Tug'ish va tug'ish paytida o'zini qanday tutish kerak, shunda hamma narsa muammosiz va zavq bilan o'tadi. Amaliy maslahat: tug'ish paytida o'zini qanday tutish kerak Tug'ish paytida maslahatlar

Foydali taqiqlar

Yoki tug'ruq paytida nima qilmaslik kerak

Hozirgi kunda bola tug'ilishi tabiiy yoki shifokorlar tili bilan aytganda, fiziologik jarayon ekanligi haqida ko'p gapirilmoqda. Ammo bu chaqaloq tug'ilgan paytda onasi o'zini xohlaganidek tutishi mumkin degani emas. Bolaning tug'ilishi muvaffaqiyatli tugashi uchun ayol tug'ruq paytida kuzatilishi kerak bo'lgan ba'zi cheklovlarni o'rganishi kerak.

Ayirboshlash kartangizni unutmang . Tug'ruqxonaga borganingizda, albatta, ushbu muhim hujjatni sumkangizga qo'yishingiz kerak, chunki u yo'q bo'lganda, shifokorlar sizning homiladorligingiz haqidagi ma'lumotni faqat sizning lablaringizdan olishlari mumkin, ammo siz shifokor bo'lsangiz ham va taqdim etilgan barcha ma'lumotlar chiqadi. ishonchli bo'lish uchun, keyin siz barcha imtihon va testlardan o'tganligingiz haqida rasmiy tasdiq yo'q, yo'q. Va bu holat, xususan, OITS, sifilis va gepatit uchun testlar ijobiy bo'lishi mumkin deb o'ylashimizga imkon beradi. Shuning uchun ayolsiz kartani almashtirish tug'ruqxonaga yotqizilishi yoki maxsus kuzatuv bo'limiga joylashtirilishi mumkin emas. Shuningdek, siz o'zingiz bilan pasportingizni olishingiz kerak va agar tug'ruqxona bilan shartnoma tuzilgan bo'lsa, buni tasdiqlovchi hujjatlar. Bundan tashqari, siz bilan sug'urta polisi bo'lishi kerak, afzalroq nusxasi bilan.

Aytgancha, agar siz uyda ba'zi shaxsiy narsalaringizni unutib qo'ysangiz, bu unchalik muhim bo'lmaydi, chunki barcha tug'ruqxonalarda, agar kerak bo'lsa, sizga shippak beriladi (lekin ularni o'zingiz bilan olib ketganingiz ma'qul, albatta. ), va xalat va tungi ko'ylak juda ko'p tibbiyot muassasalari tug'ruq paytida onaga majburiy ravishda beriladi.

Siz shoshqaloqlik qila olmaysiz, shoshqaloqlik qila olmaysiz. Tug'ilishning boshlanishi bilan, birinchi qisqarish bilan, uydan shoshilib chiqishning hojati yo'q. Axir, kasılmalar - qorinning pastki qismida yoki pastki orqa qismida og'riqlar bilan namoyon bo'ladigan bachadon mushaklarining majburiy qisqarishi - dastlab tartibsiz bo'lishi mumkin va uzoq vaqt oralig'ida (30 daqiqa yoki undan ko'proq) paydo bo'lishi mumkin. Bunday kasılmalar hech qanday tarzda bachadon bo'yni tez kengayishiga olib kelmaydi, ular sizga vaqt ajratishga, hamma narsani o'ylab ko'rishga, tayyorlanishga va tug'ruqxonaga borishga imkon beradi; Shunday qilib, birinchi tug'ilishning davomiyligi, qoida tariqasida, 10-12 soatni tashkil qiladi, ikkinchi va keyingi tug'ilish tezroq sodir bo'ladi (6-8 soat), lekin ayol hali ham tug'ruqxonaga borish uchun etarli vaqtga ega. Sizning qarindoshlaringiz, ayniqsa, agar ular orasida homilador onani tug'ruqxonaga etkazish majburiyatini olgan haydovchi bo'lsa, shoshilishning hojati yo'qligini unutmasliklari kerak. Oldingi tug'ilish tez yoki tez bo'lgan hollarda, suvlar to'kilganda, ayniqsa suvlar shaffof bo'lmasa, lekin yashil rangga ega bo'lsa, shoshilinch ravishda chaqaloqning bachadonida azob chekayotganini ko'rsatadi; va, albatta, qon genital traktdan chiqarilgan hollarda, bu platsentaning ajralishi bilan mumkin - bu onaga ham, chaqaloqqa ham tahdid soladigan holat. Boshqa hollarda, birinchi tug'ilish paytida, kasılmalar orasidagi intervallar o'rtacha 10 minut, ikkinchi va keyingi tug'ilishlarda - 15 minut bo'lsa, tug'ruqxonaga borishingiz mumkin. Agar siz tug'ruqxonaga bir soatdan bir yarim soatgacha etib borishingiz mumkin bo'lsa, bu bayonot to'g'ri.

Ko'pgina tug'ruqxonalarda tug'ruq paytida ayollarga ovqatlanish va ichish taqiqlanadi. . Bu talab tug'ruq paytida umumiy behushlikka ehtiyoj paydo bo'lishi va regürjitatsiya ehtimoli mavjudligi bilan oqlanadi - oshqozon tarkibining og'iz bo'shlig'iga va u erdan o'pkaga qaytarilishi, bu esa, o'z navbatida, olib kelishi mumkin. og'ir pnevmoniyaga (pnevmoniya). Bundan tashqari, kasılmalar paytida, bachadon bo'yni va oshqozon o'rtasida mavjud bo'lgan refleks aloqasi tufayli, ba'zida qusish paydo bo'ladi. Oshqozonda qancha ko'p tarkib bo'lsa, bunday hodisalarning ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.

Kasılmalar paytida siz siqmaslik yoki zo'riqish kerak emas - aksincha, iloji boricha barcha mushak guruhlarini bo'shashtirishingiz kerak. Tug'ilishning birinchi bosqichida bachadon bo'yni tekislanadi, bachadon osmasi ochiladi, bu esa bolaning tug'ilishiga imkon beradi. Shu bilan birga, bachadonning qisqarishi homilani bachadondan tashqariga chiqarib yuboradi. Agar siz bir vaqtning o'zida tos bo'shlig'i mushaklari va oyoq-qo'llarning mushaklarini siqib qo'ysangiz, unda bu kuchlanish chaqaloqning tug'ilish kanali bo'ylab harakatlanishiga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, tos bo'shlig'i mushaklaridagi kuchlanish bachadon bo'yni spazmiga olib kelishi mumkin. Og'riqli kasılmalar bachadon bo'yni ochilishiga olib kelmaydigan vaziyat yuzaga kelishi mumkin. Boshqa narsalar qatorida, kasılmalar paytida kuchlanish og'riqni kuchaytirishi mumkin. Tanadagi kuchlanish paydo bo'lganda, og'riq chegarasining pasayishiga olib keladigan gormonlar chiqariladi. Ma'lum bo'lishicha, ayol yaqinlashib kelayotgan qisqarish og'rig'idan qo'rqib, qanchalik taranglashsa, og'riq shunchalik kuchayadi. Agar mushaklarning kuchlanishi bo'lmasa, unda barcha hissiy reaktsiyalar, shu jumladan og'riqning namoyon bo'lishi o'ladi. Shunday qilib, agar tug'ruq paytida tana butunlay bo'shashgan bo'lsa, bu bachadon va bachadon bo'yni pastki segmentlarining dumaloq tolalarining ortiqcha ohangini yo'q qiladi, bu esa qisqarish paytida og'riqni keltirib chiqaradi. To'liq bo'shashish (dam olish) va xotirjamlik holatida tug'ruq paytida bachadonning faolligi mushaklarning qisqarishi sifatida qabul qilinadi.

Tug'ish paytida stressni minimallashtirish uchun siz nafas olish, qulay pozitsiyani egallash, o'z-o'zidan uyqusiz massaj va kayfiyatda bo'lgan barcha mumkin bo'lgan zaxiralardan foydalanishingiz kerak.

Kasılmalar boshlanishi bilan, og'riq kuchli bo'lmasa yoki uzoq davom etmasa, qisqarish paytida siz chuqur va bir tekis nafas olishingiz mumkin (sekin nafas olish deb ataladi). Bachadon mushaklarining beixtiyor qisqarishi tez-tez va og'riqli bo'lganda, tez sayoz nafas olish (it nafas olishiga o'xshash) qo'llanilishi mumkin.

Muayyan pozalar imkon qadar ko'proq dam olishga yordam beradi: to'shakda to'shakda turish, katta to'p ustida o'tirish, yoningizda yotish.

Mushtlaringiz bilan bel sohasida dumaloq harakatlar qilib, qorin bo'shlig'i ostidagi pubik simfizning ikkala tomonini inguinal burmaga parallel ravishda silash orqali og'riqni kamaytirishingiz va dam olishingiz mumkin. Issiq dush ham tinchlantiradi.

Tug'ish paytida ularning muvaffaqiyatli natijalari va chaqaloq bilan bo'lajak uchrashuv haqida o'ylash kerak.

Qisqarish paytida kamida bir marta bo'shashib, bachadon qisqarishi bilan bog'liq yoqimsiz his-tuyg'ularga dosh berish ancha oson ekanligini tushunasiz.

Shifokorni ko'rikdan o'tayotganda zo'riqish kerak emas (ushbu tekshiruvlar paytida shifokor bachadon bo'yni kengayganini, homilaning holatini, bosh yoki tos bo'shlig'ining oldinga siljishini aniqlaydi), chunki kuchlanish ham og'riqni kuchaytiradi. Vaginal tekshiruv paytida tez va sayoz nafas olishga harakat qiling, barcha mushak guruhlarini, ayniqsa perineum mushaklarini bo'shashtiring.

Tug'ish paytida siz orqa tomondan yotmasligingiz kerak. Ushbu cheklov nafaqat tug'ish davri uchun, balki homiladorlikning ikkinchi yarmi uchun ham amal qiladi. Orqa tarafida yotib, homilador bachadon katta tomirlarni (masalan, aorta va pastki vena kava) siqadi, bu esa yurak, miya, boshqa organlar, bachadon va homila qon oqimining yomonlashishiga olib keladi. Bu, o'z navbatida, chaqaloqning kislorod ochligi va venoz qonning turg'unligiga olib keladi. ichki organlar(shu jumladan bachadonda). Bu pastki vena kava sindromi deb ataladigan narsadan iborat. Shuning uchun, agar siz bir sababga ko'ra yoki boshqa sabablarga ko'ra kasılmalar paytida yotoqda bo'lsangiz, siz yarim o'tirish holatini olishingiz yoki chap tomoningizda yotishingiz kerak.

Tug'ish paytida siz o'tirmasligingiz kerak. Ushbu qoidaga tug'ruqning birinchi bosqichining oxirida, qisqarishlar allaqachon tez-tez - 1-2 daqiqadan so'ng - kuchli va kuchliroq bo'lganda va birinchi marta surish istagi paydo bo'lganda amal qilish kerak. Bu vaqtda chaqaloqning boshi allaqachon tug'ilish kanaliga kirib bormoqda va karavotga o'tirib, kutayotgan ona boshning tug'ilishiga to'siq yaratadi.

Kasılmalar paytida qichqirmaslik kerak. Qichqiriq paytida siz havoni chiqarib yuborasiz va kuchingizni yo'qotasiz, havo esa chaqaloq uchun juda muhim, u allaqachon kasılmalar paytida kislorod ochligini boshdan kechirmoqda. Buning sababi shundaki, hozirgi vaqtda bachadon mushaklari qisqaradi, yo'ldoshni oziqlantiradigan bachadon tomirlari siqiladi, ularning bo'shlig'i torayadi va homila kamroq kislorod va oziq moddalar oladi. Qichqiriq paytida kelajakdagi ona ham yuqorida aytib o'tilganidek, kislorod ochligini boshdan kechiradi, u kuchini yo'qotadi, bu esa itarish paytida unga juda foydali bo'ladi. Aytgancha, itarish paytida qichqiriq ham homilani chiqarib yuborish jarayonining muvaffaqiyatli kechishiga yordam bermaydi.

Og'riqli kasılmalar paytida buni qilishni talab qilishning ma'nosi yo'q C-bo'limi. Kesariya operatsiyasi faqat muvofiq amalga oshiriladi tibbiy ko'rsatkichlar, chunki u, har qanday jarrohlik operatsiyasi kabi, tug'ruq paytida yuzaga keladigan xavflardan oshib ketadigan ma'lum xavflar bilan bog'liq. Kesariya bo'limi faqat vaginal tug'ilish homilaning yoki ayolning hayoti va sog'lig'i uchun jiddiy xavf tug'diradigan holatlarda amalga oshiriladi.

Quyidagi hollarda tug'ilish tabiiy tug'ilish kanali orqali tugamaydi:

· Plasentaning muddatidan oldin ajralib chiqishi - bu holat ona va homilaning hayoti uchun xavfli bo'lgan qon ketishi bilan birga keladi.

· Plasenta previa (platsenta bachadondan chiqishni bloklaydi).

· Bachadondagi homilaning ko'ndalang va qiya holati.

· Homiladorlikning og'ir kech toksikozi - konvulsiyalar, qon bosimi ortishi, uni dori-darmonlar bilan davolash mumkin emas.

· Onaning tos suyagi va homila boshi o'lchamlari o'rtasidagi nomuvofiqlik.

· Kindik ichakchasidagi ilmoqlarning yo'qolishi.

· Bachadon, tuxumdon o'smalari, siydik pufagi tug'ilish kanalini to'sib qo'yish va bolaning tug'ilishining oldini olish (masalan, bachadon miomasi).

Homiladorlik va tug'ish jarayonini kuzatadigan shifokorlar, agar ushbu asoratlardan biri yuzaga kelsa, darhol jarrohlik zarurati haqida savol tug'diradi, ammo ko'rsatmalar bo'lmasa, operatsiyani talab qilish tavsiya etilmaydi.

Shifokor juda kech bo'lganini aytganda, og'riqni yo'qotishni talab qilish maqsadga muvofiq emas. Og'riqni yo'qotish uchun eng ko'p ishlatiladigan dorilar azot oksidi, giyohvand analjeziklari va epidural behushlikdir. Niqob orqali beriladigan azot oksidi qisqarishning oxirigacha ishlatilishi mumkin, chunki bu aralashma nafas olishdan so'ng darhol chiqariladi - yuqori nafas yo'llari orqali. Og'riqni yo'qotishning boshqa usullari - giyohvand analjeziklarini yuborish, epidural behushlik - faqat tug'ruqning ma'lum bir nuqtasida qo'llaniladi. Shunday qilib, giyohvand analjeziklari odatda serviksning ochilishi 5-6 sm bo'lganda qo'llaniladi; Agar og'riq qoldiruvchi vosita keyinroq qo'llanilsa, tug'ruq tugashiga oz vaqt qoladi (bachadon bo'yni to'liq ochilishi 10 sm, 3-4 sm gacha ochilish esa tug'ruqning eng uzun bosqichidir) va chaqaloq Preparatning ma'lum bir dozasini olgan holda tug'ilishi mumkin narkotik depressiya , nafas olish markazining depressiyasiga qadar. Agar epidural behushlik tug'ruq tugashidan oldin amalga oshirilsa, unda itarish paytida ayol itarish istagini sezmaydi va qorin old devorining mushaklarini samarali ravishda taranglashtira olmaydi.

Siz shifokoringiz yoki akusheringizning ruxsatisiz birinchi marta turtishingiz mumkin emas. Qachonki, qisqarish davridan so'ng, defekatsiyaga o'xshash (ichaklarni bo'shatish istagi) surish istagi paydo bo'lganda, siz bu istakni darhol amalga oshira olmaysiz. Erta itarish onaga ham, chaqaloqqa ham shikast etkazishi mumkin. Surish istagi homila boshi tos bo'shlig'i mushaklariga bosila boshlaganda paydo bo'ladi. Shuni yodda tutish kerakki, barcha ayollar uchun sezgirlik chegarasi har xil, shuning uchun ba'zilar uchun itarish bosh hali tug'ilish kanali bo'ylab uzoqqa siljimagan va baland bo'lganda, boshqalari uchun esa bosh allaqachon joylashganida boshlanadi. tos bo'shlig'ida va Yo'lning faqat qisqa qismini qoplash uchun qoldi. Agar voqealar ikkinchi holatda tasvirlanganidek rivojlansa, unda siz darhol qo'lingizni sinab ko'rishingiz mumkin, ammo agar bosh hali ham baland bo'lsa, unda maxsus nafas olish texnikasi yordamida urinishlar qilishingiz kerak. Bu ehtiyoj quyidagilar bilan oqlanadi: homila boshi tug'ilish kanalidan asta-sekin o'tishi kerak, chunki bu qisqa, ammo qiyin yo'lda u shunday deb ataladigan konfiguratsiyadan o'tadi: tug'ilish kanalidan o'tayotganda bosh suyagining suyaklari biriga o'raladi. boshqasi plitkali tomga o'xshaydi. Bu bosh suyagi suyaklari o'rtasida choklar va fontanellar mavjudligi sababli yuzaga keladi - suyak to'qimasi bo'lmagan joylar, ammo hozircha faqat biriktiruvchi to'qima mavjud (chaqaloq tug'ilgandan keyin bu joylar bilan qoplana boshlaydi). suyak to'qimasi). Agar siz homila boshi hali tug'ilish kanalining boshida bo'lganida, o'zgarish hali sodir bo'lmaganida, itarishni boshlasangiz, uning o'tishi bola uchun shikast bo'lishi mumkin.

O'z vaqtida itarish zarurligini belgilaydigan yana bir holat - bu bachadon bo'yni holati. Agar siz bachadon bo'yni hali to'liq ochilmaganida itarishni boshlasangiz, qorin bo'shlig'i mushaklarining qisqarishi yordamida boshni oldinga siljitishda (va bu itarayotganda) shikastlanish ehtimoli bor - homila boshi bilan bachadon bo'yni yorilishi. .

Shunday qilib, birinchi marta surish istagi paydo bo'lganida, tez va sayoz nafas oling (surish) va keyin tibbiy xodimlardan birini sizga kelish uchun chaqiring.

Bosish paytida siz yuzingizni itarib yubormasligingiz yoki yonoqlaringizni puflamasligingiz kerak. . To'g'ri urinishlar tug'ilishning ikkinchi bosqichi - homilaning haydash davrining muvaffaqiyatining kalitidir, ya'ni ayolning o'zi ham, chaqaloqning ham holati bu tug'ruq davridagi onaning xatti-harakatiga bog'liq. Yaxshi va to'g'ri surish uchun siz to'liq ko'krak qafasini olishingiz kerak; buni birinchi marta o'zlashtirishga urinayotgan bo'lsangiz ham, qiyinchiliksiz amalga oshirilishi mumkin. Keyingi harakatlar noto'g'ri bo'lishi mumkin. Shunday qilib, tug'ruq paytida ba'zi ayollar yonoqlarini puflaydi, yuz mushaklarini tortadi, ammo itarish samarasiz va homila boshi tug'ilish kanali bo'ylab harakatlanmaydi. Bundan tashqari, bunday urinishlardan so'ng, yuz va ko'zlarda kichik qon ketishlar paydo bo'lishi mumkin. Tug'ilish tez va xavfsiz tarzda tugashi uchun siz to'liq ko'krak qafasidagi havoni qabul qilganingizdan so'ng, uni yutib yuborishingiz kerak (lekin nafas chiqarmang), iyagingizni ko'kragingizga bosing, oyoqlaringizni maxsus tayyorlangan asboblarga qo'ying. Buni tug'ish to'shagiga qo'ying va qo'llaringiz bilan bu to'shakning relslarini o'zingizga torting. Qorin old devorining mushaklarini imkon qadar ko'proq siqish kerak (odam ich qotib qolganda shunga o'xshash harakatlar qiladi). Siz o'rtacha 20 soniya davomida bosishingiz kerak, shundan so'ng siz silliq nafas olishingiz kerak, so'ngra darhol havoning to'liq ko'kragini nafas oling va yana takrorlang. Bunday harakatlar bir urinishda uch marta takrorlanishi kerak.

Farzandingiz birinchi soniyada sizga tabassum qila boshlashini va ko'kragingizni zavq bilan so'rishini kuta olmaysiz. Tug'ilish nafaqat ona uchun, balki chaqaloq uchun ham murakkab, ko'p vaqt talab qiladigan jarayondir. Ba'zida chaqaloq ko'krak qafasini lablari bilan yaxshi ushlash va og'iz sutining birinchi tomchilarini olish uchun dam olish kerak, chunki ovqatlanish uchun chaqaloq juda ko'p kuchga muhtoj. Va tabassum - bu miya tuzilmalari ma'lum bir rivojlanish darajasiga etganida paydo bo'ladigan hissiyotlarning ongli ko'rinishi.

Farzandingiz tug'ilgandan so'ng, siz hamma narsa tugagan deb o'ylay olmaysiz. Bola tug'ilgandan so'ng, siz hali ham yo'ldoshni tug'ishingiz kerak, shundan so'ng siz tug'ilish kanalini tekshirish tartibiga ega bo'lasiz. Va bularning barchasi sizning ajoyib chaqalog'ingizning onasi sifatida yangi hayotingizning boshlanishi.

Umid qilamizki, ushbu taqiqlarga rioya qilish tug'ruq paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan barcha qiyinchiliklarni muvaffaqiyatli engishga yordam beradi.

1.1. Tinchlaning
1.2. Dam olish
1.3. Nafas olish
1.4. Optimistik bo'ling
1.5. Nola va qichqiriqlaringizni ushlab turmang
1.6. Ko'chirish

3. Boshlandi!
4. Tug'ilish boshlanganini va kasalxonaga safarni kechiktirish mantiqiy emasligini qanday tushunasiz?

Ko'pincha, homilador onalar homiladorlikning 9-oyining oxirida to'plangan charchoqdan shikoyat qiladilar va tug'ilish imkon qadar tezroq boshlanishini orzu qiladilar. Haqiqatan ham.

Katta qorin, har xil noxush alomatlar, masalan, shishish, yurak urishi va uyqu buzilishi homilador onaga juda ko'p noqulayliklar keltirib chiqaradi va normal dam olish va dam olishga xalaqit beradi.

Shu bilan birga, homilador onaga har xil savollar keladi, masalan, tug'ish va tug'ish paytida o'zini qanday tutish kerak, yaqinlashib kelayotgan muhim voqea oldidan: muqarrarni kutish. og'riqli hislar ko'pincha ayollarni qo'rqitadi, ayniqsa, birinchi marta tug'ilgan yoki allaqachon qiyin oldingi tug'ilishni boshdan kechirgan. Vahima qo'ymang: hech bir ayol abadiy homilador bo'lib qolmadi, bundan tashqari, tug'ilish qanday o'tishi ko'p jihatdan sizning kayfiyatingizga bog'liq, shuning uchun tug'ish paytida o'zini qanday tutish kerakligini bilish juda muhimdir.

Yakuniy tayyorgarlik

Shunday qilib, uzoq kutilgan X soati sizni hayratda qoldirmaydi va qulay tarzda o'tadi va chaqaloq tug'ilgandan keyingi birinchi kunlarda siz har xil ahamiyatsiz narsalar bilan chalg'imasdan, unga g'amxo'rlik qilishga butunlay sho'ng'ishingiz mumkin. moment, mehnat boshlanishiga oldindan tayyorgarlik ko'rish yaxshiroqdir.

Homiladorlikning oxirgi haftalaridan oldin tugallanmagan barcha muhim ishlarni bajarishga harakat qiling. Shunday qilib, 36-haftadan boshlab tug'ruqxonada va bo'shatilgandan keyin sizga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan narsalar haqida o'ylash tavsiya etiladi: "navbatchi" sumkani o'zingizga kerak bo'lgan hamma narsa - kiyim-kechak, gigiena vositalari va hujjatlar bilan to'ldiring.

Ehtimol, har qanday ayol uchun tug'ruq paytida o'zini xavfsiz his qilish, shuningdek, tibbiy xodimlarga to'liq ishonchni his qilish juda muhim, shuning uchun tug'ruqxonani va siz tug'adigan shifokorni oldindan tanlaganingiz ma'qul. Agar hayotingizdagi ushbu muhim lahzalar arafasida shifokor bilan uchrashish imkoniga ega bo'lsangiz, suhbatlashing, unga sizni qiziqtirgan savollarni bering - ishonch hosil qiling - bunday suhbat ishonchni sezilarli darajada oshiradi va to'g'ri yo'lga kirishga yordam beradi. aql doirasi.

Shoshilinch va muhim uy yumushlarini bajarishga harakat qiling - bu, albatta, homiladorlikning so'nggi haftalarida siz butun kvartirani porlashi yoki tagliklarning butun shkafini dazmollashi kerak degani emas. Bunday mehnat jasoratlari faqat ortiqcha ish olib keladi, lekin birinchi kunlar uchun zarur bo'lgan minimal narsalarni tayyorlash, tushirish to'plamini yig'ish va agar mavjud bo'lsa, katta yoshdagi bolalarga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.

Kichkintoy tug'ilishidan oldingi oxirgi kunlarda ma'lum bir parhezga rioya qilishga harakat qiling - agar to'satdan to'lg'oq boshlangan bo'lsa, oshqozonni ortiqcha yuklamaydigan engil va sog'lom ovqat juda foydali bo'ladi. Tez-tez ovqatlaning, lekin asta-sekin - bu sizga yurak urishidan omon qolishga va tez orada kerakli energiyani to'plashga yordam beradi.

Tug'ruq paytida va qisqarish paytida to'g'ri xatti-harakatlar

Tug'ish paytida o'zingizni qanday tutishingiz, bolangizni qanchalik oson va tez dunyoga keltira olishingizni aniqlaydi.

Agar siz bo'lajak jarayon haqida hech narsa o'qimagan yoki eshitmagan bo'lsangiz, barcha bilimlaringizni eslab, amalda qo'llash vaqti keldi. Buning ajablanarli joyi yo'q antenatal klinikalar juda tez-tez homilador onalarga homiladorlik va tug'ish bo'yicha ma'ruzalar kursini o'tish tavsiya etiladi. Tug'ruq paytida o'zini qanday tutish kerakligi: qanday qilib to'g'ri nafas olish, dam olish, itarish nima va boshqa muhim jihatlar bo'yicha mashg'ulotlar ushbu qiyin va mas'uliyatli jarayonda tug'ruq paytida onaga yordam beradi.

1. Tinchlik

Tinchlikni yo'qotmaslik va shifokorning maslahatini tinglash juda muhim: vahima va isteriya hech qachon hech kimga tug'ilishga yordam bermagan. sog'lom bola- siz faqat kuchingizni behuda sarflaysiz va nafasingizni to'xtatasiz.

2. Dam olish

Kasılmalar orasida dam olishga ishonch hosil qiling - tug'ruqning birinchi bosqichida, bachadon endigina qisqarishni boshlaganida, og'riq unchalik kuchli emas va homilador ona osongina omon qolishi mumkin. Kasılmaların kuchayishi va chastotasi bosqichida, ayolning nafas olishi uchun ular orasidagi tanaffus ona tabiat tomonidan ixtiro qilingan. Ko'pincha tug'ruqdagi ayollar har bir qisqarish orasidagi qisqa vaqt ichida uxlab qolishganini eslashadi.

3. Nafas olish

O'zlashtirish juda muhim to'g'ri - bu chaqaloqning tug'ilish kanalidan o'tish jarayonini tezlashtirish va engillashtirishga yordam beradi. Va shuningdek, kasılmalar paytida og'riqni kamaytiradi.

4. Optimistik bo'ling

5. Nola va qichqiriqlaringizni ushlab turmang.

"To'g'ri" past, uzoq davom etadigan nolalar, masalan, eng yuqori stress davrida sportchining lablaridan qochib, dam olishga va og'riqni yo'qotishga yordam beradi. Qichqiriqlar - o'tkir, to'satdan, nazoratsiz - aksincha, tug'ilishga xalaqit beradi, mushaklarning kuchlanishi va spazmlarini keltirib chiqaradi.

6. Ko‘chirish

Agar sizning ahvolingiz bunga imkon bersa, siz IV ga bog'lanishingiz yoki homilaning holatini doimiy ravishda kuzatib borishingiz shart emas, vaziyatni engillashtirish uchun vaziyatdan foydalaning. Harakatdagi og'riqli kasılmalar, shaxsan o'zingiz uchun qulay bo'lgan pozitsiyani egallab, yotishdan ko'ra omon qolish osonroq. Bundan tashqari, vertikal holat tug'ilish jarayonini tezlashtirishga yordam beradi va chaqaloqning tug'ilish kanali orqali o'tishini osonlashtiradi.

Ba'zi pozitsiyalar mavjudki, ularda ona va bola tug'ish paytida o'zlarini ancha oson va qulay his qilishadi. Shunday qilib, masalan, juda kuchli kasılmalar paytida tiz cho'kib, siz o'zingizni osonlashtirib, o'zingizga yordam bera olasiz va asta-sekin silliq squats bachadon bo'yni bosimini oshiradi va shunga mos ravishda tug'ilishni tezlashtiradi.

Agar biron sababga ko'ra harakat erkinligini saqlab qolishning iloji bo'lmasa, chap tomonda yotgan holatni olish maqbul bo'ladi: bu holat dam olish uchun maqbuldir va bachadon va chaqaloq devorlariga minimal bosim hosil qiladi.

Boshlandi!

Shunday qilib, siz homiladorlikning tugashi allaqachon yaqin ekanligini his qildingiz: ular o'zlarini ko'proq va jadalroq namoyon qilmoqdalar va ehtimol ular allaqachon mavjud. aniq belgilar muntazam qisqarishning paydo bo'lishi yoki amniotik suyuqlikning chiqishi kabi mehnatning boshlanishi.

Albatta, tug'ilish boshlanishining birinchi belgilarining paydo bo'lishi har doim ham darhol tug'ruqxonaga shoshilish uchun sabab emas. Tug'ilish bir necha davrlardan iborat bo'lgan uzoq jarayon bo'lib, dastlabki bosqichda tug'ruqdagi ko'plab ayollar uyda qolish uchun qulayroqdir.

Tug'ilish boshlanganini va kasalxonaga borishni kechiktirish mantiqiy emasligini qanday tushunasiz?

Shifokoringiz bilan aniq qachon kuzatuv qo'ng'irog'i va oldindan jo'nash kerakligini muhokama qiling - bu vaqt tug'ruq qisqarishining intensivligi va chastotasiga bog'liq. Kasılmalar davomiyligini va ular orasidagi tanaffusni yozing - bu holda jadval yaratish tavsiya etiladi. Tug'ilish og'rig'i shifokor bilan kelishilgan nazorat qiymatiga yetgandan so'ng, sumkalaringizni yig'ish vaqti keldi.

Ehtimol, sizga bu jarayon noto'g'ri ketayotganiga amin bo'lgandek tuyuladi - bu holda his-tuyg'ularingizga ishonish yaxshiroqdir. yana bir bor hech bo'lmaganda telefon orqali mutaxassis bilan maslahatlashing. Agar siz vaginal qon ketish yoki yashil rangga ega bo'lgan suv kabi aniq anormallik belgilarini sezsangiz. yomon hid, darhol tez yordam chaqiring yoki tug'ruqxonaga boring.

Tug'ish va qisqarish paytida o'zini qanday tutish kerak video

* Sof qizil qon genital traktdan chiqariladi (har qanday miqdorda va homiladorlikning istalgan bosqichida);

* To'kilgan amniotik suyuqlik, yoki oqmoqda. Suvlarning holatiga e'tibor berishni unutmang. Ular to'kilgan yoki oqishni boshlagan vaqtni eslang.

* Kasılmalar tez-tez va og'riqli.

Agar sizning holatingizda tug'ruq qisqarish bilan boshlangan bo'lsa, birinchi qisqarish vaqtini eslab qolishga harakat qiling. Qisqartirish qachon boshlanganini va qancha davom etganini qog'ozga yozing.

Tug'ilish boshlangan paytdan boshlab ovqatlanmaslikka harakat qiling(ko'pi bilan siz "engil" narsani sotib olishingiz mumkin: yogurt, choy, kraker, kraker) va ko'p ichmang. Ko'pgina tug'ruqxonalar bunga yo'l qo'ymaydi, chunki... qusish paydo bo'lishi mumkin; Bundan tashqari, tug'ruq paytida behushlik talab qilinishi mumkin va agar oshqozon to'la bo'lsa, oziq-ovqat o'pkaga kirishi mumkin, bu, albatta, salbiy oqibatlarga olib keladi.

Majburiy shifokor va doyani tinglang O'zlariga yoki chaqaloqqa zarar bermaslik uchun chaqalog'ingizni tug'dirayotganlar!

Kasılmalar paytida:

Kasılmalar chastotasi va kuchini nazorat qila olmaysiz.

Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa ( erta tug'ilish, tez tug'ilish, kamar taqdimoti, ona yoki bolaning sog'lig'ining yomonligi), ko'proq harakat qilishga harakat qiling, ayniqsa, mehnatning eng boshida: xonani aylanib chiqing, tana holatini tez-tez o'zgartiring. Bu tug'ilish jarayonini tezlashtiradi, qon aylanishi yaxshilanadi va chaqaloqqa ko'proq kislorod tushadi, bu juda muhimdir.

Kerak barcha mushaklarni bo'shashtirishga harakat qiling imkon qadar. Birinchidan, agar ayol o'zini xohlamasdan taranglashganda, u chaqaloqning tug'ilishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Ikkinchidan, agar siz zo'riqish qilsangiz, jarayon yanada og'riqli bo'ladi (stress paytida chiqariladigan gormonlar tufayli).

Tanglikni yo'qotish usullari:

1) Kasılmalar paytida nafas olish: ular kuchli bo'lmaganda va uzoq davom etmasa, bir tekis va chuqur nafas oling; kasılmalar og'riqli va tez-tez bo'lib qolganda, siz tez va sayoz nafas olishingiz mumkin (xuddi itning nafasi kabi). Asosiysi, nafas olish, nafasingizni ushlab turmang!

2) Qulay pozitsiya: chap tomonda yotib, to'shakning yonida turib, orqangizga suyanib, katta shishiriladigan to'pga (fitbol) o'tirish. Chalqancha yotmaslik yaxshiroqdir, chunki... Bu bolaning kislorod ochligi va ichki organlarda qonning turg'unligiga olib kelishi mumkin, bu zarur bo'lgan vaziyatlarni hisobga olmaganda: tekshiruv, amniotik qopni ochish, CTG, ultratovush, yurak urishini tinglash, bolaning tug'ilishi. mehnatning 2-bosqichida.

3) Og'riq qoldiruvchi massaj: Lomber mintaqani dumaloq harakatlar bilan mushtlaringiz bilan massaj qilishingiz mumkin. Sakrumning massaji ko'p yordam beradi.

4) Uxlashga harakat qiling yoki hech bo'lmaganda uxlayotgandek ko'rsating.

5) tos a'zolarining harakatlari: dumaloq va tebranuvchi.

6) Sokin, tasalli beruvchi musiqa ko'p yordam berishi mumkin.

7) shaxsiy munosabat: chaqalog'ingiz yaqinda tug'iladi deb o'ylang, siz nihoyat uni qo'llaringizga olib, o'zingizga yaqin tuta olasiz.

Ayollar juda og'riqli qisqarishlarni boshdan kechirishni boshlaganda, ko'pchilik sezaryenni talab qila boshlaydi. Siz bunday qilmasligingiz kerak. Ushbu operatsiya faqat ma'lum ko'rsatkichlar uchun, tug'ruq paytida amalga oshiriladi tabiiy ravishda ona va bolaning hayoti va sog'lig'iga tahdid solishi mumkin. Agar biron bir asorat yuzaga kelsa, homiladorlik paytida sizni kuzatadigan ginekolog yoki chaqaloqni tug'diradigan shifokor jarrohlik masalasini ko'taradi. Ammo, siz o'zingiz tug'ishni xohlamasligingiz yoki og'riqqa chiday olmayotganingiz uchun ular sizni operatsiya qilmaydi.

Kasılmalar tez-tez va kuchli bo'lganda, bachadon bo'yni to'liq kengayishiga yaqinroq va agar itarish istagi bo'lsa - siz to'shakda o'tira olmaysiz(bu bola uchun to'siq bo'lib chiqadi). Siz, masalan, shifoxona o'rdakiga o'tirishingiz mumkin.

Sinab ko'ring qichqirmang bachadon qisqarganda yoki itarish paytida og'riqli davrlarda - yana, bola kislorod etishmasligi tufayli bundan aziyat chekadi va siz ham yo'qotasiz. ko'proq kuch, qaysi birini saqlash yaxshiroq.

Bosish paytida:

Siz surishni kechiktirishingiz yoki oshirishingiz mumkin.

Siz o'zingiz surishni boshlay olmaysiz, chunki Erta itarish onaga ham, chaqaloqqa ham zarar etkazishi mumkin. Birinchi marta surish istagi paydo bo'lganda, itaring (tez va sayoz nafas oling) va darhol shifokor yoki doyani chaqiring.

Qanday qilib to'g'ri bosish kerak: chuqur nafas oling, nafasingizni ushlab turing (nafas chiqarmang), qorin mushaklaringizni iloji boricha torting, chaqaloqning tug'ilish kanali bo'ylab harakatlanishiga yordam berishga harakat qiling (tasavvur qiling, agar siz "katta" hojatxonaga borishga qiynalayapsiz). tug'ilish kanalida og'riq kuchayadi - siz hamma narsani to'g'ri qilyapsiz). O'rtacha 15-20 soniya davomida itaring, so'ngra surish natijasini mustahkamlash uchun silliq nafas oling. Keyingi safar surishdan oldin dam olishga harakat qiling. Har bir qisqarishda taxminan 3 ta surish bor. Qisqarish paytida uni doimiy ravishda bajarishga uringandan ko'ra, bir necha marta samarali tarzda surish yaxshidir - bu bola kislorod etishmasligidan aziyat chekadi va siz ko'proq kuchingizni yo'qotasiz. Baqirmaslikka harakat qiling - bu faqat yo'lda bo'ladi.

Bular. "yuzga" surishning hojati yo'q (yuz mushaklarini siqish), yonoqlaringizni puflash, ko'pchilik kabi - bu bilan bola oldinga siljimaydi, shuningdek, yuz va ko'zlarda mayda qon ketishlar paydo bo'lishi mumkin.

Agar siz hali ham to'g'ri bosishni boshlamasangiz, shifokorlar bolani siqib chiqarganday, oshqozonga bosishni boshlaydilar. Agar kerak bo'lsa, akusherlik forsepslari qo'llanilishi kerak.

Hech qanday bosim sezmasangiz, yoki ular juda zaif bo'ladi, siz shifokor va doya tomonidan nazorat qilinadi.

Sizning e'tiboringizga akusher-ginekolog tug'ruq paytida og'riqni yo'qotish usullari haqida batafsil gapiradigan videoni keltiraman:

Tug'ishga tayyorgarlik markazining mutaxassisi qaysi pozitsiyalar eng qulay ekanligini tushuntiradigan yana bir video:

Tug'ruqxona ayol uchun, armiya erkak uchun, deydilar. Bo'lmaganlar bo'ladi, bo'lmaganlar esa unutmaydi. Deyarli har bir ayol bunday unutilmas tuyg'ularni boshdan kechirishi mumkin, jarrohlik yo'li bilan tug'ilish hollari bundan mustasno. Qanday qilib tug'ilish jarayonini kamroq og'riqli qilish mumkin va bu mumkinmi?

Tug'ilish jarayonining birinchi bosqichi. Barcha kelajakdagi onalar turli darajadagi og'riqlar bilan qisqarishi mumkin. Ba'zilarida hayz ko'rishdan oldingi kabi qorinning pastki qismida deyarli sezilmaydigan og'riqlar bo'ladi, boshqalari devorga ko'tarilishga tayyor bo'ladi, aytmoqchi, agar qo'lingizda devor panjarasi bo'lsa, buni qilish mumkin. Bu davrda shifokorlar yurishni, ozgina raqsga tushishni, biror narsaga osishni va fitbolda chayqalishni tavsiya qiladi. Bu vaqtda, ayniqsa, qattiq yuzaga o'tirish tavsiya etilmaydi. Vertikal holat qisqarishdan osonroq omon qolishga yordam beradi va bu holat bachadonning faol kengayishiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.

Agar siz ovqat eyishni xohlamasangiz, bu juda yaxshi, endi tanangizni ortiqcha ovqat bilan ortiqcha yuklamaslik kerak; At katta istak o'zingizni yangilash uchun engil va shirin narsani tanlash yaxshidir. Siz, masalan, banan yeyishingiz va kompot ichishingiz mumkin. O'zingizni kartoshka bilan "oziqlantirishga" urinmang. Og'ir oziq-ovqat, ehtimol, tanada qolmaydi va qusish shaklida chiqariladi.

To'g'ri harakatlar

Kasılmalar paytida nima qilish kerakligini bilmoqchi bo'lsangiz, quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling:

• To'g'ri nafas oling. Bu og'riqsiz kasılmaların kaliti bo'ladi. Sokin va ishonchli holatda bo'lgan ayol qiyin tug'ilish safari orqali o'ziga yordam berishi mumkin. Nafas olish texnikasi quyidagicha bo'lishi kerak: burun orqali sekin nafas oling va og'iz orqali bir oz ko'proq nafas oling. Siz a, o yoki u past unlilarini talaffuz qilish yoki kuylash orqali nafas chiqarishga hamroh bo'lishingiz mumkin. Diafragma-torakal nafas olish usuli ham katta foyda keltiradi. Tug'ruq paytida ayol qorin bo'shlig'idan boshlanadigan inhalatsiyani oladi (buning uchun bir qo'lni oshqozonga qo'yish mumkin va nafas olayotganda birinchi bo'lib ko'tarilishiga ishonch hosil qiling), so'ngra nafas olish bosqichini ushlaydi. ko'krak qafasi(Ikkinchi qo'lingizni ko'kragingizga qo'ying - uning navbati ko'tariladi). Bitta qisqarish paytida siz 3-4 marta shunday to'liq nafas olishingiz kerak. To'g'ri nafas olish chaqaloqni kislorod bilan to'yintirishga yordam beradi va noto'g'ri nafas olish texnikasi chaqaloqda kislorod etishmasligiga olib keladi (gipoksiya).
• Baqirmang. Qichqiriq azob-uqubatlarni engillashtirishga yordam bermaydi, balki faqat tug'ruq paytida ayolni charchatadi va u energiyani tejashi kerak, aks holda tug'ilish xavfining oxirgi bosqichi kechiktiriladi. Qichqiriq, shuningdek, baland tovushlar tug'ilish jarayoniga zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa kerakli mushaklarning spazmiga olib keladi.
• Rohatlaning. Kasılmalar o'rtasida va bu jarayon juda uzoq davom etishi mumkin (12 soatgacha), ayol tinchlanishi va hatto uxlashi kerak. Bu tug'ilishning keyingi yanada muhim davri - surish uchun kuchni mukammal darajada tiklaydi. Sevimli musiqangizni tinglang, telefonda gaplashing, meditatsiya qiling va hokazo. Har qanday yo'l bilan tanangizni dam olishga yordam bering.
• O'z-o'zini massaj qilish - ehtimol massaj qilish: pastki orqangizni mushtlaringiz bilan massaj qiling yoki qorinning pastki qismida silash harakatlarini bajaring, kasıklardan yon tomonlarga o'ting.
• Tug'ishga tayyorlaning. Vaqt bo'lganda, kelajakdagi ona dush qabul qilishi, soqolini olishi, barcha narsalarini va hujjatlarini yana tekshirib, tug'ruqxonaga borishi mumkin.

O'tish davri

Kasılmaların yashirin davrining nisbatan tinch og'rig'i faol davr bilan almashtiriladi, bunda og'riq yanada sezilarli va kuchliroq bo'ladi. Ushbu bosqich ikkita stsenariy bilan tugaydi:

1. Erta tug'ilish - shifokor tug'ilish jarayonini sekinlashtirish uchun yon tomonda yotishni maslahat beradi.
2. Tug'ilish kanali bo'ylab chaqaloq boshining sekin harakatlanishi - bu holda shifokorlar bu jarayonni tezlashtirish uchun cho'ktirishni tavsiya qiladilar.

Urinishlar

Kasılmalardan keyin itarish keladi. Bu erda ayol o'ziga yoki chaqaloqqa zarar etkazmaslik uchun o'zini iloji boricha to'g'ri tutishi kerak.

Muhim! Doyani tinglang! Bu eng muhim narsa. Tajribali shifokorlar sizga qanday qilib to'g'ri nafas olishni va jarayonning og'rig'ini kamaytirish uchun nima qilish kerakligini aytadilar. Agar siz qisqarishlar tez-tez bo'lib qolganini his qilsangiz, 1 daqiqalik interval bilan, surish istagini diqqat bilan kuzatib boring. Hozir buni qilish qat'iyan man etiladi. Chaqaloq hali tashqariga chiqishga tayyor emas va erta urinishlar bolaning boshiga zarar etkazadi, shuningdek, sizning perineumdagi ko'z yoshlarga olib keladi.

Tug'ish paytida o'zini qanday tutish kerak? To'g'ri nafas olishni o'rganish juda muhimdir. Buni qilish juda oddiy: tez-tez nafas oling, xuddi it kabi yoki shamni o'chirayotgandek. Bunday holda, faqat ekshalatsiyani aniq va baland ovozda eshitish kerak.

Shifokor ko'rsatmalariga qat'iy rioya qiling. Chapga bir qadam, o'ngga qadam - xato sizning yoki farzandingizning hayotiga qimmatga tushadi. Bu katta mas'uliyatni unutmang. Bosish uchun signal olganingizdan so'ng, siz ko'kragingizga bosishingiz kerak maksimal miqdor havo, nafasingizni ushlab turing va iyagingizni ko'kragingizga bosib, og'zingizdan havoni keskin chiqarib, anusda maksimal bosim hosil qiling.

Boshga yuqoriga qarab turmaslik muhim. Haddan tashqari bosim ko'z kapillyarlarining yorilishiga olib kelishi mumkin va tug'ilish jarayonining o'zi sekinlashadi.

Bir urinishda siz ushbu nafas olish texnikasiga 3 marta amal qilishingiz kerak. Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, ikkinchi bosishda bolaning boshi paydo bo'ladi va keyingi bosish bilan chaqaloq tug'ilishi sodir bo'ladi.

Mehnatni yakunlash

Endi chaqaloq allaqachon ko'kragingizda va his-tuyg'ular qalbingizni bosib olmoqda va mehnat davri deyarli tugaydi. Yo'ldoshning chiqishi uchun oxirgi marta bosish qoldi. Boshqacha qilib aytganda, u bolalar maskani deb ham ataladi. O'zingizdan xarakterli siqilishni eshitganingizda, siz buni qilganingizni bilasiz, uni tugatgansiz. Endi yosh onaga 2 soat dam olish kerak. Bu vaqt davomida tibbiyot xodimlari qon ketish xavfi tufayli tug'ruqdagi ayol ustidan hushyor nazoratni amalga oshiradilar.

Ba'zida tug'ilgan ayol engillik va suzuvchi xayoliy tuyg'uni yaratadi. U go‘yo ichkaridagi hamma narsa kuch-quvvatga to‘lib, chaqalog‘ini bag‘riga olib uyga chopishga tayyordek tuyuladi, lekin bu tuyg‘ular aldamchi. Ular g'alabaning eyforiyasining natijasidir, aslida ayolga yo'qolgan kuchni tiklash uchun to'g'ri dam olish kerak;

Keling, tug'ilish imkon qadar og'riqsiz bo'lishini ta'minlash uchun qanday xatti-harakatlar oqilona bo'lishini umumlashtiramiz:

1. Har bir alohida bosqichda to'g'ri nafas oling.
2. Mehnatni engillashtirish uchun tananing to'g'ri pozitsiyasini oling.
3. Ehtiyotkor va xotirjam bo'ling.
4. Tibbiyot xodimlarining barcha talablariga rioya qiling.
5. O'zingizni ijobiy kayfiyatda o'rnating.

Har qanday ayol tug'ilishga qodir, lekin faqat sizning harakatlaringiz bu jarayonni qulay va og'riqsiz qilishi mumkin. Hech narsadan qo'rqmang va kichkintoyingiz bilan quvonchli uchrashuvni kuting.

Uzoq 9 oy ortda qoldi, chaqaloq tug'ilish vaqti keldi. Savol tug'iladi, ayniqsa, birinchi marta tug'ilganlar uchun tug'ish paytida bolaga zarar bermaslik va jarayonni iloji boricha og'riqsiz qilish uchun qanday qilib to'g'ri yo'l tutish kerak. Tug'ruq vaqtida o'zini adekvat tutish uchun siz og'riq va his-tuyg'ularga dosh bera olishingiz, eng muhimi, qo'rquvni engishingiz kerak.

Qo'rquv noma'lum narsadan kelib chiqadi, endi to'g'ri nafas olish va jarayonning fiziologiyasi haqida juda ko'p foydali adabiyotlar mavjud. Qo'rquvni engishning asosiy qoidalari quyidagilar:

• Ogohlik. Noma'lum narsa sizni qo'rqitmasligi uchun siz tug'ilishning turli bosqichlari haqida forumlarda o'qishingiz mumkin, yaqinda tug'ilgan onalarning fikrini bilish yaxshiroqdir - ularning ma'lumotlari yanada ishonchli va aniq bo'ladi.
• Aqlli munosabat. Agar biror narsani oldini olishning iloji bo'lmasa, unda siz "har qanday holatda ham" bunga tayyor bo'lishingiz kerak. Har bir narsa individualdir: kimdir osongina va tez tug'ishi mumkin, boshqalari esa qiyinchiliklarga duch kelishadi, lekin hech kim homilador bo'lib qolmaydi. Siz tug'ilish jarayonini falsafiy qabul qilishga harakat qilishingiz kerak: qo'lingizdan kelganini maksimal darajada bajaring, qolganlari taqdirga va shifokorlarning professionalligiga tayanadi.
• Tayyorlik. Homiladorlik davrida ular mashg'ulotlarda qatnashadilar va turli xil tug'ruq davrlarida to'g'ri nafas olishni o'rganadilar. Agar bu ishlamasa, kutilgan sanadan kamida bir hafta oldin ushbu mavzu bo'yicha adabiyotlarni o'qib chiqishingiz va nafas olish mashqlari ustida ishlashingiz kerak. Ular haqiqatan ham bolaning tug'ilishiga yordam beradi, gipoksiyani oldini oladi va onani og'riqdan chalg'itadi.
• Jismoniy holat. Tug'ilishdan oldin tananing charchamasligi kerak. Tug'ish xonasiga kirganingizda, dangasa bo'lmaslik va doyaning barcha ko'rsatmalariga amal qilish uchun barcha kuchingiz va kuchingiz kerak bo'ladi.

Tug'ilganda o'zini qanday qilib to'g'ri tutish kerak

Tug'ish paytida o'zini qanday qilib to'g'ri va etarli darajada tutish kerakligini bilish muhimdir. Tug'ish paytida to'g'ri xulq-atvor tinch, ammo vaziyatdan nima bo'layotgani aniq bo'ladigan tarzda. Ikkala ekstremal ham yaxshi narsaga olib kelmaydi.

Tug'ish paytida qichqirgan ayolga katta e'tibor beriladi, ammo bu bolaga yomon ta'sir qiladi va gipoksiyaga olib kelishi mumkin.

Juda xotirjam, qisqarishdan kelib chiqqan og'riqni nazorat ostida ushlab turish - ular bunga ishonmaydilar va akusherlik aralashuvi zarur bo'lgan vaqtni o'tkazib yuborishlari mumkin, ayniqsa bu birinchi tug'ilish bo'lmasa, bu yorilish bilan tahdid qiladi.

Shunday bo'ladiki, ayol deyarli og'riqni his qilmaydi - u og'riqli davrlarga qaraganda bir oz yomonroq his qiladi, keyin u hali ham o'zini tutmasligi va nola yoki nola bilan o'zini namoyon qilishi kerak. nafas olish mashqlari mehnat va tug'ish paytidagi ahvolingiz. Tug'ilishdan oldin o'zini qanday tutish kerak: vahima qo'ymang, agar siz allaqachon bu qadamni qo'yishga qaror qilgan bo'lsangiz, unda chekinadigan joy yo'q, sog'lom bola tug'ish uchun hamma narsani qilishingiz kerak.

Birinchi tug'ilish paytida o'zini qanday tutish kerak: tanangizni va doyaning ko'rsatmalarini tinglang, nafas oling va u aytganidek itaring. O'zini qanday tutish kerakligi haqida asosiy narsa tana signallari bo'ladi, asosiysi og'riqdan qo'rqmaslik va zo'riqish emas.

Kasılmalar qanday boshlanadi

Birinchi ogohlantirish belgilari paydo bo'lganda, qisqarish paytida o'zini qanday tutish kerakligi ko'pchilikni qiziqtiradigan savol. Ular boshlanganidan so'ng, ko'p hollarda ovqat iste'mol qilmaslik kerak, tana o'zini tozalaydi, oshqozonning barcha tarkibidan xalos bo'ladi va qo'shimcha yuk ovqat hazm qilish tizimi uchun kerak emas. Bir oz suv ichishingiz mumkin. Avvaliga ular mashg'ulotlarga o'xshaydi, odatda og'riq pastki qorinda yoki orqada aks etadi.

Kasılmalar paytida o'zini qanday tutish kerak

Akusher tug'ruqdan oldingi davrga rahbarlik qiladi, tug'ilish yaqinlashganda va qisqarish paytida nafas olish va nafas olishni to'g'ri bajarishga yordam beradi. Dastlabki bosqichda siz chuqur va sekin nafas olishingiz kerak, keyinchalik o'zingizni nazorat qilish qiyin, lekin siz chuqur nafas olishga harakat qilishingiz kerak. Vaqt o'tishi bilan kasılmalar og'rig'i unutiladi va sog'lom bola sizni butun umri davomida xursand qiladi.

Urinishlar

Kasılmalar og'rig'idan so'ng, itarish bosim sifatida seziladi, tug'ruq paytida itarish uchun mehnatkashdan ruxsat olinsa - yengillik keladi. Nafas olish muhim, itarish tug'ilish davrida katta jismoniy kuch va konsentratsiyani talab qiladi, bu bir necha daqiqadan yarim soatgacha davom etishi mumkin. Agar xatti-harakatlar shifokorning talablariga zid bo'lsa, bu perineum yoki bachadonning yorilishiga olib kelishi mumkin.

Platsentaning tug'ilishi

Platsentaning tug'ilishi og'riqsiz va oson bo'lib, bolaning joyi to'liq chiqishi muhimdir.

Tug'ilgandan keyingi his-tuyg'ular

Bolani oshqozonga qo'yib, uning ko'zlariga qaraganingizda, eyforiya boshlanadi, siz nima uchun ekanligini tushunasiz va bu bosqich nihoyat tugaganini tushunasiz. Tug'ruqdan keyingi dastlabki soatlarda siz o'zingizni xotirjam tutishingiz kerak, hatto tanangizni yuklamasdan, hatto kuchga to'la va tug'ruqdan keyingi holat sezilmasa ham.