Gaano karaming tubig ang dapat mong inumin para sa iyong balat ng mukha? Tungkol sa mga benepisyo ng tubig. Video: Pagpili ng thermal water

Sa pamamagitan ng pagsagot sa tanong na ito, sa gayon ay sasagutin namin ang isa sa mga pangunahing tanong na may kaugnayan sa pangangalaga sa balat ng mukha.

Alam ng lahat na ang pinakakaraniwang paraan ng pagpapanatiling malinis ng balat ay tubig. Gayunpaman, hindi alam ng lahat na ang epekto ng tubig sa balat ay nakasalalay sa temperatura at kemikal na komposisyon ng tubig, at sa kondisyon ng balat mismo.

Ang balat ng mukha ay patuloy na nakalantad sa iba't ibang mga nakakainis sa kapaligiran. Ang iba't ibang antas ng pang-unawa ng mga panlabas na irritant sa pamamagitan ng normal na balat ay nakasalalay sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, ang sistema ng nerbiyos nito, atbp. Ipinapaliwanag nito, halimbawa, ang katotohanan na kung minsan ang balat ay maaaring pansamantalang hindi magparaya sa tubig, sabon at iba pang mga produkto sa kalinisan. Samakatuwid, ang mga indibidwal na diskarte sa pangangalaga sa balat ng mukha ay dapat magbago alinsunod sa kasalukuyang kondisyon nito.

Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang tubig ay hindi maaaring ituring na hindi nakakainis para sa balat. Tubig na naglalaman ng malaking halaga ng calcium, magnesium at iba pang mineral, ang tinatawag na matigas na tubig, ay nakakapinsala hindi lamang sa mukha, kundi pati na rin sa mga kamay. Sa matagal na paggamit, tinutuyo nito ang balat, lalo na ang tuyo, manipis at sensitibong balat ng mukha, na ginagawa itong magaspang, patumpik-tumpik at kadalasang nagiging sanhi ng pamamaga. Upang maalis ang mga nakakainis na epekto ng matigas na tubig, dapat itong pinalambot. Ito ay nakamit lalo na sa pamamagitan ng pagpapakulo nito sa loob ng mahabang panahon.

Maaari mo ring palambutin ang matigas na tubig sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isa sa sumusunod na tatlong produkto sa 1 litro ng tubig: 1) 1/4 kutsarita baking soda; 2) 1/2 kutsarita ng borax; 3) 1 tbsp. isang kutsarang puno ng gliserin (para sa mamantika ang balat). Pinakamainam na gumamit ng tubig ng ulan o niyebe na hindi naglalaman ng mga nanggagalit na sangkap - tinatawag na malambot na tubig, pagkatapos gamitin kung saan ang balat ay nararamdaman lalo na makinis.

Kung ang iyong balat ay hypersensitive sa tubig, dapat mong gamitin ang pinakuluang tubig na hinaluan ng gatas (temperatura 24-25°C).

Ang balat na inis, namamaga o patumpik-tumpik ay kadalasang hindi natitiis ang tubig. Sa kasong ito, kailangan mong ganap na maiwasan ang paghuhugas ng tubig sa panahon ng sakit, lalo na sa umaga, bago lumabas, at sa gabi ay gumamit ng mainit na langis ng gulay, alisin ito gamit ang isang solusyon sa tsaa, o isang espesyal na losyon.

Sa umaga, 30-40 minuto bago lumabas, inirerekumenda na i-refresh ang balat na may likidong emulsyon o mataba na cream na inilapat sa isang cotton swab. Ang ganitong paraan ng pagpapagaling sensitibong balat mabilis na ibinabalik ang pagkalastiko nito.

Siyempre, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang indibidwal na katangian balat.

Ang temperatura ng tubig ay gumaganap ng isang napakahalagang papel kapag naghuhugas ng iyong mukha. Napakahalaga ng tanong na ito na, bilang karagdagan sa mga pangkalahatang probisyon na ibinigay sa seksyong ito, ang mga epekto ng malamig at mainit na tubig sa balat ng mukha ay nakatuon din sa dalawang kasunod na mga seksyon.

Ang patuloy na paggamit ng malamig na tubig ay nakakapinsala sa nutrisyon ng balat, na nagiging sanhi ng pansamantalang vasoconstriction at pagbabawas ng suplay ng dugo, tulad ng mainit na tubig na may matagal na paggamit ay nagiging sanhi ng patuloy na pagluwang ng mababaw na mga daluyan ng balat at nagpapahina sa kanilang mga dingding, na humahantong sa pagkawala ng pagkalastiko ng balat.

Dapat mong hugasan ang iyong mukha hindi ng mainit o malamig na tubig, ngunit sa tubig sa temperatura ng kuwarto (24-25°C). (Kung susukatin mo ang temperatura ng tubig gamit ang isang thermometer 2-3 beses, pagkatapos ay sa hinaharap ang iyong balat ng mukha ay tumpak na magsasabi sa iyo ng nais na temperatura.)

Maaaring hugasan ng bawat babae ang kanyang mukha ng tubig sa temperatura ng kuwarto, anuman ang edad, mga katangian ng balat at oras ng taon. Ang tubig na ito ay napaka-kaaya-aya para sa balat, at kahit na ang paghuhugas nito nang sagana ay hindi nagiging sanhi ng hindi kasiya-siyang pakiramdam ng malalim na paglamig na nangyayari kapag naghuhugas ng malamig na tubig.

Ang tubig sa temperatura ng silid ay nagdudulot ng panandaliang pag-urong mga daluyan ng dugo, na sinusundan ng isang matagal na pagpapalawak ng mga ito. Ito ay nagtataguyod ng daloy ng dugo sa balat, na kung ano mismo ang kinakailangan upang mapabuti ang nutrisyon nito.

Ito ay kapaki-pakinabang na kung minsan ay hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig na kahalili ng malamig na tubig, na nagiging sanhi ng contrast irritation. Ang isang mabilis na pagbabago sa temperatura ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon ng dugo, sa mga nerve endings ng balat at isang uri ng himnastiko para sa mga daluyan ng dugo, na tinitiyak ang mabuting nutrisyon ng balat.

Ang mas siksik na balat at ang mas malalim na mga daluyan ng dugo ay matatagpuan sa loob nito, ang mas madalas na paghuhugas ng tubig sa isang contrasting na temperatura ay maaaring gamitin. Sa kasong ito, ang pamamaraan ay dapat makumpleto sa tubig sa temperatura ng kuwarto, malamig o malamig.

Kaya, ang pinaka-makatwirang bagay ay hugasan ang iyong mukha ng tubig sa temperatura ng silid, malambot (ulan, niyebe) o pinalambot sa pamamagitan ng pagpapakulo o pagdaragdag ng borax o soda.

Ang epekto ng malamig na tubig sa balat ng mukha. Ito ang isinulat ni Prof. tungkol sa epektong ginawa sa balat sa pamamagitan ng patuloy na paghuhugas ng malamig na tubig. M.A. Rozentul: “Ang malamig na tubig, kapag nakalantad sa balat, ay nagdudulot ng pag-agos ng dugo mula sa mababaw na mga sisidlan at humahantong sa pagdurugo ng balat at pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo nito. Ang huli, sa turn, ay nagiging sanhi ng pagkaantala sa aktibidad ng sebaceous at sweat glands at pagbaba sa pagtatago ng sebum at pawis sa ibabaw ng balat, na nag-aambag sa pagkawala ng pagkalastiko ng balat, na nagiging sanhi ng pagkatuyo at sagging ng balat. balat."

Ang opinyon na ito ng isang kilalang dermatologist ay nakumpirma ng mga praktikal na obserbasyon. Kung patuloy mong hinuhugasan ang iyong balat ng mukha ng malamig na tubig, ito ay unang bubuo ng pamumutla, pagkatapos ay pagkatuyo, pagkapurol at, sa wakas, kulubot. Madalas itong napapansin ng mga babae huli na.

Ang pagnanais na patigasin ang balat ng mukha at ipantay ito sa lahat ng aspeto sa balat ng katawan ay hindi makatwiran. Pagkatapos ng lahat, ang mukha ay patuloy na naiimpluwensyahan ng panlabas na kapaligiran at ang mga kaibahan nito. Ang malamig na tubig ay nagpapatigas sa katawan at sa ating buong organismo, ngunit sa patuloy na paggamit ay madalas itong nagdudulot ng pinsala sa balat ng mukha, na nag-aambag sa maagang pagtanda nito.

Sa tuyong balat, kapag ang pagtatago ng sebum ng mga glandula ay limitado na, ang paggamit ng malamig na tubig, kahit na walang sabon, ay higit na pinipigilan ang pagtatago ng sebum. Ang balat na madaling matuyo ay hindi rin makatiis ng matagal na paghuhugas ng malamig na tubig at nagsisimulang magbalat, kahit na sa mga kabataan.

Mula sa itaas ay malinaw kung bakit sa taglamig at tagsibol hindi ipinapayong hugasan ang iyong mukha tuwing umaga ng malamig na tubig. Nalalapat ito hindi lamang sa tuyo o sensitibong balat, kundi pati na rin sa normal na balat. Mababang temperatura Ang hangin sa labas ay nagpapalamig at nagpapatuyo ng balat, kaya ang hypothermia, na humahantong sa pangangati o frostbite, ay hindi dapat tumaas.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga kababaihan ay bihirang mapansin ang bahagyang frostbite sa mukha, lalo na ang mga pisngi at dulo ng ilong, sa -15-20 ° C, at ito ay nagiging malinaw sa ibang pagkakataon, sa isang beauty salon. Bilang resulta, ang mga rekomendasyon sa isyung ito ng maraming eksperto sa Kanlurang Europa ay hindi palaging katanggap-tanggap para sa ating klima.

Sa panahon ng malamig na panahon, maaari kang gumamit ng tubig sa temperatura ng silid upang i-refresh ang iyong mukha sa umaga. Ang pagbabanlaw na ito ng mukha at leeg, na sinusundan ng paglalagay ng masaganang cream sa isang basang mukha, ay dapat gawin 40 minuto bago lumabas (mula sa sandaling maalis ang kahalumigmigan at labis na cream sa mukha).

Salamat sa wastong pangangalaga, na tumutulong upang madagdagan ang pagkalastiko ng balat ng mukha, pinatataas ang paglaban nito sa anumang mga kadahilanan ng meteorological na impluwensya; Sa pangangalagang ito, ang pagbabalat ng balat ay ganap na naaalis at ang pagkatuyo ng balat ay makabuluhang nabawasan.

Sa panahon ng mainit na panahon o sa mga lugar na may mainit na klima, ang paggamit ng malamig na tubig sa umaga (maaari ka ring magdagdag ng isang piraso ng yelo dito) ay nagre-refresh at nagpapalakas ng anumang balat, dahil pagkatapos ng paghuhugas, ang mainit na hangin ay nagpapataas ng daloy ng dugo.

Ang paghuhugas ng iyong mukha ng malamig na tubig o paglalagay ng yelo sa gabi bago matulog ay hindi inirerekomenda, dahil ito ay maaaring magdulot ng hindi gustong pagpapasigla at makagambala sa pagtulog. Para sa parehong dahilan, mas mahusay na ipagpaliban ang contrast washing sa umaga.

Ang epekto ng mainit na tubig sa balat ng mukha. Ito ay kilala na ang tubig ay medyo degreases at pinatuyo ang balat. Ang epektong ito ay pinahusay sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mukha ng mainit na tubig at sabon.

Mukhang sa kasong ito, kung mayroon kang madulas na balat, dapat kang gumamit ng mainit na tubig para sa paghuhugas, dahil nililinis nito ang mukha nang maayos, na hinuhugasan ang mga mataba na layer mula sa ibabaw nito kasama ang mga particle ng alikabok na nahulog sa kanila.

Gayunpaman, ang pang-araw-araw na paghuhugas ng mainit na tubig ay humahantong sa pagluwang ng mababaw na mga daluyan ng dugo, sa pagwawalang-kilos ng dugo sa balat, na maaaring, sa turn, ay magdulot ng hindi kanais-nais na pamumula ng balat ng ilong, pisngi, atbp. Bilang karagdagan, ang mainit na tubig ay nakakatulong upang i-relax ang mababaw na mga kalamnan ng balat, na higit na nagiging sanhi ng sagging ng balat at nag-aambag sa paglitaw ng mga wrinkles.

Ang mainit na tubig ay hindi lamang mekanikal na naghuhugas ng dumi, ngunit sa parehong oras ay nagpapalawak ng mga pores at binabawasan ang paglaban sa balat. Samakatuwid, sapat na upang hugasan ang iyong mukha ng mainit na tubig isang beses sa isang linggo, sa gabi, pagkatapos nito ay dapat mong tiyak na banlawan ito ng malamig na tubig.

Ipinapakita ng pagsasanay na ang isang espesyal na paghuhugas sa gabi ay may magandang epekto sa mamantika na balat. Sa kasong ito, dapat kang gumamit ng pinakuluang maligamgam na tubig (hindi mas mataas sa 30°C) at neutral na sabon. Ang pinaka-angkop sa kasong ito ay shaving soap.

Pagkatapos hugasan, banlawan ang mukha ng acidified o bahagyang inasnan na malamig na tubig o tubig sa temperatura ng silid. Maaari ka ring magsagawa ng contrast wash, iyon ay, kahaliling mainit na tubig na may malamig na tubig nang maraming beses, na nagsisimula at nagtatapos sa pamamaraang ito sa palaging malamig na tubig.

Kung ang balat ay masyadong madulas, magaspang, na may malalaking pores, kung gayon ang tagal ng contrast wash ay maaaring tumaas sa pamamagitan ng paggamit ng malamig na tubig, ngunit dapat itong gawin nang paunti-unti upang ito ay kaaya-aya para sa balat. Ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin hindi lamang bilang isang paraan ng paglilinis ng balat, kundi pati na rin para sa paggamot. Sa huling kaso, ang naturang paghuhugas ay isinasagawa sa loob ng 10-15 araw, mas mabuti sa umaga o isa at kalahati hanggang dalawang oras bago ang oras ng pagtulog.

Tandaan: Ang paghuhugas ng mainit na tubig ay kontraindikado para sa mga may dilat na mga capillary sa kanilang balat ng mukha; Nalalapat din ito sa matalim na magkakaibang mga paghuhugas.

Mula sa itaas ay malinaw na ang sistematikong paggamit ng mainit na tubig, pati na rin ang malamig na tubig, ay nakakapinsala sa balat. Kaya, ang mamantika na balat ay maaaring hugasan ng mainit na tubig isang beses lamang sa isang linggo nang hindi hihigit sa 1-2 buwan. Pagkatapos, sa halip na mainit na tubig, inirerekumenda ang maligamgam na tubig (temperatura na hindi hihigit sa 35°C), na sinusundan ng paghuhugas gamit ang malamig na tubig. Para sa anumang paghuhugas ng mukha, gumamit ng malambot o, mas mabuti pa, malambot na tubig sa temperatura ng kuwarto.

Ang paghuhugas ng maligamgam na tubig (35°C) ay nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos, pinapawi ang tensyon ng kalamnan ng balat, at inihahanda nang mabuti ang katawan para sa pagtulog, ngunit hindi natin dapat kalimutan na ang pang-aabuso at matagal na paggamit ng maligamgam na tubig ay hindi inirerekomenda para sa sinuman. Ang paggamit nito ay dapat matukoy sa pamamagitan ng pangangailangan.

Ayon kay Ekaterina Komarova, isang miyembro ng Union of Hairdressers and Cosmetologists, art director ng Moscow beauty salon na "Modny Dvorik", ang mineral na tubig, bilang karagdagan sa mga pangunahing pag-andar nito - pag-alis ng uhaw at paggamot sa iba't ibang mga sakit, ay maaari ding magsilbi produktong kosmetiko kapag inaalagaan ang balat ng mukha.

Ano ang mga benepisyo ng mineral na tubig para sa mukha?

Ang mga mineral na tubig ay ginagamit sa pangangalaga ng balat sa loob ng mahabang panahon. At lalo silang naging popular nitong mga nakaraang taon. Kasabay ng thermal water para sa mukha sa anyo ng mga spray, na lumitaw sa cosmetic market.

Ang komposisyon ng naturang mga tubig ay hindi kapani-paniwalang mayaman sa komposisyon ng kemikal nito. At ang bawat kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi maaaring palitan para sa ating balat. Ang mineral na tubig ay tumutulong sa paglambot, pagpapakain at pag-moisturize, ay may anti-allergenic at immunostimulating, sugat-healing at bactericidal, toning at lifting effect. Inaalis ang labis na langis, pinipigilan ang mga pores, pinapapantay ang kulay ng balat, pinipigilan ang pagkatuyo at paninikip, tumutulong na labanan ang teenage acne at mga pagbabagong nauugnay sa edad sa anyo ng mga wrinkles sa mukha at pagkawala ng elasticity.

Walang error sa paggamit

Ang mineral na tubig para sa mukha ay dapat piliin depende sa uri ng iyong balat.

Ang mga mineral na tubig na may mataas na nilalaman ng asin - "Borjomi", "Essentuki", "Narzan" - ay angkop para sa pag-aalaga sa madulas at kumbinasyon ng balat, pati na rin ang porous na balat. Tumutulong sila na bawasan ang sebaceous shine sa balat at paliitin ang mga pores nito.

Para sa mga may normal o tuyo na balat, ang mababang mineral na tubig sa lupa ay mas angkop - "Holy Spring", "Golden Key", dahil, bilang karagdagan sa toning effect, mayroon din silang malambot na epekto sa balat.

Maaari ka lamang gumamit ng mineral na tubig na walang gas, dahil ang carbon dioxide ay nagpapatuyo ng balat at maaaring magdulot ng pangangati. Samakatuwid, bago gamitin para sa mga layuning kosmetiko, ang carbonated mineral na tubig ay naiwan sa isang bukas na lalagyan sa loob ng 30-40 minuto.

Nag-aalok kami sa iyo ng ilang mga pamamaraan gamit ang mineral na tubig. Maaari kang pumili ng iyong sariling mineral na tubig para sa iyong mukha. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay lubos na posible na magagawa mong gamitin ang lahat ng mga recipe.

Mga handa na recipe para sa ilang mga pamamaraan

1. Paghuhugas ng mineral na tubig. Ang tuyo at patumpik-tumpik na balat ay magiging isang bagay ng nakaraan kung hinuhugasan mo ang iyong mukha tuwing umaga sa halip na chlorinated tap water. mineral na tubig. Magiging kapaki-pakinabang na magsagawa ng magkakaibang mga paghuhugas, pagpapalit ng mainit na tubig na may malamig.
2. Mineral ice flakes. Pagkatapos maghugas, inirerekumenda na punasan ang iyong mukha ng mga piraso ng yelo na gawa sa mineral na tubig (madali silang gawin sa isang ice tray sa freezer). Nakakatulong ito upang paliitin ang mga pores, palakasin at kurutin ang mga kalamnan ng mukha. Ang ice massage na ito ay nagsisilbing isang mahusay na ehersisyo para sa mga kalamnan, sila ay nagiging mas malakas at mas mahusay na sumusuporta sa balat, na nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang hitsura ng mga wrinkles nang mas matagal.
3. Losyon na may mineral na tubig. 2 tbsp. ang mga kutsara ng mga damo ay nagbuhos ng 200-250 ML ng mineral na tubig, dinala sa isang pigsa. Ibuhos ang sabaw sa isang selyadong lalagyan sa loob ng 20-30 minuto, pagkatapos ay pilitin. Tuwing pagkatapos ng paghuhugas, punasan ang iyong balat ng mineral water lotion. Ang losyon na ito ay maaaring maimbak sa refrigerator nang hindi hihigit sa 5 araw. Para sa madulas at kumbinasyon ng balat, ang chamomile, nettle o calendula ay angkop, para sa tuyo at normal na balat - dahon ng mint at birch.
4. Maghanap ng pinong spray bottle at punuin ito ng mineral na tubig na angkop sa uri ng iyong balat. Maaari mong i-spray ang iyong mukha ng tubig na ito nang maraming beses sa buong araw. Ito ay kapaki-pakinabang para sa balat mismo, lalo na sa mainit na panahon o sa taglamig sa mga radiator-dry na silid. Ang pamamaraan ay nakakatulong din na pahabain ang buhay ng iyong makeup, na mas magtatagal. At sa wakas, ang pinong spray ay gumagawa ng micro-massage effect sa balat, na nakakagulat na kapaki-pakinabang.
5. Anti-aging mask. Paghaluin ang isang kutsarita ng asukal, ang parehong halaga ng harina at 50 g ng sariwang lebadura at matunaw sa isang baso ng pinainit na mineral na tubig. Mag-iwan sa isang mainit na lugar para sa 3 oras, pagkatapos ay pukawin ang lahat ng mabuti at ilapat sa mukha. Pagkatapos ng 20 minuto, banlawan ng plain water, banlawan ng mineral na tubig, at gamitin ang iyong pampalusog na cream. Maaari mong gawin ang maskara na ito tuwing ibang araw.
6. Mask para sa normal na balat. Ibuhos ang isang kutsarita oatmeal 50 ML ng mineral na tubig at magdagdag ng 4 na patak ng lemon juice sa pinaghalong. Iwanan ang komposisyon sa loob ng kalahating oras at ipamahagi sa balat ng mukha. Mag-iwan ng isang-kapat ng isang oras, hugasan ng tubig na tumatakbo, at sa wakas ay may mineral na tubig.
7. Mask para sa tuyong balat. Paghaluin ang isang pares ng mga kutsara ng pulot na may 3 patak mahahalagang langis chamomile, ibuhos sa isang maliit na mineral na tubig at ilapat ang mask sa iyong mukha. Panatilihin ito sa loob ng literal na 7 minuto at banlawan tulad ng inilarawan sa itaas.
8. Para sa oily skin. Gumiling ng isang pakurot ng asin na may 3 patak ng lemon essential oil, pagkatapos ay i-dissolve ang halo na ito sa 50 ML ng mineral na tubig. Magdagdag ng 8 patak ng lemon juice at isang kutsarita ng oatmeal. Paghaluin ang lahat nang lubusan at ilapat sa balat. Pagkatapos ng 10 minuto, ang maskara ay hugasan din ng mineral na tubig.

Pagkatapos lamang ng ilang araw ng paggamit, ikaw ay kumbinsido na ang iyong mga pagsisikap ay hindi nawalan ng kabuluhan!

Ang mineral na tubig ay isang abot-kayang produkto ng kagandahan na kumikilos hindi lamang mula sa loob, kundi pati na rin mula sa labas.

Subukang palitan ang iyong karaniwang paghuhugas nito at ang pagmuni-muni sa salamin ay magpapawi sa lahat ng mga pagdududa! Ang mineral na tubig para sa balat ng mukha ay natural na nagbibigay-buhay na kahalumigmigan, na pinayaman ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng kalikasan mismo. Ang mga mineral spring ay matagal nang nakakaakit ng mga kinatawan ng lahat ng antas ng pamumuhay: ang mga tao ay dumating sa kanila sa pinalamutian mamahaling bato Ang mga marangal na tao na malapit sa korte ng hari ay nasa mga karwahe, at ang mga magsasaka at manggagawa ay naglalakad na may mga knapsack sa kanilang mga balikat.

Paghuhugas ng mineral na tubig

Dapat mong malaman na ang mineral na tubig ay nag-iiba sa komposisyon nito bilang karagdagan, maaari itong maging panggamot at tubig sa mesa. Ang una ay naglalaman ng higit pang mga asing-gamot, na nangangahulugang ito ay isang mas puro produkto. Ang tubig na mayaman sa mineral ay mas angkop para sa madulas at kumbinasyon ng balat na tumutulong sa paglaban sa acne, inaalis mamantika na kinang at pinipigilan ang pinalaki na mga pores.

Ang mababang-mineralized na tubig sa lupa na walang gas ay mas angkop para sa at; Inirerekomenda na hugasan ang iyong mukha ng mineral na tubig sa umaga pagkatapos ng pamamaraan, ipinapayong huwag punasan ang balat na tuyo, ngunit upang talunin ang mga patak ng tubig gamit ang iyong mga daliri at ilapat; pang-araw na cream. Sa gabi, pagkatapos linisin ang iyong mukha ng pampaganda, maaari mong punasan ang iyong balat ng cotton pad na binasa sa mineral na tubig.

Yelo mula sa mineral na tubig

Ang mga ice cube na gawa sa mineral na tubig ay nagbibigay sa iyong balat ng double holiday. Una, ang pagkakalantad sa lamig ay nakakatulong upang mabilis na mai-refresh ang balat at maibalik ang malusog na kulay nito, at pangalawa, ang mga mineral na tumagos nang malalim sa itaas na mga layer ng balat, salamat sa lamig, ibabad ito ng mga kapaki-pakinabang at pampalusog na bahagi.

Ito ay napaka-maginhawa upang maghanda ng yelo sa mga espesyal na bag ng bahagi - madali itong iimbak at alisin, at hindi pinapayagan ng polyethylene ang tubig na sumipsip ng mga dayuhang amoy. Sa pamamagitan ng paraan, inirerekomenda na isama ang mga ice cubes sa pangangalaga sa balat ng mukha ng mga lalaki.

Mineral water lotion

Ang mineral na tubig ay gumagawa ng mabisang lutong bahay na losyon para sa pangangalaga sa balat. Upang maghanda ng isang tonic lotion, dalawang kutsara ng durog na mga halamang panggamot na angkop para sa indibidwal na uri ng balat ay ibinuhos sa isang baso ng kumukulong mineral na tubig, iniwan ng kalahating oras at sinala.

Ang natural na tonic ay hindi naglalaman ng mga nakakapinsalang sangkap ng kemikal o mga preservatives, maaari itong maiimbak sa refrigerator, ngunit hindi hihigit sa limang araw. Ang lotion na ito ay maaaring isama sa pangangalaga ng malabata na balat na madaling kapitan ng sakit acne. Ang herbal infusion ay maaari ding i-freeze sa anyo ng mga cube at ginagamit upang punasan ang balat pagkatapos ng paghuhugas.

Nakakapreskong spray

Ang mga parmasya ay matagal nang nagbebenta ng mga thermal water spray, na inirerekomenda para sa paggamit sa mga tuyo, pinainit na silid sa taglamig at mainit na tag-araw upang agad na i-refresh at ma-moisturize ang balat ng mukha. Ang mamasa-masa na ulap na nilikha sa ibabaw ng balat ay hindi nakakasira sa pampaganda, ngunit sa kabaligtaran, nagre-refresh ito. Maaari kang gumawa ng mga naturang spray sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagbuhos ng mineral na tubig sa isang bote na may pinong spray.

Epekto ng Cinderella

Kung kailangan mo ng mabilis na pagbabago bago ang isang mahalagang kaganapan o kailangan mong pumunta sa trabaho pagkatapos ng walang tulog na gabi, sulit itong subukan mabisang paraan, tumutulong na i-refresh ang iyong mukha sa loob ng tatlumpung minuto. Ang recipe ng kagandahan ay simple: ibuhos ang mainit na mineral na tubig sa isang lalagyan at malamig na tubig sa isa pa. Ang isang mayaman na pampalusog na cream ay inilalapat sa balat. Pagkatapos ang isang maliit na tuwalya ay babad sa mainit na tubig at agad na inilapat sa mukha.

Pagkatapos ng tatlong minuto, ang mainit na tuwalya ay tinanggal at ang isa pang babad sa malamig na tubig ay inilapat sa mukha. Pagkatapos ng isa pang tatlong minuto, basain muli ang unang tuwalya sa mainit na tubig at palitan mga maskara sa tela. Kaya, kailangan mong maglagay ng mainit na tuwalya sa iyong mukha ng 5 beses sa loob ng 3 minuto at isang malamig para sa parehong halaga. Ang nakakapreskong at nagpapabata na pamamaraan ay nagtatapos sa isang malamig na compress.

Mga paliguan ng kamay ng mineral

Ang mga hand bath na ginawa mula sa mineral na tubig ay nakakatulong na i-refresh ang balat ng mga kamay at palakasin ang malutong at namumutlak na mga kamay. Ang paliguan ay maaaring gawin mula sa anumang mineral na tubig, preheating ito sa 40 degrees. Ang tagal ng pamamaraan ay 10 minuto. Pagkatapos ng paliguan, inirerekumenda na kuskusin ang linseed o fir oil sa balat at mga kuko.

Ang mga benepisyo ng tubig para sa ating katawan, kalusugan, kagandahan ng balat at pagbaba ng timbang ay walang pag-aalinlangan, dahil higit sa 80 porsiyento ng isang tao ay binubuo ng tubig. Salamat sa tubig, ang lahat ng mga proseso sa katawan ay nangyayari, ang metabolismo ay nangyayari, ang basura at mga lason ay tinanggal. Ano pa ang kapaki-pakinabang na tubig, bakit at gaano karaming tubig ang kailangan mong inumin araw-araw - ang aming materyal.

Ang mga benepisyo ng tubig para sa katawan sa kabuuan

Ang paglilinis ng katawan ay marahil ang pinakamahalagang kalidad ng tubig na kailangan ng katawan. Ang mga impurities, toxins, allergens, free radicals ay sumisira sa ating kabataan, kagandahan at kalusugan. Nagagawa ng tubig na alisin ang lahat ng mga nakakapinsalang sangkap na naipon sa katawan. Nakakatulong ito sa pagbaba ng timbang at natural renewal ng katawan. Kung hindi ka umiinom ng sapat na tubig, ang labis na mga nakakapinsalang sangkap ay naipon sa katawan, na nagiging sanhi ng malubhang pagkalasing, ang lahat ng mga proseso sa buhay ay bumagal, ang mga problema sa kalusugan at labis na timbang ay lumitaw, at ang kondisyon ng balat ay lumalala. Pills, diets, chemical cosmetics - sinusubukan naming lutasin ang aming mga problema sa napakamahal at hindi epektibong mga paraan, kahit na mayroong tubig, isang produkto na nag-iisa ay maaaring palitan ang lahat ng mga hakbang na ito at ibalik ang katawan sa normal.

Maraming tao ang hindi nakakaintindi kung bakit tayo tumataba kapag wala tayong sapat na tubig. Ito ay napaka-simple. Kung walang sapat na tubig, pagkatapos ay maipon ang katawan malaking bilang mga nakakapinsalang sangkap na hindi naalis natural. Upang maprotektahan ang ating mga organo mula sa kanila negatibong impluwensya, ang katawan ay lumilikha ng isang espesyal na hadlang sa loob mismo, na binubuo lamang ng tubig at isang taba na layer. Iyon ang dahilan kung bakit, pagkatapos ng mga pamamaraan upang linisin ang katawan ng mga lason, ang isang tao ay nagsisimula nang mabilis na mawalan ng timbang, dahil walang punto sa pagpapanatili ng labis na taba ng tisyu sa kanya. Pansinin ng mga Nutritionist na kung uminom ka ng kinakailangang dami ng tubig araw-araw, maaari kang mawalan ng hanggang 3 kilo sa isang buwan nang hindi nagdidiyeta at pisikal na aktibidad. Ito ay isang eksperimentong napatunayang katotohanan! Bilang karagdagan sa itaas, ang malinis na tubig ay nagpapabilis ng metabolismo ng taba, at ang labis na taba ay hindi idineposito sa mga lugar ng problema, ngunit sinusunog. Para sa impormasyon kung paano uminom ng tubig nang tama para sa pagbaba ng timbang at kung gaano karaming tubig ang kailangan mong inumin sa isang tiyak na timbang, tingnan ang artikulo diyeta sa tubig, kung saan ang lahat ay inilarawan nang detalyado.

Ang mga benepisyo ng tubig para sa balat ng mukha at katawan

• Tinutulungan ng tubig ang balat ng mukha at katawan na manatiling bata. Ang pagtanda ng balat, lalo na ang balat ng mukha, ang hitsura ng mga wrinkles, pagkatuyo, at pagkasira ng kulay ng balat ay direktang nauugnay sa kakulangan ng tubig. Ito ang dahilan kung bakit napakaraming mga pamamaraan sa bahay at kosmetiko na may kaugnayan sa pagpuno ng balat ng kahalumigmigan. Napansin ng mga eksperto na upang mapanatili ang kagandahan at kabataan ng balat, kailangan mong tulungan ang katawan nang komprehensibo, mula sa loob at labas, iyon ay, uminom ng sapat na tubig at gawin moisturizing face mask.
• Pinapaginhawa ng tubig ang pamamaga. Labis na likido nag-iipon sa katawan hindi sa lahat dahil umiinom ka ng marami, ngunit sa kabaligtaran, dahil maliit na likido ang pumapasok sa katawan. Bukod dito, ang tsaa, kape, at iba pang inumin ay nakikita ng katawan hindi bilang tubig, ngunit bilang pagkain. Bilang resulta, kung kakaunti ang malinis na tubig na pumapasok sa mga selula, ang katawan ay magsisimulang mag-ipon ng tubig na nahawahan ng mga produkto ng katawan na nananatili. Bilang isang resulta, ang pamamaga at laxity ng balat ay nangyayari, mga bag sa ilalim ng mata. Samakatuwid, ang mga pagsusuri at komento na iniiwan ng mga tao sa mga pahina ng site, na pinupuna ang pagkonsumo ng tubig para sa edema, ay labis na walang batayan. Ngunit, sayang, ito ay isang pangkaraniwang alamat na mahirap labanan.

Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Tubig

• Pinipigilan ng tubig ang panganib ng atake sa puso. Sa kakulangan ng tubig, ang dugo ay nagsisimulang lumapot. Upang "magbomba" ng makapal na dugo, ang puso ay nagsisimulang gumana nang aktibo. Ito ay humahantong sa pagkasira ng kalamnan ng puso - ang pangunahing sanhi ng atake sa puso. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga atleta. Ang mga nakakaranas ng mataas na stress sa cardiovascular system ay pinapayuhan na uminom ng mas maraming tubig. Kung gusto mong magkaroon malusog na puso at vascular system, gawing panuntunan ang pag-inom ng hanggang 2 litro ng purong mineral na tubig araw-araw (sa tag-araw ang halagang ito ay tumataas sa 3 litro o higit pa).
• Ang tubig ay nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract, dahil ang paggana ng mga bituka ay direktang nakasalalay sa papasok na likido. Sa sapat na tubig sa katawan, mas maraming lason ang naaalis sa pamamagitan ng bituka. Sa kakulangan ng tubig, sa kabaligtaran, ang paninigas ng dumi ay nangyayari, at ang "basura" ay pumapasok sa dugo. Dagdag pa, ang panunaw ay nakasalalay din sa tubig. Upang mapabuti ang panunaw, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa isang baso ng malinis na tubig 30 minuto bago kumain at isang oras pagkatapos.


• Pinapanatili ng tubig ang nervous system. Upang gumana nang normal ang katawan, humigit-kumulang 2 litro ng tubig ang ginugugol sa paggana nito. Ang kakulangan sa likido ay humahantong sa isang pagbagal sa paggana ng lahat ng mga organo at sistema. Ito ay walang alinlangan na nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon - pagkapagod, pagkamayamutin at pagtaas ng pangkalahatang nerbiyos. Uminom ng mas maraming tubig, alagaan ang iyong mga ugat.
• Pinoprotektahan ng tubig laban sa sipon. Ang kakulangan ng likido sa katawan ay humahantong sa pag-aalis ng tubig, na binabawasan ang mga pag-andar ng proteksyon ng katawan, kaya nagsisimula kang magkasakit nang mas madalas. Ang tubig ay may antipyretic effect at nag-aalis ng lahat ng lason na naipon sa katawan sa panahon ng karamdaman. Pagkatapos ng paggamot, lalo na sa mga antibiotics, pinapayuhan din na uminom ng mas maraming likido para sa parehong dahilan.

Para sa Arabio.RU - magazine ng kababaihan
Olga Spasskaya Lahat ng karapatan ay nakalaan

www.arabio.ru

Mga kahihinatnan ng pag-aalis ng tubig sa balat ng mukha

Ang tubig ang batayan ng lahat ng buhay sa mundo, kabilang ang mga tao. Ang ating katawan ay nangangailangan ng regular na supply ng tubig. Sa edad, ang balat ng mukha ay nawawalan ng kakayahang mapanatili ang isang natural na antas ng kahalumigmigan at nagiging tuyo, madaling kapitan ng pagbabalat at pamumula. Ang mga wrinkles ay lumilitaw nang mas mabilis sa tuyong balat. Ang simpleng pag-inom ng tubig sa loob ay hindi sapat upang labanan ang mga problemang ito. Ito ay kinakailangan upang maghatid ng kahalumigmigan mula sa labas hanggang sa itaas na mga layer ng balat. At para dito ginagamit ang mga ito iba't ibang uri tubig para sa balat ng mukha.

1. Micellar na tubig. Pinahintulutan ng mga modernong teknolohiya ang mga cosmetologist na lumikha ng kamangha-manghang produktong ito, na naglalaman ng maliliit na particle - mga lipid, na maingat na nililinis ang balat at sa parehong oras ay binabad ang balat ng kahalumigmigan. Inirerekomenda ang tubig na gamitin para sa pagtanggal ng pampaganda at paghuhugas nito; Ang micellar water para sa mukha ay ipinahiwatig para gamitin sa tuyo at kumbinasyon ng balat.
2. Rose water. Ang hydrolate na ito ay nilikha batay sa katas ng rosas na bulaklak at may kaaya-ayang masarap na aroma. Perpektong nagre-refresh, nagmo-moisturize, bahagyang nagpapa-tone sa balat at maaaring gamitin sa halip na tonic, o bilang karagdagang pangangalaga. Nakakatulong din ang produkto na labanan ang pamamaga ng balat at allergic rashes. Maaaring mag-spray ng tubig sa mukha sa araw upang i-refresh ang balat at ilapat bilang aplikasyon sa mga mata upang maibsan ang pamamaga at pamumula.
3. Mineral na tubig. Ang isang likas na pinagmumulan ng kahalumigmigan at nutrients ay hindi lamang maaaring lasing, ngunit matagumpay ding ginagamit sa cosmetology. Ang mineral na tubig ay mahusay para sa paghuhugas at pagpapalamig ng balat sa araw; Kailangan mong pumili ng tubig ayon sa uri ng iyong balat. Ang isang mataas na nilalaman ng asin ay mas angkop para sa mamantika at kumbinasyon ng balat para sa tuyo at sensitibong balat ng mukha, ang mababang mineral na tubig ay dapat gamitin.


4. Tubig ng cornflower. Ang cornflower hydrosol ay may mataas na mga katangian ng paglilinis at sa parehong oras ang tubig ay napaka banayad sa balat at nagpapagaling ng menor de edad na pinsala. Ang natural na hydrate mula sa mga bulaklak ay nakakatulong na mapawi ang pagod na balat, mapabuti ang tono nito at moisturize ito. Karaniwang ginagamit ang tubig sa pamamaraan ng paghuhugas at pagtanggal ng makeup; maaari mo ring patubigan ang iyong mukha sa araw, lalo na kung kailangan mong manatili sa isang mainit na silid sa buong araw o malapit sa isang computer.
5. Thermal na tubig. Ito ay bago produktong kosmetiko, nilikha batay sa natural mineral na tubig. Ngayon, inirerekomenda ng mga cosmetologist ang paggamit ng naturang tubig para sa mukha bilang pangwakas na elemento ng paglalagay ng pampaganda at pinoprotektahan din ang balat mula sa negatibong radiation ng Araw. Ang tubig ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na tumutulong sa balat na maging mas malusog at mas bata.
6. Hyaluronic na tubig. Pinagsasama ang produktong kosmetiko na ito mga kapaki-pakinabang na katangian mainit na tubig, hyaluronic acid at iba't ibang mga bagay sa pangangalaga. Ito ay perpektong moisturize ang balat at pinoprotektahan ito mula sa mga nakakapinsalang epekto ng panlabas na kapaligiran. Maaari mo itong gamitin upang i-refresh ang iyong mukha kahit na sa makeup sa araw at gamitin ito sa mga maskara at bilang isang toner.

malimar.ru

Ang mga benepisyo ng tubig para sa magandang balat.

Hindi mo ito makakamit simpleng pagbaba ng timbang ? Nagdurusa ka ba sa acne? Sinasabi ba ng mga tao sa paligid mo na hindi malusog ang iyong kutis? Ang lahat ng mga problemang ito ay maaaring magkaroon ng isang mapagkukunan: dehydration, o mas simple, talamak na kakulangan ng likido.

Panahon na para magdagdag ng "at inumin" sa kasabihang "a man is what he eats." Kahit na ang karamihan pinakamahusay na diyeta para sa pagbaba ng timbang ay hindi magbibigay ng mga resulta kung mayroong kaunting tubig sa katawan. Ang tubig ay isang mahalagang elemento ng metabolismo. Ang mga taong kulang sa pag-inom ay nahihirapang magbawas ng timbang dahil ang mga calorie ay nasusunog nang mas mabagal kapag wala silang sapat na tubig. Ang dahilan ay ang katawan ay nakakatipid ng enerhiya kung sakali at hindi nais na humiwalay sa mga naipon na taba. Ito ay lumalabas na isang mabisyo na bilog: ang isang tao ay nasa isang diyeta, binibilang ang bawat calorie, ngunit hindi maaaring mawalan ng timbang.

Ang isang karaniwang paniniwala ay ang labis na pag-inom ay humahantong sa edema. Nangyayari ito sa ilang mga malalang sakit, ngunit sa mga malulusog na tao ito ay madalas na nagpapahiwatig ng kabaligtaran: kakulangan ng likido. Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig, sinusubukan ng katawan na mapanatili ang tubig at ito ay naipon sa mga tisyu, na nagiging sanhi ng namumugto na mukha at pamamaga ng mga binti.

Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa kagandahan ng balat ng mukha.

Ang talamak na pag-aalis ng tubig ay literal na nakakaapekto sa kanya.

Ang inuming tubig ay naglalaman ng hindi lamang likido, kundi pati na rin ang mga mineral na kailangan ng ating katawan para sa kalusugan at kagalingan. kagandahan ng balat. Ang mga ito ay calcium at magnesium.

Sa kasamaang palad, marami sa atin ang umiinom ng kaunti, hindi dahil hindi tayo pamilyar benepisyo ng tubig. Kaya lang sa ipoipo ng mga bagay kahit papaano ay nakakalimutan natin ito. O umaasa kaming mag-dial kinakailangang dami likido dahil sa walang katapusang pag-inom ng kape. Iminumungkahi ng mga Nutritionist na tratuhin ang tubig sa parehong paraan tulad ng pagkain. Ibig sabihin, planuhin ang iyong rasyon sa pag-inom nang maaga. Maaari mong inumin ang unang baso kaagad pagkatapos magising sa umaga, ang pangalawa kapag papasok ka sa trabaho, ang ikatlong kalahating oras bago ang tanghalian, atbp. Kung mahirap uminom ng isang buong baso nang sabay-sabay, maaari kang uminom ng kaunti tuwing 15-20 minuto.

Kamakailan lamang, lumitaw ang isang talakayan sa mga eksperto tungkol sa kung kinakailangan na isama ang iba pang mga likido sa pang-araw-araw na paggamit - sabaw, gatas, tsaa, kape, atbp. Maraming bumoto sa pabor, ngunit sa mga espesyalista ng Association of Clinical Dietitians mayroong ibang opinyon. Naniniwala sila na mas mahusay na gumawa ng isang malinaw na pagkakaiba sa pagitan ng tubig at mga inumin tulad ng tsaa at kape, na may binibigkas na diuretic na epekto. Kasama nila, ang isang tao ay nawawalan ng likido sa halip na tumanggap nito. Samakatuwid, ang mga umiinom ng 5 baso ng tubig, 3 tasa ng kape at 2 baso ng tsaa ay masasabing nakainom ng 5 basong likido.

Huwag kalimutan na bihira tayong umiinom ng kape at tsaa na walang asukal, at ang bawat kutsara ng asukal ay nagdaragdag ng 20 calories sa inumin. Ang iba pang mga likido, kabilang ang mga pandiyeta na likido, ay naglalaman din ng mga calorie. Ang gatas, beer, at alak ay mayaman sa calories. At tubig lamang ang walang calories. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin para sa lahat na nagsisikap na makamit simpleng pagbaba ng timbang.

Kung gagawin mong ugali ang wastong pag-inom, mawawala ang mga sintomas ng talamak na pag-aalis ng tubig pagkatapos ng 3-4 na linggo, na muling nagpapatunay. benepisyo ng tubig. Ang mga obserbasyon ng mga doktor ay nagpapakita na sa sapat na pag-inom, sa loob ng isang buwan ay nagiging makinis ang balat, mukhang mas presko at malusog ang mukha. Ang iba pang mga sintomas ay nawawala din - sakit ng ulo, patuloy na pagkapagod, pagkamayamutin. Ang regular na pag-inom ng tubig ay napatunayang nagsusulong ng tagumpay. pinakamahusay na diyeta para sa pagbaba ng timbangako.

Sa konklusyon, nais kong sabihin na mas mahusay na malaman ang iyong rate ng pag-inom mula sa iyong doktor. Para sa ilang mga sakit (bato, pagpalya ng puso), pati na rin kapag kumukuha ng mga gamot na diuretiko, ang mga rekomendasyon para sa dami ng tubig ay maaaring magkakaiba.

Para sa mga bata, iba't ibang mga pamantayan ang nalalapat din;

irenko.ru

Alamin natin ngayon kung ano ang mga sustansya na kailangan para sa ating balat, kung anong mga produkto ang dapat isama sa ating diyeta upang ang balat ay lumiwanag at mapanatili ang kanyang kabataan nang mas matagal.

Ang balat ng tao ay halos 75 porsiyentong tubig. Samakatuwid, upang mapabuti ang kondisyon ng iyong balat, kailangan mong uminom ng maraming likido.

Bukod dito, dapat kang uminom ng tubig, hindi kape o matamis na inumin. Ang caffeine na nakapaloob sa kape at tsaa, bagaman sa mas maliit na dami, ay may diuretikong epekto at, sa kabaligtaran, ang tubig ay tinanggal mula sa katawan, na humahantong sa pag-aalis ng tubig.

Samakatuwid, ito ay mas mahusay na i-minimize ang pagkonsumo ng kape at tsaa. Huwag uminom ng maraming tubig sa gabi dahil lalabas ang pamamaga sa umaga.

Mga benepisyo ng antioxidant at iron para sa katawan

Ang mga antioxidant ay ang pinakamahalagang sangkap na nagpoprotekta sa atin mula sa impeksyon at nakakatulong na maiwasan ang mga seryosong sakit: cancer o cardiovascular disease.

Pinapatay ng mga antioxidant ang mga libreng radikal na naipon sa ating mga katawan kapag nalantad sa mga kemikal, halimbawa kung matagal kang nasa araw o nagkaroon ng ilang uri ng stress.

Sinisira ng mga libreng radikal ang collagen, isang sangkap na kinakailangan para sa pagkalastiko at katatagan ng balat. Antioxidants - bitamina A, E, C, pati na rin ang mga mineral na zinc at selenium.

Mga masusustansyang pagkain na mayaman sa antioxidants:

• itim na ubas;
• sitrus;
• brokuli;
• karot;
• cherry;
• matamis na paminta;
• mani at buto.

Napakahalaga ng iron sa pagbuo ng hemoglobin. Kung walang sapat na iron ang katawan, lalabas ang anemia o anemia. Ang anemia ay ipinakikita ng maputlang balat at ang paglitaw ng mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata.

Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng bakal sa mga pagkain:

• karne;
• atay;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• itlog;
• kangkong;
• berdeng madahong gulay.

Mga bitamina para sa balat ng mukha ng kabataan

Ang bitamina A ay kasangkot sa pagkahinog ng mga bagong selula, ginagawa nitong nababanat, malambot at mahalaga ang balat napakarilag na buhok at malusog na mata. Kung walang sapat na bitamina A, lumilitaw ang mga natuklap ng balat, natutuyo at maraming maagang mga wrinkles.

Ang bitamina A ay nabuo mula sa beta carotene.

Makakakita ka ng bitamina A sa mga pagkain:

• mantikilya;
• mamantika na isda;
• karot;
• brokuli;
• atay;
• kangkong.

Ang bitamina C ay isang malakas na antioxidant; ito ay kasangkot din sa pagbuo ng collagen - nababanat na tisyu. Kapag humihithit ka ng sigarilyo, inilalantad mo ang iyong balat sa ultraviolet radiation at nakakaranas ng napakalaking stress, ang katawan ay nawawalan ng malaking halaga ng bitamina C, ang balat ay nawawalan ng pagkalastiko, katatagan, mga wrinkles at pamamaga.

Ang mga pangunahing pagkain na naglalaman ng bitamina C:

• mga kamatis;
• matamis na paminta;
• kiwi;
• lahat ng mga berry;
• Brussels sprouts.

Ang bitamina E ay isa ring makapangyarihang antioxidant; Salamat sa bitamina na ito, ang balat ay magiging moisturized.

Ang kakulangan ng bitamina E ay humahantong din sa pagbuo ng mga wrinkles, pagkatuyo, pamumutla, at maging ang mga pantal at pimples ay maaaring lumitaw.

Mga magagandang pagkain na mayaman sa bitamina E:

• mikrobyo ng trigo;
• langis ng gulay;
• abukado;
• buto;
• buong butil;
• mani.

Zinc at B bitamina upang mapanatili ang kabataan ng balat

Ang B complex ng mga bitamina ay kinabibilangan ng B1, B6, B12. Tinutulungan nila ang ating balat, salamat sa kung saan ito ay nananatiling malambot, malambot, at moisturized. Ang grupong ito ng mga bitamina ay naglalabas ng enerhiya at nagpapabuti ng metabolismo ng balat.

Mga mapagkukunan ng bitamina B:

• produkto ng pagawaan ng gatas;
• karne;
• itlog;
• buong butil na mga produkto;
• saging;
• ibon.

Ang zinc ay isang mineral na mahalaga sa immune system. Ito ay kasangkot din sa produksyon ng collagen, ay
nakapagpapagaling na epekto sa katawan at balat.

Kung walang sapat na zinc, ang mga wrinkles at stretch mark ay nabuo, ang mga sugat ay hindi gumagaling nang maayos, lumilitaw ang balakubak, at ang mga puting spot ay lumilitaw sa mga paa at mga kuko.

• pulang karne;
• pagkaing-dagat;
• mga kabute.

Konklusyon: tulad ng nakikita mo, mayroong maraming mahahalagang bitamina na nakakaapekto sa kagandahan, kabataan, at pagkalastiko ng ating balat;

healthilytolive.ru

Ang balat ng tao ay gumaganap ng isang proteksiyon na function mga panloob na organo at ang katawan mula sa mga pagpapakita ng panlabas na kapaligiran. Hindi nito pinapayagan ang mga mapanganib at mapanganib na sangkap sa katawan, pinoprotektahan ito mula sa pinsala, pagkuha ng epekto sa sarili nito, at gumaganap din ng isang makabuluhang bahagi ng metabolismo ng buong katawan. Ang mismong istraktura ng balat ay nagbibigay-daan para sa mga gawaing ito na maisagawa.

Ang balat ay isang matibay, nababanat na spacesuit kung saan ang ating katawan ay nakadamit. Pinoprotektahan nito ang katawan mula sa hangin at lamig, tumutugon sa sakit at panlabas na irritant. Tinutulungan ng mga sebaceous gland na mapanatili ang balat sa nais na kondisyon, natural na nagpapalusog dito. Ito ay kung minsan ay nagbibigay sa amin ng maraming mga problema mula sa isang aesthetic punto ng view.

Ang malusog at malinis na balat na walang pamamaga ay nagpapahiwatig na ang may-ari nito ay malinis, malusog at inaalagaan ang kanyang sarili at ang kanyang katawan.

Ang balat ay isang tahimik na rekomendasyon o negatibong katangian sa antas ng hindi malay. Ang mga tao sa paligid ay gumagawa ng mga konklusyon tungkol sa isang tao sa unang 10 segundo ng visual contact, kabilang ang amoy. Samakatuwid, upang matiyak ang pagiging mapagkumpitensya, ang parehong mga kasarian ay maingat na pinangangalagaan ang kanilang mga sarili at nagsusumikap na dalhin ang kanilang balat sa tamang hugis.

Ito ay nangyayari na ang mga hakbang na ginawa ay hindi nagbibigay ng nais na epekto. Kadalasan ang dahilan para sa maputla at mapurol na balat ay nakasalalay sa kakulangan ng tubig o ang kalidad ng likido na natupok. Ang mga kondisyon ng isang modernong metropolis na may kasaganaan ng mga pabrika at mga kotse ay nagbibigay ng isa pang kadahilanan para sa isang hindi malusog na kutis - hangin. Gayunpaman, ang tubig ay isa sa mga pangunahing pinagmumulan ng problema.

missli.ru

Natukoy ng mga tao ang sanhi ng pagtanda noong sinaunang panahon: tumatanda ang katawan dahil maraming tubig ang nawawala at kulang dito. Ang unang treatise sa mabilis na pagtanda ng isang buhay na organismo na walang tubig ay isinulat ng siyentipiko at manggagamot na si Avicenna, na nabuhay isang libong taon na ang nakalilipas. Matapos pagmasdan ang isang melon sa loob ng ilang araw, hinog at makatas, na pagkatapos ng ilang araw sa mainit na araw ay naging kulubot at natuyo, si Avicenna ay gumawa ng isang simpleng konklusyon: laging tuyo ang katandaan. Sinabi ito ng mga modernong siyentipiko sa bahagyang magkakaibang mga salita: ang katandaan ay ang pagkawala ng tubig sa pamamagitan ng mga selula. Ang mga kababaihan ay nararamdaman lalo na acutely: balat dehydration ay ang pangunahing sanhi ng wrinkles.

Kahit na ang isang tao ay nakakaramdam pa rin ng napakabata at puno ng enerhiya, ang malalim na mga wrinkles ay lumilitaw sa mukha at ang balat ay nagiging malambot, dahil ang mukha ay mas madaling kapitan sa mga panlabas na impluwensya at mas mabilis na tumatanda kaysa sa katawan.

Ang tuyong pagkain ay parang bato sa tiyan, at para matunaw ito, ang katawan ay nangangailangan ng malaking halaga ng tubig, at dinadala ito saan man ito makakaya. Kasama mula sa balat. Mas maganda kung bibigyan mo muna ng maiinom ang iyong tiyan. Sa Europa, matagal nang kaugalian na simulan hindi lamang ang almusal na may isang baso ng juice, kundi pati na rin ang tanghalian. Sa kasong ito, ang proseso ng panunaw ay nagpapatuloy alinsunod sa mga pamantayan.

Kung kumain tayo ng maraming solid at well-seasoned na pagkain, kung gayon kapag nauuhaw tayo, umiinom tayo ng marami. Dahil dito, namamaga ang mukha at lumilitaw ang mga bag sa ilalim ng mga mata. Ang ating sigla ay tinutukoy ng ating mga reserbang enerhiya, sustansya at mga reserbang tubig. Habang tumatanda ang isang tao, mas maraming tubig ang nawawala sa kanya. Upang hindi maubos ang tubig at hindi humina ang daloy ng suplay nito, kailangan nating tulungan ang ating katawan.

Ang dami ng tubig na nakonsumo ay may malaking kahalagahan sa paglaban sa dagdag na libra. Makinig sa iyong katawan at subukang maunawaan kung gusto nitong uminom o kumain. Posible na pinipigilan mo lang ang iyong natural na pakiramdam ng pagkauhaw at hindi nararamdaman kung gaano karaming inumin ng iyong katawan. Maraming kababaihan ang naghihirap sobra sa timbang, subukang uminom ng mas kaunting likido, sa paniniwalang ito ay nakakapinsala sa kanila. Nakalimutan nila na ang tubig ay hindi lamang nag-aalis ng uhaw, ngunit responsable din para sa kalidad ng dugo, na nagbibigay sa katawan ng mga sustansya at lubos na nakakaapekto sa kondisyon ng balat. Ang maagang pagkawala ng pagkalastiko at kalinawan ng balat ay kadalasang nauugnay sa hindi sapat na supply ng tubig sa iyong katawan. Gayunpaman, dapat mong malaman na ang tungkol sa isang litro ay pumapasok sa katawan kasama ng iba pang mga produkto.

Ang katawan ng tao ay binubuo ng halos 60% na tubig at nangangailangan ng sapat na suplay ng napakahalagang likidong ito. Nakukuha namin ang tungkol sa 0.4 litro ng likido pabalik sa panahon ng metabolismo. Ang dami ng likido na natupok bawat araw ng isang tao sa anyo ng tubig, tsaa, juice at iba pang mga produktong pagkain, tulad ng mga prutas at gulay, pati na rin ang mga unang kurso, ay dapat na lumampas sa pagkawala nito ng katawan sa pamamagitan ng mga excretory system.

Ang sapat na dami ng tubig na pumapasok sa mga bituka ay nagtataguyod ng wastong panunaw at makabuluhang binabawasan ang bilang ng mga nakakapinsalang bakterya sa gastrointestinal tract. Kung walang tubig, ang digestive system ay sumisipsip ng mga nakakapinsalang sangkap na ito, nagpapaliit ng mga daluyan ng dugo, nagpapataas ng presyon ng dugo at nag-iipon ng dumi sa katawan. Kung ang katawan ay hindi patuloy na tumatanggap ng dosis ng nagbibigay-buhay na kahalumigmigan sa kinakailangang dami, kung gayon ang mga toxin ay maipon dito, ang metabolismo ay nagambala, ang kaligtasan sa sakit ay bumababa at ang balat ay nawawala ang malusog na hitsura nito.

Sa ating katawan, araw-araw mula 1 hanggang 3 litro ng tubig ay dumadaan sa mga bato at 2-3 milyong mga pores ng balat sa anyo ng pawis. Ang pawis ay binubuo hindi lamang ng tubig (99%), naglalaman ito ng mga asing-gamot, mga organikong sangkap, halimbawa, mga lactic acid, fatty acid, alkalis at mineral. Ang lahat ng ito ay nagpaparumi sa ibabaw ng balat, at kung hindi mo pinananatiling malinis ang iyong katawan, kung gayon kapag ang functional function ng balat ay lumala, marami sa mga compound na ito ay pumapasok pabalik sa ating katawan at muli ay nagpaparumi sa lymph at dugo.

Kapag mayroong isang malakas na pagkawala ng kahalumigmigan nang hindi muling pinupunan ito, ang katawan ay tumutugon dito na parang may kakulangan ng enerhiya, at sinusubukang gumamit ng mas kaunting tubig at iimbak ito sa kaso ng hindi inaasahang mga pangyayari. Pagkatapos ang utak ay nagbibigay ng utos na lumikha ng "mga kamalig" ng tubig, na maaaring ipahayag sa anyo ng pamamaga ng mukha, mga binti at isang pagtaas sa buong timbang ng katawan. Sa pamamagitan lamang ng patuloy na pagdaragdag ng pag-inom ng likido na muling lumipat ang katawan, kaya regular na uminom sa buong araw, at mas mabuti ang mga inumin na hindi pumapatay sa iyong uhaw. Kung ito ay napapabayaan, maaari itong magdulot ng dehydration at humantong sa mas malubhang sakit sa hinaharap.

Ang tagapagpahiwatig ng balanse ng tubig ay ang pagkakaiba sa pagitan ng tubig na inilabas ng katawan at ng tubig na hinihigop. Ang perpektong opsyon ay isang pare-parehong dami ng tubig. Kapag may sobra, positive ang water balance, at kapag may kulang, negative. Ang parehong mga kondisyon ay lubhang hindi kanais-nais at nagbabanta sa mga malubhang problema sa kalusugan.

» Ang positibong balanse ng tubig ay hindi gaanong mapanganib kaysa sa negatibo. Kung mayroong labis na tubig sa katawan, ang isang tao ay maaaring mawalan ng malay, magkaroon ng atake sa puso, pamamaga ng mga binti, sobra sa timbang atbp. Ang lahat ng ito ay hindi nakapagpapalusog at nagpapasaya sa atin. "

Ang mga pamantayan sa balanse ng tubig ng bawat tao ay ganap na indibidwal., samakatuwid ang dami ng tubig na kinokonsumo nito ay maaaring iba rin. Ang bawat tao ay dapat uminom ng mas maraming likido (o pagkain sa anyo ng likido) dahil ito ay inilabas mula sa katawan.

Sa kasamaang palad, lamang maliit na dami ang tubig ay umaabot sa balat, ngunit ang tubig ay nagbibigay ng napakahalagang serbisyo para sa pagpapabuti ng sirkulasyon at pag-alis ng mga lason sa buong katawan, na sa dakong huli ay nakakaapekto sa kulay at kalinawan ng mukha. Inirerekomenda ng maraming eksperto sa pagpapaganda na simulan ang araw na may isang buong baso ng tubig upang makatulong na alisin ang iyong balat ng mga nakakapinsalang sangkap.

Hindi lahat ng likidong pumapasok sa ating katawan ay gumagawa ng parehong epekto. Bagama't may isang opinyon na ang mga inumin tulad ng tsaa o kape ay nagpapalala ng kutis, naglalaman din ang mga ito ng caffeine na kinakailangan para sa ating katawan at diuretic, samakatuwid ay ginagawang mas mabilis at mas epektibo ang proseso ng pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap at lason.

Gayunpaman, ang iba pang mga likido ay hindi pa rin dapat isama sa ipinag-uutos na pamantayan - 2 litro ng tubig, na dapat inumin araw-araw. Para sa pinakamainam na hydration, ang perpektong kumbinasyon ay 2 litro ng tubig na may masinsinang moisturizing day at night cream. Tulad ng pagsipilyo mo ng iyong ngipin tuwing umaga at paglalagay ng espesyal na cream sa ilalim ng iyong mga mata sa gabi, ang iyong buong balat ay nangangailangan din ng "tubig" na pangangalaga.

Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang pag-inom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw, dahil ang pag-hydrate ng katawan mula sa loob ay mas epektibo at mahalaga kaysa sa pag-hydrate ng katawan mula sa labas. Sa pamamagitan ng basa-basa na pangangalaga sa balat sa labas at sapat na paggamit ng likido sa loob, hindi ka lamang mabilis na mapapabuti hitsura at pagkalastiko ng balat ng mukha, ngunit din upang balaan ang iba posibleng mga problema sa lahat balat. Halimbawa, na may sapat na pagkonsumo ng tubig, ang panganib ng cellulite ay makabuluhang nabawasan at ang ibabaw ng mga lugar ng problema sa balat ay nabawasan. Kung sumunod ka tamang mode pag-inom ng tubig, pagkatapos pagkatapos ng apat na linggo ay magugulat ka nang makita na ang kondisyon ng iyong balat ay nagbago nang malaki.

Sa pangkalahatan, subukang pumunta kung saan may tubig nang madalas hangga't maaari: sa ilog, sa dagat, pumunta sa pool, pumunta sa sauna o maligo. Tandaan ang tungkol sa pagkilos ng silid ng singaw, kung saan sa ilalim ng impluwensya ng isang basang walis at mataas na temperatura ang mga selula ay namamaga lamang sa tubig. Pagkatapos ng mga regular na pagbisita sa silid ng singaw, ang isang tao ay tunay na nagpapabata at naantala ang proseso ng pagtanda.

Hindi ka dapat magmadali upang matuyo ang iyong sarili gamit ang isang tuwalya - mas mahusay na maglagay ng tuyong damit na panloob sa isang mamasa-masa na katawan. Ang kahalumigmigan at init ay pantay na ipapamahagi sa buong katawan.

beauty.wild-mistress.ru

Thermal na tubig– isang kailangang-kailangan na produkto para sa pangangalaga sa balat ng mukha at nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Sa mainit na panahon, sa isang masikip na silid, sa isang naka-air condition na silid, sa isang eroplano - at halos lahat ng dako, ito ay lubhang kapaki-pakinabang na gamitin ito! Banayad na presyon - at sa kalahating segundo ay moisturize nito ang balat, kahit na may makeup dito.

Ano ang kailangan ng thermal water? Maraming mga tao ang nag-iisip na ito ay tubig lamang na may nakakapreskong epekto para sa balat sa isang naka-pressure na bote. Mali ito! Ang thermal water ay walang kamali-mali na dalisay na tubig, kahit na mas dalisay kaysa sa mineral na tubig. Naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na microelement at ginagamit upang pangalagaan ang balat na may problema sa bahay.

MGA KAKINABANGANG KATANGIAN NG THERMAL WATER:

• naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, nagpapalusog sa mga selula at nagpapanumbalik ng balanse ng balat;
• nagpapalakas sa lamad ng cell at nagpapabuti ng intercellular exchange;
• perpektong moisturizes ang balat, saturates ito sa microelements;
• mabilis na hinihigop, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay tumagos sa malalim na mga layer ng balat;
• pinapawi ang pangangati at nagre-refresh ng balat;
• ginagawang sariwa at pahinga ang iyong mukha;
• ibinabalik ang water-lipid protective layer sa balat ng mukha.

Thermal na tubig– isang lifesaver para sa mukha para sa lahat ng okasyon: pagkatapos mga pamamaraan sa kosmetiko ito ay nagre-refresh at nagpapasigla sa balat, pinapalusog ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Depende sa oras ng araw, iba ang pagkilos ng produktong ito sa balat:

Sa umaga, kapag hindi lamang ikaw, kundi pati na rin ang iyong balat ay nagising, ang hydration ay napakahalaga. Makakamit mo ang pinakamahusay na epekto kung mag-spray ka mainit na tubig sa balat ng mukha at katawan kaagad pagkatapos maligo. Pagkatapos nito maaari kang mag-apply iyong moisturizing beauty cream .

Sa araw, ang balat ng mukha ay nakalantad sa iba't ibang mga stress: pagkabara o lamig, alikabok, dumi mula sa mga kamay. Sa araw lamang, madaling gamitin ang thermal water. Upang mabilis na i-refresh ito at bigyan ito ng "hininga ng sariwang hangin", kailangan mong mag-spray ng thermal water mula sa isang lata mula sa layo na mga 30 cm At huwag mag-alala tungkol sa iyong pampaganda : Mananatili siyang hindi masasaktan.

Sa gabi, kapag inihanda mo ang iyong balat para sa kama, ang thermal water ay kasing pakinabang ng isang evening shower. Bago ilapat ang iyong pang-gabi na facial, ambon ang iyong balat para sa higit pang hydration.

MGA MATERYAL NG VIDEO:

Home page

Hi sa lahat!

Ngayon sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa isa pang punto sa mga tuntunin ng aking perpektong kalusugan. Hindi lamang ako nag-eehersisyo, ngunit nananatili din ako sa isang diyeta sa tubig. Hayaan akong linawin kaagad na ang isang diyeta sa tubig para sa akin ay hindi lamang ilang araw sa mga likido, ngunit isang sistema ng pag-inom para sa buhay. Tutal, tinutulungan ako ng tubig na maalis ang sobrang asin sa aking katawan. Hindi ako kumakain ng asukal, huwag magdagdag ng asin sa aking pagkain at uminom ng maraming tubig, iyon ang sikreto sa aking mabuting kalusugan!

(Pagsusuri ng blusa)

******************************************************************************************************************************

Ang pag-inom ng diyeta ay tumutulong sa aking metabolismo na gumana nang mas mahusay at matunaw ang pagkain, at ang tubig ay tumutulong din sa akin na kumain ng mas kaunti. Ang dami kong iniinom, mas gusto kong kumain.

******************************************************************************************************************************

Ang aking gawain sa tubig:

Tuwing umaga umiinom ako ng isang basong tubig nang walang laman ang tiyan at sa loob ng kalahating oras ay nag-aalmusal ako. Tinutulungan ako ng tubig na kumain ng mas kaunti at sa pangkalahatan ay nagigising sa aking panunaw. Maaari din akong uminom ng mga bitamina sa umaga, na kapaki-pakinabang din.

Uminom ako ng 2.5 litro ng likido bawat araw, kadalasang umiinom ng pinakuluang tubig o mineral na tubig na walang gas.

Gayundin, para makainom ng tubig na walang laman, nilagyan ko ito ng pulot o prutas o lemon.

Nagdagdag ako ng dessert na kutsara ng pulot sa isang basong tubig (250 ml). Pinipigilan ng inuming ito ang aking pagnanais na kumain ng matatamis. Pinapayuhan din kita na gawin ito, at sa pangkalahatan ang honey ay lubhang kapaki-pakinabang.

Gusto ko ring magbuhos ng tubig sa isang malaking baso (500 ml) at magdagdag ng mga piraso ng prutas at berry, hindi lamang ito masarap, ngunit nakakataas din ng iyong espiritu. At pati yelo.

Gusto ko ring magdagdag ng lemon sa tubig, nakakatulong ito sa pagtanggal ng mga lason sa katawan.

******************************************************************************************************************************

Bihira akong uminom ng kape at sa halip ay tulad ng chicory na may gatas, hindi ito nakakasama gaya ng kape. mahal ko rin mainit na tsaa"Almusal sa Ingles" Maaari kong dalhin ang mga inuming ito sa aking thermal mug, na ibinigay sa akin ng aking kasintahan. Ito ay napaka maginhawa!

******************************************************************************************************************************

Madalas akong kumuha ng 0.5 litrong bote ng tubig.

Ito ay lalong mahalaga upang magdala ng tubig sa panahon ng pagsasanay. Dala ko ang mga bote na ito.

******************************************************************************************************************************

TamaAng pag-inom ay may positibong epekto sa akin:

Ang buhok ay nagiging mas marumi, ang anit ay gumagawa ng mas kaunting sebum. Ang mukha ay naging mas malinis: mayroong mas kaunting subcutaneous acne at malalim na pamamaga. Bilang babae, walang bumabagabag sa akin, at kahit ang sakit ngayon ay hindi na kasing sakit ng dati.

******************************************************************************************************************************

Inirerekomenda ko ang diyeta sa tubig sa lahat! Ang pagsasanay + tamang pag-inom ay nangangahulugan ng pagbabawas ng 10 dagdag na pounds!

Salamat sa lahat ng nagbasa ng aking review!

Magkaroon ng magandang araw!