Qarilik kasalligi - an'anaviy tabiblar bilan davolash. Keksalarga qanday yordam berish kerak? Keksalarga qanday yordam berish siz o'ylagandan ham osonroq

Faqat besh yil oldin, 40 yoshli Vera onasidan qo'rqardi - u har doim juda qattiq va o'tkir tilli edi. Biroq, Vera onasi har qanday muammoni hal qilishini, har qanday odamni va har qanday vaziyatni baholay olishini, har doim xotirjamlikni va narsalarga sog'lom nuqtai nazarni saqlashini aniq bilardi. Onam chiroyli kiyingan, kosmetologga muntazam ravishda tashrif buyurgan va Vera "engil va yumshoq" deb tanbeh bergan.

Endi hammasi boshqacha. Vera onasining har bir qadamini nazorat qilishga majbur bo'ladi: u ovqatlanganmi, yubka kiyganmi, gazni o'chirganmi, tabletkalarni ichganmi yoki tungi stolga bir piyola choy yashirganmi? Bir necha yil ichida kuchli va aqlli ayol tungi ko'ylak, boncuklar, shlyapa kiyib, ko'chaga chiqadigan noqulay va kulgili kampirga aylandi va u yarim tungacha u erda aylanib yura oladi. Oxir-oqibat, qo'shnilarning navbatdagi shikoyatidan so'ng, Vera onasini uyda yolg'iz qoldirishdan qo'rqib, o'z joyiga ko'chirishga majbur bo'ldi.

"Eng dahshatlisi, - deb tan oladi Vera, - butun umrim davomida bilgan onam asta-sekin yo'q bo'lib ketayotganini angladi. U hali ham uning qizi ekanligimni eslaydi, lekin u o'z hayotidagi va mening hayotimdagi voqealar haqida allaqachon sarosimaga tushib qolgan ... Va men do'stlarim oldida tez-tez unga nisbatan his qiladigan g'azab va uyat bilan kurashaman. Va bu his-tuyg'ular uchun o'zimni juda aybdor his qilaman. ” Vera uchun, ayniqsa, ikkinchi farzandi tug'ilganda qiyin bo'ldi. U onasi uchun hamshira yollashga qaror qildi, ammo bu oilaviy byudjetdan tashqarida bo'lib chiqdi.

Agar keksa odam uzoq vaqt yolg'iz qolsa...

• Devorga kerakli telefon raqamlari ko'rsatilgan varaqni osib qo'ying - qarindoshlar, qo'shnilar, klinika qabulxonasi, mahalliy ijtimoiy tashkilot (agar ular yordam ko'rsatsa, ijtimoiy xodimlarning ismlari va familiyalari bilan).
• Ijtimoiy xodimlar bilan shaxsan uchrashish uchun vaqt ajrating - ular bilan shaxsan tanishish yaxshiroqdir.
• Agar buni bilsangiz chol muhim hujjatlar va pullarni "yashirin joylarga" yashiradi, u bilan gaplashing, undan bu joylarni ko'rsatishini so'rang va favqulodda vaziyatda hujjatlarni qidirishga sarflangan har bir daqiqa qimmatli ekanligini tushuntiring.
• O'zingizning pensiya guvohnomangiz, jamg'arma kitobingiz, uy-joy mulkdorligi to'g'risidagi guvohnomangiz va boshqalarning nusxalarini oling.

Vera bunday muammolarga duch kelgan yolg'iz emas. Keksa ota-onalar borgan sari ko'proq e'tibor talab qiladi va allaqachon o'z oilalariga ega bo'lgan bolalari keksa va yoshning ehtiyojlari o'rtasida bo'linib ketishadi. Sotsiologlarning ma’lumotlariga ko‘ra, hozir Rossiyada qariyb 30 million qariya bor va ularning 4,5 foizi 75 yoshdan oshganlardir. Keksa odamlarning uchdan bir qismi ko'pincha o'zlariga g'amxo'rlik qilish qiyinligini tan olishadi va 80 yoshdan oshganlarning 31-40 foizi demansdan aziyat chekadi.

Bugungi kunda doimiy hamshira xizmatidan foydalanish hamma ham qodir emas. Masalan, Moskvada u 1200-1500 rublni tashkil qiladi. kuniga va sayohat xarajatlari. Hamshiraning doimiy mavjudligi (jonli ish) bugungi kunda kamida 17 ming rublni tashkil qiladi. oyiga. Bundan tashqari, bu bozor hali madaniyatli bo'lmagan va keksa odam qaramog'ida bo'lganlar tomonidan har doim firibgarlik xavfi mavjud.

Yana bir variant bor - parvarish qilishni ta'minlaydigan qulay qariyalar uyi. Ular hali ham juda oz, ammo ular paydo bo'lmoqda va qulaylik nuqtai nazaridan ular G'arbdagi hamkasblariga yaqinlashmoqda.

Eng mashhurlaridan biri Moskva yaqinidagi Zelenogradda uch yildan beri faoliyat yuritayotgan Nikolskiy Park pansionatidir. Ko'l qirg'og'idagi go'zal bino, maxsus jihozlangan xonalar, yaxshi ovqat va doimiy tibbiy nazorat - bularning barchasi kamida 1900 rublni tashkil qiladi. kuniga (standart xonada qolishda).

Yaqinda Senior Hotel Group kompaniyasi investorlarni jalb qilmoqchi va Rossiyada 25 ga yaqin hashamatli qariyalar uyini qurmoqchi, degan umidda ko'pchilik kuniga 150 evro to'lashga rozi bo'lishi haqida ma'lumot paydo bo'ldi. Ko'pgina G'arbiy Evropa mamlakatlarida o'z uyidan bunday pansionatga ko'chib o'tish odatiy hol emas. Yolg‘izlikdan, nochorlikdan qo‘rqqan keksalar uy-joylarini sotib, yolg‘iz va qo‘rqmaydigan joyga ko‘chib ketishadi.

• “Keksa odamga yordam berish uchun. Keksa odamlar uchun ham, ularga g'amxo'rlik qilayotganlar uchun ham foyda" K. G. Efremova, S. A. Anufriev va boshqalar.
• "Agar yosh sizni to'xtatsa, uyingizni qulay qiling" D. Kastoy
• "Agar sizning yaqiningiz ruhiy kasallikdan aziyat cheksa" R. Vulis
• "Keksalikning amaliy psixologiyasi" M. Ermolaeva

Biroq, hatto qariyalar uylari juda qulay bo'lgan gullab-yashnagan Angliyada ham shifokorlar qariyalarning qariyb 8 foizi qariyalar uyida qolishning birinchi yilida vafot etishini tan olishadi - surunkali kasalliklar stress va atrof-muhitning keskin o'zgarishi tufayli yomonlashadi.

Ammo siz ota-onangizga katta xarajatlarsiz baxtli keksalikda yashashingizga yordam bera olasiz.

Keksalarning ko'p muammolari yoshdan emas, balki boshqalar tomonidan insonning ehtiyojlarini tushunmaslikdan, yashash sharoitlariga mos kelmaslikdan, uning imkoniyatlarini e'tiborsiz qoldirishdan kelib chiqadi.

Foydali narsalar

• SPYTEL xavfsizlik tizimi bir nechta funktsiyalarga ega: "Vahima tugmasi" (yordam uchun qo'ng'iroq), "Babyphone" (siz real vaqtda xonada sodir bo'layotgan hamma narsani eshitishingiz mumkin) va egalari yo'qligida sensorlar yordamida kvartirani kuzatadigan signalizatsiya tizimi. Narxi - 13 000 rubldan.
• Elektron dori qutisi HiTech Medical Box tabletkangizni qabul qilish vaqti kelganligini eslatib turadi. Har bir bo'limga kerakli planshetlar joylashtiriladi va taymer dasturi o'rnatiladi. Qurilma dori qabul qilish vaqti kelganligi haqida signal beradi. Narxi - 300 rubldan.
• Suv harorati cheklovchisi HotStop dush yoki musluk mikserida tasodifan kuyib ketishingizga yo'l qo'ymaydi. Ko'pgina ishlab chiqaruvchilar cheklovchini eng qulay haroratga +38 ° C darajaga o'rnatadilar, ammo individual sozlamalarga ega modellar ham mavjud. Narxi - 1000 rubldan.
• Qamish SP-995 Asosiy qo'llab-quvvatlash funktsiyasidan tashqari, u yana bir qancha funktsiyalarga ega. Tutqichga chiroq o'rnatilgan - u maxsus tutqichni bosish orqali yoqiladi va oldingi yo'lni yoritadi. Favqulodda vaziyatlar uchun qamish sirena va mini-flesh bilan jihozlangan. Qamish erga tushganda sirena faollashtirilgan modellar mavjud. Va nihoyat, qamishda notekis yo'llarda harakatlanishni osonlashtirish uchun o'rnatilgan amortizatorlar mavjud. Narxi - taxminan 2500 rubl.
• Hammom uchun mat Vannaning pastki qismiga so'rg'ichlar bilan biriktirilgan, shuning uchun u sirpanib ketmaydi. Uning yuzasiga ko'plab chuqurchalar qo'llaniladi, buning natijasida odam o'zini yanada barqaror his qiladi. Narxi - 200 rubldan.

Salomatlik va jismoniy farovonlik

Keksa odamning hayotini tashkil qilishda, birinchi navbatda, tananing xususiyatlarini yodda tutish kerak.

• Ko'rish keskinligi, ayniqsa periferik, kamayadi. Shuning uchun, keksa odam ob'ektlarga qarashini yaxshi ko'rmaydi va yon tomondagi narsalarni yaxshi ko'rmaydi. Ko'rish juda tez yomonlashishi mumkin, shuning uchun har olti oyda bir oftalmologga murojaat qilish juda muhimdir. Alacakaranlık eng noqulay yorug'likdir, shuning uchun kun davomida siz derazalardagi pardalarni ochishingiz kerak va qorong'i tushganda darhol lampalarni yoqing. Keksa odam yashaydigan xonadagi narsalarni keraksiz ravishda o'zgartirmaslikka yoki o'zgartirishga harakat qiling, aks holda uning harakatlanishi qiyin bo'ladi.
• Eshitish qobiliyati yomonlashadi va bu sizning umumiy farovonligingizga katta ta'sir qiladi. Odam o'zini nochor his qila boshlaydi va osongina asabiylashadi. Agar kerak bo'lsa, eshitish vositasini sotib oling va vaqti-vaqti bilan uning ishlashini tekshiring. Suhbat davomida yuz o'girmang yoki qo'llaringiz bilan yuzingizni yopmang. Eshitish qobiliyati zaif odamlar ko'pincha lablarni o'qishga odatlanib qolishadi. Yaxshiroq gapiring qisqa iboralarda, iloji bo'lsa, ovozingizni pasaytiring (past ohanglar balanddan ko'ra osonroq qabul qilinadi) va hech qanday holatda qichqirmang yoki shoshilmang.

Imtiyozlar, chegirmalar va kompensatsiyalar haqida nimalarni bilishingiz kerak

Pensionerlar va nogironlar uchun rasmiy imtiyozlardan tashqari (bu ma'lumotni har doim Ijtimoiy sog'liqni saqlash vazirligining veb-saytida topish mumkin: www.minzdravsoc.ru), ko'plab tijorat tashkilotlari keksa odamlarga arzonroq xizmatlarni olish imkonini beradi.
• Masalan, poytaxt vannalarida pensionerlarga haftada bir kun 50 foizlik chegirma beriladi.
• Deyarli barcha zamonaviy kinoteatrlarda ish kunlarida kunduzgi va ertalabki tomoshalar uchun chiptalar, pensionerlar uchun arzon chiptalar (50 dan 100 rublgacha) sotish amaliyoti joriy etilgan.
• Ko'pchilik biladi: 2008 yil 1 iyuldan boshlab shifokor xulosasiga ko'ra g'amxo'rlikka muhtoj bo'lgan keksa, I guruh nogironi yoki 80 yoshga to'lgan shaxsga g'amxo'rlik qilgan har bir kishi 2008 yil 1 iyuldan boshlab tovon puli olish huquqiga ega. 1200 rubl.
• Yoshi bilan hid hissi zerikarli bo'lib qoladi, shuning uchun keksa odamga ovqat ta'msiz va yumshoq bo'lib tuyulishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun ovqatingizga ziravorlar va mazali xushbo'y o'tlarni qo'shishingiz mumkin. Hidning zaiflashishi ba'zida xavf tug'diradi: keksa odam gaz hidini sezmasligi, tutunni sezmasligi yoki buzilgan ovqatni iste'mol qilishi mumkin. Shu sababli, kvartirada tutun detektorlarini o'rnatish kerak, yong'in o'chganda burnerga gaz oqimini to'xtatib turadigan blokirovka tizimiga ega pechka.
• Taktil sezgilar ham o'zgaradi, odamlarning kichik harakatlar qilish qobiliyati yomonlashadi - ular ob'ektlarni noqulay ravishda olishlari, ularni tashlab yuborishlari, o'zlariga shikast etkazishlari mumkin. Keksa odam uchun qulay katta tutqichlar, qulay qamish va barqaror poyabzal bilan idishlarni tanlashga harakat qiling. Biroq, keksa odamlarga teginish kerak - quchoqlash, silash, qo'l silkitish. Shifokorlarning ta'kidlashicha, taktil aloqa o'z-o'ziga ishonchni saqlaydi va kerakli va talabchanlik hissini beradi.
• Keksa odamlarga xos bo'lgan harorat o'zgarishiga sekin reaktsiya xavfli - odam darhol issiq tovani, hammomdagi juda issiq suvni sezmaydi, muzli polda yalangoyoq turishi mumkin va hokazo. Bu haqda oldindan g'amxo'rlik qiling, masalan, harorat cheklangan kranni o'rnatish, polga gilam qo'yish, issiqliksiz tutqichli qozonlarni sotib olish va hokazo.
• Ma'lumki, keksa odamlar ko'pincha yoshga bog'liq issiqlik almashinuvi buzilishi tufayli muzlashadi, shuning uchun ular issiq bo'lishi kerak uy kiyimlari, yaxshi adyol. Lekin siz elektr isitish yostiqchalari va adyol bilan juda ehtiyot bo'lishingiz kerak - uxlayotganingizda ularni ishlatmaslik yaxshiroqdir. Gap shundaki, keksa odamlarda muammolar bor siydik pufagi(Aytgancha, shuning uchun katta oila a'zosi yashaydigan xona hojatxonaga yaqin bo'lishi kerak) va kutilmagan "muammo" bo'lsa, qisqa tutashuv paydo bo'lishi mumkin. Derazalarni izolyatsiya qiling, termoregulyatsiyali radiatorlarni o'rnating (optimal harorat +21 ° C) va siz qulay "iqlim" keksa odamlar uchun qanchalik ko'p narsani anglatishini ko'rasiz, ular kamroq asabiylashadi va g'azablanadilar.
• Soch to'kilishi keksa odamlar, ayniqsa ayollar uchun juda og'riqli - shuning uchun ular tez-tez tushkunlikka tushishadi. Soch bo'yog'ini yumshoqroq qilib, metall taroqni yog'ochga almashtirish orqali vaziyatni yaxshilashga harakat qilishingiz mumkin. Agar barchasi muvaffaqiyatsiz bo'lsa, keksa ayolga mos parik sotib oling. Ammo har qanday holatda, tez-tez yuvish, tarash va soch kesish o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.

Aloqada

• www.pensioner.vollar.ru Tajribasiz internet foydalanuvchilari uchun virtual maktab. Internetda harakat qilish va sevimli mashg'ulotlaringiz asosida ma'lumotni tanlashga yordam beradi: kitoblar, bog'dorchilik, sayohat va hk.
• www.seniorinfo.ru Foydali havolalar, hujjatlar, ijtimoiy tashkilotlarning koordinatalari to'plami.
• www.seniorschool.spb.ru "Uchinchi asr maktabi" xuddi shu nomdagi Sankt-Peterburg klubining virtual qismidir.
• www.sta-net.ru - "Hayotning eng yaxshi yarmi" shiori ostidagi sayt. Maqolalar, maslahatlar, foydali hujjatlar va havolalar.
• www.3vozrast.ru - tanishish, maqolalar, qo'shma sevimli mashg'ulotlarini qidirish.
• www.eons.com - keksa odamlar o'rtasidagi muloqot uchun mo'ljallangan dunyodagi eng yirik saytlardan biri. Ingliz, nemis, frantsuz tilini biladiganlar uchun javob beradi.

Ruhiy kayfiyat va salomatlik

Keksa odamning asosiy qo'rquvi bir so'z bilan ifodalanadi - "foydasizlik". Hatto ideal g'amxo'rlik bilan ham, jamiyatga, oilaga yoki yaqinlariga aloqadorligini his qilmaydigan odamlar juda tez yo'qoladi. Bundan xulosa: odamni kundalik oilaviy ishlarga imkon qadar faol jalb qilish, uni imkon qadar uzoq vaqt davomida oddiy vazifalarni bajarishda ushlab turish kerak. Bu harakatchanlikni saqlash uchun ham, aqliy muvozanat uchun ham muhimdir.

Shu bilan birga, keksa odamlar tezda charchaydilar, suhbatning ipini osongina yo'qotadilar va muhokama qilingan narsalarni unutadilar. Shuning uchun, agar siz ular bilan gaplashayotganda televizor yoki stereo tizimni o'chirib qo'ysangiz, o'zaro tushunish yaxshilanadi.

Inson yoshi qanchalik katta bo'lsa, unga katta jamiyatda bo'lish shunchalik qiyin bo'ladi: u yo'qoladi, tovushlar bir xil xirillashga qo'shiladi, buning fonida suhbatning ma'nosini tushunish qiyin. Shu sababli, bir vaqtning o'zida bir nechta odamning tashrif buyurishi keksa odam uchun falokat bo'lishi mumkin. Yuzma-yuz gaplashing - siz keksa odamga o'zini ancha xotirjam his qilishingizga yordam berasiz.

Qariyalarda unutuvchanlik haqiqiy muammoga aylanadi. Ko'pincha bu demansning birinchi alomatiga aylanadi (demans). Agar siz qisqa muddatli xotira buzilishi mexanizmini tushunsangiz, bu jarayon sekinlashishi mumkin: odam o'zining to'y kunini yaxshi eslaydi, birinchi farzandining tug'ilishi yoki urush tugashini batafsil tasvirlaydi, lekin u shundaymi yoki yo'qmi, aniq javob bera olmaydi. bugun nonushta qildim. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, xotira dalaning darvozasi bo'lgan o'ralgan qismiga o'xshaydi. Darvozadan o'tgan ma'lumotlar joyida qoladi, lekin darvoza yopiladi - va boshqa hech narsa ichkariga kira olmaydi. Shuning uchun, keksa odamni xafa qilmang. Ayting: "Siz allaqachon nonushta qildingiz", lekin qo'shmang: "Esingizda yo'qmi?", Bu uni butun kun davomida xafa qilishi mumkin.

Aytmoqchi, ko'plab sartaroshlar keksalar uchun chegirmalarni taklif qilishadi - bu haqda uyingizga eng yaqin salonlarda so'rang. Poytaxtda Moskva hukumatining qarori bilan yolg'iz yashovchi qariyalarga ijtimoiy yordam ko'rsatiladi - kvartirani tozalash, choyshabni almashtirish va parvarishlash xizmatlaridan tashqari, xizmatlar sochlarni yuvish, soch kesish va uslublarni o'z ichiga oladi. Agar nafaqaxo'rning daromadi mansabdor shaxsning 150% dan kam bo'lsa yashash haqi, bu xizmatlar bepul taqdim etiladi, faqat ijtimoiy xizmatlarga ariza yozishingiz kerak.

Kasallik kuchayganda, ob'ektlarga, qurilmalarga va xona eshiklariga biriktirilgan tushuntirish belgilari yordam beradi. Agar biror kishi haftaning kunlarini, oylarini va sanalarini chalkashtira boshlasa, bu yordam beradi yirtib tashlash taqvimi, oila va do'stlarning katta imzolari bo'lgan fotosuratlari devorlarga osilgan. Odatdagidek to'xtash joyini o'zgartirmaslikka harakat qiling - hatto to'shakdagi ko'rpa-to'shaklarni almashtirish ham keksa odamni qayerda uxlashni bilmaydi;

Achchiqlanish va kayfiyatning ko'p sabablari bo'lishi mumkin, noqulay kiyimdan tortib to qaramlik hissigacha. Keksa odamga ko'proq mustaqillik va o'zini o'zi ta'minlashga harakat qiling, agar u o'ziga zarar etkazmasa.

Qanchalik oz qaror qabul qilsa va o'zi qilsa, uning demensiyasi shunchalik tez rivojlanadi. Intellektual faoliyatni rag'batlantirish - krossvordlar, stol o'yinlari, gazeta va kitoblarni o'qish, nabiralarga uy vazifalarini bajarishda yordam berish.

Altsgeymer kasalligi: u bilan qanday yashash kerak

• suhbatda so'zlarni topish qiyinligi;
• qisqa muddatli xotiraning yomonlashishi;
• mustaqil qarorlar qabul qilishda jiddiy qiyinchiliklar;
• odam oson yo'qoladi, ayniqsa g'ayrioddiy muhitda;
• vaqt o'tishi bilan orientatsiya buzilishi;
• harakat qilish tashabbusi va motivatsiyasi yo'qoladi, befarqlik va izolyatsiya;
• murakkab uy ishlarini bajarishda qiyinchiliklar (masalan, ovqat tayyorlash);
• Sizning sevimli mashg'ulotlaringizga va boshqa sevimli mashg'ulotlarga qiziqish yo'qolishi.

1. Tanish tadbirlarni o'z ichiga olgan uyni tashkil eting, shu bilan bemorni qaror qabul qilishdan ozod qiling.
2. O'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullanish imkoniyatini bering: mamlakatda ishlash, duradgorlik, trikotaj va hokazo Har qanday jismoniy faoliyat kasallikning namoyon bo'lishini sekinlashtirishi mumkin.
3. Bemorning e'tiborini uning muvaffaqiyatsizliklariga qaratmaslik o'zi uchun stressga olib keladi va pirovardida yanada katta muammolarga olib keladi.
4. Uyda xavfsizlikni ta'minlang: pirsing va kesuvchi narsalarni, uy zaharlari va dori-darmonlarni olib tashlang, gazni o'chiring, derazalarga qulf o'rnating va hokazo.
5. Bemor yashaydigan uydagi narsalarning odatiy tartibini o'zgartirmang: mebelni o'zgartirmang, o'tish joylarini bo'sh qoldirmang, u foydalanadigan narsalarni o'zgartirmang.
6. Bemor bilan muloqotda bo'ling, aniq, sekin, ko'zlarga qarab gapirishga harakat qiling. Hikoyalar kulgili tuyulsa ham, uni tinglang. Hurmat bilan munosabatda bo'ling va bemorning o'ziga bo'lgan hurmatini saqlang.
7. Elastik tasmalar, Velcro va fermuarlarga ustunlik berib, murakkab mahkamlagichlar yoki kichik tugmalar bilan kiyimlardan saqlaning. Bemorni kiyinayotganda shoshilmang, unga o'zi kiyinishiga imkon bering.
8. Oziq-ovqatlarni mayda bo'laklarga bo'lishga harakat qiling, chunki kasallikning keyingi bosqichlarida odam odatdagidek chaynash va yutish qiyin bo'lishi mumkin.
9. Agar bemor tez-tez narsalarni yo'qotsa yoki boshqalarni o'g'irlikda ayblasa, u narsalarni yashirishi mumkin bo'lgan joylarni qidirib toping. Qo'lda kalitlar va ko'zoynaklarning dublikatlarini saqlang. Asl hujjatlarni yashiring: pasport, pensiya guvohnomasi, mulk hujjatlari. Axlatni tashlashdan oldin axlat qutilarini tekshiring.
10. Agar biror kishi uydan chiqib ketsa, u yo'qolishi va hatto boshqa shaharga ketishi mumkin. Har doim cho'ntagingizda qarindoshlaringizning manzili va telefon raqami ko'rsatilgan yozuv borligiga ishonch hosil qiling. Bemorning yaqinda olingan fotosuratini o'zingiz bilan olib boring - bu uni topishni osonlashtiradi. Barcha eshiklarga sinmaydigan nometalllarni o'rnatishga harakat qiling, ko'zgudagi o'z aksingiz sizni eshikni ochish niyatidan chalg'itishi mumkin.
11. Tinchlikni saqlashga harakat qiling va tajovuzkorlik bilan javob bermang tajovuzkor xatti-harakatlar kasal. Uning g'azabiga nima sabab bo'lganini aniqlashga harakat qiling, diqqatini boshqa, tinchroq narsalarga o'tkazing. 12. Oila a'zolarining yordamini rad qilmang, g'amxo'rlikning butun yukini yelkangizga olmang. O'zingizga vaqt ajrating va kinoga, restoranga, do'stlar bilan uchrashish uchun boradigan bo'lsangiz, aybingizdan xalos bo'ling. O'zingizni mag'lub qilmang - Altsgeymer kasalligi ijtimoiy mavqei, ma'lumoti yoki terining rangidan qat'i nazar, odamlarga ta'sir qiladi.

Nima uchun keksalarga yordam berish kerak.

Yurtimizda keksalar ko‘p. Har xil manbalar va statistika bu haqda gapiradi, lekin raqamlarsiz ham hamma narsa aniq. Ularning ko'pchiligining yashash tarziga qaraganda, davlat ularni munosib yoki hech bo'lmaganda normal hayot bilan ta'minlashni umuman kutmaganga o'xshaydi. Pensiya unchalik katta emas va amalda hech qanday imtiyozlar qolmagan. Farzandlari, qarindoshlari borlar baxtliroq: ular yolg'iz emas, ularga g'amxo'rlik qiladiganlar bor. Biroq, it yoki mushuk ularga eng yaqin bo'lganlar ko'p, ammo ularni yordamchi deb atash qiyin ...

Daraxt kuchli ildiz otgan

IN yaqinda Biz eng muhimi – o‘zaro yordam, keksalarga hurmat va ehtirom, samimiylik, fidoyilik, minnatdorchilik kabi tuyg‘ularni unutib qo‘ydik. Umuman olganda, inson haqida, abadiy - ruh haqida. Aksariyat odamlar bugungi kun uchun yashashga, ko'p pul topishga, hech narsaga qaramay, faqat o'z manfaatini o'ylashga intiladi. Ammo daraxt ildizsiz yashay oladimi? Albatta yo'q.

Bugungi kunda ko'plab xayriya tashkilotlari etimlarga, tashlab ketilgan va og'ir kasal bolalarga yordam berishga tayyor, shu bilan birga bunday yordamga muhtoj bo'lgan keksalarni ham unutib qo'yishadi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Psixologlarning ta'kidlashicha, bu qarilik qo'rquvi deb ataladi: odamlar ongida bu salbiy narsa bilan bog'liq. Odamlar bu "dahshatli" qarilikdan ataylab uzoqlashish uchun qariyalarning muammolarini sezmaydilar. Keksa odamlar buni sezishadi... Va bu tuyg'u hatto tashqarida kasallikdan ham yomonroq va pul etishmasligi. Lekin hech narsani sezmaslikka va o'zimizni mavhumlashga ma'naviy haqqimiz bormi?! Yo'q, do'stlar. Biz keksalarga yordam berishimiz kerak. Bizdan boshqa hech kim yo'q.

Nega sizga yordam kerak?

Shunday qilib, siz keksa odamga har qanday yordam kerakligi haqida o'zingizdagi shubhalarni bir marta va umuman yo'q qilishdan boshlashingiz kerak. Ba'zilar hayron bo'lishadi: nima uchun qariyalarga umuman yordam berish kerak? Avvalo, printsipial jihatdan bunday savol tug'ilishi ajablanarli.

Agar Rossiyada juda ko'p qariyalarga yordam beradigan hech kim bo'lmasa: 2012 yilgi statistik ma'lumotlarga ko'ra, qariyalarning to'rtdan bir qismi yolg'iz. Ko'pincha keksalik kasallik, qashshoqlik va o'ziga g'amxo'rlik qila olmaslik bilan bog'liq. Va yolg'iz odamlarning yana bir aniq muammosi - bu yolg'izlikning o'zi, e'tiborning etishmasligi va oddiy odamlar bilan muloqot. Har birimiz qandaydir tarzda yordam bera olamiz va keksa odamdan faqat bitta tabassum allaqachon juda ko'p! Yordam bermoqchi bo'lgan, lekin qaerdan boshlashni bilmaydiganlar uchun biz qisqacha qo'llanma tuzdik.

Qanday yordam bera olasiz

Shu bilan birga, siz eng oddiy, ammo juda kerakli yordamni ham taqdim etishingiz mumkin, bu odamga e'tibor berishdan iborat bo'ladi. Masalan, qariyalar uyida yashovchi odamlar bilan yozishmalarni boshlang. Bir qarashda, bu juda oddiy va unchalik muhim emasdek tuyuladi, lekin aslida hamma narsa boshqacha. Ha, bir lahzalik altruizm impulslariga berilib, bitta xat yuborish qiyin emas, lekin doimiy ravishda yozishmalarni davom ettirish ancha qiyinroq. begona. Bunday uylar haqida ma'lumotni topish oson: u Internetda bepul mavjud.

Nima haqida gapirish kerak?

Ha, mutlaqo hamma narsa haqida. O'zingiz haqingizda gapirishni boshlang: siz kimsiz, nima bilan shug'ullanasiz va nimaga qiziqasiz, qanday musiqa tinglaysiz, qanday kitoblarni o'qiysiz. Suhbatdoshingizning didi va afzalliklari haqida so'rang. Uning tajribasi va donoligiga murojaat qiling, u yoki bu holatda qanday harakat qilish haqida maslahat so'rang hayotiy vaziyat. Va agar siz uning tavsiyalarini diqqat bilan tinglamasangiz ham, keksa odam o'zini kerakli his qilishdan juda mamnun bo'ladi. Psixologlar birinchi harfga o'zingizning fotosuratingizni qo'shishni maslahat berishadi.

Biroq, keling, harflarni bir chetga surib qo'yamiz. Tashqariga, uyingizning hovlisiga qarang. Shubhasiz, siz skameykada zerikkan pensionerni ko'rasiz. Uning oldiga boring, shunchaki salom ayting, u va bu haqda gapiring, uni tinglang. Ishoning, u uchun bu o'tgan kunning yaxshi xotirasi bo'ladi.

Nima haqida gapira olmaysiz

Asosiy qoidani eslang: eng yaxshisi yaxshining dushmani yoki boshqacha aytganda, hech qanday zarar etkazmang. Albatta, shunday mavzular borki, ularga tegmaslik yaxshiroqdir. Bu masala bo'yicha maxsus tavsiyalar yo'q. Siz shunchaki yuragingizni tinglashingiz va madaniyat, hurmat va xushmuomalalik hissi bilan boshqarilishingiz kerak. Misol uchun, agar biror kishi yaqinda muhim odamni yo'qotgan bo'lsa, unga doimo o'zingiz haqingizda gapirmasligingiz kerak baxtli sevgi. U, albatta, siz uchun xursand bo'ladi, lekin umidsizlik va yo'qotishning achchiqligi o'z zimmasiga oladi.

Agar siz yozishmalar bilan shug'ullansangiz, ular har doim ham sizga javob bermasligini yodda tuting: ko'plab keksa odamlar yozishni qiyinlashtiradi.

Faol yordam

Agar fikr yuritish, muloqot qilish va xat yozish sizga tegishli bo'lmasa yoki bunga vaqtingiz bo'lmasa, keksa odamlarga yordam berishning boshqa variantlari mavjud. Misol uchun, siz ixtisoslashgan fondlarga murojaat qilishingiz va ko'ngilli bo'lishingiz mumkin. Keksa odamlar bilan suhbatlashishga, ular uchun gitara bilan qo'shiq aytishga, sayrga chiqishga (ko'pchilik yura olmaydi, shuning uchun ko'p yillar davomida tashqarida bo'lmagan) yoki oddiygina mashina haydashga tayyor bo'lganlarga har doim ehtiyoj bor. Eng muhimi, yordam berishni xohlashdir va siz albatta qiladigan biror narsa topasiz.

Yana, bizni nima va kim o'rab turganiga qaytish. Keksa odamga yaxshilik qilish tuyulganidan ancha oson. Bu qanchalik arzimas tuyulmasin, hech kim oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olish va ularni kvartirasiga etkazib berishdan bosh tortishi dargumon. Kvartirani tozalaysizmi? Ular juda minnatdor bo'lishadi! Odamlarga yodgorliklarga va o'zlari yetib borolmaydigan joylarga borishga yordam berish ham yaxshi ish. Umuman olganda, agar xohlasangiz, samimiyligingizni qo'llash uchun har doim maydonni topishingiz mumkin.

Men pul bilan yordam bermoqchiman

Aytaylik, sizda biznes yoki hatto suhbat uchun vaqtingiz yo'q, lekin siz yordam berishni va imkoniyatga ega bo'lishni xohlaysiz. Nima qilish kerak va qaerda, aslida, mablag 'ehson qilish kerakmi?

Avvalo, siz pulni bir xil ixtisoslashgan tashkilotlar va fondlarga o'tkazishingiz mumkin, ularning tafsilotlarini Internetda osongina topish mumkin. Ularda .. Bor turli shakllar pul mablag'larini o'tkazish uchun, shuning uchun besh daqiqalik masala bo'ladi. Qaysi fondga pul bersangiz, esda tuting: kam miqdorda (har biri 100 rubldan), lekin muntazam ravishda xayriya qilish yaxshiroqdir. Shunda xayriyachilar o'z byudjetlarini rejalashtirishlari mumkin bo'ladi va yordam doimiy bo'ladi.

Ayni paytda, ko'pchiligimiz yuborilgan pul oluvchilarga etib bormasligiga shubha uyg'otadi. Bugun juda og'riqli vaqt - axloqiy tamoyillar tomonidan qo'llab-quvvatlanmaydi. Nima qilish mumkin? Keksa odamlarga zarur bo'lgan oziq-ovqat, narsalar va tovarlar bilan yordam bering.

Xayriyani qabul qiladigan tashkilotlarga nisbatan shubhalarga kelsak, biron bir miqdorni yuborishdan oldin, ma'lum bir kompaniyaga ishonish yoki ishonmaslikni qanday tushunish kerakligini o'qing. Umumiy va eng muhim qoida bu: hamma narsa shaffof bo'lishi kerak.

Endi haqida zarur narsalar: Ko'pgina muassasalarda tagliklar, dori-darmonlar, tagliklar, gigiena vositalari va boshqa narsalar etishmaydi. Va choyshab ko'pincha shunchalik yuviladiki, unda yotish yoqimsiz. To'liq ro'yxatlar Kerakli narsalar ham deyarli barcha xayriya saytlarida mavjud.

Keyingi so'z o'rniga

Afsuski, bugungi kunda mamlakatimizda fuqarolarning eng zaif qatlami keksalar, ayniqsa, yolg'iz, zaif va og'ir kasallardir. Ularga bo'lgan hurmat, ehtimol, ulardan biri eng muhim tamoyillar insoniylik va axloq. Shuning uchun, ularning muammolaridan yuz o'girmaslik, ko'zingizni yummaslik, balki yordam berish juda muhim - to'liq va befarq. Siz mukofot olasiz, shubhalanmang. Biz uchun kichik narsa keksalar uchun katta qadriyatga aylanadi. Va bu juda oz narsani talab qiladi - biroz ehtiyotkor, mehribon, olijanobroq bo'lish. Bu oddiy. Lekin bu juda muhim.

Tasha Berejnaya.

JSST ma'lumotlariga ko'ra, 50 yoshdan oshgan odamlarning 40% dan ortig'i keksalik depressiyasiga tashxis qo'yilgan. Bundan tashqari, ayollar erkaklarnikiga qaraganda ikki baravar ko'proq azob chekishadi. Depressiyaning o'zi juda jiddiy ruhiy kasallik bo'lib, eskirgan organizmning xususiyatlari va yoshga bog'liq psixikaning nuanslari bilan ko'paytirilsa, u butunlay katta tibbiy va ijtimoiy muammoga aylanadi. Afsuski, ko'pincha uni hal qilib bo'lmaydi. Va shunga qaramay, bunday odamlar mumkin, va eng muhimi, albatta yordam berishga harakat qilishlari kerak.

SENILE DEPRESSIYA SABABLARI VA BELGILARI

Albatta, keksa odamlarda depressiv buzilishlarning asosiy sababi - sog'lig'ining doimiy ravishda yomonlashishi va u bilan bog'liq jiddiy kasallik va o'lim qo'rquvi, bolalar uchun yuk bo'lish qo'rquvi va o'zini yo'qotish qo'rquvi. Ko'rish, eshitish va xotira ishlamay qolganda, oyoq va qo'llar xizmat qilishdan bosh tortadi va yotoqxona stoli butunlay dori-darmonlar bilan qoplangan - tushkunlikka tushadigan narsa bor.

Ikkinchi asosiy sabab- yolg'izlik va yo'qotish og'rig'i. Ko'pchilik azizlar vafot etdi, bolalar ko'chib ketishdi, ish va o'tmish haqida ijtimoiy maqom faqat xotiralar qoladi. Bo'sh vaqt ko'proq, shuning uchun oxirat, yolg'izlik, o'tkazib yuborilgan imkoniyatlar, befoydalik haqidagi qayg'uli fikrlar doimo boshingizga kirib boradi... Depressiya shunday bo'ladi.

Kasallikning boshlanishida keksa odamlar uyqusizlik, kuch yo'qotishdan shikoyat qiladilar. Yomon kayfiyat. Bundan tashqari, depressiya, qoida tariqasida, g'amginlik, asabiylashish, keksa odamning noroziligi va ko'z yoshlari bilan namoyon bo'ladi. Agar ushbu bosqichda bunday odamlarga yordam berilmasa, ularning ahvoli halokatli darajada yomonlashishi mumkin: qattiq tashvish, depressiv deliryum rivojlanadi, qisqa muddatli vosita hayajonlanishi bilan almashtiriladi. uzoq muddat letargiya, o'z joniga qasd qilish fikrlari paydo bo'ladi.

Vrachlar qanday yordam berishi mumkin?

Psixoterapiya kamdan-kam hollarda keksalik depressiyasiga duchor bo'lgan odamlarga yordam beradi, bu yoshga bog'liq murakkab ruhiy o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lib, ularni tuzatish qiyin. Zamonaviy antidepressantlarni qo'llash bilan psixoterapiyaning kombinatsiyasi eng yaxshi natijalarni beradi, lekin ko'pincha bunday farmatsevtika vositalaridan foydalanish ularning boshqa dorilar bilan ziddiyatlari tufayli cheklangan. dorilar, ular odatda keksa odamlar tomonidan surunkali kasalliklarni davolash uchun olinadi.

Keksalik depressiyasining og'ir shakllarida (ovqatlanishdan to'liq voz kechish, o'z joniga qasd qilish harakati va boshqalar) va konservativ davoning samarasizligida elektrokonvulsiv terapiya eng samarali hisoblanadi. Ammo u ham ko'p kontrendikatsiyaga ega, shuning uchun uni har doim ishlatish mumkin emas.

Yuqorida aytilganlarga asoslanib, kasallikning dastlabki bosqichlarida shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir. Faqat bu holatda kompleks terapiya juda samarali bo'ladi.

OILANGIZ QANDAY YORDAM BERADI?

Darhaqiqat, qarindoshlar va do'stlar qarilik depressiyasidan aziyat chekadigan odamlarga shifokorlarga qaraganda ko'proq yordam berishlari mumkin. Ularning asosiy vositalari: chinakam qiziqish, e'tibor, g'amxo'rlik va katta sabr. Bundan tashqari, siz juda sezgir bo'lishingiz kerak. Siz kasal odamga shunchaki "Tabassum qiling!", "Yo'q bo'lmang!" yoki "Band bo'l!" Bunday qo'ng'iroqlar nafaqat ishlamaydi, balki depressiyani ham yomonlashtiradi. Yordam befarq, o'ychan va nozik bo'lishi kerak. Keksa depressiya bilan og'rigan odamlarni ruhni qutqaruvchi suhbatlar va ko'rsatmalar bilan davolash mumkin emas, siz ular uchun yangi (yoki eski) maqsadni yoki hayotga qiziqishni topishingiz va ularni o'zlariga kelishga majbur qilishingiz kerak.

Bu yordam beradi:

Doimiy jismoniy faoliyat. Mashq qilish, toza havoda uzoq yurish, Nordic yurish, bog'da yoki sabzavot bog'ida mashaqqatli mehnat. Bularning barchasi sizni nafaqat yomon fikrlardan chalg'itadi, balki sog'lig'ingizni yaxshilaydi, bu sizning kayfiyatingizni avtomatik ravishda yaxshilaydi. Asosiysi, bolalar, nevaralar, chevaralar yoki tengdoshlar bilan birga o'qish zerikarli emas.

Doimiy aloqa. Iloji bo'lsa, keksa sevganingiz bilan gaplashing. Shaxsan, telefon, Skype orqali. Xat va SMS yozing. Nevaralaringizni yoki chevaralaringizni tez-tez olib keling, katta shovqinli stolda oilaviy kechki ovqatlarni o'tkazing, ularni kafega, kinoteatrga yoki shunchaki jamoat joylariga olib boring. Unga bir nechta oddiy vazifalarni ishonib topshiring, har safar u sizga qanday yordam berishini va unga qanchalik minnatdor ekanligingizni ta'kidlang. Keksa odam o'zini kerakli va sevilganini his qilsa, depressiya unga yaqinlashmaydi.

Raqs. Olimlarning fikriga ko'ra, bu depressiya uchun eng yaxshi dorilardan biridir. Vals va tango terapiyasi ayniqsa foydalidir. Birgalikda raqsga tushing, yoshi kattaroq odamni raqs klubiga yozing, sherik toping. Va u gullaydi.

Sevimli xobbi. Chalg'itadigan, zavq keltiradigan (va ehtimol qo'shimcha daromad keltiradigan) va keksa odamni xursand qiladigan va zarur bo'ladigan har qanday narsa.

Inson hayotida yolg'izlikning ikkita cho'qqisi bor: biri bu vaqtda sodir bo'ladi o'smirlik va uning oxiri susayadi, ikkinchisi - uchinchi deb ataladigan yoshda. Ammo Rossiyadan farqli o'laroq, G'arbda faol qarilik uchinchi yosh hisoblanadi. Kalit so'z "faol". Yaqinda ular to'rtinchi yoshni ajratib ko'rsatishni boshladilar, bu davrda qariyalarning faolligi pasayadi. Rossiyada qarilik an'anaviy ravishda faoliyatning so'zsiz pasayishi bosqichi va ko'pincha etuklikdan o'limgacha bo'lgan o'tish davri hisoblanadi. Pensiya falokat sifatida qabul qilinadi. Aynan xorijda keksalar ikkinchi shamolni oladilar, sayohat qilishni boshlaydilar va nihoyat qarilik uchun pul topib yurolmagan narsalarni qiladilar. Rossiyada tarixan narsalar boshqacha rivojlangan.

Ekstremallar mamlakati

“Mening avlodim (30-35 yosh) hozir keksalik uchun pul yig'ish haqida o'ylaydi. Ular qanday qilib va ​​qayerda hisob ochish va nimaga sarmoya kiritishni muhokama qilishadi. Chunki ular nafaqada omon qolishning iloji yo‘qligini tushunishadi”, deb tushuntiradi ekzistensial-gumanistik psixoterapevt Stanislav Malanin.

40 yoshdan oshgan avlodda bunday suhbatlar kamroq bo'ladi - bular hali o'z farzandlarini tarbiyalamagan, ammo nafaqaga yashay olmaydigan keksa ota-onalari. Ularning harajatlari ko'p va qarilik uchun pul yig'a olmaydi.

“Rossiyada dekadent kayfiyat va ekstremalliklar hukm surmoqda. Yo ishlayman, faolman, boshqalarga qiziqman, yoki men hech kimga kerak emasman – o‘lishga ketdim. Biz keksalikdan qo'rqamiz, - deydi psixoterapevt.

Ko'pincha qariyalarga g'amxo'rlik qilish standart funksionallikka to'g'ri keladi: ovqatlanish, yuvish, kiyim-kechak. Ammo bu ularga kerakmi?

Keksa ota-onalarning g'amxo'rligini boshqalarga topshirish ham odat emas. Ish bilan qariyaga g'amxo'rlik qilish o'rtasida yirtilgan bo'ladilar, unutishadi o'z hayoti. Bu bir necha avlod tomonidan tarbiyalangan madaniy koddir. Keksalikni qo'llab-quvvatlashning ijtimoiy instituti davlat tomonidan ham, xususiy tuzilmalar tomonidan ham rivojlanmaydi.

"Siz "qariyalar uyi" so'zlarini nima bilan bog'laysiz? To'shak, zaiflik, tanazzul, qashshoqlik, tashlab ketish, ma'nosizlik. Va shuningdek, yolg'izlik. Mamlakatimizda qariyalar uylari yoki davlat e'tiboridan mahrum bo'lgan, kam mablag'ga ega bo'lgan yoki qariyalarni ko'pchilik ruslar to'lay olmaydigan narxda qabul qiladigan muassasalardir. Biz qila oladigan maksimal narsa - bu ota-onamiz uchun hamshira yollash, keyin esa juda yomon bo'lganda, - deydi Stanislav Malanin.

Ko'pincha qariyalarga g'amxo'rlik qilish standart funksionallikka to'g'ri keladi: ovqatlanish, yuvish, kiyim-kechak. Ammo bu ularga kerakmi? Bu ularni faol hayot holatida ushlab turadigan va yashash istagini saqlaydigan yagona narsami?

Yolg'izlik sog'liq va hayotga tahdid soladi

Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasining 2017 yilgi yillik konferentsiyasida taqdim etilgan ikkita meta-tahlil natijalari yolg'izlik inson salomatligiga semirishdan ko'ra ko'proq xavf tug'dirishi mumkinligini ko'rsatdi va hatto zarari jihatidan chekish bilan raqobatlashadi. Brigham Young universiteti psixologiya professori Julianne Holt-Lunstad ushbu topilmalarni hamkasblari bilan o'rtoqlashdi.

Ikkita meta-tahlilning birinchisiga 148 ta tadqiqot va 300 000 dan ortiq ishtirokchilar haqidagi ma'lumotlar kiradi. U ko'proq ijtimoiy muloqotga ega bo'lgan odamlarda erta o'lim xavfini 50% ga kamaytirishini aniqladi. Ikkinchi tahlil 70 ta tadqiqotdan 3,4 million kishining ma'lumotlarini o'z ichiga oldi va ijtimoiy izolyatsiya va yolg'izlikning o'limga ta'sirini aniqladi. Ushbu mezonlar semirishga o'xshash yoki undan yuqori darajalarga xavf tug'dirdi. Tadqiqotchilar yolg‘izlik uyqu buzilishiga, stress gormonlari darajasining oshishiga va immunitetning yomonlashishiga olib kelishiga amin. Ushbu omillarning har biri kasallanish va o'lim xavfini oshiradi.

Holt-Lunstadning fikricha, katta yoshlilarga faolroq va ijtimoiylashgan turmush tarzini olib borishga yordam berish orqali xavfning oldini olish mumkin. Ijtimoiy tarmoqlarda sayr qilish o'rniga, keksalar ijtimoiy klublarga qo'shilish yoki qo'shnilar bilan uchrashishni rejalashtirishlari mumkin, dedi u. Shifokorlar keksa bemorlarni yolg'izlik xavfi va uning oqibatlariga qarshi kurashish usullari haqida ogohlantirishda ham rol o'ynashi mumkin.

Ba'zi hollarda, yolg'izlik epidemiyasiga duch kelgan mamlakatlar (nafaqat Rossiya) odamlarni yolg'iz his qilishlari uchun choralar ko'rmoqda. Angliyada keksa odamlar uchun ishonch telefoni mavjud bo'lib, ular istalgan vaqt davomida qo'ng'iroq qilishlari va istalgan mavzuda gaplashishlari mumkin.

Katta er-xotin birga yashasa-da, sheriklar yolg'iz emas. Ammo ulardan biri bu dunyoni tark etishi bilan ikkinchisi tezda "bo'ladi"

"Britaniyada "Do'stlashish" deb nomlangan yana bir qiziqarli dastur mavjud. Bu maxsus darslar, it yoki mushuk olish, ko'ngilli ish, yolg'iz odam bilan muntazam ravishda uchrashadigan ko'ngilli bilan yakkama-yakka muloqotni o'z ichiga oladi, deydi Stanislav Malanin. "Birinchi natijalar depressiya va tashvish ballarida o'rtacha yaxshilanishni ko'rsatdi."

Rossiyada uchinchi yoshdagi odamlarda yolg'izlikni yo'q qilish bo'yicha tajriba o'tkazildi. Tadqiqot uchun eksperimental baza Tambov shahrining Oktyabrskiy, Leninskiy va Sovetskiy tumanlarining ijtimoiy xizmat ko'rsatish markazlari edi. Turli bosqichlarda tajriba o‘rganishda jami 172 kishi ishtirok etdi. "Oltin asr" keksalarni qo'llab-quvvatlash bo'yicha original dastur ishlab chiqildi va shu nomdagi klub yaratildi. Dastur 36 ta darsga mo'ljallangan bo'lib, 4 oy davomida o'tkazildi, uchrashuvlar haftada bir marta o'tkazildi. Tajriba ishtirokchilari turli tadbirlar bilan shug'ullangan - dan adabiy kechalar spektakllar sahnalashtirilishidan oldin. Va, ilmiy tadqiqot muallifi, pedagogika fanlari nomzodi Olesya Pachinaning so'zlariga ko'ra, natijada diagnostika usullari Quyidagi natijalarga erishildi: sub'ektlarning hayotdan qoniqish darajasi oshdi, odamlar bilan yaqin hissiy aloqalarni o'rnatish qobiliyati, hayotdagi maqsadlar paydo bo'ldi, xatti-harakatlarning faolligi va tabiiyligi oshdi.

Ko'pgina Evropa mamlakatlarida tashrif buyuradigan do'st kabi xizmat keng tarqalgan. Ilgari Rossiyada u "hamroh" deb nomlangan. Bu ma'lum soatlarda keladigan, gaplashadigan, sayr qiladigan, o'yin o'ynaydigan, biror narsa sotib olishga yordam beradigan, tibbiy xizmat ko'rsatadigan - massaj yoki ukol qiladigan odam.

Ushbu xizmat Rossiyada katta talabga ega. Rostdan ham bizda yolg‘iz keksalar ko‘p, hatto qarindoshlari bo‘lsa ham. Katta er-xotin birga yashasa-da, sheriklar yolg'iz emas. Ammo ulardan biri bu dunyoni tark etishi bilan, ikkinchisi tezda "bo'ladi". Keksa odamning ijtimoiy faolligini tiklashi kamdan-kam uchraydi. Shuning uchun, yaqinlar uchun keksa odamlarni qo'llab-quvvatlash juda muhimdir. Ammo, agar u o'zi bunga intilmasa, boshqaning yolg'izligini to'ldirish mumkinmi?

Jonli muloqot yolg'izlikni engishning kalitidir

“Men tez-tez keksalar bilan ishlayman. Qoidaga ko'ra, birinchi uchrashuvda ular ehtiyot bo'lishadi va diqqat bilan kuzatib boradilar, lekin ikkinchisida ular ochila boshlaydilar. To'rtinchi yoki beshinchisiga kelib, men allaqachon hamma narsani aytishi va ishonishi mumkin bo'lgan odamga aylanaman ", - deydi psixoterapevt.

Bu erda uchrashuvlarning muntazamligi va kafolati muhim ahamiyatga ega. Hatto eng yolg'iz odam ham asta-sekin ijtimoiy izolyatsiyadan chiqarilishi mumkin. Bu odat masalasi, deydi mutaxassis. “Odatni shakllantirish uchun 10 kun kerak bo'ladi. Uni standartlashtirish va rivojlantirish uchun yana 20 kun kerak bo'ladi. Yangi odatni rivojlantirishning to'liq tsikli 40 kun. Bu nima degani? Misol uchun, siz dushanba, chorshanba va juma kunlari keksa onangizga tashrif buyurasiz. Keksa ayol ongsiz ravishda uchrashuvlar orasidagi vaqtni biror narsa bilan egallashga harakat qiladi, shunda tashrif kuni tezroq keladi. U bu uchrashuvlarni intiqlik bilan kutadi”.

40 kundan keyin u sizning ishtirokingizsiz o'zini o'zi egallashni o'rganadi. Ammo bu tartibni kuzatish juda muhimdir. Shundagina keksa odamning hayoti tuzilishga, ma'noga va kelajakka qarashga ega bo'ladi. Ammo bu ko'pchilik keksa odamlarda yo'q. Agar haftada uch marta kelish imkoni bo'lmasa, siz qo'ng'iroqlar bilan muqobil tashriflarga rozi bo'lishingiz mumkin. Bu ham jonli muloqot bo'ladi.

Buzilgan ijtimoiy aloqalarni tiklash kerak. Eski do'stlar yo'qmi? Inson har qanday yoshda yangilarini topishi mumkin

Tashrif davomida nima qila olasiz? Boshqa uchun bo'lish. Unga hayotni o'rgatmang, uni zaifligi va hech narsa istamasligi uchun tanbeh qilmang, faqat u erda bo'ling - tinglovchi, ko'ngilochar sherik, hamdard do'st. Uning hissiy holatiga javob beradigan, tinglash uchun tashnalikka javob beradiganlarga.

Keksa odam yolg'izlikka qarshi kurashda o'ziga yordam bera oladimi? Ha, albatta, - deydi psixoterapevt. "Eng oddiy variant - nima qilishni yoqtirganingizni eslab qolishdir. Bu hamma uchun har xil narsa - kimdir yurishni yaxshi ko'radi, kimdir skameykada o'tirib, o'tkinchilarni tomosha qilishni, kimdir shashka o'ynashni yaxshi ko'radi. Siz bu his-tuyg'ularni eslab, ularni takrorlashingiz kerak, agar bir xil faoliyatda bo'lmasa, shunga o'xshash tarzda. Tabiatga borishni yaxshi ko'rganmisiz, lekin endi imkoningiz yo'qmi? Keyin parkda sayr qilishimiz mumkin”.

Shuningdek, buzilgan ijtimoiy aloqalarni tiklashimiz kerak. Eski do'stlar yo'qmi? Har qanday yoshdagi odam yangilarini topishi mumkin. Xuddi shu bog'da kimdir bilan tanishing, muzeyda suhbat boshlang yoki o'xshash qiziqishlar klubini toping - shaxmat klublari hali ham o'sha bog'larda ishlaydi. Siz o'tirib tomosha qilishingiz yoki ishtirok etishingiz mumkin. Bolalar va nabiralar sizga yangi sevimli mashg'ulotlar uchun joylarni topishga yordam beradi. Ular bobo va buvilarini boshqa shifokor yoki dorixonaga borishdan ko'ra, kigiz yoki rasm chizishni yaxshi ko'radiganlar uchrashuviga olib borishdan xursand bo'lishadi.

Keksalik haqida o'ylaganimizda, biz orzu qiladigan oxirgi narsa yolg'iz qolishdir. Amalda hamma narsa ko'pincha shunday bo'ladi: o'z farzandlari va nabiralari tomonidan unutilgan keksa odamlar ko'pincha kuniga 24 soatni yolg'iz o'zlari bilan o'tkazishga majbur bo'lishadi. Ularning ko'pchiligi chuqur yolg'izlikdan aziyat chekishi ajablanarli emas, buning fonida kasalliklar rivojlanadi, ba'zan esa o'limga olib keladi. Qanday qilib odamga yordam berish va uni bu tuyg'udan xalos qilish mumkin?

Voyaga etganda doimiy yolg'izlik nimaga olib keladi?

Qimmatbaho qariyalar uylarining barcha aholisi o'zlarini tashlandiq his qilishmaydi. Ammo qarindosh-urug'lari bilan omadsiz bo'lgan va ularning tashrifi bilan buzilmaganlar ertami-kechmi o'zlariga chekinadilar, tashqi dunyoga qiziqishni to'xtatadilar va o'zlarining foydasizligini his qiladilar. Misol uchun, yangi sevimli mashg'ulot hayotga bo'lgan qiziqishingizni qaytarishga yordam beradi. Agar nafaqaga chiqishdan oldin ham, odam ishsiz qolsa, nima qilishni rejalashtirayotgani haqida aniq tasavvurga ega bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Sevimli mashg'ulotlarga va hamfikr suhbatdoshlarga ega bo'lish hayotning ushbu qiyin davrida atrofingizdagi dunyoga ijobiy munosabatni rivojlantirishga yordam beradi, optimizmni boshdan kechiradi va qayg'u bilan kurashishni o'rganadi. Pensiyada quyoshda o'z o'rnini topa olmagan, sevimli mashg'ulotlari va suhbatdoshlari bo'lmaganlarga faqat hamdardlik bildirish mumkin: yolg'izlik tuyg'usidan tashqari, ular jiddiy sog'liq muammolariga duch kelishadi va ijobiy istiqbollari yo'q.

Keksa odamlarda yolg'izlikning sabablari nimada?

• O'lim sevgan kishi, masalan, turmush o'rtog'i. Ushbu hodisadan so'ng siz uzoq vaqt davomida tushkunlikka tushishingiz mumkin va hech qachon bu holatdan chiqolmaysiz. Ba'zilar hissiy fon ketganidan keyin bu dunyoni tark etish istagi bilan birga.
• Yashash joyini o'zgartirish ham yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Qarindoshlar yordamisiz keksalar uchun eng yaxshi haq to'lanadigan pansionatda ham o'zingizni topsangiz, odam o'zini bo'sh his qiladi va hayotga bo'lgan ishtiyoqini yo'qotadi. Agar u metropoldagi gavjum hayotdan keyin shahar tashqarisiga ko'chib o'tsa, xuddi shunday bo'ladi.
• Pensiya. Yangi boshlanish muborak hayot bosqichi odam nima qilishni bilmaydi va o'zini talab qilinmaydigan his qiladi.
• Faqat eski do'stlar va qarindoshlar bilan muloqot qilish bir xil yoshda. Agar nafaqaga chiqqandan keyin odam yangi tanishlar qilmasa, unga hayot to'xtab qolgandek tuyulishi mumkin, keyin esa yolg'izlik tosh otish masofasida.
• Qarindoshlarning aloqalarni saqlab qolishni istamasligi qorong'u fikrlarga ham moyil bo'ladi.
• Jiddiy kasalliklar va boshqa sog'liq muammolari, biz ko'pincha o'zimiz hal qilishimiz kerak, faqat olovga yoqilg'i qo'shadi.

Qanday yordam bera olaman?

Albatta, keksa odamlarga e'tibor va g'amxo'rlik vaziyatni yaxshi tomonga o'zgartiradi, lekin ba'zida bu etarli emas. Yangi tanishlar, yangi taassurotlar va "tomonda" yoqimli muloqot qulay hissiy muhitni yaratishga yordam beradi. Suhbatdoshlar teng darajada yolg'iz qo'shnilar yoki sevimli mashg'ulotlariga tashrif buyuruvchilar bo'lishi mumkin. Asosiysi, odamni yoshi ulg'ayganida qo'rqitmaslikdir, chunki bu yoshda odamlar qo'rqinchli va juda konservativ bo'lib qoladilar. Ularning har biri yangi tanishlar uchun ochiq emas.

Agar biror kishi texnik yangiliklarni rad qilmasa, ehtimol Internet unga yolg'izlikni engishga yordam beradi: World Wide Web yordamida tanishlarni tashkil qilish va oddiygina muloqot qilish ancha oson. Teleko'rsatuvlarni tomosha qilishdan tashqari, u qilishni yaxshi ko'radigan narsani topishga vaqt ajrating. Xobbi sizning qo'llaringizni yoki miyangizni ishlatishi kerak, ya'ni faol bo'ling. Onangizga yoki otangizga krossvordlarni taklif qiling, to'qish, qiziqarli taomlar pishirish - ularning taqdirida faol ishtirok eting, shunda ular hech qachon yolg'izlik his qilmaydi!