Men homilador ekanligimni bilganimda birinchi qadamlar. Yumshoq o't ustida yuring. Qorinning pastki qismida kramplar

Erta homilador ekanligingizni qanday tushunish mumkin?

Siz kontseptsiyaning eng boshida sodir bo'lganligini quyidagi belgilar asosida aniqlashingiz mumkin:

• oz miqdorda oqindi mavjudligi;
• ko'ngil aynish hissi;
• dietadagi o'zgarishlar;
• qon bosimi pasayadi;
• hidlarga sezgirlik.

Semptomlar umumiy charchoqqa va bachadon hududida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan noqulaylikka qadar qaynaydi. Eng aniq alomat - oz miqdorda oqindi paydo bo'lishi. Birinchi trimestrning boshida paydo bo'ladi. Ular tanqisligi, sarg'ish yoki pushti rang bilan ajralib turadi. Oqimning mavjudligi tuxumning bachadon devorlariga biriktirilganligi bilan izohlanadi.

Ko'ngil aynishi birinchi haftalarda paydo bo'ladi. Ko'pchilik birinchi navbatda bunga e'tibor bermaydi. Ba'zi hidlar sizni bezovta qila boshlaydi va g'ayrioddiy oziq-ovqat imtiyozlari paydo bo'ladi, masalan, sho'r narsa.

Homiladorlikning boshlanishi zaiflik va bosh aylanishi bilan birga bo'lishi mumkin. Buning sababi qon bosimining pasayishi. Gormonal fon o'zgaradi. Bu sizning farovonligingizga ta'sir qiladi. Uyqu bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi va bosh og'rig'i paydo bo'ladi.

Homiladorlikning belgilariga quyidagilar kiradi:

• haroratning oshishi;
• ko'krak kattalashishi;
• Qorinning pastki qismida noqulaylik his qilishingiz mumkin.

Birinchi haftalarda tez-tez 37 darajadan yuqori ko'tariladigan haroratga e'tibor berib, homilaning mavjudligini aniqlashingiz mumkin. Bundan tashqari, bu qizda biroz letargiyani keltirib chiqaradi.

Kontseptsiya ko'pincha qorinning pastki qismida noqulaylik hissi tug'diradi. Og'irlik hissi va g'alati karıncalanma hissi mavjud.

Bu bachadon devoriga yopishgan tuxum bilan bog'liq. Shundan so'ng u asta-sekin o'sib boradi. Bularning barchasi ayolning homiladorligini aniqlashga yordam beradi.

Alomatlardan biri - ichak disfunktsiyasi. Homilaning mavjudligi hojatxonaga borish istagining kuchayishi bilan ko'rsatilishi mumkin. Ushbu belgi barcha trimestrlarga hamroh bo'ladi. Keyinchalik, homila genitoüriner tizimga bosim o'tkaza boshlaydi, bu tez-tez siyishni qo'zg'atadi.

Homiladorlikning asosiy belgilari

Homiladorlik ko'pincha shishiradi, kuchli gaz va ich qotishi bilan birga keladi.

Homiladorlik bo'lmaganda:

• harorat ko'rsatkichlari normal chegaralar ichida, o'zgarmaydi - ovulyatsiya sodir bo'lgan yoki yo'qligidan qat'i nazar, o'sish yoki pasayish yo'q;
• siydik sinovini o'tkazishda u pufakchani boshladi, bu homila yo'qligini ko'rsatadi;
• Urug'lantirishning universal, asosiy belgilari, jumladan, ko'ngil aynishi, to'satdan kayfiyat o'zgarishi, ko'krak qafasi sohasidagi o'zgarishlar yo'q.

Foydali video

Xulosa

1. Siz turli xil xalq usullari yordamida uyda homiladorlikni aniqlashingiz mumkin.
2. Natijani shubhasiz aniqlashning ko'plab holatlari tufayli yuqorida tavsiflangan qadamlar homiladorlikni boshida aniqlash imkonini beradi.
3. Asosiy belgilar urug'lanishni aniqlashga yordam beradi.
4. Eng kamida bir nechta alomatlarni aniqlash va tavsiflangan usullarning natijalari ayolni test o'tkazishga undashi kerak.
5. Sinovsiz homiladorlikni aniqlagandan keyin yakuniy natijalar shifokor tomonidan tekshiruvdan so'ng e'lon qilinishi kerak.

Ko'pgina qizlar va ayollar ona bo'lishni orzu qiladilar, ammo homiladorlik noto'g'ri vaqtda sodir bo'ladigan holatlar mavjud. Keraksiz kontseptsiyani oldini olish uchun, yaqinlik paytida kontratseptsiya haqida unutmaslik kerak. Ammo, shu bilan birga, kontratseptsiya har doim ham kontseptsiyadan qochishga yordam bermaydi va homiladorlikdan qanday qutulish kerakligi haqida savol tug'iladi.

Homiladorlikni qanday to'xtatish kerak?

Bugungi kunda istalmagan homiladorlikdan qochishning bir necha xil usullari mavjud, shu bilan birga ko'pchilik jinsiy aloqani to'xtatib qo'yishadi, bu esa urug'lantirmaslikka yordam beradi. Bunday holda, eyakulyatsiya jarayonidan oldin, sherik oddiygina jinsiy olatni qindan olib tashlaydi, buning natijasida eyakulyatsiya vaginadan tashqarida sodir bo'ladi, shuning uchun bu holda qiz homilador bo'lmaydi.

Biroq, samaradorligiga qaramay, bu usul bir qator salbiy tomonlarga ham ega - bu jinsiy aloqani to'xtatish, chunki sherik o'z vaqtida jinsiy olatni olib tashlashi kerak.

Buning natijasida ko'plab er-xotinlar istalmagan homiladorlikning oldini olish uchun zamonaviy kontratseptiv vositalardan foydalanadilar, ularning soni bugungi kunda juda ko'p, shuning uchun har bir er-xotin o'zlari uchun mosroq usulni tanlashi mumkin.

Shu bilan birga, barcha kontratseptivlar istalmagan homiladorlikdan 100% himoya qila olmasligini hisobga olish kerak. Jinsiy aloqani to'xtatish usuli qo'llanilsa ham, homiladorlik paydo bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu sherikning beixtiyor eyakulyatsiyasi natijasida yuzaga keladi. Shunchaki samarasiz yoki past sifatli kontratseptiv vositalardan ham foydalanish mumkin.

Agar homiladorlik sodir bo'lsa, nima qilish kerak?

Agar siz homilador ekanligingizga shubha qilsangiz, birinchi navbatda, bolaning kontseptsiyasi oldingi test bilan tasdiqlangan bo'lsa ham, vahima hujumlariga berilmasligingiz kerak. Haqiqat shundaki, ko'plab zamonaviy testlar xatoga yo'l qo'yishi mumkin - masalan, o'tkazilgan 3 ta testdan ikkitasida ikkita chiziq bo'lsa, bu noto'g'ri signal bo'lishi mumkin. Oldindan vahima qo'ymang, chunki faqat shifokor homiladorlikning mavjudligini aniq tasdiqlashi mumkin.

Faqat ginekolog homiladorlik sodir bo'lganligini tasdiqlaganidan keyin keyingi harakatlar haqida o'ylashni boshlashingiz mumkin. Avvaliga martaba qilishni va keyin farzand ko'rishni xohlaydigan ko'plab yosh qizlar istalmagan homiladorlikdan xalos bo'lishni xohlashadi. Va bu erda savol tug'iladi: o'z sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik va kelajakda bola tug'ish imkoniyatiga ega bo'lish uchun homiladorlikdan qanday qutulish kerak.

Bugungi kunda istalmagan homiladorlikni to'xtatishning bir necha xil usullari mavjud. Eng mashhurlari ayollar salomatligi uchun xavfsizroq bo'lgan aniq uchta tibbiy usuldir.

Eng mashhur usul homiladorlikning tibbiy uzilishi bo'lib chiqdi. Bugungi kunda tobora ko'proq zamonaviy qizlar ushbu muammoni hal qilishga yordam beradigan dori-darmonlarni qidirmoqdalar. Biroq, homiladorlikni faqat erta bosqichlarda to'xtatishi mumkin bo'lgan tabletkalar mavjudligini esga olish kerak. Ushbu usul faqat homiladorlik sakkiz haftadan ortiq bo'lmagan hollarda qo'llanilishi mumkin, aks holda uni shifokor yordamisiz amalga oshirish mumkin emas.

Albatta, faqat tajribali shifokor ushbu muammoni hal qilishga yordam beradigan dori-darmonlarni aniq nomlashi mumkin va siz unga tashrif buyurmasdan qilolmaysiz, aks holda o'z sog'lig'ingizga jiddiy zarar etkazish xavfi mavjud.

Ushbu dorilar gormonaldir va ularning harakati homiladorlikni saqlab qolish uchun mas'ul bo'lgan progesteron gormonini ishlab chiqarishni butunlay blokirovka qilishga qaratilgan. Ushbu gormon homiladorlik sodir bo'lgandan keyin ishlab chiqarila boshlaydi.

Agar qiz homiladorlikni tabletkalar yordamida to'xtatishga qaror qilsa, u birinchi navbatda ginekologga murojaat qilishi kerak, u nafaqat homiladorlikning mavjudligini tasdiqlaydi, balki to'g'ri xavfsiz dori-darmonlarni ham tanlashi mumkin. Agar qo'shimcha mablag'ingiz bo'lsa, unda siz xususiy klinikadan yordam so'rashingiz mumkin.

Qiz konsultatsiyaga kelgandan so'ng, shifokor birinchi navbatda ginekologik kafedrada to'liq tekshiruv o'tkazadi, so'ngra bemorga bachadonning ultratovush tekshiruvi buyuriladi, chunki buning natijasida bachadonni aniqroq aniqlash mumkin bo'ladi. homiladorlikning davomiyligi.

Homiladorlikni to'xtatish uchun qiz ushbu dori-darmonlarga kiritilgan turli komponentlarga qarshi ko'rsatmalar mavjudligi yoki yo'qligini aniqlash uchun tegishli testlardan o'tishi kerak. Agar qizda kontrendikatsiyalar borligi aniqlangan bo'lsa, shifokor ularning mavjudligi haqida xabar berishi kerak, chunki bu holda homiladorlikning tibbiy uzilishidan foydalanish qat'iyan man etiladi. Hech qanday kontrendikatsiyalar bo'lmasa, shifokor sizga ma'lum bir preparatning ta'sir qilish printsipi va, albatta, mumkin bo'lgan salbiy oqibatlar haqida aytib beradi.

Siz ushbu tabletkalarni shifokorga tashrif buyurganingizdan va test natijalarini olganingizdan so'ng (kontrendikatsiyalar bo'lmasa) deyarli darhol qabul qilishingiz mumkin. Dori-darmonlarni qabul qilgandan so'ng, qiz bir muddat kasalxonada qolishi kerak. Gap shundaki, bunday dorilar juda kuchli ta'sirga ega va bemor shifokorning qattiq nazorati ostida bo'lishi kerak. Shifokorlar qizning tanasi preparatning ta'siriga ko'rsatadigan reaktsiyaga alohida e'tibor berishadi.

Deyarli barcha zamonaviy vositalar deyarli bir zumda harakat qila boshlaydi. Gap shundaki, bu dastlabki davr eng muhim davrlardan biridir. Bir necha soatdan keyin qiz uyga qaytishi mumkin va shifokor unga keyingi harakatlar haqida aytib berishi kerak.

Birinchi kun davomida qon ketishi boshlanishi kerak, uning davomiyligi bir necha haftaga etishi mumkin. Bunday holda, siz juda ko'p tashvishlanmasligingiz kerak, chunki bu mutlaqo tabiiy reaktsiya, chunki bu vaqtda urug'lantirilgan tuxum bachadondan chiqariladi. Ko'pgina qizlar juda ko'p tashvishlanishni boshlaydilar, ammo bu protsedura butunlay og'riqsiz bo'ladi.

Biror narsa noto'g'ri bo'lishi dargumon, ammo shunga qaramay, bunday imkoniyatni istisno qilib bo'lmaydi. Agar siz ozgina noqulaylik his qilsangiz, darhol shifokordan yordam so'rashingiz kerak.

Jarayondan taxminan ikki hafta o'tgach, shifokorga tashrif buyurishingiz kerak (shifokor keyingi tashrif uchun aniqroq sanani belgilaydi). Uchrashuv vaqtida shifokor bemorning tanasining holatini aniq aniqlash uchun to'liq tekshiruvdan o'tishi kerak. Bu nafaqat abort qilish jarayonining o'zi, balki ayolning tanasi bunga qanday toqat qilgani ham aniqlanadi. Tekshiruvdan so'ng shifokor qo'shimcha tavsiyalar beradi.

Tibbiy abortning afzalliklari va kamchiliklari

Abortning tibbiy usulining soddaligiga qaramay, kamchiliklar ham, afzalliklar ham mavjud. Ushbu usulning asosiy afzalligi shundaki, bachadonga zarar etkazish xavfi butunlay yo'q, bu oddiy abort holatida mumkin.

Yana bir afzalligi shundaki, u nafaqat infektsiyani, balki infektsiyani ham yo'q qiladi. Bundan tashqari, bu usul bilan hali tug'magan qizlar va ayollarda ikkilamchi bepushtlik xavfi deyarli yo'qligi juda muhimdir.

Abortning bu usuli ham ma'lum kamchiliklarga ega. Avvalo, bu faqat gormonal dorilar qo'llanilishini nazarda tutadi, buning natijasida jiddiy gormonal muvozanat paydo bo'lishi mumkin. Urug'langan tuxumning o'zi to'liq chiqmasligi ehtimoli ham mavjud, shuning uchun bachadonni mexanik tozalash kerak bo'ladi, ya'ni jarrohlik abort qilinadi.

Ammo, shunga qaramay, bugungi kunda mavjud bo'lgan eng xavfsiz usul bo'lgan tibbiy abort usuli.

Dastlabki bosqichlarda homiladorlik homiladorlikning beshinchi haftasiga qadar amalga oshirilishi mumkin bo'lgan vakuumli abort deb ataladigan usul yordamida to'xtatilishi mumkin.

Ushbu protsedura quyidagicha amalga oshiriladi - birinchi navbatda, qiz bemorni tekshiradigan va homiladorlik mavjudligini tasdiqlaydigan ginekolog bilan uchrashuvga yozilishi kerak. Shifokor ultratovush tekshiruvini ham belgilaydi, keyin qizga vakuumli abortning o'zi uchun sana beriladi.

Vakuumli abortning asosi shundaki, vakuum aspirator to'g'ridan-to'g'ri vaginaga kiritiladi, uning yordamida urug'lantirilgan tuxum bachadondan chiqariladi. Bu bachadonda salbiy bosim hosil bo'lishi tufayli yuzaga keladi, buning natijasida embrion bachadon devorining shilliq qavatidan ajralib chiqadi.

Bemor umumiy behushlik ostida bo'lganida, ushbu protseduraning davomiyligi besh daqiqadan ko'proq vaqtni oladi, keyin shifokor takroriy ultratovush tekshiruvini buyurishi kerak, chunki u xomilalik tuxum butunlay olib tashlangan yoki yo'qligini aniqlaydi. Agar shifokor urug'lantirilgan tuxumni to'liq olib tashlanmaganligini aniqlasa, mexanik tozalashni, ya'ni jarrohlik abortni buyurish kerak.

Abortning bu usuli ham afzalliklari, ham kamchiliklari bor. An'anaviy mexanik tozalashdan (jarrohlik abortidan) farqli o'laroq, vakuumli abort nafaqat protseduraning o'zi, balki salbiy oqibatlar ehtimoli uchun ham juda tajovuzkor emas.

Ushbu abort usulining salbiy omillari orasida qizning qorinning pastki qismida juda kuchli og'riqlar paydo bo'lishi, shuningdek, gormonal nomutanosiblik va, albatta, hayz ko'rish davri ham bor.

Homiladorlikni jarrohlik yo'li bilan to'xtatish

Keraksiz homiladorlikni to'xtatishning an'anaviy usuli - homiladorlikning 12-haftasidan kechiktirmasdan amalga oshiriladigan jarrohlik abort. Bu bir necha yillardan beri qo'llanilgan usul, garchi yaqinda u yagona edi.

Birinchidan, qiz ginekolog tomonidan tekshiruvdan o'tishi kerak, keyin ultratovush tekshiruvi o'tkaziladi va testlardan o'tish zarurati tug'iladi. Shundan keyingina shifokor abort qilish sanasini belgilaydi.

Jarrohlik abort qilish faqat umumiy behushlik ostida amalga oshiriladi. Shifokor maxsus asboblarni to'g'ridan-to'g'ri vaginaga kiritadi, uning yordamida bachadon bo'yni ochiladi, shundan so'ng embrion qirib tashlanadi.

Ushbu usulning kamchiliklari orasida jarrohlik (an'anaviy) abortda nafaqat bachadonga, balki uning bachadon bo'yiga ham jiddiy zarar etkazish xavfi mavjud, kuchli qon ketishi ham mumkin va, albatta, u erda. imkoniyatdir.

Abort qilishning an'anaviy usullari

Bugungi kunda an'anaviy usullar yordamida homiladorlikni to'xtatish mumkin. Ammo shuni esda tutish kerakki, shifokor yordamisiz o'z sog'lig'ingiz bilan o'ynamaslik yaxshiroqdir, chunki turli xil dorivor o'tlardan mustaqil foydalanish, xantal yoki alkogolli vannalar eng kutilmagan salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Shuni esda tutish kerakki, bugungi kunda abortning bunday mashhur usullari mavjud bo'lib, ular nafaqat sog'lig'iga, balki qizning hayotiga ham tahdid solishi mumkin. Shuning uchun, agar istalmagan homiladorlikdan qutulish to'g'risida qaror qabul qilingan bo'lsa, bemorning sog'lig'i uchun ushbu protsedurani xavfsiz bajaradigan shifokordan yordam so'rash kerak.

Ko'pincha ayollar menga quyidagi savollar bilan qo'ng'iroq qilishadi: "Men homilador ekanligimni bildim, qaerdan boshlash kerak? Nima qilsa bo'ladi? Qayerga yugurish kerak? Nima olishim kerak? Har safar hamma narsani takrorlashdan ko'ra, batafsil qisqa qo'llanma yozish osonroq deb qaror qildim

Ushbu maqola siz uchun yangi mamlakat - "homiladorlik" bo'yicha tezkor qo'llanma. Shunda siz hamma narsani o'rganasiz va barcha belgilar va sharoitlarda mukammal yo'naltirilgan bo'lasiz. Ayni paytda men sizga tez va qisqacha maslahat beraman - nima qilish kerak, nimani tashlash kerak, nima yeyish va ichish, qanday vitaminlarni olish va boshqalar.

Shunday qilib, birinchi 15 qadam:

Birinchidan - homiladorlik testini o'tkazing va hCG uchun qon topshiring

Birinchi shubhada, homiladorlik testini o'tkazib yuborilgan hayz ko'rishning 1-2 haftasidan oldin boshlashni boshlaymiz. Ilgari u hech narsani ko'rsatmasligi mumkin.

Agar shubhangiz bo'lsa, urug'lantirilgan tuxum tomonidan chiqariladigan gormon - chorioganadotropin (hCG) uchun qon topshirishingiz mumkin.

Homiladorlikni aniqlash uchun ultratovush tekshiruvini o'tkazmaslik MUHIM!

Ba'zi sabablarga ko'ra, har bir kishi darhol ultratovushga yugurish va ro'yxatdan o'tish kerak deb o'ylaydi. Bu haqiqat emas!

Ultratovush embrionga juda kuchli ta'sir ko'rsatadi va 12 haftadan oldin amalga oshirilishi mumkin.

Homilador ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun hCG uchun qon topshirish kifoya. Bu juda aniq tahlil va homilaning rivojlanishiga to'sqinlik qilmaydi.

Ikkinchidan - eringizga va oilangizga ayting

Homilador ekanligingizga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, eringiz va oilangizga baxtingiz haqida aytib berishingiz mumkin. Agar homiladorlik rejalashtirilmagan bo'lsa, sabrli va yumshoq bo'ling.

Avval eringizga ayting, yaxshisi yozma ravishda, ertalab eslatma qoldiring, homilador ekanligingizni yozing va kechqurun hamma narsani muhokama qiling. Unga bu yangilikdan tiklanish uchun vaqt bering. Keyin oilangizga aytishingiz mumkin.

Kimga aytish sizga bog'liq. Ammo ko'p qizlar buni qilishadi - 3-4 oygacha ular faqat eng yaqinlariga aytadilar, keyin esa hammaga aytadilar.

Menimcha, bu to'liq asosli qaror, birinchi trimestr, qoida tariqasida, chaqaloq uchun ham, siz uchun ham eng muhim va qiyin.

Uchinchi -Hayot tezligini o'zgartiring

Albatta, homiladorlik sizning ritmingizni va turmush tarzingizni o'zgartirishni talab qiladi. Avvalo, nafas oling va dam oling.

Barcha kelajakdagi onalarning 100% homiladorlikning birinchi kunlarida keskinlik, qo'rquv va noaniqlikni his qiladi. Va bu tabiiy, buning uchun o'zingizni ayblashning hojati yo'q.

Siz katta o'zgarishlar yoqasida turibsiz va ular bilan bardosh bera olasizmi yoki yo'qmi, hali bilmayapsiz. Lekin ko'nikishingiz uchun hali 9 oy bor.

Garchi men tajribamdan bilsam ham kelajakdagi onalik hissi ikkinchi trimestrda allaqachon paydo bo'ladi, va chaqaloqning birinchi harakatlarini his qilganingizda, sizda onalik tuyg'usi qanchalik kuchli ekanligini va bu jarayon qanchalik tabiiy ekanligini tushunasiz.

Hozirgi paytda tezligingizni sekinlashtiring- tez-tez va tez-tez dam olishga harakat qiling. Agar sizda bir daqiqa bo'lsa, o'tiring yoki yaxshiroq yoting.

Men tez-tez eshitaman, lekin qanday dam olish hali ham rejalashtirilgan - bir daqiqa ham yo'q, vaqtni qayerdan olsam bo'ladi. Javob oddiy va ayni paytda juda murakkab - keraksiz HAR bir narsani tashlang. Va ortiqcha emas - uyqu, ovqat, suv.

Qolgan hamma narsani tashlab yuborish yoki chetga surib qo'yish mumkin: do'stingiz bilan kafe, telefon qo'ng'iroqlari, ish, uy ishlari, filmlar, kitoblar, xaridlar. Faqat 2 trimestrgacha kuting, u erda osonroq bo'ladi va siz hamma narsani to'ldirishingiz mumkin.

Bundan tashqari, sizning tanangiz birinchi trimestrda sizga yordam beradi, barcha onalar juda yuqori charchoq va doimiy uxlash istagi haqida shikoyat qiladilar;

To'rtinchidan - chekishni va spirtli ichimliklarni darhol to'xtating

Biz homiladorlik haqida bilishimiz bilanoq, chekishni to'xtating, darhol spirtli ichimliklarni iste'mol qiling hatto kichik dozalarda, hatto sharob va pivo. Buning oqibatlari butunlay oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin.

Birinchi trimestrning har kuni juda ko'p ish olib borilmoqda, homila hujayralari aql bovar qilmaydigan tezlikda bo'linadi, barcha organlar, tizimlar, hujayralar va to'qimalarning poydevori qo'yiladi. Bu jarayonga har qanday aralashish katta zarar keltirishi mumkin.

Beshinchisi - dori-darmonlarni va har qanday davolanishni to'xtating

Agar siz biron bir dori-darmonlarni qabul qilsangiz, davolanayotgan bo'lsangiz yoki davolanmoqchi bo'lsangiz - darhol to'xtating.

Antenatal klinikada shifokorga boring va unga qanday dori-darmonlarni qabul qilayotganingizni ayting, shifokor davolash usulini o'zgartiradi.

Homiladorlik davridagi har qanday kasallikni odatdagidan boshqacha davolaysiz, shuning uchun sovuq alomatlarini sezsangiz, Fervex yoki aspirin uchun yugurmang.

Ko'pgina dorilar Homiladorlik paytida qabul qilmang!

Bo'limni tekshiring , siz u erda homiladorlik paytida u yoki bu dori ichish mumkinmi degan savolga javob topishingiz mumkin.

Oltinchi - o'zingizni diqqat bilan tinglashni boshlang

Homiladorlik - bu sizning ichki ovozingizni har qachongidan ham aniqroq eshitadigan vaqt. U sizni barcha zararli va xavfli narsalardan himoya qiladi.

Uning hamma gaplarini hech qanday shartsiz tinglang.

Agar siz o'zingizni iliqlik bilan o'rashni istasangiz, boshqalarning fikridan qat'i nazar, buni qiling. Bu sizni uxlashni xohlaydi - buni amalga oshirish uchun yuguring. To'satdan, bir odam yoki butun oila yoqimsiz bo'lib qoldi, hid - yaxshi, tug'ilgandan keyin ularga qaytib boring.

Vujudingizni ma'bad kabi saqlang va himoya qiling!

Ettinchi - Sport o'ynashni to'xtating

Agar siz homiladorlikdan oldin biron bir sport bilan shug'ullangan bo'lsangiz, barcha mashg'ulotlarni to'xtating. (Jumladan, yugurish, velosport, ot minish, tennis, piyoda yurish, aerobika, fitnes, gimnastika mashg'ulotlari va, albatta, professional sportning barcha turlari.)

Homiladorlik paytida siz raqsga tushishingiz mumkin (sportdan tashqari barcha raqslar), homilador ayollar uchun gimnastika bilan shug'ullanishingiz, suzishingiz va yoga asanaslarini qilishingiz mumkin.

Sakkizinchi - Folat kislotasini qabul qilishni boshlang

Birinchi trimestrda foliy kislotasini qabul qilish juda muhim, chunki u chaqaloqning miyasi va butun asab tizimining to'g'ri rivojlanishi va shakllanishi uchun asos yaratadi.

Biroq, men sizga olishni maslahat beraman foliy kislotasi planshetlarda mavjud emas Hamma joyda odatdagidek, lekin faqat oziq-ovqat manbalaridan.

Gap shundaki, so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, foliy kislotasi bilan sun'iy ravishda sintez qilingan planshetlar kerakli ijobiy ta'sirga ega emas, ularning faolligi va kuchi oddiy ismaloq ta'minlay oladigan quvvatning 10% ichida o'zgarib turadi.

Bundan tashqari, amerikalik olimlar 40-50 yoshda foliy kislotasi bo'lgan tabletkalarni qabul qilish va ko'krak bezi saratoni paydo bo'lishi o'rtasidagi bog'liqlikni isbotladilar.

Tabiiy va sun'iy vitaminlar haqida biz ovqatlanish bo'limida batafsilroq gaplashamiz, bu erda alohida maqolalar bloki bunga bag'ishlangan.

Shunday qilib, siz kuniga kamida 400 mkg olish kerakligini hisobga olgan holda foliy kislotasini faqat ko'katlar va sabzavotlardan olasiz.

O'simlik ovqatlarida foliy kislotasi:

Qanday retseptlarni tavsiya qilishim mumkin? O'zingiz va chaqalog'ingiz uchun etarli miqdorda foliy kislotasini olishga harakat qilyapsizmi?

- Shunday qilib, birinchi narsa - ismaloq (1-2 dona) va bug'doy nihollari (ko'katlar) (kuniga 0,5-1 litr) bilan yashil smetana. Har 2-3 kunda maydanoz bilan ismaloqni almashtiring.

– Sabzi va lavlagidan yangi siqilgan sharbat (kuniga 0,2-0,5 litr)

– loviya, mosh, yashil no‘xat (faqat xom, konservalanmagan), gulkaram va oq karam, pomidorli salatlar.

To'qqizinchi - Ratsioningizga kaltsiy o'z ichiga olgan ovqatlarni kiriting

Tanadagi kaltsiy nafaqat inson suyak to'qimasini tashkil etuvchi material - skelet, tishlar, suyaklar va boshqalar. Kaltsiy tanadagi juda ko'p jarayonlarda ishtirok etadi, Tananing 179 dan ortiq funktsiyalari ma'lum, buning uchun kaltsiy mas'uldir.

Kaltsiy ta'sir qiladi:

• insonning barcha mushaklarini ishlash uchun
• yurak mushaklarining ishlashiga va yurak ritmini tartibga solishga ta'sir qiladi
• qon ivish omillaridan biridir
• tananing antiallergik mudofaasini shakllantirishda ishtirok etadi
• og'riqni engillashtiradi
• yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi
• immunitet jarayonlariga ta'sir qiladi
• endokrin bezlarning faoliyatini normallantiradi
• nerv impulslarini uzatishda ishtirok etadi

Homilador ayolning tanasida kaltsiy etishmovchiligi abort va erta tug'ilish, gipertenziya va boshqa asoratlarning rivojlanishi xavfini oshiradi - eklampsi, tug'ruqdan keyingi qon ketish va boshqalar.

Insonga nafaqat homiladorlik paytida, balki kundalik hayotda ham kaltsiy kerakligi aniq. Sizning kunlik normangiz kuniga 1500 mg kaltsiy.

Biroq, mashhur e'tiqodga qaramasdan, kaltsiy tabletkalardan, qo'shimchalardan, kaltsiyni suvdan, sutdan, pishloqdan, smetana va boshqa narsalardan olish mumkin emas..

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, suvda, tabletkalarda va mineral qo'shimchalardagi kaltsiy noorganik kaltsiy bo'lib, u organizm tomonidan so'rilmaydi, bundan tashqari u tananing turli qismlarida to'planib, juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi;

Sut, pishloq va smetana nafaqat kaltsiyni qo'shmaydi, balki uni suyaklardan yuvadi.

Ushbu ikkita maqolada kaltsiy haqida ko'proq o'qishingiz mumkin:

Shunday qilib, kaltsiyga bo'lgan ehtiyojni quyidagi ovqatlardan olishingiz kerak:

Retseptlar:

- Susan suti

– selderey, piyoz, urug‘lar, reyhan bilan karam salatasi

- Yashil smetana

Ushbu retseptlarning barchasi maqolada -

O'ninchi - Ratsioningizga yod o'z ichiga olgan ovqatlarni kiriting

Homiladorlik davrida yod juda muhim, chunki u tanani gormonlar bilan ta'minlaydigan qalqonsimon bezning ishiga ta'sir qiladi.

Dastlabki 4 hafta davomida siz ham, bolangiz ham 16 xaftada qalqonsimon bez tomonidan ishlab chiqariladigan gormonlar (onalik gormonlari) rivojlanadi va yashaydi, platsenta yordamga keladi;

Shuning uchun, dastlabki 3 oy davomida siz kuniga kamida 250 mg yodning tanaga kirishini ta'minlashingiz kerak.

Dengiz karam yodning kunlik dozasini ta'minlaydi, uning tarkibida 100 gramm mahsulot uchun 500 dan 3000 mg gacha yod mavjud.

Siz uni salat sifatida yoki quritilgan holda eyishingiz mumkin, uni ho'llash va tayyorlangan sabzavotli salatlarga qo'shishingiz mumkin.

O'n birinchi - N Hech qanday vitamin qabul qilmang!

15 000 dan ortiq homilador ayollar ishtirok etgan so'nggi tadqiqotlar vitaminlarni qabul qilishning afzalliklarini tasdiqlamadi.

Vitaminlar oziq-ovqat qo'shimchasi emas, balki dori ekanligi isbotlangan, agar ular tahlil natijalariga ko'ra, ular biron bir vitamin etishmayotganligini aniqlagan bo'lsalar, ular buni buyurdilar, ichdilar va tamom.

Siz ularni faqat sog'lig'ingiz uchun "ichishingiz" mumkin emas, ularning ko'pchiligi hech qanday foyda keltirmaydi, ba'zilari oddiygina so'rilmaydi, ba'zilari esa zararli.

Vitaminlarni ovqatdan olish kerak.

Sizning barcha 9 oylik vitaminlaringiz sabzavotlar, mevalar va o'tlardir:

Biz ovqatlanish haqida batafsil gaplashamiz, men ushbu mavzu bo'yicha ko'plab muhim maqolalar yozaman, chunki sizning dietangizni o'zgartirib, siz o'zingizni butunlay tiklashingiz, kasalliklardan, asoratlardan xalos bo'lishingiz va kelajakda chaqalog'ingiz uchun barcha keraksiz kasalliklarning oldini olishingiz mumkin.

Yuqorida sanab o'tilganlar tanangizni foliy kislotasi, kaltsiy, yod va vitaminlar bilan to'ldirish uchun ovqatlanishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar. Ro'yxatda keltirilgan mahsulotlarni oling va dietangizni ulardan tuzing.

Ammo bir nechtasini eslang Oziqlanishning oltin qoidalari:

1. Ikki kishi uchun ovqatlanishning hojati yo'q, bola etarli. Oziq-ovqat miqdorini sezilarli darajada oshirishning hojati yo'q. "Ikki kishilik ovqatlanish" iborasi to'g'ri emas! Tanangiz so'raganidek ovqatlaning, lekin ortiqcha ovqatlanmang. Agar homiladorligingiz ko'ngil aynishi va qusish bilan birga bo'lsa (kuniga 3-4 martadan ko'p bo'lmagan qusish va siz vazn yo'qotmasangiz - bu normal holat) va siz deyarli hech narsa yemasangiz, qo'rqmang, bu bolaga zarar keltirmaydi, u sizning zahiralaringiz hisobiga hamon rivojlanmoqda.
2. Sizning dietangiz quyidagilardan iborat bo'lishi kerak: 80% sabzavotlar, mevalar va o'tlar.
3. Meva va rezavorlar har qanday boshqa ovqatdan alohida va kunning birinchi yarmida iste'mol qilinishi kerak.
4. Sizning dietangizda har kuni ko'plab ko'katlar bo'lishi kerak. 0,5-1 litr yashil smeti homiladorlikdan oldin, homiladorlik paytida va undan keyin sizning baxtingiz va sog'ligingiz kalitidir.
5. Sabzavotlarni faqat xom ashyoni iste'mol qilish kerak, chunki ular pishirilganda vitaminlarning ko'p qismini yo'qotadi.
6. Hayvon oqsilini olib tashlash kerak Sizning dietangizdan bu go'sht, baliq, parranda go'shti, tuxum, sut va barcha sut mahsulotlarini o'z ichiga oladi.
7. Ovqatlanish paytida va undan keyin darhol suv / sharbat / choy va boshqa suyuqliklarni ichmaslik kerak. Ovqatdan 20 daqiqa oldin yoki ovqatdan 1 soat keyin bir stakan toza suv iching.
8. Pishiriqlar, rulolar, non, shirinliklar, zanjabil va boshqalar kabi shirinliklar va kraxmalli ovqatlarga berilmang. Buning o'rniga shirin mevalar yoki quritilgan mevalar yoki hech bo'lmaganda toza shokolad iste'mol qilishga harakat qiling.
9. Gazlangan sharbatlar va ichimliklar ichishni to'xtating: kola, Fanta va shunga o'xshashlar. Yorliqni o'qing, suvdan boshqa hech qanday tabiiy narsa yo'q, qolganlari siz hech qachon hazm bo'lmaydigan kimyoviy birikmalardir, lekin ularni olib tashlash uchun faqat tanangizning energiyasini sarflaydi. Bundan tashqari, barcha gazlangan ichimliklar suyaklaringiz, tishlaringiz va tirnoqlaringizdan, shuningdek, chaqaloqning suyaklaridan kaltsiyni tezda olib tashlaydi.
10. Konserva, kolbasa, murabbo, pate, qiyma iste'mol qilishni to'xtating. Har bir konserva mahsulotida juda ko'p kimyoviy moddalar mavjud va bularning barchasi sizga qanday ta'sir qilishini hech kim bilmaydi.
11. Mikroto'lqinli pechni unuting, u nafaqat barcha foydali vitaminlarni yo'q qiladi, balki oziq-ovqatning kimyoviy tarkibini ham o'zgartiradi!
12. Tuzni ortiqcha iste'mol qilishdan saqlaning, yoki undan ham yaxshisi, undan butunlay voz keching. Ushbu qadam buyraklaringizni himoya qilishga yordam beradi va yuqori qon bosimi, preeklampsi va eklampsi kabi homiladorlik asoratlarining oldini oladi.
13. O'tlar, o'simliklar damlamasi va infuziyalar ham dori-darmonlardir, shuning uchun ularni faqat aniq ko'rsatmalarsiz qabul qilmang. Misol uchun, qichitqi o'ti juda kuchli ta'sirga ega - bu qisqarishni keltirib chiqaradi, bu faqat tug'ilishdan keyin platsentani va bachadondan barcha ortiqcha narsalarni olib tashlash uchun foydalidir, ammo homiladorlik paytida emas.

O'n uchinchi - Suv iching!

Kuniga 1,5-2 litr suv iching. Iltimos, buni diqqat bilan kuzatib boring. Oddiy hayotda biz bir stakan zo'rg'a ichamiz, asosan choy, qahva, sharbatlar, sho'rvalar, lekin suv emas.

Biroq, barcha ichimliklar, jumladan, toza suv, tanamiz uchun oziq-ovqat hisoblanadi.

Faqat suv darhol qonga so'riladi, uni suyultiradi, kislorodni tashishga yordam beradi, va barcha moddalar hujayralarga.

Qon oqimidagi suv miqdori kamaygan holda (agar siz kuniga bir stakan ichsangiz), mikroskop ostida qizil qon hujayralari bir-biriga yopishganini va bir vaqtning o'zida emas, balki zanjirda "suzayotganini" ko'rishingiz mumkin. Ushbu shaklda qizil qon tanachalari etarli miqdorda kislorod olib yurmaydi.

Chunki bitta qizil qon hujayrasi kislorod bilan o'ralgan bo'lishi kerak, agar u boshqalar bilan yopishsa, unda kislorod atomlari biriktirilishi mumkin bo'lgan bo'sh joy bo'lmaydi;

Shu bilan birga, qon qalinlashadi, qon oqimi sekinlashadi, organlar va to'qimalar gipoksiyadan aziyat chekadi. Biz o'zimizni zaif, bosh og'rig'i, charchagan, letargik his qilamiz.

Homiladorlik davrida suv cheksiz ahamiyatga ega, nafaqat sizning qon hajmi 40% ga oshadi, balki suv chaqaloq hovuzini (amniotik qop) to'ldirish, uni doimiy ravishda tozalash va undagi suvni yangilash uchun ham kerak, chunki onaning tanasi o'zi uchun va o'zi uchun hamma narsani olib tashlaydi. chaqaloq.

Shuning uchun, hamma joyda o'zingiz bilan bir shisha suv olib yuring va o'zingizni iloji boricha ko'proq ichishga o'rgating.

Suv ba'zan mo''jizalar yaratadi - agar shamollasangiz, kun bo'yi faqat toza suv ichishingiz mumkin va boshqa hech narsa yo'q, kasallik 1-2 kun ichida butunlay yo'qoladi, agar siz biroz mashqdan keyin charchagan bo'lsangiz - ertasi kuni suv miqdorini oshiring. , siz 3-5 marta tezroq tuzalib ketasiz.

Boshida men o'zimdan bilaman, siz suv ichishni xohlamaysiz shekilli, bir stakan ichishingiz mumkin emas. Hamma shirin va gazlangan narsaga jalb qilinadi. Ammo vaqt o'tadi (5-10 kun) va siz suvdan boshqa hech narsani xohlamasligingizni his qilasiz.

O'n to'rtinchi - Ro'yxatdan o'tish

Keyinchalik, siz testlarni topshiradigan va barcha kerakli hujjatlar (kasallik ta'tillari, almashinuv kartasi) beriladigan joyni topishingiz kerak. Bu Ayollar maslahat markazi yoki "akusherlik va ginekologiya" xizmatlarini ko'rsatish uchun davlat litsenziyasiga ega bo'lgan har qanday pullik klinika bo'lishi mumkin.

LCD displey barcha testlarni bepul amalga oshiradi, ammo bu erda foyda tugaydi. Pullik klinikada navbatlar kamroq, sizga ko'proq e'tibor, yaxshi jihozlar. 12 xaftada shifokorga tashrif buyurish qulay bo'ladi, keyin siz tekshiruv va ultratovush tekshiruvini o'tkazishingiz mumkin.

Hozircha sizga kerak bo'lgan narsa shu! Agar sizda biron bir savol yoki shubha bo'lsa, iltimos, ushbu maqolaga sharhlarda yozing, men sizga javob berishdan xursand bo'laman.

Albatta, vijdonli odamlar bor. Homiladorlikni uzoq vaqt davomida rejalashtirganlar. Homilador bo'lishga tayyorgarlik. Ular adabiyot tog'larini aylanib o'tishdi, bo'lajak ota-onalar uchun kurslarda qatnashdilar va kontseptsiyadan bir yil oldin samolyotlarda uchishni va chekishni to'xtatdilar.

Ammo har ehtimolga qarshi bir kuni ertalab test o'tkazishga qaror qilganlar nima qilishlari kerak? Xo'sh, xuddi shunday. Tanqidiy kunlar bo'lganidan beri uzoq vaqt o'tdi va ... OOO! Ikki chiziq!! Sizning fikringiz bo'sh, siz faqat do'kon peshtaxtalarida bo'lajak onalar uchun adabiyotlarni ko'rgansiz, lekin kecha siz pivo ichdingiz va tiqilib qolgan va tutunli tungi klubda edingiz.

Nima qilsa bo'ladi?

Boshlash uchun (biz siz hali ham ona bo'lishga qaror qildingiz deb taxmin qilamiz)- bu testni keyinroq, yillar o'tib, uni olib tashlashingiz, bu parallel chiziqlarga qarashingiz va his-tuyg'ulardan ko'z yoshlarini to'kishingiz uchun saqlang.

Va keyin chuqur nafas oling, chaqaloqni, yangi hayotni tabriklang va g'urur va ulug'vorlik bilan yaxshi shifokorga boring.

U erda barcha yo'nalishlarni oling, barcha ko'rsatmalarni xotirjam tinglang va ... sayrga boring. Yaxshi prenatal vitaminlarni sotib olishni unutmang. Va hozir eng muhimi - xotirjamlik, faqat xotirjamlik. Bir vaqtning o'zida hamma narsani qilishga shoshilmaslik va hammani tinglash kerak. O'tirib, hamma narsani tartibga solish yaxshiroqdir.

Shifokorlar

Tuman antenatal klinikasiga (LC) piyoda borish va u erda ro'yxatdan o'tish yaxshi bo'lar edi. Aytgancha, agar siz buni 12-haftadan oldin qilsangiz, buning uchun sizga pul to'lanadi!

Agar siz bepul dori-darmonlarga ishonmasangiz, ehtimol siz pullik klinikani qidirasiz. Bunday holda, homilador ayollar uchun almashtirish kartasini berishlarini so'rang - busiz siz hech qanday tug'ruqxonaga qabul qilinmaydi.

Aytgancha, butun davr uchun pullik kuzatuvga ko'p pul sarflashingiz shart emas- barcha muntazam testlarni LCD displeyda o'tkazish mumkin va siz har qanday savol yoki tekshiruv uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin.

Agar siz shifokorni tanlagan bo'lsangiz, lekin biron sababga ko'ra uni yoqtirmasangiz yoki uning professionalligi shubha ostida bo'lsa, hamma narsani avvalgidek qoldirmang. Intuitsiyangizga ishoning.

U endi siz uchun ikkiga ishlaydi, shuning uchun agar shifokor sizga bu dori-darmonlarni qabul qilishni buyursa, aks holda hammasi yomon bo'ladi va sizga jimgina yotish yaxshiroqdek tuyuladi - boshqa shifokor toping va uning fikrini tinglang. .

Butun Internetni qidiring, uchinchi shifokorni toping va tavsiyalarni tasdiqlang. Ammo agar siz nihoyat o'zingiz ishonadigan shifokorni topsangiz, uning so'zlariga shubha qilmang va barcha maslahatlarga amal qiling - u hali ham professional!

Aytgancha, qonunga ko'ra, hatto tuman turar-joy majmuasida ham siz boshqa shifokorga o'tkazishingizni talab qilish huquqiga egasiz. Buning uchun siz ushbu maslahat rahbariga murojaat qilishingiz kerak.

Ma'lumot

Endi siz kitob do'koniga borib, tegishli mavzularda o'nlab yoki ikkita kitob sotib olishingiz mumkin. Ammo birinchi navbatda do'stingizga qo'ng'iroq qilganingiz ma'qul - onangizga ikki marta - yoki Internetga kiring va ular nimani o'qishni tavsiya qilayotganini ko'ring.

Birinchidan, haqiqatan ham foydali va yaxshi adabiyotlarni sotib oling va 1956 yildagi maslahatlarni qayta nashr etmang. Ikkinchidan, qidiruv jarayonida siz kelajakdagi ota-onalarning saytlari va konferentsiyalariga duch kelasiz, u erda siz bir guruh o'rtoqlarni topasiz. Shu paytdan boshlab sizning hayotingiz o'zgaradi.

Erta tongda siz Pusha va Toksikanning ahvolini tekshirish uchun kompyuterga shoshilasiz yoki Homilador ayolning kundaligidan boshqa post yozasiz.

Ha, siz kelajakdagi onalar va otalar uchun mavjud bo'lgan barcha kurslarda qatnashishingiz mumkin. Aytgancha, dadalar haqida. Siz allaqachon unga aytdingizmi?

Oziqlanish

Siz faqat mazali va foydali taom iste'mol qilishni xohlashingiz mumkin. Ehtimol, dastlabki uch oyda siz temir tirnoqlarni hidlashda faqat qaymoq bilan tuzlangan bodringni eyishingiz mumkin. Har holda, hozir asosiy narsa gigiena! Pechka siqilguncha yuving, yuving, yuving, bug'lang va qovuring! Va fugu sushi yo'q!

Ikki kishi uchun ovqatlanishning mutlaqo hojati yo'q, agar siz uni boshqara olsangiz, to'liq ovqatlanish etarli.

Bundan tashqari, siz nima yeyishingiz va nima qila olmasligingiz ro'yxatini olishingiz mumkin. Shu bilan birga, tabiiy mahsulotlarga o'tishga arziydi va xarid qilishda oziq-ovqat qo'shimchalarining qadoqlanishiga e'tibor bering, shunda ular o'zlarining xavfsizligi haqida yozmasliklari kerak, bu esa o'sib borayotgan tanaga hech qanday foyda keltirmaydi.

Hatto qo'shimchalar jadvallari ham mavjud, ular ulardan foydalanishning barcha mumkin bo'lgan oqibatlarini va toksikligini ko'rsatadi. Ularni Internetda topish mumkin.

Vitaminlar

Siz homilador ekanligingizni bilganingizdan so'ng yoki shifokorga birinchi tashrifingizdan keyin darhol ularni qabul qilishni boshlashingiz kerak.

Ba'zi odamlar butun multivitaminli kompleksni emas, balki alohida vitaminlar, shuningdek kaltsiy va temirni ichishni afzal ko'rishadi.

Ammo, afsuski, hozirgi vaqtda atrof-muhit va tanamizning holati shundayki, biz oziq-ovqatdan kerakli miqdordagi vitamin va minerallarni olmaymiz yoki o'zlashtirmaymiz va homiladorlik paytida tanaga yuk ko'tariladi va u haqiqatan ham qo'llab-quvvatlashga muhtoj.

Pul va ish

Hamma narsaga qaramay, masalaning moliyaviy tomoni haqida o'ylash kerak. Agar sizning shaxsiy moliyaviy hissangiz oilaga katta bo'lsa yoki siz o'zingiz va bo'lajak chaqalog'ingizni ta'minlasangiz, yaqin kelajak uchun pulni tejash yoki bir chetga surib qo'yishni boshlashingiz kerak bo'lishi mumkin.

Rahbarlaringizni yangi lavozimingizga sodiqliklari uchun baholang. Siz hatto qo'shimcha bir soat uxlashingiz mumkin. Yoki aksincha, siz qonuniy bilimga ega bo'lishingiz va o'z huquqlaringizni himoya qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Aytgancha, ular homiladorlikning boshidanoq va bola ma'lum yoshga etganidan keyin sizni ishdan bo'shatishga haqli emas, agar tashkilot o'zi faoliyatini to'xtatmasa.

Bundan tashqari, ular sizni ortiqcha ish vaqtida ushlab turishga yoki xavf, xavf yoki qiyinchilik ortishi bilan bog'liq ishlarni bajarishga majburlashga haqli emas. (Aytgancha, sizning iltimosingiz bo'yicha, shifokor sizga shaxsiy kompyuter bilan ishlash tavsiya etilmaganligi to'g'risida guvohnoma berishi mumkin, chunki uning bolaga salbiy ta'siri xavfi mavjud).

Shuningdek, siz uch yil davomida to'liq ta'til, onalik va tug'ruqdan keyingi nafaqa olish huquqiga egasiz. Imtiyozlarni berish uchun zarur bo'lgan barcha qonunchilik bazasi va namunaviy hujjatlarni Internetda mahalliy ma'muriyat yoki Soliq va yig'imlar vazirligining veb-saytlarida topish mumkin.

Aytgancha, toksikozning birinchi kunlaridan keyin tug'ruq ta'tiliga chiqishga yoki hatto tark etishga shoshilmang. Odatda birinchi ikki oyda ishlash qiyin. Ikkinchi trimestrda siz qanotlarni o'stira boshlashingiz mumkin.

Shaxsan men 2 oydan 3 oygacha o'z mablag'imga ta'tilga chiqdim, keyin ishga qaytdim, tug'ilgunimcha ishladim va o'sha paytda men tug'ilish, sep va hayotning birinchi marta pul ishlab topdim. !

O'yin-kulgi va moda

Ushbu yo'nalishda siz ko'p narsalarni qilishingiz mumkin:

• O'zingizga "homilador" liboslarini tikib qo'ying, super moda, so'nggi tendentsiyalarda.
• Bayramlarni, kinolarni va sayrlarni o'tkazib yubormang - siz kasal emassiz, lekin homiladorsiz!
• Ehtimol, hatto sayohat. Hamma joyda, nafaqat ekzotik mevalar, balki ekzotik kasalliklar ham ko'p bo'lgan mamlakatlardan tashqari.
• Har kuni yoki haftada bir marta qorinni suratga oling.
• O'zingiz haqingizda "biz" deb gapirishni boshlang, lekin hozircha o'zingizga bir ma'noda murojaat qilish zavqidan voz kechmang - tug'ilgandan so'ng, "biz" sizga uzoq vaqt va qattiq yopishib qoladi.

Reytinglar

Agar siz hali ham kerak bo'lsa, masalan, har kuni metro orqali ishga borishingiz kerak- immun tizimini mustahkamlang, buruningizni oksolinik malham bilan surting, sarimsoq bilan o'lchang va qizilchaga qarshi emlanmagan bolalar to'planadigan joylarga faol tashrif buyurmang - bu emlashdan o'tmagan homilador ayol uchun eng xavfli hisoblanadi. bu kasallik.

Eng yaxshisi, ayniqsa birinchi trimestrda, yaqin atrofdagi odamlarning ko'pligidan qochish, ayniqsa kuz va qishda.

Qizamiq, qizamiq va parotitga kelsak, homilador ayolning emlanganlar bilan aloqasi u uchun xavfli ekanligi haqida hech qanday ma'lumot yo'q.

Favqulodda vaziyatlarning oldini olish uchun emlash ham mavjud. Shunday qilib, agar siz odam bilan muloqotda bo'lsangiz va keyin u yuqumli kasallik bilan kasallanganligini bilsangiz, vahima qo'ymang va shoshilinch qarorlar qabul qilmang, balki klinikaga boring, u erda ular sizga homiladorlik paytida nima uchun emlash mumkinligini aytishadi!

O'zingizni bo'yi zaif, mo'rt o'simlik deb hisoblamang, sizning yoningizda har bir aksirishda sovuq ter chiqmasin! Asosiysi, hamma narsa yaxshi bo'lishiga ishonch, siz sog'lom ayolsiz va sog'lom bola tug'asiz!

Aytgancha, bunga o'zingizni ishontirish, ushbu mantra iboralarini o'zingizga yoki baland ovozda takrorlash muvaffaqiyatli homiladorlik va tug'ishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bizning ichki va tashqi dunyomiz bizning ongimizni shakllantirayotgani azaldan ma'lum.

Biz o'zimiz haqimizda o'ylagan narsamiz. Shuning uchun faqat ijobiy tomonda turib oling.

Ammo bu munosabat mavjud kasalliklarga e'tibor bermaslikni anglatmaydi. Siz shifokoringizga ular haqida, shuningdek, bolaligingizda nima bilan kasallanganligingiz haqida aniq aytib berishingiz kerak (Siz noz-karashma qilishingiz yoki uning noroziligidan qo'rqmasligingiz kerak.

Undan parotit yoki surunkali xlamidiyani yashirmang, hatto u 30 yoshda bo'lsa va Jude Lawga o'xshasa ham). Uchrashuvga tibbiy kartangizni olib kelsangiz yanada yaxshi bo'ladi.

Ruhga g'amxo'rlik qilish

Agar siz psixologlarga ishonmasangiz, biologlarga ishoning - sizning ruhiy holatingiz chaqalog'ingizga ta'sir qiladi. O'tkazish mexanizmi oddiy - siz qandaydir tuyg'u yoki kayfiyatni boshdan kechirasiz, tanadagi gormonal darajalar o'zgaradi va ishlab chiqarilgan gormonlar platsenta orqali chaqaloqqa uzatiladi va uning mos keladigan kayfiyatini shakllantiradi.

Shunday qilib, o'zingizni nazorat qilish va ijobiy dunyoqarashni rivojlantiring. Agar siz g'azablangan, xafa bo'lgan yoki charchagan bo'lsangiz - bo'lajak farzandingizni bu his-tuyg'ular bilan yolg'iz qoldirmang. Agar o'zingiz xafa bo'lsangiz, tinchlaning, jonlantiring, nima sodir bo'layotganini va nima uchun endi buni yoki buni his qilayotganingizni tushuntiring.

Va tez orada hammasi yaxshi bo'lishini ayting. Va bolangizni qabul qiling va seving. Unga uni qanday kutayotganingizni ayting va u kelmoqchi bo'lgan dunyo qanchalik go'zal! Va nima bo'lishidan qat'iy nazar, o'zingiz baxtli bo'ling! Birinchi kunlardan boshlab, sizning his-tuyg'ularingiz tufayli, bolangiz kutilganmi yoki yo'qmi, u orzu qilinganmi yoki yo'qmi, qaerda tug'ilishi yaxshi yoki yo'qligini tushunadi.

Aytgancha, nafaqat chaqaloqning onaga, balki onaning ham bolaga bog'liqligi bor! Siz dunyoni qanchalik keskinroq idrok qilayotganingizni sezmaysizmi? Ranglar yorqinroq, voqealar boyroq, hidlar kuchliroq. Bu his-tuyg'ular uzoq vaqtdan beri deyarli unutilgan narsaga o'xshaydi. Albatta, bolaligingiz uchun! Va bu tabiiydir - ular tug'ilmagan bola dunyoga onaning ko'zi bilan qaraydi, deyishadi.

Shunday ekan, yangi boyligingizdan va yana bir imkoniyatdan rohatlaning. Ikki chiziqqa qaragan va o'ylaydiganlarga maslahat berish imkoniyati - nima qilish kerak? Baxtli bo'l!

Tatyana Polyak

Hurmatli kitobxonlar! Homilador ekanligingizni bilganingizda qanday munosabatda bo'ldingiz? Sizning birinchi qadamlaringiz qanday edi? Javoblaringizni izohlarda kutamiz!

"Men homiladorman, nima qilishim kerak?" Qoida tariqasida, bu xushxabarga birinchi munosabatdir. Homiladorlik uzoq kutilgan va azoblangan holatlar bundan mustasno, odatda bunday yangiliklar kelajakdagi ota-onalar uchun to'liq ajablanib bo'ladi. Deyarli har doim odamlar vahima. Bu yaxshi bo'lib tuyuladi, lekin ayni paytda sizni hozir nima kutayotganidan qo'rqish bor.

"Men homiladorman, nima qilishim kerak?" Degan savolga juda qiziqqan qizlar, avvalambor, tinchlanishlari va isitmaga tushmasliklari kerak. Endi sizga hayot va yaqin kelajakka bo'lgan barcha rejalaringiz bilan birga dunyo ham qulab tushayotgandek tuyuladi. Ishoning, juda oz vaqt o'tadi va siz tinchlanasiz, hamma narsa haqida o'ylaysiz va asta-sekin vaziyatingizning go'zalligini anglay boshlaysiz. Ba'zi ayollar: "Men homiladorman, keyin nima qilishim kerak?" Ularni afsuslanmasdan tashlang. O'z tug'ilmagan farzandingizni o'ldirish shunchaki unga, o'zingizga va jamiyatga qarshi jinoyat emas, bu axloqsiz, axloqsiz harakat bo'lib, uning oqibatlari sizni butun umr azoblashi mumkin. Shuning uchun, qiz homiladorligini bilsa, u keyin nima qilish kerakligini tushunmaydi, hozirgi vaqtda unga maksimal darajada yordam berish muhimdir. Buni eri, ota-onasi yoki do'stlari qilishlari mumkin, barchasi bu bolani yolg'iz tarbiyalashiga bog'liq.

Shunday qilib, siz allaqachon ichingizda yangi hayot paydo bo'lganini asta-sekin anglay boshladingiz, endi yomon odatlarga, agar mavjud bo'lsa, bir marta va butunlay chek qo'yish muhimdir. Chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va chaqaloqqa salbiy ta'sir ko'rsatadigan boshqa omillarni to'xtatish kerak. Va bitta sigaretdan hech narsa bo'lmasligiga yoki uchinchi kirish joyidagi qo'shni ikkita tug'ib, lokomotiv kabi chekayotganiga o'zingizni ishontirishga hojat yo'q. Har qanday ayol o'z farzandining sog'lig'i uchun o'zini birlashtirib, o'zini hech narsadan bosh tortishi mumkin. Agar siz bunday harakatlarga qodir bo'lmasangiz, unda bu yolg'on, xudbinlik, johillik va shunchaki bema'nilikdan boshqa narsa emas.

Boshqa narsalar qatorida, agar siz allaqachon: "Men homiladorman, nima qilishim kerak?" Degan bo'lsangiz, siz antenatal klinikada ro'yxatdan o'tishingiz kerak. Har bir ayol buni homiladorlikning turli bosqichlarida qiladi. Lekin, albatta, eng boshidan shifokor nazorati ostida bo'lgan ma'qul.

Homilador ayollar uchun kamroq turli adabiyotlarni o'qing. Yo'q, albatta, bu holatning belgilari, tug'ilish jarayonining o'zi va boshqa qiziqarli va kerakli narsalar haqida ba'zi muhim va zarur narsalarni bilish kerak. Ammo agar siz ayniqsa ta'sirchan bo'lsangiz, o'qishingizni muvaffaqiyatsiz tug'ilish, irsiy kasalliklar va sizni uyqudan mahrum qiladigan boshqa faktlar haqida batafsil hikoya qiluvchi maqolalar bilan cheklang.

Hozir qilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa - yaxshi uxlash, toza havoda ko'p yurish va kamroq asabiylashishga harakat qiling. Ba'zi uy ishlarini yaqinlaringizga topshirishingiz mumkin, lekin siz energiyani tejashingiz kerak. Bu sizning butun homiladorlikni peshonangizga kompress bilan yotoqda o'tkazishingiz kerak degani emas. Agar sog'ligingiz imkon bersa, ya'ni toksikoz yoki boshqa kasalliklar bo'lmasa, faol hayot tarzini olib boring. Siz kasal emassiz, shunchaki chaqaloqni kutyapsiz. Agar siz sayohatga chiqsangiz, do'stlaringiz bilan uchrashsangiz, sayrga chiqsangiz, tabiat qo'yniga chiqsangiz va umuman olganda, u sizga rahmat aytadi.

Davr oxiriga kelib siz homilador ayollar uchun kurslarga borishingiz mumkin. Bu sizni tug'ilish jarayoniga aqliy va jismonan tayyorlashga yordam beradi. Siz chaqalog'ingiz bilan gaplashishingiz, yaxshi filmlar va bolalar multfilmlarini tomosha qilishingiz va nima bo'lishidan qat'i nazar, dunyoga optimizm bilan qarashingiz kerak.

"Men homiladorman, nima qilishim kerak?" Bu savolga qanday javob berish mumkin? Tinchlaning, sabr-toqatli bo'ling, shifokorlar va buni boshidan kechirganlarning tavsiyalariga amal qilishga harakat qiling va, albatta, tug'ing. To'qqiz oy bir kun kabi uchib o'tadi va siz nihoyat chaqalog'ingizni ko'ra olasiz.