Ang iyong tunay na kaibigan ay isang emosyonal na sakit. Gaano katagal ang sakit sa isip? Sakit sa damdamin 12 minuto

So, tara na.

Ang una at pinakamahalagang bagay na itinuro sa akin ng psychotherapy tungkol sa pamumuhay sa pamamagitan ng sakit ay ang mismong ideya na kahit papaano ay maaari kang tumira sa sakit at maranasan ang estadong ito sa isang espesyal na paraan. Pangalawa, at hindi gaanong mahalaga, ang sakit ay matatapos. Tiyak at walang mga pagpipilian.

Hindi ako magiging orihinal at gagamit ako ng isang hackneyed na metapora ng panahon. Sa panloob na mundo, tulad sa labas, iba ang panahon. Ang ulan (sa aming kaso, sakit) ay nangyayari rin, sigurado.

Pero. Maaari kang mahuli sa buhos ng ulan, kung saan tumama ang yelong yelo, at matigas ang ulo na lumakad nang walang sapin ang paa, na hindi na nauunawaan kung bakit at saan, pakiramdam kung paano nag-cramping ang iyong mga binti sa nagyeyelong tubig, tuyo, tuyong brongkitis na dahan-dahang sumisikat sa iyong dibdib, ang iyong katawan ay napagod sa mga hampas ng yelo, at mayroon lamang isang dulo - matisod sa susunod na lubak, sa wakas ay mahulog at mamatay, nasasakal sa malapot na tubig sa ilalim ng iyong mga paa. Isang napakakulay, traumatiko at awtomatikong agresibo na paraan upang mabuhay ang iyong buhay. Minsan pala, ito ay kapaki-pakinabang - na may layuning matuklasan sa ibang pagkakataon na hindi mo na gustong gawin ito sa ganoong paraan.

O maaari itong gawin sa ibang paraan. Huminto at tumingin sa paligid - mayroon bang lugar kung saan maaari kang magtago mula sa granizo? Maaari bang hayaan ka ng isang tao sa ilalim ng kanilang payong? Mayroon bang malapit na tindahan na mayroong hanay ng mga produkto? sapatos na goma- kahit na hindi masyadong maganda at iba pa rin ang laki? Posible bang bumaba sa ilalim ng ilang bubong, may malapit bang hintuan ng bus na magdadala sa iyo sa bahay ng isang tao (kahit hindi sa iyo)?

Nararamdaman mo ba ang pagkakaiba? O - awtomatiko, walang kabuluhan na gumagala sa isang bangungot sa atmospera - at alamin na ito ay palaging magiging ganito. O - pumunta sa nagngangalit na masamang panahon, maghanap ng mga paraan upang mapangalagaan ang iyong sarili at tandaan na tiyak - ang panahon ay palaging nagbabago, nang walang pagbubukod, at sa lalong madaling panahon ay magtatapos ang ulan, at ang basa, malagkit, malamig ay aalisin sa katawan, at ang sitwasyon ay magbibigay ng pagkakataong magpainit at makapagpahinga.

Uulitin ko - ito marahil ang pinakamahalaga at pandaigdigang pagtuklas ko tungkol sa mga paraan upang harapin ang sarili sa mahirap at masakit na mga panahon ng buhay.

At ngayon - ang binuo tiyak mga praktikal na paraan hawakan ang sakit.

1. Pansinin.

Kapag biglang nagsimulang sumakit ang isang bagay sa katawan na hindi nasaktan noon; kapag mayroong maraming pag-igting sa mukha, at kahit papaano ay mahirap huminga; kapag nalaman mong mayroon ka lamang sapat na lakas na huwag umiyak; kapag ayaw mo, may kalmot sa dibdib, at unti-unting nakukulay ang mundo ng iba't ibang kulay ng kulay abo - huwag mong ipagpatuloy ang pagtitimpi sa mga labi ng katigasan ng ulo, ngunit pansinin at unawain - may nangyayari. . Marahil ay kailangan mong tumayo ng kaunti at tingnang mabuti kung ano talaga ito. Ang mga marker dito, siyempre, ay akin, iba't ibang tao sila ay, nang naaayon, naiiba, at ang pag-alam sa iyong mga pananda ng sakit ay, sa aking palagay, isang napaka-kapaki-pakinabang na bagay.

1. Ayusin ang suporta at mga tao.

Mas mainam, sa pinakamababa, na tumawag, at sa maximum, na personal na lumapit sa isang taong malapit, sa halip na harapin ito nang mag-isa. Ito ay mas mahusay para sa maraming mga kadahilanan - hindi ito nakakatakot, at ito ay hindi masyadong malungkot, at sa tabi mo mismo ay mayroong parehong, mainit, pamilyar, malambot na pakiramdam, at mayroong isang taong masasandalan. Samakatuwid, talagang inirerekumenda ko na sa mga panahon ng kahirapan sa buhay, magkaroon sa iyong ulo ng isang listahan ng mga taong makatiis sa iyong sakit, pahalagahan at igalang ka, at handang maglaan ng oras sa iyo. Ang mga kaibigan na may katulad na karanasan ay mga psychologist. Isang listahan lamang sa aking isipan, o mas mabuti pa, sa papel. Seryoso ako, oo. Dahil sa mga sandaling ito ay talagang masama, ang utak ay tumatanggi, ang mga kontak ay lumilipad sa ulo, at ang ugali ng pagiging mag-isa at/o hindi pagpansin sa sarili ay panalo.

Samakatuwid, sa isang masakit na sandali, kinuha namin ang telepono, tinawagan ang aming mga mahal sa buhay, suriin ang sitwasyon at pinag-uusapan ang aming nararamdaman. Unti-unti, unti-unti, nililibang natin ang pumuputok mula sa loob, nakikinig sa mga tanong, sinasagot, sinasalubong ang mga karanasang bumabalot sa kaluluwa at lumilikha ng sakit. Huwag nating ipagpaliban, dahil ang psychosomatics ay mas mahirap gamutin.

1. Harapin ang sakit at huminga. huminga. At huminga muli - marami.

Ang paghinga sa pangkalahatan ay napaka kapaki-pakinabang na bagay, salamat sa kanya nabubuhay tayo, kung sinuman ang hindi nakakaalam. At ito ay salamat sa paghinga na ang sakit ay madaling maranasan - dahil ang paglanghap-pagbuga, paglanghap-pagbuga ay isang napakagandang cycle. Lumanghap - lumanghap ng sariwang hangin, kumuha ng lakas - at huminga - ilabas mula sa dibdib-katawan-mata-kaluluwa ang labis na hindi na kasya sa katawan at humihiling na lumabas na may kasamang hiyawan at luha.

Sa kaso kapag tinakpan ka na nito, kapag ito ay dumating at napalitan ng sakit - ang pinakamatamis na bagay ay ang huminga, sumigaw, umiyak, sa paraang gusto mo - malakas, nang may lakas, upang mas mabilis kang mapagod, at ang lakas. nauubusan, at ang pag-iyak ay lumilipas, at ang kapayapaan ay kasunod nito .

1. Tandaan nang buong lakas - magtatapos ito, mas mabilis kaysa sa tila. At magiging mas madali ito.

Kapag nagtrabaho ako nang may sakit, sarili ko o ng ibang tao, at nang makita ko ang trabaho ng ibang tao, ang pinakamatinding sandali ng sakit ay hindi tumagal ng 15 minuto. Dahil ang katawan ay hindi gawa sa bakal at hindi makatiis ng marami, medyo mahirap umiyak at mag-alala nang higit sa ibinigay na oras. Samakatuwid, tandaan kasama ang mga labi ng iyong utak sa pinakasira nitong estado - ito ay magiging masakit, hindi kasiya-siya - ngunit hindi hangga't tila. Kung hahayaan mo ang sakit, pagkatapos ang lahat ay magtatapos sa lalong madaling panahon. At pagkatapos ay magkakaroon ng kapayapaan, at maraming puwang para sa iba pang mga karanasan - kadalasan ay mas masaya.

Ito ay karaniwang hindi maintindihan at mahirap paniwalaan - ngunit ito ay ganap na totoo. Kapag naranasan mo talaga ang sakit, nagiging mas madali ang lahat. Iyon lang - mood, estado, sitwasyon sa buhay(kahit isang sulyap sa kanya). At maraming mababago at magagawa kapag may lakas at mood ka - ibig sabihin, kapag binitawan mo ang katawan at hinayaan mong maranasan ang matagal nang hinihiling.

1. Maglakad, kumilos, mabuhay.

Minsan may mga pagkakataon sa buhay ko na hindi ako makaiyak. Wala lang luha. Hindi rin ako makapagsalita o makapagpaliwanag kahit kanino kung ano ang nangyayari sa akin. masama lang ang pakiramdam ko. Capslock talaga.

At pagkatapos ay iniligtas ako ng paggalaw. Pumunta sa malayong lugar (na may fully charged na telepono sa iyong mga kamay!), Hugasan, itabi, linisin, maglaro ng sports - gumawa ng isang bagay na kumukuha at humihila ng enerhiya mula sa katawan, binabawasan ang intensity at inaalis ang bigat. Ang pamamaraang ito ay hindi nagdadala ng anumang mahusay na eksistensyal na pagtuklas. Ngunit ano pagkatapos ng mahabang panahon, nakakapanghina pisikal na aktibidad malamang na gusto mong kumain at matulog - halos tiyak. At masarap na kapag may gusto ka. Ito ang buhay.

1. Magkaroon ng isang paraan upang mabagal. Hindi bababa sa - upang malaman na ito ay tiyak na umiiral.

Sa simula pa lang, kapag ang sakit ay isang bagay na bago at hindi pamilyar sa akin, at ang dami nito sa aking katawan ay wala sa mga tsart, at ang mga sumusuportang tao ay hindi umiral sa aking isip bilang isang klase, wala talagang paraan para makalabas o mahinto. screen sa aking subjective na katotohanan. Pagkatapos ay natuklasan ang isang paraan palabas.

Simula noon, nagkaroon na ako ng hangganan sa loob ko - kung saan wala na akong lakas na umunawa at mag-isip, ngunit sa ngayon ay nananatili ang pagkakataong sundin ang algorithm na itinakda noon pa man at nakatulong sa akin nang higit sa isang beses. Ang poste ay gawa sa makapal na kahoy, luma at napaka-maaasahan, na may isang board na mahigpit na ipinako dito na may inskripsyon: "Inumin mo ang iyong mga gamot, magtago sa isang sulok at matulog". Alam kong tiyak na nakakatulong ito sa akin na mapawi ang pinakamalalang kondisyon. Sa mga sandaling ito, wala akong pinapanood tungkol sa mga tao, hindi ako nagbabasa o nakakarinig ng mga emosyonal na kwento. Mayroon akong pahinga at huminto - dahil marami ako.

Kung marunong kang magdahan-dahan, astig. Dahil sa pinakamahirap, pinaka-walang pag-asa na mga sitwasyon, siguradong makakaasa ka sa iyong karanasan sa mga paghinto, pagkatapos nito ay darating ang isang bagong araw - at kadalasan ay mas maganda ito ng kaunti kaysa sa kahapon.

Lyudmila Marchenko.

1. Tawagan ang mga kailangan mo sa ngayon. Hanapin ang lakas sa iyong sarili at tumawag. Bigyan ang mga maling akala ng kadakilaan ng isang pahinga, na naniniwala na ikaw lamang ang maaaring magmalasakit, at ang iba ay hindi karapat-dapat dito. Nariyan din ang complex ng isang biktima na hindi karapat-dapat sa pangangalaga. Lahat? At tumawag. Bahagi ng pananagutan sa sarili na matutunan kung paano ayusin ang suporta para sa iyong sarili. Lumaki, ito ay masaya!
2. Hayaan ang sakit at ito ay matatapos. Lakas ng loob, mahal na kaibigan, at tapang! Oo, ito ay kabayanihan.
3. Erkhart Tolle sa suporta - tungkol sa pisikal at mental na sakit. Halimbawa, The Power of Now. May kilala akong mga taong tinulungan niya na makayanan ang regular na maraming araw na pisikal na pananakit, ang mga tinulungan niyang natutong makayanan ang mga panic attack na hindi kinokontrol ng anumang gamot, at natutong mamuhay sa pagkawala ng mga mahal sa buhay. At kasama ako sa kanila.

huminga. Mabuhay. Matakot at gawin ito.

Ang sakit sa isip ay tumatagal ng 12 minuto, ang natitira ay self-hypnosis. Gaano ka suggestible?

Isang gabi ng taglamig, isang kabataang lalaki na hindi ko kilala ang sumulat sa akin at hiniling na magkita kami.
- Alam ko ang iyong pangalan. saan ka nakatira. Ilang taon ka na at saan ka nag-aaral? Mamasyal tayo. - sumulat siya sa akin sa mga social network. pumayag naman ako. Hindi ito nakakatakot. Sa edad na 17, napakawalang muwang ko, marahil dahil lumaki ako sa isang nayon kung saan nagtutulungan ang mga tao, o marahil ay hindi ko lang naiintindihan ang mga tao. Sinabi ko sa kanya na ihahatid ako sa tagpuan, at kapag may nangyari sa akin, siya ang unang pagdudahan. Pagkatapos ng lahat ng katangahan na isinulat ko sa kanya, napagkasunduan naming magkita noong gabi ring iyon. Nakilala namin siya malapit sa paaralan ng gabi, medyo malayo sa aking bahay, kaya nagpasya kaming hindi maglakad nang mahabang panahon - malamig noong Pebrero. Habang dinadala niya ako pauwi, at habang nasa daan ay tinanong ko siya tungkol sa kanyang ginagawa, at siya mismo ay kusang nagsabi. Hindi kalayuan sa akin ang tirahan niya, literal na mga limang minutong paglalakad. Gumagawa siya ng athletics, nagsusulat ng lyrics, nag-rap, at nagpupunta sa mga club. Isang ordinaryong binata na nag-eenjoy sa buhay. Ang aming paglalakad ay tumagal ng halos apatnapung minuto at kami ay naghiwalay sa isang intersection, ang mga kalsada ay humahantong sa isa sa kanyang bahay, ang isa ay sa akin.
- See you bukas. Susulatan kita. - Sabi niya, ngumiti at naglakad palayo. Naka-ugat ako sa lugar at pinagmasdan ang kanyang pigura na papalayo, nagtatago sa likod ng isang pader ng niyebe. Nang mawala siya sa paningin ko, nalanghap ko ang hangin, kung saan, sa tingin ko, ang amoy ng kanyang pabango ay nasa hangin pa rin, at umuwi. Paglapit sa pinto, napagtanto kong hindi niya kinuha ang numero ng aking telepono, ngunit sumuko ako dito, dahil kaibigan ko siya. Kinabukasan, nalaman kong may nililigawan siyang babae, at mahirap ang relasyon nila, niloloko niya siya, gusto niyang sumama siya, at kapag nasa paligid siya, gusto niyang wala siya. Siya rin ay 17. Nang tanungin niya ako tungkol sa aking personal na buhay at iminungkahi na mayroon na akong kasintahan, tiyak na nagsinungaling ako, na nagsasabi na tama ang hula niya. Maaari siyang maging una, ngunit nahihiya siyang aminin.
Sa mga gabi ay nagloloko kami, gumulong sa isa't isa sa mga snowdrift, naglalakad hangga't maaari. Makalipas ang halos isang linggo, napagtanto kong umibig na pala ako. Gusto ko siyang halikan at natakot ako na baka itulak niya ako palayo. Isang gabi, sa wakas nangyari na ang napanaginipan ko, naghalikan kami. After the kiss, natakot daw siya na itulak ko siya palayo. At gusto ko siyang sakalin sa aking mga braso. Bumibilis ang tibok ng puso ko. Maraming mga damdamin sa panahon at pagkatapos ng halik na ito ay hindi pamilyar sa akin. Eto na, first love. baliw. Unrequited... Naintindihan ko ito nang makalipas ang ilang sandali ay nagsimula na naman siyang magsalita tungkol sa girlfriend niya. Pagkatapos ng bawat pakikipagkita sa kanya, lumapit siya sa akin at sinabi sa akin kung gaano siya kalungkot, at naawa ako sa kanya at sinuportahan siya. Pagkatapos ng mga aliw na ito, ako mismo ay naglakad pauwi nang mag-isa, humihiling na huwag makita. Lumakad ako at umiyak, napagtanto ko na hindi ako kailangan, ngunit ako ay nasa ulo sa pag-ibig. Ngunit may nangyari at pagkatapos ng isang linggo ng mga ganitong pagkikita ay nakipaghiwalay siya sa kanya. Lumipas ang isang buwan sa aming pang-araw-araw na pagpupulong sa gabi. Ipinakilala niya ako sa kanyang kaibigan na si Lesha, na nagsabi sa akin na nagsimula siyang patuloy na makipag-usap tungkol sa akin. Nagsimula kaming mag-date. I completely lost my head... Pero hindi siya nawala at talagang nauna. Sabi nila, hindi raw kailangang magmadali dahil maaari kang ma-attach. Totoo pala ang mga sinasabi nila. Inirapan ko lang siya. Sa mga gabi ay nakaupo ako at hinihintay siyang tumawag, sumulat, o dumating. Kasama ng mga inaasahan na ito ay dumating ang buwan ng tagsibol ng Abril. Nakilala niya ako mula sa paaralan, kung minsan ay sinasamahan ako doon. Sa pagtatapos ng Abril, muling nagpakita ang kasintahang iniwan niya. At sigurado na ako na akin siya. Noong Mayo 2, binisita ko ang aking kapatid na babae, nagluluto kami, nagtatawanan, ang araw ay maaraw at maliwanag. Nang nakaupo na kami sa hapag, nakatanggap ako ng text na nagsasabing "kailangan nating magkita." Nawala agad ang ngiti sa aking itza. Bumibilis ang tibok ng puso ko at pinagpapawisan ang mga palad ko. Tumayo na ako sa mesa at sinabing uuwi na ako. Malamang naiintindihan ng kapatid ko at hindi nagtanong ng anuman.
Naaalala ko ito tulad ngayon: Lumakad ako patungo sa kanya ng labindalawang minuto, sa lahat ng oras na ito ay nakinig ako sa kanta ni Polina Gagarina - Lullaby. Nang makita ko siya ay 16:08 na sa orasan ay nagkita kami ng kaunti bago makarating sa aking bahay. Nakasuot siya ng puting T-shirt, seryoso, medyo natatakot.
- Buntis si Ira. Iniwan siya ni Zhenya, kailangan ko siyang tulungan. sasama ako sa kanya. Naghihiwalay na kami. - Sabi niya dito at umiwas ng tingin. Natahimik ako. Masakit, kumakabog ang puso ko sa tadyang ko. - Paumanhin. - Dagdag niya. May mga luha sa aking mga mata, wala akong nakita, naiintindihan ko lamang na kung ipikit ko ang aking mga mata kahit saglit, ang mga luha ay dadaloy sa aking mga pisngi. Isang bukol ng sakit ang bumara sa aking lalamunan at pinipigilan akong huminga ng mahinahon o makagawa ng ingay. - Magsabi ng isang bagay. - muling binasag ni Anton ang katahimikan. Pinikit ko ang mga mata ko at bumagsak ang taksil na luha sa aking baba. Tahimik akong lumagpas sa kanya. Hindi ko alam kung tumayo siya o sumunod sa akin. Gusto ko lang mawala, na parang hindi ako o wala lang. Pumunta ako sa ilog, na isang kilometro mula sa bahay. Wala akong pakialam kung may nandoon, kung may makakita man sa akin na umiiyak. Hinampas ko ang mga bato sa dalampasigan at umupo doon hanggang sa dilim. Sa lahat ng oras na ito ay pinapanood ko ang araw na lumulubog sa tubig at naisip na mawawala ang sakit ko kasama nito.
Pagkaraan ng ilang oras, mga tatlong araw ang lumipas, isang Marina, dalawampu't dalawang taong gulang, ang sumulat sa akin at sinabing binibisita siya ni Anton. Alam niya kung ano ang nangyayari sa kanya at niyaya niya akong makipagkita. Nakarating ako sa itinakdang lugar. Tinawag niya ito at binuksan ang speakerphone:
- Antosh, hello.
- Hello. Busy ako.
- Gusto ko lang itanong, pupunta ka ba ngayon?
- Oo. Busy ako ngayon.
-Nasa Lesha ka ba ngayon? Sige, pumunta ka sa ibang kwarto at sabihin mo sa akin kung bakit mo ako gustong puntahan.
- Hindi ko kaya.
- Antosh, sabihin mo sa akin kung ano ang ipinagagawa ko sa iyo.
- Dahil ito ay kinakailangan. - Sagot niya at inulit ulit na busy siya, binaba niya ang tawag.
Inilagay ng babaeng mapula ang buhok sa kanyang bulsa at nagsimulang sabihin sa kanya kung ano ang karaniwang itinatago ng mga disenteng lalaki sa kanilang sarili. Nahiya ako at na-offend. Ngayon ay kinasusuklaman ko rin siya, ngunit mahal ko pa rin siya.
Nagsimula akong makipag-usap sa Marina na ito at sinabi niya sa akin na pinupuntahan siya ni Anton kapag iniwan siya, ngunit palagi niyang sinasabi na walang namamagitan sa kanila, na nahihirapan akong paniwalaan. Ngunit pagkaraan ng ilang sandali, nagngangalit ang aking mga ngipin, hinihiling ko sa kanila ang kaligayahan.
Nang maglaon, nagsimula kaming magsulatan ni Anton, ngunit hindi siya pumayag sa mga pulong. Nagsimula akong magtanong sa kanya tungkol kay Marina at nagsimula siyang magalit. Ang sama naman daw niya at inis niya sa mga nakakainis niyang tawag. Pagkatapos ay isang pakiramdam ang nagising sa akin na hindi matatawag na mabuti. Nag-away ako sa pagitan nila. Kinopya ko ang isinulat sa akin ni Anton tungkol sa kanya at ipinadala sa kanya. Sa gabi ng parehong araw isang hindi kasiya-siya at masayang sorpresa. Hinanap ako ni Anton. Galit at namumutla, hinawakan niya ako sa kamay at kinaladkad papunta sa bench. Umalingawngaw sa tenga ko ang sigaw niya.
- Anong sinabi mo sa kanya?! Anong sinabi mo sa kanya?!
Umikot ang mga kaisipan sa aking ulo. Anong nagawa ko?! Ngayon ay kamumuhian niya ako. At agad na sumilay ang ngiti sa labi ko.
- Walang bago. kung ano lang ang sinabi mo tungkol dito. "Gusto kong saktan siya bilang kapalit." At naiintindihan ko na ngayon ay masasaktan si Marina sa kanya at hindi na niya ito mapupuntahan. Binitawan niya ang kamay ko.
- Umuwi ka na. Walang kwenta ang paglalakad mag-isa sa gabi. - Bigla siyang nagbago. Hindi na siya galit, kundi naiinis. At tuwang-tuwa ako at humikbi ng malalim sa aking kaluluwa...
Noong Hulyo, ipinagpatuloy muli ang aming mga pagpupulong. Nakitulog lang siya sa akin, nakuha niya ang gusto niya. “Dapat magtulungan ang magkakaibigan,” sabi niya, “magkaibigan tayo, di ba?” Pero mahal ko siya handa akong humiga sa dumi para malinis siya. Minsan niyaya niya akong mamasyal pero sa tuwing lumalabas na naiinip na siyang makita ang kaibigang ito o iyon. Sinabi niya ito nang malapit na kami sa bahay ng magkakaibigang iyon. Tumingin siya sa akin at sinabing kung anong oras na daw hindi magkakaroon. At naghintay ako. Parang tapat na aso.
After one such time, I decided to meet with his friend Alexey.
- Naaawa ako sa iyo. Dati kausap ka niya, ngayon si Marina na lang. Pero hindi niya sinasabi kung sino siya. Pangalan lang ang alam ko at may 3 taong gulang na bata. - sabi ni Alexey, umupo sa bench. - Sinabi rin niya sa akin kung anong mga pakikipagsapalaran sa sekswal ang mayroon ka at sa anong mga lugar. Siya ay isang tanga.
Ang nalaman ko ay nagbigay sa akin ng halo-halong damdamin. Pero pinatawad ko ulit siya. Kinasusuklaman na niya ang sarili dahil dito, muli niyang nilampasan ang sarili.
Noong naospital ako dahil sa pamamaga ng bato, minsan lang niya ako binisita. napadaan ako. At tumakbo ako paalis ng ospital para makita siya.
Noong kalagitnaan ng Agosto, sinabi niya sa akin na siya ay inilalagay sa hukbo sa taglagas. Hindi ko maisip na mabuhay nang wala siya sa loob ng isang taon... Gayunpaman, ang isang tao ay maaaring mabuhay ng marami. Noong Setyembre ang aming mga pagpupulong ay naging mas bihira. Isang maulan na araw pumunta siya sa bahay ko at niyaya akong lumabas. Ako ay may sakit, uminom ng mga tabletas para sa temperatura, nagbihis ng mas mainit at lumabas sa kanya. Tinanong niya kung kamusta ako. Mamamasyal daw siya kasama si Olya (girlfriend niya). I remember how at that moment gusto ko siyang yakapin. Dobleng masama dahil hindi niya ako mahal at ipinapakita ito, at dahil may sakit ako. Tumalikod ako sa kanya nang magsimula siyang magkwento tungkol sa susunod niyang pagpunta sa gym at sasama siya sa paglalakad kasama si Olga, napatingin ako sa parol na tiningnan ko noong taglamig, noong una ko siyang nakilala. I looked at him everytime I was afraid to meet his gaze and feel awkward, blush... I thought why I couldn't bring myself to hate him. Kung tutuusin, sobrang sakit ang idinudulot niya sa akin. Nagsimula na namang mamuo ang mga luha sa mata ko. Lumingon ako sa kanya, tinignan niya ako ng puno ng awa at niyakap niya ako. Hindi dahil gusto ko. Kasi nakakahiya.
Noong ika-labing-walo ng Oktubre ay lumapit siya sa akin, noong ika-labing siyam ay kukunin na sana siya. Ilang oras lang niya akong kasama. Pagkatapos ay tahimik siyang naghanda at lumabas sa hallway. Tumayo siya at nagsuot ng sapatos, tumingin sa akin at nakitang umiiyak ako.
- Ang isa pang umuungal. - Matigas niyang sabi. Kakatwa, ang mga salitang ito ang nagparamdam sa akin. Hindi ko na inisip na hindi ko siya makikita ng isang taon. Tumayo ako at naisip, sino itong “isa pa”? He kissed me goodbye and walked out the door, leaving me with a quiet question in his eyes.
Sa araw na si Anton ay kinuha sa hukbo, si Marina ay sumulat muli sa akin at sinabi na ang kanyang kasintahan ay na-draft din. AS it turned out, kapitbahay ko pala ang boyfriend niya, kaibigan ni Anton. Nagkita kami, nag-usap, at nagkasundo. walang kabuluhan.
Makalipas ang isang linggo, tinawagan ako ng nanay ni Anton at sinabi sa akin ang address kung saan siya nagtatrabaho. Sinabi niya na tinanong niya ito tungkol dito. Ang address ay lumabas na hindi ganap na tama. Samantala, nalaman ni Marina ang address ng unit kung saan napunta ang kanyang MCH sa iisang unit pala sila ni Anton. Pagkatapos ng isang linggong pagsubok na alamin kung nasaan sila, nagtagumpay kami. At ngayon, makalipas ang dalawang linggo sa kabuuan, pagkatapos na ma-draft ang aking pag-ibig sa hukbo. Nalaman ko ang address niya, nangolekta ng pera at pinuntahan namin sila ni Marina. 4 na oras ng nakakapagod na paglalakbay doon at 15 minuto lamang upang makita ang mga ito, dahil ang huling bus ay aalis sa loob ng 15 minuto. Nakiusap kami sa mga Kawal sa checkpoint na papasukin kami, tumakbo kami para hanapin kung nasaan sila ngayon. At narito sila! Pinakawalan sila para pumunta sa amin. Tumakbo ako papunta sa kanya at niyakap siya. Nanlamig ang puso ko sa dibdib ko. Sa sandaling iyon naisip ko na ako na ang pinakamasayang tao sa mundo.
- Bakit ka dumating? - Ang kanyang boses ang nagpabalik sa akin sa lupa.
- Ano? - tumabi ako. Walang laman sa loob. Nasaktan. Nakakahiya naman.
- Bakit ka dumating? - Inulit niya ang tanong niya na hindi ko naman sinagot. Maluha-luha akong pinagmamasdan habang yakap-yakap si Marina ng kanyang binata.
- Paumanhin. - Sa wakas ay pinisil ko ito at tiningnan ang oras. - Marin, oras na para bumalik tayo. - Tahimik akong naglakad papunta sa gate. Hindi ko maintindihan kung bakit hiniling niya sa kanyang ina na ibigay sa akin ang kanyang address, at pagkatapos ay nakilala ako nang ganoon.
Makalipas ang isang buwan, sumulat siya sa akin. Tapos isa pa at isa pa. Isinulat niya na mahal niya at nami-miss. Nagsisi siya. Humingi siya ng tawad. Naniwala ako at naging masaya. Umaasa ako na may mangyayari pagkatapos ng lahat. Hiniling niya sa akin na ipadala sa kanya ang aking mga larawan. At ipinadala ko ang mga ito sa kanya. At pagkatapos, noong Disyembre, nakita ko ang mga larawan niya na nakayakap kay Olga. Mga halik. At natapos ang lahat. May isa pang sakit na hindi ko matiis sa katahimikan. Pumunta ulit ako sa kinauupuan ko noong araw na iniwan niya ako. Hindi lang ako nakarating sa dalampasigan. Napaluhod siya at sumigaw na may lakas siya. Siya ay umungal na parang hindi pa siya umuungal sa buong buhay niya. Napunit ang lahat sa loob dahil sa hindi mabata na sakit. Wala akong pakialam kung ano ang maaaring mangyari sa akin dito sa kalagitnaan ng gabi. Siguro sa pagkakataong iyon ay gusto ko pang may mangyari.
Ang kanyang kaibigan at ang aking kapitbahay, na kasama niya sa parehong yunit, ay sumulat sa akin na si Anton ay nagyayabang lamang tungkol sa aking mga larawan, na siya ay nagpapadala ng mga liham kung saan siya ay "mahal" hindi lamang sa akin. Ito na siguro ang huling bagay na kaya kong tiisin. Nagsimula akong magpalamig. Pero binati ko siya ng happy birthday. Noong Marso, binati niya ako sa Araw ng Kababaihan. Pero nauwi sa wala ang communication namin. Napatigil ako sa pagsagot sa kanya. Sinimulan kong pigilan sa sarili ko ang anumang pagpapakita ng mga emosyong ipinukaw niya sa akin. Noong tag-araw pinauwi nila siya sa loob ng ilang araw, ngunit ayaw pa rin niya akong makilala. Nalaman ko ito nang matapos na ang kanyang "bakasyon". Nang maglaon, natagpuan ko ang aking sarili sa mabuting kasama, na naging dahilan upang ako ay magambala at sa wakas ay nagawa kong "ilibing" ang aking damdamin, ngunit natatakot pa rin ako na kapag nakita ko siya, ang lahat ng ito ay maulit.
And then, a year later, he asked me to meet.

Ano ang sakit?

Mental o pisikal?

Alin ang kinatatakutan mo?

Soulful. Ito ay pumapatay ng higit pa sa katawan.

ano pa ba

Kaluluwa at damdamin. Paano mo ako pinatay...

Kakaibang gabi. Katulad ng isa sa mga iyon nang hinintay ko ang kanyang tawag at

ang mga salitang "malapit ako sa bahay mo"...