Rentgen nurlanishi va retinoidlarning homila va homiladorlikka ta'siri. Homilador ayollar uchun kosmetika: xavfsiz mahsulotlar va taqiqlangan komponentlar Video: A guruhi vitaminlari foydalari

Qizlar sochlar, teri va tirnoqlarning holatini yaxshilash uchun vitaminlarni qabul qilishadi. Va, birinchi qarashda, bu to'g'ri. Lekin hatto foydali moddalar ba'zan zaharga aylanadi. Masalan, A vitamini "ishlashi" mumkin. Ayniqsa, rejalashtirish va homiladorlik paytida retinol bilan dori-darmonlarni qabul qilish bilan bog'liq ko'plab savollar tug'iladi. Moddaning ortiqcha bo'lishi homila rivojlanishining patologiyasini qo'zg'atishi mumkin. Va ba'zi hollarda ruxsat etilgan dozadan oshib ketgan ayollarga hatto homiladorlikni to'xtatish tavsiya etiladi ... Homiladorlik paytida A vitamini haqiqatan ham qanchalik xavfli?

Ushbu masalani tushunish uchun tananing yuqori sifatli ishlashi uchun etarli dozalarni aniqlash, vitaminning xususiyatlarini va uning organizmga ta'sirini baholash kerak. ayollar salomatligi bola tug'ish davrida.

Ammo siz tushunishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa shundaki, biz oziq-ovqatdan oladigan A vitamini va planshetlardagi sintetik retinol turli xil moddalardir va dozani oshirib yuborishda turli darajadagi xavfga ega. Noto'g'ri ovqatlanish natijasida gipervitaminoz A rivojlanishi uchun bir necha kun davomida faqat baliq yog'ida o'tirish kerak. Qabul qiling, dieta hech qanday oilada bunday tuzilmagan. Biz odatda haftada bir necha marta retinolga boy ovqatlar iste'mol qilamiz, shuning uchun vitamin an'anaviy tarzda so'rilishi va to'planmasligi uchun vaqt bor.

Shu bilan birga, agar siz tanani har kuni, albatta, multivitaminli kompleksning bir qismi sifatida retinol bilan qasddan "ovqatlantirsangiz", haddan tashqari dozaning barcha belgilari tezda paydo bo'lishi mumkin: yomon ishtaha, ko'ngil aynishi, qusish. Agar bu davrda ayol homilador bo'lsa, bola deformatsiyalar bilan tug'ilishi mumkin - retinol tegishli teratogen ta'sirga ega.

A vitamini - "qo'ng'iroq kartasi"

Bu vitamin birinchi bo'lib kashf etilgan, shuning uchun u alifboning bosh harfi bilan belgilanadi.
Uning kashfiyoti 1913 yilda, o'sishni to'xtatgan va vitaminga zarur bo'lgan kunlik ehtiyojsiz o'lgan eksperimental sichqonlar tufayli sodir bo'lgan.

Retinol bu moddaning faol shakli bo'lib, hayvonot mahsulotlarida, ayniqsa jigarda yoki butun sutda topilgan.

Karotenoidlar 500 dan ortiq turlarda mavjud bo'lib, ular A vitaminiga aylanishi mumkin. Ularni o'simlik ovqatlarida topish mumkin. Ulardan eng mashhuri beta-karotindir. Bu hujayralarni erkin radikallarning halokatli ta'siridan himoya qiluvchi antioksidantdir. Bundan tashqari, oqilona miqdorda homilador ayollar uchun alohida xavf tug'dirmaydi. A vitamini tanada to'planishga moyil bo'lib, faqat kerak bo'lganda ishlatiladi.

Retinolning funktsiyalari

A vitamini immunitet tizimiga ta'sir qiladi, himoya qiladi shamollash, shu jumladan gripp. Shilliq qavatlarga ijobiy ta'sir ko'rsatishi tufayli o'pka faoliyatini normallashtirishga, tiklashga qodir yumshoq matolar turli teri kasalliklari uchun, kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirish.

Retinol sog'lom holatni shakllantiradi va saqlaydi:

• teri;
• yumshoq to'qimalar;
• skelet;
• tishlar;
• shilliq pardalar.

Retinol lotincha retina ("retina" degan ma'noni anglatadi) so'ziga o'xshaydi, chunki u retinada pigmentatsiya hosil bo'lishida ishtirok etadi. Bu qorong'uda yaxshi ko'rishga yordam beradi.

A vitamini etishmovchiligining namoyon bo'lishi

Agar tanada ma'lum bir modda etishmasa, u buni bir necha usul bilan ifodalaydi.

• Ko'zlar. Kecha ko'rligi yorug'likning etishmasligi ko'zlar uchun to'liq zulmatga aylanganda paydo bo'ladi. Qum hissi paydo bo'ladi va miyopi rivojlanadi. Sovuqda ko'zlar yoshlanadi va tez charchaydi. Ko'z qovoqlari qizarishdan aziyat chekadi.
• Teri Yog 'va ter bezlarining ishi beqaror bo'ladi. Teri qo'pol bo'lib, quriydi. Natijada ajinlar paydo bo'ladi.
• Sochlar. Vaziyat yomonlashadi, kepek paydo bo'ladi.
• Tirnoqlar. Mo'rtlik kuchayadi. Ular nosog'lom ko'rinishga ega bo'lib, ingichka bo'ladi.
• Immunitet. Immunitetning umumiy darajasi pasayadi, bu doimiy sovuqqa va infektsiyalarning rivojlanishiga olib keladi.

Homiladorlik davrida tabiiy retinol haqiqatan ham zarur, chunki u embrionning to'liq rivojlanishini va uning ovqatlanishini ta'minlaydi. Ammo engil nafas olish uchun hali erta; A vitamini yog'larda eriydi, ammo suv unga bir xil ta'sir ko'rsatmaydi. U jigarda va tananing barcha to'qimalarida to'planib, ortiqcha to'yinganida zarar va zaharlanishni keltirib chiqaradi.

Sintetik vitaminning haddan tashqari dozasi

Agar siz shunchaki yopishsangiz to'g'ri ovqatlanish, keyin bu moddaning haddan tashqari dozasi tahdid qilmaydi. Faqat uning sintetik shakli va hayvonlardan olingan retinol salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Shuning uchun, deyarli barcha ko'rsatmalarda dorilar A vitamini bilan homiladorlik (ayniqsa, birinchi trimestr) va emizish ma'lum bir dori bilan davolash qabul qilinishi mumkin bo'lmagan davrlar sifatida ko'rsatiladi.

Moskva reproduktiv klinikasining bosh shifokori Viktoriya Zaletova jigar kabi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni tavsiya etmaydi. baliq yog'i va suiiste'mol oziq-ovqat qo'shimchalari retinolga boy.

Gipervitaminozning namoyon bo'lishi

Toksik ta'sir ko'ngil aynish bilan birga keladigan ishtahani yo'qotishda ifodalanadi. Bu vazn yo'qotish va uyquchanlikni oshiradi. Tanadagi ortiqcha A vitaminining belgilaridan biri bu normal yurishning buzilishi. Ichki o'zgarishlar buyraklar va markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi. Teri ham ta'sirni aks ettiradi, kuchli qichishishni keltirib chiqaradi.

Xomilaga ta'siriga kelsak, bu ham unga oson emas: retinolning haddan tashqari dozasi tug'ma deformatsiyalar, shikastlanishlar, asab va reproduktiv tizimlar, oyoq-qo'llar va yurak rivojlanishining buzilishiga olib keladi.

Ko'pgina farmatsevtika preparatlari tarkibida retinol borligini hisobga olish juda muhim, shuning uchun rejalashtirish paytida va allaqachon homilador bo'lganingizda dori-darmonlarni qabul qilishda ko'rsatmalarni o'qib chiqing. Bundan tashqari, shifokorlar bolani ko'tarish va emizishda A vitaminiga asoslangan kosmetikadan voz kechishni tavsiya qiladilar.

Homiladorlik paytida qancha vitamin A kerak?

Akusher-ginekolog va endokrinolog Elena Gevorkova homilador ayollar A vitamini olishi mumkinmi degan savolga javob beradi. Uning ta'kidlashicha, homila rivojlanishi bilan bog'liq muammolar xavfi tufayli dozani diqqat bilan kuzatib borish kerak. Bu ruxsat etilgan me'yorlarning biroz oshib ketishi 100% patologiyaga olib keladi degani emas. Agar kuniga 10 000 IU (3 mg / 3000 mkg) dan ortiq ayolning tanasiga uzoq vaqt kirsa, jiddiy tahdid paydo bo'ladi.

Ushbu vitaminning ruxsat etilgan sutkalik dozasi bir nechta ko'rsatkichlarga bog'liq: ayolning yoshi, homiladorlikdan oldin tanadagi retinol miqdori, uning turli bosqichlarida iste'mol darajasi ham farqlanadi.

Bolalarda tug'ma nuqsonlar muammosi bilan shug'ullanadigan xalqaro tashkilotlar quyidagi tavsiyalarni beradi:

• homilador ayollar uchun doz - kuniga maksimal 3 mg (3000 mkg);
• emizish uchun doza - kuniga maksimal 1,2 mg (1200 mkg).

Shifokorlarning fikriga ko'ra, homilador ayollar uchun multivitaminlar juda ko'p retinolni o'z ichiga oladi. Shuning uchun ularni nazoratsiz va doimiy ravishda qabul qilmaslik kerak. Ularni faqat foydalanish uchun tibbiy ko'rsatmalar mavjud bo'lganda ichish kerak. Bunday holda, shifokor kompleksni va dozani belgilashi kerak. "Bola yaxshiroq rivojlanishi uchun" seriyasidan retinolni o'zingizning xohishingiz bilan ichish qabul qilinishi mumkin emas.

Umuman olganda, agar multivitaminlarni qabul qilish zarur bo'lsa, quyidagi rejimga rioya qilish tavsiya etiladi: kontseptsiyadan ikki oy oldin va yana bir yarim oydan ikki oygacha homiladorlik. Keyin tanaffus kerak. Va tug'ilishdan ikki-uch oy oldin, laktatsiyaning birinchi oylarida unga rioya qilgan holda kursni davom ettirish joizdir.

Ovqatdagi retinol

Homilador ayolning tanasini barcha kerakli moddalar bilan ta'minlash uchun tabletkalarni olish shart emas. Tabiiy oziq-ovqatlardan olingan ozuqalar eng foydali va eng yaxshi so'riladi. Shu bilan birga, bizning odatiy stolimizdagi ko'plab taomlar A vitamini manbalari hisoblanadi.

• Hayvonlardan olingan oziq-ovqat. Bu tuxum va sut mahsulotlari, baliq yog'i. Buni alohida ta'kidlash kerak butun sut. Bunga buyraklar va jigar ham kiradi.
• O'simlik ovqati. Bular sabzi, pomidor, to'q sariq va qizil rangli shirin qalampir, barcha turdagi karam, qovoq. Turli dukkaklilar ham ko'p miqdorda beta-karotinni o'z ichiga oladi. Agar biz mevalar orasida etakchilarni ajratib tursak, ular shaftoli, olma va o'rik bo'ladi. Qovun va tarvuz kabi mavsumiy mevalar ham ushbu vitaminni o'z ichiga oladi. Dengiz itshumurti, atirgul, gilos ham foydali.
• Yashillar. Agar homiladorlik yozda sodir bo'lsa, unda siz dietangizga "ko'katlar" qo'shishingiz mumkin. Bunga otquloq, qichitqi o'ti, arpabodiyon va otquloq kiradi. Biroq, bu mahsulotlar faqat fanatizmsiz menyuda ishlatilishi mumkin.

Quyidagi jadvalda mashhur oziq-ovqat mahsulotlarida retinolning miqdoriy tarkibi va homilador ayolning A vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyojini qoplash foizi batafsil tahlil qilinadi. Hisoblash ma'lum bir mahsulotning 100 g tarkibidagi moddaning tarkibiga asoslanadi.

Jadval - A vitamini yuqori bo'lgan ovqatlar

Agar sizda yo'q bo'lsa tibbiy ko'rsatkichlar vitaminlarni o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilish uchun, keyin homiladorlik paytida A vitaminini qanday qabul qilish kerakligi haqidagi savol ushbu jadvalni ko'rishda oddiygina olib tashlanadi. Shunday qilib, 100 g brokkoli ayolning retinolga bo'lgan kunlik ehtiyojining yarmini osongina qoplaydi va 100 g tovuq jigari bu ehtiyojdan to'rt baravar ko'pdir. Balansli, sog'lom ovqatlaning va retinol etishmovchiligi haqida hech qanday gap bo'lmaydi.

Esda tutingki, kontrendikatsiya retinolning sintetik shakli bilan birlashtirilgan vitaminli dieta. Hech shubha yo'qki, homiladorlik davrida A vitamini va oddiy hayot boshqa ko'plab moddalar kabi organizm uchun zarur. Ammo uni olishga arziydimi? kimyoviy moddalar organizm ehtiyojlarini qondira oladigan tabiiy mahsulotlar mavjud bo'lganda?

Retinol haqida eshitishni xohlaysizmi? (va retinoik kislota). Bu erda ko'plab mutaxassislar Differin va uning boshqa analoglarini har kimga tavsiya qiladilar ... Bu tug'ish yoshidagi ayollar uchun juda xavfli ekanligi haqida bir so'z aytmasdan, homila zaharli hisoblanadi. Men haftada 1/2 marta 1% retinol (retinol palmitat) o'z ichiga olgan juda oddiy sarumdan foydalanaman va terini silliqlashda, shuningdek, komedonlarga qarshi dramatik natijani sezdim. Bu, albatta, aknega qarshi farmatsevtik malhamlar kabi kuchli vosita emas, lekin bir kun kelib homilador bo'lishni rejalashtirgan ayollar uchun retinol o'z ichiga olgan kremlardan foydalanish xavfi bormi? Yoki bu faqat retinolning o'ziga xos shakliga tegishlimi? Men, albatta, og'iz orqali qabul qila olmasligingizni o'qidim, u ham vaqt o'tishi bilan tanada yog'li to'qimalarda to'planadi. Bu karotinoidlarga ham tegishlimi? Misol uchun, spirulina homilador ayollar uchun foydalidir ... Lekin u beta-karotinning fil dozalarini o'z ichiga oladi.... B umumiy savol Kosmetikada homilador / homilador bo'lmagan ayollar uchun retinolning xavfi haqida? Men ushbu mavzuni google-da qidirib topdim va faqat "tavakkal qilmaslik yaxshiroq, lekin agar shunday bo'lsa nima bo'ladi" degan qarama-qarshi noloyiq taxminlarni topdim.

Shifokorlarning javoblari

Retinolning teratogen ta'siri mavjud. Bu toksik so'zning sinonimi emas. Preparatning toksik ta'siri, u tanaga kirgandan so'ng, uni ishlatadigan odamning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishini anglatadi. Teratogen ta'sir - homilador ayolning tanasida homilaga zararli ta'sir. preparatni qabul qilish. Bu embrion yoki homila organlarining malformatsiyasi ehtimolini anglatadi. Retinolning bunday ta'sirga ega ekanligi uzoq vaqtdan beri ma'lum. Retinoidlarni qabul qilgandan keyin foydalanish tavsiya etilishi bejiz emas salbiy test homiladorlik uchun keyingi hayzning birinchi kunida, ya'ni homiladorlikning yo'qligi tasdiqlanganda. Retinol og'iz orqali qabul qilinganda, homiladorlikni kamida 1-2 oy davomida rejalashtirmaslikni tavsiya qilamiz. Tashqi tomondan qo'llanilganda, tanadagi retinol kontsentratsiyasi kamroq prognoz qilinadi. Ammo bu teri orqali tanaga kiradigan retinol homila uchun kamroq xavfli degani emas. Retinolning teriga kirish yo'lini aniq aniqlagan tadqiqotlar yo'q. O'zini homiladorlikdan himoya qilmaydigan va homilador bo'lishni rejalashtirayotgan qizlar uchun uni ishlatishdan qochishni maslahat beraman.

Elis, men kichik tuzatish kiritishim kerak deb o'ylayman katta guruh retinoidlar deb ataladigan dorilar. Ushbu guruhga retinol va uning sintetik analoglari kiradi transretinoik kislota, 13 cis transretinoik kislota (siz ular bilan tretinoin, izotretinoin, shuningdek, roakkutan deb ataladigan preparatlardan tanish bo'lishingiz mumkin). Shunday qilib, teratogen ta'sirning kattaligi nuqtai nazaridan, eng xavfli vitamin A ning sintetik analoglari (tretinoin, roakkutan va ayniqsa uning aromatik analoglari. Ikkinchisi 2 yil ichida chiqariladi va o'ta zaharli va aslida ular uchun juda xavflidir. Agar ular qabul qilingan bo'lsa, homiladorlik 2-3 yilga to'g'ri keladi (va bu mashhur roakkutan), uni to'liq yo'q qilish uchun 2 hafta kerak bo'ladi. homilaga ta'sir qilish xavfini hisobga olgan holda va ushbu dorilar guruhi haqida etarli ma'lumotga ega bo'lmagan holda, ko'plab ko'rsatmalar retinolning o'zi olti oylik muddatni beradi, keyin homiladorlik paytida 5-6 ming IU gacha bo'lgan kichik miqdorlar qabul qilinadi. bu odatda smetana yog'ini iste'mol qilish bilan qoplanadi) Homiladorlik davrida retinolning katta dozalari qabul qilinishi mumkin emas (A vitamini tarkibidagi tarkib 50 ming IU gacha) Kremlarga kelsak, A vitamini miqdorini aniqlashtirish kerak, chunki uni hisoblash mumkin. har bir kremda, lekin bu juda muammoli, homiladorlik paytida retinol bilan kosmetikadan foydalanishdan qochish osonroq.

Shifokorga savol bering

Klinik vektor

Moskva, st. Krupskaya, 19/17 uy

"Vektor" innovatsion tibbiy texnologiyalar klinikasi: - tajribali mutaxassislar- o'z sohasi bo'yicha mutaxassislar; - jahon ishlab chiqaruvchilarining eng yaxshi lazer uskunalari; - halol va vijdonli munosabat; - maqbul narxlar.

Aloqa

Mukammallik sirlari

Ufa, Pushkina 117

Barkamollik sirlari - 200 dan ortiq turli xil protseduralarni amalga oshiradigan zamonaviy kosmetologiya klinikasi. Mezoterapiya, ipni ko'tarish, konturlash, apparat kosmetologiyasi, Botox va Dysport in'ektsiyalari. “Mukammallik sirlari” klinikasi 2009 yilda Ufa shahrida o‘z faoliyatini boshlagan bo‘lib, shundan buyon har yili xizmat ko‘rsatish, jihozlash va bemorlar bilan ishlash sifatini oshirishda davom etmoqda. Secrets of Excellence klinikasi xodimlari doimo o'z mijozlari uchun qulay va do'stona muhit yaratishga intiladi.

Evropa dori vositalari agentligining (PRAC) Farmakovigilansiya agentligi retinoidlardan foydalanish bo'yicha yangi tavsiyalarni taqdim etadi.

Retinoidlar ko'pincha akne, toshbaqa kasalligi va ba'zi saraton kasalliklarini davolash uchun og'iz, krem ​​va jel shaklida qo'llaniladi.

• 2016 yil iyul oyida PRAC nevropsikiyatrik kasalliklar xavfi ortishi sababli retinoidlarning xavfsizligi bo'yicha tekshiruv boshladi. Tahlil shuni ko'rsatdiki, homiladorlik paytida og'iz retinoidlarini qo'llash homila uchun salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shu munosabat bilan, tug'ish yoshidagi ayollarda acitretin, alitretinoin va izotretinoinni qo'llash taqiqlanishi kerak.

• Tropik retinoidlarga kelsak, so'rilgan moddalar miqdori juda kichik va homilaning rivojlanishiga zarar etkazishi ehtimoldan yiroq emas. Shu bilan birga, dori-darmonlarni katta dozada takroriy qo'llash so'rilishni oshirishi mumkin, shuning uchun homiladorlik paytida yoki rejalashtirayotgan ayollarda topikal shakllardan foydalanish ham tavsiya etilmaydi.

Neyropsikiyatrik kasalliklarni rivojlanish xavfi

Depressiya va kayfiyat o'zgarishining mumkin bo'lgan rivojlanishi haqida ogohlantirishlar allaqachon og'iz retinoidlari bo'yicha ko'rsatmalarga kiritilgan bo'lsa-da, mavjud ma'lumotlarni ko'rib chiqish shuni ko'rsatadiki, shkala yon ta'siri kam baholangan.

• Albatta, og'ir teri kasalliklari bilan og'rigan bemorlarning o'zlari depressiya va tashvishlanish xavfi yuqori ekanligini inkor etib bo'lmaydi. Shu bilan birga, Evropa farmakovigilansiyasi dorilar uchun ko'rsatmalarda kayfiyat va xatti-harakatlarning o'zgarishi belgilari va belgilarini batafsilroq ko'rsatish zarurligini ta'kidlaydi. Bu bemorlar va ularning qarindoshlari sodir bo'layotgan o'zgarishlarga ko'proq e'tibor berishlariga yordam beradi.

Manba: EMA. PRAC retinoidlarni qo'llash paytida homiladorlikning oldini olish choralarini yangilashni tavsiya qiladi. 2018 yil 9 fevral.

Homiladorlik paytida rentgen nurlanishi. Barcha rentgenologik jarayonlar minimal ta'sir qilish bilan amalga oshirilishi kerak. Har bir radiologiya bo'limida reproduktiv yoshdagi ayollarni tekshirish protokoli bo'lishi kerak.

Xomilaning mo'ljallanmagan ta'sirini minimallashtirish uchun, bachadon yaqinidagi joylarda diagnostik nurlanishga duchor bo'lgan har qanday ayoldan homiladormi yoki operatsiyadan bir kun oldin homilador bo'lishi mumkinmi, deb so'rash kerak. To'liq salbiy javobdan boshqa har qanday javob ijobiy deb hisoblanishi kerak.

Homiladan uzoqda bo'lgan joylar, xabardor rentgenologning roziligi bilan homiladorlikning har qanday bosqichida rentgenologik tekshiruvdan o'tkazilishi mumkin. Tug'ish yoshidagi ayolda bachadon yaqinidagi to'qimalarning rentgenologik ta'siri homiladorlik paytida, shu jumladan tekshiruvdan keyin darhol yoki bir necha hafta o'tgach xavflidir. Ushbu masala bo'yicha batafsil tavsiyalar Popat va boshqalarning ishida keltirilgan.

A vitamini organizmda ishlab chiqarilmaydi, garchi u hayotiy tizimlarning normal ishlashi uchun juda zarurdir. Oziq-ovqat bilan birga kelgan va jigarda to'plangan bu modda metabolizm va regeneratsiya jarayonlarida ishtirok etadi, immunitetni mustahkamlaydi. Homiladorlik davrida boshqa foydali mikro- va makroelementlar bilan bir qatorda u javobgardir to'g'ri shakllantirish va embrion organlarining rivojlanishi. A vitaminining etishmasligi ham, ortiqcha bo'lishi ham homilador onaning farovonligiga va chaqaloqning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

A vitaminining shakllari va ularning organizmga ta'siri

"A vitamini" atamasi ozuqa moddalarining ikki turiga (yoki shakllariga) ishora qilish uchun ishlatiladi:

• karotenoidlar (shu jumladan beta-karotin) provitaminlar bo'lib, ular organizmga kirganda oksidlanadi, parchalanadi va yog'da eriydigan A vitaminiga aylanadi;
• retinoidlar - bu shaklda A guruhining vitaminlari tizimli qon oqimiga kiradi va organlar va hujayralarga etkaziladi.

Retinolning ko'pligi (gipervitaminoz A) bilan homilaning shakllanishi va rivojlanishi jarayonlarida buzilishlar mumkin. Beta-karotin, aksincha, organizm tomonidan talab qilinadigan miqdorda so'riladi.

Homiladorlik paytida A vitaminini oziq-ovqat bilan birga yoki qo'shimchaning bir qismi sifatida iste'mol qilish tavsiya etiladi. vitamin komplekslari, kelajakdagi onalar uchun maxsus yaratilgan: u erda dozani oshirib yubormaslik uchun beta-karotin yoki karotenoid va retinoid kombinatsiyasi bilan taqdim etiladi.

Video: A vitaminlari foydalari

Homiladorlik davrida A vitaminining homilaga ta'siri

A vitamini tanadagi ko'plab jarayonlarda ishtirok etadi:

• immunitet tizimini mustahkamlash;
• ovqat hazm qilish tizimi, nafas olish yo'llari va genitouriya tizimining bakterial infektsiyalaridan himoya qilish;
• yog'larning so'rilishi va tarqalishi;
• tanani toksinlardan tozalash;
• erkin radikallarni zararsizlantirish;
• qarish jarayonini sekinlashtirish;
• malign o'smalarning rivojlanishining oldini olish;
• holatini yaxshilash teri;
• yuzaga kelishining oldini olish yosh dog'lari va cho'zish belgilari;
• retinaning yorug'lik va rangni idrok etish funktsiyasini saqlab turish;
• ko'zning shilliq qavatini namlash;
• shakllanishi va yaxshi ovqatlanish platsenta;
• suyaklar, tishlar, yangi hujayralar o'sishi (ona va chaqaloqda);
• oqsil sintezini tartibga solish;
• embrionning yurak-qon tomir, qon aylanish, immun, nafas olish, markaziy va asab tizimlarining shakllanishi va to'liq rivojlanishi;
• yurak va o'pkaning sog'lom ishlashi;
• redoks va metabolik jarayonlar.

Yoniq erta bosqichlar Homiladorlik davrida A vitamini embrionning shakllanishi va o'sishi uchun, homiladorlikning kech davrida esa - bolaning ovqatlanishi va uning immunitetini rivojlantirish uchun muhimdir.

Retinoidlar va karotenoidlar odatda organizmga oziq-ovqat orqali etarli miqdorda etkazib beriladi. Ammo gipovitaminoz (etishmovchilik) holatlari ham mavjud, ularning belgilari:

• ko'rish keskinligining yomonlashishi (shu jumladan sariq va ko'k ranglar farqlash qiyinlashadi);
• ko'zning shilliq qavatining qalinlashishi va quruqligi, tirnash xususiyati, yonish hissi va ko'rish organlarining qichishi;
• tez-tez kon'yunktivit;
• immunitet tizimining keskin zaiflashishi;
• ishtahani yo'qotish va tez vazn yo'qotish;
• soch to'kilishi va kepek;
• yaralar va tirnalganlarning sekin shifo topishi;
• tish emalining sezgirligini oshirish;
• teri holatining yomonlashishi (u xira, qari, quruq ko'rinadi).

Retinol gipovitaminozining sabablari boshqacha bo'lishi mumkin: ichaklarda so'rilishning buzilishi, yog'li ovqatlarni iste'mol qilish, surunkali yuqumli kasalliklar, ovqat hazm qilish tizimi va siydik tizimining patologiyalari, anemiya, çölyak kasalligi va boshqalar.

A vitamini etishmasligining belgilaridan biri soch to'kilishidir.

Qondagi retinolning kunlik optimal miqdori 800-1000 mkg (yoki 0,14-0,26 mkg / ml) ni tashkil qiladi. Me'yordan jiddiy og'ishlar bo'lsa, kichik og'ishlar bo'lsa, tegishli davolanish belgilanadi, dietani sozlash kifoya.

Terapiyaning samaradorligi vitaminlar va mikroelementlar uchun qon testi yordamida aniqlanadi.

Tanadagi retinol etishmovchiligi yoki ko'pligi qon, soch yoki tirnoq namunalarini laboratoriya sinovlari orqali aniqlash mumkin.

Bundan tashqari, siz A vitaminini faqat shifokor ko'rsatgan holda olishingiz mumkin. Profilaktik maqsadlarda homilador ayollar uchun karotenoidlar tavsiya etiladi va gipovitaminozni davolash uchun retinoidlardan foydalanish tavsiya etiladi.

Amerikalik shifokorlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni tasdiqladiki, erta homiladorlik davrida A vitaminining yuqori dozalarini qabul qilish va homila rivojlanishining oyoq-qo'llari va a'zolarining shakllanishi, jigar va buyraklarning shikastlanishi kabi patologiyalarning paydo bo'lishi o'rtasida bog'liqlik bor.

Qo'shimcha vitamin qabul qilish quyidagi hollarda buyurilishi mumkin:

• shilliq pardalar va teri kasalliklari (kandidoz, ekzema, allergik kelib chiqishi dermatitlari);
• ko'z patologiyalari (kon'yunktivit, keratit, qorong'ilikka moslashish qobiliyatining pasayishi);
• keng yaralar, kuyishlar, yoriqlar (shifo jarayonlarini yaxshilash va tezlashtirish uchun);
• o'tkir va surunkali pnevmoniya;
• anemiya.

Qondagi temir miqdori qondagi retinol kontsentratsiyasiga bog'liq.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ehtiyot choralari

A vitaminini qabul qilishda nojo'ya ta'sirlarni oldini olish uchun siz uni qo'llashga qarshi ko'rsatmalar haqida bilishingiz kerak:

• allergiya, bronxial astma- bunday sharoitlar ba'zi hollarda qon zardobidagi moddaning darajasini sezilarli darajada oshirishi mumkin;
• hipotiroidizm - organizm A vitaminini retinolga aylantira olmaydi, ya'ni dozani oshirib yuborish xavfi mavjud;
• jigar patologiyalari - bu organda vitaminning o'zgarishi sodir bo'lganligi sababli, qo'shimcha yuk surunkali kasalliklarning kuchayishiga olib kelishi mumkin.

Retinol yoki beta-karotinni o'z ichiga olgan prenatal vitamin komplekslarini qabul qilishda, shuningdek foydalanishda ehtiyot bo'lish kerak. kosmetika, A vitaminini o'z ichiga oladi (u tanaga teshiklar orqali kiradi).

A vitamini jinsiy gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok etadi. Uning etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishi homilador onaning gormonal darajasiga ta'sir qilishi va homiladorlikning asoratlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Nima uchun homiladorlik paytida A vitaminining haddan tashqari dozasi xavfli?

Homiladorlikning birinchi trimestrida vitaminning haddan tashqari dozasi xavflidir, chunki u embrionning shakllanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin (yurak nuqsonlari, buyrak nuqsonlari, konjenital deformatsiyalar, falaj). Ikkinchi va uchinchi trimestrlarda retinol katta dozalarda beradi qo'shimcha yuk

ona va homilaning oshqozon osti bezi va jigarida, bu organlarning patologiyalarining rivojlanishiga olib keladi (jigarning kattalashishi, safro chiqishi buzilishi).

Gipervitaminoz belgilari

• Tanadagi ortiqcha retinol quyidagi alomatlar bilan tavsiflanishi mumkin:
• ishtahaning yo'qolishi;
• ko'ngil aynishi, qusish;
• ovqat hazm qilish tizimidagi buzilishlar;
• kattalashgan jigar va taloq;
• buyrak funktsiyasining buzilishi;
• gormonlarning nazoratsiz chiqarilishi (terlash, titroq, tez-tez o'zgarish kayfiyat, depressiya, uyqusizlik yoki uyquchanlik);
• tirnoqlarning mo'rtligi va bo'linishi;
• soch to'kilishi;
• terining qurishi va qichishi;
• lablardagi kichik yoriqlar (odatda og'iz burchaklarida);
• pigmentli dog'lar paydo bo'lishi

Retinoidlar deb ataladigan juda katta dorilar guruhi mavjud. Ushbu guruhga retinol va uning sintetik va aromatik analoglari kiradi.<…>Ikkinchisi 2 yil ichida chiqariladi, juda zaharli va homila uchun juda xavflidir. Qabul qilingan bo'lsa, homiladorlik taxminan 2-3 yil davomida taqiqlanadi. Retinoik kislotaga kelsak, og'iz orqali qabul qilinganda, uni to'liq yo'q qilish uchun 2 haftalik muddat talab qilinadi. Biroq, homilaga ta'sir qilish xavfi va ushbu dorilar guruhi haqida etarli ma'lumot yo'qligini hisobga olgan holda, ko'plab ko'rsatmalar olti oylik muddatni beradi. Retinolning o'ziga kelsak, uning oz miqdori, 5-6 ming IU gacha, homiladorlik davrida foydalanish uchun maqbuldir (bu odatda sariyog 'va smetana iste'mol qilish bilan qoplanadi). Homiladorlik davrida retinolning katta dozalari qabul qilinishi mumkin emas (A vitamini tarkibi 50 ming IU gacha). Kremlarga kelsak, A vitamini miqdorini aniqlab olish kerak. Uni har bir kremda hisoblash mumkin bo'lgani uchun, lekin bu juda mashaqqatli, homiladorlik paytida retinol bilan kosmetikadan foydalanishdan qochish yaxshiroqdir.

Montes Rosel Kseniya Vasilevna, kosmetolog

https://medgel.ru/ask/ask_275.html

Kelajakdagi onaga zarur bo'lgan A vitamini miqdori birinchi navbatda yoshga bog'liq:

• 19 yoshgacha - 750 mkg (yoki 2500 IU);
• 20 - 770 mkg (yoki 2565 IU) dan.

Turli manbalarda homilador ayollar uchun retinolni qabul qilish darajasi sezilarli darajada farq qiladi. Shifokorlar, amerikalik olimlarning tadqiqotlariga asoslanib, minimal dozalarga rioya qilish yaxshiroq deb hisoblashadi.

Tasodifiy bir martalik foydalanish ham katta miqdor A vitamini chaqaloqqa zarar etkazishi ehtimoldan yiroq emas. Ammo retinolning ko'paygan dozalari tanaga uzoq vaqt ta'sir qilish teratogen ta'sirga olib kelishi mumkin, bu esa bolaning rivojlanishida anormalliklarning paydo bo'lishiga olib keladi.

Haddan tashqari beta-karotin terining sarg'ayishiga olib kelishi mumkin, ammo tana uchun xavfli emas. Retinol bilan vaziyat boshqacha: uning haddan tashqari dozasi ona va homila uchun jiddiy oqibatlarga olib keladi. Homiladorlik davrida kuniga maksimal ruxsat etilgan retinol miqdori 6000-10000 IU ni tashkil qiladi. 18000 IU dan yuqori dozalar teratogen hisoblanadi.

Homiladorlik vaqtiga qarab foydalanish xususiyatlari

A vitaminining organizmda to'planishi va metabolik jarayonlarga ta'sir qilish qobiliyatini hisobga olgan holda, uni qabul qilish tugaganidan keyin ham homilador ayollar uni minimal dozalarda va profilaktika maqsadida ma'lum bir jadvalga muvofiq qabul qilishlari tavsiya etiladi.

Jadval: kelajakdagi onalar uchun A vitamini rejimi

Qabul qilish qoidalari va retinol va beta-karotin miqdori yuqori bo'lgan mahsulotlar

Retinolning so'rilishi uchun kerakli miqdor, yog'lar, oqsillar, E vitamini mavjudligi talab qilinadi kutayotgan ona bu tarkibiy qismlardan birortasi yo'q, A vitaminining parchalanishi va so'rilishi sezilarli darajada kamayadi.

Qon oqimiga kirishdan oldin retinol safro bilan birlashishi kerak. Agar idishda etarli miqdorda yog 'bo'lmasa, juda kam yog' hosil bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, u kamroq vitamin bilan birlashadi (va uning so'rilishi 90% gacha kamayadi).

Quyidagi ovqatlar retinolga boy:

• jigar (mol go'shti, treska);
• baliq yog'i, ikra, seld filesi;
• smetana, qaymoq, sariyog ', to'liq sut, tvorog, pishloq;
• tuxum (sarig'i).

Jigarda juda ko'p retinol topilgan, ammo homiladorlik paytida foydalanish xavfli: 90 gramm mol go'shti jigarida sutkalik dozadan 12 baravar ko'p A vitamini mavjud.

Fotogalereya: retinolga boy hayvonot mahsulotlari

100 grammda retinol miqdori - 100 grammda 380 mkg Retinol miqdori - 15000 mkg Bir tuxumda retinol miqdori - 100 grammda 260 mkg Retinol miqdori - 110 mkg Retinol miqdori 100 grammda - 100 mkg retinol miqdori - 100 mkg g Retinol tarkibi 100 gramm uchun - 270 mkg Retinol miqdori 100 gramm - 4000 mkg Retinol miqdori 100 gramm uchun - 120 mkg Retinol miqdori 100 gramm - 700 mkg

• sabzi, qovoq, pomidor, qovoq, oq karam va brokkoli, bolgar qalampiri;
• ismaloq, otquloq, maydanoz, yashil piyoz, yalpiz, arpabodiyon, lemongrass;
• olma, uzum, o'rik, shaftoli, tarvuz, qovun, olxo'ri, olcha, xurmo;
• atirgul, rowan, dengiz shimoli;
• jo'xori, grechka, bug'doy, tariq donlari.

Oziq-ovqatlarni qayta ishlashda (pishirish, maydalash, maydalash, sharbatini siqish) karotinoidlar ancha oson parchalanadi va yog'da eriydigan A vitaminiga tezroq aylanadi.

Fotogalereya: karotinoidlarni o'z ichiga olgan o'simlik mahsulotlari

100 grammdagi beta-karotin miqdori - 100 grammdagi beta-karotin miqdori - 850 mkg Beta-karotin miqdori - 100 grammdagi beta-karotin miqdori - 5600 mkg cg 1 ta o'rta mevadagi beta-karotin miqdori - 100 grammda 3600 mkg Beta-karotin miqdori - 630 mkg Beta-karotin miqdori 100 grammda - 15 000 mkg Beta-karotin miqdori 100 grammda - 10,000 mkg Beta-karotin miqdori - 10,000 mkg Beta-karotin miqdori mkg

Jadval: Retinol va beta karotin manbalari

Karotinoidlarning retinolga bo'linish koeffitsienti 6:1 ni tashkil qiladi (1 mkg retinol 6 mkg beta-karotinga teng). Shunday qilib, qayta ishlangan yog'da eriydigan A vitaminining 1 qismini olish uchun siz 6 qismli beta-karotinni iste'mol qilishingiz kerak.

Kapsül, tabletka, draje va boshqalarda A vitamini.

A guruhi vitaminlarini chiqarish shakllari har xil bo'lishi mumkin:

• retinol asetat yoki retinol palmitat o'z ichiga olgan draje va planshetlar;
• yog 'eritmasi;
• tabiiy cod yog'i.

Modda ko'pincha multivitaminli komplekslarga, shu jumladan homilador ayollar uchun mo'ljallangan.

Kelajakdagi onalarga vitamin buyurishda odatda beta-karotin yoki beta-karotin va tabiiy kelib chiqadigan retinol (cod yog'i) kombinatsiyasiga ustunlik beriladi. Yon ta'siri xavfi tufayli sintetik analoglar tavsiya etilmaydi.