İlk pozitif ve negatif kan grubu için diyet ne olmalıdır? Kan grubu 1 için beslenme: tercih edilen besinler Kan grubu 1 için besin Rh negatif

Son yıllarda kan grubuna göre beslenme yaygınlaşmaya başladı. Vücudu iyileştirmeye yönelik bu yöntemin etkinliğine ilişkin teori ilk kez Amerikalı naturopatik doktor Peter D'Adamo tarafından ortaya atıldı. Tüm ürünleri bir araya topladı ve üç gruba ayırdı. Bunlar tavsiye edilir, nötrdür ve tavsiye edilmez. Bu yazıda 1 negatif kan grubuna sahip kişilerin beslenmesinden bahsedeceğiz.

Naturopath Peter D'Adamo'nun teorisine göre, ilk kan grubu ilk ve aynı zamanda en önemlisidir. Diğer her şey ondan kaynaklanır. Bir naturopat, kan grubu O olan insanları "avcılar" olarak tanımladı. Buna dayanarak, 1 negatif kan grubuna yönelik diyet aşağıdaki ilkelere dayanmalıdır:

1. Fazla kilolardan kurtulmayı planlıyorsanız baklagil tüketiminizi azaltmanız gerekir. Onlar yüzünden vücut insülin üretmeyi bırakır.
2. Diyette hayvansal gıdalar ağırlıklıdır. Zorunlu tüketim: “Kırmızı et” (sığır eti, dana eti, kuzu eti). Haftada en az 4 kez yenilmelidir.
3. Rh faktörünüz negatifse, diyetinize peynir eklemekten kaçınmalısınız. Vücut tarafından zayıf bir şekilde emilirler. Aynı durum çoğu süt ürünü için de geçerlidir.
4. Diyetin en az 5 öğüne dağıtılması. Porsiyonlar küçük olmalıdır.
5. Et kızartılabilir, fırınlanabilir, haşlanabilir, haşlanabilir veya buharda pişirilebilir.
6. Bu diyet uzun süreli olmalıdır. Altı ay veya daha uzun süreden itibaren.
7. Beslenme uzmanları ek tüketimi önermektedir. Ayrıca istenilen sonuca ulaşmak için fiziksel aktivitenin arttırılması gerekir. Birinci kan grubuna sahip kişiler için koşu, aerobik, yüzme ve atletizm gibi çeşitli ağır egzersizler mükemmeldir.
8. Kan grubu negatif olan kişilerin daha fazla deniz balığı yemesi gerekir. Bileşiminde bulunan bileşenler antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca tiroid bezini de harekete geçirirler.
9. “Avcılar”ın menüsü, iklim bölgenizde yetişen meyve ve sebzeler açısından zengin olmalıdır. Bunun istisnası beyaz lahanadır.
10. Her türlü alkollü içeceğin tüketimden hariç tutulması gerekir.

Diyetin özü, kendinizi yasaklı gıdaların tüketimini sınırlamak ve izin verilenlerin tüketimini arttırmaktır. Nötrler diyette küçük miktarlarda bulunmalıdır.

İlk haftalarda tükettiğiniz kalori miktarını saymanız gerekir. Bu rakam 1800'ü geçmemeli ancak 1500'den az da olmamalıdır. Çok fazla kilo vermeniz gerekiyorsa, yediğiniz meyve miktarını azaltıp, beslenmenizdeki et ve balık oranını artırın.

Artıları ve eksileri

1 negatif kan grubu diyetinin önemli avantajları vardır:

1. Buna uyulduğu takdirde gıda ürünlerinde ciddi bir kısıtlama bulunmuyor. Tüketim için çok sayıda farklı ürün mevcuttur. Bu sayede yasaklanan en sevdiğiniz lezzetlerin yerini izin verilen bir şey alabilir.
2. Vücut açlık çekmez.
3. Yüksek miktarda protein tüketilerek kilo verme sırasında sadece yağ dokusu yakılacaktır. Kas lifleri zarar görmeden kalır.

Ancak diğer diyetler gibi dezavantajları da vardır:

1. Psikolojik faktör. İlk günlerde tanıdık yiyecekler yasaklı yiyecekler listesinde yer alıyorsa yemekten kaçınmak zor olacaktır.
2. Kan grubu negatif olan kişiler diyet değişikliklerine karşı çok hassastır. Yeni ürünler tanıtılmalı ve diğerleri çok dikkatli bir şekilde kaldırılmalıdır.
3. Bu diyetin kilo vermenize yardımcı olacağının garantisi yoktur. Amerikalı naturopat tarafından önerilen teori bilimsel olarak onaylanmadı.
4. Kronik hastalıkları olan kişiler için yasaktır.

Menü

Kan grubu O olan kişiler için tüm haftanın yaklaşık menüsü:

Diyette nelere izin verilir?

1 negatif grup için ürünler, yenilmesi gerekenler ve yenilmesi tavsiye edilmeyenler olarak ikiye ayrılır.

İzin verilmiş

Aşağıdakileri yiyebilirsiniz:

• et (kırmızı) – sığır eti, kuzu eti, dana eti;
• balık - alabalık, somon, ton balığı, somon, halibut, turna, levrek, sazan;
• sebzeler - soğan, havuç, pancar, brokoli, tatlı biber, Çin lahanası;
• meyveler - nektarin, kayısı, greyfurt, elma, armut, muz;
• fındık ve kurutulmuş meyveler;
• yeşil ve bitkisel çaylar;
• sebze, zeytinyağı;
• kızarmış ekmek ve çavdar ekmeği.

Yasaklanmış Ürünler

Diyette neler yasaktır:

• et - domuz eti, jambon, herhangi bir sosis;
• tuzlu balık;
• sebzeler – beyaz lahana, patates;
• meyveler – portakal ve mandalina;
• un ürünleri ve her türlü unlu mamul;
• soslar;
• süt ürünleri;
• kahve ve siyah çay.

İsimsiz ürünler nötrdür ve tüketime izin verilir. Ana kural onları kötüye kullanmamaktır.

Tarifler

1 negatif kan grubu diyeti fazla kilolardan kurtulmanın başka bir yolu değildir. Onun yardımıyla tüm vücudu güçlendirebilir, bağışıklığı artırabilir, tiroid bezinin işleyişini iyileştirebilir ve gastrointestinal sistem bozukluklarını önleyebilirsiniz.

Materyaller yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır ve tedavi reçetesi değildir! Tıbbi kurumunuzdaki bir hematoloğa danışmanızı öneririz!

Kan grubuna göre beslenmenin bilimsel temeli vardır. Kalıtsal olan kan grubu 1'in antijenik bileşiminin özellikleri, sağlık özelliklerini ve organların durumunu belirler. Bilim adamlarının 1. kan grubu için önerdiği besinlerin listesine sürekli olarak beslenmenizde yer vermeli, sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek yasaklı besinlerden uzak durmalısınız.

Kan grubuna göre beslenmenin önemi

Her modern insan, dengeli beslenme ihtiyacının ve özellikle de seçiminin kan grubuna bağlı olduğunun bilincindedir. Bunun nedeni, belirli bir kan grubuna ait organizmanın genetik özelliklerinden, güçlü ve zayıf yanlarından ve belirli hastalıklara yatkınlığından kaynaklanmaktadır.

Örneğin, eklemler, endokrin sistemi, alerjik reaksiyonlar, karaciğer ve gastrointestinal sistem hastalıkları gibi hastalık olasılığının yüksek olduğu durumlarda, vücudun zayıf bağları dikkate alınarak kan grubu 1 için bir diyet oluşturulur.

Önemli! Bu mutlaka gelişecekleri anlamına gelmez. Önleyici tedbirler alınırsa bu önlenebilir. Diyet, bir dizi gıda ürününün bu organların işlevini iyileştirmeye ve hastalıklarını önlemeye yardımcı olması gereken önlemede önemli bir rol oynar.

Buna ek olarak, Amerikalı naturopatik bilim adamları James ve Peter D'Adamo'nun hanedanı, farklı grup üyeliğine sahip kişilerde ürünlerin farklı sindirilebilirliğini ortaya koyan bilimsel çalışmalar yürüttü. Ayrıca grup 1 için bir diyet geliştirdiler.

Kan grubu 1 için beslenme

Dünyanın dört bir yanındaki beslenme uzmanlarının uzun yıllar süren araştırmaları sonucunda kan grubu 1 olan kişiler için belirli beslenme kuralları belirlenmiş, onlar için sağlıklı ve zararlı olan besinlerin listesi derlenmiştir.

En kullanışlı ürünler 1 şunlardır:

• deniz ürünleri;
• haşlanmış veya buharda pişirilmiş, fırında pişirilmiş taze sebze ve meyveler;
• yeşil;
• bitki çayları, asitsiz meyvelerden şekersiz doğal meyve suları;
• koyu ekmek.

Deniz ürünleri proteinleri vücut tarafından en kolay şekilde emilir ve içlerindeki iyot içeriği de faydalı olacaktır. Meyve seçerken asit içerenlerden uzak durmalısınız, çay seçerken ise en faydalı olanlar zencefil, nane, kuşburnu ve doğal yeşil çaydır.

Kısıtlamalara tabi ürünler

Diyet ayrıca orta miktarlarda 1. kan grubundaki kişilerin sağlığına zarar vermeyecek gıdaları da içerebilir. Bu liste şunları içerir:

• patates;
• karabuğday lapası hariç tahıl lapaları (buğday, arpa, yulaf ezmesi, darı, arpa);
• şekerleme ürünleri - kekler, çörekler, hamur işleri, tatlılar;
• alkollü içecekler - şarap, bira;
• ahududu suları ve çayları, kediotu ve adaçayı çayı.

Ayrıca web sitemizden bilgi almanız da faydalı olacaktır.

Bu ürünler tüketilebilir ancak sınırlı ölçüde. Vücuda herhangi bir fayda sağlamayacaklar ancak küçük miktarlarda zarar vermeyeceklerdir. Tuz da önemli ölçüde sınırlandırılmalı, yiyecekler sadece hafif tuzlanmalıdır.

Kan grubu 1 için yasak gıdalar

1. kan grubundaki kişiler için rahatsızlığa, sindirim bozukluğuna ve genel duruma neden olabilecek yiyecekler zararlıdır. Bunlar şunları içerir:

• lahana;
• herhangi bir biçimde mısır;
• herhangi bir marinat ve konserve yiyecek;
• mayonez ve benzeri soslar, ketçaplar, Acıka;
• içecekler: güçlü çay, siyah kahve, ekinezya tentürü, St. John's wort.

Önemli! Yasak meyve her zaman tatlıdır ve insanlar hâlâ beslenmelerini çeşitlendirmek istemektedir. Kimse yasak yiyecek ve içeceklerin mutlaka hastalığa yol açacağını iddia etmez, ancak bu riske girmeye değmez. Sağlığınıza dikkat ederek, önerilen ürünlerden çeşitli bir diyet yapmanız oldukça mümkündür.

1. kan grubundaki insanlar için beslenme tabloları: negatif ve pozitif

1. kan grubu için beslenmenin genel prensipleri yukarıda özetlenmiştir ancak kanın Rh pozitif veya negatif olmasına bağlı olarak bazı beslenme özellikleri de vardır. Ürün listesi ile bu farklılıklar tablolarda sunulmaktadır.

1 pozitif kan grubu için diyet tablosu

1 pozitif kan grubu için listelenen ürünler, sağlık üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacak, çeşitli ve besleyici bir diyeti tamamen sağlayacaktır.

Beslenme tablosu 1 kan grubu negatif

İlk pozitif kan grubuyla kilo kaybı

Sorun, 1. pozitif gruba sahip birçok kişinin obeziteye yatkın olmasıdır. Bu, özellikle mizaç, artan yaşam aktivitesi ve iştahla açıklanmaktadır. Kan grubu 1 pozitifse nasıl kilo verilir? Beslenme uzmanları bu soruyu yanıtlıyor. Önerileri oldukça uygulanabilir; aşağıdaki önlemlerin alınmasından ibarettir:

• daha fazla deniz ürünleri ve yağsız et yiyin;
• karabuğday hariç, yulaf lapasını diyetten hariç tutun, patatesleri hariç tutun;
• şekerleme, çikolata, beyaz ekmek, ruloları hariç tutun;
• Sofra tuzu yerine iyotlu tuz kullanın, bu tiroid bezinin işlevini artıracak ve metabolizmayı hızlandıracaktır;
• düzenli olarak bol miktarda iyot içeren deniz yosunu yiyin;
• Meyveler arasında ananas (ekşi çeşitler değil), şekersiz ananas suyu tercih edin.

Bu diyetle ilgili. Kilo vermek için fiziksel aktivite olmadan yapamazsınız. Günlük sabah egzersizlerini zorunlu hale getirmek, daha fazla yürümek gerekiyor, spor salonlarını, yüzme havuzlarını, aerobik derslerini ziyaret etmeniz şiddetle tavsiye edilir. Kışın kayak yapmak ve buz pateni pistini ziyaret etmek güzeldir.

Önemli! Kan grubu 1 için kilo kaybı için tek başına diyet istenen etkiyi vermeyecektir. Fiziksel aktiviteyi arttırmadan bunu yapmanın bir yolu yoktur.

Kan grubu 1'e göre beslenmenin uygulanması, benzersiz doğal özelliklerini korumak, sağlık ve refahı korumak ve aktif uzun ömür sağlamak için çok önemlidir.

Makalede hızlı gezinme:

• 1+ için ürün tablosu
• Diyete kontrendikasyonlar 1+
• Kan grubuna göre beslenme 1-
• 1- Kilo verme menüsü
• Sağlıklı beslenme nasıl
• Kilo verenlerin yorumları
• Beslenme uzmanı tavsiyesi
• Öneriler
• Referans

İlk kez kan grubuna göre bir menü hazırlamak, çok satan "4 Kan Grubu - Sağlığa Giden 4 Yol" kitabını yazan Amerikalı naturopatik doktor Peter D'Adamo tarafından önerildi. Teorisine göre, farklı kan gruplarına sahip kişilerin kendilerine uygun yiyecekleri yemeleri gerekir ve tüm yiyecekler, Dünya'da ortaya çıktıkları zamana bağlı olarak türlere ayrılabilir. Tavsiye edilen besinlerin doğal kökenli ve çeşitli olması nedeniyle kan grubu diyeti kesinlikle mantıklıdır.

Kan grubu 1 için diyet pozitiftir. Ürün tablosu

Kan grubu 1 diyeti için yiyecek tablosu, yiyecekleri üç gruba ayırır: sağlıklı, nötr ve tavsiye edilmeyen. Elbette kayıtsız şartsız takip etmek zorunda değilsiniz ama herkes kendisi için faydalı bir şeyler öğrenebilir, gerçekten neyi beğendiğini seçebilir ve sizi en iyi şekilde etkileyebilir.

Kan grubuna göre kilo vermek için diyet tablosunda olası tüm ürünler yer almamaktadır, ancak seçim ilkesi basittir: kişisel olarak size uygun olanı seçmeli ve bu yiyeceğin ilkel atalarımızın masasında olup olmadığını düşünmelisiniz.

Ürün tablosunu ücretsiz indirin. PDF 131 Kb

Tabloyu indir

Kan grubu 1 pozitife göre diyete kontrendikasyonlar

Uzmanlara göre, kan grubu 1 diyetine pratikte hiçbir kontrendikasyon yoktur. Önerilen ürünler birbirleriyle iyi uyumludur ve gerçekten gerekli enerji artışını sağlayarak vücudu sağlıklı tutar.

Kontrendike:

• diyette ani değişiklikler;
• birçok farklı yeni yemeğin eşzamanlı olarak diyete dahil edilmesi;
• güçlü kahve ve çay;
• alkollü içecekler;
• fermantasyona neden olabilecek turşular;
• yağlı yiyecekler (et, süt ürünleri)

Kan grubu 1 negatif için diyet

1. İzin verilen et türleri haftada üç ila dört kez yenmelidir. Eti ızgarada haşlamak veya pişirmek daha iyidir; önce onu yenebilir veya limon, domates veya vişne suyunda marine edebilir, 1 pozitif kan grubu diyeti için sofradan baharatlar ekleyebilirsiniz.
2. Yağlı peynir tüketimini azaltın. Sadece küçük miktarlarda keçi yağına izin verilir.
3. Diyetinize bol miktarda deniz balığı ekleyin ve ayrıca balık yağı tüketin.
4. Atıştırmalık olarak kurutulmuş meyveler, kuru erik ve bitter çikolata kullanın.

Kilo vermeniz gerekmese bile bu diyet vücudunuzu sağlıklı ve zinde tutmanıza yardımcı olacaktır.

İlk kan grubu negatifine göre kilo verme menüsü

Günlük menü şunları içermelidir:

• domuz eti dışındaki et yemekleri;
• sakatat;
• deniz ürünleri ve balık;
• fındık;
• olgunlaşmamış veya çok ekşi hariç sebzeler, meyveler, meyveler;
• yulaf lapası: karabuğday, pirinç, darı, arpa, inci arpa.

• bitkisel kaynatma (ıhlamur, papatya, kuşburnu);
• yeşil çay;
• şekersiz maden suyu;
• zencefil infüzyonu;
• izin verilen meyvelerden taze sıkılmış meyve suları.

Rafine yağlar, cilalı pirinç, unlu mamuller, şekerlemeler ve alkol gibi kimyasal olarak işlenmiş gıdaları diyetinizden hariç tutmaya değer.

En aza indirin:

• sosisler ve jambon;
• patatesler ve onlardan yapılan yemekler;
• yulaf ezmesi, buğday ve irmik lapası;
• buğday unu ve bundan yapılan ürünler.

Kilo kaybı için kan grubu 1'e göre nasıl beslenmeli?

Kan grubu 1'e göre yemekler için birçok tarif var. Et ve balık yemeklerini nasıl düzgün bir şekilde hazırlayacağınızı, pişireceğinizi veya haşlayacağınızı öğrenmeniz gerekir. Sebze ve meyveler çiğ veya pişmiş olarak tüketilebilir. (Atalarımızın ateşte nasıl yemek pişirdiğini hatırlayın.)

Canınız süt çekiyorsa az yağlı süt ürünlerini tercih edin.

İlkel insanlar sırasında yeryüzünde var olamayacak olan ürünleri ortadan kaldırın: mayonez, fast food, rafine gıdalar, ketçaplar, GDO içeren yemekler veya önemli mutfak işlemlerinden geçmiş olanlar.

İlk kan grubu için diyet hakkında yorumlar

Birinci kan grubuna yönelik ürün seçimine ilişkin tavsiyelerden yararlananların bize gönderdiği değerlendirmeler şunlardır:

Maria Petrovna, 62 yaşında, emekli:
Çalışırken ilk olarak 1.kan grubuna uygun beslenme önerilerine uymaya çalıştım. İlk başta diyeti beğendim ama en sevdiğim süt ürünleri olan peynir, makarna ve ekmeği bırakmak zorunda kaldım. Ama oldukça iyi kilo vermeyi başardım, üç ayda yaklaşık 8 kilo verdim. Uzun süre bu menüye sadık kaldım ve kilo almadım. Ama sonra doktor süt ürünlerini de dahil etmemi önerdi çünkü... Osteoporoz veya kırılgan kemikler geliştirdim ve kalsiyum eksikliğim vardı. Sonrasında biraz kilo aldım ama çoğunlukla bana iyi gelen yiyecekleri yiyorum.

Inga, 26 yaşında, öğrenci
Çocukluğumdan beri et yemediğim için diyet benim için anlaşılmaz. Hala balık tutabilirsin ama çoğunlukla fasulye, kuruyemiş, yumurta, meyve ve sebze yerim. Hiçbir hayvansal ürün yemeyen vejetaryenler ne yapmalı?

Alisa, 34 yaşında, yönetici
Bu beslenme sistemini bir arkadaşımdan öğrendim ve denemeye karar verdim. Yulaf ezmesi, süt ürünleri veya tatlı yiyememek hoşuma gitmedi. Bu diyetin kusurlu ve yararsız olduğunu düşünüyorum.

Fedor Mihayloviç, 45 yaşında, mühendis
Çok fazla et yiyebilmen hoşuma gidiyor. Her zaman özlediğim için bu diyeti öğrendikten sonra sık sık ızgarada et pişirmeye başladım. Onunla sebze de pişiriyorum ve çok iyi çıkıyor. Mayonez, unlu mamuller ve tatlılar ortadan kaldırıldı. Zaten sütü hiç sevmezdim o yüzden bu bir sorun yaratmadı. Kalsiyumu yenilemek için vitamin alıyorum. Sonuç olarak 3 yıl sonra sıkılaştım, midem gitti ve kendimi daha iyi hissediyorum.

Çözüm:

Herkes kendisine en uygun beslenme prensibini kendisi seçer, asıl önemli olan bu beslenmenin sağlıklı olmasıdır!

Bir diyet seçin

Kan grubuna dayalı diyetlerin gerçekten bu kadar yararlı olup olmadığını anlamak için Rossiya kanalı tarafından yürütülen bir deney:

• Esas olarak et yemenin tavsiye edildiği ilk kan grubuna sahip olsanız bile, ancak kalp-damar hastalıkları, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı veya yüksek tansiyonunuz varsa, et ürünlerinin sınırlandırılması gerekir.
• Kemik hastalıkları, osteoporoz veya kalsiyum eksikliği durumunda süt yemekleri göz ardı edilemez.
• Genel önerileri körü körüne takip etmeye gerek yoktur, çünkü herhangi bir diyet bireysel özellikleri dikkate almalıdır.
• Herhangi bir diyete başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.
• Yaşlı insanlar için bol miktarda et yemeği de istenmez çünkü vücutları artık çok ağır yiyecekleri sindiremez ve sert etleri iyice çiğneme yeteneği bozulur.
• Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürürseniz kan grubu diyeti istenen etkiyi getirmeyecektir. Her türlü antrenmanı eklemek gerekir: koşma, kayak, fitness, yüzme, açık hava oyunları, yürüyüş.
• Besinlerden yeterli mineral ve vitamin alamadığımız için vitamin kompleksleri almak zorunludur.

Birinci kan grubuna sahip kişilerin özellikleri

Dünyadaki ilk insanlara avcı denmesi boşuna değil, çünkü yeşil yemyeşil çayırlarda huzurlu hayvanları otlatmak zorunda değillerdi, geçilmez ormanlarda vahşi hayvanları kovalamak zorunda değillerdi.

Bazen öğle yemeğini alabilmek için, tek bir kırıntı bile yemek yemeden saatlerce ayakta kalmaları gerekiyordu. Başarılı bir avın ardından, ateş yakıp yemek pişirecek enerjileri olmadığından genellikle eti çiğ yiyorlardı. Tüm bu özellikler, onları uzun süre yemek yemeden ve dinlenmeden yaşayabilen, güçlü, dayanıklı, münzevi bireyler olarak nitelendiriyor. Bu nedenle birinci kan grubuna sahip kişilerin bu görüntüye bir şekilde uyması gerekir.

• Ağırlıklı olarak proteinli yiyecekler yiyin.
• Diyetinizde çiğ sebze ve meyveler dahil olmak üzere minimum ısıl işlemi tercih edin.
• Fiziksel egzersiz ve spor yapın.
• Aktif bir yaşam tarzı sürdürün.
• Aşırı yemekten ve hareketsiz yaşam tarzından kaçının.

Bu kuralların ihlali kaçınılmaz olarak aşağıdakilere yol açacaktır:

• aşırı kilo almak;
• metabolik bozukluklar;
• durgunluk;
• aşırı yağ birikmesi;
• sağlığın bozulması.

Modern dünyada nüfusun neredeyse %30'u birinci kan grubuna sahiptir. Bu nedenle insanlığın üçte birinin tercihlerini değiştirmesi ve diğer kan gruplarına sahip insan gruplarının yeme davranışlarını takip etme isteğini değiştirmesi gerekiyor.

Birinci kan grubuna sahip kişilerin sağlığının değerlendirilmesi

1. Vücutları çiğ sebzeleri ve kaba diyet lifini sindirmeyi amaçladığından, ilk kan grubunun temsilcilerinde mide suyunun asitliği genellikle artar.
2. Sindirim sistemleri et ve balık ürünlerini iyi emebilir, bu nedenle diyet çok rafine edilirse ve haşlanmış ve ezilmiş yiyecekler kullanılırsa sağlıkları bozulmaya başlayacaktır.
3. Genellikle birinci kan grubuna sahip kişilerin bağışıklığı çok güçlüdür ancak beslenme veya yaşam tarzındaki en ufak değişikliklerle alerjik reaksiyonlar ortaya çıkabilir. Bu, kendisini yabancı cisimlerden korumak için hemen yükselen bağışıklık sisteminin aktif reaksiyonunu etkiler.
4. Yüksek asitlik sıklıkla gastrit veya peptik ülsere neden olur.
5. Eklemlerin iltihabi hastalıklarına eğilim vardır.
6. Sık yeme bozuklukları nedeniyle metabolizma yavaşlar ve bu da yağ dokusunun birikmesine yol açar.

Tarihsel arka plan

Kan grubunuz nedir?

Grup I + — %0

I Grubu — — %0

II Grup + — %100

II Grup — — %0

III Grup + - %0

III Grup — — %0

IV Grup + — %0

IV Grup — — %0

Sadece kırk bin yıl önce, ilkel insanların yalnızca bir kan grubu vardı - ilki ve o günlerde yalnızca Doğa Ana'nın ürettiği ürünleri yiyebiliyorlardı. Yani:

• vahşi hayvanların eti;
• tahıllar, otlar, meyveler;
• deniz ürünleri, balık;
• sakatat;
• yapraklı sebzeler, meyveler, kökler;
• fındık, incir, kuru erik.

Kan grubu diyeti, diyetlerini dengelemek ve yaşamları boyunca iyi durumda kalmalarına yardımcı olacak yiyecekler bulmak isteyen birçok insanın ilgisini çekmektedir.

Kan gruplarının zaman içinde nasıl değiştiğine ilişkin bir video izleyin:

Daha sonra nüfusun emek faaliyeti, besi hayvanlarının evcilleştirilmesi, bahçe ve sebze mahsullerinin yetiştirilmesi nedeniyle gıdanın bileşimi değiştiğinde, diğer üç kan grubu ortaya çıktı. Her biri için özel bir diyet önerilir.

Yorumunuzu ekleyin!

Güncelleme

Göndermek

Makalede hızlı gezinme:

İlk kez kan grubuna göre bir menü hazırlamak, çok satan "4 Kan Grubu - Sağlığa Giden 4 Yol" kitabını yazan Amerikalı naturopatik doktor Peter D'Adamo tarafından önerildi. Teorisine göre, farklı kan gruplarına sahip kişilerin kendilerine uygun yiyecekleri yemeleri gerekir ve tüm yiyecekler, Dünya'da ortaya çıktıkları zamana bağlı olarak türlere ayrılabilir. Tavsiye edilen besinlerin doğal kökenli ve çeşitli olması nedeniyle kan grubu diyeti kesinlikle mantıklıdır.

Kadın ve erkeklere yönelik ürün tablosu

Kan grubu 1 diyeti için yiyecek tablosu, yiyecekleri üç gruba ayırır: sağlıklı, nötr ve tavsiye edilmeyen. Elbette kayıtsız şartsız takip etmek zorunda değilsiniz ama herkes kendisi için faydalı bir şeyler öğrenebilir, gerçekten neyi beğendiğini seçebilir ve sizi en iyi şekilde etkileyebilir.

Kan grubuna göre kilo vermek için diyet tablosunda olası tüm ürünler yer almamaktadır, ancak seçim ilkesi basittir: kişisel olarak size uygun olanı seçmeli ve bu yiyeceğin ilkel atalarımızın masasında olup olmadığını düşünmelisiniz.

Diyete kontrendikasyonlar

Uzmanlara göre, kan grubu 1 diyetine pratikte hiçbir kontrendikasyon yoktur. Önerilen ürünler birbirleriyle iyi uyumludur ve gerçekten gerekli enerji artışını sağlayarak vücudu sağlıklı tutar.

Kontrendike:

• diyette ani değişiklikler;
• birçok farklı yeni yemeğin eşzamanlı olarak diyete dahil edilmesi;
• güçlü kahve ve çay;
• alkollü içecekler;
• fermantasyona neden olabilecek turşular;
• yağlı yiyecekler (et, süt ürünleri)

Kan grubu 1 negatif için diyet

1. İzin verilen et türleri haftada üç ila dört kez yenmelidir. Eti ızgarada haşlamak veya pişirmek daha iyidir; önce onu yenebilir veya limon, domates veya vişne suyunda marine edebilir, 1 pozitif kan grubu diyeti için sofradan baharatlar ekleyebilirsiniz.
2. Yağlı peynir tüketimini azaltın. Sadece küçük miktarlarda keçi yağına izin verilir.
3. Diyetinize bol miktarda deniz balığı ekleyin ve ayrıca balık yağı tüketin.
4. Atıştırmalık olarak kurutulmuş meyveler, kuru erik ve bitter çikolata kullanın.

Kilo vermeniz gerekmese bile bu diyet vücudunuzu sağlıklı ve zinde tutmanıza yardımcı olacaktır.

İlk kan grubu negatifine göre kilo verme menüsü

Günlük menü şunları içermelidir:

• domuz eti dışındaki et yemekleri;
• sakatat;
• deniz ürünleri ve balık;
• fındık;
• olgunlaşmamış veya çok ekşi hariç sebzeler, meyveler, meyveler;
• yulaf lapası: karabuğday, pirinç, darı, arpa, inci arpa.

• bitkisel kaynatma (ıhlamur, papatya, kuşburnu);
• yeşil çay;
• şekersiz maden suyu;
• zencefil infüzyonu;
• izin verilen meyvelerden taze sıkılmış meyve suları.

Rafine yağlar, cilalı pirinç, unlu mamuller, şekerlemeler ve alkol gibi kimyasal olarak işlenmiş gıdaları diyetinizden hariç tutmaya değer.

En aza indirin:

• sosisler ve jambon;
• patatesler ve onlardan yapılan yemekler;
• yulaf ezmesi, buğday ve irmik lapası;
• buğday unu ve bundan yapılan ürünler.

Kilo vermek için nasıl doğru beslenmeli?

Kan grubu 1'e göre yemekler için birçok tarif var. Et ve balık yemeklerini nasıl düzgün bir şekilde hazırlayacağınızı, pişireceğinizi veya haşlayacağınızı öğrenmeniz gerekir. Sebze ve meyveler çiğ veya pişmiş olarak tüketilebilir. (Atalarımızın ateşte nasıl yemek pişirdiğini hatırlayın.)

Canınız süt çekiyorsa az yağlı süt ürünlerini tercih edin.

İlkel insanlar sırasında yeryüzünde var olamayacak olan ürünleri ortadan kaldırın: mayonez, fast food, rafine gıdalar, ketçaplar, GDO içeren yemekler veya önemli mutfak işlemlerinden geçmiş olanlar.

Diyet hakkında yorumlar

Birinci kan grubuna yönelik ürün seçimine ilişkin tavsiyelerden yararlananların bize gönderdiği değerlendirmeler şunlardır:

Maria Petrovna, 62 yaşında, emekli:
Çalışırken ilk olarak 1.kan grubuna uygun beslenme önerilerine uymaya çalıştım. İlk başta diyeti beğendim ama en sevdiğim süt ürünleri olan peynir, makarna ve ekmeği bırakmak zorunda kaldım. Ama oldukça iyi kilo vermeyi başardım, üç ayda yaklaşık 8 kilo verdim. Uzun süre bu menüye sadık kaldım ve kilo almadım. Ama sonra doktor süt ürünlerini de dahil etmemi önerdi çünkü... Osteoporoz veya kırılgan kemikler geliştirdim ve kalsiyum eksikliğim vardı. Sonrasında biraz kilo aldım ama çoğunlukla bana iyi gelen yiyecekleri yiyorum.

Inga, 26 yaşında, öğrenci
Çocukluğumdan beri et yemediğim için diyet benim için anlaşılmaz. Hala balık tutabilirsin ama çoğunlukla fasulye, kuruyemiş, yumurta, meyve ve sebze yerim. Hiçbir hayvansal ürün yemeyen vejetaryenler ne yapmalı?

Alisa, 34 yaşında, yönetici
Bu beslenme sistemini bir arkadaşımdan öğrendim ve denemeye karar verdim. Yulaf ezmesi, süt ürünleri veya tatlı yiyememek hoşuma gitmedi. Bu diyetin kusurlu ve yararsız olduğunu düşünüyorum.

Fedor Mihayloviç, 45 yaşında, mühendis
Çok fazla et yiyebilmen hoşuma gidiyor. Her zaman özlediğim için bu diyeti öğrendikten sonra sık sık ızgarada et pişirmeye başladım. Onunla sebze de pişiriyorum ve çok iyi çıkıyor. Mayonez, unlu mamuller ve tatlılar ortadan kaldırıldı. Zaten sütü hiç sevmezdim o yüzden bu bir sorun yaratmadı. Kalsiyumu yenilemek için vitamin alıyorum. Sonuç olarak 3 yıl sonra sıkılaştım, midem gitti ve kendimi daha iyi hissediyorum.

Kan grubuna dayalı diyetlerin gerçekten bu kadar yararlı olup olmadığını anlamak için Rossiya kanalı tarafından yürütülen bir deney:

Birinci kan grubuna sahip kişilerin özellikleri

Dünyadaki ilk insanlara avcı denmesi boşuna değil, çünkü yeşil yemyeşil çayırlarda huzurlu hayvanları otlatmak zorunda değillerdi, geçilmez ormanlarda vahşi hayvanları kovalamak zorunda değillerdi.

Bazen öğle yemeğini alabilmek için, tek bir kırıntı bile yemek yemeden saatlerce ayakta kalmaları gerekiyordu. Başarılı bir avın ardından, ateş yakıp yemek pişirecek enerjileri olmadığından genellikle eti çiğ yiyorlardı. Tüm bu özellikler, onları uzun süre yemek yemeden ve dinlenmeden yaşayabilen, güçlü, dayanıklı, münzevi bireyler olarak nitelendiriyor. Bu nedenle birinci kan grubuna sahip kişilerin bu görüntüye bir şekilde uyması gerekir.

• Ağırlıklı olarak proteinli yiyecekler yiyin.
• Diyetinizde çiğ sebze ve meyveler dahil olmak üzere minimum ısıl işlemi tercih edin.
• Fiziksel egzersiz ve spor yapın.
• Aktif bir yaşam tarzı sürdürün.
• Aşırı yemekten ve hareketsiz yaşam tarzından kaçının.

Bu kuralların ihlali kaçınılmaz olarak aşağıdakilere yol açacaktır:

• aşırı kilo almak;
• metabolik bozukluklar;
• durgunluk;
• aşırı yağ birikmesi;
• sağlığın bozulması.

Modern dünyada nüfusun neredeyse %30'u birinci kan grubuna sahiptir. Bu nedenle insanlığın üçte birinin tercihlerini değiştirmesi ve diğer kan gruplarına sahip insan gruplarının yeme davranışlarını takip etme isteğini değiştirmesi gerekiyor.

Birinci kan grubuna sahip kişilerin sağlığının değerlendirilmesi

1. Vücutları çiğ sebzeleri ve kaba diyet lifini sindirmeyi amaçladığından, ilk kan grubunun temsilcilerinde mide suyunun asitliği genellikle artar.
2. Sindirim sistemleri et ve balık ürünlerini iyi emebilir, bu nedenle diyet çok rafine edilirse ve haşlanmış ve ezilmiş yiyecekler kullanılırsa sağlıkları bozulmaya başlayacaktır.
3. Genellikle birinci kan grubuna sahip kişilerin bağışıklığı çok güçlüdür ancak beslenme veya yaşam tarzındaki en ufak değişikliklerle alerjik reaksiyonlar ortaya çıkabilir. Bu, kendisini yabancı cisimlerden korumak için hemen yükselen bağışıklık sisteminin aktif reaksiyonunu etkiler.
4. Yüksek asitlik sıklıkla gastrit veya peptik ülsere neden olur.
5. Eklemlerin iltihabi hastalıklarına eğilim vardır.
6. Sık yeme bozuklukları nedeniyle metabolizma yavaşlar ve bu da yağ dokusunun birikmesine yol açar.

İlk kan grubunun sahibiyseniz, önerilen diyeti kilo kaybı için güvenle kullanabilirsiniz. Kan grubunuzun kilo vermenize yardımcı olacak biyolojik olarak tasarlanmış bir mekanizma olduğunu unutmayın. . Kendinizi sağlıklı görmek ve ince bir vücuda sahip olmak istiyorsanız bu basit önerileri uygulayın!

Kan grubu 1 negatif: Kolay ve hızlı kilo kaybı.

Başlangıç ​​olarak, negatif Rh diyeti geliştirmek için kullanılan yöntemi kullanarak kilo vermek istiyorsanız ne yiyebileceğinize ve ne yemeniz gerektiğine karar verelim. Küçük miktarlarda yemeniz gerekenler şunlardır:

• Yulaf ezmesi
• Buğday ürünleri
• Tavuk ve ondan yapılan ürünler
• Tavşan eti
• Ördek
• Beyaz peynir
• Tereyağı
• Mozzarella peyniri
• Keçi sütü peyniri
• Kalamar
• Karidesler
• tarak
• Az yağlı jambonlar

Her şeyden biraz yemenin sizi tok bırakması pek mümkün değil o yüzden hadi sınırsız miktarda tüketilebilecek besinlere geçelim.

Örneğin şunları yiyebilirsiniz:

• Biftek
• Domuz eti hariç diğer tüm et türleri
• Alabalık
• orkinos
• Erikler
• Ceviz
• Enginar
• Sarımsak, sevdiğiniz sürece
• Portakal ve elma hariç meyve suları
• Yeşil çay
• Her çeşit ve sertlikte kahve
• Nane veya zencefil gibi bitki çayları
• Yosun, tercihen kırmızı

Ne yiyebileceğinizi ve yemeniz gerektiğini belirleyerek en önemli soruyu çözdük. Şimdi ikinci ve çok önemli soruyu çözelim; diyetten nelerin hariç tutulması gerekir.

• Çilek
• Taze lahana
• Mandalina
• Patlıcan
• zeytin
• Patates ürünleri
• Avokado
• Siyah uzun çay
• Papaya
• Kek ve hamur işleri
• Kavun ve kavun içecekleri
• Her türlü dondurma

1. Haftada en az üç ila dört kez et yemeyi unutmayın

2. Fırında veya marine edilmiş et yemek en iyisidir. Marine olarak vişne suyu, limon suyu veya baharat kullanmak daha iyidir.

3. Negatif kan grubuna yönelik diyette süt ürünleri yer almamalıdır. Özellikle Rh faktörü negatif olan ilk kan grubuna sahip kişiler tarafından zayıf bir şekilde emilirler.

4.Balık ve balık yağı tiroid hormonlarıyla ilgili sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Deniz balıkları ve diğer deniz ürünleri özellikle faydalıdır.

5. Kurutulmuş meyveleri “ara öğün” olarak kullanabilirsiniz; ana öğün aralarında açlığınızı gidermenize yardımcı olacaktır.

Rh ve kan grubuna göre beslenme: ilk negatif. - İncelemeler.

Belirli bir diyetin etkinliğini bulmanın en iyi yolu, onu daha önce kullanmış olan kişilerin yorumlarını okumaktır. Bu diyeti uygulayan kişilerin anlattığı deneyimleri dikkatlerinize sunuyoruz.

1.On altı yaşındaki kızım diyet yapıyor, kan grubu 1, Rh negatif. Birkaç ay boyunca gözle görülür bir şekilde kilo verdi ve her ne kadar bir anne olarak kendime işkence etmeye karşı olsam ve kızımı sevsem de, onun kendine daha fazla güvenmesi hoşuma gidiyor.

2. Aferin, sorununun pek çok çözümü var... Ama çok yememe rağmen kilo alamıyorum...

3. Doğum yapmadan önce kilom her zaman seksen kilogramın içindeydi. Doğum yaptıktan sonra yirmi beş kilo aldım. Teraziye çıktığımda yüz beş rakamını görünce dehşete kapıldım. Bir arkadaşım kan grubu 2 negatif için yemek yemeyi önerdi ve biliyorsunuz bana faydası oldu. Ve kilo vermenin o kadar da zor olmadığı ortaya çıktı, asıl mesele buna alışmak.

4. Önemli olan çok fazla yemek yememek. Ancak istediğimiz kadar yediğimiz, yiyecek seçiminde kendimizi sınırlamadığımız ve sonra birbirimize kilo aldığımızı ağladığımız ortaya çıktı. Peki bunu neden yapıyorsunuz? Makul sınırlar dahilinde yiyin ve her şey yoluna girecek.

5.Bu diyetlere neden ihtiyaç duyuluyor? Kan grubum 2 negatif Rh'im var, ne olmuş yani? Sadece beden eğitimi yardımıyla kilo veriyorum ve bence diyetler iyi bir şeye yol açmayacak! Vücudunuzu zorlamanıza gerek yok. Diyet planım akşam 6'dan sonra yemek yememek. O zaman kan grubuna gerek yok, özellikle de benimkini hatırlamadığım için. Bazen düzenli olmasa da hulahop da kullanıyorum. Ancak ağırlık azalır ve vücut rahat hisseder

6. 1 negatifim var. Rh negatif diyet bana yardımcı oldu! Birkaç gün oturdum ve neredeyse iki kilo verdim! Hayal edebiliyor musun? Böyle bir diyetin geliştirilmiş olması harika; eğer öyle olmasaydı, uzun süre yeterli olmazdım.

7. Dört kilo verdim. Ağırlık geri dönmedi. Daha fazla kaybetmek için birkaç hafta daha dayanmaya çalışacağım (şu anda üçüncü günümdeyim). Elbette zor olabilir ama yine de hiç yemek yememekten daha kolaydır. Kilolarımı azaltmak istiyorum; aynadaki yansımam beni rahatsız ediyor.

8. Bu diyetleriniz ne saçmalık? Beni ben olduğum için sevsinler. Başkalarını memnun etmek için değil, kendi zevkim için yaşıyorum ve bu nedenle asla kendimi yiyecekten mahrum bırakmayacağım.

9. İlk başta bu diyete alışmak benim için zor oldu ama aslında kilo vermek zor olmadı. Kan grubum 1, Rh negatif ve iki hafta içinde on kilo verdim. Sanırım şimdilik orada duracağım.

10. Arkadaşlar, öfkeliyim. Birinci kan grubuna sahip herkesin eti sevdiğini yazıyorsunuz ama ben buna dayanamıyorum. Bir insan bunu nasıl yiyebilir anlamıyorum. Evet ve bazılarının yaptığı gibi ham. Balık lezzetlidir ama bence et nadir görülen iğrenç bir şeydir!

11. İlk negatif grubun diyetini gerçekten beğendim! Doğru, muhtemelen artık kendim üzerinde bir deney yapmayacağım, gerçekten uzun zamandır denemediğim bir şeyi yemek istiyorum. Ah zavallı bedenim! Metresinden o kadar çok acı çekti ki, bütün kaprislerimi kendisi yaşadı. Ama güzel olmak istiyorsan nereye gidebilirsin?

12.Ve kilo vermekten vazgeçtim. Ne kadar çabalasam da kendimi sınırlayamıyorum. Üstelik ebeveynler kesinlikle lezzetli bir şeyler pişirecek ve sonra baştan çıkarmaya çalışacaklar. Yani çevremde diyetimi bozmam için bu kadar çok teşvik varken kilo veremiyorum... Genel olarak kendimi olduğum gibi seveceğim!

13.Kan grubuma göre kilo vermeye karar verdiğimde annem bana güldü. Bu arada ilk şikayetim olumsuz. Dinle, gerçekten faydası oluyor. On günde sekiz kilo verdim. Tüm tavsiyelere uydum ve her şeyi planlandığı gibi yapmaya çalıştım. Bunun bir sonuç olması harika, daha mutlu olamazdım! Okuldaki bir arkadaşım kan grubu 2 için negatif beslenmenin olup olmadığını soruyor, bana söyleyebilir misiniz?

14.Ama kahve olmadan yaşayamam. İlk negatifimden dolayı ne kadar şanslı olduğumu hayal edebiliyor musun? Çay benim için o kadar önemli değil ama kahveyi hariç tutmak zorunda kalsaydım muhtemelen bunu yapamazdım. Diyetten memnunum, her şey benim için işe yaradı. Ve ben zaten zorlukları unuttum.

15.Oh, ne kadar güzel ve zayıf olmayı istiyorum! Diyetlerin benim için tam bir cehennem olduğu doğru, korkarım buna dayanamayacağım. Yemek konusunda kendimi nasıl sınırlandıracağımı bilmiyorum... Kan grubu diyetinin kendisi çok nazik olsa da, bu yüzden başarılı olacağımı düşünüyorum! Sonucu mutlaka paylaşacağım!