Nasıl güçlü ve kendine güvenen bir adam olunur? Bir erkek özgüvenini nasıl geliştirebilir? Kendine güvenen bir adam nasıl davranır?

Neden gezegendeki erkek nüfusunun çoğu sanal dünyaya ya da uyarıcılara kapılmış durumda? Bilim adamları, modern erkeklerin toplumun beklentilerini karşılama yeteneklerine olan güvenlerini yitirerek kendilerini öne çıkardıklarını ve mutluluk aradıklarını söylüyor.

Çağdaş insan nedir?

İnsanların asırlık fikirlerinde erkekler geçimini sağlayanlar, güçlü adamlar ve işgalcilerdir. Ancak bu görüntü günümüzün gerçek resminden çok uzaktır. Modern insan için Yiyecek ya da barınma için kavga etmeye gerek yoktur, bu nedenle güçlü olmasına ve kaslı bir vücuda sahip olmasına gerek yoktur. Zamanının neredeyse tamamını masada oturarak geçiren ince yapılı bir genç, kendisi ve ailesi için rahat bir yaşam sağlayabilir.

Ancak herkes programlama alanında başarıya ulaşamaz veya yenilikçi teknolojiler. Bu nedenle, nüfusun daha güçlü yarısının bir kısmı kendinden şüphe etme ve kendinden şüphe etme kompleksi geliştirir. Bu durumda nasıl bir çıkış yolu arıyor? Araştırmacılar gerçeklikten kaçarak kendilerine üç "uygulama" alanı bulduklarını iddia ediyorlar:

• bilgisayar oyunları,

Gerçeklikten kaçmayı nasıl bırakabilirim?

Erkeklerin güvensizlikleri ve bunların üstesinden gelme yolları üzerine “A Man in Disengageing” başlıklı bir kitap yazıldı. Oyunlar, porno ve kimlik kaybı." Yazarları Nikita Colombe ve Philip Zimbardo'dur. Yetiştirme ve eğitimle başlamayı öneriyorlar: örneğin, okullarda öğretmenlik yapması için daha fazla erkek çekmek, beslenme sistemini değiştirmek veya başlangıçta ayarlamak ve erkek çocukların özel yetiştirilmesine daha fazla dikkat etmek. Ancak tüm bunlar uzak bir perspektifin varlığını varsayar. Ve sorunun bugün çözülmesi gerekiyor. İşte bahsi geçen kitaptan bazı ipuçları.

1. Yararlı gerçek faaliyetlere katılın. Heves bilgisayar oyunları bazen kişiliği tamamen emer ve her zaman olumlu bir şekilde değil. Bir kişi günün 24 saatini dinlenmeden veya ara vermeden oyun modunda geçirir. Sanal dünyaya geçiş büyük ihtimalle dezavantajlı kesimlerle ilişkilendiriliyor sosyal koşullar kumar bağımlısı veya dış dünyayla iletişim eksikliği. Gerçeklikten sürekli kaçmanızın nedenlerini düşünmeye değer, çevrenizde arkadaş aramaya ve sevdiğiniz gerçek bir aktivite bulmaya çalışın.

2. Pornoyu bırakın. Pornografi izlemek görsel bir uyarıcı olarak anında tatmin sağlar. Ona olan tutku, doğal duyuları köreltebilir. Pornoyu bıraktıktan sonra reseptörler yeniden yenilenecek ve vücut, doğanın istediği gibi tepki verebilecek. Cinsel enerjinin pantolonunuzun hemen üstüne, gerçek aşkın yaşadığı kalbe veya kafaya aktarılabileceği unutulmamalıdır.

3. Spor yapın veya dans edin. Hareketsiz yaşam kişiyi aktiviteden mahrum eder ve yalnızca obezitenin ekmeğine yağ sürer. Sporun bir erkeğin hayatındaki rolü:

• Mükemmel fiziksel formda olmak, bir erkeğin başarıya ulaşma şansını artırır. Sadece kadınlar arasında değil, iş yerinde de.
• Daha çekici ve cesur hale gelir.
• Spor eğitimi kişinin psikolojik dayanıklılığını ve yeteneklerine olan güvenini geliştirir.
• Bir takımda oynamak daha esnek olmanızı ve bir takımla etkileşimde bulunmayı öğrenmenizi sağlar.

4. Tembelliğin üstesinden gelin. Küçük zaferler büyük sonuçlara yol açar. Tembel bir insan yatağını bile toplamaz. İlk küçük zorlukların üstesinden gelerek köklü değişiklikler gerçekleştirebilir ve yaşamın gidişatını olumlu bir yöne çevirebilirsiniz. Yaptığınız şeyler alışkanlık haline gelir ve plan yapmak küresel değişimlere yol açar.

5. Bir bayan arkadaş edinin. Bir kadınla arkadaş olduktan sonra, tam da onun arkadaşı olarak, karşı cinsin dünyasının ne kadar ilginç olduğunu anlayacaksınız. Diğer kadınlarla ilişkiler konusunda ondan tavsiye isteyebilirsiniz.

Yaşamın her alanında en büyük güvenin, kendine ve yeteneklerine güvenen bir kişiden kaynaklandığı ve hangi cinsiyete ait olduğu önemli değil - güçlü ya da güzel olduğu bir sır değil. Ama bugün bir adam hakkında konuşacağız.

Hayattan her zaman ne istediğini bilen ve her koşulda ilgi odağı kalarak en zor sorunları zekice çözen biri haline gelebilecek mi? Doğal olarak bu mümkün, sadece gerekli nitelikleri nasıl geliştireceğinizi ve özgüveninizi nasıl artıracağınızı bilmeniz yeterli.

Kendiniz üzerinde çalışmaya başlamadan önce, daha güçlü cinsiyetin bir temsilcisinin, gösteriş yapmayan, ancak kelimenin tam anlamıyla güven yayan, herkesin birbiriyle yarıştığı bir temsilcinin hangi niteliklere sahip olması gerektiğini anlamak önemlidir: nasıl iletişim kuracağını biliyor kadınlar, o saf karizmadır vb.

Bunu yapmak için şunlara sahip olmanız gerekir:

• nazik: kendinizi başkalarının üstünde konumlandırmayın, sorumluluktan kaçmayın, ancak kendinizi kontrol altına alın liderlik nitelikleri samimi sempati ve sıcaklıkla birleşti. İlk bakışta uyumsuz olanı - güç ve şefkati - birleştiren bir adamla her zaman yakın kalmak istersiniz.
• Ayaklarınızın üzerinde sağlam, ısrarcı ve sabırlı olun: Başarılı olmak ve kendine güvenmek, bir tür şampiyon spor başarıları elde etmek veya milyoner olmak anlamına gelmez. Bu, hedefinizi anlamak ve yavaş ama gerçekçi bir şekilde ona doğru ilerlemek anlamına gelir.
• hırslı bir hayalperest ve mütevazı bir gerçekçi bir aradaydı. Böyle bir adam olmak, kendi hayatınızı iyileştirmek için mümkün olan her şeyi yapmaya devam ederken, hırslarınızı maksimuma çıkarmak için bir fırsattır.
• fiziksel olarak aktif. Bu temel bir bileşendir dış çekicilik, bu olmadan kendinden emin hissetmek ve özgüvenini arttırmak imkansızdır.
• biraz sert (ama çok fazla değil!): karşı cinsin bu tür temsilcileri her zaman kadınları cezbeder, asıl mesele ne zaman duracağını bilmek ve kendine aşırı güvenen bir aptala dönüşmemektir.
• etrafınızdakileri güldürüp güldürmek. Eğer bir kişi sizi her zaman güldürebiliyorsa ve moralinizi yükseltebiliyorsa, onu ışıltılı pozitifliğiyle şarj edebiliyorsa, doğası gereği zayıf olamaz, değil mi?
• Sözlerle değil ama eylemlerle, eylemlerle sevmek. Zor durumlarda taviz verme isteği gibi bir karakter özelliğinin önemi hiç de az değildir. Böyle bir güvenle tartışmanın zor olduğunu bilen bir kişi, ancak yalnızca böyle bir kişi tartışmayı gururun zararına sonlandırabilir. Çünkü bazen barış ve sevgi hakikatten daha önemlidir.
• yardım ediyorum. Elini uzat ve güçlü bir omuz ver zor an, özen göstermek özgüven kazanmanın bir yolu değil, kendinizi bulma fırsatıdır ki bu çok daha önemlidir.

Güven kolay değildir: engellerle nasıl başa çıkılır

Öz saygıyı artırmak ve özgüveni geliştirmek kolay değil çünkü özünde reenkarne olmanız, farklı bir insan olmanız ve dünyaya farklı bakmanız gerekiyor. Bu durumda kazanılması gereken asıl şey şudur:

• kişisel korkular. Aşağıdaki sorulara içtenlikle cevap vermeye çalışın: İnsanlarla, özellikle de yabancılarla kolayca anlaşabilir misiniz? Eğer olumlu anlamda başınızı sallıyorsanız kesinlikle fobileriniz var demektir. Kötü tanıdıklar edinme, utançtan bilinmeyenin uçurumuna düşme ve sadece hata yapma korkusundan kurtulduğunuz anda her şeyi yapabilirsiniz.
• şüpheler. Bunlar belirli fobilerle birlikte kafanın içinde yaşayan sözde "hamamböceği"dir. Şunu söylemeyi bırak: Ya benden hoşlanmazsan? Tanrı aptal gibi görünmemi yasakladı mı? Ya benden farklı birini tercih ederlerse? Benlik saygısı yalnızca sizin tarafınızdan düzeltilebilir, başka kimse değil.
• bahaneler. Kendinize güvenip “kahvaltı yapmanıza”, “keşke” öncülüğünde yaşamanıza gerek yok. Koşulları ve diğer insanları suçlamayın, kendinizi haklı çıkarmaya çalışmayın ve inisiyatiften kaçmayın. Alışılmış yalnızlık sıcak ve tanıdıktır, ancak bununla birlikte kaybettiğiniz güveni asla kazanamayacak veya yeniden kazanamayacaksınız.

Benlik saygısını ayarlamak, kalıcı güvene giden yoldur.

İngiliz psikologların yaptığı bir dizi araştırmaya göre erkeklerin özsaygısı kadınlarınkinden daha gerçekçi. Ancak buna rağmen, daha güçlü cinsiyetin temsilcileri bile güvensiz, depresif ve melankoliye yatkın olabilir.

Bu nedenle, daha güçlü cinsiyetin bir temsilcisinin başarısızlıklardan endişelerden ve kendini kırbaçlamadan değil, gelecek için önemli olan faydalı dersler almayı öğrenmesi önemlidir. Bu en çok etkili yolözgüveninizi artırın.

Aşağıdaki kurallara uymaya çalışın:

1. Şüphelerden korkmayın. Çoğu zaman gerçek bir temeli bile olmayan bu doğal olaylar olmadan herhangi bir yaşam çabası ayrılamaz. Onları ortadan kaldırmaya çalışmayın, sadece görmezden gelmeyi ve onların üzerinden geçmeyi öğrenin, planınıza göre hareket etmeye devam edin.
2. Kendine güvenmek, senden şüphe edenleri dinlememek demektir. Hiçbir şeyin yolunda gitmeyeceğini söyleyen bir kişinin hayatta başarılı olma ihtimali düşüktür ve belki de sadece beklentilerinizi kıskanıyor.
3. “İdeal benlik” imajını geliştirmeye çalışın. En ufak bir özgüven eksikliğiniz varsa, ideal olabileceğinizi, zor durumda olan ve her şeyi yapabilen bir kişi olabileceğinizi hayal edin; sorunu daha iyi bir ışıkla göreceksiniz. Ancak aynı zamanda olduğunuzdan daha iyi görünmeye çalışmayın ve aşırı mükemmeliyetçilikten de soyutlanmayın çünkü hiç kimse hatalardan muaf değildir.
4. Öz saygınızı artırmak istiyorsanız korkuya neden olacak bir şey yapın. Farklı olmanıza yalnızca siz yardımcı olabilirsiniz.
5. İyi bir fiziksel formda olmaya çalışın veya herhangi bir nedenden ötürü kaybolursa onu yeniden kazanın. Spor yapın, duruşunuza, gardırobunuzun durumuna ve yüzünüzdeki gülümsemeye dikkat edin. Dostça olmak, kalmak demektir karizmatik adam ayakları üzerinde sağlam duran kişi.
6. Kendin üzerinde çalış. Kendinizdeki en iyi nitelikleri geliştirmek, öz saygınızı artırmanın başka bir yoludur.

Güveninizi yeniden kazanın: eylem kılavuzu.

1. Hayattaki tüm başarılarınızı ve zaferlerinizi hatırlayın, en önemsizleriyle gurur duymayı öğrenin, geçmiş hataları ve başarısızlıkları "atlayın". En fazlasını gerçekleştirin güçlü yönler ve bunları mümkün olduğunca sık kullanın. Ayrıca eksikliklerinizi kabul etmeyi öğrenin ve bunları kişisel bir vurguya dönüştürecek şekilde kullanmaya çalışın.
2. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın ve olmadığınız biri olmaya çalışmayın. Kendi kişiliğinizi, tarzınızı ve kişisel imajınızı geliştirmeye çalışın.
3. Yalnızca şununla iletişim kur: kendine güvenen insanlar ve kaybedenlerden kaçının.
4. Kaderinizi planlayın, hedefler belirleyin ve çekingen veya mütevazı olmadan onlara ulaşın. Net olmadan ve göz göze bakmadan konuşursanız, yeterli öz saygıyı yeniden kazanmak imkansızdır.
5. Hayatın en iyi öğretmen olduğunu unutmayın. Ve tüm öğretmenlere çocukluktan itibaren itaat etmeleri, faydalı dersler almaları öğretildi. Yeni toplantıları ve tanıdıkları inkar etmeyin, bir tür iletişim kursu olarak görüşmelere katılın.
6. Kendi içinizde bir şeyler geliştirmek için doğru zamanı veya "sihirli başlama vuruşunu" bilmenize gerek yok. Hemen burada ve şimdi harekete geçin.

Amacınızın belirsizliği ortadan kaldırmak değil, onu alt etmeyi öğrenmek olduğunu bilin. Zamanla karakteriniz değişecek, daha sert ve yok edilemez hale gelecektir.

"İyi adamlar gitti!" - her yaştan kadın şikayetçidir. Ancak erkeğin baş, kadının ise boyun olduğu şeklindeki eski deyimi unutuyoruz. Dünyamızda, bir erkeğin başarılı ve amaçlı olması için tüm koşulları kendimiz yaratıyoruz. Ama çoğu zaman denemek bir kez daha Ruh eşimizi suçlar ya da eyleme itersek, onu daha da köşeye sıkıştırır ve kendi gücümüzle öldürürüz. Erkeğinizin kendine güvenmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz - İSTİYORUM'un devamını okuyun!

Seviye

1. Niteliklerine daha yakından bakın.

Kadınlar kendileri için erkek idealleri yaratırlar ve sonra tutarsızlığı görerek etraflarındakilerin sürekli eleştirisine ve aşağılanmasına boyun eğerler. Bir erkekte sizi ve onu başarıya götürecek nitelikleri tanıyın ve geliştirin. istenilen sonuç. Onun için imkansız görevler belirlemeyin, küçük başlayın ve ikinizin de beğeneceği seçenekler sunun.

2. Kendinizi değiştirin.

En kolay yol, bütün gün evde bir bornoz ve bukle maşasıyla oturursanız, kocanızın hiçbir şey başarmadığını söylemektir. Değiştirmek istediği kadın olun - kendinize iyi bakın, akıllı ve iyi okuyun, iş sürecindeki eylemleriniz ve faaliyetlerinizle örnek olun.

3. Erkek rolünü üstlenmeyin.

Her ailenin net bir sorumluluk dağılımı olmalıdır. Kılıbık bir adam, başarılı bir adamın asgari niteliklerine sahiptir. Zayıf ol ve her şeyi yapmasına izin ver sıkı çalışma, seni koru ve koru. Aynı zamanda emredici tonu da unutun; tüm istekler şefkatli ve gülümsemeli olmalıdır. Bu sayede ondaki tüm erkeklik içgüdülerini uyandıracak ve onu harekete geçireceksiniz.

4. Karşılaştırmayın veya eleştirmeyin

Eğer erkeğinizden memnun değilseniz, bu her şeyden önce bahçenizdeki bir taştır - seçimi kendiniz yaptınız, bu nedenle tüm şikayetler size karşıdır. Sizin için ruh eşiniz en iyisi olmalı ve siz onun olmasını istiyorsanız o da olacaktır. Asla birinin daha iyisini yaptığını söylemeyin, onu eski sevgililerle, meslektaşlarınızla veya arkadaşlarınızın kocalarıyla karşılaştırmayın. Bu, özgüvenin daha da düşmesine neden olur ve hiçbir şekilde harekete geçme arzusu kalmaz. Onu sırtına tekmelemek yerine iltifatlarla motive edin. Nazik sözlerinize nazikçe karşılık vermek isteyecek ve sürekli “ne harika bir adam” diye olumlu cümleler ona bunu daha da aşılayacak ve kendine inanmasını sağlayacaktır.

AYRICA OKUYUN - Bir erkeğin mizacını ona bir bilmece sorarak nasıl belirleyebilirim?

5. Erkeğinizin etrafında iyi bir atmosfer yaratın.

İşe gitmeden önce onu neşelendirin - böylece adamı daha iyi çalışmaya ve eve getirmeye teşvik edeceksiniz. daha fazla para. Mutlu, iyi beslenmiş ve bakımlı; dış görünüş ve mutluluğunuz için mümkün olan her şeyi yapın.

6. Konuşun ve danışın

Bir erkekten tavsiye alıp düşüncelerinizi paylaşırsanız, kendisini hemen daha önemli hissedecektir. Onu dinleyin, anlaşın, önemini hissetmesine izin verin ve sonra her şeyi uygun gördüğünüz gibi yapın.

7. Ona teşekkür edin ve onu övün

Kadınlar bir erkeğin en iyi motivasyonudur. Verdiğiniz her teşekkür veya iltifat onun özgüvenini bir puan daha yükseltir. Herkesi aşırı övmekten ve fark etmekten korkmayın iyi iş Böylece ailenizdeki önemini ve sizin tarafınızdan saygı duyulmasını ona hissettireceksiniz.

Özgüven hayatımızı büyük ölçüde belirler. Biri şüphelerle kemirilirken diğeri bunu alır ve yapar. Evet, elbette, bazen bunda belli bir tehlike gizlidir: Düşüncesiz eylemler çoğu zaman yarardan çok zarar verir. Ancak kararlı bir kişi pes etmeyecek ve hatalarını enerjik bir şekilde düzeltmeye başlayacaktır, bu nedenle başarı şansı her zaman çok daha yüksektir.

Öz güveni geliştirmek her birimiz için bir öncelik olmalıdır. Ancak bu özellikle erkekler için elbette geçerlidir. Rahat bir yaşam, okulda ve evde eğitime özel bir yaklaşım, minimum sorumluluk - bunların hepsi kararlı ve cesur bir karakterin oluşmasına katkıda bulunmaz.

Ne yazık ki kadınlar özgüven kazanma sorununu çok daha kolay ve etkili bir şekilde çözüyorlar. Bir kadın güvenecek kimsenin olmadığını anlarsa ve kucağında beslenmesi ve giydirilmesi gereken bir çocuğu varsa, ister istemez komplekslerini bir kenara atar ve hayatın uçurumuna dalar. Bir adam karar vermeden önce uzun süre tereddüt etmeyi göze alabilir. Kimse ona bağlı değilse, o zaman minimum ihtiyaçları risk, emek veya tutku olmadan karşılama konusunda oldukça yeteneklidir. Ancak belli bir noktaya ulaştıysanız ve nasıl kendine güvenen bir adam olunacağını düşünüyorsanız, düşüncenizi kökten yeniden yapılandırmanız ve önceliklerinizi değiştirmeniz gerekecektir.

Neden kararsız hissediyor olabilirsiniz?

Kararsızlık, kişinin bir seçeneği olduğunda ortaya çıkar. Aramak yeni iş yoksa bakmamak mı? Mülakata gitmek mi, gitmemek mi? Bu kıza yaklaşmalı mıyım, yaklaşmamalı mıyım? ona elveda mı yoksa sadece ayrılmak mı? Görünüşe göre hiçbir şey daha basit olamaz: gelişmenize izin verecek seçeneği seçin. Yüksek maaşlı yeni bir iş arayın, röportajlarda değerinizi gösterin, kızlarla tanışın ve onları baştan çıkarın! İleri yoksa hayat seni geçip gidecek!

Bu tür argümanlarla tartışmak zordur. Görünüşe göre sadece takip etmen gerekiyor sağduyu, ancak kendine güveni olmayan adam birdenbire binlerce mazeret ortaya çıkarır, çünkü doğru yöndeki kararlı eylemler aniden bir hata gibi görünür. Bu neden oluyor? Çok basit: Yeni bir şeyde ustalaşmak bizi konfor alanımızın dışına çıkarır. Henüz üstesinden gelmeyi öğrenmediğimiz zorluklarla karşılaşabileceğimizi anlıyoruz. Ve bu belirsizlik, bazen bir kişiyi işverenin resepsiyon alanında veya sevdiği güzelliğin yanında bekleyen gerçek sorunlardan çok daha kötü görünüyor. Ve bilinmeyenin korkusu ruhunuzda yaşadığı sürece, size nasıl kendine güvenen bir adam olacağınızı söyleyen tarifler aramanın faydası yoktur.

Güven ve korku birbirini dışlayan iki niteliktir. Bir şey yapmaya çalışırken ortaya çıkan korku en büyük düşmanınızdır. Belirli bir durumda ne yapacağınızı ve söyleyeceğinizi çok iyi bilseniz bile, en ufak bir şüphe ortaya çıkarsa, eliniz titreyecek ve ağzınızdan bir miktar aptallık çıkacaktır - hepsi bu. Konu iyice karıştı.

Korkudan nasıl kurtuluruz?

Korkuyu yenmenin iki yolu vardır. Öncelikle kendinize bir kural koyabilirsiniz: Çekingen olduğunuzu hissettiğiniz anda mutlaka korktuğunuz şeyi yapın. Sonucun ne olacağı önemli değil, asıl önemli olan bu gibi durumlarda ortaya çıkan rahatsızlığın üstesinden gelmektir. Bu konuda kendinize taviz vermeyin ve kendinizi haklı çıkarmayı kabul etmeyin. Eğer korkuyorsan harekete geç!

İkinci olarak korkunun nedenlerini düşünebilirsiniz. Bir erkeğin özgüvenini nasıl geliştirebileceği sorunu genellikle düşük özgüven ve artan gururla ortaya çıkar. Kendini sevmek, kişinin etkisiz olabilecek ve başkaları tarafından alay konusu olmasına ve aşağılanmasına neden olacak eylemlerde bulunmasına izin vermez. Başkalarının görüşlerinin çok önemli olduğu bir kişi için buna katlanmak zordur. Ek olarak, bu tür davranışlar içsel özgüvenin artmasına izin vermez - bunun hiçbir nedeni yoktur. Başarıyı alışkanlık haline getirmek için zaferlere ve sevdiklerinizin onayına ihtiyacınız var; onlar olmadan güneşte bir yer edinme mücadelesi daha şiddetli olacaktır.

İnsan herhangi bir başarısızlıkta kendisi için ölümcül bir şey olmadığını anladığında, reddedilmelerle daha kolay ilişki kurar ve dolayısıyla onları daha kolay kabul eder. önemli kararlar daha dikkatli ve sakin davranır. Ve bunu pratik yapmadan yapamazsınız; Bir erkeğin özgüvenini nasıl geliştirebileceğini anlamak yeterli değildir; bu bilginin size ait olması için kendi becerilerinizi geliştirmeniz gerekir.

Hırs ve liderlik nitelikleri

Kendine güvenen bir adam genellikle iddialı planlar yapar ve hedeflerine ulaşmak için diğer insanları kullanır. Ancak soruna diğer taraftan da yaklaşılabilir. Hayatınızı stratejik olarak planlamaya başlayabilirsiniz; Büyük resmi gördüğünüzde, kaçınılmaz olarak, belirlediğiniz sorunların çözümüne çevrenizdekileri nasıl dahil edebileceğinizi düşünmeniz gerekir.

Bu yöntemin özü şudur: Aldığınız her karar, hayatınızı kökten daha iyiye doğru değiştirmek için tasarlanmış küresel bir hedefe yol açmalıdır. Ancak planlamanın pratik adımlarla desteklenmesi gerekir. Bu durumda orada duramayacaksınız - sürekli ilerlemeniz gerekecek.

Belki tüm çabalarınız etkili olmayabilir, ancak bunları gerçekleştirmek ve sonuçsuz hayal kurmamak önemlidir. Ve bu durumda, hayallerinizin konusunun ne olduğu önemli değil: bir kız ya da büyük bir şirketin üst düzey yöneticisi pozisyonu. Arzularınızın yeteneklerinize uymaması sorunuyla karşı karşıya kalırsanız, zayıf kalpli olup hayallerinizden vazgeçemezsiniz. Bunu tutarlı bir şekilde gerçeğe dönüştürmelisiniz, her gün sizi eninde sonunda hedefinize götürecek küçük görevleri çözmelisiniz.

Yeteneklerinize olan güveniniz genellikle etrafınızdakiler tarafından zayıflatılır ve bu da sizi daha basit ve daha az emek gerektiren faaliyetlere katılmaya ikna eder. Bu durumda kaderlerini size yansıttıklarını, bilinçaltında yaşadıkları bataklıktan kaçmamanızı istediklerini anlamalısınız. Hiçbiri başarılı kişi sana şunu söylemeyeceğim: saçmalamayı bırak, git fabrikada çalış. Sizi kesinlikle cesaretlendirecektir çünkü herkesin bir şansı olduğunu biliyor, önemli olan bu şansı doğru kullanmaktır.

Özgüven sizi zirveye taşıyan motordur ve bu güveni küçük başarılarla beslemeniz gerekir. Ayrıca her şeyi bir anda elde etmeye çalışamazsınız, bu ancak masallarda olur. Pek çok insanda özgüveni zedeleyen şey, arzuların anında yerine getirilmesinin imkansızlığıdır. Çabalarınızı bir merdiven gibi sizi bu hedefe götürecek şekilde dağıtmalısınız. Ancak bu, hayattan tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu ve bunun için ne anlama geldiğinin net bir şekilde anlaşılmasını gerektirecektir.

Büyük olasılıkla, kendine güvenen erkeklerin, bazı korkuların ve komplekslerin üstesinden gelemeyenlere göre yaşamın her alanında çok daha başarılı oldukları sizin için bir sır olmayacaktır. İkinci türe aitseniz, her şeyin kaybolduğunu düşünmemelisiniz - kendinize güven kazanabilir ve değerli yükseklikleri fethetmeye başlayabilirsiniz.

Peki güvensizliğinizin kökenlerini nerede aramalısınız?

Yetiştirilme.Çoğu zaman, erkeklerin özgüven eksikliği tam olarak yetiştirilme tarzının sonucudur - çocukluktan gelir. Genellikle oluşur okul öncesi yaş, ebeveynler çocuklarını yüksek sesle daha yetenekli akranlarıyla karşılaştırmaya başladığında: "Ama Petya annesine asla sorun çıkarmaz!", "Misha zaten ona kadar saymayı biliyor ama sen henüz bilmiyorsun!" ve benzerleri. Babanın veya annenin bu tür davranışları çoğu zaman çocuklarına bir sürü sorun getirir - yavaş yavaş bir kaybeden kompleksi geliştirir ve sonunda bunu başkalarına aktarır. ergenlik ve sonra bir yetişkine dönüştü.

Dış görünüş. Bazı erkekler görünüşlerinden memnun değildir ve sonuç olarak bu durum, kendinden ciddi bir şüphe duymaya dönüşür. Düzensiz dişlerden, ortaya çıkan kellikten, vücut özelliklerinden veya bazı dış kusurlardan bahsedebiliriz.

Zayıf güç. Zayıf güç ve cinsel nitelikteki diğer sorunlar genellikle kendinden şüphe duymanın nedenidir. Bir partnerin ciddi anlamda tatminsiz olabileceğinin farkına varılması birçok erkeği rahatsız eder.

Hedefler çok yüksek. Aynı zamanda, bir erkeğin kendisi için çok yüksek ve bazen de ulaşılması imkansız hedefler belirlemesi durumunda özgüveninin düşük olması da mümkündür. Görevi başaramayınca tatminsiz hissetmeye başlar, bu elbette kendine olan güvenini azaltır.

Güvensiz ve kendine güvenen bir adam - fark nedir?

Öncelikle güvensiz bir adamın neye benzediğini ve nasıl davrandığını belirleyelim. Ayrıca kendine güvenen bir adama “daha ​​yakından bakalım”.

Emin olmayan adam

Benlik saygısı düşük bir genç, çoğu zaman her şeye yüksek derecede şüpheyle, hatta bazen düşmanlıkla yaklaşır. Partnerinin yanı sıra diğer öğrencilerle ve meslektaşlarıyla ilişkilerini sürdürmek onun için kolay değil. Çoğu zaman bilinçaltı düzeyde benzer kadınları seçerler ve bu da ortak çocuklarının yetiştirilmesini olumsuz etkiler.

Genellikle kendine güveni olmayan erkekler oldukça özensiz bir görünüme sahiptir ve genellikle dağınık görünürler. Bununla birlikte, bu özelliği gizlemek için mümkün olan her yolu deneyen ve bu nedenle kendi görünümleri konusunda aşırı titiz davranan, özgüveni düşük olanlar da vardır.

Bu tür insanların arkadaş edinmesi kolay değildir. Ayrıca sıklıkla onların aile hayatıçatışmalar meydana gelir. Bir kişi kendini güvensiz hissettiğinde, başarısızlıkları ve hataları için başkalarını suçlama eğilimindedir. Benlik saygısı düşük bir adam çoğunlukla iletişimsizdir ve kendi içine kapanır. Çoğu zaman başkalarının görüşlerine ve etkisine maruz kalır.

Kendine güvenen bir adamın nasıl bir imajı gelişti? modern toplum? Böyle bir adam, korkunun başarısına müdahale etmesine izin vermeyecektir. Reddedilme, hata yapma veya yeni bir kınama alma korkusuyla ilgili olabilir. Tüm bu korkular güvensiz gençleri uzak durmaya zorluyor, ancak insanlığın daha güçlü yarısının kendine güvenen bir temsilcisi, korku içinde yaşamanın hayatın sunduğu fırsatlardan yararlanamamak anlamına geldiğini anlıyor. Böyle bir korkaklık kariyerinizi olumsuz etkileyebilir. aşk ilişkileri, dostluk ve sadece moral üzerine. Benlik saygısı düşüklüğü yaşamayan bir adam, korkunun her an ortaya çıkabileceğinin farkındadır ama aynı zamanda bu “düşmanı” nasıl yeneceğini de bilir. Yalnızca kendi konfor bölgesinde yaşamayacaktır; risk almaya ve keşfedilmemiş bölgeleri keşfetmeye yabancı değildir.

Ayrıca kimseyi memnun etmek için hiçbir şey yapmaz. Muhtemelen, örneğin bir kızın hevesini tatmin etmek için amaçladıkları yoldan sapan gençleri görmüşsünüzdür. Olgun bir adam bunu yapmayacaktır; eğer belli bir yol seçmişse ve bunun gelecekte iyi sonuçlar getirebileceğini anlamışsa işine devam edecektir. Sağlığını izler, spor yapar, gelişir, kendisine ilginç veya umut verici görünen alanlarda bilgisini genişletir.

Kendine güvenen bir adam "ideal bir partner" aramaz, dolayısıyla bazı komplekslerinin liderliğini takip eder. Başlangıçta kadınların da erkekler gibi sadece güçlü değil aynı zamanda güçlü olduklarını anlıyor. zayıflıklar, eksiklikler, korkular. Bir kadının zayıf olmasına izin verir ve ondan kendi beklentilerini karşılamasını talep etmez.

Kendine güven nasıl artırılır

Öz güveninizi artırmak için bazı etkili ipuçlarını izleyin.

Yaygara yapmayın

Yaygara ve aceleden kaçınmak önemlidir - bunlar yalnızca en acil durumlarda haklı gösterilebilir ve bu tür durumlar hayatta nadiren meydana gelir. Strese karşı direnç geliştirmek gerekir. Her gün, en azından birkaç dakikalığına rahatlamak ve tüm düşüncelerden uzaklaşmak için zaman bulun.

Organize Olun

Plan yapın, organize olun, ileriyi planlayın. Şu anda nerede olduğunuzu, nerede olmak istediğinizi ve bunu başarmak için ne yapılması gerektiğini açıkça anlamalısınız. Durumları akışına bırakmayın, şansa bırakmayın.

Planınızı gerektiği gibi ayarlamaya hazır olun ve bunun normal olduğunu anlayın; beklenmedik şeylerden korkmayın. Mümkünse, belirli bir duruma ilişkin tüm olası gelişmeleri önceden öngörün, belirli bir sonuç durumunda ne yapılması gerektiğini analiz edin. Bu durumda “hoş olmayan sürprizler” en aza indirilecektir

Kendinize ulaşılabilir hedefler belirleyin

Kendinize belirlediğiniz görevleri tamamlamak özgüven kazanmanıza yardımcı olacaktır. Çok basit veya biraz daha karmaşık olabilirler, ancak asıl önemli olan başlangıçta bunların oldukça ulaşılabilir olduğunu anlamaktır. Bunun bir örneği ilginç bir yemek pişirmek, snowboard yapmakta ustalaşmak, spor eğitimine katılmak vb. olabilir. Bir görevi tamamladığınızda kendinizi bunun için ödüllendirin. En küçük başarılarınızı bile unutmayın; bunların hepsi bütün bir kişiliğin inşasının temeli olur.

Peki hangi nitelikler içteki erkek çekirdeği olarak nitelendirilebilir?

Her şeyden önce, kişinin kendi yaşam önceliklerinin açıkça yapılandırılmış bir sisteminden bahsediyoruz. Sizin için önemli olanla olmayanı ayırt etmek de önemlidir. İç çekirdeğe sahip bir adam, düşüncelerinde ve eylemlerinde tutarlıdır. Başkalarının görüş ve değerlendirmelerine bağlı değildir.

Bunu nasıl başarabilirim?

• Hayatınızdaki diğer şeylerin tabi olacağı ana yaşam hedeflerinizi belirleyin. İçsel özünüzün gelişimine yön verecek kendi görevinizi seçin.
• Bu hedefin önünde hiçbir engel olmadığını, yalnızca bahanelerin olduğunu hatırlayarak, kişisel gelişiminize hayatınızda önemli bir yer verin. Tam olarak ne öğrenmek istediğinize kendiniz karar verin ve harekete geçin.
• Yeni bilgiler edinmeye, okumaya ve pratik beceriler edinmeye daha fazla zaman ayırın. Gelişmek ve ilerlemek için sürekli bir şeyler öğrenmek önemlidir.
• Kendinizi geliştirmekten korkmayın yaşam deneyimi– bu gelişiminizin temelidir.
• Yalnızca bir erkeğin iç çekirdeği olabilir ama bir erkek çocuk olamaz. Bu nedenle çocukluk çağındaki tüm şikayetleri ve şikayetleri geçmişte bırakın, bugünün ve geçmişteki başarısızlıklar için ailenizi suçlamayı bırakın ve kendi hayatınızı kurmaya başlayın.

Çevreniz sizi küçük düşürüyorsa, düşük özgüvenle nasıl başa çıkılır?

Birincisi, eğer ortam sizi küçük düşürüyorsa, onu değiştirmenin ilk nedeni budur. Evet, "herkese karşı" savaşabilir ve başarıya ulaşmaya çalışabilirsiniz ancak mevcut durumda bu pek mümkün değil. Kendinize olan saygınızı azaltan insanlardan uzaklaşmalısınız.

Yeni tanıdıklarla daha fazla zaman geçirmek de faydalıdır - bazı eğitimlere veya kurslara kaydolun, yeni insanlarla iletişim kurmaya başlayın. Başkalarından aşağılanmayla tekrar karşılaşırsanız, bu, ne olduğunu analiz etmek için ciddi bir nedendir. gerçek sebep benzer bir tutum. Büyük olasılıkla bunu bir psikoloğun yardımı olmadan yapamayacaksınız. Randevu aldığınızdan emin olun - hayatınızı iyileştirme ve kendi komplekslerinizin üstesinden gelme şansından kendinizi mahrum bırakmayın.

1) Kendinizi bazı endüstrilerde - örneğin sporda - gerçekleştirmeye çalışın. Elbette birden fazla kez görmüşsünüzdür sosyal ağlar erkeklerin “Öncesi ve Sonrası” fotoğraflarını paylaştığı halka açık sayfalar. Kural olarak, hakkında konuşuyoruz spor grupları. Spor salonuna katılın ve kendinize belirli bir zamanda belirli bir sonuca ulaşmak için bir hedef belirleyin. Bundan sonra ısrarla hedefin peşinden gidin. Herhangi bir nedenle spor sizin için kontrendikeyse, kariyer başarılarına veya kazançlara dikkat edebilirsiniz. ilginç hobi. Kendinize karşı küçük zaferler ve yeni beceriler edinmeniz bile hayatınızda meydana geldiğinde, bunun benlik saygısı üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.

2) Kendinizi kimseyle kıyaslamayın. Tabii ki, her zaman sizden daha iyi olanların yanı sıra daha kötü olanların da olacağını anlamadan edemezsiniz. Bu nedenle bu durumda sonsuz karşılaştırmalardan kaçınılamaz. Halen geçerliliğini kaybetmeyen bir cümleyi mutlaka duymuşsunuzdur: “Kendinizi karşılaştırmanız gereken tek kişi, geçmişteki sizsiniz.” Yani asıl mesele eskisinden daha iyi olmaktır - başarınız ve ilerlemeniz bu şekilde ölçülür.

3) Hiçbir şey için kendinizi suçlamanıza veya suçlamanıza gerek yok. Kendiniz hakkında olumsuz düşünürseniz veya kendiniz hakkında olumsuz konuşursanız yüksek özgüvene ulaşamazsınız. Konuşmanın konusu ne olursa olsun (görünüş, kariyer, aşk ilişkileri) kendinizi küçümseyen yorumlarda bulunmayın.

4) Övgüyü kabul etmeyi ve onunla aynı fikirde olmayı öğrenin; kendine güveni olmayan birçok insan bu yeteneğe sahip değildir. Bir iltifata yanıt olarak "Öyle bir şey değil" diyorsanız, o zaman yalnızca olumlu yönünüzü veya bazı başarılarınızı değersizleştiriyorsunuz demektir. Övgüyü reddederek, hak etmediğinizi açıkça belirterek, bilinçaltınızda benzer bir inanç oluşturarak kendinizi küçük düşürmeyin.

5) Benlik saygısını artırmayı amaçlayan kitapları, sesli eğitimleri, videoları ve diğer materyalleri göz ardı etmeyin. Bu konuyla ilgili herhangi bir bilgi en azından kısmen bilinçaltınıza yerleşecek, davranış üzerinde gerekli etkiyi yapacak ve zor durumlarda yardımcı olacaktır.

6) Size hissettiren insanlarla iletişim kurmaktan kaçının olumsuz duygular. Kendine güvenen, pozitif ve aynı zamanda sizi desteklemeye hazır kişilerle iletişim kurmayı tercih edin. Kendinize olan saygınızı ezen insanlarla çevrelenmek, özgüven kazanmanıza yardımcı olmayacaktır.

7) Kendi başarılarınızı kaydedin, hayatınızdaki tüm önemli olayları hatırlayın. Dünya çapında öneme sahip başarılardan hiç bahsetmiyoruz! Örneğin aşağıdaki başarıları içerebilecek bir liste yapın: ehliyet aldım, duvar kağıdını nasıl asacağımı öğrendim, klavyeyle yazmayı öğrendim kas kütlesi, banyoyu kendim yeniledim vb.

Bu listeyi periyodik olarak yeniden okuyun, ekleyin, gözlerinizi kapatmaya çalışın ve kendi başarılarınızdan yeniden neşe ve tatmin hissedin.

8) Hatırla iyi nitelikler, kazanan taraflar. Bunu yapmak için bir liste yapmak da daha iyidir. Belki de dürüst, iyi huylu, çalışkan ve çekicisinizdir? Bulmayı dene maksimum miktar Olumlu yönlerinizi öğrenin ve başarısızlıklara veya güvensizliklere değil, onlara odaklanmaya başlayın.

9) Zevk aldığınız ve ilginizi çeken aktivitelere zaman ayırın. Çoğunlukla sevmediğiniz işlerle meşgulseniz ya da tembellik nedeniyle ne yapacağınızı bilemiyorsanız, kendinize karşı olumlu duygular hissetmeye başlamanız oldukça zordur. Aynı zamanda, sizin için yararlı olan bir faaliyetle meşgul olduğunuzda özsaygınız artacak ve bu şekilde hayatınızdan daha memnun hissedeceksiniz.

10) Yaşamaya izin ver kendi hayatı ve kararlarınızı verin. Kimsenin önyargılarına kapılmayın, akrabalarınızın, dostlarınızın onayını beklemeyin. Öncelikle başkalarının sizden beklediği gibi davranırsanız asla özgüven kazanamazsınız.