunpaman, hindi niya napapansin kung ano ang nangyayari sa background: siya ay malungkot, nalulumbay, hindi nasisiyahan.

Ang mga madalas na pagbabago sa mood ay sinusunod sa mga taong hindi nasisiyahan sa kasalukuyang estado ng mga gawain. Maaaring may maraming dahilan para sa kawalang-kasiyahan:

• Mga problema sa iyong minamahal na kapareha.
• Maliit na sweldo.
• Kulang sa trabaho.
• Masakit na kalagayan ng katawan, atbp.

Kung hindi malutas ng isang tao ang isang problema, hindi na niya maramdaman kung gaano ito nakakaabala sa kanya. Mukhang nasanay na ako sa presensya nito. Sa katunayan, ang mga damdamin ay napurol lamang. At, bilang isang resulta, ang mood ng isang tao ay madalas na nagbabago. Nagiging madaling masaktan, magalit, at magalit sa kanya. Lalong nagiging mahirap para sa kanya ang pakiramdam na masaya. Gayunpaman, nagiging madali para sa kanya na mahulog sa negatibong emosyon. Ang dahilan nito ay ang pinagbabatayan ng mental na estado ng kawalang-kasiyahan, kapaitan, hinanakit o pagkabigo na nararanasan ng isang tao.

Upang maalis ang madalas na mga pagbabago sa mood, kinakailangan upang malutas ang pinakamahalagang problema na patuloy na nakadarama ng depresyon. Kung ang problema ay inalis, pagkatapos ay ang estado ng pag-iisip ng indibidwal, na ngayon ay kalmado at magpapahinga.

Ano ang gagawin kung ang isang masamang kalooban ay resulta ng kawalan ng isang batang babae?

Ang mood ay nakasalalay sa kung ano ang posisyon ng isang tao sa buhay. Kung ang isang lalaki ay hindi masaya sa isang bagay, kung gayon ang kanyang masamang kalooban ay ang resulta ng kakulangan ng kung ano ang gusto niyang magkaroon. Kaya, kung walang pag-ibig at walang minamahal na batang babae, kung gayon ang isang masamang kalooban ay bunga ng kawalang-kasiyahan na ito. Paano haharapin ang problema?

Mayroon lamang dalawang posibleng solusyon dito:

1. Humanap ng babaeng mamahalin.
2. Isuko ang pagnanais na makahanap ng isang batang babae.

Ang unang solusyon sa problema ay mangangailangan ng pagsisikap. Kailangan mong makakuha ng impormasyon kung paano makahanap ng isang batang babae at bumuo ng isang relasyon sa kanya. Maging ang mga kursong pick-up artist ay makakatulong dito, na nagbibigay sa iyo ng ilang mga tip sa kung paano lumapit sa mga babae at makilala sila.

Ang ilan ay maaaring palitan ang kanilang minamahal habang walang kalaban para sa isang seryosong relasyon. Upang hindi mag-isa, maaari mong palabnawin ito sa mga batang babae na hindi ka seryosong makikipag-date, ngunit masisiyahan nila ang lahat ng iyong mga pangangailangan nang ilang sandali.

Sa pangalawang kaso, iminungkahi na ihinto ang pagdurusa dahil sa kawalan ng isang batang babae. Oo naman, baka gusto mo ng seryosong relasyon. Gayunpaman, ang kanilang pagkawala ay hindi dapat magparamdam sa iyo na negatibo. Magdahan-dahan sa kawalan ng relasyon sa pag-ibig. Mas mahusay na maging handa para sa katotohanan na magkakaroon ka ng mga ito sa lalong madaling panahon.

Ang negatibong bahagi ng isang masamang kalooban ay ang isang lalaki, na nasa loob nito, ay hindi nakakakilala at nakakaakit ng isang babae. Kahit na mga pagtatangka ay ginawa, ang mga batang babae ay tatanggi. At sino ang gustong makipag-date sa isang lalaki na masama ang pakiramdam? Pagkatapos ng lahat, malamang na gusto pa rin niyang pag-usapan kung paano hindi patas ang mundo at lahat ng bagay sa kanyang buhay ay masama. Sa madaling salita, pinipigilan lamang ng masamang kalooban ang isang lalaki na alisin ang dahilan kung bakit siya nagdurusa.

Ano ang gagawin kung ang isang masamang kalooban ay resulta ng isang pag-aaway sa isang batang babae?

Ang isang masamang kalooban ay maaaring lumitaw hindi lamang dahil sa kawalan ng isang batang babae, kundi pati na rin sa kanyang presensya. Kung walang babae ay kasing sama ng kasama niya. Ang batang babae ay madalas na lumilikha ng mga problema at pag-aaway, na sumisira din sa kalooban.

Kung nakipag-away ka sa isang batang babae, dahil sa kung saan ikaw ay nasa masamang kalagayan, kailangan mong lutasin ang problema:

1. Makipagpayapaan sa dalaga.

Sa unang kaso, kailangan mong maunawaan kung ano ang nangyari. Upang gumawa ng kapayapaan, kailangan mong humingi ng kapatawaran - kung ano ang hinihintay ng batang babae. Bakit humingi ng tawad? Dapat tandaan ng lalaki kung ano ang sinisiraan o inakusahan ng kanyang kasintahan. Magkakaroon ng reconciliation kung tatanggapin ng lalaki ang pananaw ng babae. Narito ang mga eksperto ay nagsasabi ng mga sumusunod:

• Aminin mo ang iyong pagkakasala kung ikaw ay tunay na nagkasala.
• Sumang-ayon lamang sa opinyon ng isang batang babae na maaaring magalit tungkol sa isang bagay, bagaman hindi ka dapat sisihin sa anumang bagay.

Minsan kailangan magtiis ng mga lalaki kahit hindi naman nila kasalanan. Narito mahalaga na huwag sumang-ayon sa opinyon ng batang babae, ngunit tanggapin ang katotohanan bilang karapatan ng kanyang pag-iral. Tama ang babae, at ikaw din. Ngunit hindi na kailangang mag-away tungkol dito.

Sa pangalawang kaso, kailangan mong makipaghiwalay sa babae kung hindi mo nakikita ang punto sa pagpapanatili ng isang relasyon sa kanya. Kadalasan ang isang lalaki at isang babae ay nagkikita dahil sa ugali, kahit na gusto nilang maghiwalay ng mahabang panahon. Kadalasan sa gayong mga relasyon ay may araw-araw na pag-aaway.

Sinasabi ng mga eksperto na sa isang normal na relasyon, ang pag-aaway ay hindi maaaring mangyari araw-araw. Gayunpaman, kung ang mga salungatan ay nangyayari araw-araw, ito ay isang tiyak na senyales na ang relasyon ay nalampasan na ang pagiging kapaki-pakinabang nito at ang mga kasosyo ay dapat isipin ang kanilang pagiging posible. Kung nais mong mapanatili ang unyon, pagkatapos ay may kailangang baguhin dito. At kung naiintindihan mo na ang relasyon ay nahuhulog na, pagkatapos ay oras na upang maghiwalay.

Ang masamang kalooban ay isang karaniwang resulta ng mga salungatan at pag-aaway sa pagitan ng mga taong nagmamahal. Gayunpaman, ang mga karagdagang pag-unlad ay dapat na nakabatay sa kung ano ang nais na makamit ng isang tao bilang isang resulta. Tandaan, maaari kang maghiwalay, ngunit pagkatapos ay magiging napakahirap na ibalik ang relasyon, o maaari mong mapanatili ang unyon, na nagdudulot lamang ng kumpletong sakit ng ulo. Ikaw ang bahalang magdesisyon kung ano ang gagawin!

Ano ang gagawin kung ang masamang kalooban ay resulta ng depresyon?

Kung ang isang masamang kalooban ay ang iyong pang-araw-araw na kondisyon, dapat mong isipin ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang depresyon ay isang karaniwang sanhi ng mababang mood. At maaari na itong maging resulta:

1. Kawalang-kasiyahan sa buhay.
2. Kawalan ng kahulugan sa buhay.
3. Ang pagkawala ng isang bagay na mahalaga at mahalaga.
4. Kakulangan ng anumang bagay na kawili-wili.
5. Ang monotony ng buhay.

Upang mapupuksa ang depresyon at, nang naaayon, masamang kalooban, kailangan mong alisin ang sanhi ng pag-unlad ng mga kondisyong ito. Kadalasan ang tulong ng isang psychologist ay kinakailangan dito. Hindi dapat pabayaan ang mga serbisyo ng espesyalistang ito. Kung ang mga independiyenteng pagtatangka upang ayusin ang lahat ay hindi gumagawa ng mga resulta, pagkatapos ay kailangan mong humingi ng sikolohikal na tulong. Dahil lamang sa ating bansa ang serbisyong ito ay tinutumbasan ng kahihiyan o pagkilala sa sariling kahinaan, hindi na kailangang tanggihan ito. Mas mabuting aminin ang sarili mong kahinaan at pagbutihin ang iyong buhay kaysa maging malakas at malungkot.

Ang masamang kalooban ba ay palaging isang trahedya sa huli?

Ang mga tao ay halos palaging may isang hindi malabo na negatibong saloobin sa isang masamang kalooban. Ngunit hindi kailangang gawin ito ng mambabasa. Ang katotohanan ay ang isang masamang kalooban ay mayroon ding mga pakinabang:

• Tumutulong sa iyo na matukoy ang iyong saloobin sa mga kasalukuyang kaganapan.
• Inihayag ang pagkakakilanlan ng lalaki mismo.
• Hinihikayat kang kumilos at pagbutihin ang iyong buhay.

Ang masamang kalooban ay palaging nagpapahiwatig na hindi ka nasisiyahan sa kasalukuyang sitwasyon. At dahil hindi ka masaya, malamang na gusto mong baguhin ang lahat. Makakakuha ka ng impormasyon tungkol sa kung ano ang eksaktong hindi mo gusto, at sisimulan mo ring maunawaan kung ano ang gusto mo. Bilang isang resulta, maaari kang kumilos dahil ang iyong masamang kalooban ay nagtulak sa iyo na gawin ito, o hindi ka magbabago ng anuman, na lumulubog sa isang depressive na estado.

Ang isang masamang mood ay ang iyong pagtatasa lamang sa sitwasyong naranasan mo kamakailan. Karaniwan ang mood ay nagbabago kapag ang isang tao ay nag-aalis ng problema na nagpapahina sa kanya. At kung hindi mo malutas ang problema, maaari mong subukang baguhin ang iyong saloobin dito. Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ay napapailalim sa iyong kapangyarihan, kaya maaari mo lamang tanggapin ang isang bagay at tanggapin ito, baguhin ang iyong pananaw sa sitwasyon. Ang payo na ito ay partikular na nauugnay sa mga relasyon sa ibang mga tao, kung saan ang isang lalaki ay hindi maaaring gawin para sa mga nakapaligid sa kanya kung ano ang inaasahan niya mula sa kanila.