Какие бывают спа-процедуры для женщин и мужчин. Что такое SPA? Какие процедуры входят в это понятие? Что в себя включают спа процедуры

Термин SPA (СПА) произошел от названия бельгийского города Спа (по-французски Spa), расположенного в провинции Льеж (Валлония), который еще в средние века славился своими лечебными водами. По одной из версий spa это аббревиатура от латинского выражения «sanum per aqua» или еще «sаnitas pro aqua», означающего «здоровье через воду», хотя некоторые считают это неверным. По другой версии - ключ бьющий фонтаном в самом городке военные римляне, обнаружившие целебные воды, так и называли «espa» - «фонтан» и «Aquae Sepadonae» источники с углекислотой из тысяч пузырьков. Есть и еще одно мнение: возможно суть кроется в слове «spargere» - «пузыриться».

Какие существуют спа

Сейчас спа отдых сильно превалирует по сравнению с обычным отдыхом, что правда только стоит он много дороже. Популярны не только полноценный отдых на спа курортах, но и специализированные спа туры и даже профильные спа программы в несколько дней или даже один день в спа салонах . Расслабиться после трудного рабочего года не менее важно, чем после одного трудового дня, чтобы с новыми силами вернуться в нескончаемый круговорот рабочих будней.

Услуги спа и спа программы бывают разные по направлению, длительности времени и месту их проведения. Во-первых, бывают спа программы непосредственно на курортах с термальными источниками, где производятся все спа процедуры с использованием термальных вод для:

• медицинского оздоровления и реабилитации,
• эстетического оздоровления
• просто отдыха.

Как правило, пребывание здесь длится от двух до нескольких недель. В таких спа комплексах предоставляется самый полный перечень спа процедур, включая питье и диетическое питание, а также фитнесс-занятия. Спа процедуры :

• ванны разного характера
• души различного воздействия
• бани, сауны
• термические обертывания разных составов
• ароматерапия
• гидромассажи, лимфодренаж
• сухие массажи всех направлений
• солярии
• собственно косметологические процедуры

Во-вторых, есть отели спа , направленные исключительно на отдых - одно- либо многодневный, либо длительный. Это могут быть спа клубы или отели также непосредственно на спа курортах . Но не стоит забывать, что такого рода спа услуги могут быть и «искусственного» характера, а именно: отдых с организацией аналогичного пребывания, но в местах далеких от спа курортов или курортов вообще. То есть такой отдых можно организовать себе на выходные после тяжелой трудовой недели практически в любом городе. Многие салоны красоты сейчас предлагают отдельные спа процедуры или спа программы - только какие-то элементы спа релаксации.

Вам могут предложить специализированные спа круизы или конкретные спа программы, допустим для похудения, которые включают четкий перечень спа процедур, рассчитанный минимум на недельное пребывание и существующие для решения конкретной проблемы, а не просто для общего релакса.

Методы спа: спа услуги

Сегодня понятие «спа (spa)» имеет также непосредственное отношение к физиотерапии и объединяет все методы лечения и физиологического воздействия на человеческий организм водных природных ресурсов Земли: талассотерапию, бальнеотерапию - гидротерапию, грязелечение.

Бальнеотерапия - лат. balneum «ванна, купание», греч. therapeia «лечение» - включает в себя использование минерализованных вод для лечения, профилактики и восстановительной терапии.

Талассотерапия - греч. thalassa «море» - раздел медицинской науки о действии моря, его продуктов (водорослей, грязей, воды, солей, растений и др.) и климата на организм человека при лечении, профилактике и восстановительной терапии.

Пелотерапия - греч. pelos «глина, грязь» - грязелечение, применение с целью лечения, профилактики и восстановительной терапии грязей различного происхождения и грязеподобных веществ.

Спа процедуры на спа курортах с термальными источниками

Спа процедуры направлены на активизацию обмена веществ и улучшение лимфо- и кровотока, тем самым способствуя выведению шлаков и токсинов из организма. Кожа приобретает тонус и мягкость, светится здоровьем. Но параллельно весь организм чувствует прилив сил и энергии, поскольку происходит и очищение, и снижается избыточный вес. Вот это настоящая находка для ленивцев: получая наслаждение можно еще и похудеть.

В спа салонах и комплексах производят следующие виды спа процедур .

Пилинг. Солевой пилинг, с применением минеральных солей, морских водорослей и натуральных эфирных масел. Жесткие крупинки растирают кожу, стимулируя кровоток и выравнивая поверхностный рельеф кожи. Происходит отшелушивание рогового слоя, очищаются поры, а еще кожа насыщается разными полезностями. Обычно пилинг производится перед основными процедурами и представляет собой подготавливающую.

Пропаривание. Сухие и влажные банные процедуры. В классических финских саунах, турецких и римско-ирландских банях, горячих ваннах, паровых ваннах, ледяных гротах, биосаунах. Происходит расслабление, выводятся токсины и избыточная жидкость, снимается напряжение. Сюда относятся и инфракрасная сауна, и японская баня офуро.

Обертывания. Прогревающие с помощью лечебных грязей, водорослей или трав, глины, масел, шоколада. Выводят токсины, улучшают кровоток и как следствие поверхностный рельеф кожи.

Расслабляющие процедуры. Расслабляющий эффект и выведение токсинов производят теплые ванны джакузи, жемчужные ванны и ванны с аромамаслами, травами, грязевые, солевые, с медом, с термальными теплыми водами, водорослевые, винные, молочные, фруктовые, ароматические и т.п. Плюс массаж головы и воротниковой зоны и т.п.

Все разновидности массажа. Восточный и классический, антицеллюлитный, расслабляющий и разные виды специальной направленности на разные зоны тела. Гидромассаж, массаж горячими камнями, лимфодренаж, рефлексотерапия.

Душ. Процедура воздействия на тело водой различных темератур, интенсивностей, объемов, видов подаваемой струи. Существует единичное и комплексное воздействие душей за одну процедуру. Бывают души:

• пыльевой
• душ Шарко
• обычный
• игольчатый
• циркуляционный
• веерный
• восходящий дождевой
• шотландский
• контрастный
• душ Виши
• подводный душ массаж
• души с дополнительным воздействием - ароматическим, звуковым, расслабляющим массажным, цветовым и световым.

Гидрокинезиотерапия - водная гимнастика и плавание.

Фитнесс-тренировки. Различные направления.

Озонотерапия. Инъекции озона на проблемные зоны нормализуют обмен веществ, устраняет целлюлит, улучшает микроциркуляцию крови.

Псаммотерапия. Лечение горячим песком: усиливает лимфо- и кровообращение.

Хромотерапия. Воздействие на психоэмоциональное состояние светом и цветом.

Терапия озокеритом. Озокерит вследствие своего состава стимулирует процессы регенерации.

Криотерапия. Процедура поверхностного охлаждения кожи в криосауне под действием жидкого азота, что способствует быстрому сужению и расширению сосудов. Происходит естественная стимуляция иммунитета, и, конечно же, нормализуется обмен веществ и кровоток.

Парафинотерапия. Очень хорошо действует на состояние кожи, та приобретает здоровый вид, так как облегчается выведение токсинов вследствие ускорения обменных процессов в коже.

К спа сейчас относят также эпиляцию, маникюр, педикюр, процедуры для волос, ароматерапию, медитацию и йогу. Особо популярна .

Гидротерапия

Ни один СПА-салон не может обойтись без гидротерапии. Данные процедуры направлены на коррекцию фигуры, снижение веса, профилактику заболеваний опорно-двигательной системы и расслабление. В нее входят такие СПА-процедуры, как:

- Гидромассаж . Это подвод-ный массаж в специальной ван-не.

- Тропический душ . Он представ-ляет собой систему душей, чьи мельчайшие брызги бережно окутывают кожу. Они словно создают своеобразный кокон из воды, смешанной с концент-рированными отварами эфирных масел и лечебных трав.

- Жем-чужная ванна . Не подумайте, что в последнюю добавляют жемчуг. Названа она так потому, что в воде при помощи специ-альной системы образуются пу-зырьки воздуха, которые пере-ливаются, как жемчуг. Водяные струи, смешиваясь с пузырьками воздуха, массируют погруженное в воду тело. Для усиления эф-фекта гидропроцедур в воду до-бавляют минеральную соль, экст-ракты водорослей, настой трав или ароматическое масло.

Ароматерапия

Ароматерапия — это СПА-проце-дуры, которые проходят с при-менением эфирных масел. Она настолько хорошо оздоровляет организм, что ей нашли приме-нение совместно и с массажем, и с обертыванием, и различны-ми видами гидротерапии. Отдельно бы хотелось сказать о термоаромотерапии. Заключается она в совместном действии тепла и эфирных масел. Тепло является необходи-мым фактором в лечении множества заболева-ний. Оно способствует повышению эластично-сти кожи, ускорению мета-болизма, снятию стресса, детоксикации. Специалисты для решения каждой из выше перечисленных проблем подбирают индиви-дуальную смесь ароматических масел, наиболее эффективно ра-ботающих в сочетании с термальными масками, парафиновыми обер-тываниями, с теплом сауны или бани.

Рефлексотерапия

Данные СПА-процедуры с ярко выраженным целебным воз-действием на орга-низм пришли к нам с Востока. Еще древ-ние целители знали, что воздействуя то-чечным массажом на определенные зоны нашего орга-низма, можно стиму-лировать активиза-цию жизненных сил соответствующих внутренних органов. Процедуру для по-лучения положи-тельного результата необходимо посе-тить как минимум 8 — 10 раз. В разных СПА-салонах приме-няются различные инструменты для проведения сеанса рефлексотерапии. Это могут быть как чуткие руки рефлек-солога, так и палоч-ки из дерева, иголки, электростимулирующие приборы и лазеры низкой интенсивности. Этот ме-тод помогает при ожирении, рас-стройствах обмена веществ, го-ловных болях. Применяется для омоложения кожи, улучшения структуры волос и так далее. Рефлексотерапию можно применять не только при уже су-ществующих заболеваниях, но и для профилактики.

Массаж

Массаж можно отнести к классике антистрессовой терапии. Наверное, поэтому его активно предлагают практически все СПА салоны. Причем в самых разнооб-разных видах и комбинациях. Обращаем ваше внимание на аромамассаж. Это необычайно приятная процедура. Изысканные ароматы эфирных масел в соче-тании с расслабляющей музыкой дарят удивительное ощущение полной гармонии. Еще одно древ-нее целительное искусство — стоун-массаж горячими камнями. Специфическая энергия камней не только нейтрализует нашу не-гативную энергию, но перерасп-ределяет положительную энер-гию по всему телу. Горячие кам-ни усиливают эффект воздействия эфирных масел, которые используются при массаже. Пол-ная релаксация в момент проце-дуры позволяет усилить обмен веществ, активизировать иммун-ную, эндокринную и вегетативную системы. В борьбе с целлюлитом специалисты СПА-салонов ис-пользуют мед и бамбуковые па-лочки для проведения массажа. И тот и другой элемент позволяют коже стать более упругой и шелковистой. Массаж любой направленности и продолжительности оздоровляет, очищает и омолаживает организм.

Талассотерапия

Талассотерапия — это комплекс СПА процедур, основанный на воздействии морской воды, водо-рослей, грязей и других даров моря на наш организм. входят В морской воде содержатся остаточные эле-менты сульфата кальция и натрия, калия и магния. При ее исполь-зовании в таких процедурах, как аппликации и космети-ческие маски, ванны с погру-жением, обертыва-ния с водорослями, душ с морской водой - эти минералы через мельчайшие поры впи-тываются кожей. В стандартный комплекс СПА-процедур талассотерапии также теп-лые ванны с морской водой и во-дорослями, гидромассаж и обер-тывания. Большое количество минералов содержит и морская грязь. Грязевая ванна — интен-сивная процедура. В первые де-сять минут вы «плывете» в теплой грязи. Затем вы смываете грязь и принимаете минеральную ванну и проходите обработку паром. На заключительном этапе процедуры вас обертывают в покрывало с водорослями, и вы медленно остываете. Тело возвращается к нормальной температуре. Все вышеперечисленные процедуры оказывают стимулирующий, антибактериальный, антивирусный, антистрессовый эффекты.

Бальнеотерапия

Бальнеотерапия в СПА-сало-нах представлена лечением по-средством минеральных, тор-фяных, газовых, радоновых и других ванн. А также орошени-ем и обертыванием. Использова-ние веществ термальных источ-ников в процедурах помогает улучшить кровообращение, ак-тивизировать и стимулировать жизнедеятельность всех систем организма, замедлить процес-сы старения кожи.

Показания к посещению СПА салонов:

Усталость, стресс, бессонница;

Частые респираторные за-болевания;

Гормональные нарушения;

Заболевания суставов;

Целлюлит;

Избыточный вес;

Восстановление в после-родовый период.

Противопоказания к посещению СПА салонов:

Острые инфекционные за-болевания;

Некоторые заболевания сердечно-сосудистый системы;

Онкологические заболева-ния;

Аллергия на йод;

Гиперфункция щитовидной железы;

Варикозное расширение вен;

Беременность.

Все, о чем мы говорили, все-го лишь часть того, что суще-ствует. Каждый салон может предлагать свой набор СПА-проце-дур. И обратите внимание на показания и особенно на противопоказания! Не забудьте пе-ред тем, как записаться на про-цедуру, проконсультироваться у специалиста, не повредит ли она вам, и чем поможет. Вооб-ще, если это хороший салон, то вам должны дать заполнить ан-кету о состоянии вашего здоро-вья. Какими бы не были СПА-процедуры, неоспоримый плюс новых технологий в том, что для про-ведения комплекса СПА-проце-дур не надо ехать на специальные курорты. Вы можете себе это позволить и в своем городе.

Правильно отдыхать тоже нужно уметь, ведь насыщенные рабочие будни могут обернуться стрессом для организма. Именно поэтому специалисты здравоохранения рекомендуют регулярно посещать спа-салоны, санатории или просто чаще бывать на природе, подальше от городской суеты.

В современное время огромную популярность приобретают spa-салоны, которые предлагают своим посетителям огромный выбор косметических и оздоровительных процедур, направленных на ликвидацию причин стрессов, усталости и просто дурного настроения. Но как быть, если Вы еще ни разу не были в подобном заведении и не знаете, как себя вести, что с собой брать и что Вас там ожидает. Именно это мы сегодня и постараемся выяснить в нашей статье о том, что нужно знать при первом посещении спа-салона .

Любая женщина хочет чувствовать себя королевой и это чувство можно вызвать лишь, проявляя к ней заботу. Безусловно, есть масса видов демонстрации внимания и одним из них, является подарок на посещение спа центра, где можно совместить приятное с полезным – оздоровиться и почувствовать себя настоящей королевой.

Идем в спа

Что надеть в спа? Если вам удалось вырваться из череды рабочих будней или решили посетить спа-зону, стоит знать, что наряд на вас может быть любой, однако лучше всего надеть комфортную, не сковывающую движения одежду. Во всех престижных салонах красоты, для передвижения внутри помещений предлагают стерильную, одноразовую одежду, в которую входят: халат, полотенца, тапочки, шапочка, а порой, даже трусики. Однако, то что действительно не стоит надевать, так это аксессуары. Если таковые при вас, перед процедурами, их придется снять.

Подходящий купальник для спа-зоны.

Какой купальник взять с собой? Если вы собираетесь купаться в бассейне или посетить хамам/сауну, возьмите с собой купальный костюм, в котором вам будет комфортно, это может быть купальник закрытого вида или же бикини. В пользу последнего, можно отметить, что в нем вам будет гораздо удобней, особенно, если вас ждут сразу несколько процедур. Преимущество бикини в том, что он открывает доступ ко всем интимным участкам тела, при этом не оголяя владелицу полностью. В конце концов, можно просто обернуться полотенцем, которое вам обязаны выдать. Однако передвигаясь по коридорам от одной процедурной комнаты к другой, лучше надеть халат и тапочки.

Как себя вести? По большому счету, вести себя стоит так, как и в любых других публичных учреждениях, где кроме вас отдыхают и другие люди, поэтому соблюдайте тишину и уважайте покой других. Мобильный телефон следует оставить или поставить на «авиа-режим», чтобы не мешать другим посетителям. Также необходимо будет заполнить анкету, в которой следует указать свои предпочтения или антипатии к мероприятиям, например, если вас не устраивает массажист-мужчина, обязательно об этом сообщите.

Совмещаем полезное с приятным

Накануне пляжного сезона очень актуальны процедуры, направленные на снижение лишнего веса, а в spa салоне, это делать не только эффективно, но и приятно. Так, например, оздоровительный цент «Жемчужина спа» предлагает совершенно новую программу для устранения нежелательных килограммов и стройного моделирования фигуры под кричащим названием – «Бомба!» Поспешите привести свое тело в порядок к новому сезону отпусков, забронировав для себя абонемент в спа центе pearlspa.com.ua , ведь в таком случае, вас ждет скидка! Порядок выполнения данной жиросжигающей процедуры включает уникальное сочетание кавитации с применением уникального оборудования и гидромассажа.

Бонусы и акции

Как правило, уважаемые салоны часто проводят акции, дабы продемонстрировать заботу о своих клиентах, это может быть скидка на посещение сауны, бассейна, солярия или обертывание и даже купание в шампанском, что также является эксклюзивом для оздоровительного центра pearlspa.com.ua («Жемчужина спа»), поэтому сразу уточняйте о бонусах, которые вас ждут. Кроме того, заказывая сразу несколько услуг, можно выбрать еще одну в подарок. Но учтите, что практика акционных предложений бывает только в престижных spa, в связи с чем, первоначально узнайте больше о месте, в которое хотите отправиться.

Хорошие спа-центры оборудованы просторными бассейнами, способных вмещать в себя большое число посетителей.

Полная релаксация

В спа-зоне можно полностью расслабиться и не стесняться своего тела, как это часто происходит, например, во время массажа. Как правило, в хороших центрах работают профессионалы, которые многое повидали за время своей работы, поэтому расслабьтесь и получайте удовольствие. В конце концов именно за это вы заплатите свои деньги. Но совсем застенчивых дам спешим успокоить: перед процедурой вас оставят в одиночестве, чтобы можно было раздеться и комфортно расположиться на массажном столе под простыней. Массажист будет просить оголять лишь необходимые участки тела, но, если консервативные взгляды не позволяют вам даже этого, можно потребовать женщину-массажистку, о чем вы должны будете сообщить заблаговременно.

Итог

Правильное распределение работы и отдыха позволяет человеку в дальнейшем показывать высокую продуктивность, поэтому не забывайте чаще баловать себя полезным отдыхом. Следует также знать, что после процедур и отдыха в spa, не стоит отправляться на деловые встречи, вечеринки или утомительные поездки. Выделяя для себя такой день, отменяйте все дела, поскольку ваш организм будет нуждаться в покое, чтобы все пройденные процедуры хорошо усвоились и произвели действенный эффект.

Думаем, мы не забыли упомянуть самое необходимое, что необходимо знать собираясь впервые в спа-салон , тем не менее, если вы считаете, что мы о чем-то забыли, дайте нам знать в комментариях ниже!

СПА — это удовольствие для тела и души женщины. По исследованиям было доказано, что 8 из 10 женщин выбирают процедуры SPA в виде подарка. В них используются много ингредиентов, высвобождающие от шлаков, для улучшения структуры кожи.

Видов СПА очень много, в том числе и комплексные, которые предназначены для определенной части тела. На сегодняшний день есть несколько видов SPA процедур.

1. Ароматерапия. Во время терапии используется различные эфирные масла с цветками и ароматом. Ароматерапия предназначена не только для расслабления, но и профилактики болезней.

2. . Обертывание в основном делается против целлюлита. Есть несколько видов обертывания: грязевые, шоколадные, медовые, водорослевые. Обертывание дает коже кислород, упругость, эластичность. Также процедура улучшает нервную систему.

3. Технология пилинга включает полную очистку кожи, дарит эластичность и обновление . С помощью метода удаляется омертвевший слой кожи.

4. Гидротерапия. Процедура включает ванну гидромассажа. Гидротерапия приносит пользу организму, образуя гормоны счастья. Также сеанс снимает напряжение, удаляет боль, дает успокаивающий эффект.

5. Талассотерапия предусматривает лечение морской водой. Терапия быстро стягивает раны и лечит многие болезни.

6. Стоун — терапия проводится с помощью теплых камней. С помощью теплых камней с тела снимается боль, напряжение, усталость, возникает бодрость и свежесть.

Также кроме этого есть комплексные процедуры. Обычно они проводят в салонах красоты или специальных центрах.

К относятся горячее обертывание, который применяется для эластичности, минерализация, применяемая для восстановления окрашенных и ослабленных волос; ламинирование с водорослями используется для уплотнения волоса, что придает гладкость. Есть и другие процедуры, которые применяются для волос: восстановление, питание, увлажнение, пилинг, маски, которые стимулируют рост волос. подробный рассказ о них.

Кроме того есть другие виды комплексных СПА — процедур, например, для лица. Кожа лица постоянно испытывает все трудности внешней среды. Такие как, усталость, появление морщинок, потеря упругости и тому подобное.

Для кожи лица есть несколько видов процедур: пилинг, маски из витаминов и глины, массаж лица и другие процедуры на аппарате. Следующим этапом является использование лосьонов, кремов, косметики с морскими минералами.

Кроме того существуют . Таковыми считаются теплые ванночки с морской солью, маски омоложения, массаж с ароматическими маслами. В последнее время популярность набирает парафинотерапия среди женщин и мужчин. Также огромное значение по уходу за руками имеет крем для рук.

Огромное значение имеет уход за ногами . Ухоженные ножки — это достоинство каждой женщины. В СПА-процедуры входит и оздоровительный комплекс для ног. При выборе комплекса учитывается индивидуальная особенность, такие как отеки и варикоз. Для ног используются ванночки с солью и аромамаслами от усталости. От звездочек на ногах используется обертывание из грязи, водорослей. Сеанс гидромассажа дает легкость ногам.

Найдите салон по отзывам. Само понятие SPA произошло от аббревиатуры «Sanus per Aquam», что в переводе с латыни означает «здоровье через воду». Поэтому в хорошем спа обязательно должны быть водные процедуры: гидромассажная ванна, парная, небольшой бассейн. Отлично, если в салоне есть кафе со здоровой едой, комната для медитаций, парикмахерская - тогда вы сможете посвятить отдыху целый день.

Загляните на экскурсию. Спа отличается от массажного салона особой атмосферой: здесь звучит тихая музыка, горят ароматические свечи, а интерьер располагает к уютному отдыху. Попросите, чтобы администратор провел для вас экскурсию по салону: вы должны почувствовать себя на экзотическом курорте - и никак не меньше.

Запишитесь заранее. Если салон понравился, запишитесь на процедуру, выбрав удобное для себя время. Будьте готовы, что на посещение спа уйдет от двух до пяти часов, поэтому лучше выделить на отдых полностью свободный вечер или выходной день. Расскажите администратору о своих пожеланиях (хотите ли вы расслабиться, снять боль в мышцах или убрать отеки), а он подскажет, .

Выберите мастера. Специалистами спа могут быть как женщины, так и мужчины, например, в традиционном пенном ритуале хаммама. Заранее попросите, чтобы вас записали к тому мастеру, перед которым вы не будете чувствовать смущение.

Во время посещения SPA-салона

Устройте разгрузочный день. Откажитесь от плотного обеда и алкоголя - перекусите за час-два до назначенной процедуры и пейте побольше воды. Мужчинам не стоит бриться, а женщинам - делать эпиляцию перед сеансом массажа, иначе на коже может начаться раздражение. Не пользуйтесь парфюмом и декоративной косметикой, снимите драгоценные украшения - все это в спа будет лишним. И главное - оденьтесь тепло и удобно, чтобы не простудиться после салона.

Приходите за час до процедуры. При первом посещении вас попросят заполнить анкету и ответить на некоторые вопросы: есть ли у вас аллергия, хронические заболевания, воспалительные процессы? Это очень важно: специалист должен проверить, подходит ли вам выбранная процедура. Если все в порядке, у вас будет достаточно времени, чтобы переодеться, принять душ, сходить в парную и расслабиться перед спа-сеансом.

Выключите мобильный телефон. В спа принято соблюдать тишину и разговаривать вполголоса, ведь вы пришли сюда, чтобы отдохнуть от суеты и проблем.

Возьмите купальник. Не бойтесь, вам не придется ходить голышом - в салоне обязательно дадут тапочки, одноразовые трусики, халат и полотенце. И позаботятся о том, чтобы вы не смущались: персонал выйдет из кабинета, пока вы переодеваетесь, а массажист прикроет полотенцем . В душевой будет фен и полный набор гигиенических средств: шампунь и кондиционер, гель и мыло - с собой приносить ничего не нужно. Захватите только купальник или плавки, если собираетесь плавать в бассейне и париться в общем хаммаме.

Получите максимум удовольствия. Во время процедуры не стесняйтесь говорить мастеру о своих пожеланиях: включить музыку или остаться в тишине, притушить свет, изменить температуру в комнате. Не нужно терпеть неудобство во время массажа: если вам холодно, неприятно или больно, обязательно сообщите об этом персоналу.

После SPA-процедур

Не спешите вставать с кушетки. Полежите после массажа 5–10 минут, а затем мастер проводит вас в комнату отдыха, где предложит травяной чай и сухофрукты - обычно это уже включено в стоимость. За отдельную плату можно попросить свежевыжатый сок и легкие здоровые закуски. Наслаждайтесь отдыхом - вас никто не торопит.

Оставьте чаевые. Обычно они составляют 10–15% от стоимости процедуры. Но как быть, если во время визита вас обслуживали сразу несколько специалистов? Обратитесь к администратору - он даст вам специальный конверт, на котором нужно написать, кому предназначено вознаграждение.

Забудьте о срочных делах. После салона отправляйтесь домой, приготовьте легкий ужин, а затем посмотрите любимый фильм или почитайте книгу. Говорят, что один день в спа-салоне способен заменить неделю отпуска - так насладитесь отдыхом на все сто процентов.