Uyda oyoq parvarishi - unga qanday qilib to'g'ri g'amxo'rlik qilish kerak. Oyoq parvarishining xususiyatlari: pedikyur, professional va xalq usullari Oyoqlarni to'g'ri parvarish qilish

Ayolning go'zalligi ming yillar davomida shoirlar tomonidan kuylangan, san'atkorlarni ilhomlantirgan va shunchaki erkaklarni aqldan ozdirgan.

Ammo agar siz oyoqlaringiz nafaqat ko'zni quvontirishini, balki ularga tushadigan barcha yuklarga sharaf bilan bardosh berishini istasangiz, unda siz nafaqat ularni faol ravishda hayratda qoldirishingiz, balki uyda oyoqlaringizga ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Menimcha, biz oyoqlarimizni tananing boshqa qismlari kabi parvarish qilmaymiz. Bu mutlaqo noto'g'ri yondashuv. Axir, nafaqat bizning kayfiyatimiz, balki ma'lum darajada sog'lig'ining umumiy holati oyoqlarimizning holatiga bog'liq, shuning uchun siz oyoq parvarishini e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak.

Men uyda oyoqlaringizga qanday g'amxo'rlik qilish, oyoqlaringizni qanday qilib chiroyli va sog'lom qilish haqida oddiy maslahatlar bermoqchiman.

Oddiy oyoq parvarishi uchun kundalik dush qabul qilish paytida terining o'lik zarralarini olib tashlash uchun maxsus qattiq ro'mol, cho'tka yoki krem-skrab bilan oyoqlaringiz ustida yurish kifoya. Shundan so'ng, oyoqlaringizni quriting, barmoqlaringiz orasiga sochiqni surishni unutmang, ularni quriting va oziqlantiruvchi oyoq kremi bilan massaj qiling. Keyin kamida chorak soat davomida oyoqlaringizni ko'tarib, to'piqlaringiz ostiga yostiq qo'yib o'tirish va yotish yaxshidir - bu oyoqlaringizdagi yukni engillashtiradi va shishishni engillashtiradi.

Uyda oyoqlarni parvarish qilish ham tozalash tartib-qoidalarini o'z ichiga oladi. Haftada kamida bir marta oyoqlarni yaxshilab tozalash kerak: oyoqlaringizni issiq yoki iliq suvda bug'langandan so'ng, yumshatilgan shox pardani pomza, qattiq cho'tka yoki maxsus qirg'ichdan olib tashlang. Ustara bilan emas! Quritgandan keyin krem ​​bilan massaj qiling. Oyoqlaringizni tozalagandan so'ng, to'piqqa boy krem ​​surtib, paxta paypoqlarini kiyish juda yaxshi. Agar siz har haftada shunga o'xshash muolajalarni qilsangiz, oyoqlaringiz va to'pig'ingizdagi teri bolalarniki kabi yumshoq va yumshoq bo'ladi.

Yozda oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilayotganda, ayniqsa, oyoq hammomlarini qabul qilish yoqimli. Axir, yozda oyoqlaringiz qishdagidan kam charchamaydi va chang, issiqlik, hasharotlar chaqishi va sandal tasmalari ularni ayniqsa zaif qiladi. Ba'zida oddiygina oyoqlaringizni tez-tez yuvish, engil massaj bilan birga quruq oyoqlar, kichik yoriqlar va qichishishning oldini olishga yordam beradi. Hammomlarni dorivor o'tlar yoki efir moylaridan tayyorlangan damlamalarni qo'shib diversifikatsiya qilish mumkin - bu qiziqarli va foydali. Bundan tashqari, uyda oyoqni parvarish qilish uchun ta'mga ega bo'lganingizdan so'ng, siz o'simlik infuziyalari va aromatik yog'lardan "kokteyllarni aralashtirishingiz" mumkin.

Agar vaqt halokatli darajada qisqa bo'lsa va og'ir kundan keyin oyoqlarim "g'imirlasa", men shaxsan buni qilaman - vannaga iliq suv quying, ko'proq tuz quying va charchagan oyoqlarimni 10-15 daqiqaga qoldiring. Charchoq va og'riq bir zumda yo'qoladi. Tuz va suv oyoq terisini tozalaydi va tonlaydi. Oyoq hammomlarini qo'pol dengiz tuzi bilan tayyorlash juda yaxshi, bu sizning oyoqlaringiz uchun foydali bo'ladi va tana yod etishmasligini to'ldiradi.

Oyoq vannalarini tayyorlash uchun ham ishlatilishi mumkin bo'lgan o'tlar:

- yalpiz, Seynt Jonning go'shti va qichitqi o'tining yangilanishi;

— qarag'ay ekstrakti va yog'lari, kekik va eman daraxti po'stlog'i terlashni kamaytiradi;

— kalendula va romashka dezinfektsiyalash;

- romashka, jo'ka guli va asal shishishga yordam beradi;

— kartoshka qaynatmasi terini yumshatadi;

- shamollash boshlanganda bir necha osh qoshiq xantal qo'shilgan vanna yordam beradi.

Uyda oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilish ham charchagan oyoqlarni tezda engillashtiradi. Kontrastli vannalar charchoqqa qarshi kurashning ajoyib usuli hisoblanadi: ikkita havzaga to'plang, birini issiq suv bilan to'ldiring (toqat qila oladigan darajada), ikkinchisida sovuq suv va charchaguncha bir havzadan ikkinchisiga o'ting.

Kosmetik do'konlarda siz oyoq hammomlari uchun turli xil qo'shimchalar, o'simlik aralashmalari, maxsus sut yoki qo'shimchalar bilan tuz sotib olishingiz mumkin.

Odatda, oyoq hammomi besh daqiqa davomida, yoriqlar uchun - o'nta, oyoqlarning ortiqcha terlashi uchun - uch daqiqagacha olinadi. Suv juda issiq bo'lmasligi kerak. Varikoz tomirlari, yallig'lanish jarayonlari, oyoqlarning shishishi va terlash kabi ba'zi kasalliklar uchun sovutish vannalarini olish yaxshiroqdir. Sovuq oyoq hammomlari qon tomirlarini toraytiradi, og'riqni kamaytiradi va yallig'lanishni engillashtiradi.

Hammom olgandan keyin uyda oyoqlarni parvarish qilishning navbatdagi bosqichi oyoq maskalaridir. Hammom olgandan so'ng, oyoq niqobini qo'llash kerak. Kosmetika do'konlari bizga oyoqlar uchun krem ​​va niqoblarning keng assortimentini taklif qiladi. Shu bilan birga, oshxonadan chiqmasdan ham samarali niqoblar qilish juda mumkin. Agar siz "uy qurilishi" niqobini uzoq vaqt davomida (15 daqiqadan) qo'llasangiz, niqob ustiga oyoqlaringizga plastik qoplarni qo'yib, ularni sochiq bilan o'rashingiz kerak.

Uyda oyoq maskalari bo'yicha men o'zim foydalangan ba'zi maslahatlar:

- Men bog'dan yig'ilgan shingilni blenderda yoki go'sht maydalagichda maydalayman, oyoqlarini pulpa bilan yoping, uni yarim soat yoki bir soatga qoldiraman (siz buni tun bo'yi qilishingiz mumkin) - shundan keyin teri yumshaydi va qatlam. shox parda oddiygina qattiq ro'mol bilan olib tashlanadi;

— limon sharbati oqartiradi va shox hujayralarini qirib tashlashga yordam beradi — bir parcha limon bilan oyoqlarimni ishqalab, 10-15 daqiqaga qoldiraman;

— mayonez terini nihoyatda yumshatadi, uni bir soat yoki undan ko'proq vaqt davomida oyoqlarga surtish mumkin;

— qaymoq va tvorog niqoblari oyoq terisini yumshatadi va ularni oqartiradi, men ularni bir soat yoki undan ko'proq vaqt davomida qo'llayman;

- karam barglarining xamiri, blender yoki go'sht maydalagichda maydalangan, yarim soatdan bir soatgacha qo'llaniladi, oyoqlarda yoriqlar bilan yordam beradi;

- yarim soat yoki bir soat davomida qo'llaniladigan kallus va makkajo'xori bilan iliq kartoshka pyuresi niqobi (kartoshka po'stlog'idan kartoshka pyuresi qilish yaxshiroq) yordam beradi.

Shuni ham unutmangki, uyda vannalar va oyoq niqoblarining to'liq ta'siri uchun ularni 2-3 oylik kurslarda qilish kerak. Faqat bu holatda, uyda oyoq parvarishi kerakli natijani beradi.

Uyda oyoq parvarishi tirnoqlarni parvarish qilishni ham o'z ichiga oladi. Oyoq tirnoqlari tirnoqlari kabi ehtiyotkorlik bilan parvarish qilishni talab qiladi. Oyoq tirnoqlarini qirqayotganda, burchaklarini kesmang - aks holda tirnoq barmog'ingizga o'sa boshlaydi. Tirnoqning o'sishi oyoqdagi nuqson yoki noto'g'ri poyabzal tufayli ham paydo bo'lishi mumkin.

Tirnoqlarning o'sishi uchun (dastlabki bosqichda) kundalik romashka vannalaridan foydalanish tavsiya etiladi: 6 osh qoshiq gul, 2 litr qaynoq suv quyib, idishni qopqoq bilan yoping va 1 soatga qoldiring. Suzilgan infuzion yana isitiladi va suv sovib ketguncha oyoqlar unda saqlanadi. Hammom uchun qaynatmadan foydalanish tavsiya etiladi (10 daqiqa qaynatiladi). Jarayonning davomiyligi 15 minut. Quritgandan so'ng, tirnoqning bir qismini to'qimadan ehtiyotkorlik bilan ajratib oling va yod damlamasi bilan namlangan kichik paxta sumkasini qo'ying. Og'riq uchun kaliy permanganatli vannalar ham tavsiya etiladi.

Oyoq parvarishi pedikyurni o'z ichiga oladi. Pedikyurani qanday qilib to'g'ri qilish kerak?

Pedikyurani yozda ham, qishda ham, kamida oyiga bir marta qilish kerak. Pedikyurni oyoqlaringizni oz miqdorda sovun, 1 choy qoshiq ammiak eritmasi va 1 choy qoshiq soda qo'shilgan issiq hammomga 10-20 daqiqaga botirishdan boshlash kerak. Hammomdan keyin oyoqlaringizni sochiq bilan quritib, keyin ularni oziqlantiruvchi krem ​​bilan yog'lashingiz kerak. Shundan so'ng, pomza yoki pedikyur faylidan foydalanib, to'piqlar, oyoqlar va barmoqlardagi keratinlashtirilgan qatlamlarni ehtiyotkorlik bilan olib tashlang. Ehtiyotkorlik bilan kallus va makkajo'xorlarni cımbız bilan olib tashlang. Tirnoqlaringizni bo'ylab emas, balki chap yoki o'ng chetidan kesishingiz yoki kesishingiz kerak.

Uzun barmoq ustidagi tirnoq boshqa barmoqlarga qaraganda bir oz uzunroq bo'lishi kerak. Tirnoqlarni yarim doira ichida emas, balki tekis chiziqda kesish kerak. Keyin tirnoq burmasining kesikulasini olib tashlashingiz kerak, oyoqlarni krem ​​bilan yog'lang va massaj qiling. Terini yumshatish uchun oyoqlaringizni massajlashda siz har qanday o'simlik moyi bilan apelsin yoki limon sharbati aralashmasini yarmiga surtishingiz mumkin.

Pedikyurni shaffof yoki rangli lakni qo'llash bilan yakunlash kerak. Oyog'ingizdagi lakning rangi qo'lingizdagi tirnoq rangiga mos kelishi yoki bir xil rang sxemasida tanlangan bo'lishi kerak. Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsa - agar sizning barmoqlaringiz yoki oyoq barmoqlaringiz xunuk bo'lsa, tiniq lakni tanlaganingiz ma'qul.

Uyda nafaqat oyoq parvarishi, balki poyabzal ham muhim ekanligini unutmasligimiz kerak. Axir, oyoqlarimizning salomatligi ko'p jihatdan to'g'ri poyabzalga bog'liq. Oyoq kiyimlarini sotib olayotganda, oyoq kiyimlarini chimchilab qo'ymasligiga yoki oyog'ingizga osilib qolmasligiga ishonch hosil qilish uchun do'kon bo'ylab biroz yurish kerak. Shuni esda tutish kerakki, baland poshnali yoki tekis taglik oyoqqa juda salbiy ta'sir qiladi. Optimal tovon balandligi, ortopedlarning fikriga ko'ra, 6,25 sm.

Tor poyabzal kiygan ayollar doimo noqulaylikni boshdan kechirishadi, chunki oyoq terisi ishqalanish va bosimga duchor bo'ladi, shuning uchun kalluslar paydo bo'ladi. Kalluslar paydo bo'lishining oldini olish uchun siz qulay poyabzal kiyishingiz, oyoqlaringizni iloji boricha tez-tez yumshatuvchi krem ​​bilan yog'lashingiz va vaqti-vaqti bilan pedikyur qilishingiz kerak.

Agar siz oyoqni parvarish qilish bo'yicha ushbu tavsiyalarga amal qilsangiz, har qanday vaziyatda chidab bo'lmas qolishingiz mumkin. Go'zallik uchun kurashdagi asosiy raqiblarimizdan biri dangasalikdir. Ko'zgu bizni xursand qilishni to'xtatganda va kecha sizga mos keladigan va sizni go'zal qilgan kiyimlar, bugun siz yashirmoqchi bo'lgan hamma narsani shafqatsizlarcha ochib beradi, faqat o'zingiz aybdorsiz.

Frantsuzlar aytganidek, faqat dangasa ayolning to'pig'i qo'pol bo'lishi mumkin.

Ko'pgina ayollar tavsiya etilgan chora-tadbirlarning shifobaxsh qiymatiga va darhol ta'siriga ishonib, o'zlariga g'amxo'rlik qilishni boshlaydilar. Ammo ularning aksariyati tez orada kutilgan natijalarni ko'rmasalar, darslarni tark etishadi. Ko'rinadigan natijalarga bir zumda erishib bo'lmasligini unutmang, uyda muntazam ravishda oyoqlaringizni parvarish qiling, 2-3 oylik kurslarda vannalar va niqoblar qiling, to'g'ri poyabzalni tanlang, shunda oyoqlaringiz go'zal, sog'lom va hayratlanarli erkaklar nigohlarini jalb qiladi. .

Hurmat bilan, Valentina Utkina.

Barcha ayollar yuzlari, qo'llari va sochlarini parvarish qilishga katta e'tibor berishadi. Lekin negadir ular oyoqlarining go'zalligi uchun ikkinchi o'rinni egallaydilar. Va behuda, chunki to'g'ri oyoq parvarishlash ularning salomatligi va go'zalligini ta'minlash uchun zarur.

Oyoqlaringizni parvarish qilishni mutaxassisga topshirishingiz mumkin yoki buni o'zingiz qilishingiz mumkin, faqat quyidagi qoidalarga rioya qilish muhimdir:

• Kun davomida gigiena protseduralarini bajaring, oyoqlaringiz terlaydi va salbiy tashqi omillarga ta'sir qiladi: namlik, chang, sovuq; Bundan tashqari, yotishdan oldin oyoqlaringizni yuvish stressdan xalos bo'lishga yordam beradi va shamollashning yaxshi oldini oladi.
• Bir kunlik ishdan so'ng, oddiy protsedura bilan oyoqlaringizga dam bering: orqa tomonda yotib, oyoqlarini devorga suyanib ko'taring. Bu holatda 5 daqiqa turing. Bu qon oqimini ta'minlaydi va oyoq-qo'llarni varikoz tomirlaridan himoya qiladi.
• Yassi oyoqlarning oldini oling: aylanish mashqlarini bajaring, oyoqning tashqi va ichki tomonlarida yuring, oyoq barmoqlaringiz bilan poldan kichik narsalarni oling.
• Tizlaringizdagi teriga g'amxo'rlik qiling. U, ayniqsa, namlikka muhtoj, chunki u iqlim sharoitlarining ta'siriga eng zaifdir.
• Paypoq kiyimingizni tez-tez almashtiring. Ular terining nafas olishiga imkon beruvchi tabiiy materiallardan tayyorlansin.
• Ob-havoga mos kiyin va oyoqlaringiz juda terlashiga yoki sovuqlashishiga yo'l qo'ymang.

• Oyoq terlashiga qarshi vositalardan muntazam foydalaning.
• To'g'ri ovqatlaning. Juda ko'p yog'li ovqat yog 'bezlarining qizg'in ishlashiga va ortiqcha terlashga yordam beradi. Ko'proq yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qiling, kuniga kamida 2 litr suv iching, bu organizmdan toksinlarni olib tashlaydi va metabolizmingizni tezlashtiradi.
• Oyoqlaringizdagi qon aylanishini yaxshilash uchun har kuni 40 daqiqa yoki undan ko'proq yurish qiling.
• Oyog'ingizga mos keladigan past poshnali (3-5 sm) qulay poyabzal kiying.
• Yozda yalangoyoq o't, iliq qum yoki toshlar ustida tez-tez yuring.

Uyda oyoq parvarishi quyidagi tartiblarni o'z ichiga oladi:

• vannalar bilan fizioterapiya;
• rag'batlantiruvchi massaj;
• foydali niqoblar;
• sifatli pedikyur.

Vannalar

Oyoq hammomini qabul qilish bilan parvarish qilishni boshlang. Uyda oyoqlarga qanday g'amxo'rlik qilishni tushunish uchun quyidagi qoidalarga e'tibor bering.

• Oyoq hammomini qabul qilish vaqti odatda besh daqiqa bilan cheklangan, ammo yoriqlar uchun u o'n daqiqagacha ko'tariladi va ortiqcha terlash uchun u uchga kamayadi.
• Suv harorati juda yuqori bo'lmasligi kerak. Varikoz tomirlari, shishish, terlash va har qanday yallig'lanish jarayonlari kabi kasalliklar uchun suv 34 darajadan yuqori bo'lmasligi kerak.
• Charchoq kontrastli oyoqli dush bilan bartaraf etiladi.

Quyidagi o'tlardan foydalanadigan vannalar oyoq terisini yumshoq parvarish qiladi:

• Seynt Jonning go'shti. Infuzion ikki osh qoshiq o'tdan tayyorlanadi, u bir litr qaynoq suv bilan quyiladi va 40 daqiqaga qoldiriladi. Bu hammom yoriqlarni davolaydi va oyoqlaringizni yangilaydi.
• Kalendula. Bir litr issiq suvda bir qoshiq quruq o'simlik quyiladi. Infuzion qo'ziqorin va yorilgan to'piqlarning oldini olish uchun javob beradi.
• Yalpiz. O't (3 osh qoshiq) 3 litr qaynoq suv bilan quyiladi. Suv bilan suyultirilgan infuzion charchagan oyoqlarni yangilaydi.
• Linden rangi. O'simlik qaynatmasiga bir necha osh qoshiq dengiz tuzi qo'shing. Olingan eritma shishishni bartaraf etish uchun ishlatiladi.
• Farmatsevtik romashka. Quritilgan gullar (6 osh qoshiq) qaynoq suv bilan quyiladi (1 l). Har kuni shunday oyoq hammomini qabul qilish tirnoqlarning o'sishi muammosidan xalos bo'ladi.
• Efir moylari. Dengiz tuzi va suyuq sovun eritmasiga bir necha tomchi efir moyi (evkalipt, limon, yalpiz yoki lavanta) tomiziladi, bu taranglikni bartaraf etish va oyoqlarning qo'pol terisini yumshatishdir.

Massaj

Oyoq hammomidan keyin oyoq parvarishini massaj bilan davom ettirish mumkin. Bu butun organizmga foydali ta'sir ko'rsatadi: bosh og'rig'i va bo'g'imlarning og'rig'ini engillashtiradi, oshqozon-ichak trakti faoliyatini normallantiradi.

Massaj jarayoni:

1. Oyog'ingizni cho'zing, uni tovonidan oyoq barmoqlarigacha silang.
2. Keyinchalik, yanada qizg'in cho'zish harakatlarini bajaring.
3. Oyoq va har bir barmoqqa aniq bosim o'tkazib, massajni tugating.

Massajni boshqa har qanday mashg'ulotdan to'xtovsiz bajarish mumkin: oyoqlaringizni erga yog'och gimnastika tayoqchasini dumalab cho'zing (uni oddiy prokat bilan almashtirish mumkin) yoki maxsus massaj gilamchasiga teging.

Maskalar

Tabiiy ingredientlardan tayyorlangan maxsus niqoblardan foydalanmasdan oyoq terisini to'liq parvarish qilish mumkin emas. To'g'ri foydalanish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling:

• Kompozitsiyani qo'llaganingizdan so'ng, oyoqlaringizni doka va polietilen bilan o'rab oling.
• Niqob qo'yilganda, oyoqlaringiz boshingizdan balandroq bo'lishi uchun yotish yaxshiroqdir. Buning uchun ularning ostiga yostiq yoki yostiq qo'ying.
• Kompozitsiyani yuvgandan so'ng, oyoqlaringizga terining turiga mos keladigan kremni qo'llash tavsiya etiladi.
• Istalgan natijaga erishish uchun siz mahsulotni 2-3 oy davomida, haftasiga ikki marta ishlatishingiz kerak.

Siz quyidagi ingredientlardan oyoq parvarishlash maskalarini tayyorlashingiz mumkin:

• Asal va jo'xori uni. Yarim stakan jo'xori uni qaynoq suv bilan to'kib tashlang va 15 daqiqaga qoldiring. Keyin gruelga asal, smetana (50 g), limon sharbati (1 choy qoshiq) qo'shing. EHM vaqti yarim soat.
• Qarag'ay ignalari va tuz. Ingredientlar 1: 1 nisbatda aralashtiriladi va yarim soat davomida qo'llaniladi. Qon oqimini normallashtirish va shishishni bartaraf etish uchun niqob ishlatiladi.
• Kartoshka. Kartoshka po'stlog'i yarim soat davomida qaynatiladi, shundan so'ng ular pyuresi pyuresi bo'ladi. Oyog'ingizga 30 daqiqa davomida iliq aralashmani qo'llang, bu kallus va makkajo'xoridan xalos bo'lishga yordam beradi.
• Tuxum. Kaltaklangan tuxum stol sirkasi (1 osh qoshiq) va o'simlik moyi bilan teng nisbatda aralashtiriladi. Tarkibi bir necha protsedurada ortiqcha terlashni yo'q qiladi.
• Olma va sut. Bir stakan sut qaynatiladi, ichiga butun olma qo'yiladi. Taxminan 10 daqiqa davomida past olovda pishiring. Keyin yadroni tozalang va olib tashlang. Pulpadan pyuresi tayyorlang, bir necha tomchi kastor yog'i qo'shing. Niqob kamida yarim soat davom etadi. Tarkibi yaralar va yoriqlarni davolashga yordam beradi, charchoqni ketkazadi.

Pedikyur

To'g'ri bajarilgan pedikyur sizning oyoqlaringizni chiroyli va chiroyli qiladi. Buni nafaqat salonda, balki uyda ham samarali bajarish mumkin. Quyidagi qoidalar ushbu protsedurani bajarishga yordam beradi:

• Tirnoqlarni har 10-14 kunda qisqartirish kerak.
• Jarayon oldidan siz lakni o'chirishingiz va oyoqlaringizni issiq suvda bug'lashingiz kerak (agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa).
• Kutikulani ham bug'lash va tirnoqning tagiga qaytarish kerak.
• Makkajo'xori pomza yoki maxsus qirg'ich bilan ishlov beriladi, shundan so'ng teri pedikyur fayli bilan parlatiladi.
• Tirnoqlarning o'sishini oldini olish uchun oyoq tirnoqlarini tekis chiziqda kesish kerak.
• Tirnoqlarni bo'yashdan oldin tirnoqlarni tozalash va parlatish kerak.
• Maxsus barmoq ajratgich rangli qoplamani qo'llash jarayonini yanada qulayroq qiladi.
• Qo'l va oyoqlardagi qoplamaning rangi soyada o'xshash bo'lishi kerak. Oyoq barmoqlariga e'tibor qaratmoqchi bo'lmasangiz, tiniq lakdan foydalaning.

Oyoqlar nafaqat yozda, ochiq poyabzal va qisqa yubka kiyganingizda, balki qishda ham jozibali bo'lishi kerak. Endi siz barmoqlaringiz va tirnoqlaringizning go'zalligini saqlash va saqlash uchun oyoqlaringizga qanday qilib to'g'ri g'amxo'rlik qilishni bilasiz.

Agar siz tozalangan oyoqlarning, poshnalarning yorilgan quruq terisi yoki qo'ziqorin kasalliklarining egasi bo'lishni xohlamasangiz, tabiiy ravishda oyoq terisini muntazam ravishda parvarish qilish kerak. Bu, ayniqsa, taglik uchun to'g'ri keladi. Axir, tananing butun og'irligi unga tushadi, bundan tashqari, oyoq poyabzaldan bosim va yurishdan ishqalanishni boshdan kechiradi.

G'amxo'rlik nimani o'z ichiga oladi?

Qo'pol terini olib tashlash uchun haftada bir marta oyoqlaringizni tozalang. Buning uchun bir necha usullar mavjud. Eng oddiy - dush yoki hammomdan keyin oyoqning odatiy ishqalanishi. Ushbu maqsadlar uchun oddiy pomza toshidan yoki maxsus pedikyur cho'tkasidan foydalaning. Aytgancha, bu erda do'konlarda sotiladigan oyoq skrabi bo'ladi. Masalan, maydalangan qahva kabi xalq davolanish usullari ham yaxshi.

Kalluslar ham bizga noqulaylik tug'diradi. Aytgancha, kallus jarayoni uch bosqichdan o'tadi. Dastlab, birinchi bosqichda mexanik ta'sirlarning ta'siri ta'sir qiladi, natijada qizarish, keyin shish va natijada suv pufakchalari paydo bo'ladi. Bu joylarni bakteritsid yopishtiruvchi gips bilan yopish va ularni kaliy permanganat eritmasi bilan yog'lash yaxshiroqdir. Yozda siz pyuresi chinor bargini qo'llashingiz mumkin. Agar suv pufakchasi paydo bo'lsa, uni ochmang, uni porloq yashil yoki kaliy permanganat eritmasi bilan kuydirish yaxshiroqdir. Agar qabariq o'z-o'zidan yorilib ketsa, uni bakteritsid bandaj bilan yoping.

Quruq teri uchun, bu turdagi oyoq terisi uchun maxsus yumshatuvchi kremni qo'llash tavsiya etiladi. Ushbu protsedura kechasi amalga oshirilsa, ayniqsa samarali bo'ladi. Buning uchun oyoqlaringizni krem ​​bilan mo'l-ko'l yog'lang, keyin paxta paypoqlarini kiying. Kremni o'simlik moyi bilan almashtirish mumkin. Ertalabki effekt sizni chindan ham hayratda qoldiradi.

Oyoqlaringizni muntazam ravishda erkalang, masalan, oyoq vannalaridan foydalaning. Ularning harakatlariga ko'ra, ular oziqlantiruvchi, tonik va tinchlantiruvchi bo'linadi. Misol uchun, iliq suv, bir hovuch dengiz tuzi va tonik ta'sirga ega hammom tayyor. Bunday hammomda oyoqlaringizni ushlab turish qanchalik yoqimli bo'ladi. Effektni yakunlash uchun oyoqlaringizni keyin sovuq suv bilan yuving.

Bir litr qaynoq suvga bir necha qoshiq qarag'ay ignalari, zig'ir urug'i va ajoyib romashka quyib, tinchlantiruvchi hammom olishingiz mumkin. Qichitqi o'ti, do'lana, kalendula, Avliyo Ioannning go'shti, ziravorlar va ip gullaridan tayyorlangan vannalar oyoqlaringizni chiroyli va sog'lom qiladi.

Oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilayotganda, har jihatdan foydali bo'lgan massaj haqida unutmang. Buni qanday qilish kerak? Biz oyoqlarni silashdan boshlaymiz va barmoqlar tomon harakat qilamiz, keyin barmoqlarni cho'zayotgandek cho'zamiz. Varikoz tomirlari uchun massaj odatda kontrendikedir. Agar siz oyoqlarda g'ayrioddiy og'irlikni his qilsangiz, kasallikni istisno qilish uchun pastki ekstremitalarning ultratovush tekshiruvidan o'tish yaxshiroqdir.

Butun oyoqni massaj qilish uchun engil bosim harakatlaridan foydalaning. Agar siz tayoqni oyog'ingiz bilan aylantirsangiz juda yaxshi bo'ladi, lekin ortiqcha harakat qilmasdan. Aytgancha, massaj butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Yozda, iloji bo'lsa, yalangoyoq yuring. Yumshoq salqin o'tlar, toshlar, issiq qum barcha yoshdagi eng yaxshi massajchilardir.

Niqoblardan foydalaning va oyoqlaringizdagi terini oziq moddalar va vitaminlar bilan davolang. Kefir va tvorog bilan aralashtirilgan limon sharbatini o'z ichiga olgan oziqlantiruvchi niqob yaxshi ishlaydi.

Oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilishda gimnastika hech qachon ortiqcha bo'lmaydi. Ular uchun mushaklarni kuchaytirishga, harakatchanlikni saqlashga va jarohatlarning oldini olishga yordam beradigan maxsus mashqlar mavjud.

Oyoqlaringiz terlashi sodir bo'ladi. Bu avtonom nerv tizimining qo'zg'aluvchanligi oshishi tufayli sodir bo'ladi. Terli tagliklar yumshoq va yoqimsiz hid, bu poyabzaldagi terning parchalanishining natijasidir. Bundan tashqari, teri barmoqlar orasidan terlaydi, hatto ajinlar paydo bo'ladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun muntazam ravishda ona va valerian damlamasi kabi tinchlantiruvchi vositalarni qabul qiling. Borik kislotasi oyoqlarni terlash uchun yaxshi, u terda erimaydi va terining tirnash xususiyati keltirmaydi. Dorivor o'simliklarni o'z ichiga olgan iliq vannalar ham terlash uchun juda yaxshi.

Xitoylik tabiblar va Ayurveda shifokorlari har doim oyog'ida, agar bosilsa, ma'lum bir organni davolay oladigan nuqtalar bor degan fikrda edilar. Ushbu yo'nalish qiziqarli nomga ega - akupunktur. Hozirgi vaqtda zamonaviy ilm-fan bizning tanamizning organlari nozik energiya aloqasi bilan qoplangan degan fikrga tobora ko'proq moyil bo'lmoqda, buni tushuntirish mumkin emas.

Oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilishni keyinroq qoldirmang, shunda siz uchib yurasiz.

Bizning oyoqlarimiz va tovonlarimiz tananing boshqa qismlaridan kam bo'lmagan sevgi va g'amxo'rlikka muhtoj. Ba'zi hiyla-nayranglarni bilib, siz sog'lig'ingizni yaxshilashingiz, stressdan xalos bo'lishingiz, oyoqlaringizni namlashingiz va erkalashingiz, minimal vaqt va pul sarflashingiz mumkin.

1. Muntazam ravishda, ya'ni. oyoq va oyoqlarga har kuni bir necha daqiqa sarflang (oziqlantiruvchi kremni qo'llang, ularni massaj qiling);
2. Qulay poyabzal kiying, baland poshnalardan saqlaning;
3. Ko'proq yalangoyoq o't, qum va toshlar ustida yuring;
4. Haftada bir marta, oyoqlaringizdagi terining qo'pol qatlamini olib tashlang va pedikyur qiling;
5. Vaqti-vaqti bilan professional, keng qamrovli oyoq parvarishini ta'minlaydigan kosmetolog yoki pedikyurga tashrif buyuring;
6. Agar qo'ziqorin infektsiyasi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, o'z-o'zidan davolamang, lekin shifokor bilan maslahatlashing.
7. Saunalarda, suzish havzalarida, mehmonxona dushlarida va hokazo. Qo'ziqorin yoki shunga o'xshash narsalarni olmaslik uchun yalangoyoq yurmang.

Qiz, oyoqlariga g'amxo'rlik qilishga jiddiy qaror qilgan ayol, oyoqlariga ikkinchi yoshlik berish uchun mo'ljallangan barcha tartiblarni bilishi va tasavvurga ega bo'lishi kerak. Bu:

• O'tlar va aromatik yog'lar bilan vannalar;
• Oyoq maskalari;
• Pastki ekstremitalarni massaj qilish;
• Pedikyur;
• Oyoqlarning, tovonlarning, oyoqlarning peelingi.

Muntazam parvarish sog'lom oyoqlarning kalitidir

Oyoqlarni parvarish qilish bo'yicha barcha protseduralarni kunlik va haftalik protseduralarga bo'lish mumkin.

Har kuni oyoqlaringizni erkalashingiz mumkin:

• Massaj- pastki ekstremitalarning kuchlanishini va charchoqlarini mukammal darajada engillashtiradi. Varikoz tomirlari bilan og'rigan odamlar uchun kontrendikedir.
• Vannalar- oyoq hammomini to'ldirishga qarab, u tonlaydi, bo'shashtiradi, shishishni, charchoqni ketkazadi va hatto shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.
• Tozalash protseduralari– Dush qabul qilayotganda oyoq va oyoqlaringizni qattiq cho‘tka bilan arting. Bu teringizni tozalaydi va qon aylanishini faollashtiradi.
• Oziqlantiruvchi, namlovchi kremlar.

Haftada bir martadan ko'p bo'lmagan, lekin muntazam ravishda oyoqlaringizni qo'pol teridan tozalashingiz kerak. Buning uchun oyoqlaringizni 15-20 daqiqa davomida iliq suvda bug'lashingiz kerak, so'ngra stratum corneumni pomza yoki maxsus qirg'ich bilan olib tashlang.

Tozalashdan keyin siz terini namlaydigan va yoriqlar, chaqiriqlar va makkajo'xorilardan xalos bo'lishga yordam beradigan oyoq niqobini qo'llashingiz mumkin.

Har 7-14 kunda bir marta, tirnoqlarga alohida e'tibor beradigan pedikyurani unutmang.

Oyoqlarning noqulayligi sabablari

Noqulaylikning sabablari ko'p bo'lishi mumkin. Oyoqlarning sog'lig'iga ichki va tashqi omillar ta'sir qiladi.

Birinchidan, bu harakatsiz turmush tarzi va ortiqcha vazn. O'tirgan ish tufayli pastki ekstremitalarda qon aylanishi buziladi, natijada shish va quruq oyoqlar paydo bo'ladi.

Ikkinchidan, noto'g'ri tanlangan poyabzal. Bu kallus va makkajo'xorlarga olib kelishi mumkin.

Uchinchidan, shaxsiy gigiena qoidalariga e'tibor bermaslik turli xil qo'ziqorin infektsiyalarini keltirib chiqarishi mumkin.

To'rtinchidan, noto'g'ri bajarilgan pedikyur tirnoqlarning o'sishiga va terining infektsiyasiga olib keladi.

Tirnoqlarni parvarish qilish

Oyoq tirnoqlarini parvarish qilish ham bir xil darajada muhimdir. Ushbu protsedura texnikasiga alohida e'tibor berib, ularni muntazam ravishda kesish kerak. Noto'g'ri kesilgan tirnoq tirnoq plastinkasining teriga o'sishiga olib keladi. Ba'zida bu operatsiyaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun quyidagi qoidalarga amal qiling:

• Tirnoqni yaxlitlashsiz tekis kesib oling;
• O'ngdan chapga silliq harakatlar bilan faylni yoki aksincha. Ushbu usul faylning tirnoqqa salbiy ta'sirini kamaytiradi va uning delaminatsiyasini oldini oladi;
• Bosh barmog'ingizdagi tirnoqni "ildizda" kesmang, u qolgan qismdan bir oz uzunroq bo'lishi kerak.
• Oyoq barmoqlaridagi kesikulani kesishning hojati yo'q, uni to'q sariq tayoq yoki boshqa asbob bilan orqaga suring.

Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilgan holda, siz tirnoqlarning holati haqida tashvishlanishingiz shart emas, chunki ular doimo sog'lom bo'ladi.

Noto'g'ri tanlangan poyabzal bilan qanday muammolar paydo bo'ladi?

Bir qarashda, oyoqlar tanamizning eng muhim qismi emas. Yilning ko'p qismida ular poyabzal ostida yashirinadi va ba'zi muammolar (yoriqlar to'pig'i, qo'ziqorin tirnoqlari infektsiyalari) yopiq poyabzal kiyib, "kamuflyaj" bo'lishi mumkin. Ammo oyoqlaringizning sog'lig'iga e'tibor bermaslik barcha organlarga ta'sir qiladigan yanada jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Masalan, noqulay poyabzal kiygan ayol noqulaylik tufayli kallusni ishqalash xavfini tug'diradi, oyoq noto'g'ri pozitsiyani egallaydi, umurtqa pog'onasidagi yuk notekis taqsimlanadi, deformatsiyalanadi va bu normal faoliyat bilan bog'liq muammolarga olib keladi; qorin bo'shlig'i organlaridan. Bu biroz bo'rttirilgan holat, lekin juda real.

Yuqori to'piqlardan tashqari, juda qattiq yoki juda keng poyabzallar oyoqlaringizga salbiy ta'sir qiladi. Bunday botinkalar, poyabzallar va krossovkalar tufayli oyoq noto'g'ri pozitsiyani egallaydi va asta-sekin deformatsiyalanadi. Bundan tashqari, hech kim chaqiriqlar paydo bo'lishidan immunitetga ega emas.

Poyafzal qulay, qulay, tabiiy materiallardan tayyorlangan, normal tovon balandligida bo'lishi kerak (uni sezmaslik kerak).

Oyoq parvarishi mahsulotlari

Go'zallik sanoati oyoq terisini parvarish qilish vositalarining katta assortimentini taklif qiladi. Ularning bir nechtasi bor, ularning har biri o'z vazifasini bajaradi. Ular quyidagi guruhlarga bo'lingan:

1. Skrablar, peeling - o'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun mo'ljallangan mahsulotlar. Tizzadan oyoqqa qadar terining yumshoq joylariga qo'llang. Soch o'sishini oldini olish uchun epilasyondan oldin skrablardan foydalanish tavsiya etiladi. Har 7-10 kunda bir marta peeling qilish kifoya.
2. Maskalar - terini namlovchi, oziqlantiruvchi va foydali moddalar bilan to'yingan kosmetik mahsulotlar. Haftada bir marta hammomdan keyin, teri bug'langanda, oyoqlaringizni niqoblar bilan erkalashingiz kerak. Siz ushbu mahsulotni do'konda sotib olishingiz yoki mavjud mahsulotlardan o'zingiz qilishingiz mumkin.
3. Oyoq hammomlari uchun mahsulotlar - oyoqlari keyinchalik qo'yilgan suvga qo'shiladigan modda. Tarkibga qarab, ular bo'shashishi, oyoqlarning shishishini kamaytirishi, terining sog'lig'ini yaxshilashi va hatto sovuqdan tiklanishiga yordam beradi. Ular har kuni ham, qisqa vaqt ichida ham (bir necha kundan bir haftagacha) ishlatilishi mumkin. Oyoq vannalari qo'shilishi bilan amalga oshirilishi mumkin:

• dorivor o'tlar (romashka, Seynt Jonning go'shti, kalendula va boshqalar),
• efir moylari (masalan, choy daraxti, limon balzam, yalpiz),
• boshqa tabiiy ingredientlar (soda, dengiz tuzi),
• sotib olingan mablag'lar.

Oyoq massaji va mashqlar

Umuman olganda, oyoq va oyoq terisini parvarish qilish massaj va gimnastika kabi yoqimli protsedurani o'z ichiga oladi. Olimlar oyoqlarda juda ko'p sonli nerv sonlari to'planganligini isbotladilar va ularni massaj qilish orqali siz barcha ichki organlarning faoliyatini yaxshilaysiz. Bundan tashqari, massaj qon aylanishini yaxshilaydi va tananing ichki kuchini faollashtiradi.

Har kuni oyoq barmoqlaridan boshlab, tovonga qarab butun oyoq bo'ylab bosim va ishqalanish harakatlarini qo'llang. Har bir barmoqqa alohida e'tibor bering.

Massajdan tashqari, oyoqlar maxsus sog'lomlashtiruvchi gimnastikani talab qiladi. Bu umuman murakkab emas va minimal vaqt va kuch talab qiladi va ta'sir darhol seziladi.

• To'g'ri turing, oyoq barmoqlariga ko'taring va o'zingizni pastga tushiring. Mashqni 5 marta takrorlang.
• Bir necha daqiqa davomida xonaning perimetri bo'ylab oyoq barmoqlari ustida yuring.
• Oyog'ingizning ichki tomonida turing va xona bo'ylab bir necha aylana bo'ylab yuring, keyin oyog'ingizning tashqi chetida turib, oyoqlaringizning holatini o'zgartiring.
• O'tirgan holatda, oyoq barmoqlarini mahkam siqib, keyin ularni keskin qo'yib yuboring. Har bir oyoq uchun mashqni 5 marta takrorlang.
• Oyoq barmoqlari bilan poldan biror narsani ko'taring.
• Stolda o'tirganda, qon aylanishini yaxshilash uchun to'pni oyog'ingiz bilan aylantiring.

Ushbu bir nechta mashqlar butun tanaga kuchni tiklashga va ishdagi og'ir kundan keyin taranglikni bartaraf etishga yordam beradi.

O't, qum yoki tosh ustida yalangoyoq yurish imkoniyatini hech qachon boy bermang. Gilam ustida sochilib ketgan bolalar qurilish o‘yinchoqlari ustidan o‘tsangiz ham, beixtiyor oyoqlaringizni uqalaysiz.

Uyda oyoq parvarishi. Xalq davolari

Uyda oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilish juda ko'p maxsus bilim va ko'nikmalarni talab qilmaydi. Mavjud mahsulotlardan vannalar, niqoblar, skrablar tayyorlash orqali siz nafaqat oyoqlaringizni hayot va energiya bilan to'ldirasiz, balki deyarli hech qanday pul sarflamaysiz.

Dengiz tuzi hammomi

Bunday vannani har kuni qilish mumkin. Bir piyola iliq suvga bir hovuch dengiz tuzi (yoki oddiy osh tuzi) tushiring va charchagan oyoqlaringizni u erga qo'ying. 15-20 daqiqadan so'ng charchoq izi qolmaydi.

Kontrastli oyoq vannalari

2 ta idishni oling, biriga iliq suv, ikkinchisiga sovuq suv quying. Muqobil ravishda oyoqlaringizni sovuq va iliq vannaga botiring. Ushbu protsedura shishishni mukammal darajada engillashtiradi, ammo varikoz tomirlari uchun kontrendikedir.

Seynt Jonning go'shti qo'shilishi bilan vannalar

Yorilgan poshnalarni davolash uchun juda yaxshi. Ushbu protsedura uchun siz 1 litr qaynoq suvga 2 osh qoshiq Seynt Jonning sharbatini quyishingiz kerak.

Tuxum niqobi

3 kun ichida bu niqob oyoq terining yoqimsiz hidini yo'qotadi. Sizga 1 ta xom tuxum, 1 osh qoshiq kerak bo'ladi. sirka va 1 osh qoshiq. o'simlik yog'i. Tuxumni urib, qolgan ingredientlar bilan aralashtiring. Olingan aralashmani oyoqlaringizga qo'llang, keyin paypoq kiying va yoting. Ertalab niqobni yuving.

Apelsin qobig'i bilan peeling

Terini muloyimlik bilan tozalaydi va unga sog'lom ko'rinish beradi. Quritilgan apelsin qobig'ini maydalang, zaytun moyi qo'shing va natijada olingan massani tizzadan barmoqlarning uchigacha massaj harakatlari bilan teriga qo'llang. Keyin iliq suv bilan yuvib tashlang.

Chiroyli, sog'lom oyoqlar va poshnalar afsona emas, balki haqiqatdir. O'zini hurmat qiladigan har bir ayol qiz uchun oyoqlariga g'amxo'rlik qilishi kerak, bu umuman qiyin emas, ko'p vaqt va pul talab qilmaydi; Muntazam ravishda terini tozalash, niqoblardan foydalanish va oyoqlarni massaj qilish har qanday oyoqni tanib bo'lmas darajada o'zgartirishi mumkin. O'zingizni yoqimli protseduralar bilan xursand qiling, shunda siz oyoqlaringiz bilan bog'liq muammolardan qo'rqmaysiz.

Chiroyli oyoqlar uchun kurashda yangi elektr fayl ham sizga yordam berishi mumkin. , millionlab ayollar allaqachon boshdan kechirgan.

Kosmetolog, o'zining "Lyudmila" brendi ostida 3 ta kosmetologiya klinikasi direktori. Professional onlayn nashrlar uchun maqolalar muallifi va ko'plab xalqaro simpoziumlar ishtirokchisi.

O'qish vaqti: 7 daqiqa. Ko'rishlar 2,3 ming. 09.08.2018 chop etilgan

Chiroyli va sog'lom oyoqlarga ega bo'lishni istamaydigan qiz yoki ayol yo'q bo'lsa kerak, shunda teri bir vaqtlar bolalik davridagidek yumshoq va yumshoq bo'ladi. Hech narsa mumkin emas, deymiz. Ammo buning uchun oyoqni to'g'ri va puxta parvarish qilish kerak.

Oyoqlarni parvarish qilishning 8 ta sirlari

Bizning oyoqlarimiz juda ko'p stressni boshdan kechiradi, chunki ular butun tananing og'irligini qo'llab-quvvatlaydi. Har kuni ular jiddiy sinovlarga duchor bo'lishadi. Biz charchaganimizni his qilamiz va oyoqlarimiz og'riyapti. Va agar ularga e'tibor va g'amxo'rlik qilinmasa, vaqt o'tishi bilan jarohatlar yoki turli kasalliklar paydo bo'lishi mumkin.

Shuning uchun oyoqlarni parvarish qilish juda muhimdir. Oyoqlaringizni uzoq vaqt davomida sog'lom saqlashga yordam beradigan bir qator tartib va ​​qoidalar mavjud.

Har kuni oyoqlaringizni yuving

Oyoqlar tananing tez-tez ifloslanadigan qismidir. Shuning uchun, har kuni oyoqlaringizni yuvishni unutmaslik juda muhimdir. Ideal holda, siz buni ertalab va kechqurun qilasiz. Xo'sh, yoki kun oxirida kamida bir marta. Antibakterial sovunni ishlatish tavsiya etiladi. Bu sizni ter, bakteriyalar va axloqsizlikdan xalos qiladi.

Oyoqlaringizni yuvish uchun suv juda issiq bo'lmasligi kerak. Bundan tashqari, qattiq suvdan foydalanish tavsiya etilmaydi, bu esa yoriqlar va quruq teriga olib keladi.

Yumshoq sochiq bilan yuvinishdan keyin oyoqlaringizni quritishingiz kerak. Barmoqlaringiz orasidagi maydon haqida unutmang.

Ushbu oddiy maslahatlarga rioya qilish orqali siz o'zingizni qo'ziqorin va yoqimsiz oyoq hididan himoya qilasiz.

Tirnoqlarni qirqing

Haftada ikki marta muntazam ravishda pedikyur qilishni unutmang. Birinchidan, oyoqlaringiz chiroyli ko'rinadi, ikkinchidan, bu mumkin bo'lgan infektsiyadan va tirnoqlarning o'sishidan xalos bo'lish uchun zaruriy choradir.

Agar siz pedikyurani o'zingiz qilsangiz, faqat oyoq tirnoqlarini tekis chiziqda kesishni unutmang. Hech qachon burchaklarni kesmang, aks holda bu tirnoqlarning o'sishiga olib kelishi mumkin.

Jarayonni osonlashtirish uchun oddiy maslahatdan foydalaning - hammom yoki dush qabul qilgandan keyin tirnoqlaringizni kesib oling. Faqat pedikyur uchun ishlatadigan qaychi tanlang.

Har qanday notekis joylarni tuzatish va qirralarni tekislash uchun tirnoq faylidan foydalanishni unutmang. Kutikulaga kosmetik moy surting, bu uni yumshatishga yordam beradi.

Oyoq massaji

Oyoqlaringizni muntazam ravishda massaj qilishingiz kerak. Ushbu protseduraning asosiy afzalliklari:

1. Qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
2. Shish paydo bo'lishining oldini oladi.
3. Charchoqni ketkazadi.
4. Oyoqlarda og'riqni yo'q qiladi.

Oxir-oqibat, bu juda yoqimli protsedura.

Massaj uchun yog'dan foydalaning, masalan, zaytun yoki boshqa har qanday kosmetik moy. Massaj yumshoq dumaloq harakatlar bilan amalga oshiriladi. Siz roliklar, to'plar va boshqa qurilmalardan foydalanishingiz mumkin.

Pomza va skrab bilan oyoq parvarishi

Oyoq terisi tananing boshqa qismlariga qaraganda qalinroq. Shuning uchun o'lik teri hujayralarini - o'lik hujayralarni olib tashlash juda muhimdir. Ushbu protsedura (peeling) kallus va makkajo'xori paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.

Avval siz sodali suvli hammomni olishingiz kerak (10-15 daqiqa), bu sizning oyoqlaringizning terisini yumshatishga yordam beradi va peelingni osonlashtiradi. Keyin nozik taneli pomza toshi yoki qattiq tuklari bo'lgan maxsus pedikyur cho'tkasi yordamida tovonlaringizni massaj qiling. Chuqur qatlamlarga zarar bermaslik uchun siz teringizni intensiv ravishda pomza bilan tozalashingiz kerak, lekin fanatizmsiz.

Haftada bir marta oyoq skrabidan foydalaning. Siz uni sotib olishingiz yoki uyda o'zingiz qilishingiz mumkin. Skrabni tayyorlash uchun chaqaloq massaj yog'i va oddiy shakarni oling. Xamirga o'xshash mustahkamlik olinmaguncha aralashtiring va oyoqlaringizga qo'llang. Peelingdan keyin skrabni suv bilan yuving (issiq emas) va oyoqlaringizga namlovchi krem ​​surting. Bu oyoq terisini yumshoq va yumshoq saqlashga yordam beradi.

Oyoqlaringizni namlang

Oyoqlaringizdagi teri tez-tez quriydi. Bunday hollarda yordamga nemlendirici keladi. Uni butun oyoq bo'ylab yumshoq dumaloq harakatlar bilan qo'llash tavsiya etiladi.

Engil isitilgan kokos yoki zaytun moyi ham yaxshi ishlaydi. Jarayonni yotishdan oldin bajarish yaxshiroqdir. Agar sizda to'piqlar yorilib ketgan bo'lsa, unda namlashdan keyin oyog'ingizga issiq paypoq kiyib, yotishingiz kerak.

Oyoqlarning terlashini boshqaring

Bizning oyoqlarimizda juda ko'p ter bezlari mavjud. Va ortiqcha terlash bakteriyalarning rivojlanishi uchun qulay muhit bo'lib, bu o'z navbatida yoqimsiz oyoq hidini keltirib chiqaradi.

Ushbu muammoning oldini olish uchun har kuni oyoqlaringizni yuvish va paypoqlarni muntazam ravishda almashtirishni unutmang. Ular paxta bo'lishi tavsiya etiladi, chunki oyoq nafas olishi kerak.

Oyoqning yoqimsiz hidi hatto eng silliq va yaxshi ishlangan oyoqlarning taassurotini buzishi mumkin. Hiddan qutulish uchun efir moylari bilan vannalar oling. Masalan:

1. Yalpiz.
2. Evkalipt.
3. Pushti.

Agar yoqimsiz hidning sababi qo'ziqorin bo'lsa, dermatologga murojaat qilishni unutmang.

To'g'ri poyabzalni tanlang

Oyoqlaringizning salomatligi uchun juda muhim nuqta - bu poyabzalni to'g'ri tanlash. Qanday turdagi poyabzal bo'lishi kerak? Bu qulay bo'lishi kerak va noqulaylik, siqish yoki boshqa noxush tuyg'ularga olib kelmasligi kerak. Agar siz ushbu qoidaga rioya qilmasangiz, sizda makkajo'xori yoki chaqiriqlar paydo bo'ladi.

Oyoq nafas olishi uchun poyabzal tabiiy materiallardan tayyorlanishi kerak. Aks holda, oyoqlaringiz terlaydi va oxir-oqibat yomon hidni boshlaydi.

Oyoq kiyimlarini tanlashga ehtiyotkorlik bilan yondashish kerak. Ikkala oyog'ingizda ham sinab ko'ring. Bu poyabzal sizga qulay yoki yo'qligini bilish uchun bir oz yuring. Yuqori poshnali poyafzallarni maxsus holatlarda kiyish yaxshidir, lekin kundalik kiyish uchun past poshnali poyabzallarni tanlang. Shunda oyoqlaringiz tez charchamaydi.

Doimiy tekshirish

Har qanday kasallik, ular aytganidek, davolashdan ko'ra oldini olish osonroqdir. Shuning uchun muntazam ravishda oyoqlaringizni tekshiring. Agar sizda kesiklar, pufakchalar yoki chaqiriqlar bo'lsa, oyoqlaringizni yuvib, keyin ularni davolashni unutmang.

Agar sizda uzoq vaqt davolanmaydigan yaralar yoki yaralar bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing.

Yilning istalgan vaqtida, oyoqlarning etarli darajada parvarish qilinmaganligi sababli, poshnalar qo'pol bo'lib, ularda yoriqlar paydo bo'lishi mumkin. Bu bilan kurashish mumkin va kerak. Buning uchun oddiy va samarali retsept mavjud. Siz buni uyda osongina takrorlashingiz mumkin.

Pishgan o'riklarni olib, chuqurlarni olib tashlashingiz kerak. Keyin ularni vilkalar yordamida idishga soling (afzal plastikdan foydalaning). 1 yoki 2 tomchi kosmetik moy qo'shing. Yaxshilab aralashtirilgandan so'ng, hosil bo'lgan aralashmani past olovda qisqa vaqt (taxminan 3 daqiqa) ushlab turish kerak.

Olingan aralashmani tovonlaringizga surting. Yuqori qismini plastik bilan yoping (oddiy sumka qiladi) va mahkamlang. Niqobni 20 daqiqa ushlab turing, keyin sovuq suv bilan yuving.

Keyin limon pulpasi yordamida tovonlaringizni massajlashingiz kerak. Ushbu protsedura to'piqlardagi terini ancha yumshoq va yumshoqroq qilishga yordam beradi.

To'piqlardagi qo'pol terini ustara bilan kesib bo'lmasligini unutmang - bu epiteliyni buzadi.

To'piqlaringizni e'tiborsiz qoldirmaslik yaxshiroqdir va ular uzoq vaqt davomida sog'lom va chiroyli bo'ladi.

Mukammal silliq oyoqlar

Har bir ayol tanadagi tuklarni olib tashlashning o'ziga xos usulini tanlaydi. Siz salon xizmatlaridan foydalanishingiz mumkin - lazer, foto va elektroliz kabi epilasyon turlari kiruvchi sochlar muammosini doimiy ravishda hal qilishi mumkin. Biroq, ular juda qimmat va bir qator kontrendikatsiyaga ega.

Waxing ishlatilishi mumkin, ammo bu ma'lum mahorat talab qiladi.

Ko'p ayollar tirnash xususiyati va yangi sochlarning deyarli darhol paydo bo'lishiga qaramay, hali ham ustara ishlatishadi. Natijada, sochingizni olgandan keyingi kunning o'zidayoq teri silliqligini yo'qotadi.

Siz epilatordan foydalanishingiz mumkin - zamonaviy texnologiyalar tufayli, hatto juda nozik teriga ega bo'lgan ayollar ham epilasyonning ushbu usulidan foydalanishlari mumkin.

Xulosa

Oyoqlaringizni parvarish qilish uchun yana uchta oddiy maslahat:

1. Agar og'ir ish kunidan keyin oyoqlaringiz og'riyotgan bo'lsa, ularni iliq vanna bilan davolang. Oyoqdan tizzagacha cho'tka bilan dumaloq massaj qiling
   (5-10 daqiqa).
2. Oyog'ingiz ko'p terlasa, eman daraxti, shuvoq va Avliyo Ioann suvi qaynatmasidan tayyorlangan vannalardan foydalaning.
3. Oyoq skrablarini e'tiborsiz qoldirmang. Epilasyondan oldin skrabdan foydalanish ayniqsa muhimdir: dushda oyoqlaringizni bug'langach, ularga skrab surting, engil massaj qiling va suv bilan yuving.

Bizning maslahatimizni e'tiborsiz qoldirmang, chunki oyoqni parvarish qilish juda muhim protsedura. Oyoqlaringizga bir oz ko'proq e'tibor bering va ular sizga rahmat aytadilar.