Isang babaeng diborsiyado na may dalawang anak ay tumatanggap ng payo mula sa isang psychologist. Mayroon bang buhay pagkatapos ng diborsyo? Isang batang ina ng dalawang anak ang nagsasabi. Napagtanto ko na kailangan kong magsimula ng bagong buhay

May mga sitwasyon na maaaring mauri bilang perpekto, kapag ang mag-asawa ay naghihiwalay nang maayos, nang walang anumang espesyal na reklamo o insulto sa isa't isa. Sa ganoong sitwasyon, ang buhay ay mas madali para sa isang babae, dahil, bilang isang patakaran, ang lalaki ay nagbibigay sa kanya ng suporta, kabilang ang pinansiyal na suporta, at gumugugol ng sapat na oras sa kanilang karaniwang anak.

Sa ganitong paraan, alam ng anak nila na may nanay at tatay pa siya, magkahiwalay lang sila.

May mga paghihirap

Minsan hindi lahat ay gumagana nang maayos gaya ng gusto natin. Sa katunayan, ang babae ay naiwan na ang bata sa kanyang mga bisig ay ganap na nag-iisa, nang walang anumang suporta o tulong.

Pagkatapos ay kailangan mong kumilos kaagad - magplano sa isang bagong paraan badyet ng pamilya. Gayunpaman, ang bata ay kailangang pakainin, damitan at ibigay ang lahat ng kailangan niya. Sa kasong ito, ang pinakamahirap na bagay ay upang makahanap ng balanse sa pagitan ng libreng oras at trabaho. Ang ilan ay ganap na itinalaga ang kanilang sarili sa mga propesyonal na aktibidad at hindi lamang napapansin kung ano ang nangyayari sa kanilang paligid. Hayaan silang ganap na magbigay ng pinansyal para sa kanilang sarili at sa kanilang anak, ngunit hindi ito sapat.

Ang bata ay nangangailangan ng pansin. At madalas na sinisikap ng mga magulang na mabayaran ang kakulangan nito sa pamamagitan ng mga mamahaling regalo, matamis, paglalakbay at iba pang kaaya-ayang maliliit na bagay.

Kung hindi mo mapanatili ang pakikipag-ugnayan sa iyong ama, hindi mo kailangang sabihin sa kanya kung paano masamang tao ay ang kanyang ama. Ito ay lilikha ng negatibong imahe sa ulo ng isang anak na lalaki o babae hindi lamang ng kanyang magulang, kundi ng lahat ng lalaki sa pangkalahatan. Kung ang isang babae ay nagpapalaki ng kanyang anak na mag-isa, pinakamahusay na ipatala siya sa seksyon ng palakasan, kung saan magkakaroon ng mentor ang isang bata. Minsan ang papel ng isang "malakas na kamay" ay maaaring gampanan ng isang tiyuhin o lolo.

Hindi na rin kailangang sabihan ang babae ng mga kuwento tulad ng "lahat ng bagay ay kanya..", kung hindi, iisipin niya na lahat ng lalaki ay ganoon lang, at malabong makahanap ng kaligayahan sa pamilya sa hinaharap.

Bilang karagdagan, hindi mo kailangang isuko ang iyong sarili: huwag tumigil sa pag-aalaga sa iyong sarili, subukang magmukhang mabuti. Ang isang hindi matagumpay na pag-aasawa ay hindi isang trahedya, ngunit makatarungan karanasan sa buhay. Marahil ang kapalaran ay magbibigay sa iyo ng pangalawang pagkakataon upang bumuo ng isang malakas na pamilya, at salamat dito, ang iyong mga anak ay magkakaroon ng isang "bagong ama."

Hirap pang maghanap ng makakasama sa buhay kapag may dalawang anak ang babae. Kung ang isang lalaki ay maaaring tumanggap ng isang sanggol, pagkatapos ay iisipin niya ang tungkol sa dalawa. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang malaking responsibilidad - kapwa moral at materyal. Upang magpakasal pagkatapos ng diborsyo, makinig sa ilang mga tip:

1. Hindi hadlang ang mga bata. Kung ang iyong personal na buhay ay hindi gumagana, huwag sisihin sila para dito. May lalaking tatanggap sa kanila at mamahalin sila na parang pamilya. Hindi na kailangang ikahiya ang sarili mong mga anak, lalo na't itago mo sila sa lalaking nakadisenyo ka. Kung hindi mo nakikita ang mga ito bilang isang hadlang sa kaligayahan ng pamilya, kung gayon walang gagawa nito.
2. Huwag ipakita ang iyong mga problema, gaano man ito kahirap. Malinaw na ang pagpapalaki ng mga anak nang mag-isa ay mahirap, ngunit walang lalaki ang nagugustuhan ng mga reklamo tungkol sa kung gaano kahirap ito para sa iyo, kung paano ka walang sapat na pera at kung gaano ka malungkot.
3. Hindi na kailangang italaga ang iyong sarili nang buo sa mga bata. Siyempre, kailangan nila ng pansin at pangangalaga, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sarili. Suporta magandang hugis, gumugol ng oras sa iyong mga libangan, makipag-usap sa mga kaibigan.
4. Tulad ng nabanggit na, hindi na kailangang itago ang iyong pagiging ina kapag nakikipagkita sa isang lalaki. Ngunit hindi rin ito nagkakahalaga ng patuloy na pag-uusap tungkol sa mga bata, na nagpapahiwatig na kailangan nila ng ama. Maaaring isipin ng isang lalaki na naghahanap ka lamang ng isang ama para sa iyong mga anak at katatagan ng pananalapi.
5. Kung mayroon kang mga problema sa pagiging magulang: awkward na edad, mahinang pagganap, masamang ugali. Nang marinig ang tungkol dito, malamang na hindi gugustuhin ng isang lalaki na guluhin ang iyong mga anak. Sa kabaligtaran, kailangan mong impress sa kanya kung gaano sila kabait, kung gaano kadali para sa iyo na makisama sa kanila.
6. Ngunit sa parehong oras, hindi mo maaaring isakripisyo ang mga interes ng iyong mga anak. Kung sa palagay mo ay hindi kailanman magiging mabuting ama ang isang lalaki sa kanila o kahit isang kaibigan, hindi ka dapat magsimula ng isang relasyon sa kanya.
7. Ilagay ang iyong lalaki sa pananaw. Kung nakikita mo na wala siya sa mood para sa isang seryosong relasyon, isipin kung kailangan mo ng ganoong lalaki. Huwag mong sayangin ang oras mo sa kanya.
8. Hindi na kailangang pilitin ang mga bata sa isang lalaki. Maghintay hanggang sa magpahayag siya ng pagnanais na makilala ka. Ngunit kung ang iyong napili ay hindi nagsusumikap na gawin ito sa loob ng mahabang panahon, ay hindi interesado sa kanila, ito rin ay isang dahilan upang isipin ang kanyang pinili.

Ang mga ito simpleng tips ay makakatulong sa iyo kung paano magpakasal na may dalawa o higit pang mga anak.

Aking malapit na kaibigan sa isang pre-divorce state, nananatili sa kamay maliit na bata. Ang aking kaibigan ay palaging nasa bingit ng depresyon. Ang nagpapahina sa kanya ay hindi kahit na ang katotohanan ng diborsyo, ngunit ang katotohanan na siya ay maiiwan na mag-isa, dahil "sino ang nangangailangan ng isang may anak, at kahit na sa 30 taong gulang." Siyempre, ang aming pakikiramay, ang kanyang mga kaibigan, ay hindi nagbubunga ng tugon, dahil... tayo ay “lahat ng built in.”

Meron ba sa mga miyembro ng grupo na nagpakasal na may anak o namumuhay lang ng masaya sibil na kasal?

At mangyaring sumulat, gaano katagal pagkatapos ng diborsyo nakilala mo ang iyong bagong pag-ibig?

Gusto ko lang ipakita sa pamamagitan ng halimbawa ng iba na ang buhay ay hindi nagtatapos alinman pagkatapos ng 30 o pagkatapos ng diborsiyo.

Nagpakasal ako pagkatapos ng aking unang diborsyo sa isang anak! 😉 Nakilala ko ang aking pangalawang asawa 3.5 taon pagkatapos ng aking diborsyo mula sa aking una - nagkaroon lang ako ng oras upang makapagpahinga)))) Sa oras ng aking pangalawang kasal, ako ay 30 taong gulang.

Sinasagot ni Archpriest Oleg Kitov, Dean ng Bezymyansky district ng Samara, ang mga tanong ng mga mambabasa, kung maaari, tulungan mo akong maunawaan ang sitwasyong ito. May nakilala akong asawa sa trabaho, labindalawang taong mas bata. Hiniwalayan niya ang kanyang asawa, at hindi nagtagal ay nagsimulang makipagkita sa kanya ang aking asawa, hindi lamang sa oras ng trabaho, kundi pati na rin pagkatapos ng trabaho, gabi, sa gabi, na binabanggit ang trabaho.

Siyempre, kahit na ang pinaka-praktikal at makatotohanang mga kababaihan, kapag sila ay ikinasal, ay umaasa sa isang mahaba at masayang buhay na magkasama, mga batang may kulay-rosas na pisngi na napapalibutan ng nanay at tatay. Hindi kailangang sabihin na ang mga plano ay hindi laging natutupad;

At gaano karaming mga nabubuhay na pamilya ang maaaring tawaging mga pamilya sa buong kahulugan ng salita?

Kaya, ang proseso ng diborsyo ay tapos na, mayroong isang selyo sa pasaporte, ang kinasusuklaman na asawa ay wala sa malapit, ang sofa ay walang laman, ang sports channel ay tahimik. Ano ang gagawin at kung paano mamuhay pagkatapos ng diborsyo? Kung magpasya kang makipagdiborsiyo, nangangahulugan ito na may isang bagay na hindi nababagay sa iyo. buhay na magkasama. At hindi mahalaga kung sino ang mali at kung sino ang tama, ang kasal ay nasira. Walang pisikal na tao sa malapit na nakasama mo ng maraming (o marahil ilang) taon ng iyong buhay.

Walang alinlangan, mayroon ding mga masasayang sandali: ang mga ito ay magagandang panliligaw, at mga gabi sa ilalim ng buwan, at isang pagod na cassette tape na may mga rekord ni Michael Jackson, mga punit na bulaklak na kama, ang pagsilang ng mga bata, ang kasiyahan ng branded na borscht, isang paglalakbay sa dagat... Pagkatapos ay walang tulog na gabi, alalahanin, takot, walang kabuluhan, ngunit hindi kanais-nais.

Diborsiyo: kung paano magsimula ng isang bagong buhay

Kung sa Europa at USA ang isang babae ay nagpasya noon pa man kung ano ang kailangan niya at kung kailan, kung gayon ang ating lipunang post-Soviet ay papalapit lamang dito. Ang isang babaeng diborsiyado at mayroon ding mga anak ay hindi sa lahat ng nakakapuri: siya ay iniwan, hindi kailangan ng sinuman, iniisip lamang ang tungkol sa kanyang sarili, kasama ang kanyang mga supling, at iba pa. Kung ang isang babae ay namamahala upang makahanap ng isang kasosyo sa buhay, pagkatapos ay sasabihin nila tungkol sa kanya muli: kinuha niya siya ng isang karagdagang timbang, siya ay mapalad, siya ay nagpakasal muli.

Tulad ng ipinakita ng maraming pag-aaral, sa katunayan, ang opinyong ito ay eksklusibong opinyon ng babae. Karaniwang nauugnay ito sa ordinaryong inggit at galit. Ang isa sa mga kababaihan ay nagparaya sa isang malupit na asawa at natatakot na iwanan siya, ang isa pa, pagkatapos ng diborsyo, ay nag-iisa sa mga anak at nagsampa ng alimony provider, ang pangatlo ay iniwan ng kanyang asawa.

Ang mga lalaki ay may positibong saloobin sa mga babaeng diborsiyado. Sa karamihan ng mga kaso, itinuturing ng mga lalaki ang gayong mga babae bilang sexy, self-sufficient, at independent. Ang pagkakaroon ng mga bata, sa kabaligtaran, ay nagpapahiwatig ng magandang espirituwal na mga katangiang pambabae. Samakatuwid, mas madalas ang mga lalaki ay nagpakasal sa mga babaeng may mga anak kaysa sa mga babae na nagpakasal sa mga lalaki na may mga ama.

Ngunit mayroon ding mga pagbubukod. Hindi lahat ng lalaki ay handang pakasalan ang babaeng may mga anak. May ayaw magpalaki at sumuporta sa anak ng iba, may iniisip na hindi seryoso ang babae kung hindi niya mailigtas ang dati niyang pamilya, at may takot lang na hindi niya matanggap at mahalin ang kanyang hakbang- bata. Ngunit sa pangkalahatan, ang mga lalaki ay nagpakasal sa gayong mga babae, nakakasama ang kanilang mga anak at pinapalitan pa ang kanilang mga ama.

Samakatuwid, kung hindi mo alam kung paano magpakasal sa isang bata pagkatapos ng diborsyo, huwag mag-alala. Ang kaligayahan ay tiyak na mahahanap ka kung gagawin mo ang lahat ng pagsisikap.

Ito marahil ang pinakamahalagang punto. Bago mo isipin kung paano magpakasal na may dalawang anak, kailangan mong mag-alala tungkol sa kung paano mapabuti ang relasyon sa pagitan nila at ng iyong bagong asawa, na naging kanilang ama. Sa kasong ito, ang lahat ay nasa kamay lamang ng babae. Hindi man agad-agad, pero sa paglipas ng panahon, bumubuti ang relasyon ng stepfather at ng anak. Upang gawin ito, kailangan mong sundin ang mga patakaran araw-araw:

1. Dapat palagi kang magsalita ng positibo tungkol sa iyong dating at sa kasalukuyan mong asawa. Ang pagpuna sa dating asawa ay hahantong sa galit ng bata sa ama, na isinasaalang-alang na siya ang may kasalanan sa lahat.
2. Ang anumang mga salungatan at pag-aaway sa isang kapareha ay hindi dapat ipakita sa mga bata. Ito ay makikita bilang isang personal na insulto, isang insulto at hindi patatawarin.
3. Kung ang isang lalaki ay nagmamahal at ginagawa masayang babae, pagkatapos ay naramdaman ito ng bata at unti-unting nagkakaroon ng tiwala at isang positibong disposisyon sa ama.

Paano dapat kumilos ang isang stepfather:

• huwag ipakita ang iyong pangangati;
• huwag mong ilabas Bad mood;
• humantong sa pamamagitan ng halimbawa;
• huwag punahin, huwag magkomento;
• makipag-usap sa puso sa puso, suporta;
• upang ipagtanggol sa harap ng iba;
• gumugol ng maraming oras na magkasama sa paglilibang;
• magkaroon ng interes sa paaralan at personal na mga gawain;
• huwag mong talikuran ang iyong sariling ama.

Ito ay maaaring maging mahirap lalo na pagdating sa mga tinedyer, kung saan ang paninibugho ay may halong kabataan na maximalism at ang protesta ay maaaring ipahayag sa mga pinaka kumplikadong anyo.

Dapat nating tandaan na mas madali para sa mga matatanda na makayanan ang anumang mga pagbabago kaysa sa mga bata. Ang pag-iisip ng bata ay madaling kapitan ng stress at pagkabalisa, kaya ang lahat ng kinakailangan mula sa mga magulang sa isang mahirap na sandali: pasensya, pangangalaga, pagmamahal at pag-unawa. Huwag kalimutan na kayo, mga nasa hustong gulang, ay mas matalino kaysa sa bata at dapat na mga banayad na psychologist upang mahanap ang susi sa kaluluwa ng bata.

Ang diborsiyo ay palaging isang nakababahalang sitwasyon, kahit na ito ay resulta ng maraming taon ng kawalang-kasiyahan at nahuhulaan. Kung ang panukalang maghiwalay ay dumating nang hindi inaasahan, ito ay dobleng stress. Sa ganitong mga kalagayan, nawawalan ng kahulugan ang buhay ng mga tao.

Ngunit nangyayari rin na ang mga tao ay naghihiwalay dahil ito ang tanging paraan sa isang mahirap na sitwasyon sa buhay.

Siyempre, may buhay pagkatapos ng diborsyo, ngunit iba't ibang tao Gumagawa sila ng iba't ibang pagsisikap upang magpatuloy sa kanilang buhay.

– Kadalasan pagkatapos ng diborsiyo, iniisip ng isa o pareho ng mag-asawa ang tungkol sa pagiging malapit. Mabibigyan ba ng bagong intimacy pagkatapos ng diborsiyo ang mga tao kung ano ang hinahanap nila sa kasal?

– Sa isang lugar tulad ng relasyon ng tao ay hindi maaaring magkaroon ng unibersal na sagot. Sa bawat oras na kailangan mong tingnan ang sitwasyon.

Sabihin nating nakipagdiborsiyo ang isang tao at nabubuhay ng ilang buwan nang wala siya dating asawa.

Paano pumili ng tamang lalaki

Siyempre, kapag sinusubukan mong ayusin ang iyong personal na buhay, huwag kalimutan na inaayos mo rin ang buhay ng iyong mga anak. Napakahalaga na ang iyong napili at mahanap nila karaniwang wika, nagkasundo sa isa't isa. Maraming mga halimbawa kung saan ang hindi matagumpay na pangalawang kasal ay negatibong nakakaapekto sa pag-iisip at kalusugan ng isang bata. Samakatuwid, dapat kang maging matalino sa pagpili ng kapareha sa buhay. Sa oras na ito kailangan mong mag-isip hindi lamang tungkol sa iyong sariling mga damdamin, kundi pati na rin sa mas praktikal na mga bagay. Pakitandaan ang mga sumusunod na punto:

1. Paano tinatrato ng isang lalaki ang mga bata? Ang ilang mga tao ay hindi gusto ang mga bata sa pangkalahatan at hindi dapat nasa paligid nila, lalo na bilang mga magulang. Pagmasdan kung ang lalaki ay interesado sa iyong anak na lalaki o anak na babae, kung paano siya nakikipag-usap sa kanila.
2. Ano ang pakiramdam ng mga bata? Ang diborsiyo ay mahirap sa pag-iisip ng isang bata, ngunit muling pag-aasawa baka mas mahirap pa. Karamihan sa mga bata ay nagseselos kapag ang kanilang nanay o tatay ay nakahanap ng ibang kapareha, at madalas silang natatakot na mawala ang kanilang magulang sa taong iyon. Minsan ang mga bata ay malamig ang pag-uugali sa bagong asawa ng kanilang ina bilang pakikiisa sa kanilang sariling ama. Ang mga ito ay ganap na normal na mga emosyon at maaaring malampasan sa pamamagitan ng mapayapang komunikasyon. Huwag magmadaling magpakasal kung tutol ang iyong anak. Una, pagbutihin ang relasyon sa pagitan nila at ng iyong napili. Kung hindi, hihintayin ka nila malalaking problema, at nanganganib na mawala ang iyong minamahal o ang sarili mong anak magpakailanman.
3. Isaalang-alang kung anong antas ng responsibilidad ang inaasahan mo mula sa iyong bagong asawa. Marahil ay handa siyang maging ama sa iyong mga anak at lutasin ang lahat ng kanilang mga problema. Pero baka maging kaibigan na lang nila ang lalaki at layuan sila sa pagpapalaki. Unawain kaagad kung paano bubuo ang sitwasyon upang hindi ka mabigo sa bandang huli at huwag gumawa ng hindi makatotohanang mga kahilingan.
4. Dapat maintindihan ng lalaking katabi mo na kailangan mong makipag-usap dating asawa. Dapat walang selos, hinala o hindi pagkakaunawaan. Alamin ito nang sabay-sabay sa iyong bagong partner.

Ang diborsiyo ay isang mahirap na panahon para sa parehong mag-asawa. Nakatayo sa bingit ng pagbagsak ng pamilya, lahat ay nasa isang whirlpool negatibong emosyon at mga karaingan, maraming katanungan ang lumitaw tungkol sa kawastuhan ng hakbang na ginawa. Kung ang nagpasimula ng paghihiwalay ay isang babae, kapag nasunog na ang mga tulay, bumangon ang mga pagdududa, dahil kahit gaano pa natin pag-usapan ang pagkakapantay-pantay ng kasarian sa ating lipunan, sa karamihan ng mga kaso, ang lahat ng responsibilidad para sa mga batang ipinanganak sa isang nasirang kasal ay nahuhulog na ngayon. sa kanyang mga balikat. Mayroon bang buhay na may anak pagkatapos ng diborsyo?

Sinasabi ng mga psychologist na ang unang pakiramdam na tumama sa iyo pagkatapos umalis sa silid ng hukuman ay hindi kaluwagan at pag-asa para sa isang bagay na maliwanag, ngunit kawalan ng pag-asa at kawalan ng laman, kahit na ang asawa ay matagal nang hindi minamahal, ang natapos na katotohanan ay hindi nagdudulot ng kaginhawahan. Kailangan mong pilitin na ngumiti sa mga bata at magpanggap na ikaw ay lubos na sigurado na ang pinakamahusay ay darating pa! Kaya ito ay kung ang mga unang hakbang ay magiging tama. Mga espesyalista sa interpersonal na relasyon nag-aalok ng mga rekomendasyon sa isang batang ina kung paano makaligtas sa isang diborsyo bilang isang babaeng naiwan na may anak;

I-pause ang iyong buhay

Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong huminto at mag-withdraw sa iyong sarili. Ang emosyonalidad ay likas sa isang babae, at pagkatapos makaranas ng stress, ang mga damdamin ay lumalabas at mahirap na makayanan ang mga ito. Ang isang matinding sama ng loob sa iyong asawa ay maaaring magtulak sa iyo na nais na baguhin ang iyong trabaho, apartment, at maging ang buhay mismo. Ibinenta ng asawa kahapon ang kanyang bahay, kinuha ang bata at lumayo. Pinatunayan niya sa kanyang ex na kaya na niyang magdesisyon nang mag-isa, pero ano?

Walang trabaho, walang tahanan, walang suporta, kailangan mong magsimulang muli sa isang bagong lugar. Paano mamuhay nang mag-isa kasama ang isang bata pagkatapos ng diborsyo? Gusto mo bang malampasan ang mga paghihirap? Magaling. Paano ito para sa sanggol? Ang kanyang karaniwang maliit na mundo ay nawasak. Araw-araw niyang nakikita ang kanyang ama, nilalaro ang kanyang mga paboritong laruan, at nakikipag-usap sa mga kaibigan. Ang mga radikal na pagbabago ay maaaring maging napakabigat na pasanin para sa marupok na pag-iisip ng iyong sanggol.

Habang hindi ka pa nakakarating sa iyong katinuan, huwag gumawa ng anumang nakamamatay na mga desisyon. Gawin ang iyong pang-araw-araw na gawain, alagaan ang iyong mga anak, gumugol ng mas maraming oras sa kalikasan. Aabutin ng tatlong buwan upang maibalik ang kapayapaan ng isip at masanay sa bagong buhay. Tanging kapag ang utak at pag-iisip ay maaaring sapat na masuri ang sitwasyon ay maaaring gawin ang anumang mahahalagang aksyon.

Mula sa kailaliman pataas

Tulad ng anumang sikolohikal na krisis, kailangan mong dumaan sa limang yugto, at ang mga unang araw pagkatapos ng diborsiyo ay hindi magiging pinakamahirap. Ang dalawang unang yugto - pagkabigla at galit - ay pinakapuno ng mga negatibong emosyon. Minsan ang sakit ay nagiging hindi mabata, lumilipat mula sa moral patungo sa pisikal.

Para kang hinihigop sa whirlpool. Kailangan mong mahulog sa ilalim upang itulak. Hindi ka maaaring ganap na sumuko sa iyong mga damdamin, ang sanggol ay nangangailangan ng pangangalaga at pansin, ito ay nagpapalubha pa sa sitwasyon, ngunit ito rin ay nagiging isang dagdag na responsibilidad para sa kapalaran ng iyong anak na lalaki o anak na babae ay hindi nagpapahintulot sa iyo na ganap na mahulog.

Sa susunod na dalawang yugto - bargaining at kamalayan, ang mga damdamin ay inilabas ng kaunti, at ang isip ay gumagana. Ang sentral na yugto ng isang estado ng krisis, ang pakikipagkasundo, ay mapanganib. Ang isang babae ay handang gumawa ng anumang sakripisyo para lamang maibalik ang walang katiyakang katayuan. Ang pait ng mga hinaing ay namumutawi bago ang pagsasakatuparan ng katotohanan - ang lumang buhay ay wala na.

Ang pag-unawa sa kung anong yugto ng personal na krisis ikaw ay nasa kalahati na ng daan patungo sa tagumpay. Hindi mo agad mahahanap ang iyong sarili sa huling yugto ng pagtanggap sa sitwasyon pagkatapos ng isang pagkabigla. Nasa sa iyo kung gaano katagal bago ka makabawi.

Hayaan ang iyong sarili na maging mahina

Kung gumugugol ka ng 24 na oras sa isang araw na nagdadalamhati tungkol sa nangyari, maaaring talagang naniniwala ka na hindi ka masaya. Huwag makisali sa pagsira sa sarili, itaboy ang mga malungkot na kaisipan. Gumawa ng isang personal na kasunduan - hahayaan mo ang iyong sarili na umiyak at umiyak ng malakas sa loob lamang ng isang oras sa isang linggo. Ang mga luha ng kababaihan ay isang kamangha-manghang bagay kapag natuyo, inaalis nila ang kadiliman at, tulad ng hangin, pinapawi ang mga ulap.

Ang paraan ng pagpapaliban ay tutulong sa iyo na tumuon sa mga pang-araw-araw na problema. Ang pinakamahalagang bagay ay mayroon kang kahulugan sa buhay - ang iyong anak, na nangangailangan ng iyong pagmamahal ngayon nang higit pa kaysa dati.

Unahin ang kalusugan

Paano mabuhay pagkatapos ng diborsyo para sa isang babaeng may anak? Ang iyong sanggol ay nangangailangan ng isang malusog na ina na magkasama mayroon kang isang mahaba, minsan napakahirap na paglalakbay sa unahan mo. Upang matustusan ang iyong maliit na pamilya, kailangan mong magtrabaho nang husto, ngunit saan ka kukuha ng lakas para dito? Tama! Alagaan mong mabuti ang iyong katawan.

Aktibong libangan. Naglalakad. Mga positibong emosyon. Walang sapat na pera para sa isang membership sa gym? Pumunta sa parke, sa kagubatan, sa palaruan. Ang pagpunta sa pool nang magkasama ay isang magandang ideya! Tuturuan mo ang iyong sanggol na lumangoy, at buong kapurihan niyang sasabihin sa kanyang mga kamag-anak at kaibigan ang tungkol sa kanyang mga nagawa.

Upang makamit ang isang positibong balanse, alagaan ang iyong sarili. Ang isang ulap ng hormone ng kaligayahan ay ganap na tatakpan ka. Pagkatapos makatulog ang iyong sanggol, maglaan ng 15 minuto at magpahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw, ito ay isang paliguan na may aroma oil, isang paboritong libro, mabangong tsaa sa katahimikan, isang maskara sa buhok o mukha, hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay buhay ka, at ang iyong kaluluwa ay hindi na nasaktan nang labis.

Hindi ito ang iyong digmaan

Anuman ang sabihin ng iyong dating asawa sa mga kakilala sa isa't isa, gaano man niya pagsisikap na saktan ang iyong pagmamataas sa panahon ng mga pagpupulong, huwag yumuko sa isang showdown. Ang mga emosyon ngayon ay napakalaki pareho, at ang isang mahinahong pag-uusap ay hindi gagana. Lilipas ang panahon, humupa ng kaunti ang tindi, at mananatili sa alaala ang kabastusan at insultong ibinato sa alitan. Hindi ito ang iyong digmaan! Ngunit ang paghikayat at paglalagay ng puting panyo sa lupa upang itigil ang labanan ay wala pa ring silbi. Ang oras, salungat sa popular na paniniwala, ay hindi gumagaling, binabawasan lamang nito ang antas ng emosyon.

Walang mga talakayan tungkol sa mga masasamang katangian ng iyong asawa at ng iyong sariling mga hinaing sa iyong mga kaibigan; Huwag pilitin ang iyong sarili na buhayin ang bangungot na iyon. Magsikap at sumulong.

Paano mabuhay pagkatapos ng diborsyo na may isa o dalawang anak? Subukang mapanatili ang normal na relasyon. Kayo ay mga magulang, at tiyak na kailangan ninyong makipag-usap, ngunit huwag tumawid sa kabilang bahagi ng kalye kapag nagkita kayo. Huwag punitin ang iyong maliit na puso sa mga hangal na tanong: "sino ang mas mahal mo?" Ang ilang mga dating asawa ay hindi lamang magkasamang nag-aayos ng mga party ng kaarawan para sa kanilang mga anak, ngunit bumibisita din sa mga sinehan, eksibisyon, at kahit na nagbakasyon sa parehong kumpanya.

Gumawa ng comfort zone para sa mga bata

Ang mga bata ay sensitibo sa emosyonal na background sa paligid. Kung si nanay ay nalulumbay, madalas na pinupunasan ang kanyang mga luha, at si tatay ay hindi dumating, ito ang pagbagsak ng mundo. Mahirap para sa isang bata na makayanan ang hindi maipaliwanag na pagkabalisa;

Subukang ipaliwanag sa maliit na tao na ang lahat ay hindi maaaring manatiling pareho, ngunit hindi niya kasalanan, ikaw, ang mga matatanda, ang hindi sumang-ayon. Tatay, sa kabila ng katotohanan na hindi siya nakatira sa iisang bahay kasama mo, ay malapit pa rin. Hindi mahalaga kung gaano mo gustong sundin ang iyong mga damdamin at magsabi ng mga masasamang bagay tungkol sa iyong dating asawa, para sa kapakanan ng kalusugan ng iyong mga anak, huwag gawin ito.

Huwag pansinin ang mga tanong at kahilingan ng mga bata, suportahan sila, purihin sila para sa mga tagumpay, at malumanay na pagsabihan sila para sa kanilang mga pagkakamali. Ang kapayapaan at kasaganaan ay dapat maghari sa iyong maliit na pamilya.

Ilalagay ng oras ang lahat sa lugar nito, ngunit sa ngayon ay dapat maramdaman ng mga bata na protektado, sa magkabilang panig. Kumbinsihin ang iyong mga anak na magiging maayos ang lahat, ngunit una, maniwala ka sa iyong sarili.

Ano ang hindi dapat gawin

Huwag hatiin ang bata, huwag pagbawalan siyang makipag-usap sa kanyang ama. Ito ay isang hindi mapapatawad na pagkakamali kapag ang mga magulang ay nagpasya na makipag-usap sa kanilang mga anak sa pamamagitan ng mga korte. Ito ay hindi mabata para sa isang bata. Bukod dito, huwag dalhin ang sitwasyon sa punto ng kahangalan sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa komunikasyon lamang sa iyong presensya.

Nilikha ng Panginoon ang isang babae bilang isang mapagbigay at maunawaing nilalang. Kung ang iyong dating asawa ay gustong mag-imbita ng mga anak sa isang bagong pamilya, huwag makialam. Maraming mga halimbawa kapag ang mga bata mula sa nakaraang at bagong pamilya naging pinakamalapit na kaibigan, at pagkatapos ay nagpasalamat sa tadhana sa pagbibigay ng pagkakataong makilala ang isa't isa.

Worth it bang ibalik ang nawala?

Matapos mamuhay nang kaunti sa kanilang pamilya, naghahanap sa mga batang babae para sa isang kapalit para sa kanilang minamahal, napagtanto ng ilang mga lalaki na sila ay nagkamali at nagsimulang subukang muli upang makuha ang puso ng kanilang dating asawa. Ang isang bagong yugto ng mga relasyon, isang panahon ng candy-bouquet, panliligaw, mga panata at mga pangako ay maaaring matunaw ang mga puso ng mga pinaka-matiyaga.

Makatuwiran bang bumalik? Kung ang ama ng iyong anak ay responsable, matalino, pinagkaitan masamang ugali, bakit hindi? Walang ligtas sa pagkakamali. Hindi ka maaaring magbigay ng payo sa mga bagay na may kinalaman sa damdamin. Makinig sa iyong puso, ito lamang ang magbibigay ng tamang sagot.

Konklusyon: ang pamumuhay kasama ang isang bata pagkatapos ng diborsyo mula sa iyong asawa ay mahirap, ngunit posible. Anuman ang mga pagsubok na dapat pagdaanan, mula sa taas ng natamo na karanasan at karunungan ay kitang-kita na kung walang pagnanais para sa pagkakaunawaan sa isa't isa sa pamilya, kinakailangan upang makakuha ng diborsyo.

Ang diborsyo mula sa isang asawa, at lalo na kapag may mga anak sa pamilya, ay isang matinding emosyonal na pagkabigla. Ngunit kahit na sa mga pinaka-emerhensiyang sitwasyon, upang hindi magdulot ng gulo at lumabas na matagumpay mula sa sitwasyon, napakahalaga na manatiling kalmado. Sa artikulong ito ipinakita namin ang 10 mahalagang payo mga psychologist na makakatulong sa isang babaeng may mga anak na makaligtas sa isang diborsiyo nang ligtas.

Sa isang sitwasyon ng diborsiyo, dapat mo munang alagaan ang iyong sarili, at pagkatapos ay ang mga bata. Hindi ito pagiging makasarili, ngunit isang sentido komun na diskarte sa paglutas ng problema. Sa pamamagitan lamang ng pag-normalize ng iyong sikolohikal at mental na balanse maaari mong sapat na malasahan ang mundo sa paligid natin. Maniwala ka sa akin, una sa lahat, nais ng mga bata na makita ang kanilang ina na masaya at nakangiti, at hindi isang naluluha at nalulumbay na biktimang ina na may maitim na bilog sa ilalim ng kanyang mga mata.

Unawain at tanggapin kung ano ang nangyayari sa iyo

Ayon sa mga psychologist, ang mga damdaming nararanasan sa panahon ng diborsiyo ay katulad ng naranasan sa panahon ng pagkawala. minamahal. Ang isang babae ay nakakaranas ng parehong palette ng mga damdamin, sa parehong pagkakasunud-sunod:

Ang pangunahing bagay ay upang mabawi mula sa pagkabigla.

1. State of shock - ayaw maniwala ng isip sa mga nangyayari.

2. Pagkatapos ay darating ang galit, poot at galit, mga pag-atake ng hindi mapigil na pagsalakay.

3. Sa sandaling lumipas ang ikalawang yugto, ang babae ay gumagawa ng mga pagtatangka na ibalik ang kanyang minamahal, at sa anumang paraan.

4. Sa yugtong ito, dumarating ang kamalayan sa nangyari, na kadalasang humahantong sa kawalang-interes at depresyon.

5. Ang pangwakas na yugto ay ang pagtanggap sa sitwasyon kung kailan naiintindihan ng isang babae ang hindi maiiwasang diborsiyo, dumating sa mga tuntunin sa katotohanan at iniisip kung paano mamuhay nang higit pa.

Una kailangan mong malaman kung anong yugto sa ngayon kung nasaan ka, kung ano ang iyong nararamdaman at kung anong emosyon ang iyong nararanasan. Ang tila hindi gaanong mahalagang hakbang na ito ay isang malaking panloob na pag-unlad.

Magpahinga ka na

Ang pinakamahirap na panahon pagkatapos ng diborsyo, na tinatawag na "shock phase," ay tumatagal ng mga 2-3 buwan. Ang oras na ito ay mapanganib dahil maaari kang gumawa ng isang bungkos ng mga pagkakamali na pagsisisihan ng isang tao sa bandang huli.

Magpahinga ka na.

Samakatuwid, upang maiwasang mangyari ito, dapat mong bigyan ang iyong sarili ng time-out. Sa oras na ito, hindi ka makakagawa ng anumang mga desisyon, lalo na ang pagkilos. Kailangan mong bigyan ang iyong psyche at utak ng oras upang maging matatag, at pagkatapos ay mag-isip nang makatwiran at maingat.

Subukang kontrolin ang iyong negatibiti

Normal na makaranas ng isang grupo ng mga negatibong emosyon sa panahon ng isang diborsyo, at hindi mo dapat subukang pigilan ito sa iyong sarili at magpanggap na ang lahat ay maayos. Kailangan mong hayaang mabuhay ang iyong pag-iisip pinakamahusay na panahon buhay, ngunit gawin ito ng tama.

Ilabas natin ang negatibo.

Hindi ka dapat magdalamhati sa lahat ng oras - matutong pamahalaan ang iyong mga emosyon. Ang pamamaraan ng pagdurusa sa paglipas ng panahon ay gumagana nang maayos. Bigyan ang iyong sarili ng ilang oras sa isang linggo upang isawsaw ang iyong sarili sa lahat ng iyong mga karanasan, umiyak at ganap na sumuko sa iyong mga damdamin. Ngunit sa sandaling matapos ang oras, bumalik sa normal na buhay.

Ibalik ang iyong sarili sa "dito at ngayon"

Upang gawing mas madali ang emosyonal na pagkabalisa, kapaki-pakinabang na ibalik ang iyong sarili sa "dito at ngayon" na estado. Sa sandaling dumating ang isang alon ng mga alalahanin, tumingin sa paligid at isipin kung ano ang nangyayari sa sandaling ito - kung paano sumisikat ang araw, kung paano tumutubo ang mga dahon sa mga puno, kung paano lumilipad ang mga ibon - ito ay makagambala sa utak. Isipin ang katotohanan na walang nakaraan at hinaharap - mayroon lamang ang kasalukuyan, ang kasalukuyang sandali sa oras. Tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, ito ay napaka epektibong pamamaraan, na mabilis na pinapawi ang panloob na pag-igting.

Huwag matakot na humingi ng tulong

Huwag matakot na humingi ng tulong.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga babae ay likas na mahinang nilalang, mahirap para sa kanila na humingi ng tulong at nahihiya silang magmukhang hindi matagumpay. Ito ay isang malaking pagkakamali na maaaring humantong sa mga pagkasira ng nerbiyos. Samakatuwid, hindi mo dapat gampanan ang papel ng isang ina-bayani at dalhin ang lahat ng mga problema sa iyong mga marupok na balikat. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa mga kakilala, kamag-anak at kaibigan. Para sa karamihan ng mga taong malapit sa iyo, tiyak na hindi magiging problema ang pagtulong sa iyo, halimbawa, sa pang-araw-araw na mga bagay.

Isipin ang iyong kalusugan

Kapag ang sikolohikal na kalusugan ay nasa panganib, ang pisikal na kalusugan ay maaaring sumagip.

Samakatuwid, subukang ayusin ang iyong iskedyul ng trabaho at pahinga, pumunta sa wastong nutrisyon at alagaan ang iyong katawan - maglakad nang mas madalas, mag-sign up para sa isang gym o yoga. Pisikal na aktibidad nagpo-promote ng produksyon ng joy hormones, na nangangahulugang mas madaling mararanasan ang stress.

Magbigay ng pahintulot at mangako sa iyong sarili ng kasiyahan

Isulat sa papel ang lahat ng bagay na nagdudulot sa iyo ng kasiyahan - mga handicraft, panonood ng mga pelikula, pagpunta sa mga cafe kasama ang mga kaibigan, pagtulog, mga pampaganda, pamimili, mabangong kape o iba pa. Hindi mahalaga kung ano ito, ang pangunahing bagay ay palaging nagpapasaya sa iyo.

Hayaang laging mainit ang kape, masaya ang iyong kaluluwa, at mainit at maaraw ang araw

Pagkatapos ay gumawa ng isang kontrata sa iyong sarili na kahit isang beses sa isang linggo ay bibigyan mo ang iyong sarili ng hindi bababa sa isang item mula sa itaas. Ang pangunahing bagay ay tuparin ang iyong pangako at huwag maghanap ng mga dahilan kung bakit imposibleng gawin ito.

Ngayon na ang iyong sariling kondisyon ay naging matatag, kumilos upang matulungan ang iyong mga anak.

Huwag subukang ibaling ang bata laban sa ama

Ang sikolohiya ng bata ay nakabalangkas sa paraang nakikita nila ang kanilang sarili bilang 50% na ina, 50% na tatay, kaya kung sasabihin mo sa kanila na ang kanilang ama ay isang nonentity, hindi tapat at sa pangkalahatan ay wack, ilalapat nila ang lahat ng mga salitang ito sa kanilang sarili bilang hindi bababa sa. kalahati.
Lahat ng masasamang bagay na idinidirekta mo sa iyong ex ay awtomatikong idinidirekta sa iyong mga anak.

At huwag ibaling ang bata laban sa ama.

Ang bata ay hindi maaaring ihiwalay ang kanyang sarili mula sa kanyang ama, at sa parehong oras siya ay umuunlad dakilang hangarin upang masiyahan ang kanyang ina - ito ay nagbibigay ng isang panloob na salungatan sa kanya, na sa karamihan ng mga kaso ay humahantong sa napakasamang kahihinatnan. Tandaan na ang diborsyo ay sa pagitan mo at ng iyong asawa, siya ay isang estranghero sa iyo, ngunit para sa mga anak nananatili ka pa rin ang iyong pinakamamahal na ina at ama.

Sabihin sa iyong mga anak na wala silang kasalanan sa iyong diborsiyo.

Para sa sinumang anak, ang diborsyo ng kanilang mga magulang ay katulad ng isang unibersal na sakuna, at inilalagay nila ang lahat ng sisihin sa kanilang sarili. Hindi mo dapat isipin na ang lahat ay mawawala sa kanyang sarili, na walang mali dito - siguraduhing makipag-usap sa iyong anak tungkol sa kung ano ang iniisip niya at tungkol sa kanyang mga karanasan. Sa mga pag-uusap, siguraduhing bigyang-diin na ang nangyayari ay hindi nila kasalanan.

Lumikha ng emosyonal na kaligtasan para sa mga bata

Nakikita at nakikita ng mga bata ang mundo sa kanilang paligid sa pamamagitan ng mga reaksyon ng kanilang mga magulang. Ito ay sa pamamagitan ng reaksyon ng mga matatanda na hinuhusgahan nila ang sukat at kabigatan ng mga pagbabago sa kanilang buhay. Kung ang inis, agresibo o walang pakialam na mga magulang ay lumalakad sa harap nila, ito ay magdadala sa bata sa depresyon. Sa kanyang ulo, ang proseso ng pag-iisip ay bubuo sa estilo ng "kung masama ang pakiramdam ni nanay, kung gayon ang sitwasyon ay hindi malulutas at hindi na magiging mabuti muli."

Emosyonal

Samakatuwid, napakahalaga na magpakita ng mataas na espiritu sa harap ng iyong anak, hindi sumigaw o makipag-away sa iyong dating asawa, upang ayusin ang mga pista opisyal at masayang paglalakad para sa iyong anak nang mas madalas, at kumilos nang mahinahon. Ipaalam sa iyong anak na maayos ang lahat, at para maging kapani-paniwala ang iyong mga salita, maniwala ka sa kanila.

Gustong makatanggap ng isang kawili-wiling hindi pa nababasang artikulo bawat araw?