Eringizning xiyonatidan qanday omon qolish mumkin: psixologning foydali maslahati. Xiyonat bilan qanday kurashish kerak. Beshta tipik vaziyat va psixolog maslahati Xotiningiz aldaganidan keyin ruhiy og'riqni qanday engillashtirish kerak

Yu-Mama forumida onalar tomonidan baham ko'rilgan haqiqiy hikoyalar misolidan foydalanib, biz erkaklar xiyonatining turli holatlarida ayollarning xatti-harakatlarini ko'rib chiqdik. Psixolog ularning har biri haqida fikr bildirdi va amaliy maslahatlar berdi - xiyonat bilan qanday kurashish, qanday qilib haqoratni tezda unutish va kelajakda baxtli hayotni qanday qurish kerak.

Mutaxassis: Inna Tomilovskaya, amaliy psixolog, oilaviy psixolog-maslahatchi.

Vaziyat birinchi. Buzilgan stakanni qanday yopishtirish kerak?

“Bilganimdan beri bir yil o'tdi. Ruhim hali ham og'riyapti, bir yil oldingidek yirtilmaydi, albatta, lekin ba'zida nafas olish qiyin. Men sodir bo'lgan hamma narsani bilaman va juda ko'p narsa bor edi: ofis romantikasi, sevgi izhori, birga yashash / uy sotib olish rejalari, birga kechki ovqat. Haqiqat menga bir yil davomida asta-sekin oshkor bo'ldi - men juda sezgir odamman va past bahoga juda sezgirman, shuning uchun men uni qazishni va topishni boshlayman. U mendan kechirim so'raganida, u hali ham u bilan gaplashib, agar kechirmasam, uni zaxira variant sifatida saqlagan deb o'ylash qiyin. Men suhbatlarning tafsilotlarini ko'rdim, u menga qanday qo'ng'iroq qiladi, men bilan bir daqiqa gaplashadi va keyin unga qo'ng'iroq qiladi va 20 daqiqa davomida tinchlantiradi. QANDAY yashash kerak? QANDAY, agar bu o'ylar meni tark etmasa va uning har bir aytgan so'zidan obsessiya kabi miyamda paydo bo'lsa? Men har doim istehzoli bo'lishni, tiqishtirishni xohlayman, lekin men o'zimni ushlab turaman va bu norozilik bo'lagini yanada kuchaytiradi. Ba'zan o'zimni yig'lashga ruxsat beraman, endi bu bir hafta davom etadi va yana yana. Bu QACHON tugaydi? QACHON men mavjud shaxs sifatida emas, balki shaxs sifatida yashay olaman? Aytgancha, erim 100% o'zgargan, u men uchun, bola uchun, oila uchun hamma narsani qiladi va doimo biz bilan. U, albatta, endi u bilan muloqot qilmaydi; Hammasi yaxshi bo'lishi kerakdek tuyuladi, lekin bu ish bermayapti, xafagarchilik meni ichimdan yeb ketyapti”.

Psixolog uchun savollar:

Agar bir yildan keyin ham ayol unutib, kechira olmasa, keyin unutadimi?

Odamlar o'rtasida ziddiyat yuzaga kelganda, biri doimo yarmini, ikkinchisi esa hissa qo'shadi. Voqealarning shunday tus olishiga ikkalasi ham aybdor.

Ayol hozir nima qilyapti? U erini 100% ayblaydi. U qayerda noto'g'ri ekanligini osongina ko'radi, g'azablanadi, xafa bo'ladi va o'ziga achinadi. U o'zgarishi, yaxshilanishi va tuzatishi kerakligini aniq tushunadi. 99% odamlar bu yo'lga tushadi va bu har doim noto'g'ri.

Ikkinchi yo'l qiyinroq. Ayol unga 50% qarasa. Axir, u ham voqealar rivojiga ta'sir qildi, nimadir qildi, nimadir dedi. Va ikkita variant bor. Birinchidan: ayol unga 50% qaraydi, qaerda xato qilganini ko'radi va o'zini tanqid qilishni boshlaydi. Bu noto'g'ri harakat, chunki bu holda siz o'tmishda qolib ketishingiz, tushkunlikka tushishingiz va vaziyatlarni doimo takrorlashingiz mumkin. Bu o'lik variant.

Chiqish aynan o'rtada. Siz o'zingizning 50% ga oqilona qarashingiz kerak. Siz o'zingizning kuchli tomonlaringizni bilishingiz kerak. Menda nima yaxshi? Mening muammom nima?

Ammo erkak ham o'z ustida ishlashi kerak emasmi?

Men hech qanday holatda ayol 100% aybdor deb aytmayman va faqat u munosabatlardagi biror narsani o'zgartirishi kerak. Biz bu hikoyada bo'lgani kabi, erkak munosabatlarni yaxshilashga intiladigan muayyan vaziyat haqida gapiramiz. U allaqachon o'zining 50% ustida ishlayotganga o'xshaydi.

Erkak xatosini tan oldi. Va bu erda ko'p narsa ayolning donoligiga bog'liq. Erkak uni tanlagani uchun u minnatdor bo'lishi kerak. Bu uni kuchliroq qiladi. Savol shundaki, ayol nimaga e'tibor beradi - norozilik yoki minnatdorchilik. U xato qildi, qoqildi, lekin u bilan qoldi. Bu quvonch unga kuch berishi kerak. Ammo ko'pincha boshqa narsaga urg'u beriladi va bu bizning xatomiz. Biz qanday kechirishni bilmaymiz.

Bu ayolning hozirgi vazifasi, uning hayotiy darsi - xafagarchilikni engishdir. Uning fikrlari eriga emas, balki o'ziga qaratilishi kerak. Kechira bilish. Agar u bu odamga nisbatan chinakam his-tuyg'ularga ega bo'lsa, u unga aytishi mumkin: "Bilasizmi, men juda og'riqliman, men haqoratga dosh berishga harakat qilaman. Agar mening munosabatimni tushunsangiz, sizga minnatdor bo'laman. Lekin menga vaqt kerak."

Psixologiyada ayolga xafagarchilikni engishga yordam beradigan usullar bormi?

Faqat texnik jihatdan nima qilish mumkin? Daftarni oling va xayolingizga kelgan hamma narsani yozing. Sizning his-tuyg'ularingiz, siz hatto jinoyatchini haqorat qilishingiz mumkin. Keyin yozishdan charchaysiz yoki charchaysiz. Va bu charchoq bilan birga yengillik ham keladi. Keyin bu daftarni yirtib tashlashingiz kerak, hatto uni yoqishingiz mumkin. Va keyin siz quyoshdan kuchli yorug'lik nurida turganingizni tasavvur qiling va bu nurda barcha shikoyatlar yo'qoladi.

Yana bir texnika bor. Siz bir shisha suv sotib olishingiz va tomoqqa qaynayotgan hamma narsani to'kib tashlashingiz kerak. Keyin bu suvni hojatxonaga quyishingiz kerak. Va yana yorug'lik nurini tasavvur qiling.

Vaziyatni doimiy ravishda "gapirish", uni forumlarda, do'stlar, onam va boshqalar bilan baham ko'rish kerakmi? Bu foydalimi yoki aksincha?

Ayol faqat yomonlashmoqda. U qurbon bo'lishdan zavqlanadi va o'z kuchini o'ziga achinish orqali oladi. U forumda yozadi, hamma unga achinadi va bundan u juda katta energiya oladi. Ammo bu unga umuman kerak bo'lgan energiya emas. Uning o'zi oila saqlanib qolganidan xursand bo'lishni emas, balki o'tmishda yashashni, mavjud narsani yo'q qilishni tanlaydi.

Ikkinchi holat. Qanday qilib yarashish va yolg'iz yashash kerak?

“Mening oilam buzilmoqda, bularning barchasi erim bilan birga kelgan ayol tufayli. Kecha biz u bilan gaplashish uchun uchrashdik. U menga erimdan hech qachon voz kechmasligini aytdi. U bolalarni, oilani nima buzayotganini qiziqtirmaydi. U o'lim qo'li bilan ushlab oldi. Uning o'zi menga xiyonat qilganim uchun kechirim so'raydi, lekin u bizga qaytmoqchi emas. U umrida unga o'xshagan odamni uchratmaganini aytadi (buni eshitish meni qanchalik og'riyapti). Qanday qilib o'zingizga kelishingiz mumkin?

Psixolog uchun savollar:

Qanday qilib ayol bu vaziyatdan munosib chiqib ketishi mumkin?

Agar ayol o'zini past baholasa, u shikoyatlar ustida to'xtaydi. Ammo uning vazifasi vaziyatni qabul qilishdir. Erkak uni tanlamagan, lekin u allaqachon bu harakatni qilgan va bu haqda hech narsa qilish mumkin emas. Endi biz usiz hayot qurishni o'rganishimiz kerak.

Avval siz u nimani sevishiga, uni nima to'ldirishiga e'tibor qaratishingiz kerak. O'zingiz yoqtirgan narsani qiling, sevimli mashg'ulotingizni boshlang. Avval o'zingizni to'ldirishingiz kerak. Keyin nima uchun bu sodir bo'lganligi haqida o'ylashni boshlashingiz kerak, ya'ni. 50% ga qarang. Keyin o'zingizga savol berishingiz kerak - boshqa odam bilan nima qilaman?

Keyin ayol kelajak uchun yangi rasmlarni tortadi. Va agar u o'tmishda qolib ketmasa, o'zini kuch bilan to'ldirsa va xafagarchilik bilan kurashsa, ayol aynan shu holatda erkakni o'ziga jalb qila oladi. O'tmishdagi xatolarni hisobga olsak, u boshqacha yo'l tutadi. Baxtli munosabatlarga ega bo'lgan yangi oilani yaratish ehtimoli ko'p marta ortadi.

Nima uchun ayol erini yoki o'zini emas, balki raqibini ayblaydi?

Raqibini ayblaydi, chunki bu osonroq. Bu inson psixologiyasi - kimnidir ekstremal qilib tayinlash. Bu holda siz ishlashingiz shart emas, hech narsa qilishingiz shart emas. "Men allaqachon yaxshiman, bu uning aybi", deb o'ylaydi ayol. Bu unga shikoyat qilishdan boshqa hech narsa qilmaslik huquqini beradi. U o'z hayoti uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishni xohlamaydi.

U erini ayblamaydi, ehtimol, sevgan odam o'zining foydasiga bo'lmagan tanlov qilganini tan olish qiyin. Albatta, unga tashqaridan ta'sir o'tkazganini psixologik jihatdan qabul qilish osonroq. Bu yana hozirgi vaziyatda o'zining 50% aybini tan olmaslikdir.

Raqibingiz bilan uchrashish xato bo'ldimi?

Siz uchrashishingiz mumkin bo'lgan yagona vaqt - u unga nima berganligini, o'zida yo'qligini tushunishdir. Bu psixologik etuklikning yuqori darajasi. Ko'pincha ular janjal yoki g'azab va g'azabni chiqarish, achinish yoki qiziquvchanlik uchun uchrashishadi. Va nima noto'g'ri qilayotganimni tushunish uchun uchrashish - mingta ayoldan bittasi bunga qodir.

Boshqa hollarda, men tanishishni tavsiya etmayman. Bu vaziyatni keskinlashtiradi va uni yanada qiyinlashtiradi.

Ushbu noxush vaziyatdan qutulishning eng tez yo'li qanday?

Psixologik treningga boring. Bolalarning qarorlari haqida nazariya mavjud. Va agar siz unga rioya qilsangiz va psixologning tavsiyalariga amal qilsangiz, bu muammoni tezda hal qilishingiz mumkin. Nazariya bizning barcha reaktsiyalarimiz bolalikdan kelib chiqishiga asoslanadi. Psixolog haqiqiy sababni topishga yordam beradi va muammoni engishga yordam beradi.

Misol uchun, agar qizning otasi biron bir va'dani bajarmagan bo'lsa va bu bir necha marta takrorlangan bo'lsa, qiz barcha erkaklar yolg'onchi ekanligiga amin bo'ladi. Voyaga etganida, u bolalikdagi qarorini tasdiqlaydigan odamni aniq tanlaydi. Va hamma narsada shunday. Agar ayol boshqacha istasa, u o'zida boshqa psixologik jarayonni boshlashi va ishonchli erkaklarni izlashi kerak.

Uchinchi holat. Oilamni saqlab qolishim kerakmi?

“Bular: men, erim, begim. Biz 5 yildan beri birga yashaymiz, bolam. Yosh bekasi, 8-9 haftalik homilador. Qahramon oshiq hozirgi vaziyatdan dahshatga tushadi. Qizil rangli ko'zoynak taqqan qiz, uni rasman turmush qurishni va u bilan birga bo'lishni orzu qiladi. U, albatta, buni xohlamaydi va biz bilan qolishni orzu qiladi. Kechirim so'raydi. Endi bu menga bog'liq. Baxtsiz ota biz bilan uch hafta yashamadi, men unga ruxsat bermayman. Bizda bo‘lgan barcha mulk mening nomimga ro‘yxatga olingan. Biz usiz yashay olamiz, menda ajoyib ish bor. Endi menda sovuq bosh bor, lekin nima qilishni o'zim hal qila olmayman. Men o'zim uchun minimal yo'qotishlar bilan bu vaziyatdan chiqib ketmoqchiman. Va men birga yashashimiz mumkinligiga ishonchim komil emas."

Psixolog uchun savollar:

Ayolga to'g'ri variantni tanlashga nima yordam beradi?

Hammasi ayolga bog'liq. Agar sevgi bo'lsa, unda siz mag'rurlik va egoingizni bo'g'ishingiz kerak. Endi g'urur paydo bo'ladi: "Men bu erda o'zim qaror qilaman, men usiz yashay olaman" va hokazo. Va u yolg'iz qoladi - u nima qiladi? Ba'zida ayol qasos va xafagarchilik tufayli yomon ishlar qiladi, keyin esa o'ziga kelib, pushaymon bo'ladi.

Vaqti-vaqti bilan normal holatga qaytishingiz va savollarga javob berishingiz kerak: u meni sevadimi? Yoki qulaylik tufayli men bilan birga bo'lishni xohlaydimi?

Agar his-tuyg'ularingiz bo'lsa, imkoniyat katta. Tuyg'ular ustiga xafagarchilik va qasos keladi, lekin biz ishlashni boshlashimiz kerak. Birga o'tirib gaplashing. Agar u oilani tanlaganini aytsa, munosabatlarni saqlab qolish ehtimoli katta.

Va agar u qaytib kelsa va nima istayotganini bilmasa, unda boshqa voqealar rivoji bor. Keyin ayol bunday odamga muhtojmi yoki yo'qligini ehtiyotkorlik bilan baholashi kerak.

Biror kishi kechirim so‘rasa, xuddi tog‘da turgandek, pastga qarab, keng imo-ishora bilan kechirimli bo‘ladi. Bu erda keng imo-ishora yordam bermaydi. Bizga haqiqiy kechirim kerak.

Najot topgan oilaning baxtli bo'lish ehtimoli qanday?

Agar odamlar o'zaro qulaylikdan kelib chiqib, birga qolishga qaror qilsalar, begonalar bir tom ostida yashashlari aniq bo'ladi. Tashqi ko'rinishida u oilaga o'xshaydi: ona, dadam, bola, hamma narsa tartibda. Ammo aslida oila yo'q. Odamlar o'zlarini aldashadi, o'zlarini his-tuyg'ularidan mahrum qiladilar. Va eng muhimi, bolalar nimani ko'rishadi? Bolalar oilada har kim o'z hayotini yashashini bilib oladi. Bolalar hamma narsani juda nozik his qiladilar, ular hayotiy qarorlar va stsenariylarni ishlab chiqadilar va bu keyinchalik ularning yaqinlari bilan munosabatlarini murakkablashtirishi mumkin.

Agar odamlar o'zaro his-tuyg'ulardan tashqarida qolishga qaror qilsalar, baxtli munosabatlar ehtimoli ancha yuqori.

To'rtinchi holat. Birinchi "qo'ng'iroqlar"

“Men tanishuv saytida yigitimning profilini ko'rdim. Bu birinchi marta emas - men uni oldin tutdim va profilni olib tashladim. Endi yana. Bu og'riyapti, chunki biz 2,5 yildan beri birgamiz. U, men tushunganimdek, qizlar bilan yozishadi va uchrashuvlarga boradi. Men yana bir bor fikrlarimni jamlayapman - o'zimni chalkashtirib yuborgandek his qilaman. Bir vaqtning o'zida qalbimda og'riq, tashvish va qo'rquv bor. Lekin biror narsani o'zgartirish kerak. Kelganida nima deyishni bilmayman. Yoki hech narsa demaysizmi? ”

Psixolog uchun savollar:

Nima uchun ayollar ko'pincha "Sherlokni yoqadilar" va o'zlari tashvishlanish sabablarini topadilar?

Erining telefoni yoki kompyuteriga kirishni yaxshi ko'radigan ayollar erkaklarga ishonib bo'lmaydigan munosabatda bo'lgan ayollardir. Ayol o'zi bilan ishlashi kerak - nega meni aldaydigan erkaklarni tanlayman?

Nima uchun erkak doimiy ravishda tanishuv saytiga boradi? Ikkita variant: 1. U tabiatan xotinboz, juda mehribon, u ayol e'tiboriga muhtoj 2. Men yashayotgan bu ayol menikimi yoki yo'qmi, u hali hal qilmadi.

Ikkinchi variantda, u qaror qilganda, bu o'tib ketadi. Ayol bu masalani o'z foydasiga hal qilish uchun o'z ustida bir oz ishlashi mumkin. Birinchisida, u abadiy shunday qoladi va hatto turmush qurgandan keyin ham boshqa ayollarning e'tiborini qidiradi. Ya'ni, ayol birinchi navbatda erkak turini tushunishi kerak.

"Ayol detektiv" ning xatti-harakati to'g'rimi?

Men telefonlar va kompyuterlarga kirmaslik tarafdoriman. Agar sizda allaqachon shubhalar bo'lsa, ochiqchasiga gapirish yaxshiroqdir. Ayting: “Men sizning munosabatlarimizda nimadir etishmayotgandek his qilaman. Ayting-chi, men o'zgartirishga harakat qilaman." Ushbu daqiqalardan boshlab siz juda konstruktiv va foydali suhbatlar o'tkazishingiz mumkin, ammo sizga ayol donoligi kerak.

Erkakning psixologiyasi shundayki, ozodlikka chiqqanda ketgisi kelmaydi, ushlab tursa, ketgisi keladi. Shuning uchun, iboralar: "Men sizni yaxshi ko'raman va ketayotganingizdan juda afsusdaman. Qayerda xato qilganimni aytsangiz, o‘zimni tuzataman. Ammo agar siz boshqasini tanlasangiz, men sizni qo'yib yuboraman" - ular erkaklarga sehrli ta'sir ko'rsatadi. Erkakning qolish ehtimoli ortadi.

Muhim jihat shundaki, ayol biror narsani bilib olganida, u his-tuyg'ularning butun chigaliga ega va bu daqiqalarda siz qaror qabul qila olmaysiz, bilib olmaysiz, gapira olmaysiz, chunki u albatta noto'g'ri ish qiladi. Yoki g'azabdan, yoki qasosdan, yoki xafagarchilikdan. Birinchidan, u biroz vaqt talab qilishi, sovishi, tinchlanishi va sport zaliga borishi kerak. O'zingizdan ko'pikli his-tuyg'ularni olib tashlang, keyin o'tiring va o'ylab ko'ring: nima bo'lyapti? Sovuq bosh bilan tahlil qilish kerak. Va shundan keyingina siz suhbatga borishingiz kerak.

Beshinchi holat. Qaytarilish

Men uni birinchi marta bola tug'ilganda o'zgartirdim. Men bilib oldim, lekin tan olmadim. Ammo ular vaziyatni susaytirganga o'xshaydi. Bugun men yana aldash haqida bilib oldim. Qolaversa, xafa bo'lmaslik uchun uning telefoniga, ijtimoiy tarmoqlariga va hokazolarga kirmadim. Va xiyonat haqidagi xabar mening bir do'stimdan keldi. Eringiz befarq bo'lgandek harakat qilishni qanday o'rganish kerak? Unga saboq bermoqchi bo'lganga o'xshaydi. Boshqa tomondan, bu foydasiz ekanligini tushunaman. Men allaqachon oilamni buzganman ».

Ikkinchi marta kechirishim kerakmi?

Agar xotini unga aziz bo'lmasa va qadrli bo'lmasa, erkak oilaga nisbatan tanlov qilmasa, unda ayol uning yonida shunday erkak kerakmi, deb o'ylash kerakmi? Agar xiyonat ikkinchi yoki uchinchi marta takrorlansa, bu haqda o'ylashingiz kerak. Hayot uchun kechirish - o'zingizni hurmat qilmaslik va qadrlash uchun hech narsa qilmaslikdir. Doimiy kechirish orqali u aniq aytadi: men bilan bu mumkin.

Biz "saboq berishimiz" va bunga javoban o'zgartirishimiz kerakmi?

Keng tarqalgan xato - javobni o'zgartirish orqali o'z qiymatingizni oshirishdir. Bu qasos bilan psixologik himoya. Sen meni xafa qilding, men borib seni qaytaman. Keyingi nima? U og'riqni his qildi, u ketdi va boshqa narsa qildi. Bu yo'l halokatli. Erkak uning xiyonatini ko'rganida: Ey azizim, rostdan ham men seni qanday sevaman... deyishiga ishonchingiz komilmi?

Ehtimol, bunday holatlar ro'y beradi, lekin ular qoidadan ko'ra istisnodir.

Agar ayol erkakning biror narsasidan qoniqmasa, u uyga va bolalarga o'tishi mumkin. Agar erkak qoniqmasa, unga o'tish uchun hech narsa yo'q. U, albatta, ishlashga o'tishi mumkin. Lekin u hali ham ayolning iliqligiga muhtoj. Va u buni "yon tomonda" qidira boshlaydi, ba'zida bu ongsiz ravishda yoki tasodifan sodir bo'ladi.

Birinchi xavfli oilaviy lahza - bu bolalar tug'ilishi. Er o'zini tashlandiq va istalmagan his qiladi. Unga e'tibor berishga harakat qiling. Ko'pincha bolalar onasi bilan, eri divanda alohida uxlashadi. Ayol o'zi uchun oson bo'lgan narsani qiladi, uni tushunish mumkin. Ammo oqibatlarini eslab qolish kerak. Psixologiyada "taxtdan tushirish" degan tushuncha bor. Erkak o'zini shunday vaziyatda topadi. U oilada hamma narsa edi, keyin u taxtdan tushiriladi.

Ikkinchi xavfli nuqta - tez-tez janjal. Nima uchun janjallar sodir bo'ladi? Chunki biz insonni harakatdan qanday ajratishni bilmaymiz. Ayol xato qildi, erkak darhol aytadi - siz falonchisiz, u odamni haqorat qiladi, qattiq energiya oqadi, ayol xafa bo'ladi, erkak g'azablanadi va nizolar bo'lagi o'sishni boshlaydi.

Ammo, masalan, unga biror narsa yoqmasa va u shunday desa: "Azizim, men seni juda yaxshi ko'raman, lekin buni qilganingda, bu men uchun yoqimsiz bo'ladi." Energiya boshqacha. Ayolning o'z harakati haqida o'ylash va bir vaqtning o'zida xafa bo'lmaslik ehtimoli ko'p marta ortadi.

Biz sevishni o'rganishimiz uchun oila insonga berilgan. Albatta, xuddi shunday. Men seni har qanday sevaman. Men sizning kamchiliklaringizni ko'raman, lekin ular haqida hatto sevgi bilan aytaman. Agar suhbatlar "Men seni yaxshi ko'raman" iborasi bilan boshlansa, ular konstruktivlikka olib keladi.

Yaqin odamlar bir-birlarini yaxshi bilishadi, sherigining zaif tomonlarini bilishadi va xafa qilish uchun "qaerga urish kerakligini" aniq bilishadi. Biri ikkinchisini xafa qiladi, ikkinchisi esa unga yanada haqoratliroq narsalarni yuborish orqali javob beradi va hokazo. Mojaro hal etilmadi, lekin o'sib bormoqda. Va agar siz uni olib, haqoratli narsa o'rniga yaxshi narsa yuborsangiz. "G'azab" yo'q, qasos yo'q, og'riqni qaytarish yo'q.

Oilani sevish va asrash - bu mehnat. Nima uchun oilalar buziladi va xiyonatlar sodir bo'ladi? Chunki biz ishlashni to'xtatamiz va o'zimizni butun shon-shuhratimiz bilan ko'rsatamiz. Ishlayotgan o'sha juftliklar baxtli va uzoq vaqt birga yashashadi.

Xiyonat qilishdan qo'rqish va uning tipik ko'rinishlari. Maqolada o'zingizdagi bunday ruhiy anomaliyani qanday aniqlash va muammoni uning ildizida yo'q qilish muhokama qilinadi.

Maqolaning mazmuni:

Xiyonat qilish qo'rquvi o'ziga xos tuyg'u bo'lib, u ko'rinadigan zararsizligiga qaramay, ishonchsiz odamlarning hayotini sezilarli darajada buzishi mumkin. Bunday holda, tanlangan kishi ba'zan namunali oila odami bo'ladi, lekin uning muhim boshqasi doimo xiyonat qilishdan qo'rqadi. Ushbu xatti-harakatlar modeli bilan sherigingiz bilan munosabatlarni butunlay buzish mumkin, shuning uchun bunday qo'rquvning paydo bo'lishining sabablarini tushunish kerak.

Xiyonat qilishdan qo'rqish nima

Rashk, hatto qarama-qarshi jinsdagi jozibali a'zo bilan ishtiyoq bilan muloqot qiladigan sherikning ko'rinishida ham paydo bo'lishi mumkin. Ishonchsizlik odatda er-xotinning ichida va tashqarisida sodir bo'ladigan hamma narsaga dastlabki shubhaga asoslanadi.

Kichik dozalarda rashk hatto qabul qilinadi, chunki bu sizga ikki mehribon yurakning bir-biriga bo'lgan ishtiyoqini kuchaytirishga imkon beradi. Ammo, agar biz allaqachon sevgan odamning xatti-harakati juda namunali bo'lsa, uning majburiy xiyonati haqida paranoid fikrlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda biz xiyonat qilishdan qo'rqish kabi tashxis qo'yishimiz mumkin.

U hatto sevgan odam 24 soat davomida potentsial rashkchi odamga yaqin bo'lgan va u tomonidan qattiq nazorat qilinadigan holatlarda ham faollashadi.

Xiyonat qilishdan qo'rqish sabablari

• O'ziga shubha. Hamma erkaklar va ayollar o'zlarini har doim raqobatdan ustun turadigan shaxslar deb bilishmaydi. Ba'zi odamlar tom ma'noda ko'kdan tashqari, o'zlarining muhim boshqa bir qismi tomonidan mumkin bo'lgan xiyonat haqida asabiylasha boshlaydilar. Bunday odamlarda xiyonat qilish qo'rquvi o'z tasavvurlari tufayli yoki "yaxshi niyatli" mish-mishlar tufayli yaratilgan ba'zi komplekslar asosida shakllanadi.
• Bolalikdagi muammolar. Agar ota-onasi o'tmishda ajrashgan bo'lsa, kattalarda xiyonat qilish qo'rquvi paydo bo'lishi mumkin. Hamma bolalar ham bu jarayonni og'riqsiz qabul qilmaydi, chunki ular uchun oilaning qulashi juda muhim psixologik travma hisoblanadi. Bunday maniya ba'zan bolada yoki o'smirda xavfsizlik hissi yo'qligi tufayli ham rivojlanadi.
• O'tmishdagi yomon tajriba. Shaxslararo munosabatlarni tahlil qilganda, bir nechta juftliklar nikohlari dastlab o'zaro ishonchga asoslanganligi bilan maqtanishlari mumkin. Agar sheriklardan biri o'tmishda ikkinchi yarmining xiyonati tufayli sevgi hikoyasiga ega bo'lmasa, unda achchiq tajribani takrorlash qo'rquvi obsesyonga aylanishi mumkin.
• Er-xotinda xiyonatning mavjudligi. Ta'riflangan maniya paydo bo'lishining shunga o'xshash sababi yaqin odamning xiyonat qilish qo'rquvini yanada kuchaytiradi. Bundan tashqari, siz endi hech qanday munosabatda bo'lmagan turmush o'rtog'ingizning xiyonatini tushunishingiz mumkin. Mavjud nikohda manfaatdorlikning mavjudligi faktini qabul qilish juda oz sonli odamlarga beriladi. Tavba qilgan gunohkor o‘z oilasiga qaytarilsa ham, uning sarguzashtlari takrorlanmasligiga kafolat yo‘q.
• Turmush o'rtog'ining g'alati xatti-harakati. Ko'pgina hollarda, bu faqat o'ziga ishonchi yo'q, atrofdagilarning har bir harakatida fitna ko'radigan odamlarga shubhali tuyulishi mumkin. Xiyonat qo'rquvi bunday odamlarni doimo ta'qib qiladi, chunki ular uzoq muammolar tufayli baxtli bo'lolmaydilar.
• Hamkorning ochiqchasiga noz-karashmasi. Uning tanlagani juda jo'shqin odam bo'lib chiqishi hammaga ham yoqmaydi. Qarama-qarshi jins vakillariga nisbatan iltifot va iflos hazillar bosqichida to'xtab qolishi mumkin bo'lgan odamlar turi mavjud. Biroq, uning muhim boshqasi uchun, hatto yon tomonda dam olish istagining bu yarim maslahatlari kelajakda xiyonat qilish qo'rquvini rivojlantirish uchun etarli bo'ladi.
• Yosh onalarda xiyonat qilishdan qo'rqish. Bir vaqtlar zamonaviy va o'ziga ishongan go'zallik tug'ilgandan keyin erkak ko'ziga jozibali qiyofasini yo'qotishi mumkin. Bundan qo'rqishning hojati yo'q, chunki homiladorlikdan keyin sizning raqamingizni tiklashda hamma narsaning o'z vaqti bor. Biroq, bunday sog'lom fikrni yanada jozibali potentsial raqiblar ko'rinishida sherigiga xiyonat qilish qo'rquvini rivojlantiradigan barcha yosh onalar eshitmaydi.
• Gormonal nomutanosiblik. Menopauza paytida ko'p ayollar juda oddiy narsalarga nisbatan noadekvat munosabatda bo'lishni boshlaydilar. Gormonlar ularga shafqatsiz hazil o'ynashi mumkin, chunki hayotning bu davrida ayol ko'pincha shubhali va shivirlaydi.
• Hamkordan tahdidlar. Ular hatto hazil sifatida ham talaffuz qilinishi mumkin, bu aniq muvaffaqiyatsiz. "Agar axlatni olib tashlamasangiz, qo'shnining uyiga boraman" kabi hazil ko'pincha bunday "gaglar" qurbonida eng kichik ayb bilan xiyonat qilish qo'rquvi shaklida qayg'uli oqibatlar bilan tugaydi.

Insonda xiyonat qilishdan qo'rqishning asosiy belgilari

1. Hamkorni qattiq nazorat qilish. Agar turmush o'rtog'i xuddi shu tirbandlikda qolib ketgan bo'lsa ham, uni uyda prokuror uslubidagi da'vogar nutqlari bilan darhol so'roq kutmoqda. Har bir so'zdan keyin "yolg'on gapirishning hojati yo'q", "kim buni tasdiqlaydi" yoki "ishonchliroq narsani o'ylab toping" deb aytiladi. Xiyonat qo'rquvining qurboni har doim sherigida kirni faol ravishda qidiradi. Uning barcha cho'ntaklari kuniga bir necha marta diqqat bilan tekshiriladi. Potentsial "firibgar" ning telefon raqami shu qadar diqqat bilan o'rganiladiki, professional detektiv hasad qiladi. Agar tanlangan kishi kamida 5 daqiqa aloqada bo'lmasa, u uyga kelganida bu juda yomon tugashi mumkin.
2. Muntazam tantrums. Ayniqsa, bu jarayonda ekssentrik odamlar ta'lim tadbirining ta'sirini kuchaytirish uchun idishlarni sindirish bilan shug'ullanishlari mumkin. E'lon qilingan harakat jadvalga muvofiq va havas qiladigan izchillik bilan amalga oshiriladi. Xiyonat qilish qo'rquvi bilan, ishonchsiz odamlar o'zlariga ma'lum bo'lgan bir sababga ko'ra juda ko'p ko'z yoshlarini to'kishlari va hatto bunday faoliyatdan zavqlanishlari mumkin.
3. Ko'rgazmali o'ziga achinish. O'zini shaxs sifatida qadrlaydigan ko'pchilik uchun yolg'iz o'zini sevish muammo bo'lmaydi. Biroq, bu obsesif holatda, achinish ayniqsa faol rejimda shakllanadi. Bunday holda, er tasvirlangan maniya qurbonidan hayotining eng yaxshi yillarini olganlikda ayblanadi.
4. "Ovozli" argumentlar. Xiyonat qilishdan qo'rqish bilan va ko'p hollarda ularsiz xiyonat qilish faktini batafsil tekshirishadi. Ular uchun nafaqadagi qo'shnisidan "ishonchli" ma'lumot olish kifoya, u bevafo yaramas tarafdagi o'yin-kulgini o'z ko'zlari bilan ko'rgan. Bu g'iybat ishonchsiz odam uchun juda mos keladi, u keyinchalik turmush o'rtoqlar o'rtasidagi bo'ronli jang bilan oilaviy oqshomni tashkil qilishi mumkin.
5. G'alati savollar. Ba'zi odamlar, agar ular xiyonat qilishdan qo'rqib ketgan bo'lsa, xuddi shunday hujumlar bilan o'zlarining yaqinlari tomonidan hujumga uchraydilar. Bu kerakli ob'ektni "meni sevasanmi?", "siz meni aldamayapsizmi" yoki "mendan boshqa hech kimga muhtoj emassiz" kabi iboralar bilan bombardimon qilish orqali amalga oshiriladi. Dastlab, o'ziga bo'lgan bunday qiziqish turmush o'rtog'i uchun yoqimli bo'lishi mumkin. Ammo bu faqat tasvirlangan jarayonning dastlabki bosqichida bo'lib, u oxir-oqibat oddiy qichqiriq va obsesyonga aylanadi.

Diqqat qilish! Bunday xatti-harakatlar faqat xiyonat qilishdan qo'rqadigan odam uchun muammo emas. Bu xatti-harakatlar modeli bilan oilaviy hayotda o'zini qulay his qila olmaydigan sherigining manfaatlariga ta'sir qiladi.

Xiyonat qo'rquvi bilan kurashish usullari

Psixologlar bu tuyg'uga toqat qilmaslikni qat'iy tavsiya qiladilar. Xiyonat qo'rquvidan qutulishning ko'plab usullari mavjud. Bunday holda, mutaxassisga tashrif buyurish shart emas, chunki bunday maniya shifokor tomonidan faqat tanqidiy vaziyatlarda bartaraf etilishi mumkin.

Ayollar uchun xiyonat qo'rquvidan qutulish bo'yicha psixologlarning maslahati

• O'z-o'zini anglash. Fikrlaringiz samarasiz rejalar va xayoliy shubhalar bilan band bo'lishining oldini olish uchun bo'sh vaqtingizni biznesingiz uchun maksimal foyda bilan tashkil qilishingiz kerak. Bunday holda, oilada sherik kamdan-kam hollarda o'z yaqinlarini aldashini esga olish kerak, agar u uni muvaffaqiyatli odam deb hisoblasa. Agar tanlangan kishi jinsiy aloqada bo'lish kabi narsadan aziyat chekmasa, u hech qachon sevimli va hurmatli xotinning huzurida yon tomondan tasalli izlamaydi.
• Tanangizga g'amxo'rlik qilish. Erim meni har qanday shaklda sevishi kerak, deb dangasalar uchun qulay bahonani bir marta unutish kerak. U hatto o'ziga g'amxo'rlik qilishni to'xtatgan turmush o'rtog'ini ham hayratda qoldirishi va orzu qilishi mumkin, ammo bu xavfga arziydimi? Xiyonat qo'rquvi ko'pincha erkakning atrofida juda jozibali odamlar borligini tushunadigan ayollarga murojaat qiladi. Biroq, hech narsa ishonchsiz ayolni o'zini tortib olishga va tashqi ko'rinishini yaxshilashga to'sqinlik qilmaydi.
• Jinsiy aloqani taqiqlashni rad etish. Erini shunday jazolash bilan ayol eng avvalo o'zini jazolaydi. Erkak yon tomondan tasalli topadi, lekin uning xotini bu haqiqat bilan qanday yashashi katta savol. Agar siz eringizning mumkin bo'lgan xiyonatidan qo'rqsangiz, muhim sabablarsiz yaqinlaringizning yaqinligini inkor etish tavsiya etilmaydi.
• Kuzatuvni taqiqlash. Ba'zi ayollar shaxsiy hayotlarini "Koloboklar tergov qilmoqda" animatsion serialiga aylantiradilar. Bunday xatti-harakatlar namunasi nafaqat er-xotinga bo'lgan ishonchni yo'q qilishi, balki kelajakda ajralishga olib kelishi mumkin. Xiyonat qo'rquvi turmush o'rtog'ining his-tuyg'ulari va harakatlariga rahbarlik qilmasligi kerak, uni mehribon va mehribon xotindan qonxo'rga aylantiradi.
• Baxtsizlikda do'stlar bilan suhbat. Xonimlar bo'sh vaqtlarida o'z tanishlari va yaqinlarining suyaklarini "yuvishni" yaxshi ko'rishlari hech kimni ajablantirmaydi. Agar siz shunga o'xshash muammoga ega bo'lgan hamfikrlarni topsangiz, ushbu tadbir yanada samarali amalga oshirilishi mumkin. Agar ayol bunday suhbat davomida bug'ni tashlab qo'ygan bo'lsa va uning qo'rquvi alohida hodisa emasligini tushunsa, u buni turmush o'rtog'iga olib tashlamaydi.

Erkaklar uchun xiyonat qo'rquvini yo'q qilish bo'yicha psixologlarning maslahati

1. O'z-o'zini hurmat qilishning ortishi. Tanlangan kishini sevadigan va sevadigan har bir kishi o'zining kuchli va zaif tomonlarini aniq tahlil qilishi kerak. Agar ayol ushbu sherigini o'zining hayot sherigi sifatida tanlagan bo'lsa, demak, u buni o'zi uchun ma'lum bir tarzda oqlagan. Shuning uchun, xiyonat qilish qo'rquvidan azob chekayotgan erkak, o'z sherigiga uning tanlovi to'g'ri ekanligini isbotlash uchun o'z ustida ishlashi kerak.
2. Hamkoringiz bilan ochiq suhbat. Ayollar quloqlari bilan yaxshi ko'radilar, buni kuchli jinsiy aloqa vakillari har doim tushunishlari kerak. Agar uning xiyonati haqida qo'rquv bo'lsa, bu haqda unga aniq aytishingiz kerak. Er-xotin uchun muhim bo'lgan monolog paytida, bu yomon niyatlilarning navbatdagi g'iybatiga reaktsiyaga o'xshamasligi uchun aytilgan tashvishni aniq asoslash kerak. Biroq, siz samimiy suhbatni turmush o'rtog'ingizga nisbatan noxolislik bilan rasmiy so'roqqa aylantirmasligingiz kerak.
3. Maksimal ishonch. Siz kuch bilan yoqimli bo'lmaysiz, shuning uchun agar sevgi o'tib ketgan bo'lsa, unda ayol yangi sherik izlashni boshlashi mumkin. Agar oilada tinchlik va osoyishtalik hukm sursa, unda yangi topilgan baxtni sun'iy harakatlar bilan yo'q qilishning hojati yo'q. Xiyonat qilishdan qo'rqish - bu, birinchi navbatda, sherigingizga hurmatsizlik, agar u uning samimiyligiga shubha qilish uchun zarracha sabab bermasa.
4. Hayot bir kun. Erkak o'zi sevgan ayolning xiyonatidan qo'rqish uning mavjudligini butunlay zaharlashi mumkinligi haqida o'ylashi kerak. Siz hozir unga tinchlik va baxt keltiradigan narsani qadrlashingiz kerak. Agar xayoliy qo'rquvlar faqat ishonchsiz odamning tasavvuriga ega bo'lsa, siz oiladagi vaziyatni yomonlashtirmasligingiz kerak.

Sevimli odamning xiyonatidan so'ng, qalbda bo'shliq paydo bo'ladi, qalbda chalkashlik va chalkashlik paydo bo'ladi va keyinchalik pushaymon bo'ladigan narsalarni qilmaslik uchun "xiyonatdan qanday omon qolish kerak" degan savol tug'iladi. uzoq vaqt.

Bunday voqeadan keyin xotirjamlikni tiklash juda qiyin, bundan tashqari, siz qanday qilib yashashni, o'zingizni tushunishni va oilani tiklashga harakat qilish kerakligini tushunishingiz kerak;

Aldash haqida bilganingizda nima qilish kerak

• Agar yangilik g'azab va norozilikni keltirib chiqargan bo'lsa, tinchlanishga harakat qiling. Buning uchun siz sedativ ichishingiz yoki xonangizda o'zingizni qulflab, ko'z yoshlarini to'kib tashlashingiz mumkin.
• Jismoniy mashqlar bug'ni tashlashning yaxshi usuli hisoblanadi. Sport zaliga yoki hovuzga boring va o'zingizni maksimal darajada mashq qiling. Asosiysi, nafrat va g'azabdan xalos bo'lish, chunki ular sizni ichkaridan yo'q qila boshlaydi va bu faqat yomonlashadi.
• Sizning eringizning xiyonatidan qanday omon qolish haqida do'stlaringiz va tanishlaringizning maslahatlarini tinglashingiz shart emas;
• Buning uchun bolalarni buvisiga olib boring va noma'lum muddatga uydan chiqib keting, eringiz qayerga borganingizni hayron qoldirsin.
• Bir necha kun yolg'iz yashang, his-tuyg'ularingizni tartibga soling va bundan keyin qanday yashashni hal qiling.

Sizda ikkita variant bor: eringizni abadiy qoldiring yoki qoling va nima bo'lganini unutishga harakat qiling. O'ylab ko'ring, siz eringizni kechira olasizmi va uning xiyonatidan keyin u bilan birga yashay olasizmi?

Qaror qabul qilish uchun, er bir marta qoqilib ketganmi yoki u tark etishi mumkin bo'lgan doimiy bekasi bor-yo'qligini bilish muhimdir. Agar turmush o'rtog'ingiz tavba qilsa, telefonni qo'yib, buni so'rasa, o'zingizdan: "Xiyonatdan qanday omon qolish va eringizni kechirish kerak?" Deb so'rashingiz kerak.

Tinchlanish usullari

Agar qalbingizda hali ham sevgi mavjud bo'lsa va ajralish fikri chidab bo'lmas bo'lsa, siz munosabatlarni saqlab qolishga harakat qilishingiz kerak. Axir, ikkala sherik ham ko'pincha xiyonat qilish uchun aybdor.

Ehtimol, siz turmush o'rtog'ingizga etarlicha e'tibor berishni to'xtatgandirsiz, ish va do'stlar bilan juda band bo'ldingiz, eringiz o'zini yolg'iz his qildi va qoqilib ketdi.

• Shuning uchun, gaplashishga tayyor bo'lganingizda, eringizga tushuntiring va unga nima mos kelmasligini bilib oling.
• O'zingizni tushunganingizda, siz yig'lamasligingiz va kechayu kunduz azob chekmasligingiz kerak, bunday xatti-harakatlar yaxshilikka olib kelmaydi.
• Ko'p azob chekayotganingizda va eringizning xiyonatidan qanday omon qolishni bilmasangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Bu sizni yoqimsiz fikrlardan chalg'itadi va sizga ishonch bag'ishlaydi.
• Go'zallik saloniga boring, soch turmagini o'zgartiring, sochingizni bo'yang.
• Shkafingizni yangilang, kiyim uslubingizni o'zgartiring. Ushbu tajribalar sizni xiyonat haqidagi doimiy fikrlardan chalg'itadi va sizni ko'z yoshlari shahidiga aylantirishga imkon bermaydi.
• Ta'tilga chiqish yaxshi. Iloji bo'lsa, bir necha kun dengiz qirg'og'iga boring yoki boshqa shaharga tashrif buyuring. Atrof-muhitning o'zgarishi ruhni tinchlantiradi va kuch beradi.

Eringiz va uning xiyonati haqida bir muddat unutishga harakat qiling, bu sizning ichki uyg'unlikni tiklaydi.

Turmush o'rtog'ingiz bilan gaplashishga kuchingiz bo'lsa, uyingizga qayting va eringizni chiroyli ko'rinishingiz va o'zingizga bo'lgan ishonchingiz bilan hayratda qoldiring. Ehtimol, u sizni singan va tushkun holatda ko'rishni kutadi va yig'lamaydigan va yig'lamaydigan ko'zni qamashtiruvchi go'zalni uchratganda tushkunlikka tushadi.

Agar bundan oldin u sizni tark etishni, uning oldida ajoyib ayolni ko'rishni o'ylagan bo'lsa, u sizni ham yolg'iz qolmasligingizni tushunadi va katta ehtimol bilan rejalarini o'zgartiradi.

• Birga o'tirib, turmush o'rtog'ingizni aldashga undagan sabablarni aniqlang. U munosabatlarda unga nima mos kelmaganini tushuntirib, yarashish imkoniyatini muhokama qilsin.
• Xiyonat tizimga kirmaganida, er chin dildan tavba qiladi va siz ajralishni xohlamasangiz, turmush o'rtog'ingizni kechiring.
• Agar siz oilangizni tiklashga qaror qilsangiz, eringizning xiyonatidan qanday omon qolishning muhim sharti samimiy kechirimdir.
• O'tmishni ko'tarmang, odamingizga xiyonat qilishni eslatmang, hayotingizni noldan boshlang. Bu baxtli nikohga ishonishning yagona yo'li, unda o'zaro haqoratlar va haqoratlar bo'lmaydi.
• Darhol umumiy tilni topa olmasangiz, muammoga e'tibor bermang. O'zingizga yoqadigan narsani topsangiz yaxshi bo'ladi, bu butun vaqtingizni oladi. Bu sizga doimo xiyonat haqida o'ylashga va qalbingizda norozilikni keltirib chiqarishga imkon bermaydi.
• Eringizni quvib, qaytib kelishini iltimos qilmang. U sizsiz yashashingiz va baxtli bo'lishingiz mumkinligini ko'rsating. Xotin o'zini o'ziga bog'lamasa va sahna qilmasa, ko'pchilik erkaklar nima yo'qotganligini tushunishni boshlaydilar va o'zlari oilaga qaytishga harakat qilishadi.

Nimani mutlaqo qilmaslik kerak

Xiyonatdan keyin tirnash xususiyati va g'azab uzoq vaqt davomida yo'qolmaydi. Ayol azob chekadi, tashvishlanadi va asta-sekin kuchlanish tanani yo'q qila boshlaydi. Uyqusizlik paydo bo'ladi, qon bosimi ko'tariladi, bosh og'rig'i paydo bo'ladi.

Oshqozon va boshqa organlarning kasalliklari asabiy stressdan rivojlanadi, shuning uchun o'zingizni bir joyga to'plash va nafratni o'chirish juda muhimdir. Axir, eringizning noto'g'ri xatti-harakati sizning farovonligingizga arzimaydi. Farzandlaringiz va o'zingiz haqida o'ylang. Hayotingizni davom ettirish, farzandlaringizni tarbiyalash va yana baxtli bo'lish uchun sizga sog'lik kerak.

Oilada bolalar bo'lsa, munosabatlarning buzilishi ancha og'riqli bo'ladi, chunki bola ota-onasini teng darajada sevadi va ularning janjallarida juda ko'p azob chekadi.

• Agar ota va onam vaqtincha birga yashamasalar, boladan otasi bilan muloqot qilmasliklarini talab qilmang, chaqaloqni unga qarshi aylantirmang, u har doim ularga kerak bo'lgan bolalar uchun ota bo'lib qoladi. Bolaning ruhiyati nozik, asabiylik tufayli bola kasal bo'lib qolishi mumkin, shuning uchun uni janjallaringizga tortmang va hech qachon otani yomon deb aytmang.
• Qasos olish istagini yo'q qiling. Agar u amalga oshirilsa, bu tuyg'u qoniqish keltirmaydi. Siz birinchi uchrashgan odamni aldash uchun eringizga g'azablanishga urinmang. Shundan so'ng, xafagarchilik va g'azabga o'z uchun uyat qo'shiladi. Atrofingizni o'zgartirib, o'zingizni butunlay biror narsa bilan band qilib, tinchlanishingiz mumkin.

Spirtli ichimliklar va tabletkalar

Spirtli ichimliklarga qaram bo'lmaslik muhimdir. Bir qadah sharob ko'p emas, lekin undan keyin siz qalbingizda engil va yoqimli his qilasiz. Ammo ichki og'riqni yo'qotish uchun siz bunday dori-darmonlarni doimiy ravishda qabul qilishni boshlashingiz mumkin va bu juda yomon. Hatto eng go'zal odam ham sizning sog'ligingiz va bunday azob-uqubatlarga arzimaydi.

Shuningdek, siz tinchlantiruvchi tabletkalarni qabul qilmasligingiz kerak. Xiyonat haqidagi xabardan qutulish uchun ularni bir yoki ikki marta ichishingiz mumkin, lekin siz buni tizimga aylantira olmaysiz. Bundan. Har kuni asablaringizni tartibga solish uchun sizga ko'proq tabletka kerak bo'ladi. Va bir necha oy ichida siz giyohvandga aylanishingiz mumkin.

Asabiy stress

Ba'zi ayollar xiyonatdan keyin asabiy stressni boshdan kechirishadi. Va ular hatto o'zlarini o'ldirish haqida o'ylaydilar. Bu sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa. Dunyodagi hamma narsa bir-biriga bog'langanligini va bu sinov sizga tasodifan berilmaganligini tushunishga harakat qiling.

Ehtimol, u albatta quvonch va baxt keltiradigan yangi hayot sherigini qadrlash uchun yuborilgan. Agar yomon fikrlardan xalos bo'lish qiyin bo'lsa va eringizning xiyonatidan keyin bilmasangiz, professional psixologga tashrif buyuring. Mutaxassis xotirjamlikni tiklashga yordam beradi.

• Shuni yodda tutingki, ajralish sizni og'riqdan qutqarmaydi. Shifolash uchun vaqt kerak.
• Biz hali xiyonatdan tezda omon qolish yo'lini o'ylab topmadik.
• Yoga mashg'ulotlarida jarayonni tezlashtirishga harakat qilishingiz mumkin. Ular yaxshi dam olishadi va ruhga tinchlik va osoyishtalikni qaytaradilar.
• Agar sizning hozirgi holatingiz siz uchun dahshatli tushga o'xshab qolsa va siz uyg'onib, o'tgan hayotingizga qaytishni orzu qilsangiz, eringizga nisbatan barcha haqoratlarni kechirib, u bilan hammasini boshidan boshlashingiz kerak. U xuddi shu narsani xohlasa, oilani tiklash qiyin emas. Siz shunchaki bir-biringizga halol bo'lishingiz va o'zingizni to'g'ridan-to'g'ri tushuntirishingiz kerak. Turmush o'rtog'ingizning xohish-istaklarini tinglang, o'z xohishingizni ayting va oilaviy hayotni shunday qilishga harakat qiling, shunda aldash fikri hech qachon erkakning miyasiga kirmaydi.

Yarashuvdan keyin o'zini qanday tutish kerak

1. Buning uchun tashqi ko'rinishingizga ko'proq vaqt ajratishingiz kerak. Ortiqcha vazndan xalos bo'ling, chiroyli soch turmagi oling va eringizni doimo tabassum bilan kutib oling.
2. Turmush o'rtog'ingizni kamroq qoralashga harakat qiling. Ishdan keyin kompaniyangizda qiziqarli suhbat yoki film bilan dam olishiga ruxsat bering va xotinining noroziligiga yoki shikoyatlariga quloq solmang.
3. Intim munosabatlarda dam olish va eringiz xohlagan hamma narsani sinab ko'rish yaxshiroqdir, aks holda u o'zi xohlagan narsani yon tomondan qidirishi mumkin. Ularning tabiati shunday ishlaydi.
4. Eringizning manfaatlarini baham ko'rishga harakat qiling, quvnoq, chiroyli, hayotdan mamnun bo'ling va muvaffaqiyatga erishasiz.
5. Asosiysi, nikohni tiklash istagi o'zaro. Agar erida bu yo'q bo'lsa va u umidsizlikdan oilaga qaytishga rozi bo'lsa, vaziyat yana takrorlanadi. Va yana og'riq, umidsizlik, ko'z yoshlar ...
6. Xiyonatni boshdan kechirgan har bir ayol erining xiyonatidan qanday omon qolish uchun o'z retseptiga ega, ammo asosiy qoida bir xil bo'lib qoladi - xatolarni kechirish qobiliyati. Bu yangi baxtli hayotni boshlashning yagona yo'li.

Nikohdagi erkaklar o'rtasidagi jinsiy xiyonat psixologik jihatdan shikastlangani kabi keng tarqalgan. So'nggi chorak asrdagi ko'plab va ishonchli demografik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki: 74 va ba'zi ma'lumotlarga ko'ra - yirik shaharlarda yashovchi erlarning 75 foizi bir yoki bir necha marta nikohdan tashqari jinsiy aloqada bo'lishgan. Men Rossiyaning megapolislarida mahalliy va xorijiy olimlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar ma'lumotlariga murojaat qilaman. G'arbiy Evropa mamlakatlarida bu ko'rsatkichlar 50% dan oshmaydi - bizning rus psixologik madaniyatimiz diniy taqiqlarning yo'qligi, "macho" kulti va yolg'iz ayollarning ko'pligi bu sohadagi mutlaq ustunligimizni belgilaydi.
Ko'p yillar davomida men xalqaro konferentsiyalarda jinsiy xiyonat qurbonlariga psixoterapevtik yordam ko'rsatish bo'yicha ma'ruzalar va ma'ruzalar bilan chiqish qildim; va har safar mening hamkasblarim - ayniqsa ingliz tilida so'zlashadigan mamlakatlardan - men aytilgan raqamlarni ishonchsizlik bilan qabul qilib, men bergan zino statistikasini tasdiqlashimni so'rashadi. Ammo nima qilish kerak - bu raqamlarning ishonchliligi turli olimlar tomonidan tasdiqlangan ...
Jinsiy xiyonat nafaqat yozuvchilar, komediyachilar, hazil-mutoyibachilar va boshqalarning qiziqish mavzusiga, balki jiddiy ilmiy tadqiqotlar ob'ektiga aylanganda, bu hodisaning yuzaki psixologik jihatlaridan chuqur psixologik, psixofiziologik va genetik jihatlarga e'tibor qaratildi. . Psixoterapevtlar va seksologlarning nikohdagi xiyonat muammosiga faol qiziqishi ushbu hodisaning ruhiy salomatlikdagi o'rni va ahamiyati bilan bog'liq: ayollar - axir, xiyonat qurbonlari psixoterapevtik yordamga murojaat qilganlarning 18-19 foizini tashkil qiladi. Xiyonat ayollar depressiyasining ikkinchi asosiy sababi, o'z joniga qasd qilish va o'z joniga qasd qilishga urinishlarning uchinchi sababidir. Va xiyonat qurbonlariga psixoterapevtik yordam berishning samarali usullarini yaratish uchun mutaxassislar ushbu hodisani chuqur bilishlari kerak.
Bugungi kunda biz bilamizki, erkakning jinsiy xulq-atvori ko'p jihatdan shunday deb ataladigan narsa tomonidan boshqariladi. "Xiyonat genomi" - aniqrog'i, bizni yangi ayollar bilan jinsiy aloqada bo'lishga majbur qiladigan genom. So'nggi o'n yillikda, birinchi navbatda Robin Beyker guruhi tomonidan olib borilgan tadqiqotlar endi bu borada hech qanday shubha qoldirmaydi. Bundan tashqari, ayollarda juda o'xshash gen mavjud bo'lishi kerak; u biroz boshqacha ishlaydi - ovulyatsiya davrida, 8-10 kun davomida kontseptsiya uchun qulay. Va bugungi kunda seksologiya fani adolatli jinsiy aloqa vakillarining nikoh sadoqati haqidagi an'anaviy g'oyalarni qayta ko'rib chiqdi: "ovulyatsiya impulsi" bizning do'stlarimizni, qoida tariqasida, notanish sheriklar bilan qisqa muddatli (va juda yorqin!) jinsiy aloqaga undaydi.
Bundan tashqari, kuchli jinsiy aloqa vakillari ham yangi "fathlar", ayollar ustidan yangi "g'alabalar" orqali o'zini o'zi tasdiqlash istagini bildirishini bilamiz. Bizning erkak xarakterimizda jinsiy qiziqish, ayol tanasining tuzilishiga, yangi ayolning jinsiy xulq-atvoriga qiziqish bildiriladi. Erkak jamiyatida, erkak subkulturasida jinsiy aloqa tajribasi, sizda mavjud bo'lgan ayollarning soni va sifati yuqori baholanadi. Erkaklar jamoasining ideali - bu etaklarning orqasidan yugurmaydigan, lekin har qanday imkoniyatda "o'zinikini qo'ldan boy bermaydigan" odam. Aytilganlarga qo'shimcha qilaylikki, butun dunyo bo'ylab yirik (va unchalik katta bo'lmagan) shaharlarda turmush qurgan erkak bilan yaqin aloqada bo'lishga tayyor bo'lgan yolg'iz - asosan ajrashgan ayollar ko'p. bepullar. Masalan, 1964 yilda Moskvada, sotsiologik tadqiqotlarga ko'ra, 30 yoshli yolg'iz ayollarning atigi 20% dan kamrog'i turmush qurgan erkak bilan munosabatlarga tayyor edi va o'tgan yili, 2003 yilda (atigi 40 yildan keyin) - deyarli 80%. 1999 yilda xalqaro Pfizer kompaniyasi sotsiologlari tomonidan o'tkazilgan 40 yoshli yolg'iz moskvalik ayollarning oliy ma'lumotli (ajrashgan va turmushga chiqmagan) tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, ularning deyarli 75 foizi turli muddatlarda turmush qurgan erkaklar bilan jinsiy aloqada bo'lgan. - bir martalik romanlardan uzoq muddatli romanlargacha.
Bu turli xil firibgarlar
Nikohdan tashqari yaqin munosabatlarga kirishgan turmush qurgan erkaklar orasida turli mamlakatlar tadqiqotchilari (Frank Pitman, Margaret LeRoy va boshqalar) ma'lum darajada konventsiya bilan - uchta asosiy guruhni ajratib ko'rsatishadi. Birinchi guruh eng ko'p; ushbu guruhning erlari har ikki-uch yilda bir marta tez-tez uchraydigan munosabatlarga ega, bu ishlar o'rtacha ikki oydan besh oygacha davom etadi. 90% hollarda bu aloqalar ehtiyotkorlik bilan sir saqlanadi va xotiniga noma'lum bo'lib qoladi (va agar ular unga ma'lum bo'lsa, bu uning aybi bilan emas). Ularning erlari o'zlarini tasdiqlash, tobora ko'proq ayollar o'zlarining jozibadorligini tan olish istagi bilan boshqariladi. Ishdan keyin sheriklari bilan do'stona munosabatda bo'lib qoladi, uning o'ziga bo'lgan hurmati sezilarli darajada oshadi va u uzoq vaqt davomida jinsiy sodiq qoladi;
Ikkinchi guruh - erlar, ularning hayotida qisqa muddatli, ko'pincha bir martalik, nikohdan tashqari jinsiy aloqalar mavjud bo'lib, ular umuman munosabatlar emas, balki "tomondagi ishlar" emas. Bunday jinsiy aloqalar odatda vaziyatga qarab yuzaga keladi: ziyofatlarda, ish safarlarida, ta'tilda. Ular, ehtimol, tasodifan yoki tasodifiy sherik tomonidan infektsiya natijasida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan birinchi guruhga qaraganda kamroq.
Eng zararli
Psixoterapevtlarning alohida e'tiborini uchinchi guruh erlari o'ziga jalb qiladi, ular oilaviy hayotlari davomida, qarilik yoshiga qadar, nikohdan tashqari sheriklar bilan jinsiy aloqada bo'lishadi, bu haqiqatni ochiq tan olmasalar ham, buni xotinidan yashirmaydilar. O'nlab yillar davomida ular turli xil ayollar bilan uchrashishdi, ularning munosabatlari juda boshqacha davom etadi: kimdir bilan - bir yil, kimdir bilan - ikki hafta, ammo bu aloqalarda deyarli hech qanday tanaffuslar bo'lmaydi, shuning uchun oddiy "xoinlar" ga xosdir. Mutaxassislar yaxshi bilishadiki, nikohdan tashqari ishqiy munosabatlardan keyin ham qoniqish hissi, ham sevgi tuyg'usidan charchagan "sevgidan keyingi asteniya" paydo bo'ladi (bu juda ko'p hissiy stressni talab qiladi). Ushbu ikkita psixologik hodisa: qoniqarli bema'nilik va postromantik asteniya - ko'pchilik erkaklarning doimiy ravishda "ayollar tomonida" ishqiboz bo'lishiga imkon bermaydi va nikohda uzoq vaqt monogamiya, oilaviy birlik va bulutsiz baxtga olib keladi.
Nega uchinchi guruh erkaklarining nikohdan tashqari munosabatlari juda noyob, nega ularda "sevgidan keyingi charchoq" yo'q, nega bu erlar xotinlariga hech qanday muhlat bermaydilar, ularni keskinlik va tushkunlik holatida ushlab turishadi va psixologik jihatdan oilaga qaytmaysizmi? Amerikalik tadqiqotchi Anna Selter "yomon niyatli firibgarlar" ning nikohdan tashqari sheriklari bo'yicha juda murakkab tadqiqot o'tkazdi va ikkita hayratlanarli holatni aniqladi. Birinchidan, bu sheriklar ko'pincha "xoinlar" ning ijtimoiy, ta'lim va intellektual darajasiga to'g'ri kelmas edi - bu barcha parametrlarda ular sezilarli darajada past bo'lib chiqdi, "oddiy" romanlarda erkaklar o'xshash ijtimoiy ayollarga bog'lanib qolishadi. madaniy qatlam. Ikkinchidan, bu romanlarda na ishtiyoq, na hissiy yuksalish; ko'pchilik uchun bu silliq, oddiy jinsiy aloqalar edi. Hech qanday jinsiy ortiqcha (munosabatlar boshida intensiv intim hayot) yoki do'stingiz bilan ko'p vaqt o'tkazish istagi yo'q edi - u bilan dam olish kunlarida borish, ta'tilda yoki hech bo'lmaganda bir kechada. Selter bu "aldashchilar" ning 200 ga yaqin "qiz do'stlari" ni o'rganib chiqdi va ularning aksariyati sheriklarining xatti-harakatlaridan chin dildan hayratda qolishlarini aniqladi. Birinchi guruhning romanlaridan farqli o'laroq, ularni ko'pincha bekasi o'ziga nisbatan hissiy munosabati yo'qligidan hafsalasi pir bo'lgan.
Psixoterapevtlar yaxshi bilishadiki, birinchi va ikkinchi guruhdagi erlarning jinsiy aloqalari hech qanday tarzda ularning xotiniga salbiy munosabatda bo'lish yoki uni qandaydir tarzda xafa qilish yoki xafa qilish istagini anglatmaydi. Frank Pitman to'g'ri ta'kidlaganidek, "ishlarda biz erkaklar o'z muammolarimizni xotinlar bilan emas, balki adolatli jinsiy aloqada o'zimiz hal qilamiz". Xotinlarning o'zlari hamisha nikohdan tashqari munosabatlar nikohning ba'zi kamchiliklarini aks ettiradi, deganlaridek, "er yaxshi xotinni aldamaydi", "yaxshi nikohda er xiyonat qilmaydi" deb hisoblashadi. Oxirgi bayonot zino haqidagi eng keng tarqalgan afsonalardan biri bo'lib, uning haqiqiy holati bilan hech qanday aloqasi yo'q. Yuqori sifatli nikoh birlashmalarida (hissiy yaqinlik, ishonch va yaxshi intim munosabatlar mavjud bo'lgan joyda) jinsiy xiyonatning tarqalishi yomon, nizolarga duchor bo'lgan turmush qurgan juftliklar bilan bir xil.
Men gaplashmoqchi bo'lgan tadqiqot gipotezani tasdiqladi: "yomon niyatli firibgarlar" jinsiy aloqani birinchi navbatda erkak intim sohada yaxshiroq ishlashi uchun saqlab qolishadi. Ikki sevishganlar o'rtasidagi qisqa vaqt oralig'ida uning jinsiy faolligi deyarli nolga tushadi.
Jinsiy xiyonat ham xotiningizni "masofada" va xo'rlangan holatda saqlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Xotiningiz bilan do'stona, g'amxo'r va mehribon bo'lish, lekin shu bilan birga haftada bir marta boshqa ayol bilan muntazam jinsiy aloqada bo'lish, ayniqsa buni yashirmasdan, murakkab sadizmdir, jabrlanuvchini vaqti-vaqti bilan jinsiy aloqa qilishdan ko'ra ko'proq shikastlaydi. tomoni." “Yovuz niyatli firibgarlar” birgalikda hayot yillari davomida bu jarayonni mukammallik darajasiga olib chiqdilar: ular hayotida boshqa ayol, boshqa jinsiy aloqa borligini hech qachon to'g'ridan-to'g'ri tan olmaydilar, lekin ular bu haqiqatni xotiniga ustalik bilan etkazishadi. Bir so'z bilan aytganda, jinsiy xiyonatni qat'iyan rad etish, boshqa og'zaki bo'lmagan yo'llar bilan ular bu haqda aniq "ishora" qilishadi.
Ko'pgina mutaxassislar, ularning tashqi odobliligini ta'kidlab, bunday erlarni "yashirin jinsiy tajovuzkorlar" deb atashadi.
Nega ular nusxa ko'chirmaydilar?
Meni ko'rgani kelgan, ularni muntazam ravishda aldayotgan erlarning xotinlari taxminan bir xil savollarni berishadi. Mening yaqindagi mijozim, qirq yoshli auditor Liza shunday deydi: "Ha, men bilaman, erkaklar avliyo emaslar, ularda qandaydir aloqalar bor". Men bunga toqat qilishga tayyor bo'lardim. Lekin nega erim o'z sevimli mashg'ulotlarini mendan yashirishga umuman urinmaydi? Nega u menga butun tashqi ko'rinishi bilan men u bilan yolg'iz emasligimni ko'rsatadi? Avvaliga u meni tark etadi deb o'yladim - shuning uchun u hech narsani yashirmadi. Keyin men tushundim: u hech qaerga yoki hech kimga bormoqchi emas edi va men bu haqda tashvishlanishni to'xtatdim. Men u hamma narsadan oshib ketishini, hammasi tugashini kutgandim. Biz Volodya 30 yoshida turmushga chiqdik, hozir u ellik yoshda va u hali ham ba'zi "qiz do'stlari" bilan uchrashmoqda. Ulardan ba'zilari haqida menda tasavvur bor - va ular eng yuqori kalibrli emas. Bu mening hayotimni buzadi va siznikini yaxshilamaydi.
Siz so'raysiz: nega men uni tashlab ketmayman? Bilasizmi, u juda yaxshi er - doimiy aldashdan tashqari. Har doim bir tekis, xotirjam, do'stona, ko'p yillar davomida birga yashaganida u menga hech qachon ovozini ko'tarmagan, qo'pol so'z aytmagan. Ba'zida yonib ketaman va portlayman - u o'zini tutadi. U oilasi uchun pul topishga harakat qiladi - yoshligida u ikki ishda qattiq ishlagan. Avvaliga men ayol sifatida menda qandaydir nuqson yashiringan deb o'yladim - shuning uchun u bunday aloqalarga ega edi. Men hatto bir hamkasbim bilan ish boshladim va u mendan xursand bo'ldi. Ammo menda Volodyaga nisbatan kuchli aybdorlik hissi paydo bo'ldi va men bu ishni o'zim tugatdim. Men yolg'iz yashashdan qo'rqaman, ersiz qolishdan qo'rqaman. Mana men kutaman va sabr qilaman ... "
Niqobning yo'qligi - bu xotinini kamsitish, uni bekasi bilan aloqasi haqida doimo o'ylashga majbur qilishdir. Bunday "er" o'ziga teng bo'lgan ayol bilan jinsiy aloqada bo'lolmaydi, unga pastroq maqomdagi sherik kerak - shuning uchun u hech qanday qiyinchiliksiz xotinining mavqeini pasaytiradi;
Jabrlanuvchining holati
Lizaning "sabr-toqati" unda o'z izini qoldirmadi: u tushkunlikka tushgan ko'rinadi, sokin ovozda gapiradi va yuzida azob-uqubatlar muhri bor. Yuqorida aytib o'tganimdek, jinsiy xiyonat qurbonlarining ruhiy tushkunligi nafaqat og'irligi, balki o'ziga xosligi bilan ham farqlanadi. Bu ayollar doimo eri va uning xo'jayini o'rtasidagi yaqin munosabatlar sahnalarini tasavvur qilishadi va ularning fantaziyalarida xo'jayin haqiqatga qaraganda ancha jozibali va temperamentli ko'rinadi. Charchagan, yarador xayollar, depressiv ohangdorlik bilan qo'shilib, qandaydir yo'l bilan ulardan xalos bo'lishga urinayotgan ayolni turli xil tana (biz aytganimizdek, somatik) kasalliklarni izlashga va topishga, mavjud bo'lmagan og'riqni aniq his qilishga va bu xayoliy xayollardan davolanishga majbur qiladi. buzilishlar : yurak, oshqozon-ichak, endokrin. Depressiya cho'qqisida "tana gallyutsinatsiyalari" rivojlanadi - biz ularni senestopatiya deb ataymiz: ayol yurak yoki o'n ikki barmoqli ichakda og'riqni his qiladi, u bu og'riqlarning haqiqatiga shubha qilmaydi. Psixoterapevtlar "depressiyaning somatizatsiyasi" deb ataydigan jarayon sodir bo'ladi. Og'riqli his-tuyg'ular va sog'lig'ining yomonligi shunchalik aniq, jonli tarzda ifodalanganki, ularni kasallik depressiyaning namoyon bo'lishiga ishontirishning iloji yo'q - ko'p yillik amaliyot davomida men sinashning ma'nosi yo'q degan xulosaga keldim. Men terapiya, kardiologiya yoki enterologiya yoritgichlari (psixoterapiyada kamroq tajribaga ega) bu baxtsiz ayollarni hech qanday jiddiy kasallik yo'qligiga ishontirish uchun qo'llaridan kelganicha harakat qilishayotganini ko'raman - lekin behuda! Va nihoyat, "xayoliy bemor" ga tashxis qo'yadigan va uni yillar davomida davolaydigan mutaxassis bor. "Kasallikka uchish" ma'lum darajada jabrlanuvchini og'riqli xayollardan va rashkdan xalos qiladi, ammo depressiyadan xalos bo'lolmaydi.
Bundan tashqari, xayoliy kasalliklar - ayolning o'zi chin dildan ishonadi! - bu erning e'tiborini jalb qilishning bir usuli (ba'zan yagona yo'l!), va uni xiyonat uchun jazolashning bir usuli. Bunday ayollar qimmat tekshiruvlardan o'tadilar va tez-tez statsionar bo'limlarga borishadi: ular kasalxonaga yotqizilishi erini xatti-harakatlarini o'zgartirishga majbur qiladi deb o'ylashadi. "Firibgarlar" muntazam ravishda rafiqasiga kasalxonaga tashrif buyurishadi, ularga bulyon, mevalar va gullar olib kelishadi - va o'z bekasi bilan uchrashish uchun ko'proq erkinlikka ega bo'lishadi.
O'z amaliyotimda men doimiy ravishda bunday "yomon xoinni" tark etishga qaror qilgan xotinlar bir necha hafta ichida o'n yil davomida eng yaxshi Moskva mutaxassislari tomonidan davolangan "kasalliklari" haqida unutishlarini ko'raman. davolash uchun katta mablag' sarflangan. Ular murakkab tashxislar haqida hech qachon eshitmagandek, unutishadi. Va ular o'nlab yillar davomida ularga qaytmaydilar!
Ular qayerdan kelgan?
"Yovuz niyatli xoinlarning" ota-onalari oilalari bo'yicha tadqiqotlar saksoninchi va to'qsoninchi yillarda Janice Spring, Anna Selter va Avstraliyadagi bir qancha olimlar boshchiligidagi amerikalik mutaxassislar guruhlari tomonidan olib borilgan. Ularning bolaligining o'ziga xos xususiyati ikki ota-onali oilada, qoida tariqasida, nafaqat o'g'liga, balki eriga ham xulq-atvor qoidalarini buyuradigan, qattiqqo'l, g'ayratli onasi bilan tarbiyalangan edi. Ko'pgina hollarda, kelajakdagi "yashirin jinsiy tajovuzkorlar" deb ataladigan narsaga ega edilar "O'smir isyoni" o'ziga xos mojarolar, uyni tark etish, ko'pincha deviant (deviant) xatti-harakatlar va gormonal o'zgarishlarning qiyin davrining boshqa xususiyatlari. (Umuman olganda, men ayollarga notinch o'smirlik davrini boshidan kechirgan, ayniqsa, onalariga uzoq vaqt isyon ko'rsatgan potentsial erlar bilan ehtiyot bo'lishni maslahat beraman. O'smirlik noroziliklari ortida kuchli bolalik noroziliklari, onaga ongsiz tajovuzkor munosabat bor va bu teskari bo'lishi mumkin. siz).
Psixologlar qiziq bir holatni aniqladilar: onasi bilan jiddiy nizolar bo'lganida, o'g'il bolalar muntazam ravishda maktabga borishdi, yaxshi o'qishdi va o'qituvchilar va sinfdoshlar bilan yaxshi munosabatlarni saqlab qolishdi. Mutaxassislar bu xatti-harakatni "qisman isyon" deb atashadi (ya'ni, qisman isyon, faoliyatning bir sohasi bilan cheklangan). Umuman olganda, "qisman qo'zg'olon" o'smirlar orasida juda kam uchraydi: agar o'smir isyon qilsa, bu ota-onaga, o'qituvchilarga, maktab qoidalariga va uy qoidalariga qarshi. Va ularning norozilik xatti-harakatlari bir necha oy, bir yil emas, balki butun besh, hatto olti o'smirlik yillarida davom etadi.
Ikki ayolning hayotlarida doimiy mavjudligi ularning o'smirlik jinsiy xayollarida va intim hayotining boshidayoq namoyon bo'ladi. O'smirlarga xos bo'lgan tanlangan kishiga muhabbat va uzoq muddatli bog'liqlik kelajakdagi "yomon niyatli firibgarlar" orasida umuman kuzatilmaydi; ularning jinsiy debyut yillarida ayollarga munosabati oqilona - iste'molchi, ratsionallik ham, iste'molchi ham tashqi xushmuomalalik va muloyimlik bilan yaxshi yashiringan.
Umuman olganda, kelajakdagi "yashirin tajovuzkorlar" orasida biz ularning jinsiy hayotining hayratlanarli darajada muvaffaqiyatli boshlanishini kuzatamiz, bu odatda yoshlarga xos emas. O'smirlarning aksariyati fiziologik giperseksual bo'lishiga qaramay, intim hayotga osonlikcha kirishadi: hissiy beqarorlik, hayajon, sevgi tajribasi, o'ziga ishonchsizlik va tajriba etishmasligi tez-tez muvaffaqiyatsizlikka, erta eyakulyatsiyaga, erektsiyaning yo'qolishiga va boshqa jinsiy nosozliklarga olib keladi. . Katta yoshli o'smirlar (16-19 yosh) seksologlar mijozlarining taxminan yarmini tashkil qiladi. "Yovuz niyatli firibgarlar" hayratlanarli darajada yaxshi ishlaydi, muvaffaqiyatsizlik va muvaffaqiyatsizliklarsiz; biz bu haqiqatni ularning sevish va sevish qobiliyati pastligi bilan izohlaymiz. Yuqorida aytib o'tganimdek, adolatli jinsiy aloqaga bo'lgan barcha qiziqishlari bilan, yorqin, kuchli sevimli mashg'ulotlar ularga xos emas. Ular uchun ehtiros va yaqin munosabatlar hissiy zavq manbai emas, balki o'zini o'zi tasdiqlash va ayol ustidan hukmronlik qilish usulidir.
Nima qilsa bo'ladi?
Agar turmush qurgandan so'ng, ayol erining jinsiy xiyonatiga duch kelsa, birinchi navbatda, u bu xiyonatning maqsadlari va tabiati haqida qaror qabul qilishi kerak. U bilan bu mavzularda gaplashish oson emas, lekin bu mutlaqo zarur. Va siz uning nikohdan tashqari munosabatlarini sezmaysiz deb o'ylashning mutlaqo hojati yo'q: bu holda siz beparvo va ahmoq ko'rinasiz. Biz erkaklar aldaganimizni hurmat qila olmaymiz. O'zingizni "ko'ruvchi" mavjudot ekanligingizni, bu aloqaning mavjudligi haqida bilishingizni ko'rsating, lekin undan fojia qilmang. Birinchi guruh firibgarlari uchun - o'zini tasdiqlash uchun aldaganlar - oshkora, maxfiylik pardasidan mahrum bo'lgan munosabatlar ko'pincha "dushman chizig'i orqasidagi urush" jozibadorligini yo'qotadi va tezda tugaydi.
Esingizda bo'lsin: jinsiy xiyonat qanchalik yoqimsiz va travmatik bo'lmasin, bu sizning eng yaxshi tomonlaringizni ko'rsatish, eng yaxshi insoniy fazilatlaringizni namoyish qilish uchun ajoyib imkoniyatdir. (Kundalik, kundalik hayotda bu xislatlar ko'pincha yashirin bo'lib, fonga o'tib ketadi. Biz hammamiz yaqin aloqada yashayotganimiz uchun va har kuni o'zaro munosabatlar bizning qadr-qimmatimizni qoplagani uchun yaqinimizni past baholaymiz). Er o'z ishini oshkor qilish janjallarga, ko'z yoshlarga, haqoratlarga olib kelishini kutadi, u bolalarcha tartibsizlik va bema'ni xatti-harakatlarni kutadi; Sizning vazminligingiz, o'zini tuta bilishingiz, uning "tomonda dam olish" sabablari va mohiyatini tushunishga bo'lgan intilishingiz, shogirdlarim aytganidek, "sizni hurmat qilaman" deb sizni yanada yuqori baholaydi.
Men mijozlarim - xiyonat qurbonlari - eri jinsiy aloqada bo'lgan ayol bilan albatta uchrashishlarini tavsiya qilaman. Bunday uchrashuvning maqsadi janjal keltirib chiqarish emas, balki eringizni bu munosabatlarga nima undayotganini tushunishdir. Ha, bunday aloqa barcha aqliy kuchni sarflashni talab qiladi, ammo vaziyatni aniqlashtirish uchun mutlaqo zarurdir. Ko'p yillik tajribaga asoslanib, men qat'iy ayta olaman: bu yuz foiz hollarda foydalidir.
To'rtta belgi sizning eringiz qaysi "aldash" guruhiga tegishli ekanligini aniqlashga yordam beradi: davriy yoki zararli. Ulardan birinchisi, nikohdan tashqari munosabatlarning chastotasi. Aksariyat erkaklar uchun munosabatlardan keyin uzoq vaqt - kamida bir yil va odatda ko'proq vaqt - "begona" ayollarga hech qanday qiziqishsiz sodiqlik, chuqur hissiy bog'lanish davri. "Inveterate" uchun hamma narsa boshqacha: bir munosabatlar darhol boshqasiga ergashadi - yoki bir necha hafta oralig'ida.
Ikkinchi belgi - sheriklarning xarakteri. Birinchi guruh erkaklari o'zlarining madaniy va ijtimoiy darajasidagi ayollar bilan, juda munosib ayollar bilan munosabatlarga kirishadilar. "Yomon niyatli" firibgarlar ko'pincha ijtimoiy zinapoyada o'zlaridan ancha pastroqda joylashgan turli xil ayollar bilan aralashadilar. Ko'pincha bunday aloqa hayratda qoldiradi - u va uning sherigi o'rtasidagi intellektual, madaniy, ma'rifiy farq juda katta.
Uchinchi belgi - to'g'ri maxfiylikning yo'qligi, nikohdan tashqari munosabatlarni sir saqlashga e'tibor bermaslik. Yuqorida aytib o'tganimdek, buning orqasida umuman beparvolik emas, balki xotinini kamsitish, uni tushkunlikka tushirish va ko'pincha umidsizlikka tushirish istagi bor.
To'rtinchisi, nikohdan tashqari munosabatlarga ega bo'lmagan davrlarda xotini bilan yaqin munosabatlarning amalda yo'qligi. Qoidaga ko'ra, xotinlar bundan umuman xafa emas - erlari bilan jinsiy aloqa ular uchun uzoq vaqtdan beri istalmagan bo'lib qolgan.
Savol tug'ilganda: ikkinchi ayoldan voz kechish va xotiniga shikast etkazishni to'xtatish, lekin ayni paytda yuqori jinsiy faollikni yo'qotish yoki xotinini nogiron odamga aylantirishni davom ettirish, lekin ayni paytda faol jinsiy hayotdan zavqlanish - ko'pchilik " printsipial firibgarlar” ikkinchisini tanlaydi. Psixoterapevtlar uzoq vaqtdan beri "jinsiy olatni diktaturasi" tushunchasini kiritdilar: agar qo'zg'alish usuli, istak yoki jinsiy ehtiyojni qondirish usuli axloqiy va axloqiy me'yorlarga zid bo'lsa, erkak (ko'pincha!) bulardan ustun turadi. juda standartlar va har qanday narxda o'z jinsiy faoliyatini saqlab qolish va qo'llab-quvvatlashga harakat qiladi.
Agar sizning eringizda "yomon niyatli xoin" ning to'rtta belgisi mavjud bo'lsa, uni o'zgartirishga, sodiq erga aylantirishga bo'lgan barcha urinishlar behuda va muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Omon qolish, ruhiy salomatlikni saqlab qolishning yagona yo'li - imkon qadar tezroq undan uzoqlashishdir. Ha, sizning moliyaviy ahvolingiz yomonlashadi, ijtimoiy mavqeingiz pasayadi, sizga biroz vaqt qiyin bo'ladi, lekin ikki-uch haftadan so'ng siz yengillik his qilasiz, baxtsizliklaringiz haqida doimo o'ylashni to'xtatasiz, quvnoq bo'lasiz va quvnoqlik qaytadi. . Siz "yomon niyatli xoin" bilan yashay olmaysiz ...
Men mijozlarimdan necha marta eshitganman: “Men zo'rg'a tanigan va men uchun unchalik qiziq bo'lmagan ayol o'zini menga berishga tayyor ekanligini ko'raman. Bilaman, u menga kerak emas, menda unga o'xshagan yuzlab odamlar bo'lgan, yuzlab birinchilar bu ro'yxatga hech narsa qo'shmaydi... Bilaman, bu ayol o'zining insoniy fazilatlari bilan bog'liq. xotinimga sham tutmang. Men uyga borishim kerakligini, xotinim va bolam bilan bo'lishimni, oxirgi kunlarda (oylar, yillar) ularga e'tiborsizlik qilayotganimni, xotinimning sabr-toqati to'lib borayotganini, umidsizlikka tushib qolganini, portlash arafasida ekanligini bilaman. ... Lekin baribir shuni bilamanki, bu yangi ayol bilan dastlabki ikki-uchta yaqinlikda men yaxshi erektsiyaga ega bo'laman - xuddi yoshligimdagidek, u bilan jinsiy aloqa menga ajoyib (juda qisqa bo'lsa ham!) zavq bag'ishlaydi. Men esa uning oldiga boraman yoki u bilan mehmonxonaga boraman, u bilan jinsiy aloqada bo'lib, o'n birlarda uyga qaytaman... Ba'zida vijdonim azoblanadi, xotinim va farzandim oldida aybdorlik hissi, lekin shu bilan birga men bilaman: men boshqa qila olmayman va hech qachon qilmayman. Menda jozibadorlik bor ekan, men ham "yon tomonda" aloqalarga ega bo'laman ..."
Albatta, bunday ruhiyatga ega, bunday munosabatda bo'lgan odam er bo'la olmaydi va bo'lmasligi kerak. Biroq, xotini tomonidan tashlab ketilgan, u tezda boshqasini topadi (bizda yolg'iz ayollar kam emas!) va xuddi shunday tezda uni qiynashni boshlaydi ...

Aleksandr Poleev