Как приучить ребенка 3 месяца засыпать самостоятельно. Как приучить ребёнка к своей кроватке? Способы научить ребенка спать отдельно от родителей

Наступление ночи сопровождается криками и плачем годовалого малыша, проснувшегося среди ночи и не желающего уснуть самостоятельно. Или 3-летний ребенок приходит в родительскую спальню и спать без вас отказывается наотрез. Знакомая ситуация? Тогда эта статья для вас. Мнения психологов, известные методы и опыт родителей помогут справиться с проблемой: как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

Известный драматург Эрнст Легуве считал: «Цель воспитания – научить наших детей обходиться без нас».

Секреты крепкого детского сна не так сложны, и овладеть ими может каждый желающий родитель. Для этого ему необходимо понимать, почему ребёнок плохо спит.

Самостоятельный сон новорожденных и детей в 1-2 года

Чаще всего без взрослых отказываются идти спать малыши, мамы которых с самого появления их на свет практиковали совместный сон. Возможно, до определённого возраста такой сон в действительности является для мамы, истощённой беременностью и родами, лучшим вариантом. Но уже в 1 год родители начинают понимать, что пора приучать ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке.

Частые пробуждения новорожденных по ночам объясняются особенностями сна грудничков. В отличие от взрослых, малыши спят более чутко, поскольку все стадии сна они успевают пройти за 60 минут, при этом цикл поверхностного сна у них является более продолжительным, чем глубокий сон. Чаще всего ночью просыпаются детки, которым ещё не исполнилось 3 месяцев.

Ведущие мировые педиатры и психологи уверены, что уже после 6 месяцев любой ребенок может спать отдельно от родителей всю ночь.

Почему плохо спят дети 1-2 лет?

Как правило, их будят такие нужды и желания:

Покушать

Для ночного кормления чаще всего просыпаются груднички в возрасте от рождения до 6 месяцев. Более взрослым детям голод уже не должен докучать по ночам. Давать ночью бутылочку ребёнку в возрасте 1 года и старше неправильно. Если кроха в таком возрасте требует по ночам молоко, нужно поработать над изменениями его рациона питания.

Потребность маминой ласки

Маленькие дети нередко ощущают потребность в близости взрослых. Эта потребность обостряется у малышей, если они чем-то встревожены. Так, например, кроха мог запомнить ситуацию, когда он проснулся ночью мокрым и испугался, а мамы рядом не было. После этого малыш боится отпускать маму и изо всех сил старается не уснуть.

Активности

Дети могут плохо спать ночью, если за день недостаточно устанут. В режиме ребенка с 2-х месяцев жизни должна присутствовать гимнастика, игры, знакомство с окружающим миром, общение с родственниками. Если ребенок не получает достаточно физической активности, он будет тратить накопившуюся энергию ночью.

Укачивания

Многие мамы грудничков приучают засыпать укачиваясь на руках или в качалке с первых дней появления на свет. Разумеется, дитя привыкает к такому способу и потом не может уснуть, если его никто не покачает.

Лариса мама Веры 2 года: «Дочка у меня была очень беспокойной с самого роддома. Засыпала она по ночам только после длительного укачивания. Качать кроху в кроватке мне приходилось по несколько раз за ночь. Из-за постоянного недосыпа я стала раздражительной, у меня часто болела голова. Когда дочке исполнилось 1,5 года, я решила, что больше так не могу. Мы заменили кроватку с механизмом маятника на обычную кровать. На моё удивление, малышка очень быстро забыла об укачивании и стала спать в своей новой кровати всю ночь, просыпаясь только для того, чтобы сходить на горшок. Я жалею, что не отучила свою малышку от укачивания раньше: столько времени было потеряно зря…»

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно

Соблюдать режим дня

Макаренко утверждал: «Режим – это средство воспитания; правильный режим должен отличаться определённостью, точностью и не допускать исключений».

Главным условием формирования у детей привычки засыпать без помощи родителей является соблюдение определённого режима. Практика показывает: если малыша каждый день укладывают в один и тот же период времени, ему легче заснуть.

Важно, чтобы режим ребенка соответствовал его возрасту и индивидуальным биологическим ритмам. Так, например, кроха в возрасте 3 месяцев должен спать 3-4 раза в день (в зависимости от продолжительности сна), а малышей, которым уже исполнилось полгода, уже вполне можно переводить на двухразовый дневной сон.

Конечно, в каждом индивидуальном случае время засыпания и пробуждения будет варьироваться. Но для конкретного ребёнка это время должно оставаться постоянным.

Определить, когда малышу следует отправляться на дневной отдых и когда идти спать, каждая мама вполне может без подсказок педиатра, понаблюдав за своим маленьким сыном или дочерью. Есть дети, которые не смогут заснуть до 10 часов вечера, и есть такие крохи-жаворонки, которым необходимо лечь в кроватку уже в 20.00.

Не стоит пытаться пропускать один из дневных отдыхов для того, чтобы ребёнок сильнее устал и быстрее заснул вечером. Эффект от этой меры будет обратным. Дело в том, что нервная система малышей устроена особым образом: при переутомлении ребёнок становится гиперактивным, ему сложно успокоиться и уснуть. Поэтому правильнее будет уложить ребенка на дневной сон, но не позволять ему спать слишком долго, и при необходимости будить его.

Нельзя детям давать спать долго и по утрам, поскольку иногда малыши могут не просыпаться до 10 или даже 11 часов утра. Соню следует обязательно поднять, иначе он выбьется из режима сам и превратит в сумбур жизнь всей семьи.

Соблюдать режим кормления

Чтобы кроха спал ночью крепче, маме важно также соблюдать и режим кормления. Это позволит предотвратить появление чувства голода в самый неподходящий момент, например, через пару часов после того, как вся семья легла отдыхать.

Добавить новые атрибуты сна

Научить годовалого кроху спать самостоятельно можно, предложив ему нового «друга». Есть такие специальные игрушки-обнимашки для малышей, которые шьются из особо мягких тканей. Некоторые мамы специально носят эти игрушки на груди, чтобы они пропитались запахом молока. Потом игрушку кладут в постель малыша. Многие дети с такой обнимашкой засыпают быстрее и спят спокойнее.

Постепенный переход на самостоятельный сон

Психологи утверждают, что учить годовалых детей спать самостоятельно лучше поэтапно, начиная с дневного отдыха. В определённое время мама как всегда должна уложить малыша в кроватку, погладить его и ласково сказать, что ему пора спать.

Можно немного посидеть рядом с крохой, погладить его, дать ему свою руку. Когда малыш научится засыпать так, можно начинать учить его спать без руки, просто сидя рядом с кроваткой. Потом маме можно будет оставлять малыша в кроватке, а самой садиться в другом углу комнаты, например, занимаясь в это время вязанием. Когда ребёнок привыкнет, можно будет оставлять его в комнате засыпать одного, самостоятельно.

Метод Эстивиля (Фербера)

Однако часто у родителей годовалых малышей возникают трудности с тем, как научить ребенка засыпать самостоятельно. Постепенный способ не работает, уговоры и другие способы - тоже. Именно для таких семей разработал свой метод обучения самостоятельному сну испанский доктор Эстивиль, популяризовавший метод, изложенный за 10 лет до этого доктором Ричардом Фербером. Кстати Фербер был учителем Эстивиля, поэтому во многих странах данную технику называют «метод Фербера». Этот метод - один из самых жёстких, но в то же время самых распространённых способов обучения самостоятельному сну малышей до трехлетнего возраста.

В книгах, адресованных родителям, Эстивиль объясняет, что дети, так же, как и взрослые, просыпаются по ночам в моменты смены сонных циклов. Но взрослый человек очень быстро засыпает снова, а малыш ещё спать самостоятельно не умеет, особенно если его обычно укладывают с грудью, бутылочкой, укачиваниями в кроватке и т. д. Поэтому крохе, который вдруг проснулся в темноте, ничего не остаётся, как звать на помощь родителей.

Чтобы маме и папе не приходилось вскакивать к ребёнку по несколько раз за ночь, им необходимо научить малыша засыпать без помощи взрослых.

Суть методики

Автор советует родителям укладывать кроху в отдельной комнате и уходить. После этого ребёнок наверняка начнёт плакать. Эстивиль советует не спешить возвращаться к нему в комнату, а подождать сначала 1 минуту, затем войти, снова уложить его в постель, если он поднимется с кроватки, спокойно сказать ему, что пора спать и снова уйти. Брать плачущего малыша на руки и жалеть его при этом нельзя.

Каждый раз интервал между возвращениями в комнату к малышу необходимо увеличивать. Во второй раз успокаивать кроху следует уже через 3 минуты после выхода из помещения, а в третий и в последующие разы – через 5 минут. Рано или поздно ребёнок перестанет рыдать и уснёт.

Возвращаясь к малышу через какие-то промежутки времени, мама даёт ему понять, что он не брошен. Увеличивая эти интервалы, она помогает крохе привыкнуть оставаться одному в комнате.

На следующий день следует продолжать эту же линию поведения. Уложив кроху, объяснив ему необходимость отдыха, мама должна оставить ребёнка одного. Эстивиль утверждает, что залогом успеха его методики является настойчивость родителей и их уверенность в своей правоте. Маме, решившей научить малыша спать самостоятельно, ни в коем случае нельзя реагировать на его плач, крики, истерику. Она должна оставаться спокойной и стоять на своём.

Ирина, мама Оли 1,5 года: «Моей дочери сейчас два с половиной года. Когда ей было 10 месяцев, мы стали обучать её спать по методу Эстивиля. Привычка выработалась за 3 дня. В первый день малышка плакала около 40 минут, потом устала и заснула. Второй день плач длился 20 минут. На третий день – 10 минут. Потом она стала засыпать без слёз. Сегодня никаких проблем со сном у нас нет».

Если у самого младшего члена семьи нет никаких отклонений, обращаться к методу Эстивиля, как правило, можно смело и без колебаний. Но следует учесть, что у этого способа есть своя польза и вред.

Достоинства метода

К плюсам метода Эстивиля можно отнести:

Эффективность

Доказана высокая эффективность способа для детей младшего возраста. Многие мамы утверждают, что только метод итальянского доктора помог им начать спать по ночам нормально.

Формирование самостоятельности у ребенка

Дети, которых научили засыпать без помощи родителей, становятся более независимыми.

Повышение моральной устойчивости родителей

Метод полезен и для родителей, поскольку помогает им научиться стойко переносить истерики своих детей и управлять их поведением в любых ситуациях.

Недостатки метода

Но есть у этого метода и минусы.

Жёсткость

И маме, и малышу в первое время придётся тяжело, они будут переживать серьёзнейший стресс.

Низкая эффективность способа для детей старше 3 лет

Дети старше 3-х лет уже могут протестовать против воли родителей с очень большой силой.

Обращение к этому способу может принести и пользу, и вред ребёнку. С одной стороны он прививает малышу самостоятельность и учит его крепко спать всю ночь. С другой – метод резкого перехода на отдельный сон может вызвать у малыша сильное эмоциональное потрясение, особенно, если сам ребёнок очень чувствительный и впечатлительный. Поэтому способ подходит далеко не всем.

Многие малыши в 1 год ещё не готовы спать отдельно. Поэтому если кроха отчаянно сопротивляется, не может уснуть в течение нескольких часов подряд, пожалуй, переход на отдельный сон лучше перенести. Особенно в случае, когда форсировать события нет необходимости.

Как приучить засыпать самостоятельно ребенка в 2-3 года

Для достижения этой цели можно прибегнуть к методу постепенного перехода. Для этого родителям необходимо подключить фантазию и проявить терпение.

Подготовьте почву

Заранее (не перед сном) объясните ребенку, что он уже большой и пора учиться засыпать самостоятельно. Будьте доброжелательны и позитивны и тогда ребенок воспримет новость с гораздо большим энтузиазмом.

Придумайте мотивирующую историю

Можно увлечь ребенка обещанием волшебства. Трёхлетние малыши – большие фантазёры. Мудрые родители пользуются этим и объясняют крохам, что во сне они могут побывать настоящей сказке и исполнить любые свои желания. Если малыш поверит, что в стране сновидений ему будет очень интересно, он будет стараться попасть в неё как можно быстрее.

Потренируйтесь

Чтобы научиться засыпать самостоятельно в 2-3 года ребенку нужно тренироваться. Вот так сразу он не уснёт. Вместе с ребенком выберите удобную позу для сна, в которой он расслабляется и ему комфортно.

Ольга, мама 3-летнего Феди: «Примерно месяц сын выбирал удобную позу для засыпания. Выглядело это так: я сначала сидела на его кровати, потом на стуле рядом, потом уже перебралась на стул в коридоре, а он изо дня в день с момента укладывания непрерывно возился под одеялом, ворочался с боку на бок и кряхтел по полчаса. Я терпеливо ждала. Потом просто предложила ему: "Федя, ложись, вытягивай ручки и ножки, закрывай глазки не шевелись 5 минут". И это помогло! Теперь, если он снова не может выбрать позу для сна, я напоминаю ему как надо лечь и он быстро засыпает. Я заглядываю к нему, а он лежит, вытянувшись по струнке и мило сопит».

Выберите «родителезаменителя»

Кого малыш хочет взять с собой в кроватку? Разрешите ему взять с собой любую игрушку. Лучше, если это будут мягкие игрушки. Но если выбор пал на любимую говорящую куклу или интерактивного робота, то лучше их убрать, когда ребенок заснет.

Начните с дневного сна

Если ребенок еще не засыпает днем один, то лучше начать именно с дневного сна. Пусть он поймет, что это легко и безопасно, и ночью будет так же.

Заведите совместный ритуал

Ваша задача - провести время вместе перед сном, чтобы ребенок не чувствовал себя обделенным вниманием родителей. Например, можно рассказать сказку или почитать книжку. Не стоит читать крохам на ночь волшебные сказки, которые будоражат воображение. Лучшие произведения для вечернего чтения - монотонные народные сказки со множеством повторов, например, «Теремок», «Колобок», «Репка». Читать их следует тихим голосом, спокойно, монотонно. Это действует успокаивающе.

Еще один вариант совместного времяпровождения - обсуждение с ребёнком всех событий дня с обязательным комментированием. Так мозгу крохи будет легче переработать полученную за день информацию, он успокоится и уснёт.

Или малыш может сначала уложить спать свои любимые игрушки или пожелать спокойной ночи звёздному небу – выбор конкретного ритуала будет зависеть исключительно от его характера и интересов.

Удаляйтесь постепенно

Расскажите заранее ребенку, что вы будете постепенно удаляться из комнаты. Например, каждые 3 дня вы будете уходить от его кроватки ближе к двери и находиться там, пока малыш не уснет. Это будет выглядеть примерно так:

вы сидите на его кровати, пока он не заснет;
сидите рядом с его кроватью, пока он не заснет;
сидите рядом с его кроватью, но уходите до того как он заснет, при этом находитесь неподалеку, например, в своей спальне;
сидите в кресле недалеко от его двери, потом уходите и остаетесь неподалеку;
сидите за его дверью вне пределов видимости;
уложив его спать сразу уходите, но остаетесь неподалеку.

Если ребенок отказывается вас отпускать, оставляйте дверь открытой, это его успокоит. Закрывать дверь можно когда малыш уже привык засыпать один.

Как приучить засыпать самостоятельно ребенка в 4-6 лет

Есть такие дети, которые не могут заснуть без помощи взрослых и в 5, и в 6 лет. Как правило, ребенок отказывается спать в отдельной комнате по каким-то определённым причинам. Поэтому маме с папой необходимо эти причины выяснить и устранить.

Почему плохо спят дети в 4-5 лет

Страх темноты

Это довольно распространённая фобия у детей в возрасте от 4 до 5 лет и старше. Если ребенок очень боится спать при выключенном свете, можно купить в детскую ночник. Пусть маленький трусишка засыпает в полумраке. Выключить свет в комнате мама сможет чуть позже.

Другие страхи

Некоторые детки с очень богатым воображением боятся, что их могут похитить инопланетяне или чудовища. Маме нужно обязательно выяснить, откуда у ребёнка появились эти страшные фантазии и принять меры борьбы с ними. Возможно, малыш днём смотрел какой-нибудь пугающий мультфильм. Чтобы успокоить фантазёра, родителям следует объяснить ему, что дома ему ничего не грозит.

Чувство незащищённости

Чаще всего оставаться в полном уединении боятся несамостоятельные дети, которые не умеют себя обслуживать. Им кажется, что у них может возникнуть ситуации, с которой они не справятся. В таком случае родителям следует принять некоторые меры.

Начните работать над формированием самостоятельности у ребенка

Учите его всем тем навыкам, которые могут ему понадобиться ночью. Если ребенок боится идти один в темноте в туалет, оставляйте для него ночник в коридоре.

Напоминайте, что вы рядом

Перед тем, как выйти из детской, напоминайте: «Я рядом, в соседней комнате ». Зная, что в случае необходимости мама придёт на помощь, ребенок перестанет нервничать.

Как научить засыпать самостоятельно 4-6-летних детей?

В этом возрасте подойдет только метод постепенного перехода, такой же, как для деток 2-3 лет. Но с 4-5летними детьми программу постепенного привыкания можно немного сократить, например, начать с присутствия рядом с его кроватью, потом садиться в коридоре и затем уже – сразу покидать комнату.

Родителям, которые мечтают научить детей того или иного возраста спать самостоятельно, пригодятся следующие советы психологов:

Не торопите события

Помните, что у каждого ребёнка свои темпы развития и роста: кто-то умеет спать самостоятельно уже в 6 месяцев, а кто-то учится этому только в 4 года. Не стоит переживать, что ребёнок никогда не станет самостоятельным, рано или поздно он повзрослеет.

Будьте настойчивы и последовательны

Вы добьётесь результата лишь в случае, если проявите настойчивость и не свернёте с начатого пути.

Избегайте криков и командного тона

Отдавайте ребенку распоряжения спокойным голосом – и тогда многих проблем с укладыванием можно будет избежать. Ребенок часто может начать сопротивляться укладыванию не из-за того, что не хочет спать, а из-за того, что ему не нравится командный тон.

Подавайте детям пример

Ложитесь спать в определённое время, а не смотрите до полуночи телевизор.

Не ждите быстрых результатов

Не ждите мгновенных результатов от использования тех или иных методик. Воспитание является длительным процессом, его результата приходится порой ждать годами.

Используя опыт других семей и знания психологов, родители, при желании, могут создавать свою собственную методику обучения ребенка самостоятельному сну. Ведь каждый ребёнок – это индивидуальность, и методов может быть ровно столько же, сколько детей в мире.

Видео по теме

С появлением первенца у новоиспеченных родителей возникает не только огромное количество приятных забот, но и немало вопросов. Особенно беспокоит проблема детского сна. Ведь все надежды на то, что младенцы засыпают самостоятельно и спят часами, рушатся уже в первую неделю общения с новорожденным. Одним приходится часами укачивать ребенка, а другим - лежать рядом с ним в течение всей ночи. А ведь вопрос детского сна можно решить без особых проблем. Нужно лишь набраться немного терпения!

Сон - важный элемент гармоничного развития

Качественный сон играет большую роль в жизни любого человека. Взрослые проводят в царстве Морфея треть своей жизни. Очень важен правильный сон также и для младенца, который бодрствует всего 6-7 часов в сутки. Если маленький ребенок не хочет засыпать в течение дня, значит его что-то беспокоит. У здорового малыша обязательно должен присутствовать дневной отдых.

Сон является обязательной составляющей в умственном и физическом развитии маленького человека. Именно во время отдыха вырабатывается гормон роста. Особенно важной является фаза глубокого сна. В это время в организме появляются новые клетки, а мозг отдыхает. Поэтому если ребенок не засыпает сам днем, то ему обязательно стоит помочь. Нужно рассказать сказку или спеть песенку малышу.

Гиперактивность детей часто может являться следствием недостатка ночного сна. Недосып приводит к тому, что младенец не может контролировать свои эмоции. В результате появляется чрезмерная плаксивость и капризность. Многие родители стараются исправить ситуацию с помощью медицинских препаратов. А ведь единственное, что нужно сделать - это наладить правильный сон ребенка.

Особенности сна у малышей

У малышей, как и у взрослых, сон делится на фазы. Многим кажется, что они непрерывно спят с вечера до утра, а на самом деле им приходится просыпаться несколько раз за ночь. Разница лишь в том, что взрослые без труда могут засыпать самостоятельно и часто даже не помнят своих ночных пробуждений. А вот ребенок не засыпает самостоятельно до Если он уже проснулся, ему может понадобиться помощь мамы или папы.

Старше одного года становится уже более похожим на взрослый. Многие дети уже могут спать без помощи родителей всю ночь. Некоторые даже - в отдельной комнате. Но часто все же бывает так, что ребенок не хочет засыпать без родителей. Несмотря на это, после года малыша можно уже приучать к самостоятельному спальному месту.

и сна у младенца

Новорожденные малыши на грудном вскармливании едят практически постоянно. Материнская грудь для них - это не только источник питания. Младенец с помощью сосания быстро успокаивается и засыпает. Это не является проблемой для матерей, которые придерживаются схемы естественного родительства. Они предлагают грудь ребенку по первому же его требованию.

Уже давно доказано, что грудное молоко не нагружает детский желудок. Питаться ребенок может даже во время сна. А вот родителям, малыши у которых находятся на искусственном вскармливании, к вопросу организации сна и питания следует отнестись с особым вниманием.

Дети, вес которых уже превышает 6 кг, вполне могут спать всю ночь без кормлений. Родители должны с раннего возраста приучить ребенка к тому, что вечером процесс пищеварения прекращается. Исключением, конечно, является грудное вскармливание. Давать малышу смесь желательно не позже, чем за час до ночного сна. Если это правило не соблюдать, не стоит удивляться тому, что ребенок не засыпает после кормления.

Если малыш все же просыпается ночью, можно предложить ему попить воды. Всего несколько дней - и о ночной бессоннице можно будет забыть.

Польза и вред совместного сна

Психологи мира не устают твердить, что играет огромную роль в его психоэмоциональном развитии. Малыш всегда чувствует себя в безопасности, поэтому и спит спокойно. Кроме того, совместный сон позволяет наладить лактацию с первых же дней. Несмотря на это, многие родители еще до родов задаются вопросом о том, как научить ребенка засыпать самому. При этом некоторые сразу же предпочитают поселить младенца в отдельной комнате.

До трех месяцев каждый малыш нуждается в тесном контакте с матерью. Ему жизненно необходимо чувствовать ее запах, ощущать тепло ее тела. Поэтому совместный сон в этом возрасте особенно важен. Если ребенок засыпает с истерикой, его обязательно стоит класть в свою кровать!

Мамам, которые спят рядом с ребенком всю ночь, удается прекрасно выспаться. Ведь нет необходимости вставать для кормления. Малыш может самостоятельно найти грудь лежащей рядом матери. При этом можно контролировать температуру тела младенца, а также реагировать на любые его потребности. Совместный сон способствует также быстрому физическому развитию ребенка.

Иногда все же приходится задуматься над тем, как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Слишком чувствительные мамы могут бояться навредить своему чаду. В этом случае сон нельзя будет назвать качественным. Не лучшим вариантом является совместный сон с обоими родителями, если отец не отказывает себе в употреблении спиртных напитков. Алкоголь значительно уменьшает чувствительность, а значит возникает вероятность удушения младенца во сне.

Ребенок засыпает с грудью

Многие дети с раннего возраста привыкают засыпать во время кормления. Мам не тревожит этот момент до определенного времени. Сосание является одним из важнейших рефлексов новорожденного. Поэтому даже если ребенок не голоден, он быстро засыпает, всего несколько минут пососав грудь. Это очень удобный и быстрый способ уложить младенца спать.

Иногда все же приходится отучить ребенка засыпать с грудью. Бывает так, что малыш не отпускает материнскую грудь в течение всего сна. При этом мать совершенно не высыпается. В этом случае грудь можно предлагать лишь тогда, когда малыш действительно голоден. А вот укладывать младенца спать поможет простая пустышка.

Сегодня практически нет педиатров, которые бы не говорили о ее вреде. Заменитель материнской груди, конечно, не несет пользы младенцу. Но и вредным он не является, если использовать его разумно. Стоит предлагать пустышку ребенку только лишь перед сном. Давать соску малышу старше года не желательно.

Польза и вред укачиваний

Еще с древних времен эффективным способом успокоить младенца считалось укачивание. Делали это вручную или же с помощью специальных детских люлек. Укачивали младенцев наши бабушки и мамы. Современные родители также используют такой метод. Но есть и те, кто считает укачивание вредным. Они отчасти правы.

У многих родителей, которые привыкли укачивать, ребенок засыпает только на руках. Переложить его в кроватку даже после засыпания бывает достаточно сложно. Любой, на первый взгляд незначительный, раздражитель может разбудить младенца. При этом процесс укачивания приходится повторять снова.

Дети до года имеют слабый вестибулярный аппарат. Быстрое укачивание может приводить к замедлению работы мозга малыша. То, что родители принимают за сон, может оказаться потерей сознания. В этом случае научить ребенка засыпать без укачивания очень важно для его физического здоровья.

Несмотря на это, благодаря нежному колыханию новорожденный чувствует ласку родителей. А старики утверждают, что люди, которых укачивали в детстве, вырастают умными и спокойными.

Как научить ребенка засыпать без укачивания?

Тем, кто приучил свое чадо засыпать при укачивании, придется запастись терпением. Ведь привыкнуть к самостоятельному засыпанию малышу удастся не с первого раза. Процесс должен быть постепенным. В теплое время года дневной сон можно совместить с прогулкой на улице. Свежий воздух способствует быстрому и спокойному засыпанию. Малыши спят в коляске долго и крепко.

Если же ребенок засыпает только на руках даже на улице, на помощь придет слинг. С этим приспособлением мама не только будет спокойна за своего младенца, но и успеет сделать множество дел. Слинг делает родителей более мобильными, а детей - спокойными.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно, если на улице непогода? Перед сном младенец должен максимально потратить свою энергию. Следует активно проводить время с малышом. Можно заниматься с ним гимнастикой или играть в развивающие игры. Отправлять ребенка спать нужно лишь тогда, когда он действительно устал. В этом случае вероятность самостоятельного засыпания увеличивается в несколько раз.

Следует быть готовым к тому, что укачивание будет заменено другим ритуалом. Можно перед сном младенцу рассказать сказку или спеть песенку. Таким образом малыш отучится от родительских рук и станет спать гораздо крепче.

Когда переводить ребенка в отдельную комнату?

Когда дети сами засыпают в своей комнате, у родителей появляется гораздо больше свободы. Супруги могут уделить внимание друг другу или решить важные вопросы. Но переселить малыша с первых же дней в собственную комнату получается не у всех. Да и в этом нет необходимости. Ведь тесный контакт матери с ребенком в первые годы жизни особенно важен.

Многие родители задаются вопросом о том, когда и как приучить ребенка засыпать самостоятельно и в отдельной комнате. Универсального совета по этому поводу не существует. Каждый ребенок индивидуально реагирует на события, которые происходят вокруг него. Некоторые дети готовы к самостоятельному существованию в отдельном пространстве уже с первых дней жизни. Но есть и такие, которые боятся оставаться наедине с собой даже в школьном возрасте.

Родители должны выработать собственную тактику переселения малыша в отдельное пространство. Первое время придется находиться с ребенком, пока тот не заснет. Время пребывания с сыном или дочерью ежедневно нужно будет сокращать. Не стоит переживать, если процесс протекает слишком медленно. И уж точно нельзя кричать на ребенка, который боится оставаться наедине с собой.

Переселение в отдельную комнату - это стресс для малыша. Родители должны сделать все, чтобы он смог быстро преодолеть собственные страхи.

Бессонница у ребенка

Мамы и папы, которые задаются вопросом о том, как научить ребенка засыпать самому, могут столкнуться с проблемой детской бессонницы. Малыш, который боится оставаться один, на подсознательном уровне подготавливает себя к длительному бодрствованию. Ведь именно в это время можно максимально быстро среагировать на опасность. Привычка также может стать причиной отказа от сна. У малыша уже сформировалось определенное видение жизни. Укачивают - пора спать, дают грудь - пора есть. Поломать такие привычки достаточно сложно.

Можно искать также и в других раздражителях. Малыш никогда не уснет, если он голоден, хочет пить или испытывает боль. При этом он будет не только бодрствовать, но и вести себя беспокойно. В таком случае процесс отселения ребенка в отдельную комнату придется перенести. Любые перемены в жизни малыша должны происходить тогда, когда он полностью здоров и сыт.

На детский сон влияет также атмосфера в комнате. Вечером обязательно стоит проветрить помещение. Оптимальной считается температура 18-20 градусов по Цельсию. Если в комнате слишком жарко, заснуть ребенок точно не сможет. Холод также не способствует крепкому и длительному сну.

Сбой в и бодрствования

Родителям, которые не знают, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, часто приходится сталкиваться с проблемой нарушения режима детского сна и бодрствования. Младенцы подолгу спят днем, а ночью просыпаются и долго "гуляют". Проблема решается достаточно просто. Днем нужно как можно дольше не давать малышу спать. Это, конечно, нелегко. Придется придумывать различные забавы и отвлекать малыша самыми интересными способами. Но всего несколько дней - и режим будет восстановлен.

Помогают наладить правильный распорядок и способствуют быстрому засыпанию некоторые ритуалы. Необходимо изо дня в день перед сном выполнять одни и те же действия. Это могут быть водные процедуры, затем кормление. Непосредственно перед сном играть с малышом в активные игры нежелательно. А вот почитать книжку с яркими картинками можно.

Режим питания также имеет значение в вопросе налаживания сна. Предпоследнее кормление перед ночным отдыхом должно быть недостаточно сытным. Тогда непосредственно перед сном ребенок поест сытно и надолго уснет. При этом кормить ребенка позже, чем за час до засыпания, не стоит. Пища должна усвоиться и не мешать полноценному отдыху всего организма.

Ребенок, который уже перешел на единоразовый дневной сон, должен засыпать не позже полудня. В этом случае еще до вечера он успеет набраться новых впечатлений и сможет быстро и самостоятельно заснуть вечером.

Научить малыша спать самому не так уж и просто. Торопиться в этом вопросе не стоит. Придет время - и чадо пожелает всем спокойной ночи и без проблем отправится в свою кровать. А пока стоит наслаждаться близким контактом с маленьким и таким родным человечком.

Дети любого возраста довольно быстро привыкают спать с родителями. Малышей, которые с рождения спали с ними в одной постели, бывает потом очень трудно переложить на ночной сон в детскую кровать. Как приучить ребёнка спать отдельно от родителей? Подробнее об этом расскажем в нашей статье.

Оптимальный возраст для самостоятельного сна

Конечно, самое главное в жизни новорождённого ребёнка - это то, что мама постоянно находится рядом. Поэтому родители, чтобы обеспечить максимально комфортные психологические условия крохе, укладывают его на сон рядом с собой. Но по мере того, как маленький человечек взрослеет, они озадачиваются вопросом: «Как приучить ребёнка спать отдельно от родителей?»

Психологи говорят о том, что самый подходящий возраст для перекладывания малыша в собственную кроватку - 2 года. Но это утверждение подходит далеко не ко всем ребятишкам. Родителям необходимо внимательно понаблюдать за своим ребёночком. Это поможет увидеть, когда он будет готов перебраться в свою постельку.

Как понять, что ребёнок может спать один?

Итак, чтобы определить, готов ли ребёнок спать самостоятельно в своей кроватке, родители должны обратить внимание на следующие моменты:

Процесс грудного вскармливания благополучно завершён.
Малыш спит несколько часов подряд (5-6) и не просыпается.
Ребёнок может самостоятельно провести время в комнате (минут 20) и при этом не звать взрослого.
Когда он просыпается и не видит рядом с собой маму, то реагирует на это нормально (не плачет).
Малыш не просится часто на руки к маме.
У ребёнка сформировалось понятие о своей собственности («моё»).

Если на все вышеперечисленные вопросы родители могут дать положительный ответ, то можно с уверенностью сказать, что ребёнок готов перебираться в свою постель.

Когда стоит повременить?

К вопросу, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей самостоятельно, следует отнестись очень ответственно. Крайние меры и принудительные действия могут нанести психологическую травму ребёнку, в результате чего у него появятся различные фобии и страхи. Поэтому в следующих случаях следует повременить с «переселением»:

Малыш раздражителен, плаксив, временами впадает в истерику.
У него имеется родовая травма или серьёзная патология.
Ребёнок болеет.
У малыша режутся зубки.
Смена климата, часовых поясов, привычной обстановки.
Ребёнок проходит адаптацию в детском саду.
Мама беременна (в этом случае стоило переложить малыша в кроватку задолго до важного события).

Все эти случаи являются серьёзным поводом, чтобы повременить с решением вопроса, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей.

Самостоятельный сон детей в 1 год

Без мамы обычно отказываются спать ребятишки, которые с рождения спали рядом с ней. Конечно, для мамы после беременности и родов - это очень хороший вариант. Поэтому чаще всего взрослые начинают задумываться, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей, в 1 год.

До этого времени малыши часто просыпаются из-за активности или потребности укачивания, а также чтобы покушать. Взрослым следует знать важные условия, которые необходимо соблюдать, чтобы решить проблему, как приучить ребёнка засыпать отдельно от родителей:

Укладывать ребёнка спать лучше в одно и то же время.
Нельзя пропускать дневной сон из-за того, чтобы ребёнок вечером лучше заснул. В режиме детей до года он обязательно должен присутствовать.
Соблюдать режим кормления, чтобы ребёнок не проснулся от чувства голода после того, как только заснул.

Как приучить спать самостоятельно ребёнка в 1 год?

Годовалых детей приучать к самостоятельному сну нужно поэтапно. Лучше начинать это делать с дневного сна. Когда мама уложит ребёнка в кроватку, нужно обязательно с ним посидеть, погладить по голове или дать ему руку. Можно предложить малышу нового «друга» - игрушку.

Сейчас очень много игрушек-обнимашек, которых очень удобно брать с собой в кроватку. Дети с ними обычно засыпают спокойнее. Маме не нужно в первое время уходить из комнаты, можно, например, читать или вязать, сидя недалеко от детской кроватки. Постепенно, когда ребёнок привыкнет, можно будет оставлять его засыпать одного.

Метод Эстивиля

Данная методика рассчитана на детей 1-2 лет. В зарубежных странах она считается самой распространённой. Это эффективный метод, который поможет решить проблему, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей.

В 3 года данный способ не сработает. Дети старше трёх лет уже достаточно бурно протестуют против воли родителей, поэтому обращение к данному методу может нанести большой вред ребёнку, вызвав сильное эмоциональное потрясение.

Какова же суть методики Эстевиля? Автор говорит о том, что родители должны сразу уйти после того, как уложили ребёнка в отдельную кроватку. Если малыш встал в ней, плачет или кричит, то маме сразу подходить к нему не нужно. Необходимо в первый раз выждать минуту, а только потом войти, уложить ребёнка в кроватку и снова уйти. И так постепенно увеличивать интервалы возвращения в комнату. Рано или поздно малыш уснёт.

Когда мама возвращается в спальню, она даёт понять малышу, что он не один, что его не бросили. Залогом успеха будет спокойствие и настойчивость родителей. Метод Эстевиля можно применять только в том случае, если у ребёнка нет никаких психологических или неврологических патологий.

Самостоятельный сон детей 2 лет

Как приучить ребёнка спать отдельно от родителей в 2 года? С такими ребятишками уже можно договариваться и разъяснять ситуацию. Нужно объяснить крохе, что у каждого члена семьи должна быть своя кровать. Необходимо сказать ребёнку, что он уже взрослый и вполне может спать в своей постели.

Обычно дети этого возраста подражают взрослым, поэтому вероятность того, что сыночек или дочка согласится днём лечь в свою кровать, достаточно велика. Постепенно малыш привыкнет к новой постели и останется спать там и на ночь.

Лучше кроватку в первое время поставить рядом с родительской, так как ребёнку важно знать, что они находятся неподалёку. Психологи не рекомендуют взрослым усыплять ребёнка рядом с собой, а затем переносить его в свою кроватку. Такой способ работает только первые пару раз, а затем малыш становится капризным и беспокойным: он будет бояться проснуться ночью в одиночестве.

Самостоятельный сон детей трёх лет

Дети этого возраста большие фантазёры, поэтому родителям придётся проявить не только терпение, но и включить смекалку. Волшебные сказки на ночь, удивительные истории помогут взрослым в решении проблемы, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей.

В 3 года крохе можно сказать, что ночью он перенесётся в волшебную страну или сказку, где исполнятся любые желания. Также с детьми двух-трёх лет хорошо работает способ «тренировки»: ребёнку нужно помочь выбрать удобную позу для сна. Бывает так, что дети просто не могут удобно улечься. Если малыш хочет взять с собой в кроватку игрушку, нужно обязательно ему это разрешить.

Как приучить ребёнка спать самостоятельно в 4-5 лет?

Как правило, дети 4-5 лет отказываются спать в отдельной комнате или в своей кровати по определённым причинам:

страх темноты;
боязнь неведомого существа или чудовища;
страшные фантазии;
боязнь смерти.

Как приучить ребёнка спать отдельно от родителей? В 4 года и старше дети могут лучше засыпать, если в комнате будет гореть ночник. Также родителям с ребёнком нужно обязательно разговаривать о его страхах и переживаниях и постараться убедить в том, что дома ему абсолютно ничего не угрожает.

Малыш должен понять, что мама или папа рядом в соседней комнате и в случае необходимости они придут на помощь.

Почему дети плохо спят в 6-7 лет?

Есть такие дети, которые не могут спать отдельно от родителей даже в старшем дошкольном возрасте. Обычно причиной этому становятся различные фобии и страхи, как и у пятилеток.

Дети, которые пошли в школу, могут переживать из-за оценок, уроков или боязни неодобрения учителем. Как приучить ребёнка спать отдельно от родителей в 6 лет (7 лет)? Здесь поможет метод постепенного привыкания, но его можно сократить.

Конечно, родителям нужно как можно больше разговаривать с ребёнком, выяснить причину его страха. Дети в любом возрасте должны ощущать помощь и поддержку родителей, чувствовать, что они не одни, что в случае опасности им обязательно помогут.

Если родители не могут справиться с проблемой, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей в 7 лет, самостоятельно, следует привлечь детского психолога.

Постепенное удаление

Хорошим методом, который поможет решить проблему, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей в 5 лет и старше, является метод постепенного удаления. Маме следует сказать малышу, что она с каждым днём будет отходить дальше от кроватки и находиться там, пока он не заснёт. Выглядеть это будет примерно следующим образом:

В первые 2-3 дня можно посидеть с ребёнком рядом на кровати.
Затем в течение двух дней мама сидит рядом с кроватью, пока ребёнок не заснёт.
В следующие пару дней мама не дожидается, пока малыш заснёт. Недолго посидев около кроватки, она уходит, но остаётся в поле зрения ребёнка.
В последующие дни мама уходит за дверь, но прежде нужно чуть-чуть посидеть с ребёнком около постели.

Дверь в комнату нужно закрывать только тогда, когда малыш будет засыпать спокойно один.

Особенные ритуалы

Для того чтобы ребёнок засыпал скорее, необходимо ежедневно совершать одни и те же действия. Это вечернее купание, просмотр мультфильма, чтение сказки, разговор с мамой или папой о прошедшем дне, о впечатлениях и проч.

Такие ежедневные ритуалы способствуют выработке у ребёнка определённой привычки: укладываться на сон сразу, как только малыш надел пижаму, почистил зубы. Многие дети засыпают быстрее, когда ждут чего-то хорошего и интересного. Например, в выходные родители обещали сводить ребёнка в зоопарк, в кафе или на фильм - можно даже закрыть глаза и помечтать об этом событии.

Некоторые малыши быстро засыпают, когда мама просто немного полежит рядом. Если ребёнок просит, чтобы мама осталась с ним на всю ночь, можно прибегнуть к маленькой хитрости: сказать, что рядом, пока мама умывается, чистит зубы, полежит игрушка, а она придёт минут через двадцать. В таких случаях малыш обычно засыпает самостоятельно.

Ещё одна хитрость (для детей 1-3 лет) - можно повесить на спинку кроватки мамину вещь, например, халат. Малыш будет ощущать присутствие мамы и заснёт спокойно.

Что ещё нужно помнить?

Привыкание ребёнка к самостоятельному сну не должно становиться для него трудным. Взрослым понадобится терпение и время в таком нелёгком деле, как приучить ребёнка спать отдельно от психологов:

Приблизительно за час до сна с ребёнком не нужно играть в подвижные игры, громко разговаривать, смотреть развлекательные передачи.
Соблюдать ежедневные вечерние ритуалы.
Для сна малышу необходимо создать комфортные условия: удобные матрас и подушка, мягкая пижама и постельное бельё. Комнату перед сном лучше проветрить.
По просьбе малыша оставить ночник или светильник включёнными в комнате.
Поговорить с ребёнком, если его что-то тревожит, постараться успокоить.
Родители должны быть настойчивы и последовательны в своих действиях и требованиях.
С ребёнком нужно разговаривать спокойным и ровным голосом, без приказного тона.
Родители сами должны подавать пример детям, не засиживаться допоздна, а укладываться спать в определённое время.

Главное, не стоит нервничать и сильно переживать. У каждого ребёнка свои темпы роста и особенности развития. Некоторые малыши спокойно спят в своей кроватке уже с шестимесячного возраста, а кто-то учится этому лишь в пять лет.

Родители могут использовать опыт знакомых, других семей, психологов, а могут разработать собственную методику обучения малыша самостоятельному засыпанию в своей кроватке.

396

Умение засыпать самостоятельно - важнейший навык для ребёнка, существенно влияющий на его физическое и эмоциональное здоровье.

Мало кто из родителей знает, что от того, насколько хорошо и спокойно ребёнок засыпает в возрасте от полугода до трёх лет, зависит его способность контролировать эмоции, а также качество сна и состояние нервной системы в подростковый период.

С проблемой самостоятельного засыпания сталкиваются более 80 % родителей. В большинстве случаев причиной является привычка ребёнка спать с родителями. Многие мамы укладывают младенца с собой, чтобы хорошо выспаться и не вставать по несколько раз за ночь, чтобы покормить или успокоить кроху.

Такой подход удобен, но в будущем может грозить серьёзными трудностями, так как малыш категорически откажется спать без мамы. Справиться с проблемой могут помочь специальные методики и советы, разработанные педиатрами для детей с учётом возрастных особенностей.

Точных возрастных рамок в этом вопросе не существует, так как все дети разные, и нервная система у каждого функционирует по-разному. Большинство специалистов сходятся во мнении, что ребёнок готов засыпать самостоятельно в возрасте 6-8 месяцев.

Полугодовалые малыши очень редко кушают в ночное время суток и спят практически всю ночь, не просыпаясь, поэтому этот период считается оптимальным для отучения от совместного сна.

Важно! Чем дольше младенец спит с родителями, тем сложнее будет отучить его спать отдельно. У ребёнка может сформироваться сильная зависимость от присутствия мамы или папы, побороть которую с возрастом становится всё труднее.

Если малыш не готов засыпать самостоятельно, постоянно требует укачиваний, устраивает истерики, часто просыпается ночью, лучше отложить обучение данному навыку на несколько недель или даже месяцев.

Нормой считается, если ребёнок научится засыпать один в возрасте до 2 лет, но некоторым детям для этого требуется чуть больше времени (до достижения трёхгодовалого возраста). К таким категориям детей относятся:

пациенты с неврологическими патологиями;
дети с врожденными пороками сердца и другими заболеваниями сосудов и сердечной мышцы;
малыши с нарушением мозгового кровообращения.

Важно! Детям с перечисленными патологиями и заболеваниями нельзя находиться в стрессовых ситуациях, поэтому в случае наличия явных признаков того, что кроха не готов засыпать один, лучше обратиться за консультацией к специалисту, который подскажет, когда лучше начинать обучение.

Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно в кроватке?

От 4 месяцев до 1 года

Дети грудного возраста легче поддаются обучению новым навыкам. Для закрепления привычки им достаточно 3-5 дней, при условии, что ребёнок здоров и хорошо себя чувствует.

Чтобы приучить младенца засыпать в своей кроватке, можно воспользоваться нехитрыми приёмами и рекомендациями педиатров и детских психологов.

Колыбельные.

Старинный метод, который использовали женщины во все времена, - убаюкивание малышей при помощи колыбельных. Монотонное пение тихим голосом непременно поможет крохе уснуть и расслабиться. Некоторые мамы во время колыбельной качают кроватку - делать этого не стоит, так как ребёнок быстро привыкнет к укачивающим движениям, и будет требовать присутствия мамы постоянно.

Пеленание.

Несмотря на высокую эффективность данного способа, использовать его часто врачи не рекомендуют, так как это может способствовать формированию неврологических отклонений и провоцировать дисплазию тазобедренных суставов. Метод пеленания рекомендуют использовать, чтобы успокоить малыша и напомнить ему внутриутробный период, когда тело ребёнка было со всех сторон сдавлено стенками матки. Отличным вариантом станет приобретение спального мешка - он не даёт ножкам свободно двигаться, но в тоже время не сковывает их в одном положении.

Белый шум.

Под этим термином понимается любой приглушенный звук. Это может быть тихий шум радиоприёмника, журчанье воды, шелест листьев. Очень удобно использовать звуки природы, записанные на аудионосителях, - врачи отмечают, что лучше всего на детей раннего возраста действует звук водопада и шум леса. Данный метод основан на копировании шума кровотока в кровеносных сосудах сердца матери, который малыш слышал на протяжении всех девяти месяцев.

Похлопывания.

Мягкие похлопывания по ягодицам или спинке малыша также могут помочь настроить его на спокойный сон. Если прибавить к этому крепкие объятия, положительного результата можно достичь в гораздо меньшие сроки.

Важно не прибегать к укачиваниям во время укладывания малыша. Некоторые родители не выдерживают истерик и вывозят его на улицу перед сном, чтобы укачать при помощи коляски. Такой подход опасен быстрым привыканием к укачивающим движениям, без которых ребёнок будет засыпать очень тяжело.

К тому же, кардиологи считают, что частое укачивание вредно для маленького ребёнка, так как в эти моменты малыш не получает достаточного количества кислорода из-за незрелости вестибулярного аппарата.

От года до двух

В этом возрасте проблема самостоятельного засыпания ещё не стоит так остро, но справиться с ней уже намного сложнее, чем в младенческом возрасте. Важно, чтобы обстановка в комнате была уютной и располагающей ко сну.

Влажная уборка и частые проветривания помогут поддерживать необходимую влажность воздуха, без которой о здоровом сне можно забыть. Приучить годовалого малыша засыпать в своей кроватке без присутствия мамы можно, используя советы, приведённые ниже.

Если ребёнок все ещё сосёт грудь, важно не допускать в дневное время засыпания с грудью во рту, иначе это может перерасти в привычку, от которой будет сложно избавиться.
Вечернее купание с отварами лекарственных трав поможет успокоить малыша и облегчить процесс засыпания.

Процедуру можно дополнить массажем с лавандовым маслом - оно положительно влияет на нервную систему и устраняет повышенную напряжённость и тревожность.

Не стоит кормить ребёнка за 2-3 часа до сна, так как чувство тяжести помешает ему быстро уснуть.

Перед сном можно предложить малышу кефир, натуральный йогурт без сахара и другие кисломолочные напитки - они легко усваиваются, быстро утоляют голод, нормализуют пищеварительные процессы и успокаивают.

В вечернее время стоит обеспечить достаточную активность ребёнку, но важно не переборщить: активные игры, беготня по квартире, шумно работающий телевизор - всё это способствует переутомлению ребёнка и негативно отражается на качестве сна и процессе засыпания.

Иногда справиться с нежеланием ребёнка спать в своей кроватке можно при помощи маленькой хитрости. Достаточно положить рядом с ребёнком какую-нибудь мамину вещь. Это может быть домашняя футболка или халат (важно, чтобы вещь была не после стирки). Знакомый запах избавит от чувства незащищённости и неуверенности и поможет легче пережить разлуку с мамой.

От двух до трёх лет

Самый «тяжелый» возраст для приучения к самостоятельному засыпанию - период от 2 до 3 лет. В этом возрасте у ребёнка уже сформированы определённые привычки, из которых особенно выделяется совместный сон с родителями.

Если у детей до двух лет основной акцент делается на физические моменты (купание, кормление, игры), то ребёнку старшего возраста необходимы другие методы.

Мама должна объяснить, почему ему нужно спать одному, рассказать, что так делают все дети в его возрасте. Очень важно выяснить причину страхов, если таковые имеются.

Если ребёнок боится спать в темноте, следует оставлять включенным неяркий ночник, можно в форме животного или мультипликационного героя, чтобы удержать интерес. Некоторые дети в этом возрасте пугаются, если, проснувшись среди ночи, видят, что дверь закрыта. В этом случае рекомендуется оставлять дверь открытой на всю ночь, чтобы у малыша не возникало страха и боязни одиночества.

Чего делать нельзя?

Ни в коем случае нельзя кричать на ребёнка и злиться, что он устраивает истерики и не хочет засыпать один. Для любого маленького человека важно, чтобы мама всегда находилась рядом с ним, особенно это касается малышей, которые с рождения спали в одной кровати с родителями. Все действия должны выполняться спокойно, разговоры должны быть дружелюбными.

Нельзя пугать ребёнка кроваткой, если он плохо себя ведёт («Если будешь плохо себя вести, унесу тебя спать»). Такая установка выработает негативное отношение к кроватке или даже к детской комнате, и каждая ночь будет сопровождаться длительными истериками, вызванными нежеланием ложиться спать одному.

Кроха не засыпает без мамы: последствия

Неумение засыпать самостоятельно может сказаться на функционировании нервной системы в старшем возрасте, а также повлиять на формирование личностных качеств ребёнка.

Последствиями могут стать повышенная пугливость, замкнутость, тревожность. В результате кроха сталкивается с проблемами в межличностных отношениях (сначала в садике, потом в школе и т. д.).

Дети, которые до 3 лет, не научились засыпать самостоятельно, менее самостоятельные, часто зависят от мнения окружающих и не умеют принимать важные решения.

Важно! Если ребёнку исполнилось 3 года, а он до сих пор не может засыпать один, необходимо обратиться к детскому психологу.

Проблемы с засыпанием рано или поздно касаются каждого малыша в возрасте до 2-3 лет. Задача родителей в этот период - проявить максимум внимания, заботы, терпения и ответственности. Наградой за временные трудности будут спокойные ночи, здоровый рост и развитие малыша и здоровая детская психика.

Здоровый сон родителей и ребенка является залогом хорошего дня и настроения всей семьи. Если же ребенок не хочет засыпать самостоятельно и полночи требует к себе внимания, то ни о каком хорошем настроении и самочувствии речи быть не может. Именно поэтому родители достаточно часто задаются вопросом, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

Перед тем, как научить ребенка спать, необходимо четко понимать, что самостоятельный сон ребенка являет собой сочетание таких факторов:

Самостоятельный отход ко сну, без укачиваний;
Высокая скорость засыпания;
Продолжительность сна, в идеале это вся ночь (если малыш постарше) или с просыпанием на кормление;
Сон в отдельной, специально-предназначенной кроватке.

Полное выполнение всех вышеперечисленных факторов может занять у родителей много времени, главное быть нацеленными на результат.

Способ засыпания	Суть способа	Минусы	Примечания
Укачивание	В кроватке; В слинге; На руках.	Занимает много времени. Требует физической выносливости, поскольку малыша следует укачивать до полного засыпания.
Засыпание у груди	Засыпание у груди сразу после кормления. Засыпание с бутылочкой.	Прерывание сна после отнятия груди и бутылочки. Появление трудностей с использованием этого способа по мере взросления малыша.
Совместный сон	Этот способ является продолжением способа засыпания у груди, который не требует перекладывание ребенка на отдельное спальное место.	Ограниченность спального места для обоих родителей. Вероятность нанесения непредумышленного нанесения травм ребенку во сне.
Будильник	Необходимо вести дневник сна ребенка, ведь с помощью записей можно легко выяснить пробуждение малыша. Кроме этого, можно увеличить интервал между пробуждениями и выработать новый режим для ребенка.	Все это занимает много времени. Сбой режима дня для малыша.
Засыпание в одиночку	При появлении первых признаков сонливости необходимо оставить малыша в кроватке и выйти из комнаты. Если малыш начнет плакать следует вернуться и успокоить его.	Это занимает много времени. При этом требуется терпение и выносливость матери.	Данный способ рекомендован для малышей, старше 5 месяцев.
Теплая ванна	Теплая ванна с добавлением успокаивающих трав способна успокоить ребенка и подтолкнуть его к быстрому засыпанию.	Этот способ подходит не всем детям. Возможен обратный эффект – чрезмерное возбуждение.
Уютное гнездышко	Из одеяла можно сделать кокон, в котором будет комфортно спать малышу.	Необходимо контролировать расстояние от бортиков кокона до носика малыша.	Лучше всего подходит для новорожденных

Основные ошибки родителей

Главными ошибками родителей, которые чаще всего приводит к возникновению проблем с самостоятельным засыпанием у детей, являются :

Совместный сон;
Ношение и укачивание на руках.

Если ребенок уже привык отходить ко сну в определенных условиях, то переучить его сложно, но возможно, стоит только уделить этому процессу максимум времени и терпения, а также следовать основным рекомендациям от ведущих педиатров, таких как доктор Комаровский.

Способы приучения грудного малыша к самостоятельному засыпанию

Молодые родители часто задаются вопросом, как научить грудничка засыпать самостоятельно. Стоит отметить, что груднички являются самыми податливыми к обучению, особенно в возрасте 2-3 месяца.

В это время необходимо придерживаться основных правил :

Если малыш засыпает сразу после кормления грудью, то не стоит оставлять его возле себя, необходимо сразу же переложить его в свою кроватку. Методичное повторение не заставить долго ждать результатов и уже через несколько дней ребенок сам сможет засыпать на своем месте.
Если малыш не погружается в сон после кормления, то нужно его занять спокойной игрой, поговорить или спеть песенку негромким голосом, после чего положить ребенка в кроватку и дать побыть одному, находясь в пределах его видимости. Он сможет сразу и не уснуть, но чуть-чуть поворочавшись или даже всплакнув, он обязательно погрузится в мир сладких сновидений.
В течение дня не давать возможности малышу самому засыпать возле груди, поскольку это очень быстро превращается в привычку, с которой очень сложно бороться. Отучить ребенка засыпать с бутылочкой, как и с грудью, сложно, поэтому проще изначально этого не допускать.
Перед сном всегда приглушать свет, чтобы это было сигналом для ребенка о том, что скоро необходимо засыпать. Ускорить это процесс можно благодаря вечернему купанию или массажу животика.

Родители должны оставаться стойкими и не поддаваться своим эмоциям, при первых слезинках беря свое чадо на ручки. На этом же настаивает и доктор Комаровский, говоря, что если не быть категоричными сейчас, то придется бороться с проблемой до самого детского сада.

Для приучения ребенка к самостоятельному сну нужно время и настойчивость, но прежде чем не реагировать на плач ребенка, лучше убедиться, что это лишь манипуляция с его стороны, а не свидетельство того, что у него что-то болит или сильно беспокоить.

Методика приучения к самостоятельному сну ребенка в возрасте от 1 до 3 лет

Укладывание годовалых малышей

Вопрос о том, как научить ребенка засыпать, если до года это не получилось, волнует многих родителей, но отчаиваться однозначно не стоит и для начала необходимо понимать, как отучить ребенка от совместного сна. Годовалый малыш уже хорошо понимает разницу между своей кроваткой и кроватью родителей, где ему тепло и комфортно проводить свое время. Объяснения могут не иметь эффекта, поскольку ребенок ещё не совсем понимает значение слов и не хочет спать один.

Для того чтобы приучить его к самостоятельному сну, как днем, так и ночью, можно использовать технику, именуемую методом Эстивиля, суть которой заключается в оставлении малыша одного в кроватке. Когда ребенок начинает капризничать, реагировать на его слезы и крики не нужно, можно только изредка заходить в комнату, делается это для того чтобы ребенок не чувствовал себя полностью брошенным.

Самостоятельный сон детей в 2-3 года

Если ребенок до 2-х лет так и не научился засыпать самостоятельно или же засыпает, но только в родительской кровати, то необходимо приложить все усилия и изучить рекомендации относительно того, как отучить ребенка, чтобы исправить ситуацию, поскольку, чем дольше оттягивать этот момент, тем сложнее и дольше будет длиться весь процесс.

Приучение малыша к самостоятельному сну в своей кроватке может быть условно разделено на несколько этапов, выполнение которых сможет привести к положительному результату :

Составление и выполнение графика.

На данном этапе важно выработать свои привычки, которые будут для ребенка сигналом к тому, что скоро нужно будет засыпать :

Купание в большой ванной;
Массаж всего тела, особое внимание стоит уделить ножкам и ручкам малыша;
Чтение книжек или просто тихий и спокойный разговор;
Вечернее кормление;
Поцелуй мамы перед уходом.

Привыкание к такому режиму у всех деток происходит по разному, кому-то достаточно нескольких дней, а кому то и нескольких недель будет мало. После привыкания процедура укладывания становится намного проще, а сам сон – намного крепче.

Важно!!!

Для того чтобы малыш быстрее и проще адаптировался к новым правилам и стал сам засыпать, а выполнение всех ритуалов давало положительный результат, необходимо совершать их в одно и то же время с максимальным отклонением в 10-15 минут.

Объяснение причины. Приучать ребенка к чему либо, не объяснив причины, может быть бесполезно. Если ребенок будет понимать, почему он должен спать отдельно, то процесс привыкания пойдет гораздо быстрее. Необходимо объяснить малышу, что он уже взрослый и должен засыпать и спать самостоятельно. Для того чтобы он чувствовал себя спокойней, можно посидеть рядом. Важно быть готовыми к тому, что на это уйдет не один день.
Создание уюта и комфорта в кроватке и комнате, где спит малыш. Необходимо позаботиться о том, чтобы постель ребенка была приятной к телу, одело – легким, игрушки – мягкими и не раздражали малыша. Кроватку необходимо постоянно хвалить, говоря, какая она хорошая, мягкая, красивая и как бы маме с папой самим хотелось спать в такой постельке. Включение ночника и его работа в течение всей ночи предоставляют малышу больше уверенности и дает меньше шансов на появление ночных страхов. Контроль микроклимата в комнате также должен занимать важное место, поскольку спать в прохладной комнате с увлажненным воздухом намного приятней, чем в жарком и сухом помещении.
Избавление ребенка от его страхов, которые стали появляться и часто стимулируют ребенка бросить свою кроватку, после того как он там самостоятельно заснул, и прийти среди ночи к маме и папе. Для этого необходимо поговорить и выяснить, что так пугает малыша, после чего придумать совместное правило избавления от всех страхов. Это можно сделать в форме игры, путем выбрасывания надоевшей игрушки. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, то обращение к детскому психологу, который имеет опыт работы с такими детьми, может стать единственным верным решением.

Совет!! !

Если родители замечают у своего ребёнка появление страхов ведущим не только к нарушениям сна, и к появлению других симптомов в виде немотивированного плача и истерик, самопроизвольного мочеиспускания и др., необходимо обращение к профильным специалистам, которые помогут справиться с проблемой.

Не стоит думать, что это всего лишь манипуляции ребенка, если ситуация никак не меняется в течение длительного времени. Как научить ребенка самостоятельно засыпать каждый родитель решает сам, ориентируясь на состояние и желания себя и своего ребенка.