Evde ayak bakımı - nasıl uygun şekilde bakım yapılacağı. Ayak bakımının özellikleri: pedikür, profesyonel ve halk ilaçları Uygun ayak bakımı

Bir kadının güzelliği binlerce yıldır şairler tarafından söyleniyor, sanatçılara ilham veriyor ve erkekleri çılgına çeviriyor.

Ancak ayaklarınızın sadece göze hoş gelmesini değil, aynı zamanda üzerlerine düşen tüm yüklere onurla dayanmasını istiyorsanız, o zaman onlara sadece aktif olarak hayran kalmamalı, aynı zamanda evde ayaklarınıza da dikkatle bakmalısınız.

Bana göre vücudumuzun diğer bölgelerine olduğu kadar ayaklarımıza da bakım yapmıyoruz. Bu tamamen yanlış bir yaklaşımdır. Sonuçta sadece ruh halimiz değil, genel sağlık durumu da bir dereceye kadar ayaklarımızın durumuna bağlıdır, bu nedenle ayak bakımını ihmal etmemelisiniz.

Evde ayak bakımınızı nasıl yapacağınız, ayaklarınızı nasıl güzel ve sağlıklı hale getireceğiniz konusunda bazı basit ipuçları sunmak istiyorum.

Normal ayak bakımı için günlük duşunuz sırasında özel sert bir bez, fırça veya krem-kese ile ayaklarınızın üzerinden geçmeniz, ölü deri parçacıklarının temizlenmesi için yeterlidir. Bundan sonra ayaklarınızı kurulayın, ayak parmaklarınızın arasına bir havlu koymayı, kurulamayı ve besleyici ayak kremiyle masaj yapmayı unutmayın. Daha sonra en az çeyrek saat boyunca bacaklarınız yukarıda olacak şekilde oturup uzanmak, ayak bileklerinizin altına bir yastık koymak iyidir - bu, bacaklarınızdaki yükü hafifletmeye ve şişliği hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Evde ayak bakımı temizlik prosedürlerini içerir. Haftada en az bir kez ayak temizliğini derinlemesine yapmalısınız: Ayaklarınızı sıcak veya ılık suda buharda tuttuktan sonra yumuşamış stratum korneum'u bir ponza taşı, sert bir fırça veya özel bir ayak rendesi ile çıkarın. Jiletle değil! Kuruduktan sonra kremayla masaj yapın. Ayaklarınızı temizledikten sonra topuklarınıza zengin bir krem ​​sürmek ve pamuklu çorap giymek çok iyidir. Her hafta benzer prosedürleri yaparsanız ayaklarınızın ve topuklarınızın derisi bir çocuğunki gibi hassas ve yumuşak olacaktır.

Yaz aylarında ayak bakımı yaparken ayak banyosu yapmak özellikle keyiflidir. Sonuçta, yaz aylarında ayaklarınız kışın olduğundan daha az yorulmaz ve toz, sıcaklık, böcek ısırıkları ve sandalet kayışları onları özellikle savunmasız hale getirir. Bazen ayaklarınızı sık sık yıkamak ve hafif bir masaj yapmak ayak kuruluğunu, küçük çatlakları ve kaşıntıyı önlemeye yardımcı olabilir. Banyolar, şifalı bitkilerin veya esansiyel yağların kaynatma maddeleri eklenerek çeşitlendirilebilir - bu eğlenceli ve sağlıklıdır. Ayrıca evde ayak bakımının tadına vardıktan sonra bitkisel infüzyonlardan ve aromatik yağlardan oluşan “kokteyller” hazırlayabilirsiniz.

Felaket derecede az zaman varsa ve zor bir günün ardından bacaklarım "uğultu" yapıyorsa, bunu şahsen yapıyorum - banyoya ılık su dökün, daha fazla tuz dökün ve yorgun bacaklarımı 10-15 dakika bekletin. Yorgunluk ve ağrı anında kaybolur. Tuz ve su ayak derisini temizler ve tonlandırır. İri deniz tuzu ile ayak banyosu yapmak çok iyi gelir, ayaklarınıza faydalı olur ve vücudunuzdaki iyot eksikliğini giderir.

Ayak banyosu yapmak için de kullanılabilecek şifalı bitkiler şunlardır:

- nane, sarı kantaron ve ısırgan otu tazelemesi;

— çam özleri ve yağları, kekik ve meşe kabuğu terlemeyi azaltır;

— calendula ve papatya dezenfekte edilir;

- Papatya, ıhlamur çiçeği ve bal şişliğin giderilmesine yardımcı olur;

— patates kaynatma cildi yumuşatır;

- Birkaç yemek kaşığı hardalla yapılan banyo, soğuk algınlığının başlamasına yardımcı olur.

Evde ayak bakımı yapmak da yorgun ayakları hızla rahatlatabilir. Kontrast banyoları yorgunlukla mücadele etmenin harika bir yoludur: İki leğeni stoklayın, birine sıcak su (tolere edebildiğiniz kadar), diğerine soğuk su doldurun ve yoruluncaya kadar bir leğenden diğerine adım atın.

Kozmetik mağazalarında ayak banyoları için çeşitli katkı maddeleri, bitkisel karışımlar, özel süt veya katkı maddeli tuz satın alabilirsiniz.

Tipik olarak, ayak banyosu beş dakika, çatlaklar için - on, ayakların aşırı terlemesi için - üç dakikaya kadar alınır. Su çok sıcak olmamalıdır. Varisli damarlar, iltihaplanma süreçleri, ayakların şişmesi ve terlemesi gibi bazı hastalıklar için soğutma banyoları yapmak daha iyidir. Soğuk ayak banyoları kan damarlarını daraltır, ağrıyı azaltır ve iltihabı hafifletir.

Banyo yaptıktan sonra evde ayak bakımının bir sonraki adımı ayak maskeleridir. Banyo yaptıktan sonra ayak maskesi uygulamanız gerekir. Kozmetik mağazaları bize ayaklar için çok çeşitli kremler ve maskeler sunuyor. Aynı zamanda mutfaktan çıkmadan da etkili maskeler yapmak oldukça mümkün. Uzun süre (15 dakikadan itibaren) “ev yapımı” bir maske uygularsanız, maskenin üzerine ayaklarınıza plastik poşetler koyup havluyla sarmalısınız.

Evde kendi kullandığım ayak maskeleri için bazı ipuçları:

- Bahçeden toplanan kırlangıçotunu bir blender veya kıyma makinesinde eziyorum, ayakları posası ile kapatıyorum, yarım saat veya bir saat bekletiyorum (bunu bütün gece yapabilirsiniz) - bundan sonra cilt yumuşar ve tabaka korneum sert bir bezle kolayca çıkarılır;

— limon suyu beyazlatır ve azgın hücrelerin pul pul dökülmesine yardımcı olur — Ayaklarımı bir parça limonla ovup 10-15 dakika bekletiyorum;

- mayonez cildi aşırı derecede yumuşatır ve bir saat veya daha uzun süre ayaklara uygulanabilir;

— ekşi krema ve lor maskeleri ayak derisini yumuşatır ve beyazlatır, bunları bir saat veya daha uzun süre uygularım;

- bir blender veya kıyma makinesinde öğütülmüş, yarım saatten bir saate kadar uygulanan lahana yaprakları ezmesi ayaklardaki çatlaklara yardımcı olur;

- ılık patates püresi maskesi (patates kabuklarından patates püresi yapmak daha da iyidir), yarım saat veya bir saat boyunca uygulanan nasır ve mısırlara yardımcı olur.

Evde yapılan banyoların ve ayak maskelerinin tam etki göstermesi için 2-3 aylık aralıklarla yapılması gerektiğini de unutmayın. Ancak bu durumda evde ayak bakımı istenilen sonucu verecektir.

Evde ayak bakımı aynı zamanda tırnak bakımını da içerir. Ayak tırnakları da el tırnaklarıyla aynı özeni gerektirir. Ayak tırnaklarınızı keserken köşelerini kesmeyin; aksi takdirde tırnak ayak parmağınıza doğru büyümeye başlar. Ayak tırnağının batması, ayaktaki bir kusurdan veya ayakkabının tam oturmamasından da kaynaklanabilir.

İç içe geçmiş tırnaklar için (ilk aşamada), günlük papatya banyolarının kullanılması tavsiye edilir: 6 yemek kaşığı çiçek, 2 litre kaynar su dökün, kabı bir kapakla kapatın ve 1 saat bekletin. Süzülmüş dem tekrar ısıtılır ve su soğuyuncaya kadar ayaklar içinde tutulur. Banyo için bir kaynatma kullanılması tavsiye edilir (10 dakika kaynatın). İşlemin süresi 15 dakikadır. Kuruduktan sonra tırnağın bir kısmını dokudan dikkatlice ayırın ve iyot tentürüyle nemlendirilmiş küçük bir pamuklu çubuk yerleştirin. Ağrı için potasyum permanganatlı banyolar da önerilir.

Ayak bakımı pedikür içerir. Pedikür nasıl doğru yapılır?

Pedikür hem yaz hem de kış aylarında en az ayda bir kez yapılmalıdır. Az miktarda sabun, 1 çay kaşığı amonyak solüsyonu ve 1 çay kaşığı soda ilavesiyle ayaklarınızı 10-20 dakika sıcak bir banyoya batırarak pedikür başlamalıdır. Banyodan sonra ayaklarınızı bir havluyla kurulamanız, ardından besleyici kremle yağlamanız gerekir. Bundan sonra, topuklar, ayaklar ve ayak parmaklarındaki keratinize katmanları dikkatlice çıkarmak için bir ponza taşı veya pedikür törpüsü kullanın. Nasırları ve nasırları cımbızla dikkatlice çıkarın. Tırnaklarınızı çapraz değil, sol veya sağ kenardan kesmeniz veya törpülemeniz gerekir.

Uzun ayak parmağındaki tırnağın diğer parmaklara göre biraz daha uzun olması gerekir. Tırnaklar yarım daire şeklinde değil düz bir çizgi halinde kesilmelidir. Daha sonra tırnak kıvrımının kütikülünü çıkarmanız, ayakları kremayla yağlamanız ve masaj yapmanız gerekir. Cildi yumuşatmak için ayaklarınıza masaj yaparken portakal veya limon suyu karışımını herhangi bir bitkisel yağla ikiye bölebilirsiniz.

Pedikür şeffaf veya renkli vernik sürülerek tamamlanmalıdır. Ayağınızdaki oje rengi ya elinizdeki oje rengiyle uyumlu olmalı ya da aynı renk şemasında seçilmelidir. Bilmeniz gereken tek şey, çirkin el veya ayak parmaklarınız varsa şeffaf bir vernik seçmeniz daha iyi olur.

Evde sadece ayak bakımının değil, ayakkabıların da önemli olduğunu unutmamalıyız. Sonuçta ayaklarımızın sağlığı büyük ölçüde doğru ayakkabıya bağlıdır. Ayakkabı satın alırken, ayakkabıların ayağınıza sıkışmadığından veya sarkmadığından emin olmak için mağazayı biraz dolaşmalısınız. Yüksek topuklu veya düz tabanın ayak üzerinde oldukça olumsuz etki yarattığı unutulmamalıdır. Ortopedistlere göre optimal topuk yüksekliği 6,25 cm'dir.

Dar ayakkabı giyen kadınlar, ayak derisinin sürtünmeye ve basınca maruz kalmasından dolayı sürekli rahatsızlık hissederler, bu da nasırların oluşmasına neden olur. Nasır oluşumunu önlemek için rahat ayakkabılar giymeli, ayaklarınızı mümkün olduğunca sık yumuşatıcı bir kremle yağlamalı ve periyodik olarak pedikür yaptırmalısınız.

Bu ayak bakımı önerilerine uyarsanız her durumda karşı konulmaz kalabilirsiniz. Güzellik mücadelesindeki ana rakiplerimizden biri tembelliktir. Ayna bizi memnun etmeyi bıraktığında ve dün sana yakışan ve seni güzelleştiren kıyafetler, bugün sadece saklamak istediğin her şeyi acımasızca açığa vuruyor, sadece kendini suçlayacaksın.

Fransızların dediği gibi, yalnızca tembel bir kadının kaba topukluları ve dağınık bacakları olabilir.

Birçok kadın, önerilen önlemlerin iyileştirici değerine ve anında etkisine inanarak kendi başlarının çaresine bakmaya başlıyor. Ancak çoğu, beklenen sonuçları yakında göremezlerse dersleri bırakıyor. Unutmayın, gözle görülür sonuçlar hemen elde edilmez, evde düzenli olarak ayak bakımı yapın, 2-3 ay boyunca banyo ve maske yapın, doğru ayakkabıyı seçin, ayaklarınız güzel, sağlıklı ve hayran erkek bakışlarını üzerine çeksin. .

Saygılarımla Valentina Utkina.

Tüm kadınlar yüzlerinin, ellerinin ve saçlarının bakımına büyük önem veriyor. Ama nedense bacaklarının güzelliği ikinci sırada yer alıyor. Ve boşuna çünkü onların sağlığını ve güzelliğini sağlamak için uygun ayak bakımı gereklidir.

Ayaklarınızın bakımını bir uzmana emanet edebileceğiniz gibi kendiniz de yapabilirsiniz, sadece aşağıdaki kurallara uymanız önemlidir:

• Günlük hijyen prosedürlerini uygulayın; gün içerisinde ayaklarınız terler ve olumsuz dış etkenlere maruz kalır: nem, toz, don. Ayrıca yatmadan önce ayaklarınızı yıkamak stresi hafifletmeye yardımcı olur ve soğuk algınlığına karşı iyi bir önlemdir.
• Bir günlük çalışmanın ardından basit bir prosedürle bacaklarınızı dinlendirin: Sırt üstü yatın ve bacaklarınızı yukarı kaldırın, duvara yaslayın. 5 dakika bu pozisyonda kalın. Bu kan akışını sağlayacak ve uzuvları varisli damarlardan koruyacaktır.
• Düz ayakları önleyin: dönme egzersizleri yapın, ayağın dış ve iç taraflarında yürüyün, ayak parmaklarınızla yerden küçük nesneleri alın.
• Dizlerinizdeki cilde dikkat edin. İklim koşullarının etkilerine karşı en savunmasız olduğu için özellikle neme ihtiyaç duyar.
• Çoraplarınızı sık sık değiştirin. Cildin nefes almasını sağlayan doğal malzemelerden yapılmış olsunlar.
• Hava şartlarına uygun giyinin ve ayaklarınızın çok terlemesine veya üşümesine izin vermeyin.

• Terlemeyi önleyen ayak ürünlerini düzenli olarak kullanın.
• Doğru ye. Çok fazla yağlı yiyecek, yağ bezlerinin yoğun çalışmasına ve aşırı terlemeye katkıda bulunur. Daha fazla taze meyve ve sebze yiyin, günde en az 2 litre su içirin, vücuttaki toksinleri atacak ve metabolizmanızı hızlandıracaktır.
• Bacaklarınızdaki kan dolaşımını iyileştirmek için günlük 40 dakika veya daha uzun yürüyüşler yapın.
• Ayak bedeninize uygun, alçak topuklu (3-5 cm) rahat ayakkabılar giyin.
• Yaz aylarında çimlerin, sıcak kumların veya çakıl taşlarının üzerinde çıplak ayakla daha sık yürüyün.

Evde ayak bakımı aşağıdaki prosedürleri içerir:

• banyolu fizyoterapi;
• uyarıcı masaj;
• faydalı maskeler;
• kaliteli pedikür.

Hamamlar

Bakımınıza ayak banyosu yaparak başlayın. Evde ayaklarınızın bakımını nasıl yapacağınızı anlamak için aşağıdaki kurallara dikkat edin:

• Ayak banyosu yapma süresi genellikle beş dakika ile sınırlıdır, ancak çatlaklarda bu süre on dakikaya çıkar ve aşırı terlemede üçe indirilir.
• Su sıcaklığı çok yüksek olmamalıdır. Varis, şişlik, terleme gibi rahatsızlıklarda ve herhangi bir iltihabi süreçte suyun sıcaklığı 34 dereceden yüksek olmamalıdır.
• Yorgunluk kontrastlı ayak duşu ile giderilecektir.

Aşağıdaki bitkilerin kullanıldığı banyolar ayaklarınızın cildine nazik bir bakım sağlayacaktır:

• St. John's wort. İnfüzyon, bir litre kaynar su ile dökülen ve 40 dakika bekletilen iki yemek kaşığı bitkiden hazırlanır. Bu banyo çatlakları iyileştirecek ve ayaklarınızı tazeleyecektir.
• Calendula. Bir litre sıcak suya bir kaşık dolusu kuru bitki demlenir. İnfüzyon mantar ve çatlak topukların önlenmesi için uygundur.
• Nane. Çim (3 yemek kaşığı) 3 litre kaynar su ile dökülür. Suyla seyreltilmiş bir infüzyon yorgun bacakları yenileyecektir.
• Ihlamur rengi. Bitkisel kaynatmaya birkaç yemek kaşığı deniz tuzu ekleyin. Ortaya çıkan çözüm şişliği gidermek için kullanılır.
• Farmasötik papatya. Kurutulmuş çiçekler (6 yemek kaşığı) kaynar su (1 l) ile dökülür. Her gün bu şekilde ayak banyosu yapmak, tırnak batması probleminden kurtulacaktır.
• Uçucu yağlar. Ayaklardaki gerginliği azaltmak ve sert cildi yumuşatmak için deniz tuzu ve sıvı sabundan oluşan bir çözeltiye birkaç damla esansiyel yağ (okaliptüs, limon, nane veya lavanta) damlatılır.

Masaj

Ayak banyosunun ardından masajla ayak bakımına devam edilebilir. Bir bütün olarak vücut üzerinde faydalı bir etkisi vardır: baş ağrılarını ve eklem ağrılarını hafifletir, gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirir.

Masaj prosedürü:

1. Ayağınızı topuklardan ayak parmaklarına kadar okşayarak gerin.
2. Daha sonra daha yoğun esneme hareketleri gerçekleştirin.
3. Ayağa ve her bir parmağa hassas baskı uygulayarak masajı bitirin.

Masaj, başka herhangi bir aktiviteye ara vermeden yapılabilir: tahta bir jimnastik çubuğunu yerde yuvarlayarak bacaklarınızı gerin (sıradan bir oklava ile değiştirilebilir) veya özel bir masaj matının üzerinde durun.

Maskeler

Doğal malzemelerden yapılmış özel maskeler kullanılmadan ayak derisinin tam bakımı mümkün değildir. Doğru kullanım için şu ipuçlarını izleyin:

• Kompozisyonu uyguladıktan sonra ayaklarınızı gazlı bez ve polietilen ile sarın.
• Maske takılıyken bacaklarınızın başınızdan daha yüksekte olması için uzanmanız daha iyidir. Bunu yapmak için altlarına bir yastık veya yastık yerleştirin.
• Bileşimi yıkadıktan sonra cilt tipinize uygun bir kremin ayaklarınıza uygulanması tavsiye edilir.
• İstenilen sonucu elde etmek için ürünü 2-3 ay boyunca haftada iki kez kullanmanız gerekir.

Aşağıdaki malzemelerden ayak bakım maskeleri hazırlayabilirsiniz:

• Bal ve yulaf ezmesi. Yarım bardak yulaf ezmesinin üzerine kaynar su dökün ve 15 dakika bekletin. Daha sonra yulaf ezmesine bal, ekşi krema (50 gr), limon suyu (1 çay kaşığı) ekleyin. Maruz kalma süresi yarım saattir.
• Çam iğneleri ve tuz. Malzemeler 1:1 oranında karıştırılarak yarım saat süreyle uygulanır. Kan akışını normalleştirmek ve şişliği hafifletmek için bir maske kullanılır.
• Patates. Patates kabukları yarım saat kadar kaynatıldıktan sonra püre haline getirilir. Sıcak karışımı ayaklarınıza 30 dakika boyunca uygulayın; nasırlardan ve nasırlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
• Yumurtalar. Çırpılmış yumurta, sofra sirkesi (1 yemek kaşığı) ve bitkisel yağ ile eşit oranlarda karıştırılır. Bileşim sadece birkaç prosedürde aşırı terlemeyi ortadan kaldıracaktır.
• Elma ve süt. Bir bardak süt kaynatılır, içine bir bütün elma konur. Yaklaşık 10 dakika kısık ateşte pişirin. Daha sonra çekirdeğini soyun ve çıkarın. Hamurdan bir püre yapın, birkaç damla hint yağı ekleyin. Maske en az yarım saat sürer. Bileşim yaraların ve çatlakların iyileşmesini teşvik ederek yorgunluğu giderir.

Pedikür

İyi yapılan bir pedikür ayaklarınızın güzel ve bakımlı olmasını sağlayacaktır. Sadece salonda değil evde de verimli bir şekilde yapılabilir. Aşağıdaki kurallar bu prosedürü gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır:

• Tırnaklar 10-14 günde bir kısaltılmalıdır.
• İşlemden önce cilayı silmeli ve ayaklarınızı sıcak suda buharlamalısınız (herhangi bir kontrendikasyon yoksa).
• Kütikülün ayrıca buharda pişirilmesi ve tırnağın tabanına geri itilmesi gerekir.
• Mısırlar ponza taşı veya özel bir rende ile işlenir, ardından cilt bir pedikür törpüsü ile parlatılır.
• Tırnak batmasını önlemek için ayak tırnakları düz bir çizgide kesilmelidir.
• Oje sürmeden önce tırnakların temizlenip cilalanması gerekir.
• Özel bir parmak ayırıcı, renkli kaplama uygulama işlemini daha konforlu hale getirecektir.
• Kol ve bacaklardaki kaplamanın rengi gölge olarak aynı olmalıdır. Ayak parmaklarınıza odaklanmak istemiyorsanız şeffaf bir oje kullanın.

Bacaklar sadece yaz aylarında açık ayakkabı ve kısa etek giyildiğinde değil, kışın da çekici olmalıdır. Artık parmaklarınızın ve tırnaklarınızın güzelliğini korumak ve korumak için ayaklarınıza nasıl düzgün bakım yapacağınızı biliyorsunuz.

Dağınık ayakların, topuklarda çatlamış kuru cildin veya mantar hastalıklarının sahibi olmak istemiyorsanız, o zaman ayaklarınızın cildinin doğal olarak düzenli olarak bakıma ihtiyacı vardır. Bu özellikle taban için geçerlidir. Sonuçta, vücudun tüm ağırlığı düşüyor, ayrıca ayak ayakkabıların baskısını ve yürüme nedeniyle sürtünmeyi yaşıyor.

Bakım neleri içerir?

Kaba cildi gidermek için ayaklarınızı haftada bir kez temizleyin. Bunu yapmanın birkaç yolu var. En basiti, duş veya banyo yaptıktan sonra ayağın olağan sürtünmesidir. Bu amaçlar için normal bir ponza taşı veya özel bir pedikür fırçası kullanın. Bu arada burada mağazalarda satılan ayak peelingi olacak. Örneğin çekilmiş kahve gibi halk ilaçları da iyidir.

Nasır da bize rahatsızlık verir. Bu arada nasır süreci üç aşamadan geçiyor. Başlangıçta, ilk aşamada mekanik etkilerin etkisi etkilenerek kızarıklığa, ardından şişmeye ve bunun sonucunda su kabarcıklarına neden olur. Bu yerleri bakteri yok edici yapışkan sıva ile kapatmak ve potasyum permanganat çözeltisiyle yağlamak daha iyidir. Yaz aylarında muz yaprağı püresi uygulayabilirsiniz. Bir su kabarcığı oluşursa açmayın; parlak yeşil veya potasyum permanganat çözeltisiyle dağlamak daha iyidir. Kabarcık kendiliğinden patlarsa, bakteri öldürücü bir bandajla örtün.

Kuru ciltler için, bu tip ayak derisine özel yumuşatıcı krem ​​kullanılması tavsiye edilir. Bu prosedür özellikle geceleri yapılırsa etkilidir. Bunu yapmak için ayaklarınızı cömertçe kremayla yağlayın, ardından pamuklu çoraplar giyin. Krem bitkisel yağ ile değiştirilebilir. Sabah etkisi sizi gerçekten şaşırtacak.

Ayaklarınızı düzenli olarak şımartın; örneğin ayak banyoları yapın. Eylemlerine göre besleyici, tonik ve yatıştırıcı olarak ayrılırlar. Örneğin ılık su, bir avuç deniz tuzu ve tonik etkisi olan bir banyo hazır. Böyle bir banyonun içinde ayaklarınızı tutmak ne güzel olacaktır. Etkiyi tamamlamak için daha sonra ayaklarınızı soğuk suyla durulayın.

Bir litre kaynar suya birkaç yemek kaşığı çam iğnesi, keten tohumu ve harika papatyayı dökerek rahatlatıcı bir banyo yapabilirsiniz. Isırgan otu, alıç, aynısefa, sarı kantaron, kırlangıçotu ve sicim çiçeklerinden yapılan banyolar ayaklarınızı güzel ve sağlıklı yapacaktır.

Ayaklarınıza bakım yaparken her anlamda faydalı olan bir masajı da unutmayın. Nasıl yapılır? Ayakları okşayarak başlıyoruz ve ayak parmaklarına doğru ilerliyoruz, ardından ayak parmaklarını sanki esniyormuş gibi esnetiyoruz. Varisli damarlar için masaj genellikle kontrendikedir. Bacaklarınızda alışılmadık bir ağırlık hissediyorsanız, hastalığı ekarte etmek için alt ekstremitelerinizin ultrasonuna başvurmak daha iyidir.

Ayağın tamamına masaj yapmak için hafif basınç hareketleri kullanın. Çubuğu ayağınızla ancak aşırı çaba harcamadan yuvarlarsanız harika olur. Bu arada masajın tüm vücut üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Yaz aylarında mümkünse daha sık çıplak ayakla yürüyün. Yumuşak serin çimenler, çakıl taşları, sıcak kum her yaştaki en iyi masajcılardır.

Maskeler kullanın ve ayaklarınızdaki cildi besinler ve vitaminlerle tedavi edin. Kefir ve süzme peynirle karıştırılmış limon suyu içeren besleyici bir maske işe yarayacaktır.

Ayaklarınıza bakım yaparken jimnastik asla gereksiz olmayacaktır. Kasları güçlendirmeye, hareketliliği korumaya ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olan özel egzersizler vardır.

Ayaklarınızın terlemesi olur. Bu, otonom sinir sisteminin artan uyarılabilirliği nedeniyle olur. Terli tabanlar yumuşaktır ve hoş olmayan kokar; bu, ayakkabılardaki terin ayrışmasının bir sonucudur. Ayrıca parmak aralarında cilt terler ve hatta kırışıklıklar meydana gelir. Bunu önlemek için anaç ve kediotu tentürü gibi sakinleştiricileri düzenli olarak alın. Borik asit ayak terlemesine iyi gelir; terde çözünmez ve ciltte tahrişe yol açmaz. Şifalı bitkiler içeren sıcak banyolar da terlemeye birebirdir.

Çinli şifacılar ve Ayurveda doktorları her zaman ayakta, basıldığında belirli bir organı iyileştirebilecek noktaların olduğu görüşünde olmuştur. Bu yönün ilginç bir adı var - akupunktur. Günümüzde modern bilim, vücudumuzdaki organların açıklanması mümkün olmayan süptil bir enerji bağlantısıyla örtülü olduğu iddiasına giderek daha fazla yönelmektedir.

Ayaklarınızın bakımını daha sonraya ertelemeyin, böylece harika bir yürüyüşe sahip olacaksınız.

Ayaklarımızın ve topuklarımızın da vücudun diğer bölgeleri kadar sevgiye ve bakıma ihtiyacı var. Bazı püf noktalarını bilerek, minimum zaman ve para harcayarak ayaklarınızı iyileştirebilir, rahatlatabilir, nemlendirebilir ve şımartabilirsiniz.

1. Düzenli olarak, yani Ayaklarınıza ve bacaklarınıza günde birkaç dakika ayırın (besleyici krem ​​uygulayın, masaj yapın);
2. Rahat ayakkabılar giyin, yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının;
3. Çimlerde, kumda ve çakıl taşlarında daha sık çıplak ayakla yürüyün;
4. Haftada bir kez ayaklarınızdaki sert deri tabakasını çıkarın ve pedikür yapın;
5. Profesyonel, kapsamlı ayak bakımı sağlayacak bir güzellik uzmanı veya pedikür uzmanını periyodik olarak ziyaret edin;
6. Mantar enfeksiyonuyla ilgili sorunlarınız varsa, kendi kendinize ilaç almayın, bir doktora danışın.
7. Saunalarda, yüzme havuzlarında, otel duşlarında vb. Mantar ya da buna benzer bir şey kapmamak için çıplak ayakla dolaşmayın.

Bacaklarına ciddi bir şekilde bakım yapmaya karar vermiş bir kız çocuğu, bacaklarına ikinci bir gençlik kazandırmak için tasarlanan tüm prosedürleri bilmeli ve fikir sahibi olmalıdır. Bu:

• Otlar ve aromatik yağlarla banyolar;
• Ayak maskeleri;
• Alt ekstremite masajı;
• Pedikür;
• Ayakların, topukların, bacakların soyulması.

Düzenli bakım sağlıklı ayakların anahtarıdır

Tüm ayak bakımı prosedürleri günlük ve haftalık prosedürlere ayrılabilir.

Her gün ayaklarınızı şımartabilirsiniz:

• Masaj– alt ekstremitelerin gerginliğini ve yorgunluğunu mükemmel şekilde giderir. Varisli damarlardan muzdarip insanlar için kontrendikedir.
• Hamamlar– ayak banyosunun doluluğuna bağlı olarak tonlama yapabilir, rahatlatabilir, şişliği, yorgunluğu giderebilir ve hatta iyileştirici bir etki yaratabilir.
• Temizleme prosedürleri– Duş alırken ayaklarınızı ve bacaklarınızı sert bir fırçayla fırçalayın. Bu cildinizi temizleyecek ve kan dolaşımını aktive edecektir.
• Besleyici, nemlendirici kremler.

Haftada bir defadan fazla olmamak kaydıyla, düzenli olarak ayaklarınızın pürüzlü derisini temizlemelisiniz. Bunu yapmak için ayaklarınızı 15-20 dakika ılık suda buharlamanız, ardından stratum korneum'u bir pomza taşı veya özel bir kazıyıcıyla çıkarmanız gerekir.

Temizledikten sonra cildi nemlendirecek, çatlaklardan, nasırlardan ve nasırlardan kurtulmaya yardımcı olacak bir ayak maskesi uygulayabilirsiniz.

Her 7-14 günde bir tırnaklarınıza özellikle dikkat ettiğiniz pedikürü unutmayın.

Bacak rahatsızlığının nedenleri

Rahatsızlığın birçok nedeni olabilir. Bacakların sağlığı hem iç hem de dış faktörlerden etkilenir.

Birincisi, hareketsiz bir yaşam tarzı ve aşırı kilodur. Hareketsiz çalışma nedeniyle alt ekstremitelerde kan dolaşımı bozulur, bu da ayakların şişmesine ve kurumasına neden olur.

İkincisi, yanlış seçilmiş ayakkabılar. Bu nasırlara ve mısırlara neden olabilir.

Üçüncüsü, kişisel hijyen kurallarının ihmal edilmesi çeşitli mantar enfeksiyonlarına neden olabilir.

Dördüncüsü, kötü yapılan bir pedikür tırnak batmasına ve ciltte enfeksiyona yol açacaktır.

Tırnak bakımı

Ayak tırnaklarınıza bakım yapmak da aynı derecede önemlidir. Bu prosedürün tekniğine özellikle dikkat edilerek düzenli olarak kesilmelidirler. Yanlış kesilmiş bir tırnak, tırnak plağının derinin içine doğru büyümesine neden olur. Bazen bu ameliyata yol açabilir. Bu nedenle aşağıdaki kurallara uyun:

• Çiviyi yuvarlamadan düz bir şekilde kesin;
• Sağdan sola veya tam tersi yumuşak hareketlerle dosyalayın. Bu teknik, eğenin tırnak üzerindeki olumsuz etkisini en aza indirir ve delaminasyonunu önler;
• Baş parmağınızdaki tırnağı “kökten” kesmeyin; diğerlerinden biraz daha uzun olmalıdır.
• Ayak parmaklarınızdaki kütikülü kesmenize gerek yok, turuncu bir çubuk veya başka bir aletle geriye doğru itmeniz yeterli.

Bu basit kurallara uyarak tırnaklarınızın durumu hakkında endişelenmenize gerek kalmaz çünkü tırnaklarınız her zaman sağlıklı olacaktır.

Yanlış seçilmiş ayakkabılarla ne gibi sorunlar yaşanır?

İlk bakışta bacaklar vücudumuzun en önemli kısmı değildir. Yılın büyük bir bölümünde ayakkabıların altında gizlenirler ve bazı sorunlar (çatlak topuklar, tırnak mantarı enfeksiyonları) kapalı ayakkabı giyilerek "kamufle edilebilir". Ancak ayak sağlığınızı ihmal etmek, tüm organları etkileyen daha ciddi sorunlara yol açabilir. Örneğin, rahatsız edici ayakkabılar giyen bir kadın, rahatsızlık nedeniyle nasırı ovalama riskiyle karşı karşıya kalır, ayak yanlış pozisyon alır, omurga üzerindeki yük dengesiz bir şekilde dağılır, deforme olur ve bu, karın bölgesinin normal işleyişiyle ilgili sorunlara yol açar. organlar. Bu biraz abartılı ama oldukça gerçek bir durum.

Yüksek topuklu ayakkabıların yanı sıra çok dar veya çok bol ayakkabılar da ayaklarınızı olumsuz etkiler. Bu tür çizme, ayakkabı ve spor ayakkabılar nedeniyle ayak yanlış pozisyon alır ve giderek deforme olur. Ayrıca hiç kimse nasırların ortaya çıkmasından muaf değildir.

Ayakkabılar rahat, konforlu, doğal malzemelerden yapılmış, normal topuk yüksekliğinde (hissedilmemelidir) olmalıdır.

Ayak bakım ürünleri

Güzellik endüstrisi çok çeşitli ayak cilt bakım ürünleri sunmaktadır. Her biri kendi işlevini yerine getiren epeyce var. Aşağıdaki gruplara ayrılırlar:

1. Fırçalamalar, peeling – ölü cilt hücrelerini uzaklaştırmak için tasarlanmış ürünler. Dizlerden ayaklara kadar cildin yumuşak bölgelerine uygulayın. Kıl dönmesini önlemek için epilasyondan önce kese kullanılması tavsiye edilir. 7-10 günde bir peeling yapmak yeterlidir.
2. Maskeler – cildi faydalı maddelerle nemlendiren, besleyen ve doyuran kozmetik ürünler. Haftada bir banyo yaptıktan sonra, cilt buğulandığında ayaklarınızı maskelerle şımartmalısınız. Bu ürünü bir mağazadan satın alabilir veya mevcut ürünlerden kendiniz yapabilirsiniz.
3. Ayak banyosu ürünleri - Daha sonra ayakların yerleştirildiği suya eklenen bir madde. İçeriğe bağlı olarak rahatlayabilir, ayakların şişmesini azaltabilir, cilt sağlığını iyileştirebilir ve hatta soğuk algınlığının iyileşmesini destekleyebilirler. Hem günlük hem de kısa bir süre (birkaç günden bir haftaya kadar) kullanılabilirler. Ayak banyoları aşağıdakilerin eklenmesiyle yapılabilir:

• şifalı otlar (papatya, St. John's wort, calendula vb.),
• uçucu yağlar (örneğin çay ağacı, melisa, nane),
• diğer doğal bileşenler (soda, deniz tuzu),
• fon satın aldı.

Ayak masajı ve egzersizleri

Genel olarak ayak ve bacak derisinin bakımı, masaj ve jimnastik gibi hoş bir işlemi içerir. Bilim adamları, çok sayıda sinir ucunun ayaklarda yoğunlaştığını ve onlara masaj yaparak tüm iç organların işleyişini iyileştirdiğinizi kanıtladılar. Ayrıca masaj kan dolaşımını iyileştirir ve vücudun iç gücünü harekete geçirir.

Her gün ayak parmaklarından başlayıp topuğa kadar tüm ayağınıza baskı ve sürtünme hareketleri uygulayın. Her parmağa özellikle dikkat edin.

Bacaklar, masajın yanı sıra sağlığı iyileştirici özel jimnastik gerektirir. Hiç de karmaşık değildir ve minimum zaman ve çaba gerektirir ve etki anında hissedilir.

• Dik dururken, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin ve kendinizi indirin. Egzersizi 5 kez tekrarlayın.
• Birkaç dakika odanın çevresinde ayak parmaklarınızın üzerinde yürüyün.
• Ayağınızın iç tarafında durun ve odanın etrafında birkaç daire çizin, ardından ayağınızın dış kenarında durarak ayaklarınızın konumunu değiştirin.
• Oturma pozisyonunda ayak parmaklarınızı sıkıca sıkın ve ardından keskin bir şekilde bırakın. Egzersizi her bacak için 5 kez tekrarlayın.
• Ayak parmaklarınızla yerden bir nesne alın.
• Masada otururken kan dolaşımını iyileştirmek için topu ayağınızla yuvarlayın.

Bu birkaç egzersiz tüm vücuda canlılık kazandırmaya ve işte geçen zorlu bir günün ardından gerginliği hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Çimen, kum veya çakıl taşları üzerinde yalınayak yürüme fırsatını asla kaçırmayın. Halının üzerine dağılmış çocuk inşaat oyuncaklarının üzerinde yürüseniz bile istemeden ayaklarınıza masaj yapmış olursunuz.

Evde ayak bakımı. Halk ilaçları

Evde ayak bakımı yapmak çok fazla özel bilgi ve beceri gerektirmez. Mevcut ürünlerden banyo, maske, kese yaparak ayaklarınıza hayat ve enerji doldurmakla kalmaz, aynı zamanda neredeyse hiç para harcamazsınız.

Deniz tuzu banyosu

Bu banyo günlük olarak yapılabilir. Bir kase ılık suya bir avuç deniz tuzu (veya normal sofra tuzu) dökün ve yorgun ayaklarınızı oraya koyun. 15-20 dakika sonra yorgunluktan eser kalmayacaktır.

Kontrast ayak banyoları

2 kap alın, birine ılık su, diğerine soğuk su dökün. Ayaklarınızı dönüşümlü olarak soğuk ve ılık banyoya batırın. Bu prosedür şişliği mükemmel şekilde giderir, ancak varisli damarlar için kontrendikedir.

St.John's wort ilavesiyle banyolar

Çatlak topukları iyileştirmek için mükemmeldir. Bu işlem için 1 litre kaynar suya 2 yemek kaşığı St. John's wort dökmeniz gerekir.

Yumurta maskesi

Bu maske 3 gün içinde ayak terinin rahatsız edici kokusunu ortadan kaldıracaktır. 1 çiğ yumurtaya, 1 yemek kaşığına ihtiyacınız olacak. sirke ve 1 yemek kaşığı. bitkisel yağ. Yumurtayı çırpın ve diğer malzemelerle karıştırın. Elde edilen karışımı ayaklarınıza uygulayın, ardından çoraplarınızı giyin ve yatağa gidin. Sabah maskeyi yıkayın.

Portakal kabuklarıyla peeling

Cildi nazikçe temizler ve sağlıklı bir görünüm kazandırır. Kurutulmuş portakal kabuklarını öğütün, zeytinyağı ekleyin ve elde edilen kütleyi dizlerden parmak uçlarına kadar masaj hareketleriyle cilde uygulayın. Daha sonra ılık suyla durulayın.

Güzel, sağlıklı ayaklar ve topuklu ayakkabılar bir efsane değil, gerçektir. Kendine saygısı olan her kadın bacaklarına dikkat etmelidir; bir kız için bu hiç de zor değildir, çok fazla zaman ve para gerektirmez. Cildi düzenli olarak temizlemek, maske kullanmak ve ayaklara masaj yapmak herhangi bir bacağı tanınmayacak hale getirebilir. Kendinizi hoş prosedürlerle memnun edin, o zaman ayaklarınızla ilgili sorunlardan korkmayacaksınız.

Yeni bir elektrikli törpü de güzel bacaklara sahip olma mücadelenizde size yardımcı olabilir. , Milyonlarca kadının zaten deneyimlediği şey.

Kozmetolog, kendi markası “Lyudmila” altında 3 kozmetoloji kliniğinin yöneticisi. Profesyonel çevrimiçi yayınlar için makalelerin yazarı ve birçok uluslararası sempozyuma katılımcı.

Okuma süresi: 7 dakika. Görüntülemeler 2,3k. Yayınlanma tarihi: 09/08/2018

Muhtemelen güzel ve sağlıklı bacaklar istemeyen hiçbir kız ya da kadın yoktur, böylece cilt bir zamanlar çocuklukta olduğu gibi yumuşak ve yumuşak olur. Hiçbir şey imkansız değildir diyoruz. Ancak bunun gerçekleşmesi için uygun ve kapsamlı bir ayak bakımı gereklidir.

Ayak bakımının 8 sırrı

Bacaklarımız tüm vücudun ağırlığını taşıdıkları için çok fazla strese maruz kalırlar. Her gün ciddi testlere tabi tutuluyorlar. Kendimizi yorgun hissediyoruz ve bacaklarımızda ağrılar oluyor. Dikkat ve özen gösterilmezse zamanla yaralanmalar veya çeşitli hastalıklar ortaya çıkabilir.

Bu nedenle ayak bakımı çok önemlidir. Ayaklarınızın uzun süre sağlıklı kalmasına yardımcı olacak bir takım prosedür ve kurallar vardır.

Ayaklarınızı her gün yıkayın

Ayaklar vücudun en sık kirlenen kısmıdır. Bu nedenle ayaklarınızı her gün yıkamayı unutmamanız çok önemlidir. İdeal olarak bunu sabah ve akşam yapın. Ya da en azından günün sonunda bir kez. Antibakteriyel sabun kullanılması tavsiye edilir. Sizi terden, bakterilerden ve kirden arındırır.

Ayaklarınızı yıkayacağınız su çok sıcak olmamalıdır. Ayrıca çatlaklara neden olacağı ve cildin kurumasına neden olacağı için sert su kullanılması da önerilmez.

Ayaklarınızı yıkadıktan sonra yumuşak bir havluyla kurulamanız gerekir. Parmaklarınızın arasındaki alanı unutmayın.

Bu basit ipuçlarını takip ederek kendinizi mantarlardan ve hoş olmayan ayak kokusundan koruyacaksınız.

Tırnakları kesin

Haftada iki kez düzenli olarak pedikür yaptırmayı unutmayın. Birincisi ayaklarınız güzel görünecek, ikincisi ise olası enfeksiyonlardan ve batık tırnaklardan kurtulmak için bu gerekli bir önlemdir.

Kendi başınıza pedikür yapıyorsanız ayak tırnaklarınızı yalnızca düz bir çizgide kesmeyi unutmayın. Asla köşeleri kesmeyin, aksi takdirde ayak tırnaklarının batmasına yol açabilir.

Prosedürü kolaylaştırmak için basit bir ipucu kullanın - banyo veya duş aldıktan sonra tırnaklarınızı kesin. Sadece pedikür için kullanacağınız makasları seçin.

Düzensiz noktaları düzeltmek ve kenarları düzeltmek için tırnak törpüsü kullanmayı unutmayın. Kütikül üzerine kozmetik yağı sürün, bu yumuşamasına yardımcı olacaktır.

Ayak masajı

Ayaklarınıza düzenli olarak masaj yapmanız gerekir. İşte bu prosedürün ana avantajları:

1. Kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.
2. Ödemin ortaya çıkmasını önler.
3. Yorgunluğu giderir.
4. Bacaklardaki ağrıları ortadan kaldırır.

Sonuçta bu çok hoş bir prosedür.

Masaj için zeytin veya başka herhangi bir kozmetik yağı gibi bir yağ kullanın. Masaj hafif dairesel hareketlerle gerçekleştirilir. Silindirleri, topları ve diğer cihazları kullanabilirsiniz.

Ponza ve kese ile ayak bakımı

Bacaklardaki deri vücudun diğer bölgelerine göre daha kalındır. Bu nedenle ölü deri hücrelerini yani ölü hücreleri uzaklaştırmak çok önemlidir. Bu prosedür (soyma), nasır ve nasır oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır.

Öncelikle sodalı banyo yapmanız gerekir (10-15 dakika), bu ayaklarınızın derisinin yumuşamasına ve soyulmasının kolaylaşmasına yardımcı olacaktır. Daha sonra ince taneli bir ponza taşı veya sert kıllı özel bir pedikür fırçası kullanarak topuklarınıza masaj yapın. Daha derin katmanlara zarar vermemek için cildinizi yoğun bir şekilde, ancak fanatizm olmadan, pomza ile pul pul dökmeniz gerekir.

Haftada bir kez ayak peelingi kullanın. Satın alabilir veya evde kendiniz yapabilirsiniz. Keseyi hazırlamak için bebek masaj yağı ve normal şekeri alın. Macun kıvamına gelinceye kadar karıştırın ve ayaklarınıza uygulayın. Soyulduktan sonra keseyi suyla (sıcak değil) durulayın ve ayaklarınıza nemlendirici krem ​​uygulayın. Bu, ayaklarınızdaki cildin hassas ve yumuşak kalmasına yardımcı olacaktır.

Ayaklarınızı nemlendirin

Ayaklarınızın derisi sıklıkla kurur. Böyle durumlarda nemlendirici yardımcımız olacaktır. Ayağın tamamına hafif dairesel hareketlerle uygulanması tavsiye edilir.

Hafifçe ısıtılmış hindistan cevizi veya zeytinyağı da işe yarayacaktır. İşlemi yatmadan önce yapmak daha iyidir. Topuklarınız çatlamışsa, nemlendirdikten sonra ayağınıza sıcak bir çorap koyup yatmanız gerekir.

Terli ayakları kontrol edin

Ayaklarımızda çok sayıda ter bezi bulunur. Aşırı terleme de bakterilerin büyümesi için uygun bir ortamdır ve bu da hoş olmayan ayak kokusuna neden olur.

Bu sorunu yaşamamak için ayaklarınızı her gün yıkamayı ve çoraplarınızı düzenli olarak değiştirmeyi unutmayın. Bacağın nefes alması gerektiğinden pamuklu olması tavsiye edilir.

Hoş olmayan ayak kokusu, en pürüzsüz ve bakımlı ayakların bile izlenimini bozabilir. Kokudan kurtulmak için uçucu yağlarla banyo yapın. Örneğin:

1. Nane.
2. Okaliptüs.
3. Pembe.

Hoş olmayan kokunun nedeni mantar ise mutlaka bir dermatoloğa danışın.

Doğru ayakkabıları seçin

Ayak sağlığınız için çok önemli bir nokta doğru ayakkabı seçimidir. Nasıl ayakkabılar olmalı? Rahat olmalı ve rahatsızlığa, sıkışmaya veya başka hoş olmayan hislere neden olmamalıdır. Bu kurala uymazsanız nasır veya nasır oluşur.

Ayakkabılar ayağın nefes alabilmesi için doğal malzemelerden yapılmalıdır. Aksi takdirde ayaklarınız terleyecek ve sonunda kötü kokmaya başlayacaktır.

Ayakkabı seçimine dikkatle yaklaşılmalıdır. Her iki ayağınızda da mutlaka deneyin. Bu ayakkabıların sizin için rahat olup olmadığını görmek için biraz dolaşın. Yüksek topuklu ayakkabılar özel günlerde en iyi şekilde giyilir, ancak günlük kullanım için alçak topuklu ayakkabıları tercih edin. O zaman bacaklarınız bu kadar çabuk yorulmaz.

Düzenli denetim

Dedikleri gibi herhangi bir hastalığın önlenmesi tedavi etmekten daha kolaydır. Bu nedenle ayaklarınızı düzenli olarak kontrol edin. Kesikleriniz, kabarcıklarınız veya nasırlarınız varsa ayaklarınızı yıkadığınızdan emin olun ve ardından tedavi edin.

Uzun süre iyileşmeyen yara veya ülseriniz varsa derhal doktora başvurun.

Yılın herhangi bir zamanında yetersiz ayak bakımı nedeniyle topuklar sertleşebilir ve üzerlerinde çatlaklar oluşabilir. Bununla mücadele edilebilir ve edilmelidir. Bunun için basit ve etkili bir tarif var. Evde kendiniz kolaylıkla tekrarlayabilirsiniz.

Olgun kayısıları alıp çekirdeklerini çıkarmanız gerekiyor. Daha sonra bir çatal (tercihen plastik bir çatal kullanarak) kullanarak bunları bir kasede ezin. 1 veya 2 damla kozmetik yağı ekleyin. İyice karıştırıldıktan sonra elde edilen karışım kısa bir süre (yaklaşık 3 dakika) kısık ateşte tutulmalıdır.

Ortaya çıkan karışımı topuklarınıza uygulayın. Üst kısmını plastikle örtün (normal bir torba yeterli olacaktır) ve sabitleyin. Maskeyi 20 dakika bekletin, ardından soğuk suyla durulayın.

Daha sonra limon posası kullanarak topuklarınıza masaj yapmanız gerekir. Bu prosedür topuklardaki cildin daha yumuşak ve daha hassas olmasına yardımcı olur.

Topuklardaki pürüzlü derinin ustura ile kesilemeyeceğini unutmayın - bu epiteli kırar.

Topuklarınızı ihmal etmemek daha iyidir, uzun süre sağlıklı ve güzel kalacaklardır.

Mükemmel pürüzsüz bacaklar

Her kadın vücut kıllarını gidermek için kendi yöntemini seçer. Bir salonun hizmetlerinden yararlanabilirsiniz - lazer, fotoğraf ve elektroliz gibi epilasyon türleri istenmeyen tüy sorununu kalıcı olarak çözebilir. Ancak çok pahalıdırlar ve bir takım kontrendikasyonları vardır.

Ağda kullanılabilir ancak biraz beceri gerektirir.

Pek çok kadın, tahrişe ve yeni saçların neredeyse anında ortaya çıkmasına rağmen hala tıraş makinesi kullanıyor. Bunun sonucunda cilt tıraştan hemen sonraki gün pürüzsüzlüğünü kaybeder.

Bir epilatör kullanabilirsiniz - modern teknoloji sayesinde, çok hassas cilde sahip kadınlar bile bu epilasyon yöntemini kullanabilirler.

Çözüm

Ayaklarınızın bakımı için üç basit ipucu daha:

1. Eğer ayaklarınız iş yerinde geçen zorlu bir günün ardından ağrıyorsa, onlara sıcak bir banyo yaptırın. Ayaklardan dizlere kadar bir fırça ile dairesel bir masaj yapın
   (5-10 dakika).
2. Ayaklarınız çok terliyorsa meşe kabuğu, pelin ve sarı kantaron karışımından yapılan banyoları kullanın.
3. Ayak peelinglerini ihmal etmeyin. Epilasyondan önce kese kullanmak özellikle önemlidir: Bacaklarınızı duşta buharda tuttuktan sonra keseyi üzerlerine uygulayın, hafif bir masaj yapın ve suyla durulayın.

Tavsiyelerimizi ihmal etmeyin çünkü ayak bakımı çok önemli bir işlemdir. Ayaklarınıza biraz daha dikkat edin, size teşekkür edeceklerdir.