Senil sakatlığı - geleneksel şifacılarla tedavi. Yaşlı insanlara nasıl yardım edilir? Düşündüğünüzden daha kolay Yaşlı insanlara nasıl yardım edilir?

Sadece beş yıl önce 40 yaşındaki Vera annesinden korkuyordu; her zaman çok katı ve keskin dilliydi. Ancak Vera, annesinin her sorunu çözebileceğini, her kişiyi ve her durumu değerlendirebileceğini, her zaman sakinliğini ve olaylara sağlıklı bir bakış açısını koruyabileceğini biliyordu. Annem akıllıca giyiniyordu, düzenli olarak güzellik uzmanını ziyaret ediyordu ve Vera'yı "gevşek ve yumuşak" olduğu için azarlıyordu.

Artık her şey farklı. Vera annesinin her adımını kontrol etmek zorunda kalıyor: Yemek yedi mi, etek mi giydi, gazı kapattı mı, hap mı aldı ya da komodinin içine bir fincan çay mı sakladı? Sadece birkaç yıl içinde güçlü ve zeki bir kadın, gecelik, boncuklar, şapka takıp bu formda sokağa çıkabilen ve gece yarısına kadar orada dolaşabilen garip ve gülünç yaşlı bir kadına dönüştü. Sonunda komşulardan gelen bir başka şikayet üzerine Vera, annesini evde yalnız bırakmaktan korktuğu için kendi evine taşınmak zorunda kaldı.

Vera şöyle itiraf ediyor: “En korkunç şey, hayatım boyunca tanıdığım annemin yavaş yavaş ortadan kaybolduğunu fark etmekti. Benim onun kızı olduğumu hâlâ hatırlıyor ama hem kendi hem de benim hayatımdaki olaylar hakkında kafası karışmış durumda... Ve ben de arkadaşlarımın önünde ona karşı sık sık hissettiğim kızgınlık ve utançla mücadele ediyorum. Ve bu duygulardan dolayı kendimi çok suçlu hissediyorum.” Vera için ikinci çocuğunun doğması özellikle zordu. Annesi için bir hemşire tutmaya karar verdi ancak bunun aile bütçesini aştığı ortaya çıktı.

Yaşlı bir insan uzun süre yalnız bırakılırsa...

• Duvara gerekli telefon numaralarını içeren bir sayfa asın - akrabalar, komşular, klinik resepsiyonu, yerel sosyal organizasyon (yardım sağlıyorlarsa sosyal hizmet uzmanlarının adları ve soyadlarıyla birlikte).
• Sosyal hizmet uzmanlarıyla şahsen tanışmak için zaman ayırın; onları şahsen tanımak daha iyidir.
• Eğer bunu biliyorsan yaşlı adamÖnemli evrakları ve parayı “saklanan yerlere” saklıyor, onunla konuşun, bu yerleri size göstermesini isteyin ve acil bir durumda belge aramak için harcanan her dakikanın değerli olduğunu anlatın.
• Emeklilik sertifikanızın, tasarruf defterinizin, ev sahipliği sertifikanızın vb. kopyalarını yanınızda bulundurun.

Vera bu tür sorunlarla karşı karşıya kalan tek kişi değil. Yaşlanan ebeveynler giderek daha fazla ilgiye ihtiyaç duyuyor ve zaten kendi aileleri olan çocukları, yaşlılarla gençlerin ihtiyaçları arasında kalıyor. Sosyologlara göre Rusya'da şu anda yaklaşık 30 milyon yaşlı insan var ve bunların %4,5'i 75 yaşın üzerinde. Yaşlıların yaklaşık üçte biri genellikle kendilerine bakmanın zor olduğunu itiraf ediyor ve 80 yaşın üzerindekilerin %31-40'ı demans hastası.

Bugün herkesin kalıcı bir hemşirenin hizmetlerine gücü yetmiyor. Örneğin Moskova'da 1200-1500 rubleye mal olacak. günlük artı seyahat masrafları. Bugün bir hemşirenin (yatılı iş) sürekli varlığı en az 17 bin rubleye mal oluyor. ayda. Ayrıca bu pazar henüz uygarlaşmamıştır ve yaşlı bir kişinin bakımı altında kalanlar açısından dolandırıcılık tehlikesi her zaman vardır.

Başka bir seçenek daha var - bakımı sağlayacak konforlu bir bakım evi. Halen çok az sayıda var ama ortaya çıkıyorlar ve konfor açısından Batılı emsallerine yaklaşıyorlar.

En ünlülerinden biri, üç yıldır Moskova yakınlarındaki Zelenograd'da faaliyet gösteren Nikolsky Park pansiyonudur. Göl kıyısında güzel bir bina, özel donanımlı odalar, iyi yemek ve sürekli tıbbi gözetim - tüm bunlar en az 1.900 rubleye mal olacak. günlük (standart odada kalırken).

Son zamanlarda, Senior Hotel Group şirketinin yatırımcıları çekmeyi ve birçoğunun günde 150 avro ödemeyi kabul edeceği umuduyla Rusya'da yaklaşık 25 lüks bakım evi inşa etmeyi planladığı yönünde bilgiler ortaya çıktı. Pek çok Batı Avrupa ülkesinde birinin evinden böyle bir pansiyona taşınması alışılmadık bir durum değil. Yalnızlıktan ve çaresizlikten korkan yaşlılar evlerini satarak yalnız kalmayacakları ve korkmayacakları bir yere taşınırlar.

• "Yaşlı birine yardım etmek. Yaşlılar için olduğu kadar onlara bakanlar için de fayda var" K. G. Efremova, S. A. Anufriev ve diğerleri.
• “Yaş sizi hayal kırıklığına uğratıyorsa evinizi konforlu hale getirin” D. Castoy
• “Sevdiğiniz kişi akıl hastalığından muzdaripse” R. Vulis
• "Yaşlılığın pratik psikolojisi" M. Ermolaeva

Bununla birlikte, huzurevlerinin oldukça rahat olduğu müreffeh İngiltere'de bile doktorlar, yaşlıların yaklaşık %8'inin huzurevinde kaldıkları ilk yıl içinde öldüğünü itiraf ediyor - kronik hastalıklar, stres ve ortamdaki ani değişiklikler nedeniyle daha da kötüleşiyor.

Ancak büyük masraflar olmadan anne babanızın mutlu bir yaşlılık yaşamasına yardımcı olabilirsiniz.

Yaşlıların birçok sorunu yaştan çok değil, bir kişinin ihtiyaçlarının başkaları tarafından anlaşılmamasından, uygun olmayan yaşam koşullarından, yeteneklerinin ihmal edilmesinden kaynaklanmaktadır.

Yararlı şeyler

• SPYTEL güvenlik sistemiçeşitli işlevlere sahiptir: “Panik butonu” (yardım çağrısı), “Bebek Telefonu” (odada olup biten her şeyi gerçek zamanlı olarak duyabilirsiniz) ve ev sahiplerinin yokluğunda sensörleri kullanarak daireyi izleyen bir alarm sistemi. Fiyat - 13.000 ruble'den.
• Elektronik ilaç kutusu HiTech Tıbbi Kutu hapınızı alma zamanının geldiğini size hatırlatacaktır. Her bölmeye gerekli tabletler yerleştirilir ve bir zamanlayıcı programı ayarlanır. Cihaz ilacı alma zamanının geldiğini bildirecektir. Fiyat - 300 ruble'den.
• Su sıcaklığı sınırlayıcı HotStop duşta veya musluk bataryasında yanlışlıkla haşlanmanıza izin vermeyecektir. Çoğu üreticinin sınırlayıcısı +38°C gibi en rahat sıcaklığa ayarlanmıştır, ancak bireysel ayarlara sahip modeller de vardır. Fiyat - 1000 ruble'den.
• Baston SP-995 Ana destek işlevine ek olarak, birkaç işlevi daha vardır. Sapın içine bir el feneri yerleştirilmiştir - özel bir kola basılarak açılır ve ilerideki yolu aydınlatır. Acil durumlar için baston bir siren ve bir mini flaşla donatılmıştır. Bastonun yere düşmesi durumunda sirenin devreye girdiği modeller mevcuttur. Ve son olarak, bastonun engebeli yollarda ilerlemeyi kolaylaştırmak için yerleşik amortisörleri vardır. Fiyat - yaklaşık 2500 ruble.
• Banyo paspası Küvetin tabanına vantuzlarla tutturulduğu için kaymaz. Yüzeyine uygulanan çok sayıda çentik vardır, bu sayede kişinin kendini daha sağlam hissetmesi sağlanır. Fiyat - 200 ruble'den.

Sağlık ve fiziksel refah

Yaşlı bir kişinin yaşamını düzenlerken öncelikle vücudun özelliklerini göz önünde bulundurmanız gerekir.

• Görme keskinliği, özellikle periferik, azalır. Bu nedenle yaşlı bir kişi, bakışlarını nesnelere iyi odaklamaz ve yanda olanı iyi göremez. Görme oldukça hızlı bir şekilde bozulabilir, bu nedenle her altı ayda bir göz doktoruna başvurmak çok önemlidir. Alacakaranlık en elverişsiz aydınlatmadır, bu nedenle gün içinde pencerelerdeki perdeleri açmanız gerekir ve akşam karanlığı çöktüğünde hemen lambaları açın. Yaşlı bir kişinin yaşadığı odadaki nesneleri gereksiz yere yeniden düzenlememeye veya yeniden düzenlememeye çalışın, aksi takdirde onun gezinmesi zor olacaktır.
• İşitme yeteneği kötüleşir ve bu genel sağlığınızı büyük ölçüde etkiler. Kişi kendini çaresiz hissetmeye başlar ve kolayca sinirlenir. Gerekirse bir işitme cihazı satın alın ve çalışıp çalışmadığını periyodik olarak kontrol edin. Konuşma sırasında arkanızı dönmeyin veya ellerinizle yüzünüzü kapatmayın. İşitme yeteneği zayıf olan kişiler genellikle dudak okumaya alışırlar. Daha iyi konuş kısa ifadelerle, mümkünse sesinizi alçaltın (düşük tonlar, yüksek tonlardan daha kolay algılanır) ve hiçbir durumda bağırmamalı veya acele etmemelisiniz.

Avantajlar, indirimler ve tazminatlar hakkında bilmeniz gerekenler

Emekliler ve engelliler için resmi yardımların yanı sıra (bu bilgi her zaman Sosyal Sağlığı Geliştirme Bakanlığı'nın web sitesinde bulunabilir: www.minzdravsoc.ru), birçok ticari kuruluş yaşlıların hizmetleri daha ucuza almasını sağlar.
• Örneğin başkentin hamamlarında emeklilere haftanın bir günü %50 indirim yapılıyor.
• Hemen hemen tüm modern sinemalar, hafta içi gündüz ve sabah gösterileri için bilet satma uygulamasını, emekliler için ucuz biletleri (50 ila 100 ruble arasında) tanıttı.
• Çok az kişi biliyor: 1 Temmuz 2008'den bu yana, doktor görüşüne göre bakıma ihtiyacı olan yaşlı bir kişiye, grup I engelli bir kişiye veya 80 yaşını doldurmuş bir kişiye bakan herkes, şu miktarda tazminat alma hakkına sahiptir: 1.200 ruble.
• Yaşlandıkça koku duyusu donuklaşır, bu nedenle yiyecekler yaşlı bir kişiye tatsız ve yumuşak gelebilir. Bunu önlemek için yemeklerinize baharat ve güzel kokulu otlar ekleyebilirsiniz. Zayıflayan koku duyusu bazen tehlike oluşturur: Yaşlı bir kişi gaz kokusunu fark etmeyebilir, dumanı hissedemeyebilir veya bozuk yiyecekler yiyemeyebilir. Bu nedenle apartmana duman dedektörleri, yangın söndüğünde brülöre giden gaz akışını kesen blokaj sistemli bir ocak takılması gerekmektedir.
• Dokunsal duyular da değişir, insanların küçük hareketler yapma yetenekleri kötüleşir - nesneleri beceriksizce alırlar, düşürebilirler, kendilerine zarar verebilirler. Yaşlılar için rahat, geniş saplı, rahat bir baston ve sabit ayakkabılı tabaklar seçmeye çalışın. Ancak yaşlı insanların gerçekten dokunmaya ihtiyacı var - sarılmaya, okşamaya, el sıkışmaya. Doktorlar, dokunsal temasın özgüveni koruduğunu ve ihtiyaç duyulduğu ve talep edildiği hissini verdiğini söylüyor.
• Yaşlı insanlar için tipik olan sıcaklık değişimlerine yavaş tepki vermek tehlikelidir - kişi sıcak kızartma tavasını hemen hissetmez, banyoda çok sıcak su, bir süre buzlu zeminde çıplak ayakla durabilir, vb. Bunu önceden halledin; örneğin sıcaklığı sınırlı bir musluk takarak, yere halı koyarak, ısı tutmayan kulplu tencere satın alarak vb.
• Bildiğiniz gibi yaşlı insanlar yaşa bağlı ısı alışverişi bozuklukları nedeniyle sıklıkla donarlar, bu nedenle sıcak olmaları gerekir. ev kıyafetleri, iyi bir battaniye. Ancak elektrikli ısıtma yastıkları ve battaniyeler konusunda son derece dikkatli olmanız gerekir - bunları uyurken kullanmamak en iyisidir. Gerçek şu ki, yaşlı insanların sorunları var mesane(bu arada aile büyüğünün yaşadığı odanın tuvalete yakın olması da bu yüzden) ve beklenmeyen bir “sorun” durumunda kısa devre meydana gelebilir. Pencereleri yalıtın, termoregülasyonlu radyatörler takın (optimum sıcaklık +21°C) ve rahat bir "iklimin" yaşlı insanlar için ne kadar önemli olduğunu, daha az sinirli ve huysuz hale geldiklerini göreceksiniz.
• Saç dökülmesi yaşlı insanlar için, özellikle de kadınlar için çok acı vericidir; bu nedenle sıklıkla depresyona girerler. Saç boyanızı daha yumuşak bir renkle, metal tarağınızı ise ahşap bir tarakla değiştirerek durumu iyileştirmeye çalışabilirsiniz. Her şey başarısız olursa yaşlı kadına uygun bir peruk satın alın. Ancak her durumda, sık yıkama, tarama ve saç kesimi, özgüveninizi artırır ve ruh halinizi iyileştirir.

İletişim halinde

• www.pensioner.vollar.ru Deneyimsiz İnternet kullanıcıları için sanal okul. İnternette gezinmenize ve hobilerinize göre bilgi seçmenize yardımcı olur: kitaplar, bahçe işleri, seyahat vb.
• www.seniorinfo.ru Yararlı bağlantıların, belgelerin, sosyal kuruluşların koordinatlarının toplanması.
• www.seniorschool.spb.ru “Üçüncü Çağın Okulu”, aynı adı taşıyan St. Petersburg kulübünün sanal bir parçasıdır.
• www.sta-net.ru "Hayatın en iyi yarısı" sloganını taşıyan bir sitedir. Makaleler, ipuçları, faydalı belgeler ve bağlantılar.
• www.3vozrast.ru - flört, makaleler, ortak hobiler arayın.
• www.eons.com yaşlı insanlar arasındaki iletişim için tasarlanmış dünya çapındaki en büyük sitelerden biridir. İngilizce, Almanca, Fransızca bilenler için uygundur.

Zihinsel ruh hali ve sağlık

Yaşlı bir kişinin temel korkusu tek kelimeyle ifade edilir: "işe yaramazlık". İdeal bir bakımla bile kendini topluma, aileye ya da sevdiklerine ait hissetmeyen insanlar çok çabuk yok olup giderler. Dolayısıyla sonuç: Bir kişiyi mümkün olduğu kadar uzun süre basit görevleri yerine getirmeye devam ettirmek için günlük aile işlerine mümkün olduğunca aktif bir şekilde dahil etmek gerekir. Bu hem hareketliliğin korunması hem de zihinsel denge açısından önemlidir.

Aynı zamanda yaşlı insanlar çabuk yorulur, konuşmanın konusunu kolayca kaybeder ve konuşulanları unutur. Bu nedenle onlarla konuşurken televizyonu veya stereo sistemi kapatırsanız karşılıklı anlayış gelişecektir.

Bir kişi ne kadar yaşlıysa, onun için büyük bir toplumda olmak o kadar zor olur: kaybolur, sesler tek tip bir uğultu halinde birleşir, bunun arka planına karşı konuşmanın anlamını kavraması onun için zordur. Bu nedenle yaşlı bir kişi için aynı anda birden fazla kişinin ziyareti felaket olabilir. Yüz yüze konuşun; yaşlı kişinin daha sakin hissetmesine yardımcı olacaksınız.

Yaşlılarda unutkanlık gerçek bir sorun haline gelir. Çoğu zaman demansın (demans) ilk belirtisi olur. Kısa süreli hafıza kaybının mekanizmasını anlarsanız bu süreç yavaşlatılabilir: Bir kişi düğün gününü mükemmel bir şekilde hatırlar, ilk çocuğunun doğumunu veya savaşın sonunu ayrıntılı olarak anlatır, ancak olup olmadığına dair kendinden emin bir cevap veremez. bugün kahvaltı yaptım. Uzmanlar hafızanın, içinde kapı bulunan bir alanın çitlerle çevrili bölümüne benzediğini söylüyor. Geçitten geçen bilgi yerinde kalır, ancak kapı kapanır ve başka hiçbir şey içeri giremez. Bu nedenle yaşlı bir kişiyi azarlamayın. "Bugün kahvaltı yaptın" deyin ama şunu eklemeyin: "Hatırlamıyor musun?", bu onu bütün gün üzebilir.

Bu arada, birçok kuaför yaşlılar için indirimler sunuyor; bunu evinize en yakın salonlardan isteyin. Başkentte, Moskova Hükümeti'nin bir kararnamesi, yalnız yaşayan yaşlılara sosyal yardım sağlıyor; apartman temizliği, çarşaf değiştirme ve bakım hizmetlerinin yanı sıra, hizmetler arasında saç yıkama, saç kesme ve şekillendirme de yer alıyor. Emeklinin geliri resmi gelirin %150'sinden az ise yaşama ücreti, bu hizmetler ücretsiz olarak verilmektedir, sosyal hizmetlere beyanname yazmanız yeterlidir.

Hastalık şiddetlendiğinde nesnelere, cihazlara ve oda kapılarına yapıştırılan açıklayıcı tabelalar yardımcı olacaktır. Bir kişi haftanın günlerini, ayları ve tarihleri ​​karıştırmaya başlarsa, bu yardımcı olacaktır. yırtılma takvimi Duvarlarda aile ve arkadaşların büyük imzalı fotoğrafları asılıydı. Her zamanki durağınızı değiştirmemeye çalışın; yatağın üzerindeki örtüleri değiştirmek bile yaşlı bir kişinin kafasını karıştırabilir; nerede uyuyacağını bilemeyecektir.

Sinirlilik ve huysuzluğun rahatsız giyimden bağımlılık duygularına kadar pek çok nedeni olabilir. Yaşlı kişiye kendine zarar vermediği sürece daha fazla bağımsızlık ve kendine yeterlilik sağlamaya çalışın.

Kendi başına ne kadar az karar verir ve yaparsa, demansı o kadar hızlı ilerleyecektir. Entelektüel aktiviteyi teşvik edin - bulmacalar, masa oyunları, gazete ve kitap okumak, torunların ödevlerine yardım etmek.

Alzheimer hastalığı: onunla nasıl yaşanır

• konuşmada kelime bulmada zorluk;
• kısa süreli hafızanın bozulması;
• bağımsız karar vermede ciddi zorluklar;
• özellikle alışılmadık bir ortamda kişi kolayca kaybolur;
• zaman içinde yönelim bozukluğu;
• Harekete geçme inisiyatifi ve motivasyonu ortadan kalkar, kayıtsızlık ve izolasyon;
• karmaşık ev işlerini yapmada zorluk (örneğin yemek pişirme);
• Hobilerinize ve daha önce sevdiğiniz diğer aktivitelere olan ilginin kaybı.

1. Bilinen etkinlikleri içeren bir ev oluşturun, böylece hastayı karar verme konusunda rahatlatın.
2. Sevdiğiniz şeyi yapma fırsatı verin: kırda çalışmak, marangozluk, örgü vb. Herhangi bir fiziksel aktivite, hastalığın belirtilerini yavaşlatabilir.
3. Hastanın dikkatini başarısızlıklarına çekmemek, kendisinin strese girmesine ve sonuçta daha büyük sorunlara yol açar.
4. Evin güvenliğini sağlayın: delici ve kesici nesneleri, evdeki zehirleri ve ilaçları çıkarın, gazı kapatın, pencerelere kilit takın vb.
5. Hastanın yaşadığı evde eşyaların olağan düzenini değiştirmeyin: Mobilyaları yeniden düzenlemeyin, koridorları serbest bırakmayın, kullandığı eşyaları yeniden düzenlemeyin.
6. Hastayla iletişimi sürdürün, gözlerin içine bakarak net, yavaş konuşmaya çalışın. Hikayeler saçma görünse bile onu dinleyin. Saygıyla davranın ve hastanın özgüvenini koruyun.
7. Karmaşık tokalı veya küçük düğmeli giysilerden kaçının; elastik bantları, Velcro'yu ve fermuarları tercih edin. Hastayı giyinirken acele etmeyin, kendi başına giyinmesine fırsat verin.
8. Yiyecekleri küçük parçalara ayırmaya çalışın, çünkü hastalığın sonraki aşamalarında kişinin normal şekilde çiğnemesi ve yutması zor olabilir.
9. Hasta sıklıkla bir şeyler kaybediyorsa veya başkalarını hırsızlıkla suçluyorsa, eşyalarını saklayabileceği yerleri arayın. Anahtarların ve gözlüklerin kopyalarını elinizde bulundurun. Orijinal belgeleri saklayın: pasaport, emeklilik belgesi, mülk belgeleri. Çöpleri atmadan önce çöp kutularını kontrol edin.
10. Bir kişi evinden ayrılırsa kaybolabilir, hatta başka bir şehre gidebilir. Yakınlarınızın adres ve telefon numaralarının yer aldığı bir notu her zaman cebinizde bulundurun. Hastanın güncel bir fotoğrafını yanınızda taşıyın; bu, onu bulmanızı kolaylaştıracaktır. Tüm kapılara kırılmaz aynalar takmayı deneyin; aynadaki yansımanız sizi kapıyı açma niyetinizden uzaklaştırabilir.
11. Sakin kalmaya çalışın ve saldırganlıkla karşılık vermeyin. saldırgan davranış hasta. Öfke patlamalarına neyin sebep olduğunu bulmaya çalışın, dikkatini başka, daha sakin şeylere çevirin. 12. Aile bireylerinin yardımını reddetmeyin, bakımın tüm yükünü üzerinize almayın. Sinemaya, restorana, arkadaşlarınızı görmeye gittiğinizde kendinize zaman ayırın ve suçluluk duygusundan kurtulun. Kendinizi hırpalamayın; Alzheimer hastalığı sosyal statü, eğitim veya ten rengine bakılmaksızın insanları etkiler.

Neden yaşlılara yardım etmeniz gerekiyor?

Ülkemizde çok sayıda yaşlı insan var. Her türlü kaynak ve istatistik bundan bahsediyor ama rakamlar olmadan da her şey net. Çoğunun yaşam tarzına bakılırsa, devletin onlara insan onuruna yakışır ya da en azından normale yakın bir yaşam sunmayı hiç beklemediği anlaşılıyor. Emekli maaşı küçük ve neredeyse hiçbir fayda kalmadı. Çocuğu ve akrabası olanlar daha şanslı; yalnız değiller, onlara bakacak olanlar var. Bununla birlikte, kendilerine en yakın şeyin bir köpek ya da kedi olduğu birçok kişi vardır, ancak onlara yardımcı denilemez...

Ağacın çok köklü olması

İÇİNDE son zamanlarda Bir şekilde en önemli şeyi unuttuk - karşılıklı yardımlaşma, yaşlılara saygı ve hürmet, samimiyet, özverilik, minnettarlık gibi duygular. Genel olarak insan hakkında, ebedi olan ruh hakkındadır. Çoğu insan bugün için yaşamaya, çok para kazanmaya, hiçbir şeye bakmadan, sadece kendi iyiliğini düşünerek çabalıyor. Peki bir ağaç kökleri olmadan yaşayabilir mi? Kesinlikle hayır.

Bugün pek çok hayır kurumu yetimlere, terk edilmiş ve ağır hasta çocuklara yardım etmeye çok istekli, aynı zamanda bu tür yardıma daha az ihtiyaç duyan yaşlıları da unutuyor. Bu neden oluyor? Psikologlar bunun sözde yaşlılık korkusu olduğunu söylüyor: insanların zihninde bu, olumsuz bir şeyle ilişkilidir. İnsanlar kasıtlı olarak bu “korkunç” yaşlılıktan uzaklaşmak için yaşlıların sorunlarını fark etmiyorlar. Yaşlı insanlar bunu hissediyor... Ve hatta bu dışlanmışlık hissi hastalıktan daha kötü ve para eksikliği. Ama hiçbir şeyi fark etmemeye ve kendimizi soyutlamaya ahlaki hakkımız var mı? Hayır arkadaşlar. Yaşlılara yardım etmeliyiz. Bizden başka kimse yok.

Neden yardıma ihtiyacınız var?

Bu nedenle, yaşlı bir kişi için herhangi bir yardıma duyulan ihtiyaç konusunda kendinizdeki şüpheleri bir kez ve tamamen ortadan kaldırarak başlamalısınız. Bazı insanlar şunu merak ediyor: Yaşlılara yardım etmek neden gerekli? Öncelikle prensipte böyle bir sorunun ortaya çıkması şaşırtıcı.

Sırf Rusya'da çok sayıda yaşlı insana yardım edecek kimse olmadığı için: 2012 istatistiklerine göre yaşlıların dörtte biri yalnız. Çoğu zaman yaşlılık hastalık, yoksulluk ve kendine bakamama ile ilişkilendirilir. Yalnız insanların bariz bir diğer sorunu da yalnızlığın kendisi, dikkat eksikliği ve sıradan insan iletişimidir. Her birimiz bir şekilde yardımcı olabiliriz ve yaşlı bir insanın tek bir gülümsemesi zaten çok fazla! Yardım etmek isteyip de nereden başlayacağını bilemeyenler için kısa bir rehber derledik.

Nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Ancak kişiye ilgi göstermekten oluşacak en basit ama en çok ihtiyaç duyulan yardımı da sağlayabilirsiniz. Örneğin huzurevinde yaşayan insanlarla yazışmaya başlayın. İlk bakışta bu çok basit ve o kadar da önemli değil gibi görünüyor, ancak gerçekte her şey farklı. Evet, anlık bir fedakarlık dürtüsüne yenik düşerek bir mektup göndermek zor değil, ancak yazışmaları sürekli olarak sürdürmek çok daha zor yabancı. Bu tür evler hakkında bilgi bulmak kolaydır: İnternette ücretsiz olarak mevcuttur.

Ne hakkında konuşmalı?

Evet, kesinlikle her şey hakkında. Sadece kendiniz hakkında konuşmaya başlayın: kimsiniz, ne yapıyorsunuz ve neyle ilgileniyorsunuz, hangi müziği dinliyorsunuz, hangi kitapları okuyorsunuz. Muhatabınızın zevklerini ve tercihlerini sorun. Onun deneyimine ve bilgeliğine başvurun, şu ya da bu durumda nasıl davranılacağı konusunda tavsiye isteyin yaşam durumu. Ve onun tavsiyelerini çok dikkatli dinlemeseniz bile, yaşlı bir kişi kendisine ihtiyaç duyulduğunu hissetmekten son derece memnun olacaktır. Psikologlar ilk harfe kendi fotoğrafınızı eklemenizi tavsiye ediyor.

Ancak mektupları bir kenara bırakalım. Dışarıya, evinizin avlusuna bakın. Elbette bankta sıkılmış bir emekli göreceksiniz. Yanına gidin, sadece merhaba deyin, bunun hakkında konuşun, onu dinleyin. İnanın bana, bu onun için geçen günün güzel bir anısı olacak.

Ne hakkında konuşamazsın

Ana kuralı unutmayın: En iyi, iyinin düşmanıdır, başka bir deyişle zarar vermez. Elbette değinilmemesi daha iyi olan konular var. Bu konuda özel bir öneri yoktur. Sadece kalbinizin sesini dinlemeniz ve kültür, saygı ve incelik duygusu tarafından yönlendirilmeniz gerekiyor. Örneğin, eğer bir kişi yakın zamanda önemli bir kişiyi kaybetmişse, ona sürekli olarak durumunuzu anlatmamalısınız. mutlu aşk. Kesinlikle sizin adınıza mutlu olacaktır, ancak hayal kırıklığı ve kaybın acısı hakim olacaktır.

Yazışmalara başlarsanız, size her zaman cevap vermeyeceklerini unutmayın: birçok yaşlı insan yazmakta zorlanır.

Aktif yardım

Akıl yürütme, iletişim kurma ve mektup yazma sizin işiniz değilse veya buna zamanınız yoksa yaşlı insanlara yardım etmenin başka seçenekleri de vardır. Örneğin özel fonlarla iletişime geçip gönüllü olabilirsiniz. Yaşlılarla konuşmaya, onlara gitarla şarkı söylemeye, onları yürüyüşe çıkarmaya (çoğu yürüyemiyor ve bu nedenle yıllardır dışarı çıkmamış) veya sadece araba kullanmaya hazır olanlara her zaman ihtiyaç vardır. En önemli şey yardım etmeyi istemektir ve mutlaka yapacak bir şeyler bulacaksınız.

Yine bizi çevreleyen şeye ve kime dönüyoruz. Yaşlı bir insana iyilik yapmak sanıldığından çok daha kolaydır. Kulağa ne kadar önemsiz gelse de, herhangi birinin yiyecek satın alma ve bunları dairesine teslim etme konusunda yardım etmeyi reddetmesi pek olası değildir. Daireyi temizlemek mi? Çok minnettar olacaklar! İnsanların anıtlara ve kendilerinin ulaşamadığı yerlere ulaşmalarına yardımcı olmak da iyi bir şey. Genel olarak isterseniz samimiyetinizi uygulayabileceğiniz bir alan her zaman bulabilirsiniz.

Para konusunda yardım etmek istiyorum

Diyelim ki iş için, hatta sohbet için vaktiniz yok ama yardım etmek ve fırsata sahip olmak istiyorsunuz. Ne yapmalı ve aslında nereye bağış yapmalı?

Her şeyden önce, ayrıntıları internette kolayca bulunabilen aynı uzman kuruluş ve fonlara para aktarabilirsiniz. Onlar sahip farklı şekiller para transferi, yani beş dakika sürecek. Hangi fona bağış yaparsanız yapın, unutmayın: Mütevazı miktarlarda bağış yapmak daha iyidir (her biri tam anlamıyla 100 ruble), ancak düzenli olarak. Böylece hayırseverler bütçelerini planlayabilecek ve yardımlar kalıcı hale gelecek.

Bu arada çoğumuz, gönderilen paranın alıcılara ulaşmayacağından şüpheleniyoruz. Bugün o kadar acı verici bir dönem ki, ahlaki ilkelerle desteklenmiyor. Ne yapılabilir? Yaşlıların ihtiyaç duyduğu yiyecek, eşya ve eşyalara yardım edin.

Yardım kabul eden kuruluşlarla ilgili şüpheleriniz varsa, herhangi bir miktar göndermeden önce belirli bir şirkete güvenip güvenmeyeceğinizi nasıl anlayacağınızı okuyun. Genel ve en önemli kural şudur: Her şey şeffaf olmalıdır.

Şimdi hakkında gerekli şeyler: Birçok kurumda bebek bezi, ilaç, bebek bezi, hijyen ürünleri ve diğer ihtiyaçlar eksik. Ve yatak çarşafları çoğu zaman o kadar yıkanır ki, üzerine yatmak hoş değildir. Tam listeler Gerekli şeyler hemen hemen tüm yardım sitelerinde de mevcuttur.

Son söz yerine

Ne yazık ki ülkemizde bugün en savunmasız vatandaş grubu yaşlılar, özellikle de yalnız, zayıf ve ciddi hastalardır. Onlara saygı belki de en önemli ilkeler insanlık ve ahlak. Bu nedenle sorunlarından uzaklaşmamak, gözlerinizi kapatmamak, tamamen ve ilgisizce yardım etmek çok önemlidir. Ödüllendirileceksiniz, hiç şüpheniz olmasın. Bizim için küçük olan şey, yaşlılarımız için büyük bir değere dönüşüyor. Ve biraz daha dikkatli, daha nazik, daha asil olmak için çok az şey gerekir. Çok basit. Ama bu çok önemli.

Tasha Berezhnaya.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 50 yaşın üzerindeki kişilerin yüzde 40'ından fazlasına yaşlılık depresyonu tanısı konuyor. Üstelik kadınlar erkeklerden iki kat daha sık bu durumdan muzdariptir. Depresyon kendi başına çok ciddi bir zihinsel bozukluktur ve yıpranmış bir organizmanın özellikleri ve yaşa bağlı ruhun nüansları ile çarpıldığında tamamen büyük bir tıbbi ve sosyal soruna dönüşür. Ne yazık ki çoğu zaman çözümlenemiyor. Ve yine de bu tür insanlar kesinlikle yardım etmeye çalışabilirler ve en önemlisi de denemelidirler.

YAŞLILIK DEPRESYONUNUN NEDENLERİ VE BELİRTİLERİ

Elbette yaşlılarda depresif bozuklukların ana nedeni, giderek kötüleşen sağlık durumu ve buna bağlı olarak ciddi hastalık ve ölüm korkusu, çocuklara yük olma korkusu ve kendini kaybetme korkusudur. Görme, işitme ve hafıza başarısız olduğunda, bacaklar ve kollar hizmet vermeyi reddediyor ve komodin tamamen ilaçlarla kaplanıyor - depresyona girecek bir şey var.

Saniye anahtar sebep- yalnızlık ve kaybın acısı. Birçok sevgili insanlaröldü, çocuklar taşındı, iş ve geçmiş hakkında sosyal statü geriye sadece anılar kalıyor. Yeterince boş zaman var, o yüzden sona dair üzücü düşünceler, yalnızlık, kaçırılan fırsatlar, işe yaramazlık sürekli kafanıza giriyor... Depresyon böyle olur.

Hastalığın başlangıcında yaşlılar uykusuzluk, güç kaybı, kötü ruh hali. Dahası, depresyon genellikle kasvet, sinirlilik, yaşlı adamın homurdanması ve ağlamaklılıkla kendini gösterir. Bu tür insanlara bu aşamada yardım edilmezse, durumları felaketle sonuçlanabilir: şiddetli kaygı, depresif hezeyan gelişir, kısa süreli motor heyecanın yerini alır. uzun süre uyuşukluk, intihar düşünceleri ortaya çıkar.

DOKTORLAR NASIL YARDIMCI OLABİLİR?

Psikoterapi, düzeltilmesi zor, yaşa bağlı karmaşık zihinsel değişikliklerden kaynaklanan yaşlılık depresyonu olan kişilere nadiren yardımcı olur. Psikoterapinin modern antidepresanların kullanımıyla kombinasyonu en iyi sonuçları verir, ancak çoğu zaman bu tür ilaçların kullanımı diğer ilaçlarla çatışmaları nedeniyle sınırlıdır. ilaçlar Bunlar genellikle yaşlı insanlar tarafından kronik hastalıkları tedavi etmek için alınır.

Şiddetli yaşlılık depresyonu formlarında (yemeyi tamamen reddetme, intihar davranışı vb.) ve konservatif tedavinin etkisizliğinde, elektrokonvülsif tedavi en etkili olanıdır. Ancak aynı zamanda birçok kontrendikasyona sahiptir, bu nedenle her zaman kullanılamaz.

Yukarıdakilere dayanarak hastalığın erken evrelerinde doktora başvurmak son derece önemlidir. Ancak bu durumda karmaşık terapinin oldukça etkili olduğu ortaya çıkıyor.

AİLENİZ NASIL YARDIMCI OLABİLİR?

Aslında akrabalar ve arkadaşlar, yaşlılık depresyonundan muzdarip insanlara doktorlardan çok daha fazla yardım edebilirler. Başlıca araçları şunlardır: gerçek ilgi, dikkat, özen ve bolca sabır. Ayrıca çok hassas olmanız gerekiyor. Hasta bir insana öylece “Gülümse!”, “Üzülme!” diyemezsiniz. veya “Meşgul ol!” Bu tür çağrılar sadece işe yaramayacak, aynı zamanda depresyonu da kötüleştirecek. Yardım göze çarpmayan, düşünceli ve hassas olmalıdır. Yaşlılık depresyonu olan kişiler, ruh kurtarıcı konuşmalar ve talimatlarla tedavi edilemez; onlar için dikkatli bir şekilde yeni (veya eski) bir hedefi veya hayata ilgiyi bulmanız ve onları aklını başına toplamaya zorlamanız gerekir.

Bu yardımcı olacaktır:

Düzenli fiziksel aktivite. Egzersiz yapın, temiz havada uzun yürüyüşler yapın, batonlu yürüyüş yapın, bahçede veya sebze bahçesinde sıkı çalışın. Bütün bunlar sizi yalnızca kötü düşüncelerden uzaklaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirecek ve bu da ruh halinizi otomatik olarak iyileştirecektir. Önemli olan, çocuklarla, torunlarla, büyük torunlarla veya akranlarıyla birlikte çalışmanın sıkıcı olmamasıdır.

Sürekli iletişim. Mümkün olduğunda yaşlı sevdiğiniz kişiyle konuşun. Şahsen, telefonla, Skype'la. Mektup ve SMS yazın. Torunlarınızı veya torunlarınızın çocuklarını daha sık getirin, büyük, gürültülü bir masada aile yemekleri yiyin, onları bir kafeye, sinemaya veya sadece halka açık yerlere götürün. Ona bazı basit görevleri emanet ettiğinizden emin olun, her seferinde size nasıl yardım ettiğini ve ona ne kadar minnettar olduğunuzu vurgulayın. Yaşlı bir kişi kendisine ihtiyaç duyulduğunu ve sevildiğini hissettiğinde depresyon ona yaklaşmayacaktır.

Dans. Bilim adamlarına göre bu, depresyona karşı en iyi ilaçlardan biridir. Vals ve tango terapisi özellikle faydalıdır. Birlikte dans edin, yaşlı birini bir dans kulübüne kaydedin, bir partner bulun. Ve çiçek açacak.

En sevdiğim hobi. Dikkatini dağıtacak, zevk (ve muhtemelen ek gelir) getirecek ve yaşlı bir insanı mutlu edecek ve ona ihtiyaç duyulacak her şey.

Bir insanın hayatında yalnızlığın iki zirvesi vardır: Biri şu anda ortaya çıkar: ergenlik ve sonu sona erdiğinde ikincisi - üçüncü denilen yaşta. Ancak Rusya'nın aksine Batı'da aktif yaşlılık üçüncü yaş olarak kabul ediliyor. Anahtar kelime “aktif”tir. Çok uzun zaman önce, yaşlıların aktivitesinin azaldığı dördüncü bir yaş ayırt edilmeye başlandı. Rusya'da yaşlılık, geleneksel olarak faaliyette koşulsuz bir düşüş aşaması ve hatta çoğu zaman olgunluktan ölüme geçiş dönemi olarak kabul edilir. Emeklilik bir felaket olarak algılanıyor. Yaşlıların ikinci bir rüzgar aldığı, seyahat etmeye başladığı ve sonunda yaşlılıklarında para kazanırken karşılayamayacakları şeyleri yurtdışında yaptıkları yer. Rusya'da tarihsel olarak işler farklı gelişti.

Aşırılıkların ülkesi

“Benim neslim (30-35 yaş) artık sıklıkla yaşlılık için para biriktirmeyi düşünüyor. Hesabın nasıl ve nerede açılacağını, neye yatırım yapılacağını tartışıyorlar. Çünkü emeklilikte hayatta kalmanın imkansız olduğunu anlıyorlar” diye açıklıyor varoluşçu-hümanist psikoterapist Stanislav Malanin.

40 yaşın üzerindeki nesilde bu tür konuşmalar daha az oluyor - bunlar henüz kendi çocuklarını büyütmemiş, ancak zaten emekli maaşlarıyla yaşayamayan yaşlı ebeveynleri olan kişiler. Daha fazla harcamaları var ve yaşlılıkları için birikim yapamıyorlar.

“Rusya'da yozlaşmış ruh halleri ve aşırılıklar hüküm sürüyor. Ya çalışırım, aktifim, başkaları için ilgi çekiciyim ya da kimsenin bana ihtiyacı yok - ölmeye gittim. Yaşlılıktan korkuyoruz” diyor psikoterapist.

Yaşlıların bakımı genellikle standart işlevselliğe indirgenir: besleme, yıkama, giyinme. Ama ihtiyaçları olan tek şey bu mu?

Yaşlı ebeveynlerin bakımını başkalarına devretmek de bizim için alışılmış bir şey değil. İş ile yaşlı adama bakmak arasında kalacaklar, her şeyi unutacaklar kendi hayatı. Bu, birden fazla nesilde ortaya çıkan kültürel bir koddur. Yaşlılığa yönelik sosyal destek kurumu ne devletten ne de özel yapılardan gelişmiyor.

“Huzurevi” kelimesini neyle ilişkilendiriyorsunuz? Yatak yaraları, halsizlik, bozulma, yoksulluk, terkedilmişlik, anlamsızlık. Ve ayrıca yalnızlık. Ülkemizde huzurevleri ya devletin ilgisinden yoksun, finansmanı düşük olan ya da çoğu Rus'un karşılayamayacağı fiyatlara yaşlıları kabul eden kurumlardır. Maddi gücümüzün maksimumu, ebeveynlerimiz için bir hemşire tutmaktır, o da ancak durum gerçekten kötü olduğunda" diyor Stanislav Malanin.

Yaşlıların bakımı genellikle standart işlevselliğe indirgenir: besleme, yıkama, giyinme. Ama ihtiyaçları olan tek şey bu mu? Onları aktif bir yaşam halinde tutacak ve yaşama arzusunu sürdürecek tek şey bu mu?

Yalnızlık sağlığı ve yaşamı tehdit ediyor

Amerikan Psikoloji Derneği'nin 2017 yıllık konferansında sunulan iki meta-analizin sonuçları, yalnızlığın insan sağlığına obeziteden daha büyük bir tehdit oluşturabileceğini ve hatta zarar açısından sigara içmeye rakip olabileceğini gösterdi. Brigham Young Üniversitesi psikoloji profesörü Julianne Holt-Lunstad bu bulguları meslektaşlarıyla paylaştı.

İki meta-analizden ilki 148 çalışmayı ve 300.000'den fazla katılımcıya ilişkin verileri içeriyordu. Daha fazla sosyal etkileşime sahip kişilerde erken ölüm riskinde %50'lik bir azalma buldu. İkinci analiz, 70 araştırmadan 3,4 milyon kişiden elde edilen verileri içeriyordu ve sosyal izolasyon ve yalnızlığın ölüm oranı üzerindeki etkisini buldu. Bu kriterler riski obeziteye benzer veya daha yüksek seviyelere yükseltti. Araştırmacılar yalnızlığın uyku bozukluklarına, stres hormonlarının artmasına ve bağışıklık sisteminin bozulmasına neden olduğuna inanıyor. Bu faktörlerden herhangi biri daha büyük bir morbidite ve mortalite riski taşır.

Holt-Lunstad, yaşlı yetişkinlerin daha aktif ve sosyalleşmiş bir yaşam tarzı sürdürmelerine yardımcı olunarak riskin önlenebileceğine inanıyor. Yaşlıların sosyal medyada gezinmek yerine sosyal kulüplere katılmayı veya komşularıyla buluşmalar planlamayı tercih edebileceğini söyledi. Doktorlar ayrıca yaşlı hastaları yalnızlığın riskleri ve bunun etkileriyle mücadele yolları konusunda uyarmada da rol oynayabilir.

Bazı durumlarda, yalnızlık salgınıyla karşı karşıya olan ülkeler (sadece Rusya değil), insanların kendilerini daha az yalnız hissetmelerini sağlayacak adımlar atıyor. İngiltere'de yaşlılar için istedikleri süre boyunca arayabilecekleri ve her konuda konuşabilecekleri bir telefon hattı bulunmaktadır.

Yaşlı çift birlikte yaşarken eşler yalnız değil. Ancak bunlardan biri bu dünyayı terk eder etmez ikincisi hızla söner.

“İngiltere'de “Arkadaşlık” adında ilginç bir program daha var. Stanislav Malanin, özel derslerin, bir köpek veya kedinin alınmasının, gönüllü çalışmanın, düzenli olarak yalnız bir kişiyle buluşan bir gönüllüyle birebir iletişimin dahil olduğunu söylüyor. "İlk sonuçlar depresyon ve anksiyete puanlarında orta düzeyde bir iyileşme gösterdi."

Rusya'da üçüncü yaştaki insanlarda yalnızlığı ortadan kaldırmak için bir deney yapıldı. Araştırmanın deneysel üssü Tambov şehrinin Oktyabrsky, Leninsky ve Sovetsky ilçelerinin Sosyal Hizmet Merkezleriydi. Pilot çalışmaya çeşitli aşamalarda toplam 172 kişi katıldı. Yaşlılara yönelik “Altın Çağ”ı desteklemek amacıyla özgün bir program geliştirildi ve aynı adı taşıyan bir kulüp oluşturuldu. Program 36 ders için tasarlandı, 4 ay boyunca sürdürüldü ve haftada bir kez toplantılar yapıldı. Deneye katılanlar çeşitli faaliyetlerde bulundular - edebiyat akşamları Gösteriler sahnelenmeden önce. Ve bilimsel çalışmanın yazarına göre, pedagojik bilimler adayı Olesya Pachina, bunun sonucunda teşhis teknikleriŞu sonuçlar elde edildi: Deneklerin yaşam memnuniyeti arttı, insanlarla yakın duygusal temas kurma yeteneği, yaşamdaki hedefler ortaya çıktı, davranışların etkinliği ve doğallığı arttı.

Pek çok Avrupa ülkesinde misafir arkadaş gibi bir hizmet yaygındır. Eski zamanlarda Rusya'da buna “arkadaş” deniyordu. Bu, belirli saatlerde gelen, konuşan, yürüyen, bazı oyunlar oynayan, bir şeyler satın almaya yardım edebilen, aynı zamanda tıbbi hizmetler de sağlayabilen, masaj veya enjeksiyon yapabilen bir kişidir.

Bu hizmet Rusya'da büyük talep görüyor. Akrabaları olsa bile gerçekten çok sayıda yalnız yaşlı insanımız var. Yaşlı çift birlikte yaşarken eşler yalnız değil. Ancak bunlardan biri bu dünyayı terk ettiği anda ikincisi hızla "sönüyor". Yaşlı bir kişinin sosyal aktiviteyi yeniden kazanması nadirdir. Bu nedenle sevdiklerinizin yaşlılara destek olması önemlidir. Peki kendisi bunun için çabalamazsa bir başkasının yalnızlığını doldurmak mümkün müdür?

Canlı iletişim yalnızlığı yenmenin anahtarıdır

“Genellikle yaşlılarla çalışıyorum. Kural olarak, ilk toplantıda temkinli davranırlar ve yakından izlerler, ancak ikinci toplantıda açılmaya başlarlar. Ve dördüncü ya da beşinciye geldiğimde, zaten her şeyi anlatabilecekleri ve güvenebilecekleri kişi haline geliyorum," diye paylaşıyor psikoterapist.

Burada toplantıların düzenliliği ve garantisi önemlidir. En yalnız insan bile yavaş yavaş sosyal izolasyondan çıkarılabilir. Uzman bunun bir alışkanlık meselesi olduğunu söylüyor. “Bir alışkanlığın oluşması 10 gün sürer. Standardize olması ve kendini geliştirmesi için 20 gün daha gerekiyor. Yeni bir alışkanlık geliştirmenin tam döngüsü 40 gündür. Bu ne anlama geliyor? Örneğin pazartesi, çarşamba ve cuma günleri yaşlı annenizi ziyaret ediyorsunuz. Yaşlı bir kadın bilinçaltında, ziyaret gününün daha erken gelmesi için toplantılar arasındaki aralıkları bir şeylerle doldurmaya çalışacaktır. Bu toplantıları sabırsızlıkla bekleyecektir.”

40 gün sonra sizin katılımınız olmadan kendi başına meşgul olmayı öğrenecek. Ancak bu rutini takip etmek çok önemlidir. Ancak o zaman yaşlı adamın hayatı gelecek için yapı, anlam ve vizyon kazanacaktır. Ancak bu tam olarak birçok yaşlı insanın sahip olmadığı şeydir. Haftada üç kez gelmeniz mümkün değilse, aramalarla alternatif ziyaretleri kabul edebilirsiniz. Bu aynı zamanda canlı iletişim olacaktır.

Bozulan toplumsal bağların onarılması gerekiyor. Eski dostların yok mu? İnsan her yaşta yenilerini bulabilir

Ziyaretiniz sırasında neler yapabilirsiniz? Bir başkası için olmak. Ona hayatı öğretmeyin, zayıf olduğu ve hiçbir şey istemediği için onu azarlamayın, sadece orada olun - bir dinleyici, bir eğlence ortağı, sempatik bir arkadaş. Onun duygusal durumuna karşılık verenlere, dinlenme isteğine karşılık verenlere.

Yaşlı bir kişi yalnızlıkla mücadelede kendine yardımcı olabilir mi? Evet, oldukça doğru, diyor psikoterapist. “En basit seçenek, yapmayı en çok sevdiğiniz şeyi hatırlamaktır. Bu herkes için farklı bir şeydir; bazıları yürümeyi sever, bazıları bankta oturup yoldan geçenleri izlemeyi, bazıları da dama oynamayı sever. Bu duyguları hatırlamanız ve aynı aktivitede değilse bile benzer bir aktivitede tekrarlamanız gerekir. Doğaya gitmeyi sevdiniz ama şimdi fırsatınız mı yok? Daha sonra parkta yürüyüşe çıkabiliriz."

Ayrıca zarar görmüş sosyal bağları da onarmamız gerekiyor. Eski dostların yok mu? Her yaştan insan yenilerini bulabilir. Aynı parkta biriyle tanışın, bir müzede sohbet başlatın veya benzer ilgi alanlarına sahip bir kulüp bulun; satranç kulüpleri hâlâ aynı parklarda faaliyet gösteriyor. Oturup izleyebilir veya katılabilirsiniz. Çocuklarınız ve torunlarınız yeni hobiler için yerler bulmanıza yardımcı olacaktır. Büyükanne ve büyükbabalarını başka bir doktora veya eczaneye götürmek yerine keçecilik veya resim yapmayı sevenlerin buluşmasına götürmekten daha mutlu olurlar.

Yaşlılığı düşündüğümüzde hayal ettiğimiz son şey yalnız olmaktır. Uygulamada çoğu zaman her şey tam olarak şu şekilde ortaya çıkıyor: Çocukları ve torunları tarafından unutulan yaşlı insanlar genellikle günün 24 saatini kendileriyle baş başa geçirmek zorunda kalıyor. Birçoğunun, bazen ölümcül olan hastalıkların geliştiği arka planda derin yalnızlıktan muzdarip olması şaşırtıcı değildir. Bir kişiye nasıl yardım edebilir ve onu bu duygudan kurtarabilirsiniz?

Sürekli yalnızlık yetişkinlikte neye yol açar?

Ucuz bakım evlerinin tüm sakinleri kendilerini terk edilmiş hissetmiyor. Ancak akrabaları konusunda şanssız olan ve ziyaretleriyle er ya da geç şımartılmayanlar kendi içlerine çekilirler, dış dünyayla ilgilenmeyi bırakırlar ve kendi işe yaramazlıklarını hissederler. Örneğin yeni bir hobi, yaşama sevincinizi geri getirmenize yardımcı olabilir. Bir kişinin emeklilikten önce bile işsiz kalması durumunda ne yapmayı planladığı konusunda net bir fikre sahip olması iyidir.

Hobilere ve benzer düşüncelere sahip muhataplara sahip olmak, yaşamın bu zor döneminde çevrenizdeki dünyaya karşı olumlu bir tutum geliştirmenize, iyimserliği deneyimlemenize ve üzüntüyle savaşmayı öğrenmenize yardımcı olacaktır. Emeklilikte güneşte yerini bulamayan, hobileri ve muhatapları olmayanlara ancak sempati duyulabilir: Yalnızlık duygusunun yanı sıra ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıyadırlar ve olumlu beklentileri yoktur.

Yaşlılarda yalnızlığın nedenleri nelerdir?

• Ölüm sevilen biriörneğin eş. Bu olaydan sonra uzun süre umutsuzluğa kapılabilir ve bu durumdan asla çıkamazsınız. Bazı duygusal arka plan ayrıldıktan sonra bu dünyayı terk etme arzusu eşlik ediyor.
• İkamet değişikliği aynı zamanda hoş olmayan duygulara da neden olur. Yaşlılar için en iyi ücretli pansiyonda bile akrabalarının desteği olmadan kendini bulan kişi kendini boşlukta hisseder ve yaşama sevincini kaybeder. Metropolde yoğun bir yaşamın ardından şehir dışına taşındığında da aynı şey olur.
• Emeklilik. Mutlu yeni başlangıç yaşam aşaması kişi ne yapacağını bilemez ve sahipsiz hisseder.
• Yalnızca eski arkadaşlar ve akrabalarla iletişim aynı yaşta. Emekli olduktan sonra bir kişi yeni tanıdıklar edinmezse, ona hayat durmuş gibi görünebilir ve o zaman yalnızlık sadece bir taş atımı uzaktadır.
• Akrabaların iletişimi sürdürme konusundaki isteksizliği aynı zamanda karanlık düşüncelere de eğilimlidir.
• Ciddi hastalıklar ve artık çoğu zaman kendi başımıza uğraşmak zorunda kaldığımız diğer sağlık sorunları, yangını daha da körüklemekten başka işe yaramıyor.

Nasıl yardımcı olabilirim?

Elbette yaşlılara gösterilen ilgi ve özen, durumu biraz daha iyiye doğru değiştirecektir, ancak bazen bu yeterli değildir. Yeni tanıdıklar, yeni izlenimler ve "yan tarafta" hoş iletişim, olumlu bir duygusal arka plan oluşturmaya yardımcı olacaktır. Muhataplar ya eşit derecede yalnız komşular ya da hobi kulüplerinin ziyaretçileri olabilir. Önemli olan yaşlandıkça insanı korkutmamak çünkü bu yaşta insanlar korku dolu ve çok muhafazakar oluyor. Her biri yeni tanıdıklara açık değil.

Bir kişi teknik yenilikleri reddetmezse, belki İnternet onun yalnızlıkla başa çıkmasına yardımcı olacaktır: World Wide Web'in yardımıyla tanıdıkları organize etmek ve basitçe iletişim kurmak çok daha kolaydır. TV şovlarını izlemenin yanı sıra yapmayı sevdiği bir şey bulmaya zaman ayırın. Bir hobi ellerinizi veya beyninizi kullanmalı, yani aktif olmalıdır. Annenize veya babanıza bulmacalar sunun, örgü örün, ilginç yemekler pişirin - onların kaderlerinde aktif rol alın ve kendilerini asla yalnız hissetmeyecekler!