Правильно одеть ребенка на катание на санках. Спортивные упражнения зимой «Катание на санках. Спортивно-развлекательный парк Яхрома

Скоро наступит зима, выпадет пушистый снег и главным развлечением для детей будет катание на санках. Санки – очень хорошее средство для физического воспитания, а главное в этом средстве совмещается и польза и веселье. Эта зимняя забава имеет большое значение для физического развития малыша. Во-первых, во время катания на санках происходит закаливание организма, т.к. эта зимняя забава всегда ассоциируются со снегом, который попадает и на лицо, и на руки и даже может забраться за пазуху. Во-вторых, мы катаемся на санках на улице, поэтому дышим свежим воздухом. В-третьих, когда ребёнок самостоятельно катается, работают почти все группы мышц, что способствует их развитию. В-четвёртых, удовлетворяется потребность ребёнка в двигательной активности. В общем, пользу от катания на санках можно ещё перечислять и перечислять.

Для начала необходимо выбрать санки для своего ребёнка. Что же нужно учитывать при их выборе?

Первое, на что необходимо обращать внимание при выборе санок – это рост ребёнка. Современные санки разные по размеру. Ориентиром служит возрастные отметки на санках: 3+; 5+; 7+.

Второе – спинка санок. Обратите внимание на то, чтобы ребёнку, который сидит в санках, было удобно держаться за их спинку. Бывает так, что спинка заканчивается на уровне локтей ребёнка и поэтому малышу неудобно держаться.

Третье – ручка санок. Обратите внимание, чтобы ручка находилась под удобным для вас углом. Но, признаться честно, она нужна только для маленьких детей, после трёх – четырёх лет ручка уже не понадобится.

Четвёртое – полозья санок. Лучше выбирать санки с широкими полозьями, они более устойчивые.

Пятое – различные навороты, например, колёсики. Санки с колёсиками очень удобны в обращении, особенно для нашей зимы. Когда, например, нужно перейти дорогу, можно не высаживать ребёнка из санок, или с малышом удобно ходить в магазине, так же не высаживая ребёнка из санок.

Теперь нужно поговорить о способах катания на санках. Конечно, маленьких детей до трёх лет катают родители, а дальше малыши катаются сами.

Итак, первый способ – традиционный. Главное – показать малышу, как правильно сидеть на санках: голова смотрит вперёд, туловище слегка наклонено вперёд, ноги находятся вдоль сиденья, руки держат натянутую верёвку. Если ребёнок катается не на горке, а на плоскости, то ему следует сесть на край санок и отталкиваться ногами.

Второй способ – катание на животе. Это достаточно сложный способ катания на санках, дети его осваивают ближе к школьному возрасту. Главное – объяснить ребёнку, что голова приподнята и смотрит вперёд. Ноги расположены вдоль санок, руки – вдоль корпуса. При катании на плоскости ребёнок отталкивается руками.

Третий способ – катание на спине. Это тоже очень сложный способ, здесь главное освоить приёмы управления санками. Чаще используется управление с помощью натяжения верёвки.

Четвёртый способ – катание на коленях, здесь главное научить ребёнка удерживать равновесие, чтобы санки не переворачивались.

Пятый способ – толкание санок, опираясь руками на спинку и отталкиваясь ногами.

Катаясь с ребёнком на санках с горки важно освоить две вещи: приёмы управления санками (можно управлять натяжением верёвки или ногами: выставляя правую ногу – поворачиваем вправо, выставляя левую ногу – поворачиваем влево) и правила поведения на горке (нельзя начинать движение, если ещё не ушёл прокатившийся ребёнок и поднимаемся на горку по одной стороне).

Можно не просто кататься на санках с горки, а предложить детям различные игры и эстафеты, но это уже тема для новой страницы.

Зима хоть редко, хоть часто, но радует нас белым снегом и возможностью вспомнить детство, сооружая снеговые башни и крепости, валяясь в снегу и участвуя в веселых боях со снежками. Особенно с нетерпением ожидает снежной поры детвора, и редкий ребенок не задает родителям нетерпеливые вопросы: а когда мы пойдем кататься? Ведь все дети считают настоящим удовольствием скатываться со склона на всех парах так, чтобы захватывало дух! Сколько веселья можно увидеть в глазах ребят, которые после катания больше похожи на снежных человечков!

С горок можно скатываться просто так (но что потом скажет мама?), на картонке или клеенке (но они быстро приходят в негодность), и, конечно же, используя самый востребованный атрибут зимы для школьников и малышей – это детские санки.

Любой родитель будет только рад подарить своему ребенку такую радость. Но прежде чем купить детские санки и отправиться кататься, родители должны взять на себя всю ответственность за безопасность. Потому что без тщательного подхода к выбору, без знаний элементарных правил катания, саночки могут быть довольно травматичной игрушкой.

Как предотвратить травмы и неприятности во время катания на санках

Некоторые простые правила по технике безопасности катания на детских санках помогут предотвратить неприятные ситуации и оставить только светлые воспоминания о зимних играх:

– дети должны быть непрерывно на виду у взрослых. Известно много случаев, когда они получали травмы, столкнувшись на горке с другими санками, если мама или папа отвлекались на что-то;

– лучше, если на голове у детей будет надет защитный шлем . Можно взять тот, который используется во время катания на велосипеде летом;

– препятствия на пути следования санок и в конце маршрута в виде выступающих корней деревьев, ям, выступов, должны быть исключены. Поэтому лучше выбирать уже изученные, знакомые маршруты с накатанными дорожками. Тем более не должно быть на пути деревьев и столбов;

– ни в коем случае не стоит кататься с горок , которые выходят на проезжую часть, даже если расстояние до нее кажется приличным;

– не стоит выбирать для катаний горку или холм, у подножий которых часто ходят люди;

– горка не должна быть слишком крутой (особенно, если на санках будут кататься малыши), из-за сильного уклона детям будет тяжелее справляться с санками во время спуска;

– собираясь в те места, где катается много детишек, лучше одеть ребенка в яркую одежду, хорошо заметную издалека, да и взрослым лучше выбрать такой же наряд. Это не даст малышу шансов затеряться в толпе и испугаться, потеряв взрослых из поля зрения;

– карапуз должен сидеть лицом по ходу движения детских санок. Если он будет сидеть спиной, вестибулярный аппарат может подвести, и малыш упадет. К тому же он не сможет управлять санками, сидя лицом назад;

– лучше не сажать на одни санки двоих, троих детей. Маневренность тогда резко падает, управлять ими невозможно;

– стоит объяснить ребенку, что, скатившись вниз, нужно сразу же осмотреть горку: с нее может скатываться другой малыш, нужно быть готовым отойти в сторону в любой момент;

– подыматься вверх после скатывания следует максимально дальше от “трассы”;

– находясь вверху перед тем, как позволить ребенку скатиться, необходимо убедиться, что внизу нет других детей.

Правильный выбор детских санок как мера безопасности

Необходимо уделить и достаточное внимание вопросу безопасности . Они должны быть выполнены из качественных материалов, иметь ручки, за которые можно держаться. Не стоит покупать санки, отталкиваясь только от низкой цены или “модности” модели.

Перед каждой прогулкой стоит проверять функциональность санок, ведь даже немного сломанные полозья могут стать причиной травмы ребенка.

Успешных спусков!

(Посетители 780 за все время, 1 просмотры сегодня)

Каждая пора года по-своему прекрасна. Но зима особенно удивительна, ведь мы получаем уникальную возможность покататься на санках. Такой вид активного отдыха является отличным времяпровождением для всей семьи. Поверьте, катание на санках не заставит скучать и порадует все семейство.

• Укрепляет ноги. Подняться на гору и спуститься с нее 20-40 раз - задача не из простых. К тому же приходится тащить за собой санки.
• Участие и укрепление всех мышечных групп.
• Развитие координации движений. Во время спуска необходимо умело управлять санками и двигаться в нужном направлении.
• Насыщение организма кислородом. Пребывание на свежем морозном воздухе исключает развитие кислородного голодания.
• Нормализация кровяного давления.
• Альтернатива физическим упражнениям в закрытом помещении.
• Расход лишних калорий.

Критерии выбора санок

• Возраст. Если на санках будут кататься дети (до 2 лет) обязательным условиям является наличие спинки и перекидной ручки. Сами санки не должны быть слишком высокими, а полозья узкими.
• Материал. От прочности используемого материала зависит долговечность и надежность саней.
• Трансформация. Некоторые модели можно видоизменить путем съема отдельных деталей. Это хорошая возможность экономии семейного бюджета, так как модель может сгодиться для любого возраста.
• Цена. Стоимость санок колеблется от 600 до 12 000 рублей , в зависимости от модели и используемого материала.

Пластиковые, деревянные, надувные или алюминиевые санки?

Деревянные санки изготавливаются в большинстве случаев из березы или сосны, в отдельных случаях из дуба. Они прочны и экологичны, обладают красивым дизайном.

Алюминиевые санки изготовлены из прочного алюминия, сидение - из дерева. Они морозоустойчивы, легкие и недорогие.

Пластиковые санки на сегодняшний день наиболее востребованы. Они легкие, красочные, имеют обтекаемую форму, потрясающий дизайн. Но при температуре воздуха ниже -20 градусов пластик начинает терять свои морозоустойчивые свойства.

Надувные санки изготавливаются с применением резины и ПВХ пленки. Это идеальный вариант для спуска с горки. Кроме того, они универсальны, ведь летом находят свое применение во время водных забав.

Как выбрать горку для катания?

Конечно, хочется прокатиться с самой высокой и экстремальной горки, но, заботясь о своем здоровье и здоровье детей, не стоит рисковать. Склон горы должен быть плавным. Место, где заканчивается спуск, должно быть свободно от деревьев, камней, трамплинов и прочих препятствий. Самым оптимальным углом наклона для детей - 30 градусов, для взрослых - 40 градусов.

Самая подходящая одежда для катания на санках - «дутая». Она не даст возможности вспотеть и смягчит удар при падении. Обувь должна иметь прорезиненную подошву и высокое голенище, так как идет большая нагрузка на голеностоп. Помимо теплой шапки и перчаток, можно подумать о ветрозащищающих очках и шлеме.

7 правил безопасного катания на санках:

1. На сидение санок необходимо установить мягкую подушку.
2. Соблюдайте безопасную дистанцию между вами и идущими впереди, чтобы избежать столкновения.
3. Не соединяйте несколько санок одновременно.
4. После спуска с горки, как можно скорей, уходите со склона.
5. В случае неизбежности столкновения нужно выпрыгнуть с санок и правильно упасть.
6. Не стоит переоценивать свои возможности. Выбирайте такие условия спуска, которые соответствуют вашему уровню физической подготовки.
7. Не занимайтесь физической активностью на голодный желудок. Перед катанием на санках нужно поесть за 2-3 часа.

Когда нельзя кататься на санках?

• заболевания суставов и связок;
• неустойчивый иммунитет;
• травмы костной ткани;
• инфекционные заболевания;
• послеоперационный период;
• беременность.

Катание на санках - это не только детское развлечение, это отличный способ поддерживать тело в тонусе. Подъемы и спуски сравнимы с кардионагрузками, которые очень хорошо тренируют сердечную мышцу и сжигают множество калорий. Во время катания на санках в среднем можно потерять до 200 ккал за час. Для сравнения, во время бега теряется около 450 ккал. В процессе занятия вырабатывается серотонин (гормон радости).

Специально для
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Все по порядку.

ДОРОГА И РАЗМЕЩЕНИЕ

Все интересные места и всевозможные базы отдыха начинаются в нескольких километрах от Майкопа и до самого «верха» - въезда в Кавказский Заповедник. Сейчас я постараюсь рассказать об отдыхе на этой территории. Я бы разделила все на 3 части.

1) От Каменостского до окрестностей Даховской (приблизительно до 13 км дороги Даховской –Лагонаки) и в сторону Гузерипля – ЭКОТУРИЗМ, КОННЫЕ ПРОГУЛКИ, ИСТОЧНИКИ И ИСТОРИЯ! ! Здесь для вас всевозможные базы отдыха, санатории, прогулки на лошадях, водопад Руфабго, музей стоянка Древнего человека, Михайло-Ахонский монастырь (чуть дальше). В сторону уходит дорога на Гузерипль. А вы за Даховской поворачиваете на Лагонаки.

2) Примерно на 13 км. этой дороги начинается «ОТДЫХ, БАНЬКИ, СНЕГ ». Сначала идет ряд баз отдыха (в основном домики из срубов или деревянного бруса). ЗДЕСЬ КАТАТЬСЯ НЕГДЕ!!! Здесь вас ждет заснеженный лес, природа и ТИШИНА!!! Именно здесь мы останавливались. На туристической базе «Зеленый гай». Здесь нам очень понравилось – домики на 3 номера, очень чистые и уютные, внутри отделаны деревом, так, что даже чувствуется запах свежей древесины. ОЧЕНЬ ТЕПЛО! Ванна и туалет в номере, мангал перед каждым домиком. Есть банька. Единственный существенный недостаток – это отсутствие электрочайника в номере. Хозяева говорят – выбивает пробки… Но есть небольшой вагончик-кухня, где можно нагреть воду на газовой плите. Посуда там ЕСТЬ! По питанию – база рассчитана на летний отдых, поэтому зимой, если вы едите на день-два – берите все с собой или можно поехать в кафе выше. Если едите надолго, то можно договориться о питании на базе! (вызовут повара). Из плюсов такого размещения – вы вдалеке от общего шума, здесь тишина и покой, хорошие домики, далеко от дороги. ЗДЕСЬ располагаются следующие базы: ЗЕЛЕНЫЙ ГАЙ, СЕРЕБРЯННЫЙ КЛЮЧ, ПИХТОВЫЙ БОР, ЗВЕЗДНАЯ ДОЛИНА, ГОРНОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ.

3) Еще примерно 10 км вверх начинается зона, где МОЖНО КАТАТЬСЯ, НАСЛАЖДАТЬСЯ ГОРНЫМИ ВИДАМИ И РАЗВЛЕЧЕНИЯМИ . Здесь есть гостиницы и базы отдыха со «своими склонами», с подъемниками и без. Различные горные зоны отдыха и смотровые площадки. Просто места для катания. ВНИМАНИЕ!!! В некоторых местах НЕЛЬЗЯ кататься на своих санках! Нужно только брать в аренду. Аренда санок (цены 2017 г.) обойдется от 200 до 350 р за большие надувные санки в час, лыжи от 200 р в час, подъемник от 150 р за час.

Первой на пути стоит база «ГОРНОЕ НАСТРОЕНИЕ СИБИРЬ» . Есть склон, подъемника нет. Красивая смотровая площадка. Домики и корпус

ВНИМАНИЕ!!! Дорогие родители! Я вам НЕ РЕКОМЕНДУЮ кататься здесь с детьми! Склоны (не смотря на кажущуюся пологость) КРУТЫЕ, ПОЛНЫЕ трамплином и ям. По словам «местных» каждый день отсюда кого-то увозят на скорой. Ломают руки, ноги, ВЫБИВАЮТ ПОЗВОНКИ на этих ямах. Могу вам «похвастаться» своим горьким опытом! Мы упали с ребенком, он «всего лишь» ударил скулу, а я очень серьезно ударилась плечом. Руку на могла поднять 2 дня… Здесь можно кататься только на самом левом склоне и то с опаской. ЕСТЬ 2 БУГЕЛЬНЫХ ПОДЪЕМНИКА!

Кстати об этом (такой подъемник – это движущийся трос, за который ваши санки цепляют за крюк и тянут вас наверх)

Еще вверх и попадаем в одну из самых «оживненных» зон. Здесь есть много магазинчиков, сувенирных лавок, мелких кафе, ларьков с медом и глинтвейном. Есть небольшие ТЕПЛЫЕ КАФЕ! Здесь есть турбаза «ЭЛЬБРУС» . Домики. Склон средней опасности. Но со своими санками нельзя. Прокат 250 р в час.

ТУРБАЗА «ЛАГОНАКИ» . Находится чуть в сторону от дороги. Имеет свой склон и подъемник. Есть прокат. Есть корпус и очень большие домики (на компании от 20 человек)

Далее туристический комплекс – «СЕДЬМОЕ НЕБО» . Еще одна Мекка здешних мест. Здесь есть большая гостиница и домики с различными удобствами. Несколько трасс. В том числе и ЛЫЖНАЯ! Но сразу скажу, лыжи тут для «чайников». Есть теплое и открытое кафе. Склоны мягкие и длинные. Подъемники есть только для лыжников (якорные). МОЖНО КАТАТЬСЯ НА СВОИХ САНКАХ!!! Но для санок подъемника НЕТ!!!

И на самом верху последний островок горных наслаждений – туристический комплекс «ОШТЕН» и отель «НЕБЕСА» . И въезд в Кавказский заповедник. Здесь есть: Склон для санок. Подъемника нет. МОЖНО СО СВОИМИ!! Но есть прокат. Также большой ПРОКАТ СНЕГОХОДОВ!!! Поездки по территории заповедника до 10 км!! Дорого (до 5000 до 9000)

ОБЩИЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ

Отрицательные

Отсутствие надлежащей безопасности в зонах катания (Но это мое мнение). Пробки и отсутствие мест для парковки. Если будете ехать в выходной выезжайте пораньше иначе придется парковаться вдоль дороги очень далеко. Отсутствие хорошего сервиса (мало теплых кафе, туалеты в жутком состоянии на улице). Местные рассказали, что здесь толком нет централизованного водоснабжения, канализации. Каждый приспосабливается как может… Дорога местами довольно сильно разбита.

Положительные

Край дикой природы, красоты, снега и гор. На высоте создается полное впечатление, что вы попали в зимнюю горную сказку! Если правильно выбрать место – можно прекрасно покататься на санках, для начинающих – на лыжах. Чудесные домики в заснеженном лесу.

Путешествуйте с удовольствием!!

P.S. Если есть вопросы – пишите в комментариях.

P.S.S. Если кого-то из отелей забыла – пишите добавлю!

Любимое развлечение детей в зимнее время это, конечно, катание на санках. Они могут кататься дни на пролет, с утра до вечера. При этом катание на санках является достаточно опасным занятием, хотя на первый взгляд оно выглядит абсолютно безобидным. Катание на санках может стать причиной таких травм у ребенка, как рваные раны, ушибы, сотрясение головного мозга. Но не нужно паниковать! Чтобы избежать негативных последствий катания, достаточно соблюдать несложные правила безопасности.

В первую очередь будьте внимательны при выборе санок: они должны соответствовать возрасту ребенка. Например, хорошим выбором для малыша от шести месяцев до пяти лет могут стать под названием Snow Baby Dream от немецкого производителя детских санок, компании KHW.

Санки для маленьких детей должны быть максимально устойчивыми, поэтому желательно, чтобы расстояние между полозьями было широким, а сами санки были невысокими. А чтобы во время катания ножки ребенка не попали под полозья и не травмировались, санки должны быть оснащены подножкой. Для того чтобы ребенку было теплее, можно на санки положить матрасик. Проверьте, нет ли на горке, с которой собираетесь подтолкнуть санки с ребенком, камней, металлических предметов и других вещей, в которые могут врезаться санки.

Детям до четырех лет желательно кататься на горках, где мало людей. Лучше, если это будет некрутой склон, на котором нет толпы школьников. Если ваши санки оснащены ремнями безопасности, то обязательно пристегивайте ребенка ими, это позволит избежать ранений ребенка в том случае, если санки перевернутся.

Ребенку старше четырех лет уже может захотеться кататься с больших горок. Поэтому не забудьте рассказать ребенку о том, что он может повредить зубы или голову, если лежа на животе на санках наедет на кочку. В таком положении управлять санками достаточно сложно. Не разрешайте ребенку прыгать с трамплинов на санках, так как это может привести к травме копчика в результате жесткого приземления. Объясните ребенку, что очень опасно кататься с горки, которая внизу заканчивается проезжей частью!

Важно научить малыша правильно падать. Во время падения нужно стараться перевернуться на бок, согнув и поджав колени. Ни в коем случае нельзя падать на спину или на вытянутые вперед руки.

Кроме всего прочего необходимо соблюдать еще несколько правил:
- ребенок и взрослый не должны кататься вместе на одних санках;
- когда дети катаются на санках, за ними должен присматривать взрослый;
- перед катанием наденьте на ребенка налокотники, наколенники и шлем;
- прежде чем ребенок сядет на санки, проверьте, нет ли в них неисправностей.